【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/01(日) 10:16:10.98 ID:xjCGDhPS0.net

【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart214
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

---

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151 ：MINATO　 ：2018/07/03(火) 11:24:43.97 ID:/El0bj0M0.net

>>148みたいなのが簡単に想像出来ないのが自覚のない馬鹿の特徴

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/03(火) 11:50:00.32 ID:fOV50pfcM.net

>>151
ニホンゴ不自由デスカ？

153 ：MINATO　 ：2018/07/03(火) 12:17:03.58 ID:/El0bj0M0.net

馬鹿は無理することないし俺にレスいらない