【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/01(日) 10:16:10.98 ID:xjCGDhPS0.net

【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart214
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

---

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466 ：MINATO　 ：2018/07/11(水) 16:06:33.15 ID:yiD2UlUl0.net

ジムに通う場合一番重要視しなければいけないのは通いやすさ
家や会社から近いとかすぐ行ける、立ち寄れる場所が良い

しかし糞アドバイスが多すぎるな

467 ：MINATO　 ：2018/07/11(水) 16:07:22.28 ID:yiD2UlUl0.net

まあ馬鹿比率が高いスレだからこそ俺の書き込み数が増えるわけだけどね