【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ09【太った?】©2ch.net

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/05(木) 09:35:44.07 ID:kf8NeFah.net

今日の体重を書き込んでね。
できれば身長なども。
みんなで楽しく応援したりしながらダイエットがんばろうね。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 08:55:55.98 ID:YrqaXf9l.net

>>57
一昨日ドカ食いしちゃって昨日49.9kg
今日
49.6kg
23.7%
そしてレディースデーに突入。やってしまった…。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/20(金) 23:52:16.27 ID:h8I84OOh.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.4
【BMI】16.9
【体脂肪】24.5

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 12:38:00.21 ID:x7k+b8p7.net

>>60
こんにちは。お久しぶりです。
今日は
１６０
４６．６
これでいいかな？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 18:12:44.69 ID:yjFLrb/p.net

>>67
160cm位
49.9kg
ふおぉぉぉおヽ(`Д´)ﾉ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/21(土) 22:46:36.03 ID:9GfPz+6+.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.3
【BMI】16.9
【体脂肪】25.6

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 10:45:00.62 ID:Wt7WWWNW.net

>>70
160cm位
49.9kg
23.8%
夜中に激しくお腹壊したのに体重も何も変わらない謎。

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 22:30:26.00 ID:bAzQxcXH.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.9
【BMI】17.1
【体脂肪】26.2

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 07:49:24.17 ID:iw5HBkjs.net

今日も
１６０
４６．６　
４６ｋｇになりたい。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 08:46:42.59 ID:kG8CEMhy.net

>>72
160cm
49.5kg
23.1%
皆さん頑張ってるし細いな。43kgとか46kgとか理想というか憧れ。雲の上。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 11:12:32.09 ID:1sdQCGeQ.net

>>75
私からすればあなたも十分細いんだが

【性別】女
【身長】156
【体重】60.3
【BMI】24.6
【体脂肪】33.9
MAX69kgからここまで来たから
絶対40kg台行ってやる！！！

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 19:51:49.93 ID:2MYJbTH+.net

>>49

【性別】男
【身長】172.5cm
【体重】63.0kg
【BMI】21.17
【体脂肪】15.8

右足踵の痛みで5日間全く散歩もできず、昨日の朝4.5km、今朝は3.5kmをかなりのスローペースでなんとか散歩。

残念ながら、目標体重62.9kgには達しなかったが、
去年の82.9kgと比べるとほぼ20kg減量の記録が残ってよかった。
ウェストは98cm→77cmだった。
完治まではジョギングはできないし、散歩も少なくなるから、リバウンドしないようにしないと。

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 21:59:17.42 ID:y1G+tAIk.net

177cm、73kg
半年ぶりに73まで落ちた。
5月中旬に一念発起して83kgのデブからがんばって
ダイエットしてよかった！目標の65kgまでがんばろっと・・

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/23(月) 23:03:58.30 ID:pcyum3r0.net

【性別】女
【身長】160
【体重】44.0
【BMI】17.2
【体脂肪】25.2

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 08:13:52.53 ID:m6Qoi+yj.net

>>75
160cm
49.3kg
23.7%

>>76
ありがとうございます。体重より体型、なのにどうしても気になってしまう。
9kg減てすごい。意志の強さ尊敬です。やはり運動ですか？モチベーションの維持方法などもお聞きしたいです。

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 08:45:14.79 ID:aAGfwkYj.net

１６０
４６．６
６００ｇの壁が乗り越えられない…

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 12:27:20.42 ID:gEUXE40m.net

>>76
【性別】女
【身長】156
【体重】60.1
【BMI】24.5
【体脂肪】33.8

>>80
運動と糖質制限ですねー
ライ●ップ程のジムではないですが、
パーソナルジムに3ヶ月間通ってました
毎回行くたびに、体重、体脂肪、筋肉量をチェックされてたので
見張られてる感があって良かったんだと思います
誰かにチェックして貰うのはいいかもしれません(笑)

私は元々が太っていたので、服のサイズ感が変わっていくのが楽しくて
それがモチベーションになってました
あとは環境を変えたり、ダイエット方法を変えたりしたらモチベーション上がるかな？
パーソナルジムから普通のジムに変えたので、新たな気持ちでいれましたし
糖質制限は痩せるけど、リバウンド率が高いと聞くので一旦やめて、マクロ管理に切り替えて四苦八苦してたら、引き続き余計なものは食べないでいられました

身長と体重からすると、十分細いと思うのでなかなか痩せにくくてモチベーション上がりませんよね
私はここまで痩せれましたが、停滞期なのか全く体重は減らなくなったので
なかなか辛いですが
一緒に頑張りましょう！

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/24(火) 23:19:20.74 ID:sfAogbiP.net

【性別】女
【身長】160
【体重】42.6
【BMI】16.6
【体脂肪】25.5

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 12:42:39.78 ID:nnNLOO1N.net

１６０
４６．６

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 22:05:28.30 ID:XUhqnzBz.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.4
【BMI】17.0
【体脂肪】26.4

体脂肪率がなかなか下がらない
仕事が走り回るものから座ってばかりに変わったから、体型に気を付けないと

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/25(水) 22:56:10.85 ID:MdGYdG1L.net

>>77
朝昼晩していたとジョギング・散歩はお休み中。

朝飯前
【性別】男
【身長】172.5cm
【体重】63.0kg
【BMI】21.17
【体脂肪】15.6

夕食前
【性別】男
【身長】172.5cm
【体重】63.8kg
【BMI】21.44
【体脂肪】13.8

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 00:57:43.80 ID:VI310r8Y.net

https://i.imgur.com/BIRqrKN.jpg
https://i.imgur.com/nVjifAB.jpg

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 01:02:42.65 ID:VI310r8Y.net

https://i.imgur.com/I9j6OqO.jpg

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 06:13:02.83 ID:0nwb9F2x.net

グロ注意

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 08:11:56.08 ID:d6NmDouu.net

152
58.8

暑くてダレながらもりもり食べてたら増えた

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 08:52:47.05 ID:0xbBxmoL.net

160
46.6

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 18:23:26.29 ID:RDl1ELb/.net

173
73

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 21:34:07.21 ID:Bxs67MRg.net

>>80
160cm
昨日49.5
今日49.3

>>82
詳しく教えてくれてありがとうございます！やっぱり意志の強さがすごいです。ジムに通うのだって気持ちや体がついていかないこともあるだろうに、ちゃんと結果を出していて尊敬します。
着たい服を見つけた時、一番最初にサイズの不安が頭をよぎらないことってとても楽だし嬉しいことですよね。自信を持って着たい服が着られたらどんなにいいだろうと思います。
私は体重より体型がアレだし歳だから頑張らなきゃなのに食欲に負けてばかり。今日もドカ食い欲求に負けました。あまりに痩せなすぎてこのスレに書き込むのがだんだん恥ずかしくなってきました。あなたのように強い意志でコツコツ痩せる生活を続けなければです。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:08:48.13 ID:4L9SAT+P.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.8
【BMI】17.1
【体脂肪】24.1

誘惑に負けて、測定前にチューハイ飲んじゃった

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/26(木) 23:57:08.58 ID:2XQQcSxZ.net

>>93
私も我慢できずに食べちゃいました。
短期間だったら頑張れますけど、やっぱり甘いもの好きなので、ダイエット中でも食べられる甘いものをメチャメチャ探したりしてますw
最近、気が緩んできたので、また引き締め直さないといけません！
…が、あまり気を張りすぎるのも良くないかもしれないので、ゆるゆる頑張ります。
ゆるく行きましょー

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 04:31:48.54 ID:rvOWYxOo.net

160
46.6

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 12:10:24.14 ID:6iN3fcNN.net

>>76
【性別】女
【身長】156
【体重】59.3
【BMI】24.1
【体脂肪】33.4
なんとかここまで戻ったー！
良かった
停滞期に脂肪燃焼系サプリを飲むといいってYouTubeで見たので
しばらく飲んでなかったサプリ飲んで
勢い付けて59kg台を抜ける！

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/27(金) 20:27:34.63 ID:dvbsk/Sr.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.7
【BMI】17.1
【体脂肪】24.0

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 06:08:53.01 ID:ZwRXdlZj.net

160
46.6

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 07:37:22.44 ID:cAQ07pFW.net

>>86
朝昼晩していたとジョギング・散歩はお休み継続中。

朝飯前
【性別】男
【身長】172.5cm
【体重】62.9kg
【BMI】21.14
【体脂肪】17.1

前は、ジョギング・散歩してダラダラ汗をかいた後計って、ようやく62.9kgになった事はあったけど、それ無しに62.9kgになったのは初めて。
メインの運動ができなくなってからの方が、体重は減ってる。ただ、体脂肪率が上昇傾向なのは気になるところ。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/28(土) 22:44:47.24 ID:HQh1X52j.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.4
【BMI】16.9
【体脂肪】24.5

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 06:22:52.18 ID:Lh/K8wAS.net

160
46.4

やっと46.6の壁を乗り越えた。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 08:10:46.28 ID:JNwNhruE.net

157cm
57.3

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/29(日) 09:44:18.57 ID:OCnW9zqc.net

>>90
152
58.2

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 04:40:50.29 ID:iuEalM4M.net

160
46.2

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 08:17:04.43 ID:SaeYHJQn.net

１６１
４３．０

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/30(月) 22:53:31.38 ID:vkiNmRxF.net

【性別】女
【身長】160
【体重】42.8
【BMI】16.7
【体脂肪】27.3

昨日は測るの忘れた

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 07:15:07.57 ID:GNxRC9lU.net

１６１
４２．６

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 07:30:42.97 ID:6F5ljZje.net

160
46.4

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/31(火) 22:28:05.58 ID:kNRRvSDZ.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.3
【BMI】16.9
【体脂肪】24.8

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 12:32:27.07 ID:u7Bc0r/y.net

160
46.4

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/01(水) 22:34:41.80 ID:X9MhmFrE.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.5
【BMI】17.0
【体脂肪】25.0

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 12:12:31.29 ID:/6rr+Huc.net

>>103
157
58
お菓子食べるのやめてご飯食べすぎて太った

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 12:16:41.57 ID:0h2zhFqh.net

160
46.4

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 12:56:54.95 ID:VWHkktOw.net

>>104
152
57.9

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 16:21:04.40 ID:nyxd2OLo.net

157
51.1

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 18:17:01.20 ID:uWar8wxo.net

34歳男
173センチ
61.5キロ
4.9パーセント

学生時代以来に体脂肪率5パーセント切れた記念

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/02(木) 22:13:41.21 ID:N2xjaztX.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.5
【BMI】17.0
【体脂肪】25.1

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/03(金) 22:48:09.95 ID:XdJXykn9.net

【性別】女
【身長】160
【体重】42.1
【BMI】16.5
【体脂肪】26.6

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 08:15:30.88 ID:RSbg7Ruy.net

>>100
5日前から徐々に散歩を再開。

散歩後、朝食前
【性別】男
【身長】172.5cm
【体重】62.8kg
【BMI】21.1
【体脂肪】16.7

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/04(土) 22:34:22.34 ID:OzPoyIoJ.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.3
【BMI】16.9
【体脂肪】26.2

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/05(日) 17:04:01.69 ID:D95a5HaE.net

160
46.2

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/06(月) 07:52:41.86 ID:zq0+evBK.net

170cm
59.15kg

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/06(月) 16:12:37.01 ID:GqgIL2WD.net

160
46.2
>>123
後、何キロ痩せたいのかな？
ちょうどいいのでは？
>>121
キレイに痩せているのかな？

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/06(月) 21:09:43.38 ID:huxA+mp6.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.7
【BMI】17.1
【体脂肪】25.2

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/07(火) 22:51:34.18 ID:6obSF/Nv.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.3
【BMI】16.9
【体脂肪】27.8

なんでこんなに体脂肪率だけ上がったの
水飲み足りないのかな

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/08(水) 06:51:14.19 ID:W9UsxARN.net

>>120
早歩きで散歩できたお陰もあって、最低体重になった。

散歩後、朝食前
【性別】男
【身長】172.5cm
【体重】62.5kg
【BMI】21
【体脂肪】16.0

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/10(金) 22:36:16.88 ID:xlNdPAQk.net

２日分まとめて

昨日
【性別】女
【身長】160
【体重】43.1
【BMI】16.8
【体脂肪】28.2

今日
【体重】42.9
【BMI】16.7
【体脂肪】26.4

先月新調したスーツのサイズが３号なので、着続けられるように体型維持頑張る

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/11(土) 09:04:07.52 ID:doBU7f/G.net

>>127
最低体重になった後、調子に乗ってジョギングしたら、今度は前とは違う右足の骨間距踵靭帯？あたりを痛めてしまった。
すぐに接骨院で鍼を打ってもらったので、かなり良くなったけど、また散歩・ジョギングはお休み中。

朝食前
【性別】男
【身長】172.5cm
【体重】63.2kg
【BMI】21.24
【体脂肪】17.3

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/11(土) 22:47:28.31 ID:bZTX+Lyz.net

【性別】女
【身長】160
【体重】44.1
【BMI】17.2
【体脂肪】25.3

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/12(日) 10:25:30.91 ID:BSHXGfCp.net

>>129
今朝はだいぶ足の調子が良くなったので、2日ぶりにスローペースで4.5km散歩できた。最低体重を更新。

散歩後、朝食前
【性別】男
【身長】172.5cm
【体重】62.3kg
【BMI】20.94
【体脂肪】17.7

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/13(月) 02:31:57.61 ID:tIXqpvz7.net

初投稿
【性別】男
【身長】169.3
【体重】42.0
【BMI】14.6

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/13(月) 11:44:21.68 ID:3VlT/aJ8.net

160
47.0

食欲無くしたい。もっとほっそりしたい。

134 ：35歳　男性：2018/08/13(月) 15:42:13.34 ID:xQ3f5Nz6.net

【体重】64.8
【BMI】22.0
【体脂肪】24.2

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/13(月) 20:59:00.65 ID:yTs2LX/A.net

160
57.85


太りやすい体質だけど、
52キロになれれば幸せ
そこまで高みは目指していない

お盆でサングリア飲みまくってたら2キロも増えてた
今、本気で落ち込んでいる

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/13(月) 22:35:08.98 ID:fTuTr7tZ.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.4
【BMI】17.0
【体脂肪】25.5

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/14(火) 09:12:03.77 ID:sfGALuuo.net

>>131
散歩後、朝食前
【性別】男
【身長】172.5cm
【体重】62.6kg
【BMI】21.04
【体脂肪】17.3

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/14(火) 09:24:52.13 ID:V7e6VfA1.net

160
56.85

減ってた
水分かな

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/14(火) 18:01:16.75 ID:H0pm65q+.net

160
46.6
起きてすぐトイレ行って体重はかってから白湯飲んでる。
白湯飲んでからだと４００ｇも違う。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/14(火) 22:27:22.63 ID:a7BmMpGM.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.8
【BMI】17.1
【体脂肪】25.9

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 08:54:07.75 ID:R1h1/b+O.net

160
46.4

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 09:15:47.86 ID:MHAKEehZ.net

160
55.95

何故か痩せ続けている
サングリアがいけなかったのか

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 09:33:54.97 ID:n9tBYc08.net

>>137
散歩後、朝食前
【性別】男
【身長】172.5cm
【体重】62.5kg
【BMI】21.00
【体脂肪】17.0

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 19:49:59.75 ID:fHnOsPn2.net

>>66
【性別】男
【身長】170
【体重】
　7/20　57.5
　7/23　57.0
　7/28　58.2
　8/1　57.3
　8/4　57.9
　8/6　57.0
　8/7　57.7
　8/9　57.4
　8/11　58.3
　8/12　57.3
　8/13　56.9
　8/14　57.0
　8/15　56.9
【BMI】19.7
【体脂肪】18.1


上下動を繰り返しつつ、6ヶ月ぶりの56台＆内臓脂肪レベル（byオムロン）4.0に
買い物行ってないので、食べなきゃ痩せる道理
しかし体脂肪率はほとんど減らないし腹肉も引っ込まない
やはり水分変化なのだろう。筋肉も落ちていそう

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/15(水) 23:29:25.92 ID:DADMgz/Z.net

【性別】女
【身長】160
【体重】42.3
【BMI】16.5
【体脂肪】26.5

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 08:24:11.03 ID:zOLbGoqt.net

160
46.2

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 08:42:26.96 ID:Xat25nET.net

160
55.95

停滞
友人たちと観光行って食べてこれなら上出来

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 15:14:12.69 ID:anfEow7w.net

162
52.4

納豆卵ご飯が美味しいいいい

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 15:37:54.25 ID:nBrGVDCu.net

158
50.3

あと3キロ痩せたい

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 17:37:32.11 ID:lT/5GSEm.net

>>149
ほぼ一緒だ
でも50.1kgから52.5kgに今週入って突然増加
停滞期なのか筋肉ついてきたからなのかまったく落ちなくなって久々にモチベーションダウン

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/16(木) 23:23:29.31 ID:UzEuaWOA.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.4
【BMI】17.0
【体脂肪】25.1

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/17(金) 08:25:06.17 ID:Dgg8rBAy.net

160
55.80

夕べ付き合いでケーキ一切れ食べた

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/17(金) 11:57:35.25 ID:vXY1mLFf.net

160
46.2

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 08:23:47.17 ID:gf/Ki3bf.net

160
56.20

増えた

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 11:24:05.71 ID:VENcm78L.net

変わらず52.9
76kgからここまで生理以外は順調だったのに、ここに来て生理も終わったのに停滞気味。早く40kg代になりたい。

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 14:08:34.78 ID:2R8NSXsf.net

152
46〜47

うちの体重計、測る場所を少し変えたら1キロ変わる

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 17:43:42.66 ID:9h3Z62q6.net

160
46.2

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/18(土) 23:23:56.74 ID:vbsoaNch.net

【性別】女
【身長】160
【体重】43.2
【BMI】16.9
【体脂肪】26.9

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 06:05:43.76 ID:Ln0YocQe.net

160
46.2

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 07:01:12.19 ID:s3VVEEVy.net

一週間前ぐらいからダイエットを意識
男３１歳　１６２ｃｍ　６６．５ｋｇ
一週間前は６７．８ｋｇ
チョコとスナック菓子は極力食べないことを意識
見た目が一番よかった頃の５８ｋｇまで戻りたい

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 08:32:52.29 ID:9k8lzW8N.net

>>143
散歩後、朝食前
【性別】男
【身長】172.5cm
【体重】63.0kg
【BMI】21.17
【体脂肪】18.4

右足を痛めてジョギングができなくなってから、
体脂肪率が上昇傾向。
特にここ1週間顕著なので、気をつけないと。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 09:38:13.69 ID:hGfcwpph.net

女
160
55.55

減っている

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 12:13:51.46 ID:X91VkpPO.net

女
157cm
52.3→51.7
筋トレ緩めてプロテイン飲み始めたらまた落ち始めた
でも絞りたい肉まだまだある

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 21:59:39.30 ID:9k8lzW8N.net

>>161
先週の月曜から朝食を蕎麦雑炊とおかずから、プロテインと少なめおかずに変えてるんだった。
間食がちょっと増えたのもあるのも注意しないと。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/19(日) 22:25:09.41 ID:imS4ERfO.net

【性別】女
【身長】160
【体重】44.1
【BMI】17.2
【体脂肪】26.2

久しぶりの44kg台
原因はたぶん、仕事中に金平糖１袋丸々食べたこと

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 08:31:10.36 ID:u4K1m41V.net

160
45.8

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/08/20(月) 09:21:05.80 ID:SnlByDzs.net

女
160
55.55

キープ