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チラシの裏 87枚目@ダイエット板
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/09(月) 14:50:48.84 ID:LD70xbAEp.net
-
前スレ
チラシの裏 86枚目@ダイエット板
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姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
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- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/09(月) 15:06:45.88 ID:zjz+3uHDd.net
- 乙
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/09(月) 15:15:19.10 ID:BucMXYEsM.net
- おつ
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/09(月) 16:27:42.94 ID:/+o4ZIDZa.net
- だゼット氏ひょっとして大雨災害に巻き込まれたか？
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/09(月) 16:31:34.12 ID:tuiCCI+L0.net
- 乙乙
ダイエット始める前はどう考えても毎日3000は食べてた
なのに身長160センチ62kg程度で止まってたのは何故なんだろう？
朝なるべく数キロ走ったりはしてたけど、今1700～1800に減らして、LSDに変えはしたものの同じ距離走りつづけてちょうど1か月経つけど1キロぐらいしか減ってない
不思議じゃのう…
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/09(月) 19:56:41.63 ID:thWzgckpa.net
- 乙
先週からエニタイムフィットネスっていうジム通い始めた。
今夏は絞るぞ！
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/09(月) 20:26:47.94 ID:zQGU7TDe0.net
- >>4
なかなか痩せなくて心が折れたんだろ
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/09(月) 20:51:40.73 ID:xluOK+ytM.net
- 乙
体脂肪率下がらないなぁ
このままだとbmi22時点で体脂肪率24パーセントくらいになりそうだ
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/09(月) 21:49:39.96 ID:tAPjRzoj0.net
- 体重変わんねえけどカエルの脚みたいになってきたわ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/10(火) 00:26:42.28 ID:TxCY4eAW0.net
- イライラしてポテチ食べてしまったわ
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/10(火) 00:28:56.70 ID:EhPbsJiI0.net
- ストレスを食で晴らすのは良くない
オナニーしよう
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/10(火) 06:25:33.52 ID:RKwVcQcK0.net
- 180日目だゼット
79.8kg→80.5kg
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/10(火) 07:34:35.25 ID:MLqHGIZ40.net
- 68.5→68.3
(´・ω・｀)
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/10(火) 07:53:00.81 ID:4h8IKx1L0.net
- 生存確認!
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/10(火) 10:35:02.56 ID:gcDGrO03M.net
- 偽者
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/10(火) 13:11:32.24 ID:CMLE+qE00.net
- テキーラ村松のテキ松式ダイエットってなんか胡散臭い。怪しい…
信者も苦手…
チラ裏スマソ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/10(火) 14:39:02.76 ID:4h8IKx1L0.net
- >>16
空腹でコーヒー飲んで走る以外は王道に見える ゆるライザップみたいな感じだ
・米を玄米に変える
・魚を食べる
・朝食をプロテインに置き換える
・空腹になったらBCAAをこまめに飲む
・ビタミンを意識的に摂る
・空腹でコーヒー飲んで走る
・１日の炭水化物(糖質)摂取量80g以内目標
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/10(火) 15:30:39.42 ID:CMLE+qE00.net
- >>17
それだけ見ると王道なんだけど、やたらプロテインとサプリ推しだし
ブログの内容がなんか「ホントかいな」みたいなのもあったり。
まぁライザップもサプリ買わせるんだっけ？
ツイッターのテキ村式ダイエット（テキ村式だった）のタグ見ると
リバウンドしそうな信者がごろごろいる…
- 19 ：MINATO ：2018/07/10(火) 15:38:33.95 ID:E1E2I07P0.net
- ダイエットなんて簡単な事だけど何をおまえらは迷ってんの？
ライザップがどうした？おまえが情弱なだけだろ馬鹿
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/10(火) 15:44:26.15 ID:Mpg54pG5d.net
- >>19
スレチ
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/10(火) 15:50:54.56 ID:lYFpIm3QM.net
- イオンのトップバリュの低カロリーメロンゼリーは美味しくて11kcal
開発した人は神
ただもう一つのユズは味がイマイチ
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/10(火) 15:51:30.28 ID:NsFtQUlu0.net
- 10年で15㎏太りこりゃヤバイとダイエット開始
とりあえずスポーツジムに週4通い酒と菓子を今までの半分以下にして1年半で10㎏痩せた
（食事は変わらず）
それでも10年前より5㎏も多いんだが履けなくなっていたジーンズやジャンパーがするっと着れるように
運動を取り入れたのが良かったんかな
あと5㎏戻したいが体系が戻ったようなのでこれからは減量より体鍛える方向にシフトしていこう
- 23 ：MINATO ：2018/07/10(火) 18:32:10.66 ID:oweuCbkB0.net
- この映像を見て色々言ってる人いるけど救出に行った人は慌てすぎだと思う
あまり慌てると救出される側が不安になるから水が入るでゆっくり動いた方が良い
どうせ慌てたって水圧でドアは開かないんだから
あと濁流に流されたわけでもないのに間一髪とか大げさ過ぎるわ
https://twitter.com/takoyakimantom1/status/1016070731027738624
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 01:00:44.41 ID:h0BxLnBW0.net
- ひぇー生理5日前なのに体重減りやがった
初めての経験だ
減りすぎそうで怖いなあ…
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 12:34:34.75 ID:yz5rM2Ur0.net
- 豆サラダとかぼちゃの煮物たべてしまった
おまけにそばもちょっと食べてしまった
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 12:37:30.16 ID:rqus7HDZ0.net
- 蕎麦雑炊食べた
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 12:54:20.12 ID:g1lqqiDTp.net
- 68.3→68.5
（ ﾟ∀ﾟ）ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 16:01:23.44 ID:5HCqDZw00.net
- 181日目だゼット
80.5kg→79.4kg
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 16:35:01.43 ID:yz5rM2Ur0.net
- 夕飯の前に湯葉食べちゃった…夕飯なしだな…
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 17:01:33.50 ID:NebeU9TO0.net
- 1ヶ月半で92kg→84kgになったウエスト96㎝のズボンピッタリだったのにウエストのホックしたまま脱げるようになった今は91㎝のズボンでピッタリこのまま食事制限と運動続けてもっとスリムになりたい
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 17:03:35.90 ID:ZfRfh+PtM.net
- ダイエットと筋トレで上半身のフォルムが変わってきた
Tシャツ一枚でも様になるようになってきた
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 18:33:18.56 ID:Kl6+1Mvr0.net
- 飼い犬に病気が見つかった。病気の多い犬種だから覚悟してたけどショック
食欲がわかない事なんてなかったのに食欲わかない
人間、精神的に健康なのが一番だね
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 18:36:15.05 ID:SD+l7uNzM.net
- こんにゃくばかり食べてるのに、なかなか痩せない
不思議だ
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 20:22:30.87 ID:uvKDsvI0M.net
- 昼もらった弁当がカロリー過多なのは一目見てわかってたのに捨てる又は後で食べるために残すって発想がでなかったのはまだまだってことだなぁ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 22:26:08.57 ID:S68go2eh0.net
- 昨晩のジョギングで右足の踵付近を痛めて、ジョギングできなくなったのが辛い。
散歩はなんとかできるけど。
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/11(水) 23:05:05.40 ID:YYSLRe4+d.net
- >>35
アキレス腱付着部炎なら長引くから相当な期間休んだ方がいいよ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 05:20:36.25 ID:ej5zkUnT0.net
- 習慣て一旦途切れると再開するの大変だからなあ
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 07:24:36.55 ID:huTc9qZw0.net
- >>36
ありがとう。
アキレス腱は大丈夫です。
体重が掛かると踵からくるぶしの辺りの足の裏に痛みがあるといった感じです。
でも、ジョギングはできませんが、今朝は通常距離の3.5km散歩できました。
昨日の朝から散歩のみですが、体重の方はいい感じで減って今朝は63.2kgまで戻ってきたので、健康診断時の目標62.9kgまで頑張りたいと思います。
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 07:27:46.12 ID:+vDxFRXya.net
- ソイプロテイン1kg
ザバス 3400円
ボディウイング 2100円
マイプロテイン 1200円
ザバスは本当にぼったくりすぎる
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 08:22:55.19 ID:HM371DJw0.net
- ま…また生理前にも関わらず体重減ってる
いつもは何をやっても頑として減らないか浮腫むか太るかなのに…
昨日は500グラム、今日は200グラム
確かにカロリー100ぐらいここんとこ減らしてみたけど、そんなに無理してるだろうか
減らしすぎるとリバウンドと飢餓状態がめちゃくちゃ怖いからもう少し食べることにする
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 17:59:54.81 ID:XWEboj/H0.net
- オレも生理こないかな
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 19:52:27.14 ID:64AYMmXV0.net
- 俺には生理が来たみたいでケツ拭いたら血が付いてた
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 20:43:39.92 ID:GmbhlQ+W0.net
- 赤飯炊かなきゃ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 22:00:27.14 ID:LeKvr1No0.net
- >>40
男だけど自分の場合は、そのくらいの体重の増減なら1日で普通にあるかな。最近は特にある。
体重が多くなった時は体脂肪率は下がり、少なくなった時は上がるんで、結局のところ水分だと思ってる。
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 22:09:04.26 ID:LeKvr1No0.net
- >>44
体重と体脂肪率の関係は寝起きの同じ条件で計った場合ね。
散歩やジョギングで汗をかいた時なら、汗をかいたあとは、体重も減り体脂肪率も下がる。
- 46 ：MINATO ：2018/07/12(木) 22:10:53.03 ID:MU0uYCjN0.net
- 体脂肪率計が不正確なことを知らない馬鹿が体脂肪を連呼する
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 22:16:13.81 ID:LeKvr1No0.net
- >>46
それは知ってるけど、何度も測ってそいういう傾向があったのでね。
- 48 ：MINATO ：2018/07/12(木) 22:23:51.50 ID:MU0uYCjN0.net
- 汗かいた時のほうが電気を通しやすいので体脂肪率が低く出るのは当たり前すぎる話
不正確なものはうっとおしいから信用するな
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 22:28:31.73 ID:LeKvr1No0.net
- 汗をかいた時のそれも知ってる。
長期に渡る傾向としては、だいぶ下がってきてるのがわかるから、自分はそれで十分目安になる。
- 50 ：MINATO ：2018/07/12(木) 22:29:48.38 ID:MU0uYCjN0.net
- 知っていて当たり前のことだけどこいつら当たり前のように知らないからな
何を書いてるか見てないで体脂肪計というワードだけを見て反応したけどおまえはレベルが低すぎ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 22:31:29.66 ID:eZHpViDnd.net
- >>48
>>50
スレチ
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 22:36:32.17 ID:f36RGDnZd.net
- ドヤ顔されてもな。
- 53 ：MINATO ：2018/07/12(木) 22:42:06.89 ID:MU0uYCjN0.net
- 書いてる内容で馬鹿かすぐわかるからな
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/12(木) 22:42:52.97 ID:eZHpViDnd.net
- >>53
スレチ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 00:21:24.18 ID:tL4gKz9+0.net
- >>41
月の約半分はホルモンの関係で痩せませんし、食欲も気が狂うほど増しますが是非どうぞ(ﾆｯｺﾘ)
>>44
ありがとう
この30年近く生理一週間前から微増しつづけて3～4日前に体重増加のピークを迎える(毎度1～2キロ増える)のが、裏腹に減り続けてるのですげー怖いんだ
今日もカロリー摂取量増やして水もいつもより飲んだのに200グラム減ってた
体脂肪率はこの数日間ほぼ変わってない
すごく嬉しいけどすごく怖い
まあチラ裏ということで…
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 00:47:01.13 ID:YyfJ0hrX0.net
- 最近腹筋さぼってたら割れがゆるくなってきたわ
こうやって意識することが大事だな
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 01:28:22.83 ID:Wzp+Z0R10.net
- 生理生理うるさいわ
ほんと女性専用板じゃないのにこう言うこと書くやつって何考えてるのかわからないよ
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 03:00:12.42 ID:IAZtA3/Ed.net
- チラ裏でそう目くじらをたてるなよ。
- 59 ：184cm・男 ：2018/07/13(金) 05:07:07.89 ID:ka7apxVka.net
- 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 05:25:50.40 ID:EfpoC41vM.net
- コンニャクって意外と使えないな
高価な割に腹持ち悪い
とん汁に入れるなど嵩増しメンバーとしては優秀なんだけど単体では役に立たない
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 05:39:02.54 ID:ERSYJ+pfM.net
- こんにゃくパークは優秀
特に醤油ラーメンと玉こんだんご
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 05:50:41.86 ID:XJbVHFhW0.net
- こんにゃくは特に高くない
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 07:29:05.70 ID:sfmZBUIgd.net
- 週末にボランティアに行くか迷う
どっかにボランティア（泥清掃）の消費カロリー載ってねえかな
あるならボランティアダイエット！って言いながらイケるんだが
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 07:33:22.99 ID:1U+SWf//M.net
- そんな特殊なのないんじゃないかなあ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 07:55:07.80 ID:eSRMMfzF0.net
- 68.8→68.1
∀・）ボランティア無理しない限りで頑張ってきてね
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 08:23:23.11 ID:bCIPznDBM.net
- >>63
どうせなら糖ではなく脂肪を減らせ
有酸素運動になるから、ほぼ空腹状態でBCAA飲んでいけば脂肪をダイレクトに減らせるだろ
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 08:32:01.60 ID:bCIPznDBM.net
- たぶん肉体労働者の消費カロリーに近いものになるだろう
これはネットに載ってる
そして普段の生活とのカロリー差を出せばいい
乾いた細かい汚泥を吸い込まないようにマスクは必須
他の人にも需要あるだろうから何枚も持っていった方がいい
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 09:12:32.26 ID:5WQa0bI3x.net
- それなら工場バイトダイエットでもいいんじゃないかな
朝早い、ご飯の時間が決まっている、夕方まで黙々と作業、帰ったら次の日早いのですぐ寝る
行ってたところ夜ご飯はおにぎり2個しか出なかったから1か月で10キロ痩せた
お金もらえるし
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 10:13:39.01 ID:A7fiKiAi0.net
- ダイエットしてる筈なのに太った
脚やら腕やら数ヶ月振りに測ったけど太くなってるもうダメだ
正攻法でやって太ったから取り敢えずリバウンド考えずに食べる量を減らします
もうそれしか道が無い…
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 10:35:01.81 ID:VVTJo1x10.net
- >>68
20代前半の時に某有名メーカーお菓子工場でアルバイトした時は6キロ減でした
ケーキに使う砂糖の量に驚愕ｗありゃカロリーあるわ
>>69
リバウンドするのはよくない
焦るのよくない
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 11:31:37.51 ID:gWVdX5vB0.net
- こんにゃくはなー、単体だと腹持ちが悪い
鍋とかしらたきをこんにゃくご飯にして混ぜるのがいいかなあ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 11:35:25.77 ID:A7fiKiAi0.net
- >>70
5kg太って自信喪失
どうしても痩せなきゃいけない
正攻法でダメだったらどうしたらいいんだろう
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 11:43:02.19 ID:VVTJo1x10.net
- >>72
いつまでとかあります？
カロリー計算しても駄目だったってことかな
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 11:49:50.40 ID:mWzZiEBxa.net
- そうなんだよ。こんにゃくは腹持ち悪いのになぜか持ち上げられ過ぎるんだ
栄養価、食物繊維、腹持ちに置いてももおからの方が優れてるのにおから勧めると見下され相手にされない
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 12:09:59.54 ID:mWzZiEBxa.net
- 一応おからのステータスな
http://calorie.slism.jp/104051/
価格も4倍になるドライタイプが100g120円で売っててコスパもいい
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 12:31:20.20 ID:0VM/tRf/0.net
- 食う量を減らせばやせるよ。リバンドを覚悟してるならやればいいよ。
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 12:47:40.52 ID:sfmZBUIgd.net
- >>67
頭いいな
2000キロカロリーぐらい行けそう
行くしかないわこれは
>>66
おうよ痩せてくる
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 15:34:29.87 ID:A7fiKiAi0.net
- >>73
できるだけ早く、少なくとも秋服を買う頃までには、です
カロリー計算はざっくりだけど基礎代謝くらいかそれ以下の筈です
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 19:14:51.39 ID:VVTJo1x10.net
- >>78
秋服買うまでって事は約3カ月あるから5キロは険しい道じゃないように思います
あすけんって知ってますか？あすけんに登録して計画たててやっていったら良い気が。
わたしも色んな人に教えてもらってダイエットしています・・未だに知らない事だらけだけど。
あすけんスレもあるので何かあったら相談すれば皆さん教えてくれると思います
早く痩せたい気持ちはわかるけどリバンドしない方法でした方が体にも心に良い
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 20:25:10.01 ID:FnIjULxL0.net
- 正攻法ってのは食事制限と運動の王道ダイエットみたいなやつのことかな
基礎代謝しか食ってないのに5㎏も増えるってちょっと考えられんのだけど飲み物とかで取ってるってわけでもないんだよな？
あとは糖質制限してるとか？
あれも糖尿の人と巨デブ以外は筋肉量減らすだけでリバウンドマシーンになるだけだから要注意
- 81 ：MINATO ：2018/07/13(金) 20:30:48.90 ID:no+YeZ3+0.net
- >>80
何の話してんだよ馬鹿
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 20:34:54.39 ID:A7fiKiAi0.net
- >>79
できれば夏のうちに痩せたいんですけどね
あすけん知ってますが使ってないです、多分栄養が足りないと言われてしまうと思うので
病気療養中で活動代謝がほぼ無いのでなかなか難しく…
レコーディングはしているので見直してみたのですが、太る前に体重をキープしていた頃よりはやや食べ過ぎかも知れません
それでも基礎代謝くらいかそれ以下なのに…
ご丁寧なレスありがとうございました
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 20:41:18.15 ID:A7fiKiAi0.net
- >>80
私へのレスかな
食事管理(低カロリー低糖質、高たんぱく)と軽くウエイトです
飲み物は基本お水とお茶です
糖質制限はもう大分前からしていますが、筋肉量が落ちてしまうというのは知りませんでした…無知って怖いですね
たまには白米も食べるのですが必ず翌日数字に表れるので怖くてあまり食べられません
基礎代謝しか食べてないのに太るなんて普通に考えたらあり得ないですよね
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 20:41:32.42 ID:eSRMMfzF0.net
- 病気療養中ならダイエットとかじゃなくて病気治す事に集中した方が良いのでは…
入院してるなら栄養士さんに相談するとか
- 85 ：MINATO ：2018/07/13(金) 20:51:38.74 ID:no+YeZ3+0.net
- > あれも糖尿の人と巨デブ以外は筋肉量減らすだけでリバウンドマシーンになるだけだから要注意
これもわかってない馬鹿が書いてるだけだからな
そのわかってない馬鹿が書いたものを鵜呑みにするのがダイエット板でよく見る光景
こいつら馬鹿だから誰が正しい事を書いてるかわからない
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 21:50:51.34 ID:bPvl7HMXM.net
- >>82
クッソ長文で申し訳ないけど…いわゆる王道ダイエットってやつです
もし散歩かウォーキングが30分でもできるならぜひ取り入れた方がいい
毎日が厳しいようなら一日おきでも
外出が難しければエアバイク買うとか筋トレ、つべでヨガなど
そんで基礎代謝＋運動による消費カロリーより少し少ないぐらい多く食べるようにする
食べる順番は当然、野菜や味噌汁→タンパク質→糖質の順にして血糖値をなるべく上げない
運動せず、しかも基礎代謝より食べないなんて残念ですが肥満一直線です
糖質制限も先のレスにあるとおり脂肪増殖と太りやすい体しか出来上がらない
糖質もとらないと痩せないです(個人的には毎食140カロリーは最低限とらないと痩せないし筋肉が減ってく)
白米が即数字で表れるのは、普段から糖質をとらなさすぎることで体が浮腫んでしまってるせいではないかなと
筋肉が減る仕組みについてはカタボリックとか糖化などの単語でググるといい
とにかく糖質は食べたぶんなるべくその日に運動で使いきるイメージで
運動は理想はあなたの身長と体重からして脈拍120ぐらいで。それ以上の脈拍数でやると脂肪ではなく糖や筋肉が減っていってダイエットにならないので
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 21:53:40.36 ID:gWVdX5vB0.net
- 映画化しよう
アメリカでもダイエットランドとかドラマが流行ってるな
- 88 ：MINATO ：2018/07/13(金) 21:58:25.13 ID:no+YeZ3+0.net
- >>86
いちいち馬鹿の書き込みにクレーム入れたくないが全体的にメチャクチャ
> 筋肉が減る仕組みについてはカタボリックとか糖化などの単語でググるといい
特にこの一文は酷い
糖化は別のカテゴリーの話だろ馬鹿
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 22:45:18.89 ID:srNYEP9Vd.net
- >>88
スレチ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/13(金) 23:30:18.31 ID:OoD35Ekw0.net
- 昨晩の人か。。
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 07:03:57.91 ID:DLco8FP+0.net
- 食欲との戦い
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 07:31:32.59 ID:c48TfG2L0.net
- 夕飯は炭水化物とらないようにしてたけど、昨晩そうめん(今夏初)食べたらドカンと体重落ちて朝から超快便
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 07:53:24.23 ID:NAvlzZR30.net
- ここまで-18kg。目標体重まであと-10kg！
しかしここにきて、Jカップあった胸がI弱くらいになってることに気づいた。ジョギングやめてウォーキングにしようかな…
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 08:05:15.85 ID:oHNRbs8y0.net
- 18キロも痩せて1カップしか変わらないのは逆にスゴイ
自分は5キロ痩せてＤ→Ｃでしたよ
ていうか、Ｊカップって想像つかないｗ
Ｄでデカイと思ってた自分が恥ずかしい
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 08:08:20.02 ID:HQ+LtpvD0.net
- Bありゃ十分よ
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 08:24:32.29 ID:gUXHEw4ca.net
- かと言って糖質のエネルギーも馬鹿にならなくて侮ってたらすぐ太る
俺は朝にご飯半膳と筋トレ後にプロテインに粉飴入れるくらいだけど
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 08:27:28.59 ID:ULyvtIckp.net
- そうめんか！茹でモヤシとどっちが良いかな？
でも麺つゆの塩分はどうなのかな。
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 08:28:44.59 ID:+vTCFGku0.net
- >>93
スポブラどれ使ってますか？
私もIなんだけど痛い時があるのと、どうしても少し揺れるんで人目が気になる
Cが一番服が着映えするよ
胸なんて無くていい。デメリットしかない
痩せて減ってほしい
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 08:38:14.30 ID:oq/kvqsL0.net
- なんでも程々がいいよな
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 08:44:24.84 ID:nTbkqP4b0.net
- 1カ月で10キロ痩せて
最近楽しい
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 08:45:56.75 ID:NAvlzZR30.net
- >>98
間に合わせで買ったユニクロのを結局そのまま使ってます。しかし全然カバーできてないのでブラの上にスポブラ、更にチューブトップで抑えたり、ブラの上にサラシ巻いたりです。参考にならずゴメンナサイ。
私も揺れると人の目が気になるので、ジョギングと言ってもトレッドミルオンリーです、、
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 08:52:07.13 ID:Qo0Rrva5p.net
- >>97
素麺て普通に炭水化物の塊だぞ？
うどん食うのと何ら変わらん
- 103 ：681 ：2018/07/14(土) 09:23:12.50 ID:uJQ+znj7a.net
- >>94
Dだとアンダーが60になったらトップは85くらいだから、意外とこじんまりしちゃうんだよねww
私はカップはDのまま変わらなかったが、アンダーが減ったので結果的に胸は小さくなりました
しかしJはすごい
大変とは思うが
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 09:57:46.69 ID:xX9U5Yq10.net
- >>100
おめでとう！
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 10:49:25.57 ID:oJZclOEg0.net
- 68.1→67.8
∀・）
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 11:36:55.11 ID:oHNRbs8y0.net
- >>98
Ｉ？マジかｗいや、胸はいつか使う時がまたやってくるかもしれないからいちお要るｗ
>>103
アンダー60ってカトパンみたいなイメージだろうね、華奢だわ。アンダーと二の腕のセンチは
拷問かけられても言えなねーｗ
胸の話ばかりしてたら、またココの紳士達に怒られるからやめておくか
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 12:24:11.17 ID:iW5ijKmGa.net
- とても痩せていたからお肉300gランチ。スーパーのお肉だけど最&高
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 13:36:03.92 ID:Vas78jSyM.net
- 痩せて細いのはいいけれど親の介護もできないような身体は困ることになる
最低限の運動をどのラインにおくかはよく考えねば
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 15:04:19.63 ID:Qo0Rrva5p.net
- スーパーの半額ラム肉ｳﾏｰ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 16:01:56.15 ID:pfhTCng0d.net
- >>63
だけど途中死にそうになったわ
ハンガーノックなりそうだったから
ブラックサンダー貰ってもうた
多分痩せてるけどみんなはやめようね！
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 16:13:07.85 ID:qxYdSRY5M.net
- >>110
お疲れ様
無事帰られたようで何よりでした
- 112 ：180cm・男 ：2018/07/14(土) 20:52:20.98 ID:0sehUxfFa.net
- 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 22:24:36.71 ID:bwuqne3B0.net
- 朝草野球。トラブルからのスクランブルピッチャーやって指先にマメ
敏感な指先にマメがあるってなんか懐かしくもやっぱり不快
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/14(土) 23:04:48.19 ID:+vTCFGku0.net
- >>101
返事遅くなってすみません
丁寧に説明して下さってどうもありがとうございます！
何重にも着て支えてらっしゃるんですね、サラシまで！すごい努力です
でもそれでも揺れるんですね…嫌だけど多少はどうしようもないのかな…
毎日走るからサッとつけて終わりな最強ブラがあればいいんですけどね
ちなみに私は今んとこランブラ一択です
>>106
ダイエットで乳自体は小さくなるけど、アンダーも減るから結果的にカップ数は増えると聞いてガチで震えてる
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 07:04:31.45 ID:K5fRe8S+0.net
- 仕事帰りが遅い＆ストレスで晩飯食えなくなってきた、これあかんやつだ
流動食みたいなの探すか…
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 07:22:45.70 ID:rJu+SHlL0.net
- >>115
寝る前にソイかカゼインでたんぱく質30g分補充しよう
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 14:33:15.60 ID:JWdZTcNCM.net
- ご褒美的に食べるものとしてアイスや御菓子といった栄養的に制限してる物よりステーキや刺身といった経済的に制限してる物が浮かぶようになってきたのはいい傾向なのかなぁ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 14:51:43.99 ID:2ZzW09ePd.net
- 夏は飲み物でカロリー摂ってしまうのが痛いなぁ
極力、水やお茶で我慢してるけど
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 16:48:49.53 ID:O2tk9D/g0.net
- ダイエット始めてから辛党になった
甘いのよりしょっぱいのや辛いのを選んでしまう
…でも甘いのにまた慣れてしまうとヤバい
これ書いてて薬物中毒の人のサイクルに似てると気づいた
砂糖は快感物質入ってるって本当なのかもな
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 17:03:07.20 ID:7CWlXQpha.net
- 何でコクを出すか。砂糖か油か
使わないなら塩辛くするか香辛料に頼るか
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 17:12:27.61 ID:NEK8CD5N0.net
- 香辛料一択だろ
焼き肉には塩少々黒胡椒たっぷり
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 17:17:32.87 ID:moOVEKDiM.net
- 酢もいいぞ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 17:34:31.75 ID:rJu+SHlL0.net
- 酢はいいっスわ
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 18:05:50.27 ID:3UhCVb5Dp.net
- >>119
辛いものにも快感物質入ってるからそれの中毒ですね
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 18:30:24.66 ID:kPjkf2Ux0.net
- ジョギングと摂取カロリー抑制で78→73kgまでいったのに
なぜか75kgで体重がまったく減らなくなり
油断して2～3日お菓子食べたりご飯大盛り食べたら77kgになってた
若い時はそんなことなかったのに完全に基礎代謝減って太りやすい体になったわ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 18:35:17.31 ID:O2tk9D/g0.net
- >>124
そっち側に行っただけかｗ
辛味なら太らないから辛党のが得だね
- 127 ：MINATO ：2018/07/15(日) 18:36:33.51 ID:IKRoKpEI0.net
- >>125
ご飯大盛りも食わないしお菓子も少ししか食いません
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 18:38:45.13 ID:AdnjewP9a.net
- 辛党って酒好きのことじゃなかったっけ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 18:54:19.40 ID:8bYkxlzTa.net
- 左党かな
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 19:02:39.51 ID:6kninpue0.net
- 食べるべきものや食べた方がいいものの中から、なるべくその時に食べたいもの食べてる。
なのに「お腹はいっぱいなのに何かまだ食べたい…」ってことが多くて、いつも食欲と戦ってる感じがして嫌だ。
本当に食べたいもの食べてないのか。脳が満足してないのだろうか。
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 19:23:19.83 ID:yTwQBalI0.net
- スナオアイス低カロリーだから2ついってしまう
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 19:31:22.38 ID:wiCeADo00.net
- 10年前のダイエット記録が出てきた。記録によると体重が同じでも体脂肪は昔の方が多かった。
当時の写真と今の身体を見比べても今の方が締まって見えるけど、って事は昔の方が体脂肪が多い訳で
今の俺の方が痩せられる枠は狭まったという事になるのだろうか？？
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 20:43:19.49 ID:k/lMjA9oM.net
- >>130
糖質が若干足りてないんじゃないの
でなければライムやレモンやシークアーサーとかのクエン酸飲んでみるとか
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 21:10:03.21 ID:Nzd1yrsC0.net
- ダンス楽しい～産後痩せられたのはダンスのおかげだ
Switchのダンスゲームはよ
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/15(日) 21:35:01.13 ID:6kninpue0.net
- >>133
ありがとう。結局プロテインバーやパルスイート入れたコーヒーで胃をふくらませてしまった…。
週2~3食少なめに摂るくらいだから炭水化物が足りないのかな。糖質制限じゃないからフルーツは食べてるけど、主食を抜いてしまう。
柑橘系やクエン酸も意識して摂ってみる。
ありがとう。
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 10:08:16.64 ID:DL3bFW1k0.net
- >>135
自分も>>130を読んだ時に炭水化物だなって思いました。
だけど炭水化物との付き合い方って難しいよねｗ
全然関係ないけどベッキーの相手ってあの片岡だったんだね（さっきＴＶでやってた）
現役時代と大して変わってなくてホッとした
プロスポーツ選手ってやめるとデブでブサイクになる人多いからｗ
>>134
ダンスでダイエットしてる人多いですよね
楽しそうですね
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 10:22:36.88 ID:O2RgJZE90.net
- >>135
プロテインバーはお菓子
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 10:50:03.42 ID:S4YjWweha.net
- 暑さと汗疹と蚊に刺されたあとと糸井重里
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 10:56:06.96 ID:XxrrxGqr0.net
- 68.1→69.3
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 13:11:14.88 ID:8H+sdC5U0.net
- や、痩せたい
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 15:05:08.11 ID:aVVrRo6a0.net
- 体組成計新しいの買ったら体重0.6kg減って体脂肪率9.3%増えた
こっちが真実なんだろうな
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 15:13:56.91 ID:oMvykFf10.net
- ただの目安にしかならない
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 15:32:12.32 ID:ExYSIgSNa.net
- 今年の3月に送別会やら飲み会やら続き、身長168にも関わらず人生最大の体重74キロになりダイエット開始。
少しずつだが食生活を低カロリーなものに変えた。
パン、麺類、カレー、丼もの、肉類、揚げ物、ファーストフード、お菓子を禁止。飲み物は水かお茶。
炭水化物は米かイモ類で。タンパク質は大豆か魚かササミ。
サラダはドレッシングをかけずに、めかぶをかけた。
１日の摂取カロリーを1500～1800キロカロリーに抑えた。
体幹トレーニングも徐々に始めて体重がようやく60キロに。ジーンズのサイズが34インチから29インチになった。
買い物で服が選べるって楽しい。
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 17:13:17.27 ID:25BXAwcv0.net
- 4カ月で14kg落としたとかすげーな
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 17:14:32.79 ID:SXGcp7gh0.net
- 大したことないな
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 17:17:47.25 ID:25BXAwcv0.net
- 巨デブが14kg落とすのとは訳が違うぞ
168cmで60kgまで落とすなんて大変だと思うぞ
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 17:37:25.87 ID:0S4z/PAHp.net
- 凄いじゃん
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 18:24:15.19 ID:WuaXw9ysM.net
- >>144
こええ…皮だだ余りとリバウンドまっしぐらじゃん
痩せれば痩せるだけ気持ちいいけどリバウンドしたら一生後悔するから自分は敢えて1ヶ月1～2kgでちびちび楽しむ
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 20:11:02.26 ID:aErTYjUnM.net
- ロースハムが塩辛いから茹でてみたら味のないもさもさとしたよくわからない物になった
ググったら怖くなったのでハムはしばらく食べれない
やっぱり肉も魚も生で買ってくるのがダイエット的にもわかりやすくていいね
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 20:22:56.64 ID:2C6x4sQna.net
- リバウンドするのは食生活を元に戻したり運動を止めたりするから…ですよね？
このまま運動も続けますし食生活もこのまま変えるつもりはありません。
痩せる努力した後は太らない努力すればいいかなと思います。
ご察しと通り、腹回りと太もも回りが皮余り気味ですwこれはゆっくり落としていきます。落とせればですが。
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 20:36:40.08 ID:DL3bFW1k0.net
- >>149
自分で作った方が美味しいしね。最近のお気に入りは魚屋さんで買うイカ。
イカは大好きだけど目が怖くて毎回ビビりながら調理してるｗ
>>150
女性かな？女性の場合はアレの日があったり順調にサクサクと痩せていかない場合もあるからね。
お洒落楽しんでください。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 20:55:59.29 ID:8757Ndk+0.net
- 68.3kg
リバウンドが止まらない
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 22:43:01.54 ID:XKojAQcu0.net
- 食べる量減ったままなのに
体重リバウンドしていく
ジョギングだって筋トレだってそこまでおいこんでないから筋肉ついたわけじゃないと思う
なんだこれ・・・食ってるってことか
飲み物も水、麦茶、ブラックコーヒーだけなのに
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 23:13:30.45 ID:WFrI32Rda.net
- なんか痩せたら痩せたでつまらない。
チートデイというかどか食いとかつまみ食いとかもして体重変化させて遊んでる。数字の上下を見るのが趣味だったのかな…
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/16(月) 23:31:39.46 ID:XKojAQcu0.net
- 多分そうやって体重コントロールをうまくやるのが一番だと思う
目標まで痩せたらうまく体重コントロールをしなきゃ辛いだけだしね
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 00:18:41.59 ID:OzxPCT4gM.net
- >>154
まさにそれ
体重が減ってくのが一番充実感と嬉しさを感じるし
あれこれ試行錯誤するのも楽しい
趣味は体重変化ですとか誰にも言えないけど…
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 06:24:43.07 ID:0iPfb0+Z0.net
- 朝っぱらからG見てしまった
ここ数年出てなかったのになぜ・・・
おかげで朝食食べる気失せたorz
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 06:44:15.08 ID:EHyPV3kj0.net
- >>38
昨日朝、昼散歩してそれぞれ目標体重62.9kgを達成したけど、夜調子に乗って小走りで散歩したら本格的に右足の踵を痛めてしまった。
体重をかけられない感じ。
今日会社終わったら、接骨院行ってくる。。。
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 08:44:56.13 ID:ZEeP0L8na.net
- なんかアレルギー症状のような痒みがあるなあと思ったらプロテインってダニが湧くらしいな
安いからと大容量を買うのも考えものだ。冷蔵庫にも入らんし
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 08:49:01.77 ID:N6+D56GE0.net
- >>157
俺もG飼ったらダイエットになるんじゃないかと考えたことがあるw
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 09:03:20.06 ID:aP1oZWG60.net
- >>160
カタボるだけ
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 10:54:55.71 ID:WLdJyYxa0.net
- ララクラッシュメロン味うめえ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 12:32:35.59 ID:gF8oW9TLd.net
- >>154
筋トレして体脂肪率の変化を楽しんでみては？
ガチで筋トレしたら体重の方は増えちゃうけど
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 12:49:06.26 ID:ZEeP0L8na.net
- Amazonプライムデーで600個ある腹筋ベルトが完売してるの見ると世の中アホが多いんだなって思い知る
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 13:19:11.73 ID:+B335RMad.net
- >>164
腹筋ローラーのが100倍いい買い物だよねw
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 13:34:41.33 ID:oFcArH4h0.net
- 家の中でやる自己流筋トレは無駄なの？ 筋肉のバランスがーとか骨盤が歪むーとか毎日やるなーとか負荷が軽い筋トレは意味ないとか 皆が皆ジム行って鍛えてるの？ 色んなダイエットとか筋トレの情報がありすぎて訳分からなくなる
- 167 ：MINATO ：2018/07/17(火) 13:42:05.61 ID:g8ubDFbI0.net
- >>166
おまえのやってる筋トレを書けばプロの俺が判定してやるよ
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 13:45:02.77 ID:nr0Ygbq3a.net
- >>163
体脂肪率も落とすとこまで落としたからもっとマッチョ目指して見ようかな
逆に今月はデブエット試みたけど断念したわ
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 16:47:40.19 ID:gaxPSBCjM.net
- >>166
家で自己流でやってるけど
明らかに良い意味で体型変わってきてるし無駄ではないと思うよ
もちろんジムでプロのトレーナーに見てもらった方がいいだろうし
情報の取捨選択は自己責任になっちゃうけど
- 170 ：MINATO ：2018/07/17(火) 16:54:14.63 ID:g8ubDFbI0.net
- >>169
知識量に差があっておまえは相手のレベルを把握出来てない
見えてないものをみえたつもりになって意見言うなよ馬鹿
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 17:10:57.06 ID:jYyhVq+1M.net
- 正しいスクワットとかは家でいつでも出来る。
マシン使いたいならジム行った方がいいと思う。
腹筋は止めはしないがダイエット目的だと効率は良くないかと。
- 172 ：MINATO ：2018/07/17(火) 17:25:02.87 ID:g8ubDFbI0.net
- 馬鹿が曖昧な糞どうでも良い質問をする
↓
わかってない馬鹿が妄想を決めて答える
↓
ありがとう！感謝の気持ちを言う
ふたりとも死んだ方が良い
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 17:58:24.55 ID:20Zo+txt0.net
- >>172
「僕に構って！」って何回も叫んでるのに誰にも相手されないのってどんな気分？
- 174 ：MINATO ：2018/07/17(火) 18:00:13.62 ID:g8ubDFbI0.net
- 俺にかまってと言ってないしおまえら馬鹿だなと言ってるだけだよ
- 175 ：MINATO ：2018/07/17(火) 18:02:28.58 ID:g8ubDFbI0.net
- おまえがかまってちゃんだからって俺までかまってちゃんだろうという謎の決めつけはやめて欲しいね
もっと人の性格を把握した上で心を読めるようになってほしいとプロの俺は思うね
性格を把握してないのに心を読もうってのは間違いだよ
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 18:26:01.21 ID:VD3LisHWp.net
- 怒りの連投してて大草原
- 177 ：MINATO ：2018/07/17(火) 18:31:08.58 ID:g8ubDFbI0.net
- 筋トレのインターバル中だからゼーゼー言いながら書き込む
そこに感情なんてない
馬鹿だなこいつぐらいの感情はあるが
- 178 ：MINATO ：2018/07/17(火) 18:35:52.77 ID:g8ubDFbI0.net
- 人の心を読めないってのは発達障害なのかね
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 19:00:22.52 ID:VPerJKFS0.net
- ｸｽｸｽ
- 180 ：MINATO ：2018/07/17(火) 19:02:52.40 ID:g8ubDFbI0.net
- 一方的にボコられて我慢する毎日だもんね
頑張れ
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 19:43:38.54 ID:/wgclXDK0.net
- また池沼来てる
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 21:12:42.26 ID:e7+1iAHw0.net
- おまえらオモチャ壊さんようにな
- 183 ：MINATO ：2018/07/17(火) 21:18:09.50 ID:g8ubDFbI0.net
- 俺から見るとおもちゃにもならないほどのバカだぞ
自覚しろよ
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 23:36:52.73 ID:/6UiCw4f0.net
- だーかーらー飯やお菓子の写真をアップするのは自分のインスタでやれよな。
焼き肉食べ放題の報告なんぞいらん。
そんなんで痩せれるわけないだろ。
息抜きってのは普段頑張ってる人がするもんだ。
お前じゃないよ。
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/17(火) 23:38:31.78 ID:HLGBz54S0.net
- NGしてないのかよ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 00:46:13.52 ID:sTs2bDE1a.net
- 頑張るようなもんじゃないけどな
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 07:08:36.80 ID:5IUxDooi0.net
- 69.3→68.6→68.2
∀・）
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 07:29:39.15 ID:85Tw1NZzd.net
- 池沼が(^p^)ｱｳｱｳｱ-してるけど全部特大ブーメランで草
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 11:11:13.10 ID:RJJrjTOV0.net
- ダイエットを頑張ってる人はリバウンドする
太る要因と痩せる要因がわかってないまま無理なダイエットに走って頑張るはめになってるだけだから
いざ体重落ちたらちょっとだけよと馬鹿食いしたりして終わる
リバウンドしないのは我慢しなくていいやり方をしてる人間だけだよ
食生活も生活習慣も太らない生き方に無理せず変えられない人間は一生減量に悩まされる
ちゃんと勉強してから取り組めってこった
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 13:47:24.53 ID:+1gS5EhdK.net
- あーメシ入んねー
腹は減るんだが胃が受け付けてくれない
今年の夏暑すぎだろ
しかしそう考えるとデブな奴ってすげーよな
何年も何十年も一年中バカみたいに食いまくってたって事なんだから
一時的肥満は病気って言われてたの分かる気がする
ただし「脳」の病気だがｗ
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 14:11:48.91 ID:kHARXomYp.net
- 未だにガラケーから書き込みとか一種の病気だよねー
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 15:25:33.10 ID:OKKhEiox0.net
- 私は暑くてご飯用意する気力が起きないw
目の前に出されたらがっつけるわー
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 15:48:58.86 ID:6RULFMJb0.net
- 体内では作られない栄養素って…
いらないから必要ないんじゃないの？って思うわ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 16:15:08.38 ID:YYg2srj10.net
- んなアホな
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 16:17:13.54 ID:BrhAIheF0.net
- 今日から野菜ダイエットはじめるか
ただし、最低限の運動（毎日5キロ走る）とタンパク質の
摂取ということでサバ缶1個と豆乳1杯はいいこととする
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 17:35:36.75 ID:lPBR/FTsd.net
- >>193
お前頭いいな
今日からカロリー無しダイエットするわ
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 18:54:23.20 ID:yvMFjfoKa.net
- >>195
これは失敗するパターン
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 18:56:22.27 ID:BrhAIheF0.net
- >>197
なにを根拠に？
つーかもうやってるけどね
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 18:58:11.00 ID:SqPWw+FuM.net
- 栄養考えて食事してると味覚が変わるのかスーパー総菜コーナーの油のにおいが気持ち悪い
つられて唐揚げだのフライだの買ってたのはなんだったんだろう
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 19:00:19.10 ID:d3rramvS0.net
- 暑すぎて晩飯食う体力が無い
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 20:57:59.52 ID:5IUxDooi0.net
- >>198
普通に栄養不足で続かないでしょう
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 21:05:01.20 ID:qSuBCVAE0.net
- 実家で野菜作ってるから夏野菜ものすごいもらえる
毎日夕飯はトマト、きゅうり、なす、ピーマン、ゴーヤ、いんげんなどを食べてからじゃないとメインにたどり着けない
不思議と夏野菜は食欲ないときも食べられる
やっぱり旬の野菜は良く出来てる
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 22:17:14.92 ID:9VqfSkz50.net
- >>198
1日どれくらい野菜食うのか気になる
野菜もピンキリだけどカロリーをとことん押さえて有酸素というダイエットしようとしてるように見える
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 22:47:28.85 ID:KnoM1BgA0.net
- >>202
うらやましい
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 23:00:38.36 ID:A0BhnyR3d.net
- 学校で昼過ごす時はお昼ご飯食べない
バイトあったら夜も食べない
で今日は朝7時にサラダとナンを食べたっきりだからもっと痩せてくれ
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 23:19:23.84 ID:qSuBCVAE0.net
- >>204
近所からもお裾分けがあるので冷蔵庫は野菜でいっぱい
ゴーヤはすぐには食べきれず冷凍した
204さんにもわけてあげたいくらい
今年の冬の野菜は高値でかなり実家の野菜に助けられた
実家でも今年の冬はお裾分けすると誰からも大喜びされたって言ってた
ダイエットしてからの頂き物の野菜は感謝しかない
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/18(水) 23:29:23.23 ID:dgTRt2Iq0.net
- 帰ってきて部屋の窓一時間全開にしといたのにまだ猛暑日部屋
どうなっとんねん
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 01:12:26.46 ID:wlZAh5LR0.net
- カロリー計算1か月やってみて気づいたこと
カロリー管理さえしてれば、好きなもの食べてもちゃんと痩せていくみたいだ
ダイエットって思ったほど恐ろしいものでもなさそう…かも？
とか言ってそのうち標準体重付近になったら悲鳴上げたりして
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 01:26:01.62 ID:l62G/fZ60.net
- >>208
体重が軽くなると、カロリー計算の元のなる「体重維持エネルギー」が少なくなる
巨デブがデブ、デブが小デブ、小デブがポッチャリ、ポッチャリが普通、普通が細身、細身がモデル、格段に難しくなっていく。
h ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 01:32:14.02 ID:wlZAh5LR0.net
- >>209
それな、まさにそのサイトで基礎代謝とか計算して管理始めたんだよ
もはや懐かしい
なるべく脂肪を落とすように頑張っていくわ
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 01:39:09.68 ID:l62G/fZ60.net
- >>210
171cm3年前72kg25%
3ヶ月かけて減量、その後維持のためのダイエットに移行
体重維持エネルギー2100と出たので、切りのいい2000を目安にしてる
本日53.8kg12.6%
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 07:08:20.99 ID:5p1v/Law0.net
- 筋トレ始めて2ヶ月
下腹ぽっこりの位置が少しずつ上に上がってきた！w
主張せんでいいからはやく引っ込め！
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 08:25:13.16 ID:u+C+5tXN0.net
- 68.2→67.6
(・∀・)
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 08:43:24.04 ID:/In7NyNtd.net
- せっかく痩せてきたのに夜中にドカ食いして1kg増加した。気持ちも落ち込むし会社行きたくない。
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 13:19:28.24 ID:OP1icsD50.net
- 最近面倒くさくて体重すら測ってない
運動も続かないし。不健康状態なのを何とかしたい
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 13:27:59.16 ID:2Rxqp4wj0.net
- だぜっとだっけ？
いつの間にか来なくなったんや…
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 19:03:39.28 ID:wutzlxCh0.net
- 暑すぎて飯食えないのがキツい
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 20:25:37.01 ID:YUCJSLEU0.net
- 昨日はうっかりクーラーつけ忘れて寝たけど翌朝いつもより体脂肪率が1％落ちてた
熱帯夜ダイエットいけるな！頭痛くなるのが難点
今夜はちゃんとクーラーつけて寝る
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 20:49:40.25 ID:ILhhuUHMM.net
- そのあと死んじゃったんだよね・・・
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 22:11:49.59 ID:o7r5G8Jo0.net
- Eカップでも嫌なのにIとかJとか、、、お察しします。
言うほど減らんよな胸って。
ところでカロリーを極端に減らしても必要な栄養を完全に満たす場合の身体への影響ってどうなってるんだろう？
誰か知ってる？
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 22:36:42.32 ID:JjQ5YVja0.net
- 身体を動かす熱を生み出す3大栄養素が欠損している→カロリー不足だからその質問は矛盾してる
ビタミンやミネラルだけでは熱は生み出せない
極端なカロリー不足状態が続くと優先順位の低い機能から止まってくる(女性の生理不順や性的機能の低下など
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/19(木) 23:12:09.92 ID:k4MJ3Qtka.net
- 便秘を解消しようと食物繊維の多い食事にしたらもれなく消化不良で胃痛になってつらい
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 00:36:37.96 ID:BEb0vVkRM.net
- >>218
頭痛いってそれ熱中症になってるぞ…
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 04:40:50.69 ID:WpwxJ7vP0.net
- 炭水化物お腹いっぱいになるまで食べなくても動けることに気づいた
お腹がすいたらお肉少量茹でて食べれば満足出来る
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 07:21:48.62 ID:Kj0MuNsX0.net
- あーあああ
減らない。今日は半日断食だわ
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 07:26:57.31 ID:XdR14Rh20.net
- 朝昼はちゃんと食べた方がいいぞ
暑さにやられる
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 08:21:42.56 ID:4me5FjcM0.net
- 67.6→67.6
⊂(`･ω･´)⊃
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 14:43:07.46 ID:1u7J5RO40.net
- 4月から始めて今のところマイナス20kg達成したんだけど着るもの全然無くなっちゃって沢山欲しい。だけどあと8キロから9キロ落としたいから今買ってる服も無駄になるのか？とか考えたら微妙
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 14:57:20.35 ID:+oIjCEQVp.net
- 何キロから始めたんだよw
すげーなそれ
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 15:03:11.87 ID:3zhdsiYSd.net
- >>228
ユニクロで買って、さらに合わなくなっていらなくなったら
古着屋に売るか、ユニクロの回収ボックスに入れるか
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 15:38:32.56 ID:Nxdkuv550.net
- リバウンドした時のために取っておくべき
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 15:41:42.34 ID:wXGUz7z4d.net
- >>229
76kgの巨漢だったの
>>230
ユニクロ週末行ってみる
>>231
それも手だね。そういえば毎回リバウンドしてるし。
みんなありがとう
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 16:45:18.85 ID:Kj0MuNsX0.net
- >>228
76から20㌔落すってすごいや
よくがんばったねえ。成功者は尊敬します
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 17:24:48.27 ID:v6OVn5U90.net
- デブ服は処分した方がいい
うちなんて去年買った1回しか着てない服処分した
つーか、暑過ぎてストレスもＭＡＸで淡麗緑解禁しちゃったorz
だけど少しハイテンションで良い気分ｗ
明日からまた禁酒しま～す
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 18:43:49.39 ID:z6Zd5k7T0.net
- 60kg台の壁が高い
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 18:45:17.43 ID:cA1z+WiV0.net
- 3か月で20㎏て確実にリバウンドコースだから取っとけ取っとけｗ
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 18:58:19.14 ID:8LH10fOV0.net
- ジーンズ1本だけ戒めのために残してある。
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 19:03:50.26 ID:YBZ75h1Ma.net
- 去年履いてたゴムのハーフパンツ、痩せた今履いたらゴムなのにゆるゆるで履けなかった
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 22:26:52.90 ID:vTqrG7+D0.net
- ここのところ体重が落ちすぎたし、回転寿司で好きなだけ食べてデザートも食べて、帰りにコンビニで菓子パン買って家でコーヒーと一緒に食べた
元々食べるほうだけどもう一口も食べたくないほど食べたのは久しぶりだ
すごく満足はしたけどやっぱり腹八分のほうが後々の調子がいい
そういえば食べ放題行った後はこんな感じだったわ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 22:37:28.03 ID:F1DiDie10.net
- 49kg台をキープ出来てるワフォイ
このまま下げていきたい
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 22:43:43.56 ID:6FVyP+vK0.net
- 窓だけ開けてる台所で回すフラフープ…暑いのにそんなに汗が出ないのが不安
冷房の効いたリビングに半日くらいいたから体冷え冷えで汗の出し方忘れちゃったのかな
念の為、5分×2回やったら終わりにしとく
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 22:54:01.94 ID:z2Hks47S0.net
- うちの地域最近やたらジムが乱立してるんだけどそんなに需要あるのか？
数年前にでっかいジム潰れてパチ屋になった位の所なのに
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 22:58:31.71 ID:zxB9Q9do0.net
- 全然痩せなくなったどころか体重増えて腹がぷっくらしてきた
太ったろ？走れよーとか職場で言われはじめて軽く落ち込んだわ
この二カ月間走ったり筋トレしたり食事制限しているのに・・・と
ってな具合だったんだが昨日体重が-2kgになってた
半ばヤケクソでお菓子食べてご飯大盛り食べた翌日なのに
なぜかこれまで減らなかった体重が一気に減った
意味わかんねー
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/20(金) 23:12:09.46 ID:QL/DNrnQ0.net
- >>243
おめでとう
マジレスするとチートデイを設けたことで、はからずも停滞期を自力で抜けたんとちゃう？
また減りつづけていくといいね
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/21(土) 06:15:51.06 ID:xcvDF1Zi0.net
- 67.6→67.6
⊂(`･ω･´)⊃
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/21(土) 09:27:30.53 ID:QstGoH0c0.net
- 献血ダイエットってどうなの?20になったのでしてみようかな
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/21(土) 10:26:35.11 ID:u5AbemMC0.net
- 腹持ち良くて低カロリーな食品と言えば勿論
- 248 ：MINATO ：2018/07/21(土) 11:37:02.49 ID:YIzvHoIH0.net
- >>246
400cc血液を抜くだけなのでダイエットにはならない
人の役にはたつけど
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/21(土) 12:00:37.10 ID:0HGzISKdF.net
- >>248
献血しろ2000ccくらい
- 250 ：MINATO ：2018/07/21(土) 12:04:26.94 ID:YIzvHoIH0.net
- 脳みそ足りない奴からのレスだろうな
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/21(土) 14:22:26.23 ID:b0L4r0MCp.net
- 人の役に立つならいい事だ
俺も行こうかな
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/21(土) 14:34:13.31 ID:jk3s7Cgm0.net
- 俺は薬飲んでるから献血できないや
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/21(土) 17:59:23.50 ID:8pQRiBE70.net
- ミナトは６リットルぐらい献血して社会に貢献しとけ
- 254 ：MINATO ：2018/07/21(土) 18:02:39.20 ID:HF4NEjSF0.net
- 献血手帳を持ってない奴に発言権はない
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 00:37:05.91 ID:bgWTyaTk0.net
- 業務スーパーで体操の内村航平？を見かけた
嫁（妊娠中っぽい）と一緒だったが、夫婦と小さな子ひとりとは思えない量の肉買ってた
糖質制限派なんだろうか
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 10:32:33.77 ID:NwFWB8g+0.net
- ゆで卵やバナナを食べると気持ち悪くなる
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 10:35:06.99 ID:n9kXp9Ez0.net
- >>255
筋肉が資本のアスリートが糖質制限なんかやってるとは思えない
そこらへんのデブじゃあるまいし
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 10:43:29.33 ID:boDhSjT+0.net
- バナナ味の豆腐とか杏仁味の豆腐とか、美味しければ普通のお菓子食べるよりはマシかと思って買ったけどイマイチだった
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 12:13:32.40 ID:9snuij6Fa.net
- 内村ってめっちゃ偏食じゃなかったっけ
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 13:24:30.31 ID:wpnIaHZ70.net
- 煙草も吸うしな、内村
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 13:35:23.01 ID:jqtATrbFa.net
- ブラックサンダーしか食わない
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 15:05:12.98 ID:HTYKPBSN0.net
- 内村は1日1食らしいしな。相当変人だろ
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 16:03:25.08 ID:FrOOSH7sM.net
- 痩せて胸が小さくなり、ブラのサイズが余って長くなってきたワイヤーの先が脇の下あたりに食い込み、皮が剥けてしまって痛くてたまらない
スポブラも同じ箇所に当たるので毎日擦れに擦れて両脇絆創膏だらけ。それでも完全には痛みを防げない
いわゆるIとかJとかのセミオーダーしかできないカップ数で即日にブラを入手することもできないから、注文して手元に届くまでロキソニン飲んで耐えてる
そもそもブラもスポブラも1万以上するんでそうホイホイ買えるもんではないし
胸が大きい人は痩せる時ブラの摩擦とかには気をつけてほしい
ガーゼハンカチを挟むなどすれば予防できるから
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 16:22:04.59 ID:PBoFbyon0.net
- サラシを巻け
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 16:25:37.46 ID:+ffBicae0.net
- 昨日は付き合いで3500カロリーくらい食べるはめに(´・ω・`)
でも今日は全然お腹すかない。イライラもしにくい。エネルギー過剰なことがよくわかる
屁も食べた料理のにおいそのまんまでしかもくさい。消化吸収しきれてないかつての腹具合と同じだ
毎日3000くらい食べてたことがいかに異常な習慣だったかもよくわかったよ・・
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 19:54:10.99 ID:p9fBWKUIp.net
- 眠い
ジョギングにいかないと、。。
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/22(日) 22:31:08.43 ID:PyTQw+pT0.net
- セブンのカロリー0の強炭酸水飲みまくってから、あんまり食べなくなったわ
腹も膨れるし酒代わりにもなるし最高
腹減った時は飲みまくったら、食う気なくす
特にご飯買いに行く直前に飲むのが良い
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 10:55:22.12 ID:4NZoA+QBd.net
- 酒がわり？
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 12:20:06.69 ID:gIot6fLU0.net
- 1週間前から朝と昼に筋トレちょっとだけして5kmずつウォーキング、食事も朝晩サラダ昼好きなもん食うようにしたんやけど立ちくらみ頻繁に起こるようになったんやが…なんでや？ちなみに172/94の糞デブや
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 12:24:46.61 ID:I7SSHkUw0.net
- ばかもーん、朝昼控えたの夜ドカ食いできるかあ
そういう意識が身に付けばこちらのモノです
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 12:30:12.24 ID:aGHmMxmt0.net
- >>269
たちくらみって熱中症でもあるらしいぞ
水分しっかり取ってるか？
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 12:31:19.93 ID:Vzw/lNsw0.net
- 暑さで体調崩しそうだから目標体重到達予定を１ヶ月先送り
暑さと日焼けのストレスでやけ食いしそうになる
- 273 ：MINATO ：2018/07/23(月) 12:33:09.06 ID:LcW1izsy0.net
- >>269
おいデブ
何食ってるか知らないけど自分で鉄分が足りてないか確認ぐらいしろ
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 12:44:45.09 ID:gIot6fLU0.net
- >>271
水分は結構取ってるつもりなんやけどなぁ
>>273
食べてる物思い出して調べたら鉄分言うほど取れてないわこれ…カロリーだけ考えてても他の栄養取れてなかったらあかんのが身に染みたわ。サンクス
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 12:44:55.80 ID:oBdExZhvr.net
- >>268
強炭酸水は酒代わりになる
酒飲みたいと思ったら炭酸水一気飲み
これで酒飲む気失せる
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 13:11:46.80 ID:qc36c2vCp.net
- 酒代わりにはなってないような…w
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 13:16:28.46 ID:qMrD8+mO0.net
- >>269
カロリー収支で無茶してないのなら熱中症じゃね
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 13:21:40.96 ID:0mVeNDYP0.net
- >>269
昼のドカ食いで血糖値が上がるのとその他の低糖の落差が激しくて低血糖からの目眩じゃないの？
食事をもうちと分散して摂ったら？
- 279 ：MINATO ：2018/07/23(月) 13:23:01.96 ID:LcW1izsy0.net
- >>274
ちなみに下まぶたの色を見て鉄分不足を見ることができる
- 280 ：MINATO ：2018/07/23(月) 13:24:30.56 ID:LcW1izsy0.net
- >>278
ドカ食いと書いてないけど自由に解釈するのやめろデブ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 13:54:17.94 ID:rUBHN3yqM.net
- >>280
昼に食ってる好きなもんをドカ食いって自覚してない時点で手遅れじゃんデブ？
- 282 ：MINATO ：2018/07/23(月) 13:56:09.24 ID:LcW1izsy0.net
- 好きな物食ってると書いてあるだけで量は書いてない
好きなもん食ってると書いただけでドカ食いをしてると決めつけるのは脳に欠陥があるんだぞデブ
- 283 ：MINATO ：2018/07/23(月) 13:57:18.11 ID:LcW1izsy0.net
- このデブのように書いてあることを素直に理解する能力がない馬鹿がいると
会話が成立しないから面倒なんだよね
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 14:09:06.79 ID:0Q54nEDhd.net
- >>277
1日の合計摂取カロリーが1100～1400くらいなんやけどこれって無茶のレベルに入るんか？
>>278
ファミレスに出てくる定食と同じくらいの量を昼に食べてるんやけど昼だけやから血糖値の落差ってのも考えてみます
>>279
鏡見てきたら貧血の人の下まぶたの色と結構似てる色やったわ。鉄分取ります
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 14:18:37.53 ID:+BGXs6aBa.net
- 暑い暑いと言われるけど今年はそんなに暑いとは思わない
やっぱり痩せた影響が大きいのかな
25kgもの脂肪を背負ってればそりゃあな
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 14:30:01.86 ID:qMrD8+mO0.net
- >>284
無茶
基礎代謝よりも摂取カロリーが低いと絶対痩せない。それどころか太るだけ
今すぐ「基礎代謝 計算」でググって基礎代謝出して、そこから最低でも300以上摂取カロリーを増やした値を摂らないと
目眩は低血糖だろうね
- 287 ：MINATO ：2018/07/23(月) 14:41:01.61 ID:LcW1izsy0.net
- > 基礎代謝よりも摂取カロリーが低いと絶対痩せない。それどころか太るだけ
なぜこういうデタラメを書くわけ？ｗ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 15:32:02.02 ID:kzjbbYq/0.net
- カスミ食って生きてるインドの行者
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 17:37:22.52 ID:y1G+tAIk0.net
- >>269
単純にいつも摂取してる糖分が不足してるんだろ
あとは1週間とかなんで無いかもしれんけど
鉄分とかミネラルの不足とか。
マルチミネラル摂ったらぁ～？
- 290 ：MINATO ：2018/07/23(月) 18:26:46.08 ID:LcW1izsy0.net
- 鉄分ってジョギングするだけで不足する場合がある
ランナーは不足しがちな栄養素で5000キロカロリーは摂ってるであろう帝京ラグビー部ですら不足する部員がいたらしい
夏は汗も出るしミネラルが不足するのは自然なこと
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 19:02:37.97 ID:OzN6+vCz0.net
- クーラー効いた室内以外の運動はやめた方がいいぞ！いやマジで
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 19:03:47.80 ID:qc36c2vCp.net
- 68.2→67.8
(ﾟ∀ﾟ)
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 19:27:54.47 ID:2MYJbTH+0.net
- 今日健康診断だった。
体重63.0kg、ウェスト77cmだった。
（去年の健康診断では、体重82.9kg、ウェスト98cm。）
目標体重だった62.9kgには届かなかったが、ほぼ20kg減量の記録が残ってよかった。
家ではジョギング・散歩後なら6/30にも達成していたけど、ここ一週間は右足踵を痛めてまともに散歩もできなかった事を考えるとよくいったほうかな。
今後も蕎麦雑炊の食生活続けて、完治までは散歩も減るからリバウンドしないようにしないと。
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 22:03:20.34 ID:va3nX+8pd.net
- >>293すごい！過去カルテみながらの問診だった場合ならそれだけ減量されてると褒められそうですね！
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 22:15:23.76 ID:2MYJbTH+0.net
- >>294
ありがとう。
測定してくれた看護婦さんからはびっくりされました。
看護婦さんから聞いてるのか、
問診の女医さんからは言及はありませんでした。;
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/23(月) 23:12:37.22 ID:qc36c2vCp.net
- >>293
SUGEEEEEEEEEEEEEEE
いや、ほんとに
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 06:20:14.59 ID:fMc4vuwX0.net
- >>296
ありがとう。
お互い頑張りましょう。
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 08:11:16.66 ID:wCzuGKIq0.net
- >>293
1年かけてってことは、1ヶ月少しずつ、本当にコツコツ頑張ったんだね！
本当に素晴らしい！
時間かけてるし、きっとリバウンドしないよ
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 08:42:14.28 ID:Ms5Iujnlr.net
- ダイエットしようと思ってお昼ごはん軽くしてると 食べないね。大丈夫？とか
毎日のようにすぐ食べないといけないような個包装じゃないお菓子配ってくる職場が苦痛
室内作業でクソデブなんだから少し食事減らしたからって倒れやしないって。むしろ痩せた方が心身ともに快適。全力で邪魔しないでほしい。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 09:00:35.76 ID:kEOirmeEM.net
- うわあ嫌だね
食べるふりして持ち帰って捨てるとか
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 09:05:52.98 ID:TMSmEJbN0.net
- 捨てるのは当たり前、食わないんだから
捨てないとくっちまうよ
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 09:17:13.87 ID:ldCRA/7Wp.net
- ｢ダイエットしてるからいらない｣って言ってもくれるなら捨てるしかないな
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 09:38:14.08 ID:Ms5Iujnlr.net
- レスありがとう嬉しい！
すぐ食べて感想求められる雰囲気なんだよね(´・ω・`)
こっそりいけそうなものは捨てちゃってます。
なるべく動いたり夕食も気をつけたりで調整してるつもりだけどモチベが下がるのが嫌だよ
ほんとはファスティングとかしたい
会社で1.5のコントレックスラッパ飲みしたいw
ちなおばさんばっかのとこなのでダイエットばれると更に全力で止められる
ジムで頑張ってるけど体重は食事でないと減らないから困ったもんだ
同意得られただけでだいぶ嫌された！頑張ります！
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 09:47:05.06 ID:yeYh+2TUa.net
- ダイエットがバレると止められるとか個人の勝手なのに女の世界って嫌な世界だな
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 09:54:04.60 ID:cujoSvNaM.net
- 理解協力する女のがよっぽど多いわい
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 09:54:31.31 ID:dYH5bdeS0.net
- 大変だね…
うちにもいるわ
「痩せなきゃ駄目だよ？」ってニヤニヤしながら言ってくるおっさん上司が
そして頻繁にでかいお菓子たくさん渡してきて「一日で食べちゃ駄目だよ？太るから毎日少しずつね？感想聞かせてね？」ってニヤニヤ言ってくる
これって何かのハラスメントになる気がする
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 10:03:41.99 ID:kfCg6FaF0.net
- 菓子袋ハラスメント？
急に思い出したけど以前の職場でモデルみたいな美人でスタイル良い女性がいて
自分と比べられて、お客さんに「女は顔じゃないよ」って真顔で言われた事あるｗｗ
これもハラスメントだよねｗ
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 10:10:58.09 ID:v+ZIjLD2p.net
- 67.8→68.0
ω・｀)連日会社の飲み会とかやめてくれ…
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 10:18:42.63 ID:yeYh+2TUa.net
- >>305
なるほど、女の世界には同調圧力みたいなもんが蔓延ってるイメージがあったけどほんの一部か。安心した
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 10:37:40.62 ID:pALgZ5iN0.net
- 158cm49.1kg
去年の夏が60kgだからいい感じに減らせたな
45目指して頑張る
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 12:09:00.79 ID:goHRh6EZM.net
- 小包装の物でも結局捨ててしまってる自分がいるな
おしゃれな洋菓子とかは期限も短いから漏れなく廃棄
生き残るのはほぼ飴とチョコだけ
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 12:10:14.19 ID:Wn7AW5+S0.net
- 女の敵は女
ダイエット妨害してくるのも本能的なもの
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 13:39:10.75 ID:bV3kN8dL0.net
- 基礎代謝より摂取ｶﾛﾘｰ少ないと痩せないってありえないよね
体型はどうだろう遭難した人が痩せた理由はなに？
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 13:56:32.41 ID:rVtGIcaA0.net
- 54kg代突入したー！運動と筋トレ始めて数キロ増えてたから不安だったけど、ゆっくり体重落ちてきた
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 17:52:00.61 ID:E4hhHEpL0.net
- 停滞して3週間挫折しそう
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 23:49:42.05 ID:fMc4vuwX0.net
- >>298
ありがとう。
正確にはダイエットを始めたのは11ヶ月前ですが、記録に残って良かったです。
最初はいいペースで痩せましたが、だんだんペースがゆっくりになりました。
その分腹周りは締まりました。
仕事帰りに鍼もやってくれる接骨院に行ったら、しばらくは散歩もお預けということになりました。
軽い筋トレしてリバウンドしないようにしたいと思います。
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 01:46:55.39 ID:kctJUZsz0.net
- >>315
もういい休め
美味しいものくえ
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 06:01:13.51 ID:B2oK8kEN0.net
- やべえ、ケイスケホンダと不倫してる夢見たｗプラトニックな関係なんだけど、「奥さんに悪いから
もう会わないでおくこう」と私から言うところで目が覚めた
夢の中では私の外見も可憐で守ってあげたいキャラに補正されていたｗｗ
>>315
思いつめるのはイクナイ・・・・
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 06:48:19.79 ID:yYrN2rbYM.net
- 低脂質食してるとたまのホテルのバイキングであれもこれもテカテカしてるのが嫌になる
漂白剤漬けなんだろうなぁと思いながらサラダと卵かけご飯、納豆、味噌汁、海苔食べて終了
なんだかんだでヘルシーにおさまった
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 07:01:41.90 ID:FoMYO3vu0.net
- >>319
安い旅館の朝食みたいだな
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 07:32:08.45 ID:KMiogoc10.net
- コンビニじゃないんだから薬剤まみれのサラダなんて出さないだろ
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 07:56:24.09 ID:6p4r6UVM0.net
- 体重計が2歳若い設定のままだったので訂正したら
直前に測ったのよりも体脂肪率上がってブルーになった
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 08:21:24.20 ID:UTRdatHI0.net
- なぜか腰回りから痩せていく
目標まで4kgだけどこのまま痩せたら骨盤目立つだろうな…
やや細いくらいにしたい
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 08:43:37.53 ID:QCt6awF+0.net
- 俺は腹が出てるから腰回りから痩せていくの羨ましい
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 08:52:11.62 ID:B6tOiefOM.net
- 内臓脂肪は減りやすいから楽しいよね
逆に皮下脂肪多い人はダイエットで地獄を見ますね…
停滞期ついに来たんかな
１週間減らんぞ、こんなの初めてだ
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 09:57:43.62 ID:cmoRUjKmM.net
- お腹回りはウエストのクビレが出てきて嬉しい
が、太もものぶにょぶにょ具合がヤバくて全身のアンバランスさがキモい(|||´Д｀)
太もものトレーニング頑張ろ
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 10:49:25.77 ID:NPIyZ0iR0.net
- 195日目だゼット
79.4kg→80.2kg
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 19:34:52.84 ID:1+1IPwMs0.net
- ここ１週間、夜になるとドカ食いしてしまう
朝昼合わせても500キロカロリーとかなのに、夜に1500キロカロリーぐらい取ってしまう
反動なのかな？体重も2キロ増えた
もう嫌だ～～食欲無くなってくれ
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 20:23:17.64 ID:uexf2QiP0.net
- 夜ご飯食べたらすぐ半身浴するといいよ
お風呂にスマホ持ち込めばあっという間に30分くらい経つ
しっかり汗かいてお風呂から出ると食欲が落ちてる
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 20:32:19.81 ID:zJiJGYcI0.net
- 今月2kg減を目標にしていたが変化なしだ
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 20:45:46.38 ID:h890MEJS0.net
- 室内で踏み台昇降出来る程度の気温に戻ってくれ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 21:02:19.72 ID:aj0pYTPD0.net
- 悲しいことがあって食欲が落ちて体重も減ってきてるけど喜べない……
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 21:21:37.06 ID:B2oK8kEN0.net
- >>332
生きていたらいろんな日があるよね
楽しい日も辛い日も悲しい日も
ゆっくり休んでね
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 21:41:45.77 ID:yjtIeBUi0.net
- >>333
ありがと
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 22:53:15.84 ID:yzS2nlnq0.net
- 蕎麦しか食べる気が起きない
十割より二八蕎麦が美味しいことを知った
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/25(水) 23:06:42.70 ID:MEzVSZXA0.net
- 十割はそば粉だけだからパサパサしてるのがなあ
八割のほうがツルツルしててうまい
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 05:39:50.54 ID:HAQGXlLl0.net
- >>336
そう！八割より十割のが美味しいと思って食べたらなんだこれってなったw
箸でつかむと切れるぐらいパサパサ
通はあれを好むのかなw
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 07:09:45.88 ID:80cuu1O60.net
- ついにデカいのが来ましたよ
体調不良が…みんなビタミンミネラルはちゃんと取るのよ…
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 08:17:38.33 ID:ObjkPaKha.net
- ただの夏バテだったりな
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 08:30:50.53 ID:nM+6v8Hs0.net
- >>337
その店はハズレ
切れないコシのある十割はうまいよ
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 08:40:09.27 ID:vP7KIUI10.net
- 嵯峨谷の10割そばは安いのに美味しいね
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 08:41:12.05 ID:OPnKrDGUa.net
- 蕎麦うち教室行った事あるけど
ちゃんとやれば本当に美味しいのが出来るよ
たまたま美味しくないのにあたったんだろう
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 08:43:25.64 ID:ObjkPaKha.net
- でもそば通に言わせれば二八そばが一番美味いんだろ
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 12:16:26.79 ID:VIK5q5+8p.net
- 67.7→67.5
∀・)８年ぶりの7.5きたー
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 19:57:26.62 ID:FAhHB4Rt0.net
- 今朝、最低体重記録したのに夕飯がっつり食べてしもた…
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 20:54:35.85 ID:JyglyviMM.net
- パンパンに膨れた腹から痩せて、皮がたるんでへその上に人の字型のシワができてきた
今なら腹踊り大会でいい線までいけるかもしれない
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 21:21:43.10 ID:9JnmG0zM0.net
- 祭りの季節 焼きそばやフランクフルト食いたくなるな
屋台の焼きそばはなぜ美味く感じるのだろう
- 348 ：MINATO ：2018/07/26(木) 21:23:04.79 ID:DR41frqw0.net
- 屋台の焼きそばなんてうまくないよあんなもの
ソース掛けすぎて辛いと言われたことあるしｗｗｗバイトにやらせるなよ
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 21:29:59.36 ID:Ywrr4Ohi0.net
- 仕事中抜けして子供の小学校のプール監視労役行ってきたわ
なんか焼きそば食べたくなった（遠い目）
3日前の今日で緊張感はマックスだったけど
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 21:42:42.94 ID:vP7KIUI10.net
- プールいいね
自分が入れないんじゃ暑いだけかな？
濃い味付けの焼きそば、ソーセージ類の加工肉、小麦粉と油たっぷりのパン…
食べたいなあ
味付けの薄いあっさりした低糖質のもの毎日食べてるとたまに発狂しそうになるね
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 21:54:39.10 ID:9JnmG0zM0.net
- 暑くて走る気になれず、プールで1時間歩いた
こんなんで効果あるのかよと思ったけど家に帰ったらジワジワ体が熱くて
思ったより効果ありそうだった
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/26(木) 22:28:06.89 ID:6LwO84E70.net
- 家の鏡では太って見えるのに駅のトイレの全身鏡では細く見える不思議
更に一番太って見えるのは試着室の鏡
どれが本当の自分かわからないけど、太ってる事実はきっと変わらないんだろうな
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/27(金) 08:46:09.56 ID:cJ8sTf5dp.net
- 67.5→66.8
∀・)ﾆﾔﾆﾔ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/27(金) 09:00:44.83 ID:ZTz8nNfRa.net
- >>352
駅のトイレの鏡→安価な鏡だろうからマイナス側に湾曲してる
試着室の鏡→極めて近距離だから
家の鏡→真の姿
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/27(金) 09:03:33.69 ID:fQWaEkUQ0.net
- >>354
試着室の謎が解けましたありがとう。少し締まってきたので服の1枚でも買おうかと思って、試着してやめるを繰り返してたんですが思い切って買ってみます！
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/27(金) 12:05:15.38 ID:i5ENm+p+d.net
- 洋服屋で姿見や試着室でいい感じと思っても家の鏡で太って見える(いや太ってるんですけね)とがっかりする事あったから洋服屋は鏡を傾けて細く見えるようにしてるのかと思ってた！
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/27(金) 12:10:16.68 ID:vV1qAmJJp.net
- 家の鏡が安価で狂っている可能性も
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/27(金) 13:37:44.02 ID:muZeH+fga.net
- >>154だけども
食べたいもの食べ始めるとだんだん我慢できなくなってきたので今日からまたしっかり制限に戻すー！
だめだね、ゆるくすると慣れるからかパッと食べちゃう買っちゃう。お財布にも悪いわ。
調子に乗るタイプの人気を付けてね…
- 359 ：MINATO ：2018/07/27(金) 18:13:46.81 ID:6oqkYSdc0.net
- >>356
商売だから細く見える鏡があったら導入するでしょ
売上に直結するんだから
太って見える服より痩せて見える服のほうが売れるだろ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/27(金) 19:38:34.36 ID:yTEi+tnf0.net
- >>356
服屋の鏡が細く見えるようになってるのは本当
男だけどアパレルショップだと3割増しくらいでスタイル良く見えるわ…
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/27(金) 21:53:31.62 ID:1j8M58850.net
- 台風コロッケ8個240円で叩き売られてた
ネットに踊らされたお調子者のオッチョコチョイが作り過ぎたんやろなあ
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 01:00:48.01 ID:AJY/G8V40.net
- ジョギングも含め2万歩くらい歩いて、もうヘトヘトもいいところ、目をつぶればすぐ寝られそうなくらい
心踊りながら体重計に乗ったのだけど…疲れによるむくみなのか1キロ増えてる(ﾋﾞｷﾋﾞｷ
いつもせいぜい2百グラム前後しか変化ないから明らかに何かが起こってる
摂取カロリーは増やしてないから本当に増えはしてないんだろうけど心配だ
- 363 ：MINATO ：2018/07/28(土) 01:10:03.42 ID:lOkq8Fzs0.net
- カロリー計算の出来ない馬鹿は体重計だけが頼りｗｗ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 01:48:30.30 ID:C7skoT9O0.net
- ダイエットに向いてて楽で栄養も摂れるもんはないかと思ってたらミックスベジタブルを見付けた
安いし野菜と豆だしレンチンと味付けだけだからめっちゃ楽だ
これからミックスベジタブルダイエット流行らせてやんよ
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 02:48:10.28 ID:xH3fRLup0.net
- 確か、百貨店の鏡はそういう細く見える鏡禁止って聞いたことあるけどどうなの？
百貨店勤務の方教えてけろ
- 366 ：MINATO ：2018/07/28(土) 02:50:56.75 ID:lOkq8Fzs0.net
- 仮に百貨店で禁止であったとしても百貨店事方針を決めるわけで
すべての百貨店が統一して禁止なんてものはない
- 367 ：MINATO ：2018/07/28(土) 02:51:49.52 ID:lOkq8Fzs0.net
- 知らなくても答えられてしまう俺って優秀だわ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 07:44:30.34 ID:aradepcP0.net
- もうやだ久々に体重が大台乗った。特にドカ食いもしてないし、カロリー計算もしてる。
変わったことといえば今週は3日間、昼に久し振りに主食を摂った。普段は主食ほとんど食べない。あとは治療のためにピル多く飲み始めた。
それらが原因かもしれないし、単に水分量かもしれない。
というか自分の努力不足を棚に上げて原因探して自暴自棄になりそうなんてバカすぎる。みんな頑張ってる、努力してる。本当にダメなやつだ自分は…。
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 07:55:28.08 ID:LbR4gudp0.net
- 台風遅くて毎週恒例のロード5:30練会に恙なく行けてしまった
でも田んぼのイネは嬉しそうにいつもより青匂い立ってたアホか
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 09:21:06.43 ID:N/yPsfed0.net
- 66.8→68.2
ω・｀)
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 09:51:41.10 ID:QWqgv7cf0.net
- >>368
こういう思考だと摂食障害になりそうだから気をつけたほうがいい
例え一時増えたとしてもやるべきことをやっていればいずれ減っていくからさ
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 10:26:28.38 ID:eGy2yUYI0.net
- >>368
主食食べないから太るんじゃない？
炭水化物摂らないと筋肉痩せて太りやすくなるよ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 13:00:07.93 ID:i0KT1tPs0.net
- 何で体重の数値で一喜一憂するような奴が毎日体重計乗ってんだ？
そもそもダイエットって自分に合った健康体を目指すんであって体重なんて目安の一つだって事忘れてる人間大杉
- 374 ：MINATO ：2018/07/28(土) 13:01:56.02 ID:SaTspHm80.net
- 体重計に乗って無駄に一喜一憂するゲームは頭の弱い奴が好むゲーム
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 13:28:16.28 ID:liRB9J2ia.net
- 見た目が変わって来るのはしばらく先な分、数値で毎日少しずつでも変わるのを目視できるのがモチベーションの一つなんだよ
目標に向かって努力する人の気持ちを理解しようともせず頭ごなしにバカにするためのスレじゃないよ
- 376 ：MINATO ：2018/07/28(土) 13:31:40.60 ID:SaTspHm80.net
- 今日も食事を2000キロカロリーに抑えたし体を動かす事もできた←これの繰り返しがダイエット
でも馬鹿のダイエットは体重計に乗る事がダイエットだと思ってる
そして無駄に一喜一憂したがるメンヘラ
- 377 ：MINATO ：2018/07/28(土) 13:38:38.72 ID:SaTspHm80.net
- > 見た目が変わって来るのはしばらく先な分
こんな事書いてる時点でプロの俺から見ると「は？」と思うレベル
何年も掛けて作り上げた脂肪のかたまりのだらしない体を短期間でどうにかしようとするなデブって感じ
デブは頭が悪いから話が通じない
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 13:57:31.16 ID:QWqgv7cf0.net
- >>375
言いたいことはわかるけど体重が下がり続けることなんてないからな
数字がたまには増えること、下げ止まることにこだわり過ぎると大抵失敗するよ
それに気づいたほうがいいと思う
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 14:00:23.13 ID:liRB9J2ia.net
- >>377
プロって何のプロだよこんなスレでイキって気持ち悪い
プロで痩せてるならダイエット板になんかで無駄口叩いてないでジムでパーソナルトレーニングでもやって行動でデブを痩せさせろよ
こんな性格クソすぎる奴、いくら痩せてても憧れないわ
- 380 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:02:42.39 ID:SaTspHm80.net
- >>379
パーソナルジムの場合はお金をもらって指導するので丁寧親切に対応するもの
なぜなら仕事だからね
当然だよ
しかしここで親切丁寧に指導することはない
なぜなら仕事でないから
プロの俺からみておまえら馬鹿どもはどうでも良いところを気にしすぎ
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 14:04:16.32 ID:liRB9J2ia.net
- ジムで知識あるパーソナルトレーナーについてもらって毎日トレーニングと食事の見直ししてる上で毎日体重計って提出してるからここで素人にうんちくたれられてもって感じ
チラシの裏くらい好きに書かせろや
- 382 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:05:00.31 ID:SaTspHm80.net
- ここは当然だが人間性の良さをアピールする場でもない
デブに憧れさせるために書くところでもない
相手に対しパーソナルジムで痩せさせろよと意味不明な押しつけをする場でもない
ダイエット知識は当然だが書き込み自体も俺のほうが正しいね
- 383 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:06:26.79 ID:SaTspHm80.net
- >>381
おまえのような馬鹿は知識がないから金を払って情報をゲットする
そこは否定しないよ
まあ知識のある俺は逆にトレーナーを指導する側ね
- 384 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:09:42.71 ID:SaTspHm80.net
- 知り合いで美容師いるんだけど腕は良くない
でもしゃべりがうまいからやたら人気がある
トレーナーも同じようなもので人当たりが良ければ良いし ID:liRB9J2iaのような情弱はそういう人間を求めてるだろう
目的を達成したいタイプと人間関係重視したい人間にわかれるものだけど
人間関係重視型はダイエットで結果が出にくいんだよ
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 14:11:27.86 ID:iTDNn7y10.net
- >>379
チンパンジーに人間の言葉で話しかけても無意味だぞ
- 386 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:12:25.69 ID:SaTspHm80.net
- >>385
知識のある人間に喧嘩売っても勝てるわけないとおしえてやれ
- 387 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:13:57.37 ID:SaTspHm80.net
- ただで情報をゲット出来るものと思い込んでる馬鹿がいるけど
俺クラスの知識のある人間が情報を出すって非常に価値のあるものなんだよ
話を聞いてる奴に馬鹿が多いから気が付かないだけだけどね
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 14:14:40.15 ID:i0KT1tPs0.net
- >375
体重神話ここに極まれりだなあ
モチベーションに繋げるなら尚更毎日見るなって話だよ
実際368のパターンなんてちょっと数値が上がっただけでウジウジ誘い受けしてて完全に精神マイナスに傾いてるだろ
週一もしくは月一くらいで充分、女性だったら生理最終日って決めときゃ生理前のﾑｸﾐｶﾞｰとかでｲﾗｲﾗさせられる事も無い
この程度の進言を素直に聞き入れもしないで相手を悪者扱いする方がよっぽどダイエット板に向いてないと思うけど
あとコテはさっさとNGに入れといた方がいい
- 389 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:17:08.82 ID:SaTspHm80.net
- ちなみにパーソナルジムによっては「体重計に一切乗るな」と指導してる所もある
体重を乗らなくて実際結果出してる
馬鹿には信じたくない現実だろうけど
- 390 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:19:23.83 ID:SaTspHm80.net
- しかし俺の書き込みってホント素晴らしいなｗ
- 391 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:20:18.59 ID:SaTspHm80.net
- 知識が中途半端な馬鹿にまでNGに入れといた方がいい
と嫉妬されるんだもんな
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 14:41:29.88 ID:AJY/G8V40.net
- えー
カロリーとの相談には体重計必須じゃん
- 393 ：MINATO ：2018/07/28(土) 14:46:10.05 ID:SaTspHm80.net
- >>392
いやいらないよ
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 16:56:41.25 ID:JkqBPC5Ja.net
- >>385
それもそうだね
チラシの裏スレのたかが独り言にID真っ赤にしてまで四六時中食いついてくるチンパンジーだね
NGにしたらすっきりした
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 17:01:15.37 ID:NBobzdaL0.net
- >>388
独り言のスレで別に誰もアドバイス求めてないただのつぶやきにドヤ顔長文アドバイスしまくって気持ち良い？
普段から嫌われてそうで笑う
- 396 ：MINATO ：2018/07/28(土) 17:03:15.53 ID:SaTspHm80.net
- チンパンジーだと決めつけてる俺がダントツで知識があるというｗ
これは完全に嫉妬だね
- 397 ：MINATO ：2018/07/28(土) 17:04:45.63 ID:SaTspHm80.net
- >>395
そいつが嫌われてようがダイエットにはまったく関係ない話
よくわからん現実逃避せずにダイエットネタやっとけって感じ
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 20:57:27.47 ID:ifn74BTk0.net
- チンパンMINATOは
動物園の主です。みなさんNG登録しましょう
- 399 ：MINATO ：2018/07/28(土) 21:00:55.79 ID:SaTspHm80.net
- 俺より賢い奴はいないけど俺がチンパンならおまえら馬鹿どもはなに？
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/28(土) 21:22:58.07 ID:Gvb7raRC0.net
- キング・ジュリアンに失礼だぞ
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/29(日) 00:24:25.01 ID:vQPJXKpK0.net
- SUNAOはどうしてどこも定価売りなのだろう
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/29(日) 08:02:52.91 ID:9HVFiEDz0.net
- 素直だから
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/29(日) 09:25:51.47 ID:SY7a4ozY0.net
- ジム通い始めて１ヶ月で
69.3kg→66.6kg
優先度では一番最後に落ちると言われてる腹の肉が明らかに落ちていて嬉しい限り
もっと頑張る
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/29(日) 09:44:46.21 ID:UwKypPy00.net
- 自分は様々なダイエットをしたけど、運動を取り入れたのは初めてだった
健康的に痩せたいと思ってジム通い初めて試行錯誤しながら筋トレしてるｗ
最初は全然出来なかったけど、だんだんと回数増えると嬉しいし自然とストレス解消にもなってるな
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/29(日) 09:45:37.64 ID:f9oP/3qj0.net
- >>403
腹の皮下脂肪はしぶといが内臓脂肪は減りが早いから割とすぐ引っ込む
ここからが本番
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/29(日) 11:41:58.91 ID:bMBMyq63d.net
- NGNG言われてるから試しにやってみてとてもスッキリしました不快な人がいないのは快適ですねありがとうございます
- 407 ：MINATO ：2018/07/29(日) 11:52:51.64 ID:WwRjLYRc0.net
- NGにするのはかまわないがNGにするヤツのほとんどが情弱ばかりな点がいつも気なる
数学が苦手な馬鹿な子が数学嫌いだから授業聞かないよみたいな感じ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/29(日) 12:25:18.05 ID:HR1cDh3u0.net
- マッチョな男性と知り合いたいのですがジムで出逢いはありますか？家と職場との往復の毎日なので運動と出逢いが目的で入会しようかと。
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/29(日) 12:34:32.39 ID:4pqpaOGh0.net
- こっちで聞いた方が良いかも。
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530129029/
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/29(日) 14:44:53.60 ID:YKNJQADA0.net
- マクロ栄養素で厳密なカロリー計算するようになってから、食事量が安定して、過食が一切ななった
今日久々に外食したら全然食べられなくてびっくりした！
以前は外食→足りない→家でも食べるだったけど、ランチセット完食したら胃が重くて動けない……
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/30(月) 07:11:32.20 ID:08BQ4zg50.net
- 68.2→67.8→67.4
（ ・∀・）
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/30(月) 07:28:04.72 ID:J/ZSNSLAr.net
- >>411
ｲｲﾈ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/30(月) 08:48:20.64 ID:dVqaWl790.net
- 最近マジのガチでダイエットはじめたからこの板来たけど…ここダイエットの板で合ってるんだよね？
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/30(月) 08:49:50.80 ID:xt/1g8fe0.net
- >>413
キチガイのすくつですよ
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/30(月) 12:44:09.76 ID:J/ZSNSLAr.net
- >>413
書き込みに何でも批判中傷する一部のアホ荒らしがいるけど、初心者込みでダイエット中の人の書き込みもあるから安心してほしい
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/30(月) 22:04:34.37 ID:3xi3wms20.net
- お腹減った…
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/30(月) 22:19:51.80 ID:NPjV+f6pa.net
- 今年は外歩いてるだけで汗だらだらだわ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/30(月) 22:30:07.85 ID:Ble0kWsGa.net
- >>413
ウ板でも陸上板でもうだつの上がらない半グレみたいなやつが素人相手にイキる板
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/30(月) 22:37:37.60 ID:bhXMpCgp0.net
- 夏は鼻の脂とくるぶしの垢が無限大に出るからもう少しハイペースに痩せてもいいと思うんだ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/31(火) 00:12:31.96 ID:kBTRRcRPd.net
- 夏は代謝落ちるし暑くて運動しなくなる
むしろペースが落ちる
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/31(火) 08:06:59.93 ID:Xqnj+oJRr.net
- 冬は寒い中外出ると風邪引くかもしれないから家の中でミカン食いながらこたつでぬっくぬっくするから、運動できない
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/31(火) 08:20:39.24 ID:Fl8U6i4n0.net
- 冬に部屋で踏み台昇降すると暖房いらずだぞ
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/31(火) 10:19:02.11 ID:QsyJFTRXa.net
- 相手がどういう人かわからないのに一つの書き込みで相手を決めつけて見下しバカにし
有用なことを何一つ書きこみやしないやつは相手が想定より上だとわかれば途端に黙る
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/31(火) 10:47:30.00 ID:AgO/DlNw0.net
- >>423
黙れMINATO
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/31(火) 17:37:50.11 ID:oPREcdQz0.net
- 2週間かけて1キロ減るペースで5kgほど痩せたけど、どんどんペース落ちてる。モチベーション保てないよ…
ゴールまであと5kg。
やっぱ運動しなきゃダメかな…
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/31(火) 19:31:53.26 ID:EVxs683r0.net
- >>425
今の状態で運動したら体軽くなった実感がすごいからモチベーション上がるんじゃない？
テレビ見ながら10分位キックボクシングとか有酸素運動するだけでもこの時期汗だくになるからオススメしとく
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/31(火) 20:26:28.45 ID:hEx5td+30.net
- >>423
お前みたいに攻撃的でひとりよがりの
独自理論でオナニーして誰にも賛同されないよりマシだろ
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 00:06:09.76 ID:7UdfwNT60.net
- >>360
ガラス屋が登場！鏡の加工で細く見えるようにすることは可能です～(*‘ω‘ *)
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 00:46:42.54 ID:P5iAm2nc0.net
- 一日2000kcal以内
8kmジョギング×週3日
スクワット、腹筋を毎日
80kgから73kgまで落ちたのに
なぜか75kgから二カ月たつが減らなくなった
75kgをキープする状態なのかこれ
でもチョコもジュースも辞めたのにこれか
ちょっと痩せるの諦めはじめてるわ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 01:26:04.60 ID:gomlfJ1Z0.net
- 俺なんて停滞期が半年もあったわｗ
そのうち落ちてくるやろ
何かしたいってのなら運動変えてみたら？
ジョギングを踏み台昇降や階段上り下りにするとかスクワット腹筋を腕立てプランクにするとか
同じ運動してると体が慣れてくるらしいからな
- 431 ：MINATO ：2018/08/01(水) 01:28:15.77 ID:H50J/qf50.net
- > 俺なんて停滞期が半年もあったわ
デブ！いい加減にしろ
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 06:51:16.50 ID:FvE0XhrC0.net
- >>428
美容室の鏡って比較的綺麗に見える気がするｗライトのせいかな
体重は食べなきゃ減っていくって最近経験したけど、目標カロリー内に収めるのが出来ない
自分に甘いだけだってわかってるけど飢餓感がある
諦めたくないから、頑張るけど
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 07:23:33.90 ID:3EqR3cb60.net
- 7月は2kg落として腹筋も割れて来た
もう2kg落としたらトンカツ定食食べに行くんだ
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 07:34:35.52 ID:iiQZQwLr0.net
- 右足の踵付近を痛めて、ジョギング・散歩をやめてたけど、鍼を打ってもらってだいぶ良くなったので、昨晩・今朝と、約1週間ぶりに通常の半分の距離をゆっくりだけど歩けた。
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 08:35:34.60 ID:rGZCWhhr0.net
- しばらく来ないうちにダイエット板が身長板と化してた
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 11:48:48.37 ID:Jfut3AtA0.net
- ワイも90kg超の巨デブから自己流で７５まで落としたがその後停滞
糖質制限を採り入れてようやく６０台突入した
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 21:05:40.49 ID:R6vxgjHQ0.net
- 昨日、仰天ニュースで見た、胃ろうの逆バージョンいいなぁ。
自分もやりたいわ。
- 438 ：MINATO ：2018/08/01(水) 21:54:04.33 ID://xlLAVV0.net
- あんなの絶対やりたくない
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 21:57:02.67 ID:K/az1OLHM.net
- 吐くよりいいやん
- 440 ：MINATO ：2018/08/01(水) 22:01:20.97 ID://xlLAVV0.net
- 吐くより良いやんって比較の対象がなぜ吐くなんだよ馬鹿
- 441 ：MINATO ：2018/08/01(水) 22:04:41.70 ID://xlLAVV0.net
- 意味不明なことを書いてるのは病的に食べてしまうデブかな
病的に食べる奴の感覚を押し付けられても一般人には理解できるわけない
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 22:44:31.21 ID:zVvPuBMx0.net
- 暑かった日、帰宅後Tシャツ短パンに着替えたときの強烈な無敵感はなんなんだろうね
さあわんわんのお散歩100kmでもいったる的な
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 23:09:55.93 ID:MaKLbADl0.net
- みなとに触るなアホのキチガイなんだから
- 444 ：MINATO ：2018/08/01(水) 23:10:53.57 ID://xlLAVV0.net
- 俺はまともなことを書いてるけど俺の相手ってたいがいキチガイだよね
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 23:27:48.49 ID:AMC9UUpR0.net
- ウエイト板から逃げた阿呆がなんか言ってるぞ
- 446 ：MINATO ：2018/08/01(水) 23:29:48.70 ID://xlLAVV0.net
- ウエイト板を完全制圧した俺ってやっぱりすごい？
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 23:35:12.73 ID:MaKLbADl0.net
- 以降さわるなよ。もう無視しろ
- 448 ：MINATO ：2018/08/01(水) 23:38:25.91 ID://xlLAVV0.net
- なるほど
制圧された腹いせかｗ
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/01(水) 23:46:38.63 ID:AMC9UUpR0.net
- >>447
すまんすまん、懸垂もベンチも何もかんもハッタリばかりの阿呆がパフォーマンス以外の居場所を探してダイエット板に居着いたもんだから可笑しくて
それと日本語も不自由だよね
もう構わないよ
- 450 ：MINATO ：2018/08/01(水) 23:55:09.31 ID://xlLAVV0.net
- 何もかもハッタリって俺褒められてるのかｗ
たいした数字を言ってないのになんだかな
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/02(木) 05:56:31.22 ID:j5KIV4ziM.net
- 自分は美味しいもの食べるの大好き、美味しいものを短時間でかっ込むのは
もったいなくて大嫌いなのでちまちま大量に食べ続けるタイプのデブ。
仕事が忙しいとか、お酌まわりが必要な飲み会とかは全然食べずに家で食べてたりするんだけど
デブの少食アピールだと思われてたことが最近判明したw
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/02(木) 06:26:47.45 ID:SvGS5ofuM.net
- 体重はかって食生活整えてると塩分で浮腫んだり浮腫んだ水分で体重増えたりがわかるようになった
食べたいように食べてた頃は常に浮腫んだままだったから気がつかなかったのかもしれないけど
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/02(木) 09:52:06.11 ID:G9/0oFJqp.net
- 67.4→67.8→68.9→68.2→67.8
ω・｀)
- 454 ：MINATO ：2018/08/02(木) 10:01:10.01 ID:Gy7xKmBh0.net
- >>449
まともな人間からするとおまえのような人間はほんと不思議な存在に見えるんだけど
願望や妄想ばかり書いて満足？
書いてる事に根拠がないものばかりで大丈夫？と心配になるほどおまえ酷いよ
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/02(木) 20:30:07.84 ID:z4nCcYMy0.net
- ちゃんと食べてるのにお腹いっぱいにならない。まだお腹空いてる気がする。
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/02(木) 21:54:16.85 ID:z4nCcYMy0.net
- オイコス1個とスライスチーズ半分食ってしまった…食欲なんていらない
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/02(木) 21:57:32.17 ID:MYV6uvrCM.net
- そんなんで太らないから
トータルよトータル
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/02(木) 22:02:28.83 ID:G6B2zLWF0.net
- ノンオイルツナ缶いいぞ
50kcalぐらいP15gぐらい100円ぐらい
これら数字以上に食欲をぶっ殺してくれる
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/02(木) 22:56:54.49 ID:EdNgmnLud.net
- 夜マックのポテトLとナゲット10個のセットなう！！！！カロリーの暴力…おいしい…
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/02(木) 22:57:30.03 ID:EdNgmnLud.net
- ああ…太る…
- 461 ：MINATO ：2018/08/02(木) 22:58:53.53 ID:Gy7xKmBh0.net
- 何でそんなデブ食くってんの？ｗ
答え デブだから
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/02(木) 23:42:10.51 ID:Nzu/xwPz0.net
- デブ数人とランチ行くことになったんだが、まさかの王将
注文は、まさかの全員餃子定食でいいよな？
拒否できずしかも完食してしまった。
- 463 ：MINATO ：2018/08/02(木) 23:55:12.98 ID:Gy7xKmBh0.net
- 周りに流されるデブ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 00:16:36.21 ID:Dhag+Cijd.net
- 食事制限しつつダイエット頑張ってる時にメニュー勝手に決められたら発狂するわ
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 00:23:24.17 ID:534/0EpjM.net
- たまには楽しく外食して後で帳尻合わせる程度の考えの方がいいよ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 00:27:18.91 ID:KddGo3ni0.net
- アイスクリーム鱈腹喰ったった
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 00:29:32.55 ID:huGqNmmN0.net
- 今までどのくらい食べたか数え切れない大好物だった亀田の柿ピー
もう6ヶ月食べてない
スーパーとかで目に入るたびに元カノを見かけたような切ない気持ちになる
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 00:58:34.21 ID:nihS6G+i0.net
- 酒盗と焼酎やってるわ、んまい
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 03:06:08.19 ID:xbVxWofW0.net
- レッドホットチキンとビール最高に美味かったわ
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 05:56:40.35 ID:d0ShiSIdK.net
- いい具合に減ってきた昨今、ふと体重計の位置を変えてみたら、一キロ増えた表示出しやがった。
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 07:28:58.08 ID:A0nCR1Vk0.net
- >>467
知人で物凄く柿ピー好きな人がいる。小さいサイズも売ってるけど下手に食べない方がいいか・・
自分はアイスとビール断ちが日々の目標。夏が過ぎたら大丈夫そうだが、生まれ変わったら
「俺、甘いもの食えない・・」
「私、ビール苦くて飲めないのぉ～」
っていう人になりたいｗ
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 07:33:23.24 ID:8EA/yBNm0.net
- SUNAOなら毎日食べても80kcalぞ
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 08:39:25.57 ID:EHEGwPlMp.net
- アイスボックスなら13kcalだ
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 08:49:17.02 ID:8EA/yBNm0.net
- 負けた…氷菓最強だな
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 12:53:25.96 ID:lZnqTfzA0.net
- ガリガリ君ソーダがやめられない
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 13:01:12.80 ID:WdhPp79PM.net
- いや、あずきバーに限る。
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 13:10:12.48 ID:/oKuGf4La.net
- あずきバーはアゴが鍛えられてこれはもうダイエットだよね
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 13:19:19.08 ID:tv3dExTHF.net
- 2Lの箱アイスだよ
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 15:22:19.41 ID:npSlJk4b0.net
- 見た目は以前より痩せて来た気がするのに体重反映されず体脂肪は若干減ってた。良かった
午前中は軽いウォーキング、ついでに野菜直売所で新鮮な形悪い野菜買えたw
これからぬか漬け茄子漬けを作って気分良ければ動画でエアロビ～
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 18:26:52.51 ID:hNYHTLdsd.net
- >>456だけどガッツリ体重増えてた。「太った」訳じゃないんだろうけど最近ジリジリ増加してて心が折れそう。
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 18:42:48.88 ID:CIf/W0ZL0.net
- お米食べたいけど鶏肉のみ！
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 18:43:10.96 ID:CIf/W0ZL0.net
- あ、お野菜も
- 483 ：MINATO ：2018/08/03(金) 18:52:30.47 ID:bZniaYBS0.net
- >>477
これはデブ特有の解釈
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 19:37:07.98 ID:6spbhMtga.net
- お婆ちゃんにおもむろに体当りされたけど体幹鍛えてるお陰かビクともしなかったぜ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 19:57:55.65 ID:0SnNAZWv0.net
- 筋トレとエアロバイクと食事制限一週間続いた！！
一週間続いたんだから一ヶ月だって一年だって続くはず
気持ちお腹が引っ込んできたのをモチベーションに頑張る
- 486 ：MINATO ：2018/08/03(金) 20:00:04.96 ID:bZniaYBS0.net
- 1週間ってまだなにも始まってない
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 20:45:39.12 ID:oEgWIYTu0.net
- 金曜プレミアム・出川哲朗の病院の歩き方★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1533294021/
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 21:28:12.56 ID:DkF3ybqG0.net
- 少しずつ増えていく
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/03(金) 21:38:03.00 ID:h8ygDbcW0.net
- 地元の祭行ってきた
御神事で1升神輿と踊りの「水分補給」で1升ぐらいお酌回りで1升ぐらい
こういうのほんと久しぶり
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 01:13:55.77 ID:48Ilkr+Y0.net
- 仕事の人間関係がクソ過ぎて定時で帰れても身体がしんどくてジムいけないよう(´・ω・`)
行って、身体動かしたらそれなりに癒されるんだけども 通勤電車30分で立ってられない疲労で帰宅しちゃう 自律神経死んでると思う
皆さんどう頑張ってるの？気が向いたら、知恵をください
- 491 ：MINATO ：2018/08/04(土) 01:17:55.77 ID:QjD33xIE0.net
- 疲れた時は寝るのが一番で回復したら軽く体を動かせば良い
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 05:53:05.89 ID:+6rcUIegM.net
- >>490
睡眠と食事の見直しからのイメージ
定時に帰れるのにその時間に起きてるのがもったいない
10時前に寝て5時頃起きる生活してるけど、日付変わってから寝る生活より身体も気持ちもかなり楽
しんどさやストレスで夜更かし→身体休まらない→更にしんどいってループに入ってるのでは？
しんどい時は栄養バランスとってよく寝るのが大事
大変かもだけどご自愛下さい
- 493 ：MINATO ：2018/08/04(土) 08:32:14.40 ID:zzP7HE5J0.net
- 栄養栄養ってだからデブになるんだぞ
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 09:08:49.42 ID:WrkDcnvD0.net
- 最近はMINATOの発作が酷いな
親に働けって言われたんだな
- 495 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:11:01.86 ID:zzP7HE5J0.net
- こわっｗ発作を起こすのか？おまえｗ気をつけろよ
疲れたら寝るだけなのに無駄に栄養をとれと言っちゃうデブに違和感感じないのかね
- 496 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:12:14.40 ID:zzP7HE5J0.net
- ちなみに親に働けと言われた記憶がないわ
そりょそうだよな無職期間がないから
部屋の掃除しろは昔何度か言われたかな
- 497 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:15:54.86 ID:zzP7HE5J0.net
- あといつも思うけどおまえが無職だからって
こちらまで無職だろうなと思って書き込むなよ
おまえがデブでもこちらはデブでないんだからな
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 09:17:01.80 ID:WrkDcnvD0.net
- はい図星
発達障害はまとめて喋れないから連投になる
- 499 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:22:57.35 ID:zzP7HE5J0.net
- 図星であって欲しい願望が始まったか
- 500 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:23:21.29 ID:zzP7HE5J0.net
- > 発達障害はまとめて喋れないから連投になる
これ何度見ても意味不明
王様のオレがまとめて書く必要がどこに
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 09:23:25.53 ID:WrkDcnvD0.net
- 語彙まじすくねーな
小学生かよ
- 502 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:23:26.58 ID:zzP7HE5J0.net
- ある？
- 503 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:24:00.91 ID:zzP7HE5J0.net
- >>501
おまえの書き込みはマジで語彙少ないな
さっきからおまえ自己紹介ばかりだな
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 09:24:53.77 ID:WrkDcnvD0.net
- >>502
頭が悪くて出来ないからそういうしかないわな
やろうとしても出来ないやつはそういうしかない
>>503
お前がいつも言われてることだろそれ
オウム返しかよ
- 505 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:25:05.46 ID:zzP7HE5J0.net
- こいつは俺に毎日馬鹿にされてもコテすらつけれないで怯えてるのはホント笑っちゃう
- 506 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:25:37.25 ID:zzP7HE5J0.net
- >>504
頭が悪い自己紹介しなくてもおまえが馬鹿なのはわかってるからしなくていいよ
- 507 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:28:13.77 ID:zzP7HE5J0.net
- また馬鹿を無駄にボコってしまった
- 508 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:28:57.18 ID:zzP7HE5J0.net
- しかしこいつホント毎回書いてる事が同じだな
語彙力どころかこいつ日本人なのかな？日本語が不自由な感じするし
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 09:29:09.18 ID:WrkDcnvD0.net
- 無能すぎてネットに逃げるしかない糞コテ
いつ社会に復帰するんだ？
毎日毎日1日中5ch荒らして時間を無駄にして何がしたい
やりたいことすらないのかお前
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 09:31:55.22 ID:WrkDcnvD0.net
- 頭に来ると言葉が脳内に溢れ
書いては投稿書いては投稿を繰り返し
気付くと連投になってる知的障害
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 09:32:29.03 ID:WrkDcnvD0.net
- それがお前だよMINATO
うわ、めんどくせ連投
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 09:47:28.85 ID:Kv1grl4D0.net
- 全書き込みの99.9%「妄想」「嫉妬」「願望」「馬鹿」の狂ワンパだからなあ
それを毎日毎日毎日毎日となるとさすがに食傷み過ぎである
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 09:53:02.29 ID:Kv1grl4D0.net
- 「ボコる」「自己紹介」も主要ワードか
すごいねしかし
- 514 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:54:52.13 ID:zzP7HE5J0.net
- だってこの馬鹿は自己紹介をしてるようにしか見えないんだもんｗ
- 515 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:55:37.59 ID:zzP7HE5J0.net
- でもこの馬鹿ってなんで連投すると発狂するの？
自己紹介の法則どおり発達障害なのかな？
当たってそうだな
- 516 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:56:26.95 ID:zzP7HE5J0.net
- >>509
これも自己紹介だろうな
コテぐらいつけて意見言えるぐらい成長して欲しいと思うわ
- 517 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:57:46.19 ID:zzP7HE5J0.net
- >>510
頭にくる？
いつも言ってるけど俺は感情の波が小さいしおまえのような馬鹿の書き込みには毎回イラっとするけど
脳内はほとんど変わらない
つまりおまえと違いこちらはメンタルがどっしりしてるってことだと思うよ
- 518 ：MINATO ：2018/08/04(土) 09:58:25.45 ID:zzP7HE5J0.net
- >>512
だって馬鹿の書き込みは毎回ほんと内容ないからな
だから馬鹿と馬鹿にされてんだよ
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 10:03:32.89 ID:WrkDcnvD0.net
- 大怒り5連投糞ﾜﾛﾀ
知的障害爆発wwwww
- 520 ：MINATO ：2018/08/04(土) 10:04:30.78 ID:zzP7HE5J0.net
- だから説明したように怒ってないとｗ
こいつ説明しても理解出来ないのはやばいな
- 521 ：MINATO ：2018/08/04(土) 10:04:52.53 ID:zzP7HE5J0.net
- ここまで日本語が理解出来ない馬鹿ってリアルだといないぞ
- 522 ：MINATO ：2018/08/04(土) 10:05:12.45 ID:zzP7HE5J0.net
- まあ適当に連投しときゃこの馬鹿が発狂するからやってるだけ
- 523 ：MINATO ：2018/08/04(土) 10:05:28.03 ID:zzP7HE5J0.net
- しかし俺ってホントつえーな
- 524 ：MINATO ：2018/08/04(土) 10:08:19.04 ID:zzP7HE5J0.net
- 適当に連投しときゃ俺の勝ちみたいな雰囲気はやめて欲しい
意外と連投するの面倒なんだよ
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 10:09:28.17 ID:WrkDcnvD0.net
- ドリアン発達障害は今日も大勝利だな
知的障害で連投はやめられないから必死で言い訳中
連投で
- 526 ：MINATO ：2018/08/04(土) 10:14:43.01 ID:zzP7HE5J0.net
- >>525
おまえには個性がないから自己紹介だと思っておまえの書き込みを読んでるよ
もっとしっかり書いてくれればおまえの分析してやるぞ
- 527 ：MINATO ：2018/08/04(土) 10:15:33.15 ID:zzP7HE5J0.net
- おまえの自己紹介内容を見るとおまえってかなりやばそうな人間だな
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 10:45:40.50 ID:6TKnYLjAd.net
- https://i.imgur.com/Yyt3YdD.jpg
https://i.imgur.com/rc3ueRx.jpg
- 529 ：MINATO ：2018/08/04(土) 10:46:16.97 ID:zzP7HE5J0.net
- このスレも俺に制圧されたか
- 530 ：MINATO ：2018/08/04(土) 10:49:37.96 ID:zzP7HE5J0.net
- 朝から散歩して軽い筋トレもしてすでに2回シャワーを浴びた活動的な俺
小腹がすいてホワイトロリータとか言うお菓子を食べながらネーミングにびっくりな俺
片手間に書き込みしてるここと違い活動的だ
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 12:37:19.45 ID:1v+zChCza.net
- マイプロテインのおまけでついてきたHMBをトレ後に摂ってるんだけど全然筋肉痛が起きなくて凄い
これは定期購入しちゃうな。商売上手だわ
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 16:59:59.57 ID:zogp30lA0.net
- 久々に1000キロカロリーを上回った。腹苦しい。少しずつ正常なカロリー摂取量に戻していかないと、摂らなさすぎだ。
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 19:41:16.44 ID:bz0I74nq0.net
- ボンジリとビールうめええ
朝昼プロテインとサラダでカロリー抑えてたから大丈夫だよな
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 20:43:35.65 ID:V7ofOP6f0.net
- リバウンドしたぁ
痩せようとしても停滞して一向に減らん
やる気失せたぁ
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/04(土) 21:43:59.28 ID:Kv1grl4D0.net
- 今日は子供神輿だから飲酒義務免除ｗ
お祭りってアルノンアル後者の方が楽しいのかもって思いました
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 09:57:38.07 ID:8EXekgPF0.net
- この暑さで甘いジュース・アイスに手が伸びてダイエが捗らない
とりあえず今は維持に努め減量は秋から頑張ることにした
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 10:27:50.89 ID:DJ1HGSgD0.net
- たんぱく質意識して、炭水化物は低GIのものにしてるのに食欲がわきあがってくる。つらい。とりあえず鶏胸肉で作った鶏ハムと豆腐食べた。夏なのに食欲旺盛すぎるだろ…。
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 10:28:54.96 ID:uYdnPb9E0.net
- 高校野球はじまったね！今年は甲子園に見に行きたいけど、めちゃ暑そう
>>536
どうしてもジュース飲むんだったらチビ缶にするとか、アイスも上で出てたみたいに低カロのにするとかかな
食べ過ぎた時にあすけんに記録するの嫌だけど正直に入力すると体重が振り返った時に
増えた理由がハッキリわかっていいね。体重が減らない理由もわかりやすいし・・
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 11:15:55.56 ID:oUHgRs0K0.net
- >>538
あすけんに限らないけど、食事のカロリーを入力するところで、以下の写真見たいな食事だと、どう入力していいかわからないからいつも頓挫している。
https://i.imgur.com/521RvjK.jpg
https://i.imgur.com/iXfcZPd.jpg
https://i.imgur.com/20xe3a3.jpg
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 11:38:34.19 ID:Wy3PkKdS0.net
- >>539
バランスの悪い痩せる食事
リバウンドするわ
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 11:48:00.34 ID:lMSoI1R/M.net
- 蕎麦の実の人はいつまで蕎麦の実を食べ
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 12:02:30.02 ID:RgpxBtDq0.net
- 67.8→67.6→67.4
（ ・∀・）
- 543 ：MINATO ：2018/08/05(日) 12:44:36.63 ID:3JXv+Ohb0.net
- 始球式をした松井の腹が太くなってるのを俺は見逃さなかった
もともと太りやすい体質らしいから気をつてるらしいが
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 13:04:33.31 ID:oUHgRs0K0.net
- >>541
蕎麦雑炊と散歩をはじめてから20kg前後痩せて、
今のところ、リバウンドもしていないし、かなりスローペースにはなったけど、徐々に減って維持できているので、ずっと蕎麦雑炊は続けるつもりです。
ウエストも徐々に腹が割れてきて、締まってきてるし。
この間買い替えた30インチのジーンズも緩くなってきた。
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 13:09:23.68 ID:uYdnPb9E0.net
- >>543
お腹までチェックしてなかったｗ背が高いから出てても目立たないのかも
>>544
あすけんだとマイレシピっていうのがあります。それか素材の量を計って調味料のカロリー入れる。
パッと見で1食700キロカロリー位かなと予想ｗ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 13:22:29.25 ID:oUHgRs0K0.net
- >>545
情報ありがとう。
マイレシピというので、
自分で作れるんですね。
機会があったらやってみます。
700kcalぐらいですか。
自分ではわからないので、参考になります。
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 14:52:15.32 ID:IhiUKxTYp.net
- >>540
アホやw
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 14:54:40.99 ID:0nFDVWzj0.net
- >>539
なんかばあちゃんに会いたくなる写真だ
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 15:18:56.53 ID:71KS5As7d.net
- >>547
君達は痩せるということを誤解してるんだよ
ただ体重が落ちればいいと思ってるようじゃ話にならん
心臓が壊れるよ
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 15:44:03.72 ID:IhiUKxTYp.net
- >>549
どういう事か説明してください！！！
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 15:47:00.42 ID:mSf9fO+v0.net
- フルーツとトウモロコシはいらないかなって気もする
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 16:16:26.56 ID:uYdnPb9E0.net
- >>548
わかる！ていうか、このご飯食べてみたい
2枚目の向かって左にある野菜料理のレシピおしえてほしい
野菜がたくさん摂れてよさげ
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 17:10:55.81 ID:OiEA6DxQ0.net
- 果物多くないか？
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 17:27:20.57 ID:oUHgRs0K0.net
- >>551
いつもは、フルーツはオレンジだけのことが多いのですが、この日はちょっと多目でした。トウモロコシもいつも食べてるわけではないです。
>>552
野菜は、生のキャベツを中心に人参、大根、レタス、トマト、青じそなどを塩、だしの素をお好みでふりかけて、オリーブオイルとごま油で生のまま和えただけです。
加熱はしてません。
カニカマが入ることもあります。
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 17:30:56.12 ID:oUHgRs0K0.net
- >>554
野菜は塩コショウもちょっと入れます。
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/05(日) 20:27:29.91 ID:uYdnPb9E0.net
- >>554
青ジソ入れるの良いですね！野菜はカロリー低くて量が食べれるから工夫して飽きないように
食べ続けたいです。ありがとうございます。
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/06(月) 01:26:25.62 ID:Q5yuHo790.net
- 甲子園行ってきた祝塾高勝利ィ！
しかしTシャツ短パンで乗る新幹線の最高さよ
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/06(月) 01:41:20.45 ID:BShSFG0i0.net
- 中越負けたぜくっそ
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/06(月) 07:46:47.97 ID:qfdohETi0.net
- たった１ヶ月の激務とストレスでガッツリつまめた腹の肉がほぼ平らになってしまった
一日中偏頭痛がひどい…
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/06(月) 23:16:48.44 ID:YpS21C1uM.net
- 貧民ゆえまずめったに行けない海外で2キロ太ってきたけど後悔はしない
でも今までより確実に胃袋が小さくなっていて一人ぶんすら多くて食べきれなくなっていた
また食間が結構長く空いてもお腹の減りがつらすぎることもなくなっていた
私頑張った結果出てるじゃん！
ジョギング続けてたのもあって長時間の徒歩も周りよりしんどくなかった
嬉しい
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/06(月) 23:41:35.24 ID:D7deRkt8M.net
- >>560
台湾か？
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 02:43:57.63 ID:V3lgnIqJ0.net
- それだけ食ってきたということはインドだろ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 08:08:29.30 ID:2fyZ8d4w0.net
- 腹筋ローラーを入手して必死こいてとりあえず10回コロコロして翌日から筋肉痛はや4日目
筋肉痛あるときはしない方がいいらしいから治まるの待ってんだけどいつ治るんだこれ
もう無視してやってしまおうか
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 08:17:54.67 ID:uNOsUJSx0.net
- >>563
回復にはビタミン、ミネラル、たんぱく質、水がいるが
足りてますか？とくにたんぱく質
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 08:34:58.81 ID:hCL/aasb0.net
- 67.4→68.0→67.6
∀・)
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 09:08:47.38 ID:2fyZ8d4w0.net
- >>564
あすけんでオールグリーン取ってる
水は食事の分除いて１日2Lは飲んでるわ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 09:22:35.32 ID:t0NHFnhP0.net
- >>563
まさかいきなり立ちコロやってないよな？
筋肉痛抜けるまでは腹筋のストレッチすると良いよ
無理してやると怪我の元だ
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 09:37:52.89 ID:2fyZ8d4w0.net
- >>567
無理無理潰れて顔面打つわ
壁使っての短距離膝コロで精一杯
ストレッチは多少痛くても頑張っていいのかな？
今は胴体まっすぐ伸ばすだけでそこそこ痛いんだ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 09:45:08.92 ID:B2Rwh7Cs0.net
- 筋トレって普段筋肉使ってない初回が一番痛くなるから完全回復まで我慢して
そこからの二回目以降は目に見えて痛みは楽になるはず
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 10:20:57.93 ID:uNOsUJSx0.net
- >>566
では睡眠は？
よく眠れてるかい？
- 571 ：MINATO ：2018/08/07(火) 12:24:39.02 ID:FodDHmpD0.net
- >>568
4日目なら「俺なら」やる
でもおまえは怪我のリスクのない腹筋まわりの血流をあげる軽い運動をやれデブ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 12:34:53.17 ID:vxEpSIr50.net
- 素材そのままに近い粗食続けてるとたまに食べる弁当屋のおかずが油まみれでつらい
しかも1000円くらいするはずなのに炭水化物と脂質は多すぎタンパク質は不足とか
- 573 ：MINATO ：2018/08/07(火) 12:38:01.45 ID:FodDHmpD0.net
- 食べなきゃいいじゃんｗ
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 12:40:33.64 ID:ecFW7fYfr.net
- 油まみれでまずそうなのが美味いんじゃん(´･ω･`)
- 575 ：MINATO ：2018/08/07(火) 12:44:11.80 ID:FodDHmpD0.net
- スーパーで売ってる唐揚げでメチャクチャ油吸ってる唐揚げがあるんだけど
油で重量稼ぐと利益出るのかな？
それともおまえらのようなデブに需要あんのかな？
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 13:12:49.56 ID:2fyZ8d4w0.net
- >>569
回復するまで何もすんなってこと？
>>570
毎日たっぷり7時間は寝てる
- 577 ：MINATO ：2018/08/07(火) 13:19:55.75 ID:FodDHmpD0.net
- 風邪をひいたデブが中卒の家族にいつ風邪治りますか？
と聞いてるイメージ
- 578 ：MINATO ：2018/08/07(火) 13:44:04.65 ID:FodDHmpD0.net
- デブを観察し続けて2～3年経つけどデブってのはやらない理由探しに一生懸命になる
そのひとつが「筋肉痛だから」
だいたい筋肉痛だから運動してはいけないって誰が言ってんだよ馬鹿
筋肥大目的の人間なら強めな筋肉痛の時はその部位をトレーニングしないだろうけど
おまえはただのダイエット目的だろデブ
目的に対してのアプローチが下手くそな奴ばかり
ダイエット板の9割は下手くそ
- 579 ：MINATO ：2018/08/07(火) 13:51:31.94 ID:FodDHmpD0.net
- 知識がない馬鹿が言ってる間違った事でも
馬鹿は安心感を得てしまうんだろうな
なんだかな
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 13:57:06.38 ID:JvockSdca.net
- 腹筋以外の筋トレやればええ
- 581 ：MINATO ：2018/08/07(火) 14:00:25.78 ID:FodDHmpD0.net
- 「2型糖尿病と肥満の患者はうつ病と不安症のリスクが高い」
なるほどなるほど
だからいちいち細かい事を気にするのか
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 14:13:58.03 ID:IHqdAGdL0.net
- ほとんど見えないんだがw
- 583 ：MINATO ：2018/08/07(火) 14:27:56.22 ID:FodDHmpD0.net
- おまえが情弱になる理由はそれだよ
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 16:34:48.44 ID:kA7Oc7a3d.net
- 筋肉痛と言えば腕立て初回は物凄い筋肉痛だったのに2回目以降は全然だな
できる回数も大して変わってないのに筋肉痛だけなくなるのかなぁ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 19:03:44.66 ID:meXvThJOM.net
- 立ち仕事の初日とか足が棒になるけど数日で慣れるからな
人間は強い
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 19:22:31.10 ID:g4xhsUNU0.net
- 健康診断で1kg太ってた
明日からまたがんばるぞ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/07(火) 21:15:50.24 ID:V3lgnIqJ0.net
- 窓に映る自分は筋肉が付いてるように見えるけど
鏡に映った自分を自撮りするとペッタンコでがっかりする
光のマジック恐ろしい
- 588 ：MINATO ：2018/08/08(水) 00:09:19.32 ID:4hqhHeZd0.net
- >>587
これあるあるだと思う
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 00:11:14.58 ID:Gr5xnDOM0.net
- 美容室の鏡で映る自分はまあまあ可愛いけど、ジムのパウダールームに映るお風呂上がりの
自分はガタイ良くてデブで不細工でびっくりする
ジムの鏡が悪いとずっと思ってたけど、細くて可愛い人は細くて可愛く映っていた現実！！
どんだけ～(´；ω；｀)
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 00:27:02.26 ID:mTwKY/j00.net
- これって停滞期だろうか
175cm 1日1200kcal前後
https://i.imgur.com/L4j2Fg2.jpg
https://i.imgur.com/eJiflSN.jpg
- 591 ：MINATO ：2018/08/08(水) 00:30:40.84 ID:4hqhHeZd0.net
- >>590
トレンドラインを引けば停滞してるように見えない
下降トレンド
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 00:38:24.81 ID:8B0nWYOv0.net
- ゴミナトははやく首吊ってね！！
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 08:15:08.67 ID:nCL3XokOr.net
- ダイエットって1度辞めるとなかなか再開できないよな
ついつい満腹になるまで高カロリー摂取してしまう
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 08:33:25.79 ID:7HdYLB8cd.net
- >>593
もうやめとけ
ダイエットなんかするより美味しいもの食べた方がいい
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 11:15:53.74 ID:6Qthf1pLa.net
- 低カロリーのものだけを美味しく感じる舌が欲しい
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 11:17:31.54 ID:JrdhovzI0.net
- http://livedoor.blogimg.jp/girlie_diet/imgs/d/3/d391156e.jpg
すごいなｗ
こういうの見るとやる気出るわ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 13:30:34.84 ID:GQ4rM6Gn0.net
- ダイエットのせいなのか貧血っぽい症状が以前から出てたんだけど、生理もきたら余計に酷くなって久しぶりに氷やアイスボックスガリガリしてる。ここまでのは久しぶりだわ。鉄分摂ろう
- 598 ：MINATO ：2018/08/08(水) 14:13:24.49 ID:n1U0nlw30.net
- なんでダイエットで貧血になるんだよ馬鹿
カロリー制限する時はちゃんと考えて食えよ
- 599 ：MINATO ：2018/08/08(水) 14:14:42.73 ID:n1U0nlw30.net
- >>593
何言ってるかわからん
これは毎回失敗ばかりする人間が共感出来るんだろう
ダイエット一度辞めるって意味不明ｗｗｗ
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 16:23:50.55 ID:j0WBhj7CM.net
- 飯食えない時はマルチミネラルとビタミンだけでも飲んだ方がいい
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 16:25:11.01 ID:+t5DN7ZRa.net
- あとプロテインな
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 18:43:41.28 ID:o8YnPa6LM.net
- そーだよ
ヘム鉄とプロテインはセットで毎日飲まなきゃ駄目だよ
赤血球はこの2つでできてるんだからな
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 20:05:52.73 ID:5Pi6+cgo0.net
- 運動しない日でもプロテイン飲んだ方がいいかな？
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 20:09:33.31 ID:/Y3rthRtM.net
- ただのタンパク質だからな
食事で十分取れなきゃ飲んだらいい
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/08(水) 22:35:39.68 ID:GHn6aF+70.net
- 法人は去年も台風に愛されみだったような気が
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 06:59:53.71 ID:nY++vcGl0.net
- 食事量を増やしてないのに急に体重が1ｋｇぐらい増えたりするのって
どういう仕組みなんだろう・・・
たんに浮腫んだから水分が溜まってるだけかな？
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 07:22:55.75 ID:OX5xgYAD0.net
- >>606
台風や寒波などで気圧が変わる時に2日ほど浮腫む人はよくいるよ
女性なら排卵や生理前のホルモンの影響もあるだろうし
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 07:30:26.69 ID:1HOPAKC60.net
- 68.3→68.0
(´・ω・｀)
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 09:44:58.64 ID:AdsI5yTcd.net
- 顔の肉と体の肉付きがアンバランスなのってどうすればいいんだ…
手首の周囲10cmくらいで骨ばって気持ち悪いのに二重あごで頬もぷよぷよしてるから全く痩せて見えない
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 11:58:26.34 ID:gDl5O9/w0.net
- パスタかパッタイ食べたい
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 12:44:52.04 ID:G4hpkXkYd.net
- >>596
逆にやる事ないと筋トレとかしちゃうのかもしれないな
自分の身体に変化があると楽しみになってくるだろうし
スマホも使えないし筋トレか寝るか刑務所で仕事かくらいしか無さそうなイメージだわ
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 12:58:52.13 ID:A8PAj9ll0.net
- >>610
俺が許す、食え
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 19:22:55.08 ID:gA2/DLXV0.net
- カロリーに余裕あるからスナオアイス2ついくわ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 19:37:44.37 ID:HX6Rcwqid.net
- >>613
俺が許さん、食うな
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 20:00:00.14 ID:xmhZ1FZVa.net
- >>613
この豚野郎
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 20:27:07.66 ID:ynvlvK21a.net
- 冷えてお腹壊さんようにね
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 20:53:25.65 ID:kXEWO96A0.net
- プレモル6缶パック一日で全部空けたのはさすがに飲みすぎだったと反省してる
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 21:18:03.74 ID:3e49EoCV0.net
- 普通じゃん？流石に飽きるからウイスキーか焼酎にいくけどさ
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 21:20:01.79 ID:kXEWO96A0.net
- 蒸留酒に行くのはいいよ
ダイエット的にビール三昧は流石にアカンかった
けど酒はこれしかなかった
- 620 ：MINATO ：2018/08/09(木) 21:20:58.63 ID:5G5pDD/n0.net
- 家に酒をおいておくと全部飲んじゃうタイプか
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 22:06:21.08 ID:xKkIyZlvd.net
- ストロングゼロはダメなん？
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 22:07:19.16 ID:3e49EoCV0.net
- いいけど悪酔いするよ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 22:20:56.63 ID:xKkIyZlvd.net
- まぁ飲めないよりかは良い
ビールが飲めないのは辛いけどね
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/09(木) 22:36:26.57 ID:BJow5fA50.net
- 酔いたいなら糖質ゼロのウォッカ系飲め
ストロングゼロもオッケーだけど、そもそも単純にアルコールはカロリー高いから
我慢してるよ俺は
- 625 ：MINATO ：2018/08/09(木) 22:36:36.00 ID:5G5pDD/n0.net
- 周りを100人とか200人見渡してもやっぱり酒飲んでる人は体に脂肪が乗ってるわ
これは間違いない
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/10(金) 00:33:39.26 ID:NcZNAjRbx.net
- どうやったらホストやキャバ嬢ホステスみたいにスタイル良くなれるんだろうか
俺達以上に不摂生不規則な生活だろあれ
ずりーよ
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/10(金) 00:36:09.55 ID:t8qTy7Tg0.net
- 店側が飲んでるのは違うぞ
- 628 ：MINATO ：2018/08/10(金) 00:37:19.22 ID:Azozg/eA0.net
- 俺の知る限りだとホストは仕事中にアルコールだけで飯を食わない
キャバ嬢も勤務時間中に飯食わないのでお腹が減ったと言ってる奴が多い
1日のカロリー摂取量は少ないよ
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/10(金) 00:38:58.07 ID:FAk4tjZL0.net
- 10 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/08(水) 22:34:23.03 ID:yJTHH0lU
酒だけ飲んでろ、痩せるから
白い便が出るくらいまでは大丈夫だ
朝まで飲んで、窓から見える社畜を見ながら飲む酒で悦に入れるぞ
- 630 ：MINATO ：2018/08/10(金) 00:40:54.74 ID:Azozg/eA0.net
- 家でいつでも好きな時に食べる事が出来る環境はデブになる
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/10(金) 01:18:02.68 ID:DOUOCqJD0.net
- >>626
整形と若さよ
簡単簡単
それとそんな仕事するような女は毒親育ちなどで淋しい育ち方してるだろうから、男に構われたくてスタイル良くなるよう無意識にすっごい努力してたりする
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/10(金) 06:12:20.72 ID:C4PMY8CI0.net
- ホストとか俳優でお酒の飲む奴は
１日１食だよ。酒のつまみがその日摂取するカロリーの全てだね
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/10(金) 07:10:38.60 ID:/FfBNOmq0.net
- 68.0→67.9
（ ・∀・）
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/10(金) 08:17:50.05 ID:DZF13vaOK.net
- ホステス・ホストは大体30才頃引退のある意味スポーツ選手だから現役時代はまだ代謝が良いんだよ
老いて場末に流れると中年太りなんて大勢転がってるよ
膵臓壊したり死因は色々だけど若くして死んだのも何人か見た
通常のダイエットの参考にはならないと思うよ
- 635 ：MINATO ：2018/08/10(金) 11:35:07.16 ID:a3yJMgUK0.net
- 代謝って言葉で片付けるのは間違いだね
痩せてる奴は1日とか一週間単位で見た場合食べてないよ
ただそれだけ
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/10(金) 13:42:36.81 ID:mZkTnttvd.net
- ホステス・ホストに詳しくて何人も看取ってる>>634が何者なのかが気になるところ
- 637 ：MINATO ：2018/08/10(金) 13:51:03.92 ID:a3yJMgUK0.net
- 相撲の親方が言ってたけど150キロ以上の力士は食べることが好き
150キロ以下は無理して食べてる
つまり食べる力士はでかくなると言ってる
そのボーダーが150キロらしい
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/10(金) 14:14:51.52 ID:+M2NgOTg0.net
- スクワットスレだけに引きこもってればいいのにここまで来たのか
- 639 ：MINATO ：2018/08/10(金) 14:17:38.49 ID:a3yJMgUK0.net
- どこにも俺のストーカーはいるけどこいつは何が目的なのかさっぱりわからない
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/10(金) 19:29:17.29 ID:Y7BM+76Ra.net
- 帰省してしこたま食わされそうな人いる？
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/10(金) 19:55:58.93 ID:khzhzibQ0.net
- >>640
いるよ
痩せな痩せなと言いつつ、御馳走やお菓子を沢山出される
もっと太れってことかよw
- 642 ：MINATO ：2018/08/10(金) 22:59:57.69 ID:00oaxkx20.net
- その場の空気に流されるデブ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 08:27:54.97 ID:AbrKlhZgp.net
- 67.9→67.2
（ ・∀・）
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 10:36:14.11 ID:doBU7f/G0.net
- 健康診断の結果がきた。
体重とかは>>293の通りだけど、
中性脂肪が200→83に下がったのが嬉しい
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 10:50:32.60 ID:doBU7f/G0.net
- 健康診断の結果がきた。
体重とかは>>293の通りだけど、
蕎麦雑炊を食べ始めて11ヶ月、
中性脂肪が200→83mg/dlに下がったのが、嬉しい。
LDLコレステロールは195→124mg/dlに下がったけど、
標準値より5mg/dlオーバーしていた。
肝機能もA判定に改善していたし、あとは問題なくてよかった。
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 10:52:07.12 ID:doBU7f/G0.net
- >>644は途中のを投稿してしまった。
申し訳ない。
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 10:55:44.65 ID:K6KhZcSt0.net
- だんだん蕎麦雑炊のステマに思えてきたｗ
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 10:57:36.09 ID:doBU7f/G0.net
- >>647
すまない。嬉しくてつい。
以後は、控えるね。
- 649 ：MINATO ：2018/08/11(土) 10:58:42.11 ID:0NXoeMjd0.net
- ステマに思えるとか思えないとか糞どうでもい良い事よりおまえが食べてるものを気にしろデブ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 11:00:57.76 ID:H49k3axO0.net
- >>649
焼きとりとからあげと焼きそばwwwww
からあげと焼きそばはノーカンwwwww
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 11:01:29.27 ID:k3x+AloD0.net
- 蕎麦雑炊くんは重度の構ってちゃんだろ
- 652 ：MINATO ：2018/08/11(土) 11:03:40.62 ID:0NXoeMjd0.net
- プロはすべてカロリー計算をしてるし
祭りの一食を気にしない
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 11:07:01.15 ID:H49k3axO0.net
- >>652
祭りなんか行ってないだろうがな
- 654 ：MINATO ：2018/08/11(土) 11:09:49.78 ID:0NXoeMjd0.net
- 祭り行かないでどうやって屋台の焼き鳥や焼きそばを買うんだよバカ
- 655 ：MINATO ：2018/08/11(土) 11:10:17.93 ID:0NXoeMjd0.net
- 配達はしてくれないぞｗ
- 656 ：MINATO ：2018/08/11(土) 11:11:41.57 ID:0NXoeMjd0.net
- プロの俺がいつも言ってる事は1食より1日のカロリー
一日のカロリーより1週間のカロリー
バカは細かいところばかり見るんだよ
でもプロの俺は1日単位一週間単位で見る
この差は大きいようだね
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 11:12:10.06 ID:H49k3axO0.net
- まぁ悲しい嘘やろな
- 658 ：MINATO ：2018/08/11(土) 11:17:17.98 ID:0NXoeMjd0.net
- 嘘であって欲しい！
と願うとなんか良い事あんの？ｗ
ないと思うよ
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 11:17:31.25 ID:H49k3axO0.net
- >>656
その結果が停滞か
いつも維持とか言い訳してるな
全部嘘なんじゃね
- 660 ：MINATO ：2018/08/11(土) 11:23:45.70 ID:0NXoeMjd0.net
- 昨日晒したケツだけど俺はデブではないからね
https://i.imgur.com/mpD93qS.jpg
- 661 ：MINATO ：2018/08/11(土) 11:26:18.05 ID:0NXoeMjd0.net
- ほぼ2年75キロ前後の体重だけどその中で増やしたり減らしたりして
今は減らしてる時だけどバカは勘違いして2年間ずっと減量してると思ってそう
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 11:39:55.12 ID:H49k3axO0.net
- >>660
idないな・・・かわいそうに
- 663 ：MINATO ：2018/08/11(土) 11:57:36.06 ID:0NXoeMjd0.net
- いつもの場所の写真だからわかるやつにはわかる
でもおまえは嘘つきだから無駄に疑う
- 664 ：MINATO ：2018/08/11(土) 12:43:32.93 ID:0NXoeMjd0.net
- かわいそうな奴は外出したらしいぞｗ
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 16:22:04.00 ID:XP2fppZM0.net
- 218日目だゼット
80.2kg→81.6kg
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 17:45:56.31 ID:/aDQxSPq0.net
- ミナトちゃんは拾い物のスクショで
みんなに信じてもらおうと思ってる
頭のかわいそうな子です。そっとしておきましょう。
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/11(土) 23:02:19.91 ID:QFyD+jeQ0.net
- 11-15まで会社休み
今日と明日は旦那も友達と遊びに行きぼっち予定
明日いっぱいまでファスティングだー
デトックスのが目的だけど体重も少ししぼれればいいな
- 668 ：MINATO ：2018/08/11(土) 23:05:54.34 ID:4ZwkU16s0.net
- >>666
バカ 「拾い物」
https://i.imgur.com/MiyWfrb.jpg
- 669 ：MINATO ：2018/08/11(土) 23:06:38.63 ID:4ZwkU16s0.net
- ID変わってやがるｗ
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/12(日) 03:03:39.38 ID:dB3R4fNVa.net
- はやく60切りたい～最近ずっと60で止まっててやきもきする
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/12(日) 09:38:22.59 ID:VuJHwvEO0.net
- 早朝ウォーキングしてたら近くの公園でラジオ体操やってたから飛び入り参加してきた。
久しぶりにやると中々キツイね・・・
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/12(日) 11:42:14.92 ID:wN51LoOua.net
- ジョグと1分の全力疾走を交互にやるHIITを試してみたがしんどすぎた。40秒辺りから苦しい
おまけに1分も全力で走っておきながら200mくらいしか進んでない。鈍足過ぎて泣ける
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/12(日) 15:38:30.39 ID:9SVFkq4t0.net
- ジョギング中の吐き気がやばい
それでも走る
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/12(日) 15:43:29.65 ID:rVaTmY9Kd.net
- >>673
気がつくと俺は強くなっていた
そしてハゲていた
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/12(日) 16:47:07.38 ID:d5cly3fi0.net
- 67.2→68.5
(´・ω・｀)
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/12(日) 20:38:06.93 ID:9QMEVwVf0.net
- 筋トレと軽い糖質制限してるけどどうも髪質がぼそぼそしてる
ケトやると禿げるというけどご飯は食べてるのになあ
と思ってたら、筋肉には糖質が必要ということに気付いてハッとした
筋トレで糖質不足になって髪がぼそぼそになってんだ
筋トレしたら禿げるというのはそういうことなのか
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/12(日) 20:47:37.90 ID:slEy8ehF0.net
- >>676
たんぱく質というかアミノ酸ちゃんと摂取してるからふさふさだよ
むしろ白髪爆減して髪の伸び早くなって鬱陶しい
糖質制限にばかり目が行って必須栄養素までカットするとそら髪も抜けますわ
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/12(日) 21:12:51.12 ID:7CB/PXk4H.net
- アミノ酸ちゃん可愛い！
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/13(月) 12:48:14.41 ID:oohhv0rE0.net
- BMI29からBMI22になった
体脂肪率がまだ26%もあるんだけどどうしたものか
とりあえずBMI20まで継続してみるかな
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/13(月) 13:17:33.71 ID:5bKl/HUud.net
- 今日ランチにインドカレーさん入ったらヴィーガン向けの店でビックリ・・・でも味はしっかりしてるし、野菜が豊富だったからむしろラッキーだったですw
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/13(月) 19:43:22.42 ID:YeOqnB3eM.net
- >>679
男だったら内蔵脂肪が多いタイプかな？
継続させればもっと痩せるはず
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/13(月) 20:01:44.17 ID:hQAvdl/j0.net
- 男でこの数値はありえるのか。女性だろ
やや筋肉が足りてない印象
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/13(月) 20:06:14.12 ID:uZujX+e4p.net
- 食事だけで痩せたのかな
BMI22で体脂肪26って男であり得るのか？
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/13(月) 20:33:38.97 ID:vD9VUwQi0.net
- 体脂肪率は骨格タイプによって全然違うから
筋肉が足りてないとは限らない
ウェーブタイプだとどんなに筋トレしてもほとんどつかない
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/13(月) 21:43:24.03 ID:6UVaMBdWd.net
- やられた
ローソンでブランパン３割引になってたから買ったんだ。栄養価のとこにシール貼ってあったせいで読みにくかったんだけど、ギリギリ１２７キロカロリーって読めたから購入。
２本入り両方食って、あすけんに入力してみたら１本あたりのカロリーでやんの。
ギリギリ全部オーバーしてめっちゃ怒られた。超悔しい
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/13(月) 21:51:00.69 ID:J00K3Oti0.net
- あすけんてオーバーするより少ないほうがめちゃ怒られるんだよなｗ
それがうっとおしくてアドバイスあんま読まなくなったわ
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/13(月) 22:05:27.66 ID:6UVaMBdWd.net
- いっつもカロリー足らずで泣かしてるからそっちはこころ傷まないんだけどね・・・
流石にお菓子取り過ぎですとか言われるともやってするー
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/14(火) 13:21:16.23 ID:82BH1Yqvd.net
- お腹空いたけど痩せたくて食べるの迷ってる、良くない思考パターン…
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/14(火) 14:37:52.80 ID:6i2A8/KqM.net
- >>688
カロリーないもんをよくかんでお腹いっぱいにならない程度に食うとか
スルメとかきゅうりとか
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/14(火) 16:12:48.22 ID:DDujs6YBa.net
- サービス業、超絶忙しい時期なのに体重は減らん…
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/14(火) 17:27:31.67 ID:h9xDiz/d0.net
- >>690
おつ
仕事がんばって
- 692 ：MINATO ：2018/08/14(火) 17:32:48.73 ID:Hu63zgNl0.net
- 食べ過ぎだから減らないだけで食事量を2割控えれば減る
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/14(火) 18:03:19.15 ID:OLfUxd940.net
- >>689
ありがとう。結局ちゃんと食べた。食べなければ良かった、もったいなかったな…。次にお腹空いたらそうする。
- 694 ：MINATO ：2018/08/14(火) 18:05:51.99 ID:Hu63zgNl0.net
- 計画性のないバカのダイエットは我慢をするだけ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/14(火) 18:13:15.10 ID:XTq7qR4BM.net
- 職場で痩せたと言われたけどまだ体脂肪率25%もある男なので微妙な気持ち
体脂肪率15%くらいになったら素直に喜べるのかなぁ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/14(火) 19:53:27.39 ID:H/dwntbI0.net
- 食事量変わってないし、遅い時間に食べてる訳でないのに
ここ１週間で約1ｋｇの増加。
代謝が落ちたのか、それともただの浮腫みなのか・・・
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 00:42:27.57 ID:DscmDFil0.net
- あつい。放っといてもやせるレベル
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 04:15:37.86 ID:F1zDPy0Xa.net
- >>670
今日体重計乗ったら59.8キター！誤差だろうけど5年ぶりの50kg台は嬉しい！もっと頑張るぞ！！
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 06:48:54.18 ID:Fgbw7wuq0.net
- 死を感じてようやくダイエットを始めるも過体重と運動不足の度が過ぎるため絶望し
NHKのテレビ体操で普通にラジオ体操すらもキツい体勢があり満足にできなかったが
3日連続でテレビ体操やったら初日より確実に体が動くようになってた少し嬉しかった
少しでも延命できるように継続したい
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 09:20:15.55 ID:oQW2zHG40.net
- 160センチでようやく59キロになったんだけど
体脂肪率が32％ある
これって普通ですか？
胸は無駄に大きくI70ある
週5日ジョギングしてます。筋トレはしてません
64キロの時の体脂肪率は35％だったので、なんか減りが少ないような気がしてます…
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 09:28:27.66 ID:ZtlXIuoB0.net
- 女ならそんなもん
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 09:48:13.17 ID:mzk8Nelb0.net
- >>700
とりあえず鏡の前で裸になって自分の体を見て理想の体とどう違うのか確認してみたら？
その方がモチベーション保てるよ
自分は食事制限や筋トレもしてるけど155cm42～43kgで体脂肪20～22%をいったりきたりしてて
数値だとそれほど焦るようには見えないけど残念ながらお腹はぽっこりしてて下半身はムチムチな体型だよ
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 10:14:49.48 ID:oQW2zHG40.net
- >>701
>>702
さほど偏ってもない数値のようで安心しました
モチベとかはしっかりあるんだけど、体重の減りの割に体脂肪率が減っていってないように思えて不安になってました
スリーサイズや服のサイズには至極納得いってるので、もしかして隠れ肥満？と怖くなってしまい…
大丈夫そうなのでダイエットぼちぼち続けます
ありがとうございました！
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 11:24:12.30 ID:kn7pYHxL0.net
- >>697
夏は代謝落ちるから痩せない
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 13:30:12.87 ID:T1yA1uPI0.net
- 工場バイトのおかげで５キロ痩せたんだけど、
食生活のせいか歳のせいか若干体重が戻ってきたんでステッパー買ってみた
仕事の日以外で毎回４０分運動して、食生活も改善すれば痩せるかなー
職場でパン食べ放題だから、仕事の度誘惑が辛いけどカロリー控えめので我慢しないと
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 15:30:12.69 ID:iQjdJLU1d.net
- パン食べ放題！自分なら誘惑に負けて10キロくらいすぐ太る自信ある。パンかー、３ヶ月は我慢してるよー食べたいよー
- 707 ：MINATO ：2018/08/15(水) 15:31:02.18 ID:USrh1Mgq0.net
- 興奮するなデブｗｗｗ
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 15:31:48.53 ID:XXH219gB0.net
- ローソンのブランパンだったら嬉しいけど
菓子パンのカロリーの高さと食べた時の満足感の少なさはやばい
- 709 ：MINATO ：2018/08/15(水) 15:35:06.08 ID:USrh1Mgq0.net
- ひたすら色んな店のクロワッサンを食べ歩きしたことあるけど
普通に太るｗ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 15:41:34.96 ID:oEnjimtmd.net
- 炭水化物は朝だけ食ってるわトースト一枚ハチミツ塗って
あとヨーグルトと牛乳とりんご
全くの抜きにしても身体には悪いだろうし
- 711 ：MINATO ：2018/08/15(水) 15:48:30.04 ID:USrh1Mgq0.net
- 炭水化物を摂るとか抜くとかそんなものは重要でなくて
1日のカロリー摂取量とタンパク質量と食物繊維摂取量が大事
- 712 ：MINATO ：2018/08/15(水) 15:48:56.09 ID:USrh1Mgq0.net
- まあこれは俺の感覚的なものだから万人には当てはまらない
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 16:15:55.24 ID:MorcHV9f0.net
- >>708
ブランパンのほろにがショコラホイップクリーム食べた事ある？
191カロリーで糖質8ｇだったかな
満足するよｗ筋トレ後に食べる時ある
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 17:09:11.33 ID:T1yA1uPI0.net
- >>706
低カロリーパンなんてほぼない山パンだから、誘惑に負けるとマジでやばいよｗ
２個も食べれば1000カロリー行くし、糖質と脂質の塊だからね
蒸しパンとか、ふわふわで全然お腹に溜まらないのになんでカロリーはしっかりあるんだろ・・・
私はとりあえず、朝ご飯にランチパック一袋だけで我慢するようにしてる
それでもあんまりよくないんだろうけど、なんか食べないと空腹で帰りつけないし
- 715 ：MINATO ：2018/08/15(水) 17:10:57.69 ID:USrh1Mgq0.net
- 体重増やしたい奴が食べるのが菓子パンだからカロリー高いに決まってるだろ
- 716 ：MINATO ：2018/08/15(水) 17:12:17.33 ID:USrh1Mgq0.net
- あと菓子パンが食べたいと思ってる時点でデブなんだよ
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 17:28:48.01 ID:gM8dHZHkM.net
- >>714
スレチだから程々にするけど、山パンの工場バイトって5分が1時間に感じるという噂の、ラインの仕事？
だとしたらすごいね、何か考え事して過ごしたりするもんなの？
あの手の仕事は何度も玉砕してほとほと苦手だからガチで尊敬するわ
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 20:02:33.02 ID:+yATCsXod.net
- ダイエット中はさすがに食べないやつ
太ってた頃は何も考えず食べてた
875kcalもあったんやな
【栄養成分表示】（1個当たり）
ｴﾈﾙｷﾞｰ：875kcal
たんぱく質：13.4ｇ
脂質：30.0ｇ
炭水化物：135.0ｇ
ﾅﾄﾘｳﾑ：555ｍｇ http://202.164.243.12/upload/file/Image/Products/Bread/su-pa-burakku.jpg
- 719 ：MINATO ：2018/08/15(水) 20:05:14.35 ID:USrh1Mgq0.net
- こんなのどこに売ってんだよｗｗｗｗ
一度も見たことない
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 20:12:58.78 ID:T1yA1uPI0.net
- >>717
ライン以外の仕事もあるけど、まあ基本はそんな感じだね
私は昔からボーッと考え事とか妄想するのが好きだから、性に合っててそんなには長く感じないが
部署によっては鉄板とか延々持ったりするし、パンの誘惑にさえ勝てればダイエット向きの仕事
- 721 ：MINATO ：2018/08/15(水) 20:19:47.05 ID:USrh1Mgq0.net
- >>720
> パンの誘惑にさえ勝てれば
ん・・・見すぎると逆にたべたくなくなるものだけど
しっかりとパンを見続けろ
食いたくなくなるから
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 20:48:44.04 ID:o5ZF3srAM.net
- >>720
ありがとう！
あれをあまり苦痛に感じない人がいるのかあ、うーん羨ましい
女性にも気軽にできる仕事なんていう触れ込みあるけど意外とハードな肉体作業もあるんだね
ほんとにパンさえなければ平和に痩せられそうな職場だｗ毎日いい匂いだろうしね…
怪我しないようにこれからも頑張ってください
どうもありがとうー
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 20:51:23.48 ID:rK1z/ltv0.net
- リバウンドが止まった
ここから再び下降へ
- 724 ：MINATO ：2018/08/15(水) 20:51:55.08 ID:USrh1Mgq0.net
- リバウンドｗｗｗデブ
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 21:27:32.73 ID:mzk8Nelb0.net
- なんでアホって連投すんの？
まとめて簡潔に書き込めないものかね
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 21:30:58.23 ID:kn7pYHxL0.net
- そいつはアスペだから
思いつく→書き込むを繰り返してるだけ
まとめて書くとかできないし、長文だと読んでも理解できない
- 727 ：MINATO ：2018/08/15(水) 21:35:04.64 ID:USrh1Mgq0.net
- 連投に対しヒステリックになるやつはアスペなのかな？と思う時がある
無駄に気にしすぎ
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/15(水) 23:11:28.06 ID:DscmDFil0.net
- ☆☆☆糖質が通過します。しばらくおまちください☆☆☆
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 00:41:06.49 ID:p9A0spyg0.net
- 信じらんねえ…
この私が今世のうちにBMI22台へあと0.1で到達しそうになる日が来ようとは
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 04:23:22.23 ID:OnF18u3K0.net
- >>718
こんなにカロリー高いのに大して美味しくなさそうなのがすげえ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 07:52:27.01 ID:sJMJ5vbY0.net
- >>730
喰ってみろ、ヘブンという名のヘルや
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 09:29:01.61 ID:NhVPGh800.net
- BS-TBSの朝5時に50分間の体操番組があってどんなんやろかと録画してみたら
中国風の体操を3回多分同じやつ繰り返して途中に説法・相談・CMが入って冗長だった
現地で長々と朝体操やってるのも同じ動きをループしてやってはるんやろか
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 10:08:14.06 ID:kgtfq+2RF.net
- 夕食少なめにして、朝程よく空腹までは良かったけど時間あったから作りおき食材食べ尽くしてしまった。そして腹を下し中…。暇食いが一番ダメなのにー。
食べたものすぐ出ちゃうからﾌﾟﾗﾏｲゼロと思おう…
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 20:15:24.84 ID:19lcgyBW0.net
- 朝にMCTオイル入りコーヒーとマルチビタミンミネラル摂取・タンパク質多めで炭水化物抜きの食事・軽い筋トレ・一日の総カロリー1200にしてるけど全然痩せない
めげそうだ
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 20:34:13.78 ID:wDwaRQ0r0.net
- キャベツ固い
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 20:45:31.73 ID:p9A0spyg0.net
- 炭水化物をもうちっと食えということなのでは
足りなさすぎても痩せないもん
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 20:55:40.62 ID:8FF2MNll0.net
- >>734
低カロリーやってるなら炭水化物が足りない
ケトジェニックやってるなら脂質が足りない
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 21:05:35.72 ID:anfEow7w0.net
- 地道に続けてきたおかげでリバウンドなく目標値に近づいておる！
この調子で頑張るぞー
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 21:21:24.59 ID:ypwGhzji0.net
- 塩羊羹美味ぇ
最近体重減らしすぎてやばいわ
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 21:46:46.05 ID:19lcgyBW0.net
- >>736
>>737
レスありがとう。
無課金あすけんでカロリーとバランス管理は大まかにしてるんだけど、いつも脂質過剰で炭水化物不足という感じ。
炭水化物は完全抜きではなくて主食抜きでやってる。
おからと豆乳ばっかり摂ってるから、玄米とかも食べるべきなんだろうか...
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 22:33:24.20 ID:umkKYS880.net
- お盆休みは運動お休みして好きなように飲み食いした
気持ち太った気がするけど休み明けめっちゃ体動く！筋トレ捗る！！
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 22:41:35.13 ID:sJMJ5vbY0.net
- 筋肉グリコ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 22:51:05.06 ID:gxsc+7STd.net
- うおおおおおおお
【朗報】マクドナルド、ポテト全サイズが150円に！ 最大170円もお得 ★2
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1534426006/
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 23:05:46.88 ID:p9A0spyg0.net
- >>740
慢性的に体だるくない？
そんな時はほぼ必ずエネルギー不足
すると筋肉の分解(糖化)が起こってしまうよ
個人的には糖質制限マジでやめた方がいいと思う
ダイエットやめたら絶対リバウンドするし、リバウンド後は前より太ってしまう
炭水化物は少なく、でもだるさを感じない量を毎食とった方が健康的に痩せられた
経験者談でした
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/16(木) 23:25:04.36 ID:vgM9vMPN0.net
- 玄米とか五穀米とか食えばいいんだよ
砂糖でも何でも茶色いもの取ってれば間違いない
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 00:10:01.39 ID:1FRmU6tt0.net
- 「健康的に」って抽象的でわかんないね…以下、気が向いたら読んでくれ
具体的には、摂取カロリー量を目標体重の基礎代謝＋300ぐらいにしておいて
炭水化物を生活でだるくならない程度の量を玄米メインで適当に食べて、
なるべく毎日ウォーキングして筋肉を落とさなくした
これでBMI22近くになった今も毎月1～2キロ減りつづけてる
炭水化物は怖くないと思います
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 00:22:28.19 ID:G1L94xt00.net
- 便秘で2㌔増えた
クソが
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 01:29:45.15 ID:zuLox25XM.net
- 糖質制限はひどい目に遭った
体重落ちても筋肉ばかり減って脂肪率はそのままだし
ちょっと糖質量を戻したら脂肪率ばっか増えていって体のライン醜くなる一方だし
結局王道のバランス良く食べて運動とカロリー管理が一番楽と悟った
- 749 ：MINATO ：2018/08/17(金) 01:43:56.84 ID:9qhwmnbO0.net
- 糖質制限だろうがカロリー管理は当たり前のように必要なんだけど
おまえが知識のない馬鹿だっただけだよ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 07:34:38.75 ID:AJaJyQTS0.net
- >>748
素人に糖質制限は無理
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 09:10:26.94 ID:0C7GHTRZ0.net
- 740です
主食抜きにしているだけで、飲み物とかお菓子とかも食べるし(もちろん1200カロリー以内で適度に)、だるいとかはあまりないかな。
主食大好きで少しでも食べると歯止めがきかなくなって暴食してしまうから自炊のときは完全にやめてたんだけど、お昼だけ玄米解禁することにします。
丁寧にレスしてくれてありがとう。
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 09:28:31.39 ID:LLZVzISt0.net
- 洋ナシ型だったから脂質制限してみる
とりあえず禁じてたごはんを食べてみた美味しい
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 13:43:11.84 ID:ugkMpLO/0.net
- 義務教育よろしく週3体育導入すりゃ痩せるよ！
ソースは私
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 17:29:38.69 ID:daryxULU0.net
- ダイエットに納豆は効かないのかな
納豆スレってないよね…
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 19:51:13.59 ID:zPk3O/YP0.net
- >>754
男は食べ過ぎるとイソフラボンでエストロゲンでテストステロンやばい
女でも納豆菌やばい
あくまで補助にしかつかえない
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 20:17:50.57 ID:tnm3qGrU0.net
- 納豆ってか大豆はダイエットのマスト食材だろ
やばいってどこぞの週刊誌に書かれたコラムっぽくて眉唾
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 20:31:52.43 ID:bFRPm/Wmd.net
- >>756
ちんちん死にたくない・・・
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 23:36:40.73 ID:dfXxRBg/0.net
- 臭いから嫌だ納豆
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/17(金) 23:55:50.63 ID:MDhBK8Tt0.net
- 納豆は50gパックで100kcal程と、割と高カロリー
オレの食ってるサラダチキンは107kcal/100g 腹持ちもいい
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 00:45:07.67 ID:+I2Fc4yU0.net
- しかもプリン体多いしな
納豆ばっかり大量に食ってたら痛風になる
そんな奴いるかしらんけどｗ
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 08:07:35.80 ID:NYE7H4hEd.net
- 茨城県辺りは痛風率高そうだよな
あんこうも名物だからあん肝とかも食ってそうだし
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 08:37:56.40 ID:LLxR/1bC0.net
- テキ村さんのツイートやブログ見てて、私が学校で習ったことと色々違うなーって
思いつつもプロテイン貪ってたらなんか風俗の呼び込み？スカウト？らしいね
糖質制限なら慣れてたから３ヶ月やってみたけど全然痩せなくてさ。やめて良かった
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 10:09:29.86 ID:KMLfIYRZ0.net
- あーそんな感じする人だよね でもけっこう好き
自分はもう半年くらい続けてみますわ
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 10:32:29.54 ID:sjflsPHD0.net
- 納豆の事でいろいろありがと
大豆じゃなくて納豆になるとねなんか違う
たった45gしか入ってないし手軽にとはいかないし
コスパもよくないしタンパク考えたら鶏肉にいきますよね
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 11:25:14.51 ID:/CuUFD2uM.net
- 納豆は1日1パックまでの食品だから
納豆ダイエットとかは考えない方がいい
健康には良さそうだからよく食べてる
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 11:36:57.20 ID:VENcm78L0.net
- 健康のために始めたダイエットで生理は安定したけど便秘薬が手放せなくなったり貧血気味になったり。良いのか悪いのか微妙
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 12:13:29.82 ID:NYE7H4hEd.net
- 便秘ならキウイがいいぞ
貧血なら緑黄色野菜と鉄分のほうれん草やレバーと赤血球に必要なビタミンB12がある貝類とかがいいぞ
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 12:17:32.55 ID:e3vqTWu90.net
- お前ら鯖缶買い占めるのやめろ。マスゴミに踊らされ過ぎだぞ
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 12:23:20.44 ID:NYE7H4hEd.net
- 俺んとこは普通にサバ缶普通に売ってるんだが近所の人は全然買ってないんかな？
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 12:28:51.38 ID:xPjIjcDmM.net
- DHAやEPAに固執してるわけじゃないので最近は売り切れた鯖缶の横の鰯缶やマグロフレーク缶に手を出してるわ
何にせよ缶詰の価格が全体的にあがっててるのは困る
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 12:31:21.73 ID:rf2ybFJS0.net
- 大衆共が必死で鯖缶をしゃぶる中
フィッシュオイルですますワシ
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 12:39:39.67 ID:LLxR/1bC0.net
- サバ缶の脂質ってヤバイから当たり前に太るよね
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 13:00:07.33 ID:erCVQcBU0.net
- 魚の油は取りすぎないなら痩せやすくなるらしいぞ
- 774 ：MINATO ：2018/08/18(土) 13:03:13.50 ID:KzDcH15O0.net
- カロリー計算のできないデブは痩せないだけだぞ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 13:06:53.00 ID:M1QHrvmy0.net
- >>769
民度が高い地区だと安っぽい情報に住民が踊らされにくいから売り切れてないんかもね
知らんけど
ウエストが71になった
ｳﾚｼｲ…ｳﾚｼｲ…
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 18:48:33.35 ID:DfGeZNoLr.net
- 付き合いでかき氷食べに行ったら氷の中にチョココーンフレーク入っててかさ増し感と脂質摂りすぎにショック
今晩の運動増やさねば
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 18:54:58.97 ID:ZFM8Zisgd.net
- >>776
食うんかい
- 778 ：766 ：2018/08/18(土) 20:38:41.79 ID:A+BXkxNGd.net
- >>767
ありがとう。早速明日買ってくる
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 21:15:57.26 ID:JwzRnLUux.net
- >>775
それはない(断言)
いやお前さんの言ってることが間違ってるんじゃなくてただ俺の地区は足立区の北部だから決して民度が高い地区ではなく情報に踊らされにくいわけでもなく
ただ買えないから、もしくは情報がよくわかってないから、テレビ見てないからって方が大きいと思う
ウエスト71おめでとう！
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/18(土) 22:37:19.34 ID:fZr4ZkzD0.net
- 1日1300キロカロリー未満で3週間、ストレス溜まったのでドカ喰いした
計算したら2500キロカロリー食べたった！
明日からまた頑張れそう
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/19(日) 00:13:26.24 ID:PCxy5Vxd0.net
- 今日3000kcal近く食べた
やばすぎるので半身浴した
明日からは絶対食べない！
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/19(日) 04:49:43.73 ID:7NPg2sUBa.net
- うそつけ絶対食うぞ
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/19(日) 06:03:37.57 ID:k3vtpPsb0.net
- 食わなきゃ死ぬぞ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/19(日) 06:07:28.66 ID:qo7VTxl0d.net
- 退けば老いるぞ
臆せば死ぬぞ！
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/19(日) 07:41:38.50 ID:FDoxls7d0.net
- ステッパーと食事制限始めて一週間、1.5キロも体重減ってた
ほぼ水分なんだろうけど、いつもはなかなか数字に出ないから嬉しい
運動不足でステッパｰ辛かったけど、頑張った甲斐があったかな
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/19(日) 07:58:48.84 ID:6UQcSdya0.net
- 今日は早起きして隣の市の神社までウォーキング＆お参りしてきた。
涼しいし、朝日も気持ちよく気分もリフレッシュできたかな～
>>785
サウナとかもおススメだから試してみては？
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/19(日) 09:08:57.46 ID:ksDWKIu0a.net
- 朝から1と1/4合の白米、1/4合の押し麦計1.5合を炊いて鯖缶で食う
昼はカロリーメイトとソイプロテイン
夜はプロテインで18時以降は食べない
カロリー収支は基礎代謝-300～-200くらい
5日で体重3.4kg減って体脂肪率も1.7%減った
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/19(日) 11:58:26.94 ID:bAOgibf1a.net
- カロリーメイトでカロリーを補うダイエットか
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/19(日) 23:44:57.28 ID:lU4oFCg/a.net
- 胸と腹の間(肋の上？)の脂肪が無くならない
どうやったら無くなるんだろう
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/20(月) 02:27:28.28 ID:cdKpZ48e0.net
- ♂なら12%あたりまで絞ってみては
♂171ｃｍ55kg14%まだまだ甘いレベルより
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/20(月) 15:42:04.25 ID:V4/tqcp3M.net
- 市営のジムでクロストレーナーやってみたけど全身動かせて低負荷っていいな
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 08:31:13.04 ID:EIVJFCSB0.net
- ドカ食いするつもりでたくさん食料買い込んだのにパン２つとトゥインキー３つで気持ち悪くなってしまった
残りどうしよう
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 09:09:58.96 ID:aqYqSev+0.net
- 冷凍すれば
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/21(火) 11:17:59.24 ID:ylvXxYkGR
- 動画の筋トレの人が女神過ぎて同性なのに憧れてしまう。
けど自分の方がトンでもなく重いし筋力もないから同じ回数やると身体壊すわw腰痛いよ
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 12:22:27.69 ID:Elb40v+na.net
- 最近ずーっと十割蕎麦食べてる。旨い
海老天も旨い
堪らん
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 15:00:12.27 ID:mnzvMCRzM.net
- ちきしょー腹へった
夏休みで子どもがずっと家にいてストレス溜まるから尚更何か口にしたくなる
あと5日…あと5日で解放されるんや…
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 15:04:59.71 ID:q41N41Bw0.net
- 赤身肉を油引かずに焼いて食え
痩せるぞ
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 15:12:34.15 ID:eHsMDCM20.net
- >>796
わかる
とりあえず休みの日ワイはコーヒーがぶ飲み
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 18:04:07.87 ID:zbmPplm8M.net
- >>797
15分くらいレンチンすると脂身が抜けてなお良し
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 18:06:23.12 ID:WBTqpO+TM.net
- >>798
わかってくれてありがとう(´；ω；`)
共に頑張ろう
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 19:14:27.25 ID:6V9Q/gwwa.net
- >>799
パサパサにならない？
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 20:16:29.83 ID:AYoIe+gP0.net
- https://i.imgur.com/jsZ0WPX.jpg
Before
https://i.imgur.com/wC5LFuY.jpg
after
100kg超えてから計ってないんでもっとあったはず
96kgまで痩せてからしばらく維持して今年の夏に一気に減らした
ぴったりだったTシャツがビッグシルエットになったよ
一年くらい維持して来年には60kg台まで落とすぜ！
しかし毛が抜ける抜ける…
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 20:34:53.18 ID:8vL9DTjc0.net
- >>802
下がどうしても女に見える
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 20:59:29.48 ID:8QU1KDq50.net
- 今月2kg減の目標を達成できないかもしれない
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 21:02:27.67 ID:Mg/CZ5ZV0.net
- >>802
低糖質高タンパクな食生活にして不足するビタミン、ミネラルをサプリで補給
さらに食物繊維を摂取してうんこ出してるが
白髪消えたし髪伸びるのはやいよ
いま18kg減
髪が抜けるほどの過酷な修業ってどんなだよ(´・ω・`)
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 21:10:19.22 ID:nxRKdIXX0.net
- 疲れと睡眠不足のせいか、今日は1日ほとんど空腹を感じなかった
ずっとこうだったらすんなり痩せるんだけどな
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 22:39:25.85 ID:g6pHhGQA0.net
- >>802
頑張ってるなあ！
でも、ひとつだけ気になるんだけど、もしかして同サロ住人の姐さん？？
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 22:58:31.92 ID:AYoIe+gP0.net
- >803
それよく言われるんだが髪長いから？
>805
一日1500も摂ってなかったと思う
食事して1時間くらいで腹が鳴ってた
首の皮やばいっす
>807
同サロ？男だけど髪長いから？
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 23:26:07.34 ID:4SGNfy2p0.net
- >>796
なんかひたすらコップ洗い地獄よな
仕事から帰ると30個ぐらいシンクに溜まってる
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 23:27:39.37 ID:Uu41Xpd00.net
- >>808
腕も肩も筋肉なさすぎだから
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 23:48:52.58 ID:AYoIe+gP0.net
- >810
減量したんだから仕方ねーべさ
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 23:56:59.77 ID:7VN+6xqN0.net
- >>802
わー頑張ってるね
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/21(火) 23:59:32.62 ID:BupP9mgGM.net
- >>809
お互いお疲れさまです
うちも食器の使用率はんぱない
あいつらはダイエットしてないから食う量もはんぱなくて目に毒だよ(´・ω・`)
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 00:23:56.10 ID:gvUgoxck0.net
- >>808
膝もゴツくなさすぎるし、すね毛も全然ない
ブラらしい下着がシャツに響いてるのも気になる
普通男性は暑い時期に重ね着しないっしょ？
足を閉じた立ち方やアクセサリーもなんか
ちなみに女性でこの痩せ具合だと骨太でも60前後だと思うんだよなぁ…
とても不思議な人だ
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 08:34:59.91 ID:yVtVAtac0.net
- Ｓサイズのパンツ試着したらピッタリ入った！
まだ全然太いから大きめのブランドなんだろうけど嬉しい ちなみにアース
このパンツがゆるくなるまでダイエット頑張る
現在158／58だから、年内に55までは落としたいな
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 09:59:20.64 ID:q4WDwRCf0.net
- >812
ありがとう！
>814
ぐぬぬ！服好きだから仕方ない
ブラなんかしとらんし
体毛は元々生えんのです
身長179
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 12:52:42.15 ID:+fFvmZG30.net
- 長期入院患者的な致命的運動不足状態から体操始めて筋力がつき始めて体重増
体調・気分ともに向上したもののやっぱ燃焼系の有酸素運動も同時にやらんとあかんね
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 13:17:11.44 ID:0abrD/yN0.net
- >>802
↑が男性の体つきで、↓が女性の細さ・・・だよね？
写真間違えた？
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 13:22:40.63 ID:QQAsiuxHa.net
- 体の線より髪がな
こんなフサフサな男っているのか
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 13:39:53.85 ID:/L+H+9oUa.net
- ポーズや髪型、服装が中性的なのを目指してるんだなって感じ
なりたい自分に近づけてるなら何よりだよ
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 13:44:49.00 ID:I7NBrObDM.net
- 釣りやて
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 14:58:18.60 ID:qyNIT2U1a.net
- お腹すいた
我慢
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 17:46:22.68 ID:0vxr3wwQd.net
- >>802
バイク板のデブライダースレにも貼ってたあったな
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 18:38:03.00 ID:UtHa9OSl0.net
- ライダーってデブの人多いよねｗ
>>802下の画像は手が男の手だわ
上の写真と別人の域だ
ポチャポチャだったんだね
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 18:40:22.61 ID:eWD2gBF0a.net
- >>823キモw
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 19:34:31.45 ID:wwwrPhFO0.net
- ナル男やな
- 827 ：MINATO ：2018/08/22(水) 19:38:28.95 ID:NYlt2BWf0.net
- デブは何がしたいのかわからん
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 19:59:57.75 ID:P5qKFgXJa.net
- >>815
裏山
158/50でもMピチピチなんだけど
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 20:22:40.33 ID:q4WDwRCf0.net
- >818
間違えてねー
>819
心配いらん順調に抜けてる
>820
目指してない
>824
俺でも痩せられたのが嬉しい
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 20:24:48.21 ID:Rx9jb45p0.net
- >>829
どうやって痩せたん？
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 20:26:41.93 ID:UtHa9OSl0.net
- >>829
顔小さいよね
よく頑張りました！
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 20:34:07.18 ID:25S8+E+i0.net
- 無性にレアチーズケーキが食べたい
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 22:16:18.97 ID:q4WDwRCf0.net
- >830
食事制限だけだよ
他のスレで質問しながらやってたんだけど質問する度に摂取カロリー少なすぎるって怒られるレベル
>831
ありがとう！んなことないよ
しかしどこでもオネエ扱いされるな…
60kg台になったらまた書き込むわ
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 22:23:55.33 ID:Rx9jb45p0.net
- >>833
サンクス
励みになるわ
まぁ最強は食事制限だよな…
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/22(水) 22:59:07.51 ID:+IUafFis0.net
- >>832
300kcalです
10分割したら30kcalです
でもちょっとだけ食べて冷凍保存っていうの結構地獄…
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 04:46:09.24 ID:UGHDTmPk0.net
- >>832
裏ごしカッテージチーズに
パルスイート・レモン汁・バニラエッセンスをガーッと混ぜて
レアチーズケーキだと思い込んで食べてる
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 08:34:38.48 ID:J9aVgem20.net
- 今年からダイエットはじめて7キロ落ちて
BMIも25→22になったのに、胸が一向にIカップから縮まない
一番痩せてほしい部分なのに…サイズ落ちた人たちはみんなどうやっているんだろう
アラフォーでこのサイズはデブババアにしか見えんのよ
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 08:49:35.16 ID:t/i8uyJ90.net
- 胸は最初に落ちるんじゃないのか
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 09:07:01.46 ID:J9aVgem20.net
- >>838
自分も長い間そう聞いてきたけど何故かそうならない
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 09:13:56.16 ID:hBx6k4oy0.net
- 実際そうなんだからしゃあないじゃんねえ？
ワイも「ワイ君30にもなって181cmのドチビで恥ずかしくないの？」とか言われるけど
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 09:26:06.38 ID:xV0DmxIr0.net
- ？？？
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 13:02:20.47 ID:ZzvcMtWmd.net
- おっぱいマウンティングだと思ったんじゃね？
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 13:42:58.21 ID:MqddPIqL0.net
- 昔、好きな人が巨乳好きでその時は真剣に巨乳になりたいと思ったなｗ
痩せて欲しい部分に限って減らなかったりするけど、太ってる美容師さんでも
腕だけは細い人が多いからよく使う場所は細くなるんだと思う
Ｉカップも個性だと思ってそんな自分を受けとめよう～
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 14:06:29.39 ID:HTXMa+1x0.net
- 今日でダイエット110日目。今までで一番続いてるかもしれん。26キロ減ったので、目標まであと2キロ！引き続き頑張ろう。
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 14:44:00.70 ID:tDFbZuAt0.net
- >>844
素晴らしい！
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 14:49:34.68 ID:J9aVgem20.net
- >>843
優しい言葉ありがとう
うーん、気持ちは痛いほどわかる！けど胸に寄ってきた人は私の人格何も見てくれてなかったな
あなたの好きだった方も肝心な女性のことはちゃんと中身で決める人だったと思うよ
よく使う、かｗどう使おう…腕立てから始めてみようかな
重すぎるし痩せて見えないしでうんざりだけど、少しでも愛せるようになるよう頑張ります
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 16:37:12.15 ID:xfpMN43B0.net
- 温泉に行くと色々考えさせられる
ガリガリが許されるのは若いうちだけだ…
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 20:17:30.53 ID:hBx6k4oy0.net
- メルケル首相みたいなシルエットのご夫人にヒールで薬指踏まれたんだが、赤黒くパンパンに腫れてやがる
あかんこれクリティカルヒットかも
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 21:03:18.72 ID:Ze3gRsxb0.net
- 痩せ型の俺の生活習慣勝手に語る
背もたれのある椅子を使わない
お菓子は食事がわり
ケツを常に引き締めて生活している
以上だｗ
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/23(木) 21:48:14.57 ID:tRJVIQtb0.net
- >>847
年取るとぽっちゃりもなかなか醜いから筋肉が大事なんだよ
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/24(金) 03:13:52.33 ID:Du/ppbXEa.net
- >>848
病院へ行け
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/24(金) 03:26:29.00 ID:aG5ojfiE0.net
- お腹減ってないのに食べたくなるのはなんでなんだろう
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/24(金) 03:32:29.16 ID:IsxEQGBA0.net
- 習慣、強制、信仰
たとえ腹が減っていなくても3食バランス良くとか
そもそも1日3食って？
歴史的・文化的側面から見てもいいかも
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/24(金) 04:37:00.56 ID:1I/GCPlea.net
- カロリー1200かそれ以下にしてるのに全然体重減らない……何故だ
予定では今月あと2kg減ってるはずだったのに
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/24(金) 06:06:52.44 ID:e19Mjm5+0.net
- >>854
体が省エネモードになったんじゃないの？
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/24(金) 06:31:29.54 ID:o2Yu6YSnM.net
- お腹の皮が余りだした
目標は下腹部からへそまで一直線なんだけど脂肪よりゆるんだ皮の方が問題かもしれない
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/24(金) 06:48:54.62 ID:akJZ2cJ/a.net
- 昨夜の寝る前から0.1kgしか減ってない…なんでや
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/24(金) 10:19:41.03 ID:aG5ojfiE0.net
- >>853
食について考えれば考えるほど食べたくなるw
一人暮らしになってから制御できなくなった気もする
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/24(金) 23:16:45.27 ID:QyzPvdhiM.net
- ジョギングダイエットスレの気違い荒らしぱねえ
- 860 ：MINATO ：2018/08/24(金) 23:20:14.97 ID:18XGyYeS0.net
- >>858
食以外に関心を持てよデブ
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 00:16:41.27 ID:m0wsqTTS0.net
- みなと以上？w
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 01:21:34.79 ID:T6R3J/KMM.net
- やばい
度重なるストレスで満腹感がバカになってる
食っても食っても食い足りなくてやばい
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 04:47:02.95 ID:+VmHX+ebd.net
- >>860
うるせ！
それができないから苦労してるんだよw
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 07:21:44.03 ID:8UZ/VJ3Cd.net
- 今日は午前会社、午後健康診断のスケジュールだけど昨日の夜から飲食禁止ってのが滅茶苦茶キツイ・・・
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 07:42:22.99 ID:JPRS4xaqM.net
- 赤身肉の牛ステーキや赤身魚が食べたいという感覚は鉄分が足りてないのかなぁ
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 07:43:29.00 ID:G6T74TMd0.net
- >>865
いや、単純に肉が好きなだけ
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 08:05:58.00 ID:vUa6FQZGd.net
- 白米食いたいけど糖質があれなのでこんにゃく米にしようかな
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 10:35:46.63 ID:ZCcnrUb/0.net
- 米が美味しい
糖質制限なんてできない
びっくりするほど米が美味しい
- 869 ：MINATO ：2018/08/25(土) 10:43:54.86 ID:p/RZk/AG0.net
- >>863
じゃ諦めろデブ
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 10:46:18.73 ID:93exynTud.net
- 白米 100g 168kcal
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 10:47:15.93 ID:93exynTud.net
- >>869
昨日ボコボコにされて気がたってるなwwwww
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 11:01:18.02 ID:GD+w19VAa.net
- >>859
ダ板は初心者相手にイキるキチガイばかり
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 11:07:19.41 ID:G6UlyOMsM.net
- 昨日の荒らしはガンギマリだったなあ
普段どんな生活してんだろ
普通のリーマンだったりしたら仕事や家庭上手くいってないんだなってわかるけど
それ以外は想像つかんわ
- 874 ：MINATO ：2018/08/25(土) 11:36:28.73 ID:p/RZk/AG0.net
- >>871
ん？いつもと同じで無感情にデブ！と書いてるけど感情の波が激しいのかおまえ
- 875 ：MINATO ：2018/08/25(土) 11:37:14.38 ID:p/RZk/AG0.net
- 感情の波が激しいから相手も激しいに決まってる！
この板にいるような知能指数の低い奴はこういう思考が多いのかな
- 876 ：MINATO ：2018/08/25(土) 11:37:52.69 ID:p/RZk/AG0.net
- 俺の書いてるのは正論であって食以外に関心を持てないのならダイエットは難しいよ
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 11:43:53.49 ID:93exynTud.net
- 馬鹿なんだから黙ればいいのに
- 878 ：MINATO ：2018/08/25(土) 11:48:15.23 ID:p/RZk/AG0.net
- 馬鹿は黙ってれば俺にボコられる事はないよ
- 879 ：MINATO ：2018/08/25(土) 11:48:58.45 ID:p/RZk/AG0.net
- おまえはボコられるのが怖いからコテをつけられないんだと思うけど
俺のような自信のあるやつしかコテはつけれないようだね
おまえはびびりすぎだよ
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 11:55:36.16 ID:93exynTud.net
- >>879
コテにはキチガイしかいない
お前が証明してる
- 881 ：MINATO ：2018/08/25(土) 12:03:05.95 ID:p/RZk/AG0.net
- >>880
マジレスするけどおまえのような発達障害は他人の評価する立場にいないんだよ
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 12:05:44.17 ID:93exynTud.net
- >>881
お前が言うなよwwwwwド低能
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 12:06:09.69 ID:Z+G18mu0M.net
- 昼の時点でもう60レスは行ってるぞ？？やばくない？いるんだねこの手の暇人
- 884 ：MINATO ：2018/08/25(土) 12:07:35.84 ID:p/RZk/AG0.net
- このスレでも粘着してる発達障害は画像を晒せなかったらあぼーんですｗ
947 自分：MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx)[] 投稿日：2018/08/25(土) 12:06:13.10 ID:p/RZk/AG0 [18/18]
決めた！
この発達障害が30分いないに画像さらさなかったらあぼーんする
会話にならないからあぼーんするしかない
- 885 ：MINATO ：2018/08/25(土) 12:08:11.54 ID:p/RZk/AG0.net
- >>883
俺にずっと粘着してるから見てみると良いよ
日本語が理解出来ない馬鹿なので会話が成立しない
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 12:10:39.66 ID:93exynTud.net
- >>884
すぐ嘘暴かれるからあぼーんして現実逃避wwwww
馬鹿すぎて嘘すらつけないMINATOwwwww
- 887 ：MINATO ：2018/08/25(土) 12:12:15.15 ID:p/RZk/AG0.net
- 嘘をついてなくても嘘だと言い始めるのはこの発達障害の特徴
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 12:13:22.51 ID:93exynTud.net
- >>887
無能なんだから無理すんなwwwww
- 889 ：MINATO ：2018/08/25(土) 12:21:27.61 ID:p/RZk/AG0.net
- しかし話が通じない本物のキチガイがいるのはやべえわ
薬でもやってんのかな
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 12:22:15.94 ID:eGGifE16d.net
- >>889
お前は薬貰えよ
頭の病気なんだから
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 12:37:32.48 ID:HO+Ddl9O0.net
- クソコテは普通にキチガイだけど
かまってるやつも同等の荒らしだぞ
自覚ないのかよ
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 12:38:32.43 ID:eGGifE16d.net
- >>891
あるよ
- 893 ：MINATO ：2018/08/25(土) 12:40:53.30 ID:p/RZk/AG0.net
- >>891
俺は正しい事を書いてるダイエット知識豊富なダイエット板的には正義
でも荒らしてる奴はダイエット知識もなく間違った事を教える悪
この違いすら理解出来ない馬鹿が他人を評価するのは10年早い
- 894 ：MINATO ：2018/08/25(土) 12:41:32.93 ID:p/RZk/AG0.net
- 気持ちいいほどに馬鹿をボコってしまった
でもこれあたってるんだよな
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 12:42:44.17 ID:eGGifE16d.net
- >>894
毎日負けてんなwwwww
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 12:52:26.49 ID:dcN+v49Ud.net
- >>859
そもそも運動強度の捉え方が間違ってるんだけど、理解できなくて延々ループ、壊れたレコーダーならぬコピペ荒らしと化してたな
- 897 ：MINATO ：2018/08/25(土) 12:55:55.21 ID:p/RZk/AG0.net
- >>896
当然読んですらいないけどプロの俺から見ると運動に対して細かい奴が多すぎる
もっと食事管理の面に関して意見をぶつけろと思う
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 13:39:04.88 ID:f6Ba2Jqjd.net
- 読んでも理解できないもんな
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 13:49:35.93 ID:Z+G18mu0M.net
- 次スレはIP表示でいい？
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 15:21:45.73 ID:ObpC6Rg10.net
- >>894
なんでそんな必死なんだよ。それだけ真っ赤になって連投してて無感情ですぅってマジ笑えるぞ
- 901 ：MINATO ：2018/08/25(土) 15:26:42.30 ID:p/RZk/AG0.net
- おまえは書き込む時に顔真っ赤にして書き込みしてる？
リラックスして書き込めよ
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 15:33:35.88 ID:bq/zpVg6d.net
- >>901
お前がな
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 17:58:45.74 ID:e7J6fyOR0.net
- 糖質もきてるみたいだし、そろそろIP表示でいいと思うよ
どうせ複数の携帯で連カキコするんだろうけどｗ
- 904 ：MINATO ：2018/08/25(土) 18:04:32.70 ID:p/RZk/AG0.net
- 複数携帯で書き込みしてると思いこむのが糖質じゃない？
頭のお病気のことはよく知らんけど
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 18:05:09.02 ID:e7J6fyOR0.net
- ごめんなに言ってるかわからないｗ
- 906 ：MINATO ：2018/08/25(土) 18:10:13.73 ID:p/RZk/AG0.net
- >>905
糖質のまえはどれとどれが同一人物だと思ってる？
キチガイの脳内に興味があるから教えてください
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 18:12:59.39 ID:e7J6fyOR0.net
- だれか日本語訳して
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 18:53:13.71 ID:0qT788c1a.net
- ミナトが自分のうん.こをあすけんスレに晒してるぞ
779 名前:minato [sage] :2018/08/25(土) 16:45:19.58 ID:/Am4IiuN
ワークアウト後のプロテイン最強
http://imgur.com/tuQLXh7.jpg
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 18:54:09.28 ID:0qT788c1a.net
- >>908
グロ
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 19:09:21.84 ID:BQBjoJpc0.net
- ヒップアップに効くポーズとか毎日してるのにヒップアップどころかお尻の肉どんどん無くなっていく
- 911 ：MINATO ：2018/08/25(土) 19:19:36.76 ID:p/RZk/AG0.net
- 俺とID違うからな
俺の偽物のルサンチマンだよ
- 912 ：MINATO ：2018/08/25(土) 19:20:13.92 ID:p/RZk/AG0.net
- >>910
何やってんの
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/25(土) 20:32:40.25 ID:le81QDEzd.net
- >>911
どうせお前がいつも使ってる自演用のau富士通だろ
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/26(日) 08:08:31.93 ID:dwcsKZkKa.net
- 筋トレするようになって朝の体脂肪率が高く表示されるようになったなあと思ったら筋肉は殆ど水分だと聞いて納得行った
寝起きに体脂肪率が高く表示されるのは水分が全身に行き渡ってないからで筋肉が絞ったスポンジみたいになってんのか
- 915 ：MINATO ：2018/08/26(日) 19:56:10.11 ID:f1qXyhjl0.net
- 偽物が貼ってるだけだからな
人の足を引っ張る事しか出来ない可愛そうなやつなんだよ
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/26(日) 20:24:03.77 ID:UZTaMTIsd.net
- >>915
お前のことじゃん
つまり本物だ
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/26(日) 21:36:31.52 ID:U6li63NRd.net
- 下半身が痩せない。
胸がなくなってあばらが浮いてきたのに。
胸筋つけたら少しはましになるかなぁ？はぁ。
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/26(日) 21:40:15.33 ID:88ckCOFnd.net
- 自分は脚から先に痩せてきたが
痩せ順には個人差がある、気長にやるしかない
いつかは痩せる
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/26(日) 22:07:53.46 ID:U6li63NRd.net
- >>918
歩くまたは走ったりしてますか？
自分は膝が悪くて泳いでるんだけど、水中歩行に切り替えようかな？
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/26(日) 22:12:13.02 ID:88ckCOFnd.net
- >>919
ダンベルスクワットはしてます
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/26(日) 22:28:10.10 ID:H9cA41Gj0.net
- >>920
まぁ、鍛えてる部分を意識して、
それ以外の、使ってない筋肉を鍛えるしか無いのでわ？
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/26(日) 23:37:53.60 ID:NaKE36HH0.net
- >>917
リンパマッサージしたら？鼠蹊部で滞ってるのかもよ
- 923 ：MINATO ：2018/08/26(日) 23:48:50.10 ID:f1qXyhjl0.net
- マッサージして流れよくするような非常に小さな効果とダイエットを一緒にすんなよデブ
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 00:33:34.25 ID:FGy3d8r80.net
- スクワット続けるぞ～。いま5日目。
不思議とご飯やおやつの爆食い症状が少なめ。
これからまお腹がすいたらプロテインダイエットを飲んで頑張る～
また食べたくなるだろうけどあんまり無理な我慢はしない！
いまのところ変化はちょっと贅肉が柔らかくなってきたこと。
いままでガチガチに太っててちょっとでマッサージしようもんなら、あざになりそうなぐらい痛かった。
むくみがとれてるのかな～
とにかく1ヶ月は続けたい…！いつも3日坊主だけどなんとか1週間続きそう…
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 03:32:08.59 ID:9vYIjiSA0.net
- >>923
ごめん痩せてるんだよなこれが
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 03:41:42.16 ID:9vYIjiSA0.net
- あと、効果がありそうな多少の労力を惜しまないのがダイエットだと思うよ
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 06:46:44.09 ID:L21ynTuh0.net
- 糖質にエサを与えないでください
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 13:11:18.50 ID:LVtVL28+a.net
- チャーハンたべたい
我慢
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 19:07:21.18 ID:m2I49k79a.net
- >>928
食っちゃえよ。旨いぞ
- 930 ：MINATO ：2018/08/27(月) 19:12:34.44 ID:/aVw0HrM0.net
- >>925
ごめんとか言われても
説得力なんてゼロだし分析力ゼロの馬鹿の勘違いぐらいにしか思ってないよ
おまえのように不思議な事を言ってる馬鹿は
数字をあげてしっかり説明出来ない奴ばかりなんだよね
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 19:22:38.11 ID:UkV3ypBj0.net
- >>928
白米に比べチャーハンの方が血糖値上昇緩やかだから白米よりは太りにくい
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 19:25:29.98 ID:zOcKCf/I0.net
- ※ただし油脂と化学調味料のカロリーを除く
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 19:25:47.17 ID:/FL5t50W0.net
- TKGがベストだな
- 934 ：MINATO ：2018/08/27(月) 19:25:56.38 ID:/aVw0HrM0.net
- >>931
カロリーを無視する馬鹿になるなよ
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 19:58:44.49 ID:UkV3ypBj0.net
- >>934
人体はそんな簡単じゃないからな
- 936 ：MINATO ：2018/08/27(月) 20:04:04.52 ID:/aVw0HrM0.net
- 足し算引き算の出来る奴が人体はそんな簡単じゃないからなと言えば良いけど
足し算引き算の出来ない馬鹿が言い始めるから始末が悪い
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 20:28:51.26 ID:J8L8UM+T0.net
- この1週間で何もしてないのに1㎏体重が増えて謎だったんだが昨日1時間かけて風呂入ったら1㎏減ってた
ずっとシャワー生活だったからむくんでたんかな
- 938 ：MINATO ：2018/08/27(月) 20:30:59.41 ID:/aVw0HrM0.net
- 風呂入っただけで1キロ減る？なにそれ特殊な体？
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 20:37:09.80 ID:UkV3ypBj0.net
- >>937
増えた理由は知らんが
温水に1時間つかれば1kg落ちる人間もいる
汗で水がでていくからな
水飲んだらすぐ戻るよ
>>938
普通だろ
- 940 ：MINATO ：2018/08/27(月) 20:40:51.45 ID:/aVw0HrM0.net
- >>939
ん・・・・体重が130キロぐらいあって体の表面積が大きくて1キロぐらいすぐ汗で出る体？
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 20:44:47.64 ID:zOcKCf/I0.net
- 自分は寝不足がてきめんに浮腫むし運動しても痩せなくなる
最低限の睡眠量ってあるんだな
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 20:48:19.94 ID:UkV3ypBj0.net
- >>940
自分で試したら？
わかるよ
- 943 ：MINATO ：2018/08/27(月) 20:48:49.46 ID:/aVw0HrM0.net
- それって腎臓の機能が低下してるんじゃないの
- 944 ：MINATO ：2018/08/27(月) 20:49:49.29 ID:/aVw0HrM0.net
- >>942
何を試すんだよ馬鹿
結果の見えてるくだらない実験なんてやらない
おまえのやってることは小学生低学年の時に実験済み
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 21:12:29.84 ID:85oq2iXVM.net
- 胸から下腹部にかけてが凹を横にしたみたいになってる
肋骨の下からべこっと凹んでへそのあたりから膨らむ感じ
これがいわゆる腹に浮き輪ついた状態なのかな
戦いはまだまだだなぁ
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 21:13:48.71 ID:3rjs6pspd.net
- >>945
？
http://img-cdn.jg.jugem.jp/9b0/1438499/20100904_2068172.jpg
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 21:22:35.80 ID:cKVWyODs0.net
- ここ数日脱水だ
見かけ上の体重は減ってるが、体脂肪率は高め。
体脂肪量は変わらず
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 21:48:40.72 ID:85oq2iXVM.net
- >>946
そういう張った感じじゃなくて中身が少なくなって皮がたるんでもっと柔らかい感じ
しぼみかけの水風船みたいにへそ周りが垂れてる
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 22:27:29.95 ID:M4IG8DMc0.net
- ついに書き込み規制が入ったと思ったのにそうじゃないみたいだ。残念。
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/27(月) 22:46:04.79 ID:AFuKj2tn0.net
- スクワットは下半身だけではなくて
腹横筋も鍛えれるん？
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/28(火) 01:40:50.50 ID:JSIGWZzk0.net
- 私はおへそのすぐ上が凹んでて、おへその下と胸の下がすごいでてる…
なんなんだこのアンバランス
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/28(火) 22:10:12.38 ID:jnNYpFDP0.net
- 筋肉体操まで起きてないといけないから自然と夜ふかししてしまう
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/28(火) 22:12:13.15 ID:UNlonQtTd.net
- 筋肉より睡眠を信じろ
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/28(火) 23:33:09.21 ID:erjuvDqYa.net
- テキ村式って実際どうなの？
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 00:20:52.65 ID:jGv+yh3Z0.net
- ジョンさん糖質制限でめっちゃ痩せたけどめっちゃハゲちゃってるやん
食事ストイックで根性あるけど、、、
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 04:15:10.38 ID:57w63dVM0.net
- コナミのダイエットアプリ使ってるけど摂取カロリーは低いのに脂質摂取量がいつもオーバーしちゃうー
やっぱりマヨネーズと豚バラは危険だね
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 06:53:36.44 ID:wjQeH0rB0.net
- 仕事の日は普通にカロリー制限できてるんだけど、休みだとつい食べすぎそうになる・・・
仕事頑張ったご褒美とかデブな言い訳して甘いもの食べたくなったり
家でのんびりしながら好きなもの食べるのが好きすぎて辛い
食べる以外の楽しみ見つけないと、そのうち欲望に負けるだろうから早くなんとかしないと
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 10:55:04.47 ID:hQWp6nb70.net
- >>954
半年で10キロ痩せた
必ずしもテキ村さんおすすめのプロテイン等でなくても
安価な代替品で始めていいと思う
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 11:42:41.25 ID:qq7c/rRNM.net
- 排卵後の異常な空腹感って、手が震えてきたりするから
血糖値のコントロールを体がうまく出来てないのが原因だと思う(※個人の感想)
だから2時間おきくらいにほんの少しだけ糖質をとるとちょっとは楽に過ごせるような気がする
そのぶん食事でカロリー減らす
…とはいえ飯が美味くて美味くてたまらないんだけどな！
あーあ月経周期なんて死ねばいいのに
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 12:33:38.93 ID:dUbZzvKcd.net
- 今日めっちゃタイプの子に出会った
絶対痩せてものにする
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 13:44:20.01 ID:wYMq9tJM0.net
- 久しぶりに家計簿つけたら食費めっちゃ減っててワロタ
パスタ200グラムとか大喜びで食べたもんな
今は半分だ
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 14:41:30.69 ID:PxLVL9uF0.net
- ダイエットのために食べる物を制限中
食欲制限したら買い物欲が湧いてきた
スーパーとかでも買い過ぎちゃうので出掛けないようにしたら通販で色々買ってしまった
ストレス解消の仕方って難しいな…
運動すればいいんだろうけど今ケガしてて難しいんだよね
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 14:51:21.87 ID:NbyiL5rB0.net
- 脚の日はめっちゃ億劫だけどやり終わった後脚がパンパンのハムみたいに
なってるのを手で確認できると凄く達成感を感じる
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 16:08:22.17 ID:+evP2fBMM.net
- 脚トレのキツさはやばいけど
やった後12時間くらい代謝にブーストかかるから頑張るしかない
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 16:42:43.14 ID:30qmL/tY0.net
- 食べると罪悪感が凄い。次に食事するのは土曜だが食べたくない
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 16:48:34.33 ID:CiurQe480.net
- >>960
ストーキングは愛
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/29(水) 16:48:42.94 ID:NxPaAdX20.net
- 痩せてサイズあわなくなったのを言い訳に服買いすぎな気がしてきた
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 02:15:48.56 ID:kZ3GUrM50.net
- ガリガリになりたい
- 969 ：スリム：2018/08/30(木) 03:05:22.96 ID:6/PBFq254
- 飯テロ楽しすぎワロタw
ぶくぶく太らせるの楽しすぎワロタw
痩せたいのに痩せれないとか言われるのが実は快感w
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 06:46:30.88 ID:7pHcpaup0.net
- 今月は、60キロから58.1まで減量
ゆっくり痩せたいから満足なペース
来月は56～57くらいが目標 ステッパーサボらず頑張る
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 09:33:37.55 ID:2LnhY9UJx.net
- 自分もガリガリになりたい
162/40まで落としたい
あと5キロくらい
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 10:33:50.65 ID:+Y3q3GDn0.net
- 59を切れなくて3ヶ月経ったけど
試行錯誤してようやく58に動いた
ここ3日で58.7→58.5→58.2になってるから
今日頑張ったら57になりそう
絶対頑張ろ！
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 21:33:38.24 ID:TAYMUmc80.net
- 体脂肪率は15％から変わらなくて体重ばかり増えていく
今あるプレートじゃ物足りなくなって追加で買おうかと悩むも配送料が高いから躊躇してしまい
そもそも痩せたいだけだったのになんで筋トレにハマってんだとハッとなる
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 22:07:41.24 ID:SbOIvDBNd.net
- >>971
そこまで痩せたことあるけどすぐ風邪ひくようになった
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 22:12:30.21 ID:JUp7ACJ60.net
- 女です
痩せてきたのはいいんだけど、
風呂場とかでかがむと腹の肉というか皮がたるむようになってきた
これいつ頃直るんや
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 22:12:56.71 ID:UF68VozD0.net
- >>975
治らないから手術しよう
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 22:34:08.86 ID:JUp7ACJ60.net
- 26秒でレスわろた
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 22:52:03.69 ID:BovLXgjd0.net
- >>975
程度によるけど筋トレ真面目に年単位で続けると変わるよ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 23:04:21.06 ID:JUp7ACJ60.net
- >>978
そこまで露骨なベロベロでは全然ないけど、筋トレかあ…嫌だなあ…
でもやってみます
ありがとうございました
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 23:08:22.83 ID:TAYMUmc80.net
- 筋肉体操っていうたった5分で筋トレを効率よくできる番組あるから参考にしてみては
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 23:18:11.16 ID:JUp7ACJ60.net
- >>980
あれ1回目見ましたｗ
そんなに効果大きいんですね
笑ってしまいそうだが、ではあれからやってみることにします
ありがとう
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 23:19:37.57 ID:BovLXgjd0.net
- >>979
アブローラー膝ついて1日3回でいいよ
そのうち回数増えるだろうけど
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 23:22:26.64 ID:JUp7ACJ60.net
- >>982
そんなんでいいの！？
家族が使ってるからそれもやります
ありがとう！
- 984 ：MINATO ：2018/08/30(木) 23:25:48.50 ID:iDBIZXSV0.net
- 継続して習慣にする目的なら良いけど
筋トレが嫌いなら腹筋なんてしなくていいわ
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/30(木) 23:45:35.41 ID:tebP2yTs0.net
- まあ、マジな話皮のベロンベロン度合いによるけど
余りすぎてるのは高須医院長に相談した方がいいよ
外科手術しか無い場合もあるから
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 06:02:21.73 ID:JbYtGjPf0.net
- よっぽどの巨デブから痩せたんじゃなければたるんだ皮はそのうち戻る
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 07:35:13.93 ID:AQIxkb5Nr.net
- 彼氏に上半身に比べて下半身デブって言われたの結構ショックで立ち直れない
じゃあもっと細い子と付き合えばいいのに
わたしは努力しててこれなんだよ
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 07:37:24.92 ID:AyBB9wfG0.net
- 茹で落花生が好きすぎて辛い
炒ったやつは自制できるんだけど、茹でたのは延々食いそうになる・・・
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 08:05:26.04 ID:pp8s/n/20.net
- >>987
スクワットしなされ
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 08:11:03.71 ID:lx3n/TE/0.net
- なかなか50kgを切らない。ここ1週間くらいは50から51を行ったり来たり。体重減少だいぶ鈍くなってきた
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 08:27:20.86 ID:z6tEqRuK0.net
- >>985
>>986
ありがとうございます
10キロ減でBMI22になった程度なので多分全然大したことないです
筋トレと時間で解決しそうです
>>987
骨格診断ウェーブなんじゃない？だからおそらく一生体型は変わらない
でも上半身は一生華奢でいられるし、フワフワのかわいい服をガンガン着こなせるのが特技
それと厳密に言うとそれハラスメントだから怒っていいと思うよ
お大事にね
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 12:51:54.75 ID:tHULfYgS0.net
- え、1日で2kg増えるとかある？
昨日は水分量いつも通り、食事はいつもよりは食べ過ぎたけど400kcalオーバーくらい
体組成計は新し目
生理前とか関係ある？いや、いつも関係無いからそれは無いな
数字がショック過ぎて唖然としてる
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 12:56:49.12 ID:211YaKiZM.net
- 大雨の前の日はいつも1kg太る私が通りますよ
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 13:51:53.84 ID:KzaBd6jF0.net
- 2kgは誤差
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 15:07:38.66 ID:vGzIy7040.net
- 断食で手足が痺れて固まるけどあと10キロ痩せなきゃ。お腹すいた。つらい。死にたくなる
- 996 ：MINATO ：2018/08/31(金) 15:14:38.26 ID:8LX/UrJS0.net
- 馬鹿はダイエットでタイムレースをやりたがる
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 15:25:47.61 ID:OqI1NsOm0.net
- >>993
湿気出しすぎぃ
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 15:41:22.00 ID:9v4ZaOYR0.net
- 断食ってリバウンドまっしぐらじゃね？
よっぽどの事情が無い限り止めたほうが良さげだが
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 16:19:24.37 ID:211YaKiZM.net
- 断食スレはどこも気が狂っとる
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 16:19:51.77 ID:211YaKiZM.net
- >>997
そっちかｗわろた
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 17:14:55.85 ID:m6iIIoeB0.net
- チラシの裏 88枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535703277/
- 1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/08/31(金) 17:15:24.66 ID:m6iIIoeB0.net
- うめ
- 1003 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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