ウォーキング&ジョギング　ダイエット101周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/06/10(日) 08:23:35.71 ID:xFcAfOrF0.net

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット100周目
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769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/02(月) 14:06:03.42 ID:VWhtUv/ur.net

雨続きで3日ほど走ってなかったので昨日は調子に乗りすぎてしまい、中学サッカー部以来の肉離れやってしまいました。
今まで月間100km程度だったのを6月は200km目標にして、ふくらはぎに違和感あるのにはしれるからって調子に乗りました。
昨日は足つっただけと思い何とか帰ってきましたが今日は痛くて歩けないし明らかに筋断裂してます。
暑くなってきたし皆さん怪我には注意を。
病院いってきます。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/02(月) 14:57:35.40 ID:L7j7X7pz0.net

久しぶりにジョギング行ってきた
30分くらい、この昼日中に
日焼け止め塗ったし、サングラスもキャップも装備して行ったのに、日焼けしてしまったみたいだorz
顔が熱い……

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/02(月) 15:00:53.61 ID:sDXmggJoa.net

走るのやめてから１年以上たった・・・再開したいがキツイ
夜走ろうかな、モチベーションが上がらない。
運動不足で体中ガチガチすぎて走れる気がしない
だれか背中押して

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/02(月) 15:20:29.70 ID:lnaoSFfHM.net

>>771
室内でつべなどに転がってるストレッチやヨガの動画をやって
体をほぐしてから再開してみるのはどうだろう
前に走ってたのであれば体はすぐに思い出すだろうから、想像するほど悲惨なことには絶対ならない

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/02(月) 15:22:36.58 ID:4heyhSx80.net

先月は28万歩で体重増加
変に食べ物制限するとだいだい増える傾向

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/02(月) 15:39:04.24 ID:wl0WO5hQM.net

寒いと発熱しようと消費カロリー増えるじゃない？
暑いときは冷まそうと消費カロリー増やしてほしい！

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/07/02(月) 15:39:17.16 ID:b5XQnUJZa.net

歩くだけで痩せるんだったら世界中にデブいなくなるだろ。
デブはまず食事制限。話はそれからだ。