ダイエットの原動力。Part.2

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/04(水) 22:13:13.67 .net

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755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 08:45:22.45 .net

>>751
そもそも気合入れないとできなような方法でダイエットしてたのが間違いってこと

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 08:50:41.63 .net

>>755
自然体でのんびりとダイエットしてる場合じゃなかったんでしゃーない

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 09:55:21.13 .net

>>756
やっぱりそういう感じじゃん
みんながみんな自分と同じみたいに言うんじゃねえよ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 10:41:42.58 .net

>>757
年1kgみたいな長期計画でダイエットする奴なんてめったにいないのでは？

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 11:08:17.63 .net

>>758
そんな数字どこにも出てなかったけどいきなりどうしたの

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 11:15:44.33 .net

助けて
152cm53kg 体脂肪率33％
体脂肪率ってどうやったらへらせるの？食べないより運動？
ここが原動力だからおしえてくらさい

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 11:33:14.60 .net

>>759
自然体でのんびりダイエットなんかしてる奴いないだろ？

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 11:37:21.57 .net

このスレだけは平和であってほしいな
やすらぎの場所がなくなるの嫌だ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 11:54:48.71 .net

>>762
フラグ立てんなぁぁぁぁアアア

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 11:56:37.19 .net

>>760
あすけん登録

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 11:59:32.09 .net

仕事で疲れて全然ジムに行けてない、今日早めに終わらせて行こうかな

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 12:54:01.50 .net

春先に30%越えてた体脂肪率も17%まで来た半減の15%目指して頑張る

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 13:44:13.60 .net

隣に半端なくタイプな女性が越してきた
挨拶に来てくれて 衝撃的
生まれてはじめてのこれが世間様で言う一目惚れってヤツか 当然彼氏はいるだろうけど
モチべ上がった 絶対痩せる

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 13:53:40.88 .net

>>761
そういう何もかも自分を基準にした話し方はバカにしか見えないぞ

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 14:17:36.08 .net

>>768
この板の書き込み見てりゃ、短時間で一気にやせようという奴らばっかにしか見えないんだが
お前は何を見てロースピードダイエットが主流だと思ったんだ？

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 14:23:34.77 .net

どの程度がゆっくりでどの程度が早いのか、誰と話したわけでもなく自分は知ってるつもり

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 14:29:14.31 .net

出たよ
すぐ明確な線引きを要求する奴

何らかの線引きが出てきたら、それを足掛かりに揚げ足取りする作戦を立ててる
ちょっと頭の回る小学生か中学生レベルだな

ex)
Q:普通とは何か？
A:90%の人が合意すれば普通だ
Q:89%では普通ではないわけだね？

こんな感じだな

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 14:48:30.00 .net

>>766
とうやってそこまできたの？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 15:15:41.65 .net

>>767
それは運命の出逢いだねガンバ

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 15:42:18.24 .net

＞>>757
＞年1kgみたいな長期計画でダイエットする奴なんてめったにいないのでは？

いやいや、いきなり自分がたった今考えただけの数字出してそれが前提みたいに話し出したらそりゃおかしいでしょうよ
自分だけの前提を押し付けちゃいかん

まあ話戻すと急ぐ人、ゆっくりする人両方いるんだから、リバウンドが目に見えてるダイエットをする人ばかりじゃないってだけよ
やっても運動を交えつつ月3キロ程度が上限だと思うね

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 16:04:44.52 .net

ちゃんと運動してないとリバウンドするよね
運動こなすには食事をバランス良くとっとかないといけない
すると不要なもの抜きで満足する方法がわかるからデブ食に興味がなくなる
運動自体も続ければストレス解消でちょっとやろうかなって軽い気持ちで出来るようになるし、目標体重きったら次はボディメイクだね

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 16:05:37.42 .net

>>772運動と食事制限を地道に続けて生活習慣と体質を改めるって感じです
特別な感じではなくひたすら継続してる結果だと思います

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 16:24:02.52 .net

>>776
食事制限てのはどのくらいの強さ？きつい？無理がない程度？

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 16:37:31.42 .net

一昨日の昼、土用の鰻（結構ガッツリした量）を食べて
その後、暑いんでダラダラアイスキャンデーとか舐めてたけど
昨日から今の時間にかけて水以外は一切摂取してない。
ちょいと腹減ったんだけど食いにいくべきかな？

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 16:41:26.71 .net

>>777同じ食事でも感じ方は違うと思いますが私自身はきついとは感じませんしきつく感じるものですと長続きは難しいかと思います
元々一日二食で一度に炭水化物を多く摂取してましたしジャンクなものやお菓子も沢山食べてました
一日三食にして朝はバナナや軽めのもの中心で昼はパスタを乾麺で50g茹でたものとおかず夜は豆腐半丁とおかずといった感じです
コーヒーの寒天を自作で常備してデザートや間食にしてます

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 16:44:39.14 .net

>>779
やっぱり持続可能な範囲じゃないとね
でもどっちかって言うと食事制限よりなタイプなのかな？運動はどんな感じ？

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 17:03:24.77 .net

とりあえずガムシロップとスジャータを入れたアイスティーで腹を誤魔化してみるわ

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 17:03:24.81 .net

>>780基本はウォーキングで大体10キロ前後を歩きます
あとは全身のストレッチを時間を掛けてやったり軽めの筋トレやもも挙げをよくやりました
今月は暑すぎるのでウォーキング以外の運動は控えています

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/22(日) 17:08:48.49 .net

>>782
その内容だと1日500キロカロリーの消費ぐらいかあ
それをどのくらいの頻度？