スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/10/14(日) 22:24:47.83 ID:afx2fkNo.net

>>918
私も上半身トレだと肩が上がりやすく、僧帽筋モリモリになってしまいました。
これ以上はヤバイ。
背中トレは種目によるけど、なるべく片手ずつやるようにして、片方の手で僧帽筋を抑えつかってないかチェックしてる。
両腕使う種目は、鎖骨を前に出すようにって意識でやるとやりやすいかも。肩甲骨を寄せるってよりかは、肩甲骨を下げる意識で！