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【美脚】スクワットダイエット14【ヒップアップ】
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/26(火) 15:38:06.88 ID:nacSwrfd.net
- 人間はただ寝ているだけでもエネルギーを消費します。基礎代謝です。
筋肉が少ない人は基礎代謝が低いため、リバウンドしやすくなります。
人間の筋肉の70パーセント以上は下半身にあるそうです。
スクワットで下半身を鍛えて、燃費の悪い(太りにくい)身体になりましょう。
たたみ1畳のスペースがあればOK!しかもいくらやっても無料!
今流行りのエクササイズには、たたみ1畳ででできないものも多いですよ
※よくある質問
Q1.スクワットすると脚が太くならない?
A2.女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません
Q2.スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
A2.パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります
Q3.筋肉痛があってもスクワットしていい?
A3.筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです
Q4.ひたすらスクワットすればいいの?
Q4.セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと
Q5.1セットの回数が多くなりすぎて大変(´・ω・`)
Q6.負荷を上げましょう。負荷を上げるには主に、スローでやる、ウエイトを使う、チューブを使う、
の3つの方法があります。ウエイトと言ってもダンベルをすぐに買う必要はありません
ミネラルウォーターの2リットルのペットボトルは2kgです。これをリュックに詰めましょう
※前スレ
【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505229681/
- 2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/26(火) 15:50:12.39 ID:i6NKg61g.net
- >>1のQ&Aの表示がおかしい
Q1.スクワットすると脚が太くならない?
A1.女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません
Q2.スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
A2.パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります
Q3.筋肉痛があってもスクワットしていい?
A3.筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです
Q4.ひたすらスクワットすればいいの?
A4.セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと
Q5.1セットの回数が多くなりすぎて大変(´・ω・`)
A5.負荷を上げましょう。負荷を上げるには主に、スローでやる、ウエイトを使う、チューブを使う、
の3つの方法があります。ウエイトと言ってもダンベルをすぐに買う必要はありません
ミネラルウォーターの2リットルのペットボトルは2kgです。これをリュックに詰めましょう
- 3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/26(火) 18:24:42.82 ID:0s4kLIZL.net
- 男だけど体重が65キロから80キロまで上がってしまい、ピクリとも動かなくなった
今日からスクワットチャレンジ頑張る!毎日10回ずつ増やして、3日やったら1日休む!
30日と言わず、回数に限界が来るまで3日やって1日休むを繰り返すぞ!
- 4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/26(火) 18:29:59.67 ID:0s4kLIZL.net
- 初日スクワット50回やってみた
3セットで終わった。1セット目14回、しばらく休んで2セット目13回、3セット目22回でした
初日は大したことなかった。でも毎日きつくなるから頑張ろう
- 5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/26(火) 22:33:49.31 ID:xlXWL8e1.net
- >>4
それならランジやれ
20×2で筋肉痛は倍以上くるし手っ取り早いよ
- 6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/26(火) 22:39:20.48 ID:7PSqEEqy.net
- >>5
左右交互に一歩踏み出して、膝つくくらいまで腰落としてを繰り返せばいいですか?
- 7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/26(火) 23:17:49.58 ID:xlXWL8e1.net
- だいたいそんな感じだけど、正しいフォームの動画とか見てからやったほうがいい
- 8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/26(火) 23:32:12.83 ID:5QmCnlwI.net
- 陸上部ドリルのランジ
https://www.youtube.com/watch?v=4lPWpXBm6X0
- 9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/26(火) 23:34:33.24 ID:5QmCnlwI.net
- 陸上部だけに足を前にやるときはしっかり持ち上げて腿あげて上からスタンプしてるな。
素人のウォーキングランジは足はあまり持ち上げず低空移動だしな
- 10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 06:56:29.70 ID:5nz2GRr6.net
- >>5
正確な方法でやりたいので
てっとり早くなくてもいいんだ
- 11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 07:58:48.97 ID:3994pcBo.net
- >>10
ランジだって正確なんじゃないの?
- 12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 08:42:19.25 ID:5nz2GRr6.net
- >>11
ランジダイエットなんていう情報がない
亜流でなく、あくまでネット中に転がっている自重スクワットのスクワットチャレンジをやる
考えを変える気はない
- 13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 09:24:43.99 ID:GTjgHp97.net
- スクワット3セットやったあとにランジ1〜2セット追加すりゃいいじゃん
そうこうしてるうちにジャンプやブルガリアンなんかも追加するし
最終的にはバーベル担ぐようになる
- 14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 09:51:58.94 ID:5nz2GRr6.net
- >>13
これ以上の会話は無用
- 15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 10:32:54.96 ID:xnaEpIdp.net
- すげーw
- 16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 11:13:14.24 ID:13hK2cOw.net
- ポンペイオ、ボルトンなみの超強硬派だ
これは無理な案件だ、みんな諦めよう
- 17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 11:20:17.51 ID:ndcxWIcD.net
- 人の好意が通じない人っているよね
- 18 :日本のトッププロ:2018/06/27(水) 11:30:31.83 ID:UazJekRj.net
- > 亜流でなく、あくまでネット中に転がっている自重スクワットのスクワットチャレンジをやる
> 考えを変える気はない
こいつバカすぎだわ
優れたプログラムでもなんでもないのにw
- 19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 11:38:02.59 ID:GTjgHp97.net
- >亜流でなく、あくまでネット中に転がっている自重スクワットのスクワットチャレンジをやる
考えを変える気はない
情報交換もアドバイスもいらないなら、こんなとこ書き込まずに一人で黙々とやってればいいんだよ
- 20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 16:12:42.93 ID:HIRZlUKk.net
- みんなはいつ頃から�ケツが上がってきたの?
- 21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 19:40:19.70 ID:z/W18Wcr.net
- チャンレンジスクワットやってる人いない??
ケツとモモ大分細くなったんだけど、今度はモモが段々と太くなってる気がするんだのな
Gパンが若干キツくなったわ
- 22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 21:35:48.76 ID:b0oHFK3o.net
- 運動やめて食事減らせばガリガリに細くなれるよ
- 23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/27(水) 21:40:15.75 ID:13hK2cOw.net
- 結局は、それだよな
運動するよりは食事制限
- 24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/28(木) 03:24:01.49 ID:nwKKV4k1.net
- 運動しないで痩せる →ナナフシ
運動して痩せる →チータ
- 25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/28(木) 11:27:53.54 ID:yKllJvTE.net
- スクワットで一番大きな筋肉群を鍛えて代謝を上げて痩せましょうとかレベルの低い話はやめよう
https://youtu.be/I-vaEWFUPOY
- 26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/28(木) 12:22:44.32 ID:VSu0mRIs.net
- 爪先と膝の向きを同じにしなきゃいけないって知らなかった
左膝が痛くなった
少し休もう
- 27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/28(木) 12:38:40.22 ID:jVmBNbT1.net
- 【汚くなった、民家″】 交通保険、フクイチ事故前と比べて値上げ、の事実、メディア一切報道せず!
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1530068553/
日本の家は不潔、見すぼらしい、ゴミ屋敷!
- 28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/28(木) 17:12:03.68 ID:h6m9Dk/d.net
- 反り腰
∧,,∧ きゅっ
(´・ω・)
⊂ノ ニつ
(`(´ ノ
|| ノ
(_(_)
- 29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/28(木) 17:12:20.60 ID:h6m9Dk/d.net
- neutral spine
:∧ ∧:
:( ):
:/ 、 つ:
:(_(__ ⌒)ノ:
● ∪ (ノ:
- 30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/28(木) 20:08:33.87 ID:EJYkSh7e.net
- スクワットだけでめちゃくちゃ痩せました!
写真載せてます。良ければ是非。
http://www.shameless1.com/
- 31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/01(日) 06:29:52.45 ID:WxglvE5t.net
- >>25
頓珍漢
- 32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/01(日) 11:57:40.45 ID:MdY2EJCY.net
- 確かに筋トレで基礎代謝を上げるのは現実的ではないが、
筋トレをすると筋肉を回復させるまで滅茶苦茶基礎代謝が上がるはずだが
それがダイエット効果になるんだろう。トレーニーにベンチ豚が少なく、皆大抵体脂肪率が低いのが証拠
- 33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/01(日) 12:41:22.24 ID:0Du8CygZ.net
- 膝がポキポキ音がするんだけど
アドバイスない?
- 34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/01(日) 18:46:39.03 ID:WwSWU/ri.net
- 気にするな
- 35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/01(日) 19:25:37.90 ID:6+RiGhUr.net
- 足を鍛えないベンチ豚=デブ
- 36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/03(火) 13:50:08.05 ID:on+saa8y.net
- ローラの“すもうスクワット”姿に「見てるだけできつそう」「脚ながーい!!」
https://news.walkerplus.com/article/150906/
インスタ
https://www.instagram.com/workout_330/
https://www.instagram.com/rolaofficial/
https://www.instagram.com/p/BkBsFX0AwLs/?taken-by=workout_330
https://www.instagram.com/p/Biq-sgZgzrx/?taken-by=rolaofficial
- 37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/03(火) 16:03:08.00 ID:TEO82xrU.net
- >>36
足の長さはまだ甘いな
1993年女子10000mで銅メダルをとったケニアのバルソシオ
https://www.youtube.com/watch?v=S0IytBXo6HE
身長比でこれより長い脚は見たことない
バランスと言う面では日本人から見れば奇形レベル
足の長い長身オサリバンが短足に見えたくらいだし
- 38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/04(水) 17:56:59.64 ID:J4p3ynNJ.net
- MINATOいたらこんなローラのめちゃくちゃ言いそうだなw
- 39 :ミナと:2018/07/04(水) 18:06:04.03 ID:rsF2ouNf.net
- ダイエットの運動なんてなんだっていいよと言う側の人間なのに
なぜメチャクチャ言うと思ったのか
- 40 :ミナと:2018/07/04(水) 18:17:17.86 ID:rsF2ouNf.net
- 他のスレでプランクをディスったけど消費カロリーが少なすぎるからディスっただけだぞ
- 41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/04(水) 18:57:38.05 ID:L3fG3vmn.net
- ローラって寸胴だよね
- 42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/04(水) 19:39:38.70 ID:S8t5j0NO.net
- シーっ!!
- 43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/04(水) 21:20:44.04 ID:knp29eT9.net
- 日曜日に60kgの俺が100kg担いでスクワットしたら、腰が死んだわ
- 44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/06(金) 12:27:29.91 ID:lUaZXrfG.net
- >>36
脚長いなあーw
トレについてはあまり見るべきものはない気がするけど
- 45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/06(金) 14:42:32.25 ID:o2OVmbPk.net
- やらなきゃ
- 46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/06(金) 16:02:34.77 ID:Fw23wxbW.net
- 終わって一安心
- 47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/07(土) 02:04:04.12 ID:M5Zt38wT.net
- https://youtu.be/WBk0K9_3HVo
なんやこれw酷すぎないか
- 48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/07(土) 05:02:12.72 ID:486iCHsF.net
- 腰痛めそう
- 49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/07(土) 05:13:38.66 ID:XY+LwEkc.net
- 世界一正しいってwww
- 50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/07(土) 14:12:03.17 ID:gsifF8lY.net
- 膝痛めるやり方だね
- 51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/07(土) 14:38:32.00 ID:4GFQ+aeg.net
- ルーマニアンデッドリフトに近いのかな
- 52 :ミナと:2018/07/07(土) 14:40:52.47 ID:TKxEGlyM.net
- >>50
は? 馬鹿?
俺クラスともなると雑魚どもの指導動画とか糞どうでもいい
- 53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/08(日) 00:34:30.95 ID:aaxe4upC.net
- 上からスレ読んでたら
ID:5nz2GRr6 >>12,14 がなかなか酷すぎてワロタ
季節柄凄いの出てくるねー
- 54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/08(日) 19:05:24.07 ID:hLdOOBnO.net
- >>47
もはやスクワットと言い難いレベルw
ダイエットなら自重でもいいんだろうけど、出来れば一度バーベルバックスクワットした方が良い気がする
負荷の乗せ方理解しやすいから
この人バーベル担いだことないでしょ
それでトレーナー名乗るのも凄いとは思いますがw
- 55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/08(日) 21:05:06.83 ID:oMduQ3WF.net
- >>54
同感。今まで見た中で一番ひどいかもwww
- 56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 05:32:46.53 ID:uHDNLcy6.net
- 真樹日佐夫的には毎日300回
- 57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 07:41:40.11 ID:N3pBnqun.net
- >>54
片手に10キロずつダンベル持ってやってるけど腹筋によく効いてるのが手ぶらでやるよりさらに解りやすいな
- 58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 10:48:16.87 ID:rd0bBPrA.net
- 自重でも膝傷めるよ
- 59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 11:25:31.18 ID:I2aP/ydU.net
- 始めて1週間くらいでいつの間にかO脚治ってた
全然筋肉痛にもならないし、数字にも変化ないけどちゃんと効果出てるのわかるとモチベーション上がるな
- 60 :ミナと:2018/07/09(月) 12:27:37.57 ID:UDoLUwo5.net
- > 始めて1週間くらいでいつの間にかO脚治ってた
ここはおまえのような頭おかしい奴ばかりだな
- 61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 12:51:52.72 ID:BucMXYEs.net
- w
- 62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 20:03:18.73 ID:V7DMaLh6.net
- つべで見れる、初心者におすすめのスクワット動画教えて下さい
女です
普段筋トレは全くしません
最近油断していたら尻やウエストまわりが出てきた…
体重は15年前と変わらないのですが、高校生だった当時は履けてたジーンズなどが履けなくなった…
- 63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 20:10:12.84 ID:50a5o1il.net
- >>57
加重すると不可、重心の位置を意識しやすくなるよね
両手で20sの負荷だと多分膝も前に出るだろうし、少なくとも>>47みたいなフォームには絶対ならないと思う
こんな馬鹿げたフォームなのは重心への意識が皆無なせいだよ
要するにまともにスクワットやったことが無いんだと思う
- 64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 20:12:48.07 ID:50a5o1il.net
- >>62
スクワットの基本ならこの動画が分かりやすいよ
【初心者】正しいスクワット講座【筋トレ】
https://www.youtube.com/watch?v=XwER1C0XXXc
膝が前に出ることの是非についても明確に説明しています
結局重心をどこに置くかってこと
【解剖学】尻を効率的に鍛えるスクワットのやり方【科学的】
https://www.youtube.com/watch?v=SWtynIXnt1E&t=213s
お尻に効かせたいならこちらも見るといいよ
- 65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 20:20:10.10 ID:V7DMaLh6.net
- >>64
ありがとうございます
ご家庭にバーなんてないのですが、バーなしでも大丈夫ですか?
- 66 :ミナと:2018/07/09(月) 20:30:16.59 ID:UDoLUwo5.net
- 素人はフォームにやたらこだわるしうるさいからな
例えばジョギングのフォームでそこまで気にするのか?
学校の授業の水泳マット縄跳びのフォームを気にしまくったのか?
運動が苦手な奴が多いのかな?
- 67 :ミナと:2018/07/09(月) 20:31:18.27 ID:UDoLUwo5.net
- 食べ物をほとんど気にしないでスクワットのフォームばかり気にするデブ
やっぱり馬鹿はダイエット苦労するだろうな
- 68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 20:32:05.95 ID:V7DMaLh6.net
- なるほど、膝内側に向けないのがポイントなんですね。ありがとうございます
背中骨盤を真っ直ぐにするのは自分ではなかなか確認できなさそう
- 69 :ミナと:2018/07/09(月) 20:42:13.54 ID:UDoLUwo5.net
- 鏡の前でやるだけなのに何言ってんだww
鏡なくてもガラスの前でも映るしカメラでも確認出来る
やっぱり馬鹿しかいねーわ
- 70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 20:46:36.12 ID:EZrwaoa5.net
- >>68
頭からお尻まで一本の矢が刺さってるとイメージする、と言う説明をどこかで読みました。
または丸まらず反りすぎずって感じで良いんじゃないでしょうか?
窓に姿が写れば横から見ても良いかも知れないですね
- 71 :ミナと:2018/07/09(月) 20:50:42.47 ID:UDoLUwo5.net
- > 頭からお尻まで一本の矢が刺さってるとイメージする
イメージじゃ駄目なんだよ
なぜならイメージと実際にはギャップがあるものだから目で見て確認するか
まっすぐな棒を背中に当ててやるとか感覚と実際にギャップがないようにする
- 72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 20:51:46.04 ID:DWrQnN3g.net
- >>68
> 背中骨盤を真っ直ぐに
↓
>>29 neutral spineのこと ナチュラルうんこ姿勢でおk
:∧ ∧:
:( ):
:/ 、 つ:
:(_(__ ⌒)ノ:
● ∪ (ノ:
- 73 :ミナと:2018/07/09(月) 20:52:44.55 ID:UDoLUwo5.net
- こいつらデブは品がない
- 74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 21:13:44.03 ID:ZpXYWqxW.net
- デブは屁理屈が好き
- 75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 21:39:16.71 ID:V7DMaLh6.net
- >>70
>>72
ありがとうございます
なるほど、イメージがつかめたような気がします!
とりあえず10回3セットやってみた
ヒップのサイズも計りました
長続きしますように
- 76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/09(月) 23:58:07.23 ID:K3dElWpd.net
- >>75
多分同年代の運動不得手な女です
相撲スクワットみたく足幅広くとって、
床と平行位のしゃがみ姿勢で
15秒ほど静止を繰返し行っています
前レスの皆さんよりごく軽い負荷だと思いますが、
太腿の内側とお尻下腹が締まって
一月程でワンサイズ下のボトムス入るようになりましたよ
25才以降は女性みな骨盤まわり拡がるので、
締まるところができれば
学生時のサイズは気にされなくて大丈夫かと…
無理なく頑張ってくださいね!
- 77 :ミナと:2018/07/10(火) 00:02:04.87 ID:lojIpOzM.net
- イメージ掴めただけじゃ駄目だと言ってるのにわからない馬鹿がいるw
- 78 :ミナと:2018/07/10(火) 00:02:24.77 ID:lojIpOzM.net
- なんでこいつらこんな馬鹿なのかな
- 79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 00:30:33.24 ID:RXvKMP4D.net
- >>77-78
スレチ
- 80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 00:44:16.05 ID:DXs2UCdi.net
- ID:V7DMaLh6
ご家庭にバーなんてないとか長続きしますようにとか他人事みたいに言っててキショイ
- 81 :ミナと:2018/07/10(火) 00:46:20.14 ID:lojIpOzM.net
- ありがとう連発する奴は怪しい人間が多い
ダイエット板あるある
- 82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 00:47:09.78 ID:ILYYpsm5.net
- >>81
スレチ
- 83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 01:39:05.60 ID:fOg+BZFi.net
- >>82
スレチ
- 84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 01:42:17.22 ID:EhPbsJiI.net
- >>83
1時までに寝ろよ体調管理のプロ
- 85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 02:54:11.19 ID:IWSq45+6.net
- スクワットマジック
- 86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 02:54:34.07 ID:IWSq45+6.net
- のスレある?
- 87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 09:49:55.38 ID:Cn62WeZP.net
- >>76さん 何回くらいやってますか?
そして1週間に何日してますか?参考にさせてもらいたいので差し支えなければ教えていただけますか
- 88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 10:52:03.49 ID:s55st/0E.net
- なんかレスに噛み付くことに執念燃やしてるキチガイがいるな
- 89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 10:55:38.86 ID:tEjY/OOr.net
- 間違っている書き込みに対して批判するとキチガイ認定されるのが底辺が多いスレの特徴
- 90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:02:41.49 ID:EhPbsJiI.net
- >>89
ID:tEjY/OOrはレス乞食の荒らしなので
以降、無視するように
- 91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:11:45.80 ID:wfugCfhc.net
- > 間違っている書き込みに対して批判するとキチガイ認定されるのが底辺が多いスレの特徴
ほんとこれ
- 92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:12:55.49 ID:Zp0nOCMN.net
- >>89
>>91
スレチ
- 93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:17:49.68 ID:EhPbsJiI.net
- >>91
MINATOが自演で擁護してるので
ID:wfugCfhcも無視しましょう
多分アウアウかな
>>37
37 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2018/07/10(火) 11:13:25.75 ID:wfugCfhc
帝王切開何日後とか
退院何日後と書いてないということは手術後日数が経っていると想像出来るけど
ベビーカー押すことに何の問題があるのか説明してごらん
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530667090/37
- 94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:21:19.47 ID:wfugCfhc.net
- > 間違っている書き込みに対して批判するとキチガイ認定されるのが底辺が多いスレの特徴
ほんとこれ
反論あるなら書いて欲しいね
- 95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:21:57.23 ID:aNHmML47.net
- >>65
バーの有無は本質的な問題じゃないから大丈夫ですよ
要するに重心をどうコントロールするかって話
バーベルスクワットの場合シャフトを担ぐ位置が概ね重心の位置になるってだけです
骨盤の前傾や背中の使い方なんかも基本的にバーベルバックスクワットの話なのでそんなに気にしなくていいですよ
それよりむしろ腹圧をかける意識を持った方がけが防止には役立つと思う
でもそもそも自重では腰の怪我のリスクはさほど大きくないと思うけどね
- 96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:23:50.65 ID:wfugCfhc.net
- >>95
ん・・・15点
わかりにくい
- 97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:25:01.48 ID:pM00tnZA.net
- >>93-94
>>96
スレチ
- 98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:39:09.19 ID:aNHmML47.net
- >>96
きちんと腹圧をかけながら重心の位置に気を付ける
これなら分かりますか?
- 99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:40:35.48 ID:EhPbsJiI.net
- >>98
彼は荒らしのレス乞食だよ
構ったらダメ
- 100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:46:18.77 ID:wfugCfhc.net
- >>98
質問
細かい謎のこだわりを持ってトレーニングして目的は何?
ただのダイエットなのに謎のこだわりを持ってやる事は必要?
- 101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:48:15.92 ID:2Z9rsXkV.net
- >>98-100
スレチ
- 102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:53:48.66 ID:wfugCfhc.net
- 筋トレは体を動かすことが目的でくあってフォームに対し自己満足することが目的ではない
コイツラ見てると素人ほどフォームにうるさすぎる
- 103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 11:57:26.60 ID:aNHmML47.net
- 筋トレは目的に合った刺激を与えるのが目的だよ
何でもいいから身体を動かせっていうのなら有酸素の方が良いですよw
目的に合った刺激を与えるため、そして怪我のリスクを減少させるためにもフォームは大切だと思うけど
- 104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 12:01:10.44 ID:wfugCfhc.net
- > 筋トレは目的に合った刺激を与えるのが目的だよ
この板はダイエット板なのわかってるか?
> 何でもいいから身体を動かせっていうのなら有酸素の方が良いですよw
なんで?有酸素のほうが良い理由は?
> 目的に合った刺激を与えるため、そして怪我のリスクを減少させるためにもフォームは大切だと思うけど
やりすぎなければ自重スクワットで怪我はしにくい
俺から見るとおまえは無駄に意味不明と言える細かい事を書いて混乱させてる無能って感じ
- 105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 12:04:55.23 ID:2Z9rsXkV.net
- >>102-104
スレチ
- 106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 12:42:53.34 ID:aNHmML47.net
- >>104
あなたが「フォームなんてどうでもいい」と思うのは勝手
でもそうならこのスレに来る意味無いと思うんですがw
安全で効果的、効率的なエクササイズを求める人にとってはフォームは大切だよ
そういう人に向けて書いているので無視して下さい
無理して絡まなくていいよw
- 107 :ミナト:2018/07/10(火) 12:49:39.43 ID:5wWkmKmm.net
- スポーツ全般に言えるけど自分のやり方を押し付ける馬鹿がやたら多い
スクワットのフォームにやたらうるさい奴もその馬鹿の中に含まれる
効率的にやるなら1種目だけやることは非効率だしウエイトで負荷を与えないことも非効率
でもこいつら馬鹿はスクワットのフォームの完成度にやたらこだわる
俺から見ればおまえは不合格のフォームだろうけどw
- 108 :ミナト:2018/07/10(火) 12:52:57.52 ID:5wWkmKmm.net
- 人には自分のやってることが正しいと思い込む習性がある
これは過去のスポーツの指導者を勉強すればわかる
ここでスクワットを教えてるつもりになってる馬鹿はそういう事を知らない教える事の素人
俺が100知ってるとしたらこいつは3〜4しか知らないレベルだと思うよ
- 109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 13:13:01.94 ID:+y69ixEw.net
- よくそんな不毛な会話続けられるな
全部理解wした上で自己流適当フォームでやりたがってるんだからほっといてやれ
自分はすぐ痛くなるから気を付ける
- 110 :ミナト:2018/07/10(火) 13:25:10.48 ID:5wWkmKmm.net
- 痛くなるから気をつけるってのもプロの俺にはわけわからんな
痛くなるような種目をやらなければいけない理由って何よ
おまえら馬鹿どもは不思議な事を書きすぎ
- 111 :ミナト:2018/07/10(火) 14:04:41.34 ID:E1E2I07P.net
- プロの俺から見ても筋トレしてる奴は怪我しすぎだと思うし
ジョギングしてる奴も怪我しすぎ
自己管理が下手くそ過ぎだし頭が悪いんだろなと思って見てる
- 112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 14:30:27.45 ID:SsE2NZFl.net
- >>106-111
スレチ
- 113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 17:36:56.32 ID:km3sozW9.net
- >>87
動作途中しゃがみ姿勢で15秒静止
を5回繰返し
これを一回として、
朝晩と毎食後一回ずつ、
あとは立ち座りなど姿勢を変える度についででしています
数えてはいませんが…
1日だと10〜20回くらいですかね?
できれば毎日、
どこか痛むときは、
ストレッチだけにして1日2日様子を見ます
生理前中後も休まず行いますが、
血の巡りが良くなれば位のつもりで、
辛いときは回数控えめか止めています
長文すみません、どこか参考になれば幸いです
- 114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 19:17:39.34 ID:U24onGci.net
- >>113
食後はお休みした方が良くないですか?
- 115 :ミナト:2018/07/10(火) 19:22:29.14 ID:oweuCbkB.net
- 1回と1セットをきちんと使い分けた方が良い
紛らわしいのはこいつの頭の中の整理が出来てないからだろうな
- 116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 19:28:10.13 ID:0Z7vEOMq.net
- >>115
スレチ
- 117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 20:02:51.83 ID:km3sozW9.net
- >>114
説明不足でした、
お腹が落ち着くまで少々は空けますよー
- 118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/10(火) 22:13:53.48 ID:K7miwYM6.net
- スクワットマジック
- 119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 14:12:01.01 ID:lRmMidU3.net
- >>118
持ってるよー
- 120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 15:01:10.58 ID:QPBLYkPc.net
- マジすか!?
- 121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 16:02:10.97 ID:DYnfZAju.net
- 今日も頑張る!
- 122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 16:19:17.54 ID:8hrDQer0.net
- 高速でやるのとゆっくりやるのどっちが効果ありますか?
- 123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 17:05:59.75 ID:0USOCeDc.net
- 速過ぎてゆっくり見えるくらい
- 124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 17:11:48.42 ID:9RGJKfLq.net
- ジャンプしてやると効果的
- 125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 18:16:59.17 ID:BlNu3WeF.net
- >>124
ガニ股でジャンプして空中でスクワットするやつ難しくて出来ない
- 126 :ミナト:2018/07/11(水) 18:22:17.39 ID:yiD2UlUl.net
- > ガニ股でジャンプして空中でスクワット
何を言ってんだよ
- 127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 18:28:46.27 ID:k76nhjpb.net
- 空中でスクワットって麻原彰晃かと
- 128 :ミナト:2018/07/11(水) 18:38:05.78 ID:yiD2UlUl.net
- ジャンプして膝を抱え込むのは準備運動で良くした
スノボーでジャンプした時も膝を抱え込んだほうが空中の姿勢が安定した
- 129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 18:44:33.82 ID:demnQeY4.net
- >>122
原則を言えば
「しゃがむ時はゆっくり、立つ時は素早く」ですね
但しボトムで反動付けるのと、トップで膝を勢いよく伸ばすのは膝の怪我のリスクが増えるので要注意
特にトップでは膝をロックしない方が効果は高まります
- 130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 18:48:47.27 ID:HmKJuno6.net
- >>126
>>128
スレチ
- 131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 19:06:09.06 ID:phz4xpWz.net
- >>129
なるほど、ありがとうございます!
- 132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 19:06:40.08 ID:Vzshbt5Y.net
- >>119
どんな感じ?
ちゃんと負荷かかる?
- 133 :ミナト:2018/07/11(水) 19:13:22.41 ID:raaVnO3Z.net
- >>131
知識のないやつが答えたけど70点の答えだから合格ってことで礼はいらんぞ
- 134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 19:19:47.54 ID:HmKJuno6.net
- >>133
スレチ
- 135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 19:46:34.13 ID:demnQeY4.net
- >>124
反動つくと思うので怪我に気を付けて
- 136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 19:50:16.98 ID:lRmMidU3.net
- >>132
負荷かかるし、レベルも調整できる。
膝が弱くて、でもスクワットがどーしてもしたくて膝に負担かからず出来ないかと買ってみた。
集中してやると汗ダラダラ太ももパンパンになる。自分は買って良かったよ。
- 137 :ミナト:2018/07/11(水) 19:55:00.46 ID:raaVnO3Z.net
- ミニバンドでも買ったほうが使える
- 138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 20:31:26.42 ID:Vzshbt5Y.net
- >>136
おーよさそうだね
ポチるわ
アリガト
- 139 :ミナト:2018/07/11(水) 20:35:05.30 ID:raaVnO3Z.net
- あんなもの欲しがる奴いるのかよ
ステマくせえやりとり
- 140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 20:42:38.42 ID:demnQeY4.net
- うーん、どうだろ
脚は強いから自重のスクワットならすぐに出来るようになるし
個人的にはこれ買うくらいならダンベル買った方がいいと思うなあ
- 141 :ミナト:2018/07/11(水) 20:43:55.89 ID:raaVnO3Z.net
- ルーマニアンデッドリフト ダンベル24キロ ネガティブゆっくり20回 3セット
ブルガリアンスクワット ダンベル24キロ ネガティブゆっくり12回→5キロ12回 3セット
ゴムバンド装着スクワットダンベル24キロネガティブゆっくり15回→5キロ15回 3セット
ONEレッグデッドリフト ダンベル13キロネガティブゆっくり10回 2セット
ワイドスクワットダンベル24キロネガティブゆっくり15回→15回3セット
ゴムバンド装着スクワットジャンプ100回
→はすべてドロップセット
疲労感はほとんど無し
- 142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 20:47:49.81 ID:VskIXQV9.net
- 大事なのは器具自体の効果よりもそれが自宅にあることでモチベ維持につながるかどうかじゃないかね
買ったぶん元取らないとと思ってやる気出せる性格ならいいんじゃないか
- 143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 20:48:36.58 ID:HmKJuno6.net
- >>137
>>139
>>141
スレチ
- 144 :ミナト:2018/07/11(水) 20:49:20.75 ID:raaVnO3Z.net
- スクワットマジックがないと出来ない事ってなにひとつないから邪魔
- 145 :ミナト:2018/07/11(水) 20:51:59.79 ID:raaVnO3Z.net
- 売れなそうなものを作って在庫抱えて大変そうな姿は想像出来る
普通に考えてうれるわけないもんな
- 146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 20:52:48.94 ID:HmKJuno6.net
- >>144-145
スレチ
- 147 :ミナト:2018/07/11(水) 20:55:38.54 ID:raaVnO3Z.net
- その点>>137で書いたミニバンドは装着するだけで中殿筋に刺激入れやすい
ゴム装着せず普通にジャンプするのとスクワットするのではだいぶ違う
コスパの高さは筋トレ用具の中で最強クラス
- 148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 21:07:23.26 ID:HmKJuno6.net
- >>147
スレチ
- 149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 21:24:19.62 ID:QPBLYkPc.net
- すっかりワンダーコアシリーズから
スレンダートーンとスクワットマジックだな
- 150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 21:25:58.19 ID:bzVVQt9L.net
- スクワットマジック?なるほどショップジャパンか
こんなのに騙されるわけないだろ
- 151 :ミナト:2018/07/11(水) 21:28:30.19 ID:46cRHtR6.net
- >>149
全部ゴミ
- 152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 21:35:18.42 ID:S1upkmzC.net
- 10kgのダンベル持ってゆっくり10回〜20回くらい限界がくるまでスクワットとワイドスタンススクワットしてたんぱく質モグモグするだけでダイエットレベルならok
何十回、何百回もやる意味はないし
時間ももったいないし続かない
ダンベル持って1日10回を2種目とか3〜5分で終わる
ダイエッターは3日に1回くらいやれば十分だよ
- 153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 21:35:39.00 ID:HmKJuno6.net
- >>151
スレチ
- 154 :ミナト:2018/07/11(水) 21:37:42.82 ID:46cRHtR6.net
- > 10kgのダンベル持ってゆっくり10回〜20回くらい限界がくるまでスクワットとワイドスタンススクワットしてたんぱく質モグモグするだけでダイエットレベルならok
なぜこいつはダイエットレベルならおっけーと言ってるんだろう
情弱が思うとか思わないは価値がないんだよ
俺が言うなら別だが
- 155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 21:38:07.78 ID:HmKJuno6.net
- >>154
スレチ
- 156 :ミナト:2018/07/11(水) 21:39:06.13 ID:46cRHtR6.net
- 謎の思い込みを披露して何がしたいのかプロの俺には情弱の心理はよくわからない
- 157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 21:39:28.41 ID:UeinqbHw.net
- スクワットとか詳しくて身体鍛えてるのかもしれないけど
カリカリカリカリ高血圧すぎてヤバイよねw
- 158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 21:39:55.45 ID:HmKJuno6.net
- >>156
スレチ
- 159 :ミナト:2018/07/11(水) 21:40:56.11 ID:46cRHtR6.net
- デブの血圧は高い事が多いけどこのスレのデブも血圧高いのかね?w
俺は当然ごく普通の血圧だけど
- 160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 22:12:21.21 ID:HmKJuno6.net
- >>159
スレチ
- 161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 22:19:36.33 ID:lRmMidU3.net
- >>136だけど、
膝が弱いからって書いてるでしょ
誰もが同じ条件下でエクササイズ出来る訳じゃない。
良いと思えば買えば良いし、そんなものが必要ない丈夫な人はスルーしてくれればいい。
- 162 :ミナト:2018/07/11(水) 22:26:42.06 ID:46cRHtR6.net
- 膝悪いならバランスボールに座ってボヨンボヨンやるかな
見た瞬間イラナイと思うものはイラナイ
- 163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 22:32:54.81 ID:HmKJuno6.net
- >>162
スレチ
- 164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/11(水) 22:38:08.70 ID:S06qAwZJ.net
- 魔法のスクワットバンドトレーニングって本を買ってみた
まだ2日目だけど続けられるように頑張るぞ
- 165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 03:30:06.95 ID:QG4nQK8h.net
- >>161
正論
- 166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 09:43:59.48 ID:cqc/v879.net
- >>164
その本はまだ読んだ事がないのですがバンドをつけてやるのは効果的でしたよ
自分は2本つけてやってます。裸になると凹むけどデニムやパンツ姿のバックショットは
まあまあ見られるようになりましたw
岡部友さんの本見ては憧れて真似してるのですが↑にいきません・・・
- 167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 12:18:46.81 ID:fJMRxGJE.net
- 岡部友は良いケツしてるよな
- 168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/12(木) 23:11:54.28 ID:2VLQ8XYv.net
- 生理中にスクワットやるのは不快だからやめてる
- 169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/13(金) 00:20:14.41 ID:M1SK9LS3.net
- 岡部さんはかなりの高重量でトレーニングしているみたいだよね
- 170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/13(金) 01:34:11.05 ID:QICrdKpl.net
- >>104
無能はおまえだよ。
ダイエット目的だろうと正しい怪我しにくくターゲットに効くフォームでやろうとするのは当たり前だバーカ!
- 171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/13(金) 05:52:46.84 ID:Zk70n2yN.net
- 岡部友は顔かわいいしスタイルいいしウェアのセンスもかわいいし申し分ないわ
- 172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/13(金) 07:08:38.44 ID:+e16fU0N.net
- >>170
スレチ
- 173 :ミナト:2018/07/13(金) 09:48:34.19 ID:XpyUJ8X8.net
- >>170
ボコられて悔しいのはわかったけど質問に対する答えは?
- 174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/13(金) 10:08:56.18 ID:+e16fU0N.net
- >>173
スレチ
- 175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/13(金) 13:10:51.62 ID:HxLSAUOT.net
- >>170
103だけどこの人は無視した方がいいよ
他人に難癖つけるしか能がない悲しい人だと思うから
- 176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/13(金) 13:33:04.34 ID:no+YeZ3+.net
- >>175
おまえはツッコミに対して何も反論出来ないなら無視するしかないよね
都合の悪い事を書くやつは無視!
だからおまえの書き込みのレベルがいつまでも低い
- 177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/13(金) 13:38:02.64 ID:no+YeZ3+.net
- 断言したのなら>>104のような書き込みに対してスラスラ返事が出来るようにならないとね
104を難癖と言ってるような馬鹿が教える側に居るなよ馬鹿
- 178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/13(金) 15:35:39.92 ID:+e16fU0N.net
- >>175-177
スレチ
- 179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/13(金) 21:47:21.66 ID:8xzCxGGJ.net
- >>139
あのCM旦那と見てた時、あまりにもあの部分ズームし過ぎてて
これちょっとその部分注目しちゃうから変だよね→お前が言うから見ちゃうじゃんって話になったわw
…言わなかったけどエロ目的に使ってる人いそうにも思うわ
- 180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/13(金) 22:02:08.98 ID:no+YeZ3+.net
- 頭の中がエロだらけですと言う自己紹介が来ました
- 181 :186cm・男:2018/07/13(金) 23:01:09.42 ID:NeEeG+V2.net
- 【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
- 182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/14(土) 16:12:33.17 ID:+CWsZ62L.net
- 脚は強いから自重のスクワットならすぐできるようになる
スクワットマジックは要らないと思うなあ
- 183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/14(土) 19:48:04.58 ID:g4KNfFgP.net
- 出来る人はいいんじゃない
- 184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/14(土) 19:49:03.14 ID:27OblWUH.net
- 出来ない人って怪我人とか歩行が出来ないレベルの老人
- 185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/14(土) 20:20:21.24 ID:EqsBKWFx.net
- こういうひとらは20-30代でも栄養摂取が劣悪で足腰が後期高齢者レベルだから需要あるんじゃね
↓
952: [sage] 2018/06/06(水) 11:26:33.30 ID:E0PXFbWv
階段降りる時の方が負荷が掛かるから降りる時の方が辛いと思う
特に前腿の筋肉使うから前腿張ってる人は降りはエスカレーターやエレベーター
昇りは階段使うのが良いかも
953: [sage] 2018/06/06(水) 16:28:04.92 ID:ACJpguv5
>>952
これ最近知ってなるべくエスカレーター使うようにし始めた
エスカレーター無い駅も多くて階段も使わざるを得ないけど、膝をうまく使ってなるべく筋肉に負担がかからないように...
ずっと階段使った方がカロリー消費!って頑張ってたからちょっとショック
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/952-953
- 186 :180cm・男:2018/07/14(土) 20:36:54.55 ID:0sehUxfF.net
- 【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
- 187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/14(土) 21:01:39.13 ID:bkFnPD7S.net
- クォータースクワットからとか空気椅子20秒くらいとかやりようはいくらでもあるんじゃないですかね
すぐ器具に頼ると頼りっぱなしになる気もしないでもない、、、
- 188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/14(土) 21:07:58.29 ID:cxl9iQzS.net
- わざわざ道具使わなくても足腰弱いなら
森光子の午後ティースクワットから始めれば良くない?
- 189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/14(土) 21:49:31.38 ID:EqsBKWFx.net
- 午後ティースクワットってこれか
あややは若干ニーイン気味、森光子は超浅いけどこれぐらいの浅さでもやらないよりはマシ
20070209 松浦亜弥&森光子 午後の紅茶CM-2
https://www.youtube.com/watch?v=mjzjqhLNRLY
- 190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/14(土) 21:49:56.44 ID:EqsBKWFx.net
- この解説はわりとまともだと思うが、まさしく高齢者並みに身体機能の損なわれた人向けのリハビリ補助器具であるという認識でよさげ
自重で20回できない「一般的な女性」「多くの女性」てのは、どこに棲息してるんだろかね
https://bukiya.net/blog/squatmagic/
■なぜスクワットが続かないのか? - ●スティッキングポイントがきつすぎるから
これだけ素晴らしい効果があるスクワットですが、多くの方が継続して行うことに挫折してしまいます。それはなぜでしょう?
ジムトレーナーの立場で解説すると、それは上図のスティッキングポイントと呼ばれるポジションが、運動の苦手な方にとっては非常に苦痛だからです。
ちょうど「しゃがむ動作」と「立ち上がる動作」の折り返し点となるポイントで、膝関節が90度になるため大腿四頭筋にとても高い負荷がかかります。
もちろん、この苦しいポジションを我慢してスクワットを続けることで非常に高い効果があるのですが、実際のところ、スティッキングポイントよりも膝が伸びたポジションでも十分な効果があります。
スティッキングポイントが苦しくてスクワットをやめてしまうくらいならば、スティッキングポイントに入らずに浅めのスクワットを継続して行っていくほうが、はるかにダイエットには有効です。
●一般的な女性は補助なしでスクワット20回は厳しい
長年ジムトレーナーをしてきた経験上、多くの女性が自力で20回のスクワットを行うのは難しいと考えています。
10回前後で反復限界がきてしまうと、太ももは細くなるどころか太くなってしまいます。スクワットマジックの補助を使って20回で行うことをおすすめします。
実際、当ジムの女性会員で10回前後しかスクワットができない方でも、スクワットマジックを使って20回のセットを完遂しています。
- 191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 03:13:36.69 ID:LYc4h1xS.net
- 20回が休み休み1日以内にこなせばいいならできない人の方が少ないだろうけど、流し読みした感じ1セット20回(60秒以上)?
ならいきなりでは無理だったと思うわ
そんなんでも1週間も続ければできるようになったけど、絶望的に根性なしでそこまで至れないなら良いと思うよ
- 192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 09:06:02.44 ID:R8vAMSxc.net
- スクワットマジック買ってしまったわ
自力では膝がつま先より出ないでお尻を落とすっていうのが全くできなかったし
膝への負担が半端なかったからもうこれは買おう!と思って買ってみた
買った感想は凄く良かった。こんな自分でもスクワットできるじゃん!ていう
ただ低身長の人はお尻が乗っからない。160で股下72の自分でギリギリ。
あと椅子の部分が結構滑るのと、フローリング直置きだとそれなりにぐらつくので
置くならカーペットとか毛足の長いラグの上がいいと思う
私は買って良かった。なにせ筋力なさすぎだったのでこれがあるお陰で「やろう!」
っていう気になれて実際やれている
- 193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 11:41:51.28 ID:KxOzmn1D.net
- 家でノー冷房で午前中にやってるんだけど、新弟子時代の猪木馬場の足元に
汗の水溜りができた理由がよくわかった
- 194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 12:14:09.37 ID:HdxuBC/1.net
- >>193
列伝で読んだ!
- 195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 12:16:38.19 ID:moOVEKDi.net
- その頃は正しくないスクワットやってたんだろうなあ
- 196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 12:21:26.56 ID:vnaiKqS8.net
- >>195
ですね。レスラーのヒンズースクワットってかかとあげるし、ケツはかかとにぶつかるまで落とすとか言うし膝壊すのが前提らしいですね(^_^;)
- 197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 12:21:42.37 ID:KxOzmn1D.net
- あれ、1000回とかできるもんなん?
- 198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 15:17:25.20 ID:PiMF4EST.net
- 膝壊すの前提(;:°;Д;°:;)
- 199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 15:20:23.21 ID:PiMF4EST.net
- 送信しちゃった。
ポチャってきたので、スクワットチャレンジでもするかーと思ってたら仕事で腰を痛めたよ。
ダイソーでダンベル買ってきたのにー。
今朝体重計に乗ったんだけど、
体脂肪率37.5%
筋肉量37kg
で我ながら笑ったわ。
筋肉つけるぞー!
- 200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 15:23:42.10 ID:IKRoKpEI.net
- >>197
100キロある人間が3000回とかやるんだよ
そりゃ壊れるわ
- 201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 15:26:28.70 ID:Rs0JVMex.net
- >>199
お大事にして下さい。腰しっかり治ってからの方がいいですね。
最初は腰を深く落とさず、ゆっくりゆっくり。
- 202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 16:17:41.31 ID:PiMF4EST.net
- >>201
ありがとうございます。
優しい言葉がしみます。
太ももが床と平行になるくらいまで腰を落とす予定なのですが
それだとやりすぎになるんでしょうか。
腰を痛めるなんて初めてで、こんなに動けなくなるものかと驚いてます。
完治してからスタートしますね!
- 203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 16:41:31.76 ID:i34vetpK.net
- >>192
スレンダートーンも買って試して見てくれ
- 204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 17:03:04.77 ID:6BFnc4a/.net
- >>192
アホな質問やがボヨーンとはずんで転けたりしない?
- 205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 17:27:43.45 ID:0SLBVPbI.net
- >>203
もう金がない
- 206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 17:29:49.76 ID:0SLBVPbI.net
- >>204
高さが結構あるので器具ごと倒れたりっていうのはある
深く腰掛けるのを常に気をつけるようにしてるとそうなる
でもインスタとかで動画見てるとみんな案外軽くポンポンしてるから
浅くてもいいのかも
多分Tバック履いて生尻でやれば滑らないので解決しそう
- 207 :網戸:2018/07/15(日) 17:32:26.63 ID:IKRoKpEI.net
- 器具ごと倒れるって運動苦手なデブかよ
- 208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 17:38:49.28 ID:j87Jcu+1.net
- >>202
最初は浅めからで、痛みが出ないか確認しながらの方が安全だと思いますよ^ ^
- 209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 18:33:19.05 ID:GCFifS2T.net
- スクワットマジックをエロ目的で使うってどうやって?
- 210 :網戸:2018/07/15(日) 18:35:28.81 ID:IKRoKpEI.net
- 何でも入れたがる変態っているだろw
- 211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 18:46:04.46 ID:6BFnc4a/.net
- >>206
サンクス
CMじゃ引き締まった人しかやらないから不安だわ
- 212 :網戸:2018/07/15(日) 18:49:30.19 ID:IKRoKpEI.net
- あんなもん買う馬鹿が不安ってwwww
- 213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 18:51:48.46 ID:R8vAMSxc.net
- >>211
今負荷を一番軽くしてやってるけど結構きてるよ
筋肉痛で歩けないーってほどではないけどじわじわきてる感じ
踏み台昇降運動と併用してやってるから案外踏み台で鍛えられてきてたのかも
- 214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 19:03:35.11 ID:6QYZLzOM.net
- インスタで#スクワットマジックで見てみ
すごい売れてる
かつてのワンダーコアのようだ
- 215 :網戸:2018/07/15(日) 19:23:10.93 ID:IKRoKpEI.net
- ワンダコアも買った奴は馬鹿ばかりだったからな
- 216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 19:31:11.12 ID:rJu+SHlL.net
- スクワットマジックみたけど金どぶ
両手に10kgのダンベル持って10回やるだけで初心者は十分
回数やらないと筋肉つかないとか思ってるなら錯覚だよ
筋肉を限界まで使えば10回でも筋肉は大きくなる
逆に小さな負荷なら1000回やっても筋肉はつかない
スクワットマジック買う金で10kg*2のダンベルとフラットベンチを買え
マジに
- 217 :網戸:2018/07/15(日) 19:35:12.58 ID:IKRoKpEI.net
- プロの俺は食べ物に金かけろと思うけどね
足のトレなんて階段でも登りゃ十分
足りないなら階段走れば十分
それでも足りないならウエイト背負って走れw
- 218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 19:46:34.18 ID:moOVEKDi.net
- スクワットマジックを抱えてスクワットすればいいな
- 219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 20:00:39.00 ID:1yS0aoGG.net
- 皆がスクワットマジックばっかり言うからどんなもんかと思ってググってみたけど¥13000もするんだね
ダンベル買える値段だけどやっぱり女性は抵抗あるんだろうねダンベルとベンチ
- 220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 20:08:46.02 ID:wFqJ1ir7.net
- >>216
同意です。
- 221 :網戸:2018/07/15(日) 20:13:52.72 ID:IKRoKpEI.net
- いちいち同意とか言う必要のない話だぞ
- 222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 20:17:26.26 ID:wFqJ1ir7.net
- >>221
どんな食べ物にお金かけるか教えて
- 223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 20:34:16.99 ID:LYc4h1xS.net
- 金を使って自分を追い込むタイプ、金を使って運動した気になるタイプ、金を使ってインスタにアピりたいタイプ、みんな違ってみんないい
- 224 :網戸:2018/07/15(日) 21:00:35.92 ID:IKRoKpEI.net
- >>222
例えばエシャロットを毎日8本食べるとか
馬肉を食べるとか、鯖を食べるとか、なめこ、アーモンド、もち麦、スーパー大麦、海藻を買うとか
デブってやすいジャンクばっか食ってるだろ
- 225 :網戸:2018/07/15(日) 21:13:27.79 ID:IKRoKpEI.net
- こいつら馬鹿どもは運動でどうにか痩せようと考えてる馬鹿が多いけど
ジャンクを食べる生活はかえられないのかね
- 226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 21:15:18.21 ID:0SLBVPbI.net
- 私は膝が本当に弱いのでスクワットマジックがないとスクワットが全くできない
少なくとも私は買って良かったと思ってるよ
- 227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 21:18:59.05 ID:zU1xwVSM.net
- 空気よめねーのがいると思ったらミナトかあぼーんしとこ
- 228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 21:26:20.29 ID:KxOzmn1D.net
- >>226
人それぞれだし、正解だと思うよ
批判的な意見はあくまで一般論だし
- 229 :南人:2018/07/15(日) 21:27:31.64 ID:IKRoKpEI.net
- 俺の書き込みだけは信用出来る
デブの書き込みは信用できない
- 230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 21:30:56.23 ID:0n8YjKq2.net
- 一日5〜7秒で筋肉はつく
https://youtu.be/82nfB8CQBvk
- 231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 22:02:56.75 ID:LYc4h1xS.net
- >>226
単純に疑問なんだけど、その状態でそこまでしてスクワットしないとだめなの?
もっと他の膝に負担かからないエクササイズでは不足なのかな
専門家じゃないからわからない
- 232 :南人:2018/07/15(日) 22:09:00.78 ID:IKRoKpEI.net
- >>231
プロの俺の経験で判断するとこういう奴って思考停止してる奴が多いよ
- 233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 22:53:16.97 ID:tMkDy+jl.net
- 太ももは太いまま、横腹の肉が減ってウエストがみえてきたのだけど
そんなことってある?
やり方間違ったかな?
- 234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 23:07:55.72 ID:PiMF4EST.net
- 落ちやすい箇所の脂肪が落ちたのかな?
- 235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 23:21:41.28 ID:tMkDy+jl.net
- >>234
スクワットチャレンジ始めて二週間です
もともとほぼ運動してなかったというのと、
ビールを控えめにしてるというのもあるのかも?
このまま腹肉が減るとしたら嬉しいけど、ももがボンレスハムのままなのはつらいわ
- 236 :南人:2018/07/15(日) 23:28:46.73 ID:IKRoKpEI.net
- 男の場合は一番落ちやすいのは内臓脂肪
- 237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/15(日) 23:50:59.28 ID:PiMF4EST.net
- >>235
前回は3週間あたりで、たるんでたお尻がまあるくなってることに気づいたよ。
あと、続けてると腰痛があったんだけど、続けてたら痛みがなくなって
腰にえくぼができた。
筋肉痛だったのかなw
今度は1周なんかじゃ終わらせない!
見返してやる!
- 238 :南人:2018/07/16(月) 00:04:06.27 ID:B1HmlJWQ.net
- ビール控えてる事の影響のほうが大きくてスクワットの効果なんて小さいからいい加減にやれよデブ
- 239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 04:11:04.59 ID:jDzgWUS8.net
- >>231
踏み台昇降2時間を11週間続けて体重7.0kg、体脂肪率9.6%落ちたけど下半身は見事にたるたるなまま
これじゃいかんと思って各スレで相談したらスクワットを勧められたけど自分じゃできなかったという流れ
- 240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 08:01:34.60 ID:kaDglP0B.net
- 膝が悪いならプールで歩行がいい
- 241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 08:04:48.34 ID:O2RgJZE9.net
- 膝が悪いなら上半身を鍛えればいいじゃない
- 242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 08:11:28.58 ID:SYhjApX5.net
- >>241
それちょっと違くないですか?w
- 243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 08:12:54.76 ID:AZC/qe1j.net
- ワロタ
- 244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 08:33:57.47 ID:RFQkyMgN.net
- 体重過多のせいで膝“に”悪いんじゃなくて、もともと巨デブでもないのに膝“が”悪い人が
プールで歩行したところで膝周りの強化はできないと思われ
- 245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 08:38:46.67 ID:RFQkyMgN.net
- しかしまあスクワットマジックも馬鹿にしたもんでもないね
やはり需要はあるし、掘り起こしに成功しているのだろう
リハビリレベルの人もconvict conditioningのstep1からやっていけば上半身に負荷を分散させながら関節の強化はできるので
スクワットできないけどスクワットマジック買う気にならない人はCCをすすめとく
- 246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 09:15:09.02 ID:EK0lVOt+.net
- >>238
とりあえず続けてみます励ましありがとう毒蝮三太夫さん
ソーダストリームの炭酸水がおいしくてなあ
ビールもう卒業できるかもしれん
- 247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 10:45:44.29 ID:jDzgWUS8.net
- ただスクワットマジック、アメリカサイズなので案外身長ないと届かないという弊害が
一応155cmから推奨っぽいけど股下かなり長くないときついかも
- 248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 11:55:21.20 ID:RFQkyMgN.net
- >>247
足の下に煉瓦やヨガブロックや重ねた本や、何か底上げできるものを敷いたらどやろか
- 249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 11:57:51.89 ID:/xifCyLG.net
- >>248
160cmの私だとギリギリなので何とかやれてるが椅子部分が滑るので下着で
生尻でやってる
人には見せられん
- 250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 12:19:44.55 ID:6NUExBGt.net
- >>249
岡部友似って言って
- 251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 12:36:40.03 ID:DL3bFW1k.net
- わろw
>>249の人、かわいいよね
生尻で何故か思い出したけど、こげなつさんだっけ、お尻動かす人。
アレが昨日からいきなり出来るようになって嬉しさMAX
ケツあげるぞおおお
- 252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 13:11:43.44 ID:9lPlR7y2.net
- ケツ上げるには負荷かけて筋トレな
- 253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 15:15:38.82 ID:/HB9KslC.net
- スクワットマジック買って二週間。
154pの私でも大丈夫だけどな。
足は長くない。
深く座るとよろけるから、ほんとに浅く乗るだけでいいよ補助なんだし。
最初の一週間、緩めにやって変化なし。
この一週間、ノーマル・スモウ・パルス・かかとあげをガンガンやってたら体脂肪率がぐんぐん減りだしたw
体重は変化なし、筋肉量、基礎代謝量増えた。
ここ見てゴムバンドも効果的ぽいから買っちゃうことにした。
- 254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 17:43:26.77 ID:/xifCyLG.net
- >>253
いいこと聞いた
スクワットマジック使い倒そうと思ってるので私も頑張ろう
- 255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 21:40:08.69 ID:/xifCyLG.net
- >>253
ちなみにガンガンってどのくらいやってるの?
- 256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 21:41:54.95 ID:S67xj0TJ.net
- >>253
そんなに短期間で体脂肪減るん???
- 257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 22:29:05.33 ID:JNfItNua.net
- ワイもゴムバンド買おっと( •̀ᴗ•́ )
あとアブローラーも
- 258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/16(月) 22:39:28.30 ID:/HB9KslC.net
- >>255
毎食前にノーマルをゆっくりめに50回。
集中してやれる時に上記の種類を順にそれぞれ50〜100回。
最後のかかとあげは特にキツイ。
あとは常にリビングに置いてるので、テレビ見ながらとか気が向いたらやる。
自分的にはがんがんやってるつもりw
>>256
実は2ヶ月くらい前から炭水化物減らし、酢キャベツ、腹筋とかでダイエットしてたんだけど全然何一つ数値が動かなくて。
スクワットマジック加えても最初の緩い一週間は何も変わらなかったんだけど、なんか面白くなってやる量増やしたらいきなり数値が変わってきたんだよね。
- 259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 01:54:10.90 ID:o9oJM/Ru.net
- 伊集院がスクワットマジック買ったって
ラジオで言ってるw
- 260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 07:18:11.58 ID:aP1oZWG6.net
- 宣伝やな
- 261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 09:46:47.80 ID:SaTZYN1s.net
- >>202
腰は無理しないっていう前提で
>太ももが床と平行になるくらいまで腰を落とす予定なのですが
>それだとやりすぎになるんでしょうか
スクワットで腰を傷めるのは腰に負担がかかるケース
具体的には前傾時に腹圧が抜けちゃうケースが一番多いと思います
とは言え自重のスクワットの場合フォームが正しければ腰を傷める状況って殆ど無いんじゃないかなあ
重心を踵付近に置ければパラレル程度のしゃがみで腰を傷める事は多分無いと思いますよ
ある程度深くしゃがまないとお尻まで刺激行かないしね
- 262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 11:53:07.93 ID:p9BYGvN0.net
- >>259
言ってたねw
朝のほうのラジオでやってた有馬ッチョ式スクワット気になってる
録音したのに消してしまった
ラジオだとわかりにくいのでつべにアップしてよ有馬さん
- 263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 12:46:08.87 .net
- (ク.*ッ.*ッ.*ク)
これを正規表現NGwordで登録するとステマを綺麗さっぱりあぼーん
- 264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 14:04:51.72 ID:YCychD2q.net
- >>8
今さらだが、これ滅茶苦茶効くわ
- 265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 20:26:14.50 ID:iiUbd7bI.net
- スクワットやると腰が痛くなります。鏡見ながら基本の動画通りにやってるのですが
- 266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 20:26:14.79 ID:iiUbd7bI.net
- スクワットやると腰が痛くなります。鏡見ながら基本の動画通りにやってるのですが
- 267 :南人:2018/07/17(火) 20:41:56.30 ID:g8ubDFbI.net
- よくわからん物買うぐらいなTRXを使ったスクワットのほうが良いな
https://twitter.com/maya_m0901/status/1019182852867592192
- 268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 22:00:56.52 ID:33xXf13d.net
- これジムにあるわ
今度使ってみようかな
この子可愛いじゃん
誰かしらんが
- 269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 22:08:43.58 ID:2ElUBy0J.net
- >>265
正面だけじゃなくて横からも確認してる?
- 270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/17(火) 23:58:16.48 ID:AWsHMt+w.net
- >>233
私もそうだった。
横肉と太ももの内側はラスボスだから長期戦。
気にせずスクワット継続しましょ
- 271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 10:24:15.60 ID:Qk0kmoXp.net
- >>265
腰を傷めるっていうのは前傾時に腹圧が抜ける、骨盤が後傾するなどで腰椎等に負担が掛っちゃうせいですね
ただ自重の場合掛かる負担自体小さいのと、そもそも前傾がきつくならないので腰の怪我のリスクはそんなに大きくないはず
もし前傾がきついのならそれは多分膝を出していないせいだと思う
踵重心なら腰の負担はあまり無いと思うよ
なんなら手を前に出せばさらに前傾を抑えられる
その場合は膝は前に出るんだけどそれで良いんです
- 272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 10:51:17.27 ID:qFhHHdwl.net
- >>72
ナチュラルうんこ姿勢って背筋丸くならない?
- 273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/18(水) 11:04:04.46 ID:+xgodQX1.net
- 私、スクワットチャレンジしてるとき腰が痛くなったんだけど続けてたら
腰にえくぼが出てきたよ。
筋肉痛だったみたい。
- 274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/19(木) 05:59:07.03 ID:d+2vwf87.net
- アポロエクササイザーの負荷で
スクワット
- 275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/19(木) 18:18:09.64 ID:E5yhYJvH.net
- スクワットやった後は腰、背中、肩が楽になる
意識しなくても姿勢が良くなった感じ
- 276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/20(金) 00:34:21.33 ID:ub7TLVYG.net
- めっちゃ背中曲げちゃう
フォーム勉強する
- 277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/20(金) 05:45:29.72 ID:OD4xtHe7.net
- 今は家トレだけど、ゆくゆくはジム行くことになるだろうから
綺麗なフォームというか、いつ切り取られて見られても美しく見られるように意識してるよ
- 278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/20(金) 14:54:55.47 ID:M/nCtN0J.net
- 内側はたるんでるけど外側は結構肉がうすくなってた。
バランス悪いなぁ
- 279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/21(土) 01:13:23.33 ID:il9YtQc/3
- 工藤静香、「まるでセクシーダンス!」ヒール履いてスクワット運動に反響続々
http://dailynewsonline.jp/article/1484491/
https://www.instagram.com/p/BlXTh9sneGt/?taken-by=kudo_shizuka
- 280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/21(土) 01:38:54.80 ID:il9YtQc/3
- おかずクラブ、−20kgダイエット始動
https://mdpr.jp/news/detail/1780758
https://www.instagram.com/p/BlarU6tDmzl/?taken-by=okazu_club
- 281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/21(土) 04:06:58.25 ID:N01/0xHh.net
- 工藤静香、「まるでセクシーダンス!」ヒール履いてスクワット運動に反響続々
http://dailynewsonline.jp/article/1484491/
https://www.instagram.com/p/BlXTh9sneGt/?taken-by=kudo_shizuka
おかずクラブ、−20kgダイエット始動
https://mdpr.jp/news/detail/1780758
https://www.instagram.com/p/BlarU6tDmzl/?taken-by=okazu_club
- 282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/21(土) 07:42:23.12 ID:9qRaG+tx.net
- アザラシは体脂肪率50%なのか
- 283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/21(土) 08:43:57.05 ID:KnOKsUIM.net
- 豚だって体脂肪率低いんだったよね
- 284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/21(土) 13:43:58.37 ID:nFIBb0La.net
- 松阪牛とか霜降りの高級牛は体脂肪率いくつぐらいなんだろ
>>281
歯磨きしながらなんて無理ぽ
歯磨きに集中できんしヨダレまみれになってまう
- 285 :南人:2018/07/21(土) 13:47:43.87 ID:YIzvHoIH.net
- 松坂牛はおまえらデブと同じ30%ぐらいのデブな
- 286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/21(土) 13:55:18.95 ID:Gbc4zBG1.net
- 70キロくらいで体脂肪54てだいぶ身長ひくいんかね
- 287 :南人:2018/07/21(土) 13:57:20.10 ID:YIzvHoIH.net
- 体脂肪が高いのに身長が高い低い関係ない
体脂肪が高いという現実だけを見ろデブ
- 288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/21(土) 14:29:07.07 ID:jk3s7Cgm.net
- デブじゃない
ぽっちゃりだ
- 289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/21(土) 22:59:46.89 ID:DqA9oLYd.net
- 体脂肪率と体重で脂肪量を計算してるわ。
そして自分を許す日々。
さ、スクワットしよ。
- 290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/22(日) 18:47:53.31 ID:h1tLsNyn.net
- >>286
体脂肪54なのは体重105kgのゆいPのほうでしょ?
- 291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/22(日) 23:51:36.55 ID:q0GE5RxL.net
- 工藤静香細いなぁ
- 292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/26(木) 10:52:38.67 ID:u1+6pTgRN
- ジムでスクワットの正しいフォームを教えてもらいながらやってるけど
骨盤広がってるらしくてフォーム悪いから整体いってくる
- 293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/30(月) 20:30:16.08 ID:Exc1yL2a.net
- キムタクダイエット
- 294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/07/30(月) 22:28:17.67 ID:XHHiBphf.net
- キムタクと結婚出来た日本一の勝ち組やんな
工藤静香
顔はさすがに年老いてしまったけど身体つきは
エロさ保っててエエな
- 295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/01(水) 12:15:29.85 .net
- ID:5nz2GRr6
くらいの基地外でもわいて盛り上げてほしい
- 296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/01(水) 12:29:33.34 ID:qGe6P5Km.net
- ランジって踏み出した脚の膝の角度超大事だね
- 297 :南人:2018/08/01(水) 18:18:53.91 ID:byHGNB3G.net
- 踏み出した脚の膝の角度がどう大事だと言いたいんだろうw
個人によってよくわからんこだわりを持ってる奴が多すぎる
- 298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/01(水) 21:46:53.25 ID:qGe6P5Km.net
- ちゃんと90度にしてると後ろ足にすごく効くんだよな
- 299 :南人:2018/08/01(水) 21:51:08.33 ID://xlLAVV.net
- ふ〜んって感じ
そして・・・それがどうした?と聞きたくなる
- 300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/01(水) 21:52:51.50 ID:qGe6P5Km.net
- 絡む案件じゃなくないか
なんで批判されてるのかさっぱりわからん
- 301 :南人:2018/08/01(水) 21:55:51.25 ID://xlLAVV.net
- 個人によって違うおまえの感覚をわざわざ書いてる点がこちらには意味がわからない
おまえの感覚を書くことによって何がしたいのよ
- 302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/01(水) 22:26:46.77 ID:Hj0xeoaT.net
- スクワットスレはレベルが低くてイライラするとか言ってる割にコテハンつけて常駐してるミナトちゃま
- 303 :南人:2018/08/01(水) 22:32:22.92 ID://xlLAVV.net
- レベルが低いからコテをつけて書き込む
名無しの低レベルな馬鹿と差別化しないと精神的な面で納得出来ない
- 304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/01(水) 23:18:46.67 ID:6j/QaBy9.net
- スレタイ読めないのかな?
- 305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/02(木) 14:55:23.79 ID:iWqEYa1J.net
- つべでスクワット検索すると高稲のアホみたいなサムネばっかり並んでウンザリ
- 306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/02(木) 14:56:06.96 ID:rqxMFzhv.net
- >>305
同感です
- 307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/02(木) 15:10:07.07 ID:V+gbVe6j.net
- >>300
例のあの人だから即NGで
- 308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/02(木) 15:17:10.92 ID:5LG7J/aa.net
- 筋トレキャンプにお気をつけ
- 309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/02(木) 15:22:29.16 ID:rqxMFzhv.net
- https://youtu.be/TudkRBX1e5Q
なんでこんなにケツ突き出して前傾してるんですか??
- 310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/02(木) 18:30:58.73 ID:maV1kWn/.net
- >>309
同感です
- 311 :南人:2018/08/02(木) 18:32:54.74 ID:Gy7xKmBh.net
- 時間指定しない無能
- 312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/02(木) 22:30:15.54 ID:KiH3wxwr.net
- >>309
自分もこんな感じになるわ。背中まっすぐ立てるのむつかしい...
- 313 :南人:2018/08/02(木) 22:31:47.34 ID:Gy7xKmBh.net
- 別にこんな感じになったって良いし
こいつら馬鹿どもは無駄にフォームにこだわり過ぎ
- 314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/03(金) 00:54:41.44 ID:zY6MW+5j.net
- 朝に書き込みして夜中までダイエット板に張り付くのを毎日繰り返してる一日中IDの変わらないミナトさんオッスオッス
- 315 :南人:2018/08/03(金) 00:57:49.70 ID:e1cGMYxf.net
- 張り付くって表現ぐらいしか馬鹿は思いつかないんだろうけど
普通に知識面で圧倒されて底辺は悔しいのかね?
馬鹿なんだから馬鹿にされて当然だと思うよ
- 316 :南人:2018/08/03(金) 00:58:56.96 ID:e1cGMYxf.net
- 馬鹿に対し馬鹿にする
ただそれだけのことしかしてないけど底辺だから悔しがる
俺の収入よりかなり少ない額しか稼げないような奴なんだろうけど俺に勝てるものがあるといいね
- 317 :南人:2018/08/03(金) 01:00:30.37 ID:e1cGMYxf.net
- このスレなんて存在する価値がないぐらいの馬鹿なやり取りしかないのが現実だけど
バカ同士話しても何もエルモのがないよね
- 318 :南人:2018/08/03(金) 01:02:26.61 ID:e1cGMYxf.net
- 俺は馬鹿が嫌いだから馬鹿の書き込みにストレスを非常に感じる
だから311のような脳みそが足りない系の馬鹿は潰しておきたい
- 319 :南人:2018/08/03(金) 01:04:18.77 ID:e1cGMYxf.net
- ちなみになぜIDが変わらないのか馬鹿には何度も説明した
でも馬鹿相手なので馬鹿が覚えてくれない
ここで説明してもまた同じ事を書く馬鹿が出てくる事は今までの経験で簡単に予想出来る
それぐらい馬鹿しかいない
- 320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/03(金) 02:04:15.97 ID:RLIPonie.net
- おわりました?
- 321 :南人:2018/08/03(金) 12:11:28.15 ID:bZniaYBS.net
- 今日も馬鹿をフルボッコするぞ
- 322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/03(金) 12:17:03.57 ID:PB/fezKi.net
- おわりました?
- 323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/03(金) 14:55:10.86 ID:S6A5pD8h.net
- ジムで60キロのバーベルスクワット一日100回くらいやってるけど 体重なんてぜんぜん減らないよ
- 324 :南人:2018/08/03(金) 15:10:48.39 ID:bZniaYBS.net
- そりゃボディメイクのメインは食事管理だから当然の結果だろうね
頭の弱い奴はメインを軽視してサブを重視する
- 325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/05(日) 00:18:01.77 ID:vEjP6d1h.net
- 100回w
妄想大変ね
- 326 :南人:2018/08/05(日) 00:25:25.06 ID:hOKypZ8D.net
- 25回4セットやったら100回クリアだぞ
俺は60キロなら30回やってから自重で20のドロップセットが好きかな
出し切った感じがする
- 327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/05(日) 00:32:38.03 ID:B3VK6+bI.net
- 虚言はもういいよ
- 328 :南人:2018/08/05(日) 00:39:24.07 ID:hOKypZ8D.net
- 体重50キロないようなフリーの女子アナが20キロのバーで100回やってたから
おとこら20キロプレート2つつけて60キロで100回ぐらい出来るでしょ
- 329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/05(日) 00:43:09.56 ID:vEjP6d1h.net
- 25回4セットww妄想すぎww
- 330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/05(日) 00:46:56.87 ID:x2zVrrd2.net
- 未だにこんなエアプのキチガイおるんやなあ
- 331 :南人:2018/08/05(日) 00:49:55.45 ID:hOKypZ8D.net
- 体力ないからできないってこと?
- 332 :南人:2018/08/05(日) 01:11:33.93 ID:hOKypZ8D.net
- 俺は足のトレーニングは階段ダッシュが一番好き
スクワットより10倍楽しい
- 333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/05(日) 07:52:15.77 ID:/gHfk4U6.net
- 階段ダッシュで思い出したけど、岡部友さんTVで坂道ダッシュしてたねw
相変わらず、可愛くて綺麗だった
パーソナルトレーニング半年待ちだってね
- 334 :南人:2018/08/05(日) 12:19:16.38 ID:3JXv+Ohb.net
- きっと下から坂道の傾斜を見上げるとアドレナリンが出る変態なんだよ
- 335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/05(日) 12:47:34.56 ID:4Bqg8dzK.net
- 【 天 皇 即 位 阻 止 】 儲けた金は…35億、プチエンジェル事件、顧客リストに徳仁皇太子の名
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1533436136/l50
- 336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/05(日) 15:25:09.16 ID:HgG1ZLnI.net
- 坂道
- 337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/06(月) 17:11:36.31 ID:mYWG5T0l.net
- 何で100回のスクワットが妄想や虚言になるんだ?
- 338 :南人:2018/08/06(月) 17:22:43.15 ID:NNVFTDrh.net
- 「自分が出来ない事は相手も出来ないに決まってる」
みたいな根拠のない謎の決めつけをする奴が多いと思う
井の中の蛙大海を知らずみたいな奴なんだと想像してる
- 339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/06(月) 18:10:13.89 ID:qKK9W4H2.net
- 相当デブか足腰弱ってる人なんでしょ
- 340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 13:50:50.80 ID:YUml9ubB.net
- 自演豚
- 341 :南人:2018/08/07(火) 13:52:57.21 ID:FodDHmpD.net
- このスレの奴は以前から知識がない奴だったり運動経験の浅い奴が多かったし
「またか」
と俺は思った
- 342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 17:37:05.06 ID:SYl4RZ/w.net
- ゴミナト
- 343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 17:50:12.88 ID:uZgkqYqK.net
- 質問
スクワットを100回やるとして100回ぶっ続けでやるのと
他の筋トレの途中で10回×10やるのと、どちらが効果ありますか?
- 344 :南人:2018/08/07(火) 18:16:34.84 ID:FodDHmpD.net
- >>343
比較するならもっとしっかり数字や内容を書け馬鹿
- 345 :南人:2018/08/07(火) 18:23:42.83 ID:FodDHmpD.net
- 知識もない考える力もないような馬鹿なら今のトレ内容を書いた上で
340に書いた内容の方良いのか?みたいな質問の仕方をすべき
少ない情報だけを書いて比較してくださいとかアホかと脳みそ園児かと
- 346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 18:28:40.13 ID:uZgkqYqK.net
- レッグレイズ10回→クランチ20回→腕立て2回→ヒップキック10回→ヒップリフト10回→
フレンチプレス10回
を5周
スクワットは30回くらい続けてるかな
毎日じゃなくて週に4回くらい↑をやってます
- 347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 18:30:01.38 ID:uZgkqYqK.net
- 間違えた
腕立て20回
- 348 :南人:2018/08/07(火) 18:34:12.70 ID:FodDHmpD.net
- おまえにしかわからないメモでは相手に伝わらない
→はインターバル何秒だよ1分か5秒か
無駄に空白改行を入れるぐらいならきちんと情報を書けよ馬鹿
出し惜しみする奴は読んでて無駄に疲れる
- 349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 18:38:35.13 ID:uZgkqYqK.net
- 2周ぐらいは、インターバル?無しですね
疲れたらお水飲むけど、すぐ再開します
お休みの日とかに10周くらいしようかと思っていまして、その際にスクワットも100回やろうかと。
その後に有酸素30分をするようにしています(不定期)
- 350 :南人:2018/08/07(火) 19:20:03.29 ID:FodDHmpD.net
- 結局何と何の比較?
- 351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 19:30:03.23 ID:uZgkqYqK.net
- スクワットだけは何故か回数を分けないで、続けて50回とか100回やった方が良い気がして。
ですが、10回×10も考えてみると効率悪いので
30回×3とか適当にやります
何度も失礼しました
ジム行きますね
- 352 :南人:2018/08/07(火) 19:44:36.82 ID:FodDHmpD.net
- > スクワットだけは何故か回数を分けないで、続けて50回とか100回やった方が良い気がして
なぜ回数を分けてる?理由は?
続けて100回出来るような負荷をわざわざ小分けにしてサーキットトレーニングにする意味がよくわからない
つーか343に書かれたサーキットトレーニングにスクワットがない点もよくわからない
やっぱり自分の頭の中が整理出来てない人間はこのように質問がメチャクチャだし
自分のしてる事を客観視出来ないんだろう
ほんと意味不明なことばかり書きやがって失礼なやつだわ
- 353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 20:12:38.53 ID:uZgkqYqK.net
- >続けて100回出来るような負荷をわざわざ小分けにしてサーキットトレーニングにする意味がよくわからない
小分けにせず、やってみます。
>つーか343に書かれたサーキットトレーニングにスクワットがない点もよくわからない
サーキットにするつもりで無いのですが、回数を続けて出来ないものもあるので分けていました。
スクワットは筋トレ開始の時からやっていなくて後からやり始めたので、入ってないだけです
筋トレ経験がないので、何もわからなくて。上手く伝えられなくてすみませんでした
- 354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 20:15:15.12 ID:276QvvKa.net
- 50や100も続けてできる負荷なんかやっても意味ないで
- 355 :南人:2018/08/07(火) 20:30:08.90 ID:FodDHmpD.net
- > スクワットは筋トレ開始の時からやっていなくて後からやり始めたので、入ってないだけです
変化を嫌う人間なのでメニューを変えられない感じかな
これ初心者とか関係なしに性格の問題
343のやり方は本人的には気に入ってるんだろうけど優れたやり方だとは思わない
それを10周やるとかアホすぎ
- 356 :南人:2018/08/07(火) 20:31:46.88 ID:FodDHmpD.net
- >>354
おまえみたいな事を書く馬鹿がいるから混乱するんだよ
50回100回出来る負荷でやってなぜダメなのか説明してみろ馬鹿
- 357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 20:43:41.47 ID:7Xd3KcIn.net
- スクワットマジックの次は
OYOなんとかか
- 358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 20:44:23.17 ID:7Xd3KcIn.net
- アポロエクササイザーを思い出す
アポロで負荷をかけてスクワットだな
- 359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/07(火) 20:44:44.20 ID:7Xd3KcIn.net
- オヨ
- 360 :南人:2018/08/07(火) 22:39:13.30 ID:FodDHmpD.net
- >>358
化石用具よりゴムを使え
うまく使えばパンプアップ出来る
- 361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/08(水) 05:33:43.68 ID:9qvsuYPD.net
- 加重出来ないならチューブ使えばいい
- 362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/08(水) 21:18:32.35 ID:X4U/tKlG.net
- コテハンの人はなんなの?
このスレの管理人かなんかなの?
- 363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/08(水) 21:20:20.43 ID:CLXzNC+J.net
- >>362
管理人気取ってるヴォケですからあぼん推奨ですよ^^
- 364 :非”管理”人:2018/08/08(水) 21:21:45.00 ID:vGaEtkBB.net
- 管理人なんていないよ
- 365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 00:50:36.18 ID:ujO/7dy5.net
- >>362
ミナトはころころコテハン変えてNG回避してるダイエット板に常駐してる構ってちゃんの害虫
仕事中(本人談)に2ちゃんねるを開き自分の建てた初心者スレを監視しているニート
馬鹿、デブ、発達障害という暴言でしか他人を煽れない
すぐ他人に体格の写真を求めるが自分は過去に載せたから〜とあたかもみんなが昔から自分を見ていると思っている自意識過剰ぶり
初心者スレ、スクワットスレ、ライザップスレにいるのを見たが本人のレスを見るにどこのスレにもROM専として存在している模様
ガチで病気なうえに面倒くさい構ってちゃんなのでNG推奨
- 366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 00:52:05.15 ID:1nDE29c3.net
- >>365
3割も合ってないかな
- 367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 00:52:45.53 ID:1nDE29c3.net
- 3割も合ってないということは
おまえの分析力に問題があるということだよ
- 368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 00:57:13.23 ID:ujO/7dy5.net
- まあジョハリの窓ってあるからね
自分には見えない他人っているもんだから
- 369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 00:57:36.75 ID:ujO/7dy5.net
- 自分には見えないけど他人には見える自分は必ずいるもんだって言いたかった
- 370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 00:58:30.16 ID:1nDE29c3.net
- 現実は見えない物を見えたつもりになってるバカがやたら多いからね
おまえのことだけどね
- 371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 00:59:22.31 ID:1nDE29c3.net
- 見えないものを見えたつもりになってるのは俺のような人間から見ると病気だよ
だって現実より妄想や願望を優先しちゃうんだぜ?w
ありえないってw
- 372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 01:02:30.03 ID:ujO/7dy5.net
- ジョハリの窓、でぜひ勉強してみましょう
君も随分誇大妄想が激しいようだけど
理想と現実は違うからね、そろそろ受け入れようね
- 373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 07:44:09.74 ID:Q8OpBRYr.net
- >>366
つまり当たってるものがあるということ
自覚あったんだwwwww
- 374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 07:58:23.32 ID:bYULT1HQ.net
- >>373
それな(爆)www
- 375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 11:59:04.99 ID:RJbgSFv0.net
- 打率じゃないのに3割未満は低すぎるね
- 376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 12:07:16.50 ID:uGqdnluy.net
- あれ?そういえばコテハンやめたの?wwwwwwwwww
- 377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 12:10:18.71 ID:RJbgSFv0.net
- 次は3割を目指して書こう
出来の悪いバカの変わりに俺が10割の書いてあげたいけどw
- 378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 12:20:48.47 ID:S+efsttN.net
- >>377
誰もお前自身に興味ないよ
ハエがいたら追い払うだろ
- 379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 12:23:00.21 ID:RJbgSFv0.net
- 低打率でドヤ顔だからな
本来なら8割は当てたいのに
- 380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 13:03:12.81 ID:uGqdnluy.net
- コテハンやめてるって時点で刺さってんだろ
- 381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 14:32:34.08 ID:Z6mDasrK.net
- >>343
>どちらが効果ありますか?
効果の意味が変わるので何とも言えないですね
と言いつつあえて答えるのなら筋トレとしての意味はまとめて100回やった方が高いでしょう
- 382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 14:35:18.32 ID:RJbgSFv0.net
- >>381
プロの俺が回答するとゴチャゴチャくだらんことを考えるより
がむしゃらにやった奴が勝つよ
がむしゃらにやっても怪我だけはしないやり方でやれって感じ
- 383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 14:56:24.62 ID:Z6mDasrK.net
- プロを自称する人とは思えないレベルのアドバイスだねw
- 384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 15:36:40.29 ID:A8PAj9ll.net
- >>382
抽象的かつ精神論
- 385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 15:41:33.86 ID:RJbgSFv0.net
- 精神論より科学的なやり方をするみたいな流れはここ数十年あると思うけど
意外と科学的なやり方って結果出汁てないよ
- 386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 15:56:28.01 ID:RJbgSFv0.net
- >>384
質問があるならプロの俺にしてくればこたえるよ
- 387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 16:35:46.46 ID:G6nYB2B1.net
- けっこうです
- 388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 16:38:16.99 ID:RJbgSFv0.net
- そうだるね
バカは批判するだけで質問ができない奴が多い
- 389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 16:38:53.86 ID:RJbgSFv0.net
- バカを相手してると入力ミスが多発する
ばかがうつるんだろうね
- 390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 16:42:40.93 ID:zsIXslYv.net
- 一念岩をも通す
ってことわざもあるしな
- 391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 16:49:05.31 ID:RJbgSFv0.net
- ことわざなんてどうでもいいけど
いろいろ情報を得て頭の中いっぱいになってよくわからんことを言ってるより
情弱だががむしゃらにやってるやつのほうが結果出してると言ってるだけだよ
- 392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 16:50:54.07 ID:uGqdnluy.net
- 2ちゃんでしかも短文で文字ミスするとかどんだけ必死になってんだよって話
バカがうつるとかそれ以前の問題
- 393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 16:51:11.69 ID:EM0OHcRm.net
- >>391
同感です。
フォームとか気にし過ぎて、気を使い過ぎるよりとにかく回数こなせって事ですよね。
全然分かりますよ。分からない方がどうかと思いますw
- 394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 17:05:17.95 ID:Z6mDasrK.net
- 小まめに動いて腹八分目
これがダイエット的には最もプロらしい回答という事になっちゃうね
でもこれで報酬貰ったら詐欺だねw
- 395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 17:11:44.82 ID:RJbgSFv0.net
- >>394
何でプロらしい?
おまえの感覚だとプロらしい回答と感じるだけだろ
おまえの感覚を相手に押し付けても相手はしっくりくるとは限らないと覚えろよ
- 396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 17:31:45.75 ID:RJbgSFv0.net
- ダイエット板あるあるなんだけど自分の感覚を押し付けてドヤ顔してる
それおまえがしっくりくるだけだろ?と見てておもうわけよ
- 397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 18:52:48.01 ID:8EUhctaK.net
- 無意味な空白
まるでMINATOの頭の中のようにスカスカ
- 398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 19:17:42.46 ID:5G5pDD/n.net
- 情弱はミナト様に突っ込まれると黙るしかないよね
- 399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:17:51.63 ID:uGqdnluy.net
- ミナトのクソさをしてきされて名無しになった上に自演とか痛い
- 400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:19:06.96 ID:5G5pDD/n.net
- ミナトミナトってミナト様に夢中すぎるだろおまえ
- 401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:19:52.93 ID:5G5pDD/n.net
- 知識でもフルボッコ
何を書いてもフルボッコ
バカはミナト様には勝てませんね
- 402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:21:30.96 ID:Q8OpBRYr.net
- >>401
阿Q正伝って知ってる?
- 403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:24:39.43 ID:5G5pDD/n.net
- 小説かな
名前はしってる
- 404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:25:50.49 ID:Q8OpBRYr.net
- >>403
お前が主人公だよ、読んだ方がいい
- 405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:26:40.81 ID:5G5pDD/n.net
- 面倒くさいから読まない
- 406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:31:49.70 ID:Q8OpBRYr.net
- 長文無理だもんなお前
- 407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:34:27.14 ID:5G5pDD/n.net
- 小説自体つまらんから好きじゃない
- 408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:35:31.14 ID:5G5pDD/n.net
- あと昔のものに興味がないタイプだね
歴史のテストは得意だったけど興味がない
- 409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:38:09.92 ID:uGqdnluy.net
- 自演きもすぎ
もうここまで堕ちたんだね、かわいそう(笑)
- 410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:40:59.59 ID:5G5pDD/n.net
- 自演であって欲しい願望があっても自演はしないからな
- 411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:41:28.73 ID:5G5pDD/n.net
- 名無しで書くことが自演というならおまえは常に自演だな
AHAHA
- 412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:42:47.37 ID:uGqdnluy.net
- またお得意の願望とか妄想か(笑)おまえの連続レスや文面で自演だってすぐわかるよ
- 413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 20:49:29.06 ID:5G5pDD/n.net
- 自演をしてないのに自演と言い始めるキチガイwww
これからも名無しでミナト様の話しよっと
- 414 :ミナト様すげええ:2018/08/09(木) 20:51:55.46 ID:5G5pDD/n.net
- 木を見て森を見ず系のバカが多いと俺はいつも言ってるが
まさにそれだな
1日の摂取カロリーを聞かずに焼き鳥10本にバカが過剰反応した
- 415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:01:23.07 ID:uGqdnluy.net
- あっちに書き込んだ後わざとマルチするかまってちゃん
- 416 :ミナト様すげええ:2018/08/09(木) 21:01:43.53 ID:5G5pDD/n.net
- すげええ
- 417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:02:10.17 ID:5G5pDD/n.net
- ミナト様の尊敬出来るところ言ってこうぜwww
- 418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:03:06.07 ID:uGqdnluy.net
- 一日中インターネットに張り付いて5ちゃんねるでイキってるところかな!あとデブなところ
- 419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:04:12.53 ID:5G5pDD/n.net
- 一日中ネットに張り付いたらこんなもんじゃ終わらない
仕事をやめてやらないといけないね
- 420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:14:37.82 ID:Q8OpBRYr.net
- >>419
仕事してないよね?
- 421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:15:45.56 ID:5G5pDD/n.net
- 仕事してないで欲しい願望!があるのはもうわかった
で・・・俺が仕事をしてる証明とかいちいちしないからツッコムなよバカ
- 422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:16:43.61 ID:5G5pDD/n.net
- デブに決まってる!と粘着されて画像を晒したりもしたけど
会社の看板とか晒す気ないのでツッコムなよ
- 423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:20:52.29 ID:Q8OpBRYr.net
- 返信がワンパターン過ぎてフフッてなった
- 424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:21:38.87 ID:5G5pDD/n.net
- 質問がワンパターンだからね
またかよって感じ
- 425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:22:01.52 ID:xVj4sM5d.net
- >>420
初心者スレとかでもめっちゃ書き込んでるからねw
そもそも無職かどうか以前に恥ずかしい人だから
- 426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:22:10.12 ID:5G5pDD/n.net
- きっとバカだから答えても同じ質問をしてると思うんだよな
それぐらいバカぞろいだからな
- 427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:22:52.78 ID:uGqdnluy.net
- ほらはやく初心者スレにも書き込めよ
- 428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:22:56.06 ID:5G5pDD/n.net
- >>425
有能と褒める事ができず恥ずかしい人か
バカって人の評価が苦手なんだね
- 429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:23:33.02 ID:5G5pDD/n.net
- >>427
なんで?俺がどこに書き込もうが俺の自由
どこ行ってもバカしかいないんだから気楽にやってるよ
- 430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:24:00.61 ID:uGqdnluy.net
- いや実際インターネット弁慶はすごく恥ずかしい
しかも本人がネットとリアルは性格が違うとか言っちゃってるところとかな
- 431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:24:48.11 ID:uGqdnluy.net
- 自分に対しての書き込みに反論がなくなれば反論がないから俺の勝ち、今日もボコしてやったとか宣ってるのに今回は正論言われて逃げてるの草生える
- 432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:25:35.82 ID:5G5pDD/n.net
- >>430
ネットでバカにされて悔しがってるおまえはどうなの?恥ずかしいよね
- 433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:26:20.56 ID:5G5pDD/n.net
- >>431
どれが正論なのか教えて!w
どうせ逃げるだろうから期待はしてない
- 434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:26:59.94 ID:5G5pDD/n.net
- ネットでバカにされて悔しがってるおまえが一番恥ずかしいし
こういう奴は呼び出して殴ってやりたい
- 435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:27:29.95 ID:uGqdnluy.net
- 悔しがってる願望とかいちいちか書かなくていいから
願望とか書くなってミナト様自身がよく言ってる言葉でしょ
人はよくて自分はダメのわがままデブ
- 436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:27:58.32 ID:uGqdnluy.net
- 自分はよくて人はダメのわがままデブ
- 437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:28:54.29 ID:D5mJGv1E.net
- もうみんな止めれwww
変なレスする奴はコテハンだろうと名無しだろうと
一切無視した方がいい。
構うから構ってちゃんがいい気になるんだから。
無視が一番。
- 438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:29:02.88 ID:uGqdnluy.net
- どこをどう見たら悔しがってるのか教えて欲しいわミナトくんの悔しがっていて欲しい、
嫉妬して欲しいという醜い傲慢な願望や妄想は伝わってきたけれども
- 439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:29:04.91 ID:5G5pDD/n.net
- >>431
どれが正論なのか教えて!w
やっぱり正論はないのかな
- 440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:29:44.89 ID:5G5pDD/n.net
- >>438
有名コテの俺に粘着してる時点で負けた悔しさでしょ
- 441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:30:07.20 ID:5G5pDD/n.net
- 名無しの嫉妬w
- 442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:30:24.27 ID:5G5pDD/n.net
- 悔しかったらコテつけてみなさいよ
AHAHA
- 443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:39:09.11 ID:Q8OpBRYr.net
- >>440
悪名を誇る馬鹿がいるか
- 444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:42:17.55 ID:5G5pDD/n.net
- 俺に粘着をしてるのは負けた悔しさだろ
- 445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:45:28.31 ID:Q8OpBRYr.net
- >>444
お前に負けるやなんかそうそういねーよ阿Q
- 446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:47:41.74 ID:5G5pDD/n.net
- ミナト産に勝てる奴なんていないっしょ
この板バカしかいねーし
- 447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:52:02.01 ID:Q8OpBRYr.net
- >>446
ならどっか行けよ
- 448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 21:54:11.83 ID:5G5pDD/n.net
- バカしか居ないスレでマウンティングこれからもします
- 449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 22:08:35.26 ID:Q8OpBRYr.net
- >>448
目的はやはり荒らしだな
引きこもりの唯一の楽しみだ
- 450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 22:09:58.59 ID:5G5pDD/n.net
- 相談スレの新スレね
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/1
- 451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 22:11:53.28 ID:Q8OpBRYr.net
- >>450
それは荒らしが立てたスレです
正しいスレに移動しましょう
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
- 452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 22:12:53.97 ID:5G5pDD/n.net
- IPスレなんて過疎るだけなのにバカだなこいつ
- 453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:16:37.15 ID:xuamAvza.net
- やましい事がない限りip有りでも問題ないと思うけど?
- 454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:20:51.22 ID:5G5pDD/n.net
- IPスレなんて過疎るに決まってるしたてる奴がアホなだけだよ
- 455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:21:40.41 ID:5G5pDD/n.net
- だってこいらコテすらつけるのにも抵抗感を感じてる奴が多いぐらいだからな
IPスレなんて書きたいなんて思わないよ
当たり前の話な
- 456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:25:03.56 ID:uGqdnluy.net
- コテつけろとかいうけどそもそも5ちゃんねるでコテハンつけるほうがおかしいから
ツイッターでもやってろ
- 457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:26:26.96 ID:5G5pDD/n.net
- そんな考えの奴ばかりだと
コテすらつけれない雑魚の集まりになる
- 458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:26:54.11 ID:uGqdnluy.net
- じゃあもう5ちゃんねる辞めれば?おまえが適してないんだから
- 459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:28:20.43 ID:5G5pDD/n.net
- やめるやめないは個人の判断ですることでおまえが指示出す事でない
バカなのはもうわかったけど頭の悪い押し付けはすんなよ
- 460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:29:12.90 ID:5G5pDD/n.net
- だいたいなぜ頭の悪い奴がやめれば?と言うんだろう
なぜ言ってしまったのか理由を知りたい
まあ言ったことによっておまえはフルボッコにあってるわけだけどな
- 461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:29:20.84 ID:uGqdnluy.net
- じゃあおまえもコテつけろとか宣うのやめような
- 462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:29:37.57 ID:uGqdnluy.net
- どこがフルボッコなんだろ
頭悪
- 463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:35:51.28 ID:5G5pDD/n.net
- >>461
コテつけろは俺から格下への命令な
- 464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:36:23.66 ID:5G5pDD/n.net
- >>462
いつもバカはフルボッコじゃん
- 465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:36:53.97 ID:uGqdnluy.net
- 連投しただけでフルボッコと勘違いするゴミ
- 466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:37:33.06 ID:5G5pDD/n.net
- だいたい喧嘩するときにコテすらつけずにするて普通じゃないよね
コテすらつけずに粘着して都合が悪くなると逃げる卑怯者
これ完全に格下ね
- 467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:38:00.71 ID:5G5pDD/n.net
- >>465
連投されただけでフルボッコにされたと思ってる?
病院いけ
- 468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:40:05.98 ID:uGqdnluy.net
- おまえもIPありだと逃げるじゃん
ブーメランだよブーメラン
- 469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/09(木) 23:52:24.24 ID:LMqano6i.net
- 赤いID消したら何も残らんなこのスレw
- 470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 00:38:17.68 ID:el4bsqyk.net
- 赤いのぜーんぶNG
- 471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 00:54:54.94 ID:54VUQRO8.net
- ちょっと覗いたけどなんでこのスレやたら必死なん?
更年期?
- 472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 00:58:18.29 ID:Azozg/eA.net
- ミナト様への嫉妬だよ
- 473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 03:01:11.12 ID:mkM29V2W.net
- 一日300回
真樹日佐夫
- 474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 11:38:26.74 ID:YGJpdLFn.net
- >>343に戻るけどある回数をまとめてやるか分けてやるか、どちらが効率的かっていうのは負荷の設定による
目的にもよるけど一般論で言えば各セット毎に限界が来るように負荷を調整できるのなら分けてやった方が効果的
逆に自重のように一定の負荷を使うのならまとめてやった方がいいよ
- 475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 11:41:19.81 ID:a3yJMgUK.net
- >>474
目的によると言いつつ目的を書かずにグダグダくだらない文になってる
おまえ的にはこんな説明ごっこで満足か?
- 476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 11:49:13.34 ID:YGJpdLFn.net
- >>475
筋力の向上や筋肥大を目的とするなら分けた方が効果的ってことね
よく分からないのならもう少し丁寧に説明するけど
- 477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 12:01:59.23 ID:a3yJMgUK.net
- 得るものはないから説明はいらない
混乱させるような説明は邪魔と言いたいだけ
- 478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 12:10:58.25 ID:YGJpdLFn.net
- >>474を読んで混乱するんだw
まあ人それぞれか
- 479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 12:12:59.79 ID:a3yJMgUK.net
- わかってないバカが書いた文だからそりゃ素人は混乱するでしょ
うまく説明してやろうという気持ちが感じないのかバカなのか知らんけど
ただのオナニーって感じ
- 480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 12:13:55.84 ID:m7lb/iN9.net
- 昨日いつものやり方(負荷はゴムバンドだけ)でスクワットをやったら100回軽く出来たけど、その後
トレーナーさんが指導してるところを横目で見ていて後でそれを真似したら30回しか続けて出来ませんでしたw
指導されていた人は床から30センチくらいまでお尻を下げていました。
色々試してみます!
- 481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 12:15:41.16 ID:a3yJMgUK.net
- > 筋力の向上や筋肥大を目的とするなら分けた方が効果的
これもプロの俺から見ればバカのオナニー
筋力だろうが筋肥大だろうがいちいち分ける必要ない
少ない知識しかない馬鹿が知ってる事を書いたって感じかな
- 482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 12:23:58.33 ID:a3yJMgUK.net
- 100m走の補強トレのためなら筋力アップ目的はわかるんだけどここはダイエット板
今陸上短距離のトレーニングをしてる武井ですら20レップ*5セットみたいなことやってる
ストレングスコーチとして食ってる奴は細かな事言ってるけどダイエット目的で神経質になる必要ないよ
だいたいこのスレってバカが多いんだから無駄に細かい事を言って混乱させようとする奴は害
- 483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 12:33:40.30 ID:YGJpdLFn.net
- >>480
大腿四頭筋は強いからトップに近いポジションだと相当大きな力が出ます
スクワットはしゃがむ深さが5p変わるともう全然きつさが違う
それとある程度深くしゃがまないとお尻まで刺激行きにくいからね
浅く100回やるより深く30回を2セットやる方が多分得るもの多いよ
- 484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 12:40:55.18 ID:m7lb/iN9.net
- >>482>>483
怪我しない程度にやってみます
またいろいろ教えてください
- 485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 13:12:01.22 ID:el4bsqyk.net
- バカなプロの俺NGNG〜
- 486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 13:31:20.53 ID:a3yJMgUK.net
- ID:el4bsqyk
こやつ何をしにきてるんだろう
- 487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 14:07:23.71 ID:vYft23+M.net
- >>484
怪我しないのが一番だから
目的が何であれ怪我することが最も効果発現を妨げる
- 488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 14:38:48.15 ID:vw6oDd85.net
- 質問スレおんだされたからな
- 489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 14:55:12.78 ID:a3yJMgUK.net
- 質問スレでボコられたバカがミナト様に粘着してるだけだろ
- 490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 15:11:16.39 ID:a3yJMgUK.net
- M様ケツ
https://i.imgur.com/mpD93qS.jpg
写真に撮るとたいしたことないわ
- 491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 17:13:40.58 ID:Cci3Q9H5.net
- 着たねえモンのせんなよ公害
- 492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 17:18:00.59 ID:a3yJMgUK.net
- やっぱり偉そうなこというなら体晒さないとね
- 493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 17:27:44.08 ID:KtO84oXv.net
- >>64
喋りが下手な上にプライベート映像とか何のつもりなんだ?
- 494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 18:48:10.17 ID:a3yJMgUK.net
- 簡潔にまとめてある動画だから大多数には評価されてんだよ
- 495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 20:13:49.03 ID:QQtC+3al.net
- >>486
ビチクなんとかと一緒じゃね?
- 496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 21:25:24.71 ID:b4+Sr5kY.net
- レス番飛びすぎ
- 497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/10(金) 23:15:42.87 ID:7h+wyFvE.net
- バレリーナみたいなスクワット、すごくきついな
http://o.8ch.net/18fp9.png
- 498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/11(土) 00:45:03.08 ID:0HK8uLCo.net
- >>497
試しにやってみたけど、痛い痛い、膝が痛い(>_<)
- 499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/11(土) 08:09:12.60 ID:jb9WoIb8.net
- >>487
ホントにそうですね。
バレリーナスクワット・・真似してやってみたw
これはこれで又効くところが全然違う感じ
- 500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/11(土) 10:22:59.99 ID:CXn4/Imv.net
- >>497
関節等に負担がかかってやりにくいだけで特別な効果はない気がします
怪我のリスクは増えるんじゃないかな
トレとしてはお勧めできない
- 501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/11(土) 11:13:19.72 ID:nTHcEEcT.net
- >>497
プラッツスクワットににたものがあるな
https://cdn.shopify.com/s/files/1/1251/9383/files/Tom_Platz_Hack_Squat.jpg?v=1483122328
https://www.youtube.com/watch?v=Hx1GyKkgecs
62歳になっても180kgをポンポンあげる
- 502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/11(土) 15:33:28.75 ID:k0Z08TOg.net
- ここもさっさと埋めて次からIPつけようねー
- 503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/11(土) 15:51:06.76 ID:fg8/DZet.net
- もちろん
- 504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/11(土) 22:55:34.68 ID:EoJ0gBGv.net
- スクワットいいよね
- 505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/12(日) 16:06:14.75 ID:1YoFmAco.net
- ブルガリアンスクワットやる時にダンベル持とうかと思ってるんだけど
何キロのやつ買えばいいかな、30代女ダンベル初心者
- 506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/12(日) 16:26:29.97 ID:rVaTmY9K.net
- >>505
片方15kgを両手に
- 507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/12(日) 16:35:57.89 ID:yKtGqC4a.net
- 23キロか24キロか20キロあたりの
ワンタッチで重さを変えれる可変ダンベルがあると便利
- 508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/12(日) 19:40:26.15 ID:ngql7s+J.net
- 太ももがむっちりしてきたのでワイドスクワットを40回くらい4日位した
朝立ったらスキマが出来てる!
ぐーっと内腿を意識してのばせばいいんですよね?
90度は無理なんですけど、、
- 509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/12(日) 21:46:59.58 ID:oOG+IY+8.net
- ランジって太もも細くなるね
- 510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/12(日) 22:00:13.59 ID:1YoFmAco.net
- >>506
>>507
ありがとう
予想以上の重さでびっくりした2〜3kgを想像してたわ
ちょっと探してみます
- 511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/12(日) 22:29:05.92 ID:slEy8ehF.net
- >>510
負荷が少ないと何十回何百回とやらないと効果ない
重いと少ない回数で限界が来るから逆に楽
- 512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/13(月) 02:55:27.28 ID:KrsIC+cy.net
- たかだかダイエット目的でブルガリアンスクワットするなんてやめとけ。
あれは片足でしか支えないから、一歩間違えると膝や足首を「グキッ!」とやってしまうぞ。
きっちり両足で安定した状態でスクワットして、負荷を増大させたいなら重いダンベルを
両手に持ってやった方が安全。
- 513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/13(月) 09:29:05.43 ID:12SmI4dF.net
- >>505
買うなら重量を変えられるタイプがお勧めです
女性なら最大片手5~10kgくらいがいいんじゃないでしょうか
- 514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/13(月) 12:27:39.20 ID:RaZZbKXH.net
- >>510
どうせ買うなら重量が20kg〜まで増やせるダンベルという意味で、
実際に20kgでブルガリやれ、と言っているのではないと思うよ
というかそんな重量は男性でも大変だし危険…
ブルガリは自重でも十分だと思うけどどうしてもと言うなら
ダイソーやホムセンとかで売ってる1〜2kgでお試ししたほうがいいと思うなー
- 515 :M様:2018/08/13(月) 12:44:21.25 ID:NfGIqjPe.net
- >>512
> たかだかダイエット目的でブルガリアンスクワットするなんてやめとけ。
> あれは片足でしか支えないから、一歩間違えると膝や足首を「グキッ!」とやってしまうぞ。
これ書いてるのは老人か?w
足首がグキ?意味不明過ぎる
>>510
筋トレのレベルがわからないから大は小を兼ねる意味で書いただけだよ
- 516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/13(月) 21:36:49.78 ID:NuzCmrP8.net
- スクワット数日続けてたら股関節右側だけ違和感
もっとお尻を出せばいいの?
- 517 :M様:2018/08/13(月) 21:38:25.47 ID:XFzUnEyS.net
- 普通に休みながらやれよ
そしてバカのひとつ覚えのように同じ種目ばかりやるなよ
- 518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/13(月) 21:41:01.18 ID:7BegC2EY.net
- >>517
消えろゴミ虫
- 519 :M様:2018/08/13(月) 21:51:03.12 ID:XFzUnEyS.net
- このように正しいことを書くとバカに嫉妬されるwww
- 520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/13(月) 22:55:08.42 ID:3WSx14e7.net
- コテさんて口悪くていつもけんか腰で怖いけど書いてることは端的で分かりやすい
>>517とかめっちゃ優しいレスだと思うし
- 521 :M様:2018/08/13(月) 23:48:21.76 ID:XFzUnEyS.net
- 普通に休みながらやりましょう
同じ種目に偏らないようにしよう★
- 522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 07:00:43.82 ID:2XpNhyNa.net
- >>520
いい事言ってるのは分かってても口の悪さに時々気分悪くなるのとそのせいでスレが荒れるのが鬱陶しいから基本あぼんしてるわ
- 523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 07:21:20.68 ID:Sw74Izuc.net
- >>522
アレのレスがいいことに聞こえるなら
サイト巡りでもしてダイエット方法調べた方がいい
いくらなんでもレベルが低すぎる
何も調べないと非効率なダイエットばかりやって痩せなくて挫折することになるぞ
そしてリバウンドしてさらに太る
- 524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 09:10:48.16 ID:JPF/t/+L.net
- ワイドスクワットをやって初めてケツが筋肉痛になったw
昨日バーベルかついでのスクワットに初挑戦した
朝から田中みなみの動画も見てお勉強した
結構重いバーベル使ってるね
- 525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 10:45:57.45 ID:QwKtr6wx.net
- >>523
minatoさんの書いてる事はここの誰よりも素晴らしいレスです
おまえのように否定はするが具体的な否定が出来ないゴミと比較すると神のような存在
- 526 :M様:2018/08/14(火) 11:08:29.32 ID:Hu63zgNl.net
- >>523
サイトめぐりってwwww
やっぱりバカの書いてる事はトンデモだな
- 527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 11:19:16.24 ID:f81MoqGz.net
- >>526
Mは試してガッテンみてるおじいちゃんだもんな
- 528 :M様:2018/08/14(火) 11:22:17.09 ID:Hu63zgNl.net
- 内容によってはすべての健康番組は見るよ
- 529 :M様:2018/08/14(火) 11:24:02.16 ID:Hu63zgNl.net
- アフィサイトは素人が間違った内容を書いてたりするからね
おまえらバカどもでは間違いに気が付かないだろ
- 530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 11:26:27.51 ID:f81MoqGz.net
- >>529
そういうのはいい教材になるんじゃないの?wwwww
- 531 :M様:2018/08/14(火) 11:34:11.72 ID:Hu63zgNl.net
- 先生役の俺が居なきゃ良い教材にはならない
- 532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 11:34:25.14 ID:f81MoqGz.net
- 間違った教材はいい教材だ
昨日は200レス近くずっとそう言ってたな
今日はまた主張変えたの?
377 ミナト様 (ワッチョイ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 10:37:55.39 ID:NfGIqjPe0
車の運転しててふと気がついたけど
>>365は良い教材を良い教科書と脳内変換したんだなw
適度に間違ってたほうが良い教材になるんだよ
- 533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 11:35:14.92 ID:f81MoqGz.net
- >>531
お前はただの引きこもりのゴミだよ
さてMが今日も200レスしてる間に仕事するか
- 534 :M様:2018/08/14(火) 11:35:19.67 ID:Hu63zgNl.net
- 与沢だっておまえらバカどもが見ただけでは良い教材にはならない
まっ当たり前の事をバカに言ってるだけなんだけどバカは理解力がないからな
- 535 :M様:2018/08/14(火) 11:36:33.67 ID:Hu63zgNl.net
- >>533
先生役がいなきゃ良い教材にならないことは理解できたか?
ひとつひとつバカは理解しよう!
- 536 :M様:2018/08/14(火) 11:37:40.50 ID:Hu63zgNl.net
- >>532
ほんと俺って良いこと書くな
バカに理解出来る頭がないのがいまでも笑えるけど
- 537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 11:49:41.45 ID:6ge0vCl8.net
- 田中みなみを好きな女子はいないと思うわ。男性ウケは良いけどね。
- 538 :M様:2018/08/14(火) 11:55:04.76 ID:Hu63zgNl.net
- 好きとか嫌いとか糞どうでも良いけどデブは好き嫌いにやたら執着する
田中みな実はフォーム良いし教科書的な動きしてたよ
- 539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 11:56:55.68 ID:rjgojve3.net
- 田中みな実かわ
私が金持ちならお突き合いしたい
- 540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 12:00:09.13 ID:6ge0vCl8.net
- m様も、みな実が可愛いと思ってるのね
- 541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 13:57:02.71 ID:4LXnBtR2.net
- あぼーん
- 542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 18:19:44.36 ID:IYn2B9Lp.net
- >>516
違和感が単なる疲労なのか、筋肉痛なのか、傷めたのか分からないのでなんとも言えないですね
自重で傷める確率はさほど高くない気はしますが
- 543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 18:22:42.98 ID:IYn2B9Lp.net
- >>524
ワイドの方が殿筋の関与雅増える傾向にあるから
と言うか負荷が増えたのが最大要因だとは思いますが
ちなみに田中さんってどのくらいのバーベル使ってますか?
- 544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/14(火) 21:36:33.50 ID:Oasl/N45.net
- 私女だけど田中みな実好きよ
檀れいもすき
見る目が男かも
- 545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 09:28:21.50 ID:6R1BCz3M.net
- >>543
スクワットは不明ですがヒップスラストは50キロと読みました
>>544
酔っぱらってる姿を見た時は「これは落ちるわ!」と思いましたよw
筋トレして努力してるのが良いよね
- 546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 10:03:10.30 ID:LYKqa1K1.net
- >>544
そんなことない。乳揉みたい、ベロンベロンに身体舐め回したいとか思わんだろ
- 547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 10:16:40.85 ID:6R1BCz3M.net
- みんなのミナミはケツの形もいいけど胸も良い形してるもんね
- 548 :M様:2018/08/15(水) 11:47:16.94 ID:h0A7PTkn.net
- みんなのミナトはみんなのみ
- 549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 14:15:01.45 ID:M9qqVSb4.net
- 返信が無いだけで相手が黙った、自分が勝った、相手をボコボコにしてやったと思いこむ残念な男 ミナト
みんなお前と違って朝から晩まで働いてるからね
- 550 :M様:2018/08/15(水) 14:19:43.40 ID:USrh1Mgq.net
- お盆なのに朝から晩までみんな働いてると書いてしまうのは
「こいつニートかな?」と疑われるよ
社会を知らないおまえのようなやつはちょっとした書き込みでバレるからね
- 551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 14:26:46.56 ID:M9qqVSb4.net
- あーそっかお盆だったわ
ごめんね、変則時間勤務のシフト制だからお盆という概念がなかったよ
- 552 :M様:2018/08/15(水) 14:27:04.42 ID:USrh1Mgq.net
- ニートにアドバイスするとしたら高校野球を見てスタンドが満員なら
世間のみなさまは休みの人が多いんだなと判断しやすいよ
仕事の通勤でも電車の混み具合でわかるしニート諸君は外の情報を入れることだね
- 553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 14:27:25.45 ID:M9qqVSb4.net
- ただ今はお盆だけど君はお盆じゃない時期もそれだからお盆だからというのは言い訳にならないからね
- 554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 14:28:25.67 ID:M9qqVSb4.net
- 証拠に免許証載せてもいいけど賞状みたいなでかさで外に持ち歩けないからニートじゃないことを証明できない
- 555 :M様:2018/08/15(水) 14:30:48.21 ID:USrh1Mgq.net
- 突然免許証って何?w
何の免許なんだろう興味わくわ
- 556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 14:32:11.45 ID:M9qqVSb4.net
- あれ?ニートっていう的はずれな煽りしてくるってことは初心者スレみたいに名刺晒せとかくだらないこと言ってるんだと思ってたわ
- 557 :M様:2018/08/15(水) 14:35:34.92 ID:USrh1Mgq.net
- 世の中には色んな人がいる
硬式クラブチーム草野球草ソフト合わせて8チームも入ってる自営業者や
昼間は高確率でパチンコ屋にいる自営業者
彼らにはお盆なんて関係ないけど免許書云々言ってる奴からすると無職認定なんだろうな
ちなみに彼らは一般レベル以上の収入はあると聞いた
>>556
非常に頭の悪そうな内容だね
- 558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 14:41:51.06 ID:baL8fcmH.net
- 他でやれ
- 559 :M様:2018/08/15(水) 14:44:02.19 ID:USrh1Mgq.net
- 非常に狭い事しか知らないこいつはニートなのかな?
と疑ってしまうw
- 560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 14:46:45.79 ID:YxwyWobK.net
- 早いとこ埋めてしまおう
- 561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 14:49:10.45 ID:M9qqVSb4.net
- 狭いことしか知らないからニートって解釈こそニートなのかなって思う
- 562 :M様:2018/08/15(水) 14:54:43.95 ID:USrh1Mgq.net
- 普通お盆に仕事する人は職場で
「お盆なのに仕事かよ (涙)」
「お盆だから道すいてたな。電車すいてたよ」
「お盆で親戚が遊び来てる」
「お盆なので店が休みなので昼はコンビニにする」
「暑いな、お盆はやすみたいよな」
みたいな会話があると思うんだけどこいつは会話しないのか?
- 563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:13:32.53 ID:M9qqVSb4.net
- そもそも会話をする余裕がある仕事ばかりだと思っているのが狭い考え方だなあって思うよ
- 564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:13:55.40 ID:M9qqVSb4.net
- 会話というか雑談する余裕かな
- 565 :M様:2018/08/15(水) 15:15:19.42 ID:USrh1Mgq.net
- こいつますますニートっぽい
- 566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:15:52.49 ID:M9qqVSb4.net
- はいブーメランwwwwww
- 567 :M様:2018/08/15(水) 15:16:25.48 ID:USrh1Mgq.net
- つーかこいつ仕事を一度もしたことないやつなのかもしれない
そういう奴いるらしいからな
- 568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:16:56.30 ID:M9qqVSb4.net
- まあ午前中から5ちゃんねるに張り付く余裕のある仕事してたらそりゃーわかんないよな、仕方ない仕方ない
そこは優しい目で見てあげるよ
- 569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:17:33.38 ID:M9qqVSb4.net
- まあそんな生ぬるい仕事だったら収入もたかが知れてるんだろうな
- 570 :M様:2018/08/15(水) 15:19:20.82 ID:USrh1Mgq.net
- 世間の多くが休んでる時に仕事をすることはけっこう辛いことだと思う
だからその分手当がつくんだけど夏休みなのに休みもなく毎日練習かよ
みたいな雰囲気と似てると感じた
でもこいつはお盆働いてる割にそういうのなぜか知らない
- 571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:20:34.83 ID:M9qqVSb4.net
- は?練習?なんの例え話?文章めちゃくちゃすぎて意味がわからないでーす
- 572 :M様:2018/08/15(水) 15:21:19.33 ID:USrh1Mgq.net
- 夏休みの練習と言えば部活だろバカ
- 573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:22:06.87 ID:M9qqVSb4.net
- 突飛に練習とか出てきても何言ってるかわかんなくない?意味不明だからもっとちゃんと日本語学んでくれ
- 574 :M様:2018/08/15(水) 15:23:40.21 ID:USrh1Mgq.net
- 現在世間がお盆休みだったことも知らないバカには難しすぎたね
- 575 :M様:2018/08/15(水) 15:24:39.97 ID:USrh1Mgq.net
- 仕事をしてると言う割にこんな世間から隔離された人間っているのかな
話も通じないしバカだし長所あるのかな
- 576 :M様:2018/08/15(水) 15:25:33.16 ID:USrh1Mgq.net
- あまりニートをいじめると余計にひきこもっちゃいそうだからやめとくわ
- 577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:25:49.60 ID:M9qqVSb4.net
- 墓参りはちゃんとしたけどお盆ってことすら忘れてたわ
平日から休みまで午前中から5ちゃんねるに張り付けるような余裕のある仕事してないからなーごめんごめん
ところでほぼほぼブーメランで自分に跳ね返ってるけど大丈夫?
- 578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:27:19.33 ID:M9qqVSb4.net
- お前にいじめられてるとは思ってないどころか見当違いなことで煽られても何も感じないよ?
毎日名無しに馬鹿にされて毎日5ちゃんねるに午前中から粘着してるプロ(笑)だからわかるよね?
- 579 :M様:2018/08/15(水) 15:27:40.70 ID:USrh1Mgq.net
- 墓参りって母方父方両方いったのかな?w
ニートだろうからちゃんとしたの意味がよくわからんわ
- 580 :M様:2018/08/15(水) 15:28:22.95 ID:USrh1Mgq.net
- >>578
じゃコテになればもっとイジメてやるよ
- 581 :M様:2018/08/15(水) 15:29:16.08 ID:USrh1Mgq.net
- 母方父方が地理的に離れていると時期がずれる事がある
そういうのもあるからけっこう面倒なんだよね
- 582 :M様:2018/08/15(水) 15:30:17.77 ID:USrh1Mgq.net
- お盆なのに仕事をしてると言ってるバカは暇そうだな
- 583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:32:30.58 ID:M9qqVSb4.net
- お盆なのに仕事をしてると言ってる馬鹿wwwwww毎日5ちゃんねるに張り付く余裕のある仕事(笑)をしてるお前に言われたくないんだよな
- 584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:35:04.48 ID:M9qqVSb4.net
- 準夜だから仕事の支度してくるわ、お前が一日中やってるであろう5ちゃんねるの監視を終えて寝る頃に勤務終わるから今日はもう構ってあげられないけどごめんね。ほかの名無しに構ってもらってね
- 585 :M様:2018/08/15(水) 15:37:15.51 ID:USrh1Mgq.net
- ID:M9qqVSb4 「自分はニートなので毎日暇です。だからおまえもニートだろ!絶対ニートだ!」
こういうことを彼は言いたいようです
- 586 :M様:2018/08/15(水) 15:38:36.93 ID:USrh1Mgq.net
- 仮にニートじゃないとしても職場で孤立したかわいそうなタイプなんだろう
いずれにしてもこいつの事を書くだけでイジメてる感じしかしない
- 587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:42:57.01 ID:8/74BC5Y.net
- 今日のお前が言うなスレはここですか?
- 588 :M様:2018/08/15(水) 15:46:19.77 ID:USrh1Mgq.net
- 今お盆だと知らないバカがいるのには驚きました
- 589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 15:50:02.88 ID:MorcHV9f.net
- 忙しすぎる仕事してると曜日や世間の行事忘れる事はよくあったよ
- 590 :M様:2018/08/15(水) 15:57:17.91 ID:USrh1Mgq.net
- 忙しすぎる場合は曜日の感覚がないのはありえる
「あれ?なんで今日の電車こんなすいてる」みたいに感じてスマホみると祝日だったりw
- 591 :M様:2018/08/15(水) 15:57:56.10 ID:USrh1Mgq.net
- ID:M9qqVSb4
こいつは毎日俺に粘着して暇そうだよ
- 592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 16:05:35.87 ID:8/74BC5Y.net
- 統合失調症
- 593 :M様:2018/08/15(水) 16:12:24.88 ID:USrh1Mgq.net
- まあ普通にこいつは病気だろうね
- 594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 19:40:31.36 ID:S+My4odr.net
- >>545
ヒップスラストって真面目にやったことないですが、女性で50kgは結構重いのかな?
いずれにしても50kgの負荷だと自宅で扱うのは厳しいですね
- 595 :M様:2018/08/15(水) 19:42:57.18 ID:USrh1Mgq.net
- 設備さえ整ってれば50キロ程度部屋でも出来る
200キロとか300キロとなると床の問題が出てくるが
- 596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 19:45:43.20 ID:S+My4odr.net
- ジムで見ていてもある程度丸いヒップの人はスクワットで60kg程度以上は扱っているという印象
ただ大切なのは重量よりしゃがみの深さ等のフォームですね
脚は強いからしゃがみが浅いと相当大きい負荷扱えちゃう
それだとお尻はあまり変わりませんね
- 597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 19:46:27.02 ID:S+My4odr.net
- >>595
その設備を揃えるのが大変って話なんですが
- 598 :M様:2018/08/15(水) 19:50:26.10 ID:USrh1Mgq.net
- 丸いケツをつくるならスクワットだけじゃダメだしおまえのようなバカでは苦労する
- 599 :M様:2018/08/15(水) 19:50:52.23 ID:USrh1Mgq.net
- >>597
なんで?
- 600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 20:12:09.54 ID:S+My4odr.net
- >>598
十分な負荷を使用できればスクワットだけでも一般的なレベルなら大丈夫ですよ
コンテスト出るとか、モデルさんとかは違うのかな
もちろん補助種目もできればベターだけどね
- 601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 20:14:06.37 ID:S+My4odr.net
- >>599
50kgの負荷とそれを使える場所を確保するのは必ずしも楽じゃないと思いますが
- 602 :M様:2018/08/15(水) 20:14:23.07 ID:USrh1Mgq.net
- > 十分な負荷を使用できればスクワットだけでも一般的なレベルなら大丈夫ですよ
なんでそう思った?
自分より数段知識のないおまえの意見なんていちいち聞きたくないけどいちいち絡んでくるバカには実力テストの意味で聞いてみたい
- 603 :M様:2018/08/15(水) 20:15:03.19 ID:USrh1Mgq.net
- >>601
だから・・・・なんで難しいのか聞いてんだよバカ
- 604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 20:20:50.07 ID:S+My4odr.net
- >>602
絡んできたのはあなたなんですがw
じゃあもういいですw
- 605 :M様:2018/08/15(水) 20:21:29.34 ID:USrh1Mgq.net
- 理由を書けずに逃げる
知識の無いやつがよくやる手法です
- 606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 20:28:49.14 ID:S+My4odr.net
- >>603
バーベルセットを買う経済的負担
スペースや床、音の問題などですね
賃貸ではまず無理だし、フローリングは厳しい
小さいお子さんがいる家庭も難しいんじゃないかな
- 607 :M様:2018/08/15(水) 20:30:47.66 ID:USrh1Mgq.net
- > バーベルセットを買う経済的負担
ん?学生?
> スペースや床、音の問題などですね
畳2畳ほどのスペースがあれば余裕
> 賃貸ではまず無理だし、フローリングは厳しい
何でムリ?マットひくのは当たり前だけどバカすぎ
- 608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 20:33:58.14 ID:S+My4odr.net
- >>607
ダイエットのためにどれだけ投資するかってことですが、これは人それぞれ
ウエイトに万単位の投資は
- 609 :M様:2018/08/15(水) 20:38:03.98 ID:USrh1Mgq.net
- 話の起点は>>594なんだけど
「おまえには」無理なだけじゃん
でも一般人はやる気次第で50キロぐらいのバーベルぐらいなら置けるだけの話
おまえにはやる気がないだけ
- 610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 20:38:39.63 ID:S+My4odr.net
- 万単位の投資には抵抗あるって人がいること想像できませんか?
同様に二畳のスペースをバーベルのために潰すことが難しい人の存在を想像するのだってそんなに難しくないと思うけどなあ
ちなみにマットを敷いても音と振動を完全に防ぐのは無理
常にそっと下ろすんだって主張なら、もういいですw
- 611 :M様:2018/08/15(水) 20:39:08.00 ID:USrh1Mgq.net
- > 万単位の投資には抵抗あるって人がいること想像できませんか?
だから学生?と聞いてんだよバカ
- 612 :M様:2018/08/15(水) 20:40:06.28 ID:USrh1Mgq.net
- >>610
だからおまえには無理だったで何の問題があんだよ
バーベル置くことをやたら難しい事のように扱ってるけどww
意味不明
- 613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 20:42:47.57 ID:S+My4odr.net
- >>609
一般論ですよ
むしろ「私には」って話なら余裕です
最近はそんなに使いませんがうちにはダンベルセットありますから
でも私自身はトレーニーなので一般的な感覚と少しずれている
あなたの方が一般的な厳格に近いんじゃないですか?w
- 614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 20:44:05.37 ID:S+My4odr.net
- >>612
やっぱりねw
もういいです
- 615 :M様:2018/08/15(水) 20:44:50.51 ID:USrh1Mgq.net
- 高校生の時にバーベルセット持ってたけど特に高いものじゃないからな
安い奴を買って飽きたら人に上げる
- 616 :M様:2018/08/15(水) 20:46:30.98 ID:USrh1Mgq.net
- >>613
ん?おまえが貧乏すぎることによって住む家がしょぼすぎて
バーベルを使うと揺れるんじゃねーのかよ
貧乏人だと思って気を使って書いてたわ
- 617 :M様:2018/08/15(水) 20:48:29.75 ID:USrh1Mgq.net
- バーベルとベンチ台を置くぐらいならたいしたことない
パワーラックをおいて200キロの重りを揃えるとなるとガチ勢だなと思うだけ
- 618 :M様:2018/08/15(水) 20:50:26.11 ID:USrh1Mgq.net
- やっぱり以前からだけどこのスレもバカ比率高いな
- 619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/15(水) 23:48:48.68 ID:SN+9WZfp.net
- ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20180815/VVNyaDFNZ3E.html?name=all&thread=all
日付:2018/08/15 ID:USrh1Mgq
ワロタ。
- 620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 00:00:18.00 ID:+z//Pyau.net
- >>619
ひでえw
- 621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 00:07:42.49 ID:4Gp2dcdX.net
- ミナト様最強伝説
周りの人間はバカしかいない
- 622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 00:48:13.84 ID:+z//Pyau.net
- >>621
よう皆人
- 623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 00:57:59.91 ID:4Gp2dcdX.net
- ミナト様にフルボッコにされたバカ
- 624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 01:01:06.17 ID:4lvregDw.net
- キモいよ自演
- 625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 01:05:26.08 ID:4Gp2dcdX.net
- ミナト様にフルボッコにされた現実w
- 626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 01:06:46.39 ID:4Gp2dcdX.net
- コテすらつけれない雑魚と同じ目線で書いてみただけでなぜか自演と言われる
格下名無しの言ってる事はよくわからんね
- 627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 01:07:18.85 ID:4lvregDw.net
- https://i.imgur.com/50m9BrJ.jpg
自演自分ageしてしまう痛い男 ゴミナト
- 628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 01:13:10.67 ID:CtsG0tUT.net
- ウ板の自重トレーニングのスレがIP表示になった途端に全く来なくなった(逃げた)腐れチワワことミナト。
- 629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 01:16:43.66 ID:4Gp2dcdX.net
- 名無しで書いただけで自演と騒ぐのはこいつのメンタルがチワワだからなのかw
- 630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 01:59:30.29 ID:+z//Pyau.net
- もりもりIPスレにしていくよ
- 631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 02:23:15.77 ID:Hv1V+6Ym.net
- ミナトがチワワと呼ばれる由来
https://2ch.live/cache/view/muscle/1496591713/l50
- 632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 10:23:42.70 ID:d4H7WKEe.net
- ミナト様に嫉妬するチワワの構図ね
- 633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 10:38:36.03 ID:Qu7N0Cow.net
- ミナトってウ板でボコられてこっちに尻尾巻いて逃げ出してきたのかw
- 634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 10:43:53.85 ID:9yF9hO70.net
- ウ板でもバカをフルボッコ
ダ板でもバカをフルボッコ
その結果・・・・負けたバカがミナトを粘着
- 635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 10:48:45.22 ID:9yF9hO70.net
- >>632
実力差が激しいからな
相手にならないのが現実
- 636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 10:54:33.19 ID:GaGkdtIv.net
- >>612
人それぞれって言ってるのに
お前には無理・・というツッコミが意味不明
これは言い返しとしてはさすがに無茶すぎる
- 637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 10:59:58.98 ID:9yF9hO70.net
- 万単位の投資という発想がかなり特殊で子供が沢山居てやりくりが大変な主婦とか
学生とか無職とか限られた人の考え方だよね
趣味で30〜40万の投資なら高いなという感覚はあるけど3〜4万なら安いと思う
- 638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:01:13.98 ID:9yF9hO70.net
- かなり特殊な考え方の人がミナトに粘着をしてた
粘着バカの相手は大変だろうなと思って眺めてましたよ
- 639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:03:23.17 ID:mFHOE7IE.net
- また自演してんのかこいつは
24 無記無記名 2017/06/08(木) 21:08:58 ID:
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはア。ナルファッカーだったことが判明w
- 640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:06:11.01 ID:mFHOE7IE.net
- 2016年くらいからミナトは毎日何百レスも書き込みしてるからマジでニート説
- 641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:06:29.09 ID:9yF9hO70.net
- ミナト寄りの書き込みをすると毎回自演をしてると書かれます
自分は休みの日しか書きませんよ
- 642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:07:41.76 ID:9yF9hO70.net
- 自演をしてると言ってる人をミナトになりきっておちょくると楽しいです
これはおすすめです
- 643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:10:35.56 ID:9yF9hO70.net
- 会社も学校も夏休みなのにこんなところで
ミナトミナトと毎日言ってる奴は普通に考えてまともじゃないですよね
- 644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:15:15.83 ID:mFHOE7IE.net
- http://hissi.org/read.php/shapeup/20180816/
OXlGOWhPNzA.html
ミナトってコテハン名で叩かれると
すぐ名無しに戻るからわかりやすい
自演に過剰反応し粘着を同一人物認定したがるところもそのままだね
- 645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:16:45.72 ID:9yF9hO70.net
- ミナトの自演だ!と言う係の者が待機してるんですか?
毎回書き込みする人がいますよ
いつも暇なんですね
- 646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:17:38.63 ID:mFHOE7IE.net
- http://hissi.org/read.php/shapeup/20180816OXlGOWhPNzA.html
- 647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:18:11.69 ID:9yF9hO70.net
- 自演でも自演じゃなくてもどちらでもいいじゃないですか
あなたが暇人なのは変わりないんですから
- 648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:19:12.31 ID:mFHOE7IE.net
- 何年も前から何百レスもしてるあんたよりは暇じゃないなぁ
- 649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:19:30.55 ID:9yF9hO70.net
- 私は連休は外に出るようにしてますので出かけますね
暇人のミナトと暇人どうし仲良くやってください
- 650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:21:23.62 ID:mFHOE7IE.net
- 女になりきって自演するところも昔からそっくりですねミナトさん!
- 651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:22:56.98 ID:9yF9hO70.net
- ちなみに私は男です
- 652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:24:50.17 ID:9yF9hO70.net
- ここで普段と同じように俺と書くのも抵抗があるしワイも抵抗がある
それで私と書いたわけで女でもゲイでもないです
暇人のミナトと暇人同士仲良くやってください
- 653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:24:56.66 ID:mFHOE7IE.net
- >ミナトの自演だ!と言う係の者が待機してるんですか?
>毎回書き込みする人がいますよ
>いつも暇なんですね
本人じゃないとしたら、
どうしてアンチの書き込みをしっかり見ているんでしょうか
不思議ですね
- 654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:28:16.51 ID:9yF9hO70.net
- だからミナト寄りの書き込みをすると〜と説明したでしょ
あなた園児並のおバカさんですね
時間なので行ってきます
- 655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:28:56.47 ID:mFHOE7IE.net
- あんた言ってることがめちゃくちゃだよ
- 656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:38:04.97 ID:vtE5t6oH.net
- 糞コテに粘着してる奴の頭の悪さは糞コテの言う通りだと思う
足し算引き算は出来るけど割り算が出来ないような頭の悪さを感じる
- 657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:40:40.61 ID:ZL2Kea72.net
- 両手に15kg持ってワイドスススタンスススクワットいいぞ
1日たった20回で足が細くなる
- 658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:48:48.06 ID:CtsG0tUT.net
- >>640
『ニート』は30代前半までだよ。
- 659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:50:33.51 ID:vtE5t6oH.net
- 糞コテに毎日馬鹿にされてるニートの悔しさは俺にはわかるよ
- 660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:58:47.62 ID:qnqjkohS.net
- >>659
別スレで見たけどミナトがデブってバカにされてたよ
http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg
- 661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:58:49.20 ID:4lvregDw.net
- わかりやす
- 662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 11:59:14.05 ID:Hj148O6G.net
- 田中みな実さんのヒップスラストの画像見ました
シャフトが20kgなら60〜70kgですね
結構頑張ってるという印象
スクワットの画像や動画は見つけられませんでした
- 663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 12:00:40.20 ID:vtE5t6oH.net
- 糞コテにデブだから画像を晒せないと馬鹿にされても何の動きも見せない
馬鹿にされてるおまえの気持ちもわかるよ
- 664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 12:01:26.24 ID:vtE5t6oH.net
- >>662
彼女のヒップスラストは60キロですよ
直接本人から聞きました
- 665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 12:03:56.17 ID:CtsG0tUT.net
- >>662
これは良い釣り。
- 666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 12:06:45.97 ID:vtE5t6oH.net
- 糞コテはお尻画像をあげてたけど
毎日馬鹿にされてるあなたたちはあげれないのはどうしてですか?
- 667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 12:06:50.45 ID:ZL2Kea72.net
- 暇ならスクワットしようぜ
- 668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 12:21:37.70 ID:vtE5t6oH.net
- 糞コテに馬鹿にされたままでいいのかおまえら
- 669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 12:22:09.49 ID:ZL2Kea72.net
- うるせぇスクワットだ
ふんぬふんぬ
- 670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/16(木) 13:34:10.42 ID:Tr+dSefb.net
- ナツダナー ('A`)
- 671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/17(金) 12:31:24.98 ID:WF7xbNuw.net
- スクワット30日チャレンジ始めて15日経ちました。体重は変動なしですが履けなかったズボンが入り太股周りに弛みがありました。キツいですが残りも頑張ります。
- 672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/17(金) 15:10:41.97 ID:Eyi7a18j.net
- どんだけ動かない生活を送ってんだよデブ!
と普通の感覚なら思う
- 673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 14:48:42.42 ID:6ha5JUZs.net
- https://i.imgur.com/eSpVD8F.jpg
- 674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 14:50:48.96 ID:6ha5JUZs.net
- https://i.imgur.com/3EEfGrN.jpg
- 675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 15:46:13.39 ID:hlUHY0Zr.net
- >>672
相当ご自慢なボディをお持ちなのかしら笑えるw
- 676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 16:03:52.25 ID:mUbgl7h5.net
- 1時間程度散歩を毎日してるぽっちゃりしたおじさんおばさんでがスクワットチャレンジやったくらいで
体のサイズは変わらない
どんだけ運動不足なんだよデブ
- 677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 20:04:14.02 ID:LUYj6wJH.net
- 早く連投してよ
あぼんするから
- 678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 20:34:48.10 ID:0d+Lv7sD.net
- ダンベルスクワットは最強だよ☆
- 679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 21:18:08.52 ID:Pi3OmAbd.net
- 重いの持って深くしゃがんだら股関節周りが筋肉痛になった
- 680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 21:28:01.72 ID:zGi5s+Wo.net
- 膝に爆弾抱えてるんだけどここの皆さんはスクワットに更に負荷かけたエクササイズして膝やられたりしない?のが不思議
トレーナーか誰かに見てもらってやってたりしますか?
自分は学生時代に膝故障して以来膝弱いから相当正しい体勢でやらないと普段の生活に支障をきたしかねない
正しい姿勢でスクワットやるコツを教えて欲しいです
- 681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 21:37:42.08 ID:mUbgl7h5.net
- 教えて欲しいとか言ってる奴はやるな
- 682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 21:59:40.78 ID:K7wN6334.net
- >>680
膝故障してるなら出来ない
それなら懸垂した方がいい
- 683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/18(土) 23:13:45.27 ID:5grEnML5.net
- ググるとよく出てくる、腕を前に出すやり方よりも、手を足の付け根に当ててしゃがむ方が股関節意識出来てやり易いよ
あくまでも自己流なので、正しいかどうかはしらんけど
- 684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/19(日) 03:32:50.92 ID:yMxkDg/M.net
- >>680
膝悪いならスクワッツしないほうがいいかもね
まあスクワットの中では相撲スクワットだと膝の負担は少なめ。
だけど膝の負担がないってことじゃないから。どんな完璧なフォームでも故障するときは故障する。
- 685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/19(日) 03:59:41.16 ID:oBwmgdzC.net
- 677だけどアドバイス下さった方ありがとう
ちょっとスクワットしてみたんだけど膝曲げたときに痛めた方の膝だけボキボキホーって言うんだよね
ラジオ体操の手足の運動ですら勢いつけると膝がボキッーって言うからやはり屈伸的な運動は厳しそうだな
ありがとうございました
- 686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/19(日) 07:06:09.35 ID:3LLXWNgu.net
- >>685
〉ボキボキホー
最後の ホー が気になる。
- 687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/19(日) 07:38:42.99 ID:Fke4T+vN.net
- w
- 688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/19(日) 09:33:31.12 ID:9Pw7izKH.net
- >>686
ホー
- 689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/19(日) 09:34:16.22 ID:CbwOea2b.net
- ホータルコイ
- 690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/19(日) 10:36:34.03 ID:p/MeH5rT.net
- ソッチノミズハ アメーゾ キヲツケロ
- 691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/19(日) 11:20:05.35 ID:LD9J1m0E.net
- ホケキョ
- 692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/19(日) 19:24:11.79 ID:rZTw4o0H.net
- >>680
つま先と膝の向きを一致させる、ボトムから膝を閉じないようにする、ボトムで反動付けない、膝が極端に前に出ないようにする
このあたりを気にすれば大丈夫じゃないかなあ
自重ならさほど負荷掛からないし
それでも心配ならスロートレでしゃがみをあまり深くしないように、ボトムの位置を慎重に決めればリスクは最小化できると思います
- 693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/20(月) 13:04:32.97 ID:ZaqipivI.net
- ボキボキ
気泡
- 694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/21(火) 07:23:26.59 ID:soM4SZ04.net
- >>692
ありがとうございます
試してみます
- 695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/22(水) 12:39:08.41 ID:PbKvlqdt.net
- https://i.imgur.com/dVYLpWT.jpg
https://i.imgur.com/XWkMCsQ.jpg
- 696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/22(水) 12:44:46.41 ID:xwrVGGvm.net
- >>695
不吉ッッ!
- 697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/22(水) 14:08:15.35 ID:SwPjyAFb.net
- ええやん
頑張れ
- 698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/22(水) 17:13:32.88 ID:ovK8VkQp.net
- 足指きれいだね
- 699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/22(水) 21:28:53.40 ID:QTeTW0ed.net
- https://www.samadhi-studio.jp/
- 700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/22(水) 23:53:18.04 ID:WV+lxpOs.net
- スロースクワット月2回
- 701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/23(木) 20:58:01.75 ID:nHUjL7Oe.net
- >>695
えっちしよ
- 702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/24(金) 08:09:28.06 ID:eqWJP2vO.net
- >>701
気持ち悪いおっさん
- 703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/24(金) 11:52:34.40 ID:gIdFuQpK.net
- スクワット1月1回で100kg痩せた!
- 704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/25(土) 14:43:15.90 ID:6djWQQj3.net
- >>702
だってこれは誘ってるだろ!
- 705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/25(土) 16:55:37.38 ID:pm3w9rLv.net
- >>702
まるで気持ち良いおっさんが居るような物言いだな
- 706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/27(月) 17:10:43.67 ID:QtkqkfXN.net
- ケツがツルツルになった
- 707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/27(月) 18:28:48.34 ID:0RhijMEz.net
- >>706
うp
- 708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/28(火) 06:06:04.77 ID:XBP+ShNn.net
- 昔は何十回もやってもどうってことなかったのに久々に15回くらいやったら結構筋肉イテエ
歳だな
- 709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/28(火) 15:55:59.65 ID:eMtcq18c.net
- イマイチだな
http://imgur.com/fhPI4Gw.jpg
- 710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/28(火) 21:02:57.92 ID:im1WLpDP.net
- 男の人はこれくらいでもいいんちゃうか腿前張っても問題ないし
- 711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 08:16:36.43 ID:B+3B6K6S.net
- NHKのみんなで筋肉体操を見よう
- 712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 10:12:51.90 ID:2KFiXg0O.net
- >>705
笑ったww
ジム風呂で湯船につかりあがら他の人のケツを見てしまう時があるけど
デブでも若い子はケツがプリっとしてる
何でもそうだけど若さには敵わないわ
>>709
情報ありがとう〜
録画する
- 713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 12:17:04.67 ID:V0eA8BRH.net
- 普通にスクワットすると膝がパリパリと鳴るのでスクワットマジック買ってみた
- 714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 14:34:52.37 ID:urudaEY6.net
- >>712
女風呂?(´・ω・`)
- 715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 19:33:11.02 ID:8gFRJZQM.net
- >>713
すごい気になってるんだけどどんな感じ?
- 716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 19:58:51.49 ID:V0eA8BRH.net
- >>715
1分もやると足に効いてる感じします
負荷は3段階で変えられます
膝の負担も軽減されているようで痛くなることがなくなりました
私は買って良かったですよ
- 717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 20:06:54.28 ID:1FRNZYJA.net
- 膝悪い人にはいいかもね
普通の人はダンベル持とうホトトギス
- 718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 20:24:34.59 ID:aHCgdXG5.net
- レス自体は見えないけどくだらねえゴミ業者がわいてるのは察知した
- 719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 21:01:48.25 ID:1FRNZYJA.net
- >>718
ダンベル業者じゃないわ
- 720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 21:35:13.06 ID:aHCgdXG5.net
- >>719
もちろん承知!
- 721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 21:41:12.93 ID:DZjZVYTy.net
- ダンベルとケトルベルどっちがいい?
- 722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 23:13:16.74 ID:QnaO6IR/.net
- シャベル
- 723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/29(水) 23:56:42.70 ID:u+8MyAh5.net
- 筋肉体操、あんまり面白くなかった
- 724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/30(木) 09:26:46.34 ID:rScg29Av.net
- >>721
ダンベルのほうがやれること多いよ
ダンベル持ってた上でケトルもあると尚いいという感じ
- 725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/30(木) 11:06:26.76 ID:UF68VozD.net
- ダンベルワイドスタンススクワットとかいう最強のやつ
- 726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/31(金) 07:01:31.54 ID:53u1WXyC.net
- 毎日スクワットマジックやって1週間ちょいたったけど、いままでパツパツでお腹のチャックが閉めれなかったデニムのズボンが…!!!
お尻から上がらなくなったww
食事制限はほぼしてないから食べすぎて太ったかな…
筋肉がパンパンになってるだけならいいな…
- 727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/08/31(金) 15:32:46.52 ID:Bnr77WSg.net
- 軽い筋肉痛を残してスクワットするとなんだか気持ちがいい
- 728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/01(土) 13:30:17.70 ID:1e5WG8Vc.net
- スクワットマジックって効果あんのかな あんなバネかなんかで意味無いと思うんだけど
- 729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/01(土) 14:38:17.00 ID:ByJi58eV.net
- >>728
効果あるよ、1000回やれば
ダンベル持てば10回で済むがな
- 730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/01(土) 14:51:47.76 ID:3SUYytD0.net
- 10,000回くらいやれば有酸素程度の効果あんじゃね
- 731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/01(土) 18:02:44.34 ID:NUDLg8tA.net
- 業者がステマしまくったからか不人気が徹底されてて草
- 732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/01(土) 20:04:09.93 ID:guhiF2qP.net
- スクワットマジックって結局のところ意味ないの?
反り腰にもならず、爪先より膝がでない姿勢でできたらいいのかと思ってたんだけど
買うのやめようかな
- 733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/01(土) 20:07:14.66 ID:k8sGQWj6.net
- >>732
健常者には不要
ダンベルが1億倍役に立つし安い
- 734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/01(土) 22:42:47.53 ID:QNXA3AGT.net
- >>732
ワイドスクワット、普通のスクワットよりやりやすいからやってみて
普通よのスクワットはふらつくけどワイドはやりやすくて回数出来るようになった
- 735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/01(土) 23:00:29.64 ID:bZPSyRrr.net
- >>731
スクワットやるぞっ!ってモチベーション維持の切っ掛けには成るけど
使わないとスクワットできないなら浅めのスクワットから始めれば良いだけ
勢いを付けず無理をしない楽な姿勢で、だけ守れば良い
トレーニング部位を絞って効果を上げたいならダ板卒業してウ板行った方が良い
- 736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/01(土) 23:02:30.12 ID:cmIfwg/L.net
- ただでもいらない
なぜなら部屋で邪魔になるから
- 737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/01(土) 23:09:37.36 ID:NUDLg8tA.net
- いらんなあ
- 738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 01:39:40.30 ID:H8Y2FTQC.net
- やればやるほど体が重くなる…
筋肉が付いているのだろうか。
スクワット始めてから3kgも増えてしまった。
食事量は全然変えてないはずだけど、
食事制限は絶対しなきゃいけないのかなぁ…
- 739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 03:43:51.73 ID:lYM95C6Q.net
- >>738
何食ってる?
- 740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 04:02:17.31 ID:AtMgODiW.net
- >>738
>>1
- 741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 09:07:44.30 ID:HtRdSMaD.net
- >>739
ごく普通のご飯とお肉とか。サラダとか。。
スクワット始める前と同じ食事量のつもりだけど
知らないうちに増えてるのかな…
筋肉が張ってきてる感覚はすごいあるのだけれど!
- 742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 09:28:23.77 ID:uKd7h7yc.net
- >>738
筋肉がダメージ受けると水溜め込むよ
あと普段運動してない人は筋肉つきやすい
休んだら治る
- 743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 09:53:29.60 ID:osj66a6R.net
- バーベルかついでんの?
腰振ってるだけで筋肉増えるとか勘違いと思い上がりが甚だしいです
- 744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 10:17:19.03 ID:oIgzutmL.net
- 自重で短期間に3kg筋肥大するなんて史上最高の天才です
ラケット1回振っただけで全英OP優勝心配しちゃうレベル
- 745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 10:53:18.48 ID:NZEjSDyN.net
- >>744
水つってんじゃんバーカ
- 746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 11:10:21.53 ID:NGKpPech.net
- あーあ天才さんファビョーンしちゃった
面白いからもっとのたうち回ってくれよ
- 747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 11:15:41.62 ID:iz9JKon+.net
- >>745
水だけで3kg増える機序を教えてくれよ
知ったかぶりさん
- 748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 11:17:43.35 ID:osj66a6R.net
- 貪り食った豚がスクワットを理由に偽りの平穏を得るスレはここですか?
- 749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 11:19:25.72 ID:oIgzutmL.net
- >>745
お前、頭大丈夫か?
まあやれるもんなら3kg水で増えた理由説明して見せてくれよ
- 750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 11:23:45.79 ID:iz9JKon+.net
- >>745
こいつがバカ過ぎて草
ガイジさん…w
- 751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 11:32:23.20 ID:vIZi4Hxg.net
- >>745
豚が浅知恵ひけらかした割に叩かれたらだんまりか?
- 752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 11:38:47.03 ID:HtRdSMaD.net
- >>742
普段全然運動しないから筋肉がダメージを受けてるのかも!!
ありがとう。体重に囚われず頑張るよ。
- 753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 11:42:35.75 ID:Bi/JXC65.net
- >>746
>>747
>>749-751
むしろ君らスクワット後に体重増えないなら大した負荷かかってないからやめたら?
時間無駄にしてるだけだよマジで
- 754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 11:45:56.90 ID:osj66a6R.net
- >>753
んで3kgの具体的な説明は?
- 755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 11:49:32.06 ID:GKQLCd8z.net
- 能無しの豚が引っ込みつかずにidコロコロしてて滑稽過ぎですわ
- 756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 11:53:57.11 ID:4tV0pgT9.net
- >>753
君論旨ぶれまくってるけど脳障害とかあるんか?
- 757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 12:01:29.81 ID:gdyz9IVb.net
- >>754-756
まぁせいぜい無駄な上下運動してろwwwww
- 758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 12:02:16.35 ID:GKQLCd8z.net
- >>753
おい豚説明早くしろよ
もちろんエビデンス付きでな
- 759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 12:04:43.22 ID:osj66a6R.net
- >>753
他人を煽っていいのは煽られる覚悟と知能が必要なんだぜ
お前にはそれが全く備わってないな
- 760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 12:06:02.44 ID:x7LYeUMA.net
- >>753
お前ただ余計な脂肪だけがついてるブタか
- 761 :ミナトダイエット連盟(MDA):2018/09/02(日) 12:13:41.70 ID:Nu2HRy8d.net
- 心に余裕を持ちましょう
- 762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 12:19:35.62 ID:iol+y5Uc.net
- >>761
ダイエット板でこんなことほざいてる馬鹿が何言ってんだゴミ
718 ミナトダイエット連盟(MDA) 2018/09/01(土) 21:17:02.92 ID:cmIfwg/L
717の書き込みから想像するとこいつはダイエット終わってないデブ!
うひょおおおおwww
こいつまだデブだwwww
- 763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 12:23:59.44 ID:Nu2HRy8d.net
- それは心に余裕を持った人間の煽りですねw
- 764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 12:27:30.35 ID:TU1pGFv9.net
- 糞ゴミMINATOお得意の自信がないとき名前消滅
お前みたいな役立たずのゴミよりゴキブリの方が価値がある
- 765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 13:42:02.90 .net
- >>753
引っ込みつかない無能なブタが血祭りにあげられてるスレはここてすか?
- 766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 18:23:47.94 ID:8yse+n8o.net
- スクワットで膝靭帯が伸びて全治2週間
医者がもっと痩せてからやれだとwwwwwww
糞笑ったわwwwwwwww(´ω`*)
- 767 :ミナトダイエット連盟(MDA):2018/09/02(日) 18:26:10.81 ID:QJhfY8mF.net
- 軟弱すぎる
- 768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 19:44:34.49 ID:7b3x/7Cy.net
- そのためのスクワットマジックだよ!!!
- 769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 19:52:38.95 ID:QJhfY8mF.net
- スクワットやっただけで靭帯怪我しちゃうような豚さんは
年寄りのリハビリみたいなものでしょw
- 770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/02(日) 20:07:03.15 ID:CWyVUuXl.net
- 余りに肥えてるならプールで歩くのが負担少なくてええんちゃうか
チャリもケツ痛くなるだろうし
- 771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 06:43:54.08 ID:aqEXb6eM.net
- スクワットの前のストレッチで膝やっちまった俺には笑えない
- 772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 07:03:57.83 ID:xCs7C/nM.net
- ブルガリアン?ブラジリアンスクワット初めてやったけど効き過ぎて尻が痛い
- 773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 07:54:57.27 ID:sbd20CRS.net
- >>772
どんなの?
- 774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 21:32:48.61 ID:gYN2nnrC.net
- 相変わらず水太りすらしない非効率なスクワット頑張ってんなお前ら
- 775 :ミナトダイエット連盟(MDA):2018/09/03(月) 21:40:59.38 ID:SmFzQ8KZ.net
- 水太リって何?w
また馬鹿がなんか不思議なことを言ってるのでついつい反応してしまった
- 776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/03(月) 21:48:01.47 ID:Pb/RF8U1.net
- 毎日暇そうだなゴミ野郎
- 777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/04(火) 06:43:18.94 ID:okZowGW4.net
- 今日もがんばろう!
- 778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/04(火) 11:13:58.76 ID:O0IWhsJFG
- うん、がんばろう!
- 779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/04(火) 13:03:38.16 ID:CfBqf4fD.net
- ブラジリアンスワックスそんなに効くならやってみるかな
- 780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/04(火) 19:44:02.84 ID:tKfDlP+O.net
- 脱毛かな?
- 781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/04(火) 22:24:52.04 ID:A3N9qewM.net
- お題:タスマニアン・スクワットって、どんなん?
- 782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 16:35:08.79 ID:UK6vbKG0.net
- 夏休み中はやっぱあんまり動かないからか体重が減るよりも増えてたけど、
仕事始まってから動くようになったのか体重落ち始めた感じがする!
汗かきまくって水分とらないだけかもだけど…
朝の体重よりも夕方の方が軽いという奇跡を見てしまった。
頑張る。
- 783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 16:35:38.88 ID:UK6vbKG0.net
- >>782
スクワットやりながらの効果です。
- 784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 17:30:04.35 ID:YbvAgSJo.net
- ふと思った
スクワットのみならずデッドリフトやヒップスラストにも取り組めばいいのにと
- 785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 21:45:03.47 ID:xvcZmuwA.net
- ヒップスラスト10キロが限界かもw
みんなのミナミはよくあの体で60キロも持ちあげるな
さすが女子力高いだけの事はあるソンケー
- 786 :ミナトダイエット連盟:2018/09/05(水) 23:06:27.42 ID:pEjMzszp.net
- 気合が足りないだけだろ
- 787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/05(水) 23:25:00.81 ID:xvcZmuwA.net
- どうしてわかっちゃったんだろw
じゃあ、がんばってみます
- 788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/06(木) 12:28:58.19 ID:+6tUmmyZ.net
- 今泥だらけの波板を洗ってたんですが
どうせならと下半身はスクワット意識して
膝と足先の向きを一緒にして下腹に力入れてやってた
ただ道路に板を置いてるから上半身は前屈状態
これだと腰やられたりしますかね?
泥かきの時も似たような感じだったけど腰は大丈夫でした
どうせやるなら楽しんでと思ってやってる
昼休みの今、お尻の下がちょっと効いてきてるような…w
- 789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/06(木) 15:30:47.42 ID:EgAcp6X3.net
- >>709
笑われちゃうかもだけどここまでお尻を下げられません もっと浅い態勢でプルプルしちゃうけど良いのかな?
50過ぎのジジイです
- 790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/06(木) 15:34:20.33 ID:NA55SyXu.net
- 鉄棒とかどっかにつかまりながらやってみそ
- 791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/07(金) 13:12:08.66 ID:bbgRcq3r.net
- 三週間ぶりくらいにスクワットしたら筋肉痛が酷くて辛い
維持なら二週に一回程度でもいいんだろうけど筋肉痛がきつく出るからある程度の頻度でやった方がいいね
>>789
最初はってそんなもん
慣れるまで、筋力上がるまでは可能なところまでしゃがむのでいいですよ
- 792 :ミナトダイエット連盟:2018/09/08(土) 23:59:29.12 ID:uS5MQZHm.net
- スクワットより階段上り下りのほうが良いけどね
- 793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 01:19:26.26 ID:3D/46xX9.net
- >>792
お尻鍛えられないでしょう?
- 794 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 01:23:40.58 ID:0nmQb96Y.net
- こんな事書いてる奴は
ヌルい階段トレしかやったことないんだろうな
- 795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 01:39:03.43 ID:3D/46xX9.net
- >>794
効率悪そう
- 796 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 01:41:29.70 ID:0nmQb96Y.net
- ボクシング、KI、総合格闘技などなどほとんどの選手が階段を走ってる
格闘技だけでなく部活でも階段を走るし良いトレーニングだよ
ゴムバンドをハメて階段を登るのが尻を鍛えてる女子に多い
- 797 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 01:45:20.18 ID:0nmQb96Y.net
- ダイエット板はほんと知識のない馬鹿が多いからな
- 798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 02:05:03.49 ID:3D/46xX9.net
- 格闘家w
気軽さでは家スクワットでしょw
- 799 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 02:06:22.76 ID:0nmQb96Y.net
- 俺が見てて感じる事は頭の悪い馬鹿は同じ種目だけをやりたがるのよ
これすげー不思議
- 800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 02:15:47.12 ID:3D/46xX9.net
- それにしても格闘家は無いわw
- 801 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 02:22:47.55 ID:0nmQb96Y.net
- ない?何が?走る事って運動の基本だよ
平地では負荷が低いからアスリートは坂道や階段を走る
やっぱり走る時に不細工な走りだったり足がもつれたり肉離れしたらみっともない
ビルダーが走って肉離れしたと聞くとみっともないなと感じる
- 802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 02:24:49.03 ID:bb0YFDtV.net
- またか、暇人。
- 803 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 02:29:25.53 ID:0nmQb96Y.net
- こいつら馬鹿はミナト大先生の話が通じないからね
- 804 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 02:30:31.84 ID:0nmQb96Y.net
- 確かに暇だから俺のような知識のある人間が馬鹿の相手をする
暇でなければ馬鹿との接点はありえない
- 805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 06:42:43.26 ID:ongx/kdt.net
- 1時には寝るMINATOくん、7時には起きるMINATOくん
また2時過ぎまで起きてるね
何が月に1回や2回だ、ダイエット板だけでも月に8回くらいは2時過ぎてるぞ
平日朝すら7時に起きてるの見たことないし
嘘しかつけない恥ずかしい奴だな
195 MINATO大先生 (ワッチョイ 9fa8-ipLS) 2018/08/19(日) 12:04:59.82 ID:+SP/hEyh0
月にに1回や2回就寝時間を1時間過ぎても気にすることはない
まして休日、寝たきゃすきなだけ寝れる
停滞でなく20キロ減から体重をきちんと維持できてるんだよ
- 806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 07:56:09.28 ID:HzqaCNj1.net
- >>794
階段トレ、初心者だったらどのくらいやれば?
うちの近所の神社は結構段あるなw
- 807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 09:41:14.97 ID:W465lu7N.net
- 折角コテハンを付けて下さっているんだからサクっと。
- 808 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 12:39:45.52 ID:Q6csvQHa.net
- >>806
どれぐらいやるのか自分で決めろよ
なんでいちいち走るボリュームまで人に聞くのよ
だいたいおまえの体力もわからないし近所の神社の階段の段差傾斜長さもわからん
5往復したら次は6往復とか5往復でスピードをあげるとか少しずつ強度ボリュームをあげてけ
- 809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 13:05:32.05 ID:11QgmuAt.net
- 階段でトレーニングは悪くないだろうけどできる環境の人は多くないかもね
安全性や効率を考えれば第一選択肢はスクワット
スクワットで停滞した時に検討するのはありだと思うよ
>>806
トレーニング自体初心者ならまずは基本であるスクワットで体力付けた方がいいと思うけどなあ
- 810 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 13:17:59.19 ID:JoELZ5YV.net
- >>809
安全性?効率?何言ってんの
別に俺は全員にやれと言ってないしスクワットしかやらない馬鹿になるなよと言ってるだけ
ここの馬鹿は同じ種目だけをひたすらやるみたいだからな
- 811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 13:20:07.17 ID:45HlNIj8.net
- >>810
何でID変えたん?
- 812 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 13:31:28.52 ID:JoELZ5YV.net
- 逆になんでIDが変わったのか俺が知りたいぐらい
なんで?
- 813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 13:51:20.19 ID:FQjiZWRI.net
- なんだこいつ、頭おかしいのか
- 814 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 14:01:32.54 ID:JoELZ5YV.net
- 意図的に変えてないことを聞かれても知るか馬鹿ということなんだよ
- 815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 14:25:33.90 ID:B8kRhI9S.net
- スクワット始めたけどお尻と言うより太ももに効いてる。お尻に鍛えたいんだけど。
やり方間違ってるのかな?
- 816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 16:44:03.62 ID:tDDeUkUx.net
- >>810
>安全性?効率?何言ってんの 
分からないなら別にいいですよw
そもそもあなたにレスしたわけじゃないし
- 817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 16:45:33.52 ID:tDDeUkUx.net
- >>815
ボトムでお尻がしっかりストレッチされた感覚ありますか?
ある程度深くしゃがまないと得にくいかもしれないけどね
- 818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 16:48:02.37 ID:Ltfmjwi+.net
- >>815
ランジが効くよ
- 819 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 17:17:34.13 ID:JoELZ5YV.net
- >>815
尻をターゲットにした種目をやればいいのになぜやらない?
このスレにいる馬鹿どもはスクワットに対しての変なこだわりが強すぎる
>>816
おまえは頭が弱そう
>>818
もしもランジをやるならリバースランジ一択
- 820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 18:02:36.68 ID:9E4vHrEw.net
- この馬鹿はスクワットのスレで何言ってんだ
馬鹿すぎる
- 821 :ミナトダイエット連盟:2018/09/09(日) 18:09:20.29 ID:JoELZ5YV.net
- 盲目系馬鹿が多いから神からの忠告かなw
- 822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 18:12:43.24 ID:ongx/kdt.net
- お前は髪がないじゃないか
- 823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 21:55:00.69 ID:+Pm9dv/a.net
- スクワットやると左膝がポキポキ鳴って違和感あるから怖い
- 824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 22:01:13.68 ID:n87sQNW4.net
- 俺もポキポキ鳴る
- 825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 22:06:19.28 ID:kUPjRmsC.net
- 2週間くらいできる限り毎日やってるけど太もも裏が変わらず筋肉痛になる
100回くらいなのに汗だくになるしすごい
- 826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 22:21:50.17 ID:GiKzu/e7.net
- >>823
足の向きが外側に向いてガニ股気味になっていないか?意識して前に真っ直ぐ向けて降ろすのも真っ直ぐ降ろしてみては?
- 827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/09(日) 22:56:01.22 ID:bfciOcU+.net
- >>823
私の母親は仰向けの状態で脚をあげる体操をして太腿の前面の筋肉を鍛えたらポキポキしなくなった。
私は物心ついた時からポキポキしてて、20代半ばでもそれをやってもポキポキしたので
30になって整体に行ったらポキポキしなくなった。
膝のぽきぽきは運動不足だという声が大きいけれど、それにとらわれず色々と試してみたらいいと思う。
酷くなると階段を降りれなくなる可能性もあるから、何でもかんでも試した方がいいよ。
- 828 :ミナトダイエット連盟:2018/09/10(月) 00:01:35.38 ID:BuL4hQl+.net
- よく見る光景だけど
なんちゃって整体知識を持った奴がオカルトを言い始める
何言ってんだ馬鹿と突っ込むのもめんどくさい
- 829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 00:50:35.82 ID:6ZGpxzVm.net
- 暇人〜
- 830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 06:29:17.44 ID:DtxzTmyk.net
- >>828
お前全然1時に寝ないじゃん
1時には寝る設定くらい守れよ無職
- 831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 09:20:05.72 ID:uZxM3WwT.net
- >>828
何言ってんだこの馬鹿
- 832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 14:20:57.48 ID:U6fnmpBs.net
- >>817
ありがとうございました。
下げれるところまで下げたらかなり負荷が掛かっていい感じです。
- 833 :ミナトダイエット連盟:2018/09/10(月) 19:13:43.81 ID:7sAu91EX.net
- 発達障害が寝る時間に執着してるのが笑えるw
- 834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 19:24:31.87 ID:SP69yu+y.net
- >>833
一度も7時に起きれない奴が言う台詞しゃないな
- 835 :ミナトダイエット連盟:2018/09/10(月) 19:26:08.04 ID:7sAu91EX.net
- 今まで何度も証明してるから朝の忙しい時に書きたくないだけだよ
俺の言ってる事を信じれられないおまえの問題だからな
俺関係ない
- 836 :ミナトダイエット連盟:2018/09/10(月) 19:28:01.83 ID:7sAu91EX.net
- 例えば夏に3キロ落ちたよと言ってもおまえのような疑い深い奴は信じない
これも完全におまえの問題だからね
頭が病気だからねおまえ
- 837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 19:28:23.23 ID:SP69yu+y.net
- 証明したのはお前は早くても10時にしかいないことかな
引きこもりは夜中まで起きてるからな
- 838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 19:30:26.69 ID:7sAu91EX.net
- 頭のお病気さんばいばい
- 839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 19:31:06.46 ID:pywtyw96.net
- >>838
何がバイバイだインボハゲが
- 840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 19:34:47.93 ID:7sAu91EX.net
- 昼間は仕事でまともな人間と話をして
夜にここをみるとキチガイが粘着してくる
なんだかなーw
有能と無能のキチガイの落差やばいわ
- 841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 19:35:38.99 ID:4laVkHvy.net
- 実況板でレスしてたんだろwwwww
- 842 :ミナトダイエット連盟:2018/09/10(月) 19:38:44.22 ID:7sAu91EX.net
- こいつの書くのはいつも妄想と願望
俺の書くのは現実
妄想と願望ばかり書いてるから馬鹿にされるんだよ
- 843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 19:39:38.51 ID:4laVkHvy.net
- なら7時にレスしてみろや引きこもりwwwww
- 844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 21:06:56.88 ID:OdOBiuo1.net
- ここも次スレはIP表示だな。
- 845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 21:10:05.23 ID:BtSrAeJ9.net
- >>844
それがいい
- 846 :ミナトダイエット連盟:2018/09/10(月) 22:37:53.17 ID:7sAu91EX.net
- 7時に書いたら何してくれる?面白そうな特典があるなら書いてやるよ
でも発達障害君はできないんでしょ?
- 847 :ミナトダイエット連盟:2018/09/10(月) 22:38:46.05 ID:7sAu91EX.net
- 発達障害君の希望は叶えたやる気はこちらにはないので
面白い特典がほしいねwwww
- 848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 22:45:55.73 ID:kbj0zDlw.net
- >>847
何もないよ
てゆーか普通に起きてるはずなのにわざわざ特典欲しがるとか
いつも起きてないけど無理に早起きすると自白してるようなもんだ
- 849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 22:48:51.23 ID:7sAu91EX.net
- おまえの妄想や願望では起きてないでいいじゃんか
現実は起きてるんだからw
- 850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/10(月) 22:49:48.54 ID:7sAu91EX.net
- おまえの妄想や願望は俺には関係のない事だからな
まったく無関係なんだよ?わかる?難しい?
- 851 :ミナトダイエット連盟:2018/09/10(月) 22:52:14.12 ID:7sAu91EX.net
- 俺に興味をもつのはかってだから好きにすりゃいいけど
俺の現実とおまえの妄想は別物だからな
そしておまえの妄想は俺には関係のないことね
一々報告もいらないしキチガイの脳内で完結してほしいね
- 852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 00:47:57.78 ID:yw80kUaM.net
- スクワットダイエットを始めたばかりです
負荷が軽ければ、多少の筋肉痛があっても何日か続けて良いのでしょうか?
- 853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 06:02:46.19 ID:DpcdTChN.net
- >>849-851
口先だけでぐちゃぐちゃ言っても誰も信用しない
7時に書けばいいだけなのに昼夜逆転の引きこもりにはそんなことすらできない
- 854 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 06:47:06.81 ID:i8oWfMWY.net
- おまえに信用されることには価値がないのよ
くりかえすが疑い深いのはおまえのイカレタ頭の問題
これでもこのキチガイはまだ疑心暗鬼なんだろうな
>>852
自分で決めろ
ここは馬鹿しかいないぞw
- 855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 06:50:44.19 ID:DpcdTChN.net
- >>854
やったああああああああああああ
引きこもりの生活習慣を改善してやったぞ
- 856 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 06:52:12.00 ID:i8oWfMWY.net
- おまえの書き込みはまた外れた
書き込むつもりなかったけどキチガイ退治という目的達成
- 857 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 06:53:23.60 ID:i8oWfMWY.net
- なぜ書き込みがいつも外れるのか
きちんと自己分析出来る様になれよ
馬鹿には無理だろうな
- 858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 06:54:28.05 ID:DpcdTChN.net
- 毎日継続しないと意味ないぞ
いまから二度寝ですか?
普段朝起きてないからやることがないんですか?
- 859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 06:55:37.18 ID:i8oWfMWY.net
- >>858
とりあえず外れた言い訳は?
- 860 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 06:56:33.33 ID:i8oWfMWY.net
- なぜ外れたのか反省大事だよ
おまえはまた次間違えるからな
俺は逆になぜこの馬鹿が毎回間違えるのか不思議
- 861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 06:57:48.45 ID:DpcdTChN.net
- >>859
外れたも糞も7時に起きるのに何日かかってんだよwwwww
毎朝何日も煽られてやっと起きて来たんだろうがお前は
wwwww
- 862 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:01:14.43 ID:i8oWfMWY.net
- 当たり前の事なのにこいつ書いてる事がおかしい
やっぱり名刺のもらい方知らない無職は一味ちがうねwwwww
- 863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:01:57.75 ID:DpcdTChN.net
- >>862
名刺ってなんだよwwwww
寝ぼけてんのかwwwww
- 864 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:05:10.70 ID:i8oWfMWY.net
- おまえが苦手な名刺のもらい方だよ
知らずに恥をかいたかわいそうな奴がおまえな
- 865 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:05:32.14 ID:i8oWfMWY.net
- 無職だから名刺のもらい方なんて関係ないね
- 866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:08:35.29 ID:DpcdTChN.net
- 研修でやった名刺の貰いかたが仕事のすべてな可愛いそうなやつ
すぐクビになったから研修の話しかできないんだろ
名刺なんかにこだわる馬鹿はいない
- 867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:10:08.33 ID:i8oWfMWY.net
- この時間は今日仕事でやることを確認するんだけど
この無職の朝は何もしなくて良いのかなw
あぼーんをしたから何も見えないけど見なくてもまったく問題ないだろうな
それぐらいキチガイの書き込みには価値がない
- 868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:12:19.65 ID:8IlSO54z.net
- >>867
はい図星
あぼーんで逃げるときは耐え難いストレス受けたとき
マジで研修後にすぐ仕事クビになったんだな
お前に仕事は無理だよ
- 869 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:13:31.61 ID:i8oWfMWY.net
- あぼーんが一瞬見えてしまったがこいつ会社首になったのかwww
でもなんで名刺のもらい方知らないのかな? 1日で首とか?w
- 870 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:15:15.52 ID:i8oWfMWY.net
- これだけ馬鹿でキチガイならクビにはなるわなwww
AHAHA
- 871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:17:00.17 ID:rr8kBaPa.net
- >>869
クビはお前だよwwwww
マジで名刺の貰いかたしか知らないんだなwwwww
名刺交換で研修通りやるやつ見たことないけどなwwwww
ただの連絡先交換で大事なのは仕事の内容だからよwwwww
仕事できないのがバレバレなんだがお前wwwww
- 872 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:17:58.47 ID:i8oWfMWY.net
- クビになったら次の
次の仕事しろよw
人と関わらない仕事、人と会話しない仕事が向いてるぞおまえw
- 873 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:18:31.80 ID:i8oWfMWY.net
- 会話したらおまえ馬鹿だから相手が不快な思いするからな
AHAHA
- 874 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:19:11.75 ID:i8oWfMWY.net
- 俺は人当たり良いから会話したほうが仕事がしやすい
- 875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:19:40.07 ID:z70pOf+y.net
- 研修通りに名刺受けとるのは新人くらいwwwww
だんだんみんな適当になり普通に交換するだけwwwww
- 876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:23:34.07 ID:Nj7/V+Zf.net
- >>874
だからよぉ、お前の発言全部覚えてるから矛盾すんなって言っただろ馬鹿が
お前はリアルでも威張ってるキャラ設定だったろうが
764 MINATO大先生 (ワッチョイ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 21:38:02.04 ID:18XGyYeS0
>>765
リアルでも威張ってるけどネットでもいばる
でもおまえは願望を書いてしまうのはルサンチマンだから
788 MINATO大先生 (ワッチョイ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 21:48:19.26 ID:18XGyYeS0
>>789
ネットでもリアルでも威張ってるけどおまえはリアルでは威張ってないという願望を持ってた
現実を受け入れてください
- 877 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:23:40.40 ID:i8oWfMWY.net
- それじゃ営業成績あがらんわ
- 878 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:24:47.66 ID:i8oWfMWY.net
- >>876
これも発達障害側のおまえの問題だからな
- 879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:25:33.86 ID:X/EotxUz.net
- >>877
営業wwwww
普段はどこにいるの?wwwww
何の営業かな?wwwww
- 880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:26:07.42 ID:X/EotxUz.net
- >>878
すまんwwwww
あまりに馬鹿な反論なんで鼻で笑っちまったwwwww
- 881 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:26:30.29 ID:i8oWfMWY.net
- 矛盾してないことでも矛盾してると思いこむ病気ってやっかいだな
かわいそう
- 882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:27:10.82 ID:X/EotxUz.net
- >>881
なんの営業?wwwww
- 883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:27:15.77 ID:i8oWfMWY.net
- >>879
頭の中がまた混乱してるようだね
ドンマイ!
- 884 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:28:03.90 ID:i8oWfMWY.net
- ちょっと情報を与えるとこいつの頭は即スペックオーバーになる
そして大混乱が始まる
けっこう馬鹿からかうの楽しい
- 885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:28:31.57 ID:ESYspsEg.net
- >>883
誤魔化すなよwwwww
なんの営業かくらいは普通に言えるだろwwwww
- 886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:29:25.90 ID:ESYspsEg.net
- >>884
スペックオーバーwwwww
お前が矛盾したらすぐ過去レス持ってくるハイスペやぞwwwww
- 887 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:30:42.06 ID:i8oWfMWY.net
- めちゃくちゃ怪しい物を売る営業じゃね?w
ちょっと早いけど今日「も」忙しいので仕事しよっと
- 888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:31:20.17 ID:ESYspsEg.net
- ちなみにスペックオーバーやオーバースペックだと性能ありすぎって意味なwwwww
ありがとう、認めてくれてwwwww
オーバーフローとかならまだ意味がわかるんだがなwwwww
- 889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:31:51.76 ID:WMt4x/B3.net
- >>887
マジか詐欺師だったとはwwwww
- 890 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:46:16.22 ID:i8oWfMWY.net
- さすが発達障害!意味が通じてないwww
ドンマイ
- 891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:49:38.58 ID:nlKcz7f0.net
- 怪しいものを売る営業wwwww
17時過ぎにはすぐ筋トレ始められる営業wwwww
在宅営業?wwwww
479 ミナトダイエット連盟(MDA 2018/08/30(木) 17:09:48.10 ID:iDBIZXSV
さて夕方は筋トレのです
>>481
10年間、タンパク質やビタミン・ミネラルは気にして食べてたのだろうか
ビーガンは考えながら食わないとダメだよ
- 892 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:51:57.84 ID:i8oWfMWY.net
- いつものことだけど過去の経験を話をしても
なぜか現在進行形だと思ってこの馬鹿は解釈する
話が通じないキチガイw
- 893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:52:58.75 ID:nlKcz7f0.net
- 営業も過去なのかwwwww
- 894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:53:25.50 ID:nlKcz7f0.net
- やはりいまは何もしてないんだなwwwww
- 895 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:54:09.43 ID:i8oWfMWY.net
- 怪しいものは売ったことはないけど
営業では見えない物を売った経験はあるよ
と書いたらこの馬鹿は混乱しちゃうかな
AHAHA
- 896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 07:56:37.73 ID:nlKcz7f0.net
- >>895
見えないものを売るwwwww
裸の王様の仕立屋かよwwwww
やはり詐欺師wwwww
- 897 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 07:59:02.18 ID:i8oWfMWY.net
- ほらね
この馬鹿はもう混乱してる
脳みそのスペック超えちゃってるよ
- 898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 08:01:06.25 ID:poKY5ET9.net
- >>897
冗談も通じないほど余裕ないのかよwwwww
馬鹿だねぇwwwww墓穴掘るのは楽しいかwwwww
- 899 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 08:03:13.57 ID:i8oWfMWY.net
- スペックが低いおまえは冗談なんて言えないよ
- 900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 08:04:36.91 ID:4UQ0V7Ym.net
- >>899
スペックオーバーとお前に言われたんだがwwwww
- 901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 08:27:39.64 ID:iH9XM4O2.net
- なんやここ。。
- 902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 08:28:07.62 ID:KV4U0hfS.net
- お前らよそでやれよ
- 903 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 08:28:54.90 ID:i8oWfMWY.net
- スペックが低い奴は自覚持とうぜ馬鹿
- 904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 08:32:18.40 ID:4UQ0V7Ym.net
- >>903
俺はスペックオーバーだぞwwwww
- 905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 09:13:47.41 ID:LHpbVev3.net
- 朝から嘘つきまくってる馬鹿がいると聞いて飛んできました
- 906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 09:55:56.28 ID:C6WbybSR.net
- ここはつま先立ちスクワットはスレ違い?
腹と脚に凄く効いてるんだけど
- 907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 10:20:29.13 ID:L4roDlq3.net
- スレチじゃないよわたしもしてる
- 908 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 11:15:53.19 ID:i8oWfMWY.net
- >>906
効いてるから何?
効かなきゃやる必要ないし書いてる事おかしくないか?
- 909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 11:23:05.04 ID:siEhAUqb.net
- >>908
朝から矛盾指摘されまくって顔真っ赤wwwww
- 910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 11:26:43.20 ID:1TI8C0mM.net
- 最近気がついたんだけど、痩せてくるとケツの皮も余らない?
デカければデカイ分、皮が余って下の方に貯まっていくんじゃ・・
ゲゲゲ
- 911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 13:29:22.88 ID:lA3n6GUP.net
- 他人の予測を外す為の行動を取った張本人が「外れた」と恰も自然現象や他人事の様に言うのは少し卑怯だね。
- 912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 14:11:16.69 ID:jpTUF+AX.net
- >>806
つま先立ちって事は膝が前に出てるはずなので膝の怪我に注意だね
それと主として太もも前面を使うからお尻に効かせたいのなら他の種目も併用した方が良いだろうね
- 913 :ミナトダイエット連盟:2018/09/11(火) 20:01:56.70 ID:i8oWfMWY.net
- >>911
ハズレてばかりいる馬鹿の書き込みは邪魔だからな
秘境って山奥?w
コテすらつけられないで俺に粘着してる奴が秘境なのは間違いない
- 914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/11(火) 20:23:03.05 ID:sbZMZ3Mu.net
- うわつまんね
これが吉本入れよと言われた男の実力か
- 915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 05:56:12.62 ID:rUiCTEBM.net
- 久しぶりに来たけど糞コテがまだダイエット板に張り付いてビックリ
2016年からずっとデブのまま?
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20180911/aThvV2ZNV1k.html
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20180911/aThvV2ZNV1kw.html
ttp://afi.click/matrix/?weekly=&slip=vvvvv&t=baa8-7GfT
- 916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 07:20:53.92 ID:Rr71wqQt.net
- あいつは確実にキチガイが悪化してるよ
体重は2年間停滞してる
2016年5月13日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160513/TWEwbWRVeDkw.html
2017年5月13日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20170513/U3pHWnhuZUUw.html
2018年5月13日
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180513/V0lWVnhZM2gw.html
- 917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 11:38:20.48 ID:8tK6poRr.net
- >>910
わー!これめっちゃわかるw
今それを治そうと奮闘中だー
- 918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 11:50:35.87 ID:SyZmuBnM.net
- 神社階段トレが話題になってたので自分も行ってみたよw
気軽にトレーニング出来て気持ち良かった
スクワットも勿論いいけど、階段もケツに効く感じ
- 919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 11:53:59.74 ID:8tK6poRr.net
- 階段かぁ
外ランの時歩道橋でやってみるかな。。
- 920 :ミナトダイエット連盟:2018/09/12(水) 12:42:46.50 ID:mUBTxX8w.net
- 一段抜かしとかフォームによってケツにより効くからな
- 921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 12:59:00.44 ID:8tK6poRr.net
- 一段抜かしとか、
ピキってならないかなぁ
- 922 :ミナトダイエット連盟:2018/09/12(水) 13:02:28.98 ID:mUBTxX8w.net
- その辺は個人の体力に応じて選択すれば良い
- 923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 13:03:05.04 ID:SyZmuBnM.net
- 最初は普通に階段上がって徐々に・・でいいんでは
膝の丈夫さも人それぞれ違うし
慣れてきたら負荷つけたりとか・・
スクワットも同じ
って全部このスレで教わった事w
- 924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 13:06:27.58 ID:8tK6poRr.net
- >>923
負荷?
走るのに負荷ってどうやって?荷物持つとか?
- 925 :ミナトダイエット連盟:2018/09/12(水) 13:09:58.60 ID:mUBTxX8w.net
- 一段、二段抜かしと通常の階段登りは筋肉への負荷が同じでない
負荷が同じでないから弱い奴がやると肉離れの可能性がでてくる
ただそれだけ
- 926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 13:10:45.57 ID:SyZmuBnM.net
- >>924
階段上がる時にゴムバンドつけるとか・・みたいよ。うちのスレの辛口筋トレ先生談・・
自分はまだやってない
今日やってみるから待っててw
ゴムバンドは100均でどうぞ
- 927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 13:11:39.12 ID:8tK6poRr.net
- >>925
そういう事か!
ミナトありがとう
- 928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 13:12:44.77 ID:SyZmuBnM.net
- 呼び捨てwwwwwワロタw
- 929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 13:14:57.37 ID:rUiCTEBM.net
- ゴミクズなんだから素直に喜べよ
- 930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 13:28:12.45 ID:8tK6poRr.net
- >>926
辛口筋トレ先生、、、、?!!?
- 931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 13:32:58.92 ID:SyZmuBnM.net
- >>930
そこはスルーでお願いしますw
筋トレがんばろうね
怪我が一番よくないから無理しないで
もう仕事に戻ります
- 932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 13:53:26.46 ID:rUiCTEBM.net
- 仕事=5ch巡回
- 933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 17:37:45.56 ID:rUiCTEBM.net
- NGID
ID:UhF/UgPl0
ID:UhF/UgPl
- 934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 18:02:22.54 ID:22pn3LRq.net
- 11キロのバーベルスクワットでも効果ありますか?
- 935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 19:09:41.99 ID:TPxc7uA4.net
- >>934
求める効果が何かってことですね
目的によっては工夫が必要かもしれない
- 936 :辛口筋トレ先生:2018/09/12(水) 20:10:46.09 ID:UhF/UgPl.net
- 自重でもやり方によっては効果がある
スクワットジャンプをしてもいいわけでダイエット目的の筋トレなら体動かせばよいだけ
- 937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 20:16:45.26 ID:+kdrL99w.net
- このコテハン先生は
2年以上ダイエット板やウエイトトレ板等に寄生してるキチガイニートなので相手にしないように
- 938 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/12(水) 20:20:38.99 ID:UhF/UgPl.net
- 知識があるだけでこの嫉妬w
底辺の嫉妬は凄いとおもしませんんか?
- 939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 20:28:24.27 ID:+kdrL99w.net
- インター「ミナト」トファスティング
おもしませんんか?
文章の推敲も出来ないほどに怒り心頭な底辺ニートくん
- 940 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/12(水) 21:07:20.07 ID:UhF/UgPl.net
- 通じる様に書こうぜ
- 941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 21:14:29.05 ID:+kdrL99w.net
- 誤りを指摘されてオコなの?^^
- 942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 21:20:24.13 ID:KbtaYfm5.net
- >>940
うまく日本語喋れないみたいだけど
日本にきて何年目?
- 943 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/12(水) 21:21:10.89 ID:UhF/UgPl.net
- 935で馬鹿は何が言いたいのか聞いてるんだけど無理?
言いたいことすら言えないない馬鹿だもんなおまえ
- 944 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/12(水) 21:22:10.13 ID:UhF/UgPl.net
- 通じる日本語が書けないお馬鹿なデブ!
そんな奴が俺のようにコテなんてつけれるわけない
- 945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 21:22:41.25 ID:KbtaYfm5.net
- >>943
言われたそばからアンカーミスwwwww
何度同じミスすんだよwwwww
- 946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 21:23:40.05 ID:UhF/UgPl.net
- > 935で馬鹿は何が言いたいのか聞いてるんだけど無理?
やっぱり馬鹿には無理でした
- 947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 21:24:30.79 ID:UhF/UgPl.net
- 説明するだけなのに逃げた
よほど都合が悪いらしい
ブヒブヒw
- 948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 21:26:09.89 ID:KbtaYfm5.net
- >>946
お前のカタコトの日本語がつっこまれただけ
マジで自覚なかったのか?
934 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/12(水) 20:20:38.99 ID:UhF/UgPl
知識があるだけでこの嫉妬w
底辺の嫉妬は凄いとおもしませんんか?
- 949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 21:40:52.18 ID:+kdrL99w.net
- マウント取りたがりアスペ先生^^
勝手に自爆してくれてありがとうございます^^
- 950 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/12(水) 22:10:42.47 ID:UhF/UgPl.net
- おおさかなおみ
100キロ担いで浅めのブルスク
やっぱりパワーあるな
>>948
デブはまず自分の書き込みをどうにかしろ
- 951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 22:10:55.25 ID:63VPwVgf.net
- >>919
階段ダイエットは良いよ
胸を張り背を逸らさず腹筋に力を入れて
上る時は太ももを引き上げカカトから足を降ろす
下る時はなんとなくで良いからオシリに力を入れてつま先から足を降ろす
それを10分間
飯は三食 どんぶり勘定で食べ過ぎないようにやった
これを半年やって10kg落としたよ
うちの階段は高さ約20cmで14段あったから良い運動になった
最後にスレチすまん
- 952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 22:11:40.62 ID:UhF/UgPl.net
- > 底辺の嫉妬は凄いとおもしませんんか?
は
> 底辺の嫉妬は凄い
の部分が重要。あとはどうでもいい
- 953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 22:15:56.57 ID:mVwsYv4c.net
- >>952
酷い言い訳だとおもしませんんか?
- 954 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/12(水) 23:19:19.59 ID:UhF/UgPl.net
- 重要なところを見ずに揚げ足取りしてるかrデブなんだよと
- 955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/12(水) 23:21:28.65 ID:8tK6poRr.net
- >>951
登る時、カカトから着地って難しいねw
でも半年で10kgそれも三食食べてってすごいねー
- 956 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/13(木) 00:03:22.66 ID:bEpapx0t.net
- かかとから着地する理由はないからしなくていい
嘘ばかり書いてるからなこいつ
- 957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 04:26:52.57 ID:5TJ6oZXI.net
- 次スレを立てる方、此方を参考にIP表示で宜しくお願いします。
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/
- 958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 05:26:21.04 ID:LVIQBWpC.net
- >>955
私の場合は家の階段でしたからね、縦幅が広いので着地が簡単でした
意識して行うと、ふともも・お尻・ふくらはぎの筋肉に効いてくるので良いですよ
- 959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 05:31:21.43 ID:xdZX1ajT.net
- 四股みたいなスクワットを10回×3したら翌朝の筋肉痛がけっこうあってビックリ
スクワットなら育児中でもできるから良いね
- 960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 05:57:48.71 ID:MhiP7vaP.net
- うちの近所の神社は階段3段(´・ω・`)
- 961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 06:20:50.22 ID:5w91ttw/.net
- 階段とか脚に頼らない登りかたで
脚に効かせてると脚が先にくたばるし、細くなる訳もない
- 962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 06:32:30.67 ID:JyReLZWl.net
- >>957
IPなんて無意味
- 963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 07:05:10.54 ID:jh3D2kxj.net
- >>962
MINATOはIPスレには書かないぞ
IPスレを異常に恐れてるから必死でIPスレ立てないように邪魔してくる
- 964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 08:03:46.41 ID:4VJRd44p.net
- MINATOの特徴
2年間以上ダイエット板に張り付いている(デブかガリかは不明)
MINATO's knowledgeはTVやネット等で話題の情報でしかない(備考:それを生かす知恵が無い)
基本回答側で本当に試したか怪しいダイエット方法を相手に教授する
質問者・回答者どちらも馬鹿にする事が多い
自分より優れている相手を叩き相手が黙ってるの良い事に勝利宣言する事が多々ある
IP表示スレに書き込めないのはIPアドレス検索で自分の使っているISPが固定回線だとバレたくないから
- 965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 08:11:48.72 ID:4VJRd44p.net
- 補足
やたら固定ハンドルネームにこだわる
付けてないヤツを罵倒するが匿名掲示板なのでコテハンに価値など無い
- 966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 08:14:46.95 ID:Aox3PXee.net
- ミナトって1人でやってるの?
このスレ気になるなぁーと思って開いても大抵いるからビックリする
- 967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 08:24:15.73 ID:OiAwv6w+.net
- なんでミナトが湧くスレとそうでないのがあるのかと思ったらIPスレからは逃げてるのかw
- 968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 09:26:59.52 ID:h8DUkqF0.net
- >>966
いや、多重人格設定
- 969 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/13(木) 09:47:07.06 ID:UvTZxbo8.net
- こいつらリアルでも仕事が出来たり知識が豊富な人間に嫉妬してるのかな
- 970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 10:06:07.91 ID:jMIKaQQ0.net
- IPスレで全部晒されてる人を見てしょんべんちびってからIPスレには書き込めいヘタレな自分
このスレでボソっと面白い突っ込み入れる人がいて、何度か笑わせてもらったよw
最後になるかもしれないのでお礼言っときます
さんくゆう
- 971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 10:36:51.46 ID:euVZCzED.net
- >>969
お前仕事してねーだろ
- 972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 11:02:55.96 ID:bOYT1IR7.net
- マウント取ろうと煽ってもソレが自分に返ってくる
それがコンプレックスの塊MINATO
- 973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 12:52:35.91 ID:geEXm5ml.net
- 1日に何回やればいいのですか?
- 974 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/13(木) 16:41:15.19 ID:RyyuOiW1.net
- 自分の筋肉、体と相談しろよ
寝ぼけた事を聞くな
- 975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 17:41:17.67 ID:Nro0e3Bv.net
- 近くに往復1時間程度の小山があって1年以上登ってたが尻には全く効かない。
- 976 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/13(木) 17:43:24.85 ID:RyyuOiW1.net
- フォームの工夫をしなきゃそうなるだろうな
ターゲットがケツなら考えて頭使ってやらないとな
- 977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 18:27:39.60 ID:1Sd165rs.net
- 巣にお帰り
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536121168/
- 978 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/13(木) 18:29:35.04 ID:RyyuOiW1.net
- このコテ最高w
- 979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 19:15:02.43 ID:iI0OGUWS.net
- 馬鹿丸出しだぞwwwww
というと嫉妬とか言うんだよなwwwww
- 980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 20:32:39.92 ID:1Sd165rs.net
- 【アスペルガー症候群の診断基準】
A:社会性の障害・・・以下の項目から少なくとも2つ当てはまる症状がある事。
・視線が合わない、視線が合いにくい、アイコンタクトが通じない、相手の表情や身振りを読み取れない
・年齢に応じた人間関係が作れない
・楽しみや興味を他者と共有しにくい(興味のある物を見せたり、持ってきたり、指差す等の行為が乏しい)
・他人への関心が乏しい(特に、同世代の子と一緒に遊べない)、関心はあっても関わり方が一方的
B:想像力の障害・・・以下の項目から少なくとも1つ当てはまる症状がある事。
・興味や関心が限定的で、一つの事にひどく執着(いわゆるこだわり)する
・特定の習慣や儀式に固執する、些細な事でも予定に変更があるのをとても嫌う
・常同行動(くるくる回る、手をヒラヒラさせたり指をねじ曲げる等、常同的で反復的な運動)がある
・特定のものを持ったり、見たり、集めたりする事に、持続して熱中する
C:学校や職場等で、明らかに不適応を起こしている事。
D:言語の遅れは無い(2歳までに単語、3歳までに二語文が出ている)事。
E:社会性以外の発達に明らかな遅れが無い事。(但し、運動面の発達に関しては、多少遅延する場合もある)
F:その他の広汎性発達障害(自閉症など)や統合失調症の診断基準に当てはまらない事。
コテハン君の症状に当てはまる項目が多い事多い事
- 981 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/13(木) 20:34:17.58 ID:RyyuOiW1.net
- 俺には全然当てはまらないがこのスレに当てハマる奴がいるね
自覚あるんでしょ?
- 982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 20:37:26.08 ID:RyyuOiW1.net
- > ・視線が合わない、視線が合いにくい、アイコンタクトが通じない、相手の表情や身振りを読み取れない
相手の顔色を見て心理を読み取るの得意
> ・年齢に応じた人間関係が作れない
これも問題なし
> ・楽しみや興味を他者と共有しにくい(興味のある物を見せたり、持ってきたり、指差す等の行為が乏しい)
これも問題なし
> ・他人への関心が乏しい(特に、同世代の子と一緒に遊べない)、関心はあっても関わり方が一方的
1人で遊ぶ事は少なかったね
だからゲームをほとんどしなかった
- 983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 20:39:27.48 ID:RyyuOiW1.net
- > ・興味や関心が限定的で、一つの事にひどく執着(いわゆるこだわり)する
これもないね
すぐ飽きちゃう
> ・特定の習慣や儀式に固執する、些細な事でも予定に変更があるのをとても嫌う
段取りをキッチリしてるものに対して予定を変更されると機嫌が悪くなる
段取りきっちりやってるんだからまあ当たり前のことだ
> ・常同行動(くるくる回る、手をヒラヒラさせたり指をねじ曲げる等、常同的で反復的な運動)がある
そんな奴いんの?w
> ・特定のものを持ったり、見たり、集めたりする事に、持続して熱中する
収集癖はないね
- 984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 20:41:42.56 ID:RyyuOiW1.net
- > C:学校や職場等で、明らかに不適応を起こしている事。
学級委員長やキャプテンとかHR委員とか経験してるんですがw
> D:言語の遅れは無い(2歳までに単語、3歳までに二語文が出ている)事。
これもないね
> E:社会性以外の発達に明らかな遅れが無い事。(但し、運動面の発達に関しては、多少遅延する場合もある)
これもあてはまらん
運動は園児の時から得意だったね
自転車ノリ始めるのもかなり早い
> F:その他の広汎性発達障害(自閉症など)や統合失調症の診断基準に当てはまらない事。
馬鹿をスルー出来ない病気は発症してるw
- 985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 21:03:14.62 ID:1Sd165rs.net
- ・楽しみや興味を他者と共有しにくい(興味のある物を見せたり、持ってきたり、指差す等の行為が乏しい)
・他人への関心が乏しい(特に、同世代の子と一緒に遊べない)、関心はあっても関わり方が一方的
・興味や関心が限定的で、一つの事にひどく執着(いわゆるこだわり)する
・特定の習慣や儀式に固執する、些細な事でも予定に変更があるのをとても嫌う
・常同行動(くるくる回る、手をヒラヒラさせたり指をねじ曲げる等、常同的で反復的な運動)がある
・特定のものを持ったり、見たり、集めたりする事に、持続して熱中する
上記は君が5chでやっている事なんだけどなぁ・・・
それじゃあね
- 986 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/13(木) 21:07:19.14 ID:RyyuOiW1.net
- こんなんだからおまえは分析が苦手な馬鹿と馬鹿にされるんだよ
- 987 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/13(木) 21:08:21.94 ID:RyyuOiW1.net
- こういう馬鹿ばかり相手してると
やっぱり俺って相当賢いのかなとガチで錯覚してくる
- 988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 21:44:11.92 ID:r9Nu0fLG.net
- >>985
的確過ぎて草
ミナトに限らずニートでネラーは大体コレ
- 989 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/13(木) 21:47:48.59 ID:RyyuOiW1.net
- 分析力ない馬鹿って多いんだな
つーか普通に自演っぽいけどホームラン級の馬鹿が複数人いてはいけないと思います
- 990 :ミナト:2018/09/13(木) 21:49:48.15 ID:7lgN2czU.net
- みなさん今まですみませんでした
無職で親に叱られる鬱憤を吐き出していたのです
許してください
- 991 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/13(木) 21:53:41.20 ID:RyyuOiW1.net
- 人の名前でなく自分の名前で謝れ
- 992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/13(木) 21:54:15.02 ID:r9Nu0fLG.net
- >>989
可哀想(´;ω;`)ウッ…
来世では真人間になれよwwwwwwww
- 993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/14(金) 00:46:30.56 ID:L072ZJqO.net
- みなさん、体重減少やサイズダウンなど、成果は出ていますか?
- 994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/14(金) 00:50:10.50 ID:8FNbljO8.net
- ダイエットでスクワットの効果なんて小さい
8月14日
http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg
9月13日
https://i.imgur.com/3YKm7nm.jpg
- 995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/14(金) 10:54:37.44 ID:/kPd/1HR.net
- 【美脚】スクワットダイエット15【ヒップアップ】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536890059/
- 996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/14(金) 11:09:26.15 ID:vghJUsQs.net
- >>995
ありがとう、MINATOは小便ちびって逃げ出したよ
- 997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/14(金) 11:09:30.77 ID:MK7eXdp8.net
- >>995
ウルトラスーパーナイスワーク。
- 998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/14(金) 11:16:27.87 ID:jTQhkMl2.net
- スクワットスリールとスクワットマジック
どっちがいいのかにゃ?
- 999 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/14(金) 11:30:31.15 ID:9GAkoWeU.net
- IP有りだから次スレは過疎確定だなこりゃ
このキチガイは過疎スレにして満足らしいからな
- 1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/14(金) 11:44:27.14 ID:eSQzkIqv.net
- 過疎wwwww
初心者スレとか半分はお前だろwwwww
- 1001 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/14(金) 11:50:17.53 ID:9GAkoWeU.net
- 過疎スレになるとわかっていて立てる低脳
だからおまえはここでもリアルでも馬鹿と言われるんだよ
- 1002 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/14(金) 11:52:34.21 ID:eSQzkIqv.net
- >>1001
俺が立ててねーよハゲwwwww
- 1003 :ミナト名刺のもらいかた連盟:2018/09/14(金) 11:53:47.19 ID:9GAkoWeU.net
- 構ってちゃん邪魔
- 1004 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/09/14(金) 11:54:19.06 ID:eSQzkIqv.net
- 1000ならミナト自殺
- 1005 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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