ウォーキング&ジョギング　ダイエット102周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/08(日) 23:15:26.43 ID:dK44dOeQ0.net

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット101周目
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344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 12:10:14.77 ID:E01WoFSHd.net

まだアラサーなのにお腹がすごい出てきたから１ヶ月腹筋やってみたけど変わらず…
やっぱジョギングしないと内脂肪って落ちないかな？
と思って昨日からジョギング始めました。よろしく。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 12:17:51.13 ID:Xu7Or3I1M.net

最近は暑熱順化できてきてそんなに暑く感じなくなってきた
でも汗かく量が増えるからか、水分補給のタイミングが早くなって困る

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 12:34:30.84 ID:PBRjz0nz0.net

>>340
日々の積み重ねに体が馴染んでくると、ドカ食いしたく無くなるかなあ
積み上げた成果を無に帰すのは勿体無いって気持ちになるんだよね

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 12:34:34.84 ID:n0ypOJbJ0.net

>>344
内脂肪はジョグで落ちやすいけど、皮下脂肪は長くかかるよ
まずはゆっくり5-6kmを週2-3回、3ヶ月継続すれば、実感できる程度に痩せます

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/24(火) 12:34:47.67 ID:E+xgVzgUp.net

>>344
食事が9割
運動1割
その1割は大切ではあるけれども