抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part15

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/01(日) 09:55:22.84 ID:5JSOZkuX.net

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

ではどうぞ
※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part14
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511472817/

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/10(月) 14:39:23.20 ID:qdXdjqqZ.net

寿司のネタだけ食えばok

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/10(月) 15:47:00.28 ID:dcICYHIs.net

エビリファイ3�rがジプレキサ2.5�rに変更になったわ。
でもいいや、安定させて地道に過激にダイエットするほうが近道だわ

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/10(月) 22:07:15.47 ID:8ZFe1ICB.net

支離滅裂すぎる

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/10(月) 22:08:25.50 ID:KJfY5DGj.net

ほんとだｗ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/10(月) 23:00:09.64 ID:KZGmVByR.net

>>787
安定剤だけならいいね
自分はロヒプノールとかサインバルタとかリスパとアモバンなど
飲まなきゃ全く眠れないからうらやましい
今も７時に飲んだのに効かないわ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/11(火) 09:38:21.20 ID:2aq3w5vK.net

エビリファイもうやめようかなぁ
やる気が出るイコール食欲も出てくる止まらないよ

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 06:05:56.30 ID:phCqStbE.net

エビリファイは太るよね
やめられるならやめたほうがいいと思う

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 08:05:47.69 ID:H1JeNKNF.net

長岡病院
〒617-0843　京都府長岡京市友岡4丁目18-1
��:０７５-９５１-９２０１


患者の権利というのを掲げているがお笑いだ。
1、個人の尊厳が大切にされます。
弱った人を薬漬けして苦しめて殺し、自分たちだけが楽して儲けているだけ。

2．安全で、よい医療を公平、継続的に受けることが保障され、かつ質の高い生活への配慮がなされます。
向精神薬が安全であること自体ありえない。医者もやる気がなく、患者を治す気がない。しゃべっているだけで精神療法という名目でカネを巻き上げる。医療でもなんでもない。

3．治療に関する充分な説明を受け、自分のことを自分で決めることが保障されます。
治療ではない。結果を何も残していない。麻薬で自分のことを自分でできないようにしている。

4．健康に関する知識や情報を得ることができます。
何もしていない。殺す気しかない。

5．患者さまの信条、価値観が尊重され、苦情や意見を述べることが保障されます。
自分のとって都合のいいことだけを受け入れ、反乱分子は叩き潰す。文句があるなら訴えたらみたいな扱いしかしていない。

6．患者さま個人の情報および日常のプライバシーが保護されます。
プライバシーなど何にもない。モルモット扱い。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 12:49:17.20 ID:DQKsI+2s.net

運動すれば太らないよ。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 14:23:17.02 ID:jB81zM+Z.net

運動って具体的に何？

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 14:37:00.99 ID:bBd1UeZt.net

スクワット

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 14:37:43.45 ID:X81rJ+YV.net

筋肉体操

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 16:32:05.49 ID:DQKsI+2s.net

ヨガ、エアロビ、ダンスなど…　

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 21:42:48.14 ID:BM2REsvp.net

ポケモンGO
いや、マジで

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 23:07:08.03 ID:yfV9qecp.net

ポケgoの人って公園で止まってない？
動いてないよね

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 23:32:40.35 ID:iBBrAmdU.net

断薬した方、何もしなくても痩せました？どれくらいの期間かかりましたか？

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 23:43:16.35 ID:eP0NAA0F.net

半年から１年

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/12(水) 23:52:34.43 ID:oXec3Jyj.net

リスパやめて新薬のレキサルティにしたら体重増えなくなったよ
ただ薬の効き目は弱い気がする

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 08:18:44.31 ID:vztREcHC.net

>>809
動かないとたまご孵らないからめっちゃ歩くよ

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 10:45:21.39 ID:PTlG8MMe.net

>>810
歩きスマホすんな糞デブ

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 10:46:08.20 ID:PTlG8MMe.net

>>810
ごめん おまえではなかった アンカミス

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 10:46:38.80 ID:PTlG8MMe.net

>>813
おまえがわるい

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 11:15:00.37 ID:ulQwFIx+.net

>>813
なるほど

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 12:10:57.54 ID:ju2IeBfX.net

ヨガ毎日１０ポーズ以上すると食欲無くなっていくよ。

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 12:20:39.78 ID:yICrCCjl.net

>>137
代謝が多少悪くなって動けなくても、食べなきゃ何十キロも増量しないもんな
結局過食だよね

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 12:57:55.19 ID:ZVOS2K36.net

>>810
勝手に断薬しないほうがいいよ

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 13:07:11.98 ID:7XN1AXL9.net

ポケモンゴーは人に迷惑かけがちだからオススメしない

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 15:11:06.13 ID:VGdC0mHX.net

データセーブやポケモンGOプラス使えばながらスマホにはならないんだが本当にやった事ある？？

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 15:39:14.95 ID:tUA9zS+7.net

ガキの遊びなんて、いい大人が何ですんの
アホらしい

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 15:47:58.06 ID:hRXnZS8F.net

久々にウォーキング四キロ程してきた
音楽聞きながら歩くと無心になれて気持ちいいわ

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 16:10:01.42 ID:xdqoRvPs.net

エアプでも迷惑かけられる側にはなれるから分かるだろ

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 16:52:47.85 ID:vT//+7/D.net

煽り入れてるのか擁護してんのか
いつもこのスレ荒れてばっか

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 17:58:49.69 ID:6kjA5O8c.net

食べる量を減らす

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 18:30:14.06 ID:PTlG8MMe.net

>>827
糞デブ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 18:51:11.92 ID:IB1H80/R.net

精神薬は高ぶっている神経を鎮めるものだから必然的に頭の動きも体の動きも鈍くさせるから太ると医者に言われたよ
毎日ぬぼーっとしてるから太ると思っとけばいいよ
シャキシャキしたデブなんていないだろ？

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 18:59:56.22 ID:WTWQeUn+.net

>>829
ナオミ・ワタナベ

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 19:25:15.05 ID:duUl0eOd.net

まあ食べる量減らすのが一番だよね
病気でもダイエットならやること変わらないから胃を小さくしながら筋トレと有酸素運動するのが一番良いんじゃないかな

病気の症状で動けないならまずは食事量を減らすことから始めるべき
いきなりあれもこれもとやったってどうせ続かないだろう…自分もそうだろうし
これは病気とか関係なくデブ全員に当てはまることだよね

できることから始めましょうー

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 19:35:37.58 ID:duUl0eOd.net

食事もいきなり食わないとか野菜だけとか片寄ったことしないでちゃんと量だけを減らす
余裕ができたら栄養面も考える
体が動くなら筋トレを無理しない負荷でやる
今はアプリでフィットネス系のやつあるから自分はジムに行けないときたまにやるよ
筋トレは量より質だからそれなりの負荷でゆっくり呼吸をしながら15回を2セットとか
とにかく正しいフォームでやることを意識すること
筋トレしたら最低でも２日は筋肉を休ませること
有酸素運動は筋トレの後にすること
ストレッチもしっかり行うこと
できるなら運動中はクエン酸、運動後にはアミノ酸が入ったドリンクを飲むこと

何事も無理をしないこと、急ぎすぎないこと
筋肉痛やどこか痛めてる場合は無理しないこと

こんな感じのことをジムのスタッフさんが熱く語ってくれたから自分は実行してるよ

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 20:11:32.32 ID:YxuQpZf8.net

スクワット40回、腹筋30回を2セット、背筋40回、タオル使って脇腹伸ばすトレーニングを10回2セット、ウエストひねりを40回、腕立て伏せ10回を3セット
これの前にストレッチの運動を4種類

これだけでも2日は休まなきゃだめかな？毎日やってるんだけど

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 20:36:19.13 ID:duUl0eOd.net

>>833
それだと筋肉が修復されなくて、筋肉になりきらない？らしいよ
効率が悪いらしい
筋肉はゆっくりエネルギーを使っていくから毎日やらなくても大丈夫なんだって
むしろしっかり休ませなきゃ意味がないらしい
毎日やるなら上半身だけの日、下半身だけの日って部位ごとに分けながらやるといいよ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 20:37:50.22 ID:duUl0eOd.net

あと筋トレのあと有酸素運動(ウォーキングとか自転車とか)やるとさらに効率良くなるよ！

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 21:15:38.73 ID:tUA9zS+7.net

そんな前向きに頑張れるような元気があるのは正常な人だろう
精神やられて薬飲んでるって人には
なかなか難しいことだと思う
出来ることから少しずつやればいいよ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 21:49:41.33 ID:duUl0eOd.net

>>836
そうなんだよ。ゆっくり出来ることからでいいんだよね。

自分も薬飲んでるし通院ももちろんしてるけどこれを完璧じゃないなりに実行できるのは体調が落ち着いたからだと思う

自分の体調考えながらゆっくりやってくのが一番近道だよね

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 22:11:12.39 ID:uINZ3BQF.net

連投しすぎ
ちょい落ち着いたら

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/13(木) 22:31:46.45 ID:YxuQpZf8.net

>>834
なるほど、勉強になった
毎日やらなきゃ意味ないって強迫観念に囚われてた所もあるから、少し気も楽になったよ
ありがとう

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 03:14:45.87 ID:bvrIIe5d.net

躁鬱なんじゃないかな

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 06:00:31.59 ID:HfyqGdgQ.net

ホットヨガ やりたくて申込書書いてたら精神疾患お断りだったw
ヨガすら断られるってどういうこと？
ジムも断られるところあるんかな？

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 08:55:30.72 ID:beFz6tCx.net

精神疾患って喚いたり叫んだりする人以外は関係ないから自分で自己申告しなくていいんじゃない？
ジムでもヨガでも鬱病の人多いらしいよ
ビハビリって感じ

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 08:58:25.93 ID:beFz6tCx.net

>>841
ちなみにどこのホットヨガ？
ホットヨガだけのスタジオってかなり高いよね
ラバともうひとつのとこで迷ってる、キャンペーン中だとそのあと半年も金はらいつづけないといけないのがなぁ
ヨガマット買わされるし

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 09:11:20.60 ID:HfyqGdgQ.net

>>843
カルド
申込書の中に精神薬を服用していないことを署名する用紙がわざわざ用意されてたよ

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 10:45:46.98 ID:wkVk2ehF.net

ランニングをはじめた
初心者向けの記事を読むと、はじめのうちは10分以内とか制限をかけて物足りなさを感じることが継続につながるとのことだったので、10分だけ走っている
が、家にいる間は怠かったり眠かったり体が重くて横になってしまう
短い運動より長時間の活動のほうが健康にもダイエットにもいいんだろうが難しいわ

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 11:15:53.54 ID:RSX56mVk.net

ベンゾジアゼピン系薬剤も太りますか？

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 11:24:45.44 ID:BnDF9H4w.net

自分の通ってたジムはてんかんの人はお断りだった
倒れたら危ないからだって
精神疾患は忘れた
そのとき自分は精神疾患じゃなかったから覚えてない

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 11:33:00.95 ID:FvBn1U3P.net

軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない
ブタ幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 11:35:01.77 ID:LwzYQEPj.net

ウォーキングすっ飛ばしてランニング始めた感じ？

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 12:05:09.81 ID:9j0/8DMW.net

お家でヨガすればいいのに。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 12:31:32.40 ID:pllGB741.net

ヨガみたいなゆっくり動く系は苦手
フラストレーションたまる

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 13:20:47.30 ID:beFz6tCx.net

>>844
ああカルドすごく良いらしいね
ラバより値段安いし何よりヨガマットいらないでバスタオルでいいらしいから私も近くにあったらカルド行きたかった
いちいち予約しなくて済むし
家から近いの？

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 13:27:16.64 ID:Qkv6tQM2.net

カルドは設備やシステムはいいけど痩せたいんだったらlavaのほうがいいよ
イントラがフォームを直してくれるし運動量が違うから
lava行ってからカルド行くと物足りなく感じるレベル
ヨガマットは一度買えば店舗に預けておけるから特に持ってく必要ないし
ただなぜか預り料金取られるんだよねw

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 15:45:38.02 ID:beFz6tCx.net

えっ！買うのは分かるけど置いとくだけでお金かかるの？
いくら？
室内温度、湿度はラバとカルド違うの？
私暑い位の方が好きなんだけど
汗かきたいから

ちなみに貸しマットってあるの？

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 16:03:37.00 ID:LwzYQEPj.net

昨日の人？特徴あるよ
ほんとに躁なら、あまり脳に刺激を入れない方がいいよ

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 16:22:23.21 ID:MvWokjZO.net

イフェクサー飲んでる人いない？
太るの？

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 16:53:28.44 ID:XMqkvp0z.net

飲んでるけど一緒にエビリファイ飲んでるからどっちで太ったかわからん

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 17:17:01.93 ID:MHj8RmS/.net

エビリファイ、リスパダール、リボトリール、デパスの混合を飲んでるけど、飲み始めてから太ったとかは特にないな
どっちかというと、女性のバイオリズム的な浮き沈みで、太ったり痩せたりはある
好調な時は、食事制限も運動も上手くいってる
7月〜いい感じで減ってて、今155cmで47.8kgまで減らせた
崩れないようにがんばる

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 18:03:42.23 ID:ivQxhHgf.net

今BMI18で服着ると細身なんだけど1回激ヤセしてそのころから薬飲み出して体重が戻った。しかしお腹だけに肉ついてすごい変になってしまった

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 18:07:03.63 ID:beFz6tCx.net

>>855
昨日は書き込んでないと思う
ホットヨガ本気でどっちがいいか悩んでて質問しただけです

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 18:28:37.37 ID:Ejfht7Ee.net

>>852
わたしはカルドやめたよw
インストラクターの質悪いしサービスのレベルも低いし安いのにはわけがあるわ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 18:31:36.96 ID:Qkv6tQM2.net

>>854
無料の貸しマットあったはずだけど自分の店舗では持参や保管が多かったなあ
貸しマットの上に自分のタオル敷いて使うんだけど終わった後は自分でスプレーしてちょっと拭くだけだから気持ち悪いと思う人が多いのかもね
マット保管は確か1000円くらいだったはずw
会員の区分によって違うかもしれないから詳しくは聞いてみて
温度は知らんけどイメージ的にカルドは岩盤浴しながらヨガするイメージかな
lavaはカルドより運動量が多い

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 21:53:24.40 ID:ZnHi1Rh0.net

ちょっと質問なんだけど
統合失調症になったら精神障害者なの？
因みに障害者手帳は持ってない

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/14(金) 23:16:22.52 ID:LWxMFzmA.net

スレチですよ

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/15(土) 07:19:51.51 ID:MYOYTmyi.net

ヨガ好きじゃないならエアロビとかダンス、ウオーキング、ジョギングオススメ。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/15(土) 08:08:23.71 ID:9qXXX23Q.net

人に勧めなくて良いよ

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/15(土) 10:01:59.01 ID:MYOYTmyi.net

はーい。

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/15(土) 12:02:45.61 ID:JWJdUYKc.net

休職中、転職活動したが、結局受からないし、疲れただけ。。

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/15(土) 12:25:32.19 ID:WxuBauoE.net

平成の次は苦痛にしてください
みんなが苦痛になるように

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/15(土) 12:41:54.12 ID:OMmndwVK.net

とにかくカロリーさえ取らなければ痩せる
油分と糖分をカットすれば痩せる

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/15(土) 13:12:36.14 ID:UEme80Z5.net

>>870
でもおまえできてないから糞デブのままじゃん

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/15(土) 18:22:20.67 ID:SjdeovOz.net

>>869
頭文字はKか。一応ありだね

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/15(土) 19:23:50.49 ID:TKd4RTKG.net

寝たきり過食で急に太りすぎた為ジョギングは足に負担かかるから食事制限とウォーキング
少しずつ距離を伸ばし中、今日も頑張れた
２週間経過して１キロ減

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/15(土) 19:26:37.43 ID:TKd4RTKG.net

>>868
休職中なのに転職活動したなんてすごいね

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/15(土) 20:49:41.66 ID:wT4BcJHO.net

仰向けに寝転がって両足上げ下げならネットしながら腹筋鍛えられる

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/15(土) 20:52:42.76 ID:wT4BcJHO.net

>>863
幻聴や電磁波で睡眠障害あるなら精神3級

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 09:15:58.13 ID:/tfc9PaC.net

>>875
でも食ってちゃそんな運動意味がない
腹筋なんか鍛えないでもっとでかい部位やれや
だからおまえはデブのままんなだ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 11:30:24.49 ID:rChS0SpQ.net

>>873
私もウォーキング始めたけど今のとこ四キロ位しか歩いてない
時間にすると45分位かな
どのくらい歩いてる？
食事は普通にたべてますか？

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 14:43:41.67 ID:K4Fg+6oZ.net

ウォーキングは20分やると疲れてくる
あと1キロ減らしたいのになかなか減らない

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 14:46:43.34 ID:N105elt1.net

>>878
何キロか分からないけれど、ラジオ体操してからスーパーに買い出し、荷物を自宅に置いてから
河川敷をウォーキング４５分位だから同じ位かな

半年寝たきり＆過食だったから、最初はほんの少し出るだけだったし、ラジオ体操もすごくきつかった
食事は今まで起きてる時は常に食べていて、月５キロ単位で増えていて、あまり体重計りたくなかったが
９月に計ったら７０キロになりさすがにヤバイと思い尻に火をつけたよ

食事は遅い朝と昼は豆乳＆プロティン、納豆、豆腐、バナナ、ヨーグルト、お味噌汁など、お菓子も少しは可
夜が一番食べたいのでサラダ、雑穀入り米、魚ｏｒ肉など１／２に控えて
歯磨きの前に豆乳プロティンを飲み、歯磨き後、お薬を飲んで早めに寝るようにしてる
寝る前にお腹がすいてくると、砂糖などが入ってない天然水の炭酸水を飲んでごまかしてます

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 14:55:03.76 ID:N105elt1.net

寝起きと寝る前に量ると体重かなり違うから
寝起き体重だとに２キロくらいやせてるかも

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 15:44:58.52 ID:Kds6O0mT.net

>>880
夕食の豆乳、豆腐、納豆、味噌汁ってあまりにも取りすぎだと思う
せめて２品くらいにするかした方がいい
もし女性ならイソフラボン過剰摂取もよくないよ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 16:00:08.93 ID:nAM7ZJIF.net

>>882
過剰摂取にならないよう、これら等を日によってとったりとらなかったり
少量にして色々とったりしてるけれど、そうなのか…
豆乳の量も少なめで白湯で割ったり、白湯にプロティンまぜたり、プロも大豆系だからなぁ
気を付けます

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 16:41:11.34 ID:rChS0SpQ.net

>>880
詳しくありがとう
70キロは私と同じだ
筋肉落ちて脂肪になった
太ももの内側とか腕とか腹回りキャピトンすごい

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 17:14:32.47 ID:/tfc9PaC.net

>>881
体脂肪と水分量の体重は違うぞ
馬鹿は書くな

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 18:56:39.58 ID:TN4SsfFd.net

指摘するだけでアドバイもしない
上からで攻撃的なカキコは統失

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 18:59:10.04 ID:wasB/zk/.net

馬鹿は書くなは言い過ぎだよね

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 19:22:58.46 ID:MrpJYRTK.net

ここ、妙に攻撃的な人がいるよね

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 19:29:04.23 ID:/tfc9PaC.net

>>887
うるせえよ雑魚のくせに噛みついてくんじゃねえ

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 19:29:51.85 ID:/tfc9PaC.net

>>888
おまえめだ糞デブ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/16(日) 19:30:37.03 ID:/tfc9PaC.net

>>886
雑魚のくせに噛みついてくんじゃねえ

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 18:20:05.58 ID:Wg9/8FQS.net

今日暑かったからプール行ってきた、ほんとは夏に行くつもりでいたのにサボってしまってかなり体力落ちててヤバかった
こんなに水って重かったっけ？て自分の筋力が衰えただけ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 18:48:16.67 ID:Mn2hBv3c.net

>>892
自分の体感なんか人にわかるか
俺熱あるだけど頭痛いよねとか聞いてるのと同じ
自分で読んでみろ馬鹿者

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 19:16:09.73 ID:bqlTtVKX.net

>>893
意味はわかるけど
なんで怒るの？

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/17(月) 23:51:26.55 ID:QBcnWAlg.net

相手すんな