【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/10(木) 17:06:45.43 ID:axkFxlDC.net

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
ダイエット (2ch)

※前スレ
【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1504750272

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 01:31:13.80 ID:cI+ngw8f.net

甘いもの好きじゃないのに、家にあったポッキー半分食べてしまった。
しかも0時過ぎに。あーあ。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 19:50:45.92 ID:y3VxdlZB.net

排卵日で食欲ヤバ
出来るだけカロリー低いものをって思ってもやし４袋
これならセーフと思いたい

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/03(日) 20:58:59.23 ID:pUkzZxfy.net

>>148
ありがとう
皮下脂肪→硬い腹筋→その下にポッコリってかんじで子宮自体がぱんぱんな感じなんだよねー便秘でお腹張ってるのに近い……便秘かなw

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/04(月) 08:00:49.17 ID:mc8OR4LF.net

生理が終わりバターコーヒー飲みはじめてから嘘のように食欲が減って運動するのも楽しい、今度こそダイエット成功しそう！←いまここ

排卵後が怖い…
ホルモンの力に勝てる自信がない

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/04(月) 18:14:19.29 ID:SoWyLdiI.net

せっかく運動してたのに、お腹が痛くてぐったり
でもお腹は空くなあ

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 04:54:52.81 ID:tb3K6d+6.net

>>150
はたから見ても全然セーフ
もやしはただの水と繊維
すばらしー

けど、体が欲している時は甘いものもとってあげてもいいと思う

それは甘えとは違う

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 14:03:05.62 ID:BwpT7lhJ.net

もやし4袋って…
おいしいから食べてるの？それとも仕方なく食べてるの？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 16:26:50.29 ID:NEpbcaAM.net

もやし4袋って食えるよ
加熱すれば2袋くらい肉の付け合わせにしてペロッといける

生理前の食欲つらい人はつらいじゃん
自分はリンゴ丸ごと食べる

>>155
4袋食ったらあかんの？
件の人じゃないけど好きだから食えるわ

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 16:53:28.95 ID:QhGl4BAD.net

もやしはレンチンしてポン酢とごま油かけたら無限に食べられる

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 17:38:01.87 ID:BwpT7lhJ.net

>>156
いやいや、ごめんごめん
好きならどうぞ存分に食べてください
ちょっと4袋って想像できなかったから欲しくもないのに無理やり食べてるのかと思って…

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 17:46:39.20 ID:Qgj90Hx+.net

自分ももやし好きだわ
白滝、くずきり、緑豆春雨なんかと合わせると
食感の楽しさで400gがあっという間になくなる
挽肉入れても幸せ

今回の衝動期は煎り大豆を食べてる
噛みごたえあるし食物繊維で胸が苦しくなってくるからドカ食いもできないや

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 18:49:33.06 ID:o5l6Nb4f.net

>>159
よかったら前半の食材の味付け？レシピ教えてほしい

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 19:09:20.58 ID:qth3Gdn5.net

もやしは安いしカロリー低いし万能だと思う

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 19:11:04.18 ID:j0WFBb2D.net

日持ちすればもっと良い

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 19:19:55.71 ID:UCHEwEsl.net

食感は落ちるけどもやし冷凍できるよ
冷凍はうどんの具とか汁物に使ってる
炒めても大丈夫だったかな

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 19:41:33.85 ID:5wjUeS7i.net

>>163
ほへー

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 20:12:51.29 ID:UCHEwEsl.net

>>164
冷凍すると細胞が壊れるのか水が出やすくなって
加熱するとぺちゃんこになっちゃうけどね

キノコも安い時に大量に買って切って冷凍しておくと楽

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/05(火) 22:43:44.66 ID:U43m9KbN.net

職場のストレスもあって食欲やばくなってきた
トマトスープで胃を落ち着かせる
塩分あるし生理前の汁物はむくみやすいらしいけど今からドカ食いするよりマシ

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 01:29:33.68 ID:lzZ3/MmF.net

２か月ドカ食い収まってたのに今月はきたわ
あーせっかく今まで頑張ってきたのに

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 06:52:15.17 ID:3r/Ic3XP.net

粉末出汁と粉寒天をお湯で溶いてオリーブオイル垂らす。
なかなか冷めないからゆっくり飲んでるうちにわりと満足。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 08:34:21.62 ID:V5w4CALr.net

今月、3日間ずっと生理痛だ。
運動やる気が起きなくてつらい。ずっと横になっていたい。

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 08:51:42.72 ID:lzZ3/MmF.net

起きたら少量生理っぽいものが…
普通生理数日前はおっぱい腫れるんだけど
今月はまだなかったな…
予定日は明後日だけど、これ生理でええのかな

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 22:19:24.13 ID:jxqvfv/N.net

生理10日前でもこんなに空腹感あるときついなぁ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/06(水) 23:41:15.05 ID:I7Egex1z.net

同じく10日前で、昨日から空腹感すごい…
もやしなら食べていいかなって思ったけど、よく見たらもやしナムルだコレ…

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 07:16:50.56 ID:VSiNP6uf.net

予定日の三日前
数値変わらなくなってきた
増えるよりマシかー
豆乳飲んでるし終わったらまたスルスル痩せてほしい

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 09:15:35.06 ID:DQ/6XFU2.net

>>172
私なんか排卵終わるとすぐ来るわー

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 12:29:41.06 ID:DQ/6XFU2.net

あー来そうで来ない〜腰痛痛い〜

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 21:52:48.23 ID:mfWbdlJx.net

なんか生理近づくと味覚とか嗅覚が無闇矢鱈と敏感になって辛い。
いつも通り作ってるのに塩辛く感じたり（夫は普段と変わらないって言う）、普段は好物のキャベツやきゅうりが青臭く感じたり、納豆やチーズの匂いに敏感になったり。
釜玉うどんばっかり食べてる
糖質とコレステロールww。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/07(木) 22:46:41.93 ID:djfAsKLA.net

>>160
遅くなりましたが
春秋冬は鍋の延長で食べていて
夏は顆粒だし（ブイヨンかアゴだし）でくずきりから煮て
だしつゆ+ポン酢+青柚子胡椒かブラックペッパーで食べてます
時々だしつゆ+少しゴマダレでも
糸寒天も少し入れると食物繊維のバランスいいです

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 07:44:34.60 ID:WRA6OZFe.net

私の痩せ期って生理終わった直後から一週間くらいしかないんだけど、みんなもそうなのかな？
ルナルナには二週間くらい痩せ期でダイエットに向いてるって言われるけど、そんな続かない
一週間の痩せ期終わったらあとはまた生理まで少しずつ増えてくって感じ
あと週末になると増える、土日休むと少し減る
事務職だから少しずつ浮腫んで体重も少しずつ増えてるのかな？

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 09:50:59.63 ID:w/yBcYBe.net

生理前は普段と同じことしてても体重が増えてくのが怖いわ
黄体ホルモンの仕業だとわかっていても凹むね

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 10:35:30.67 ID:lF6iajUd.net

生理前の体重や体型変化に気分が左右されるのはダイエットに一生懸命なんだろうね
皆乙だ
暑くなってくるからお大事に

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 11:54:45.80 ID:EO8ohJGj.net

生理前で体重が全く減らなくて
身体の不調もあったのでチートデイ入れてみたらすぐに痩せ始めた
生理前だから溜め込んだまま戻らないんじゃないかと心配してたけど良かった〜

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/08(金) 23:59:34.66 ID:ZRtvW2t5.net

>>178

私も似た感じ
生理が終わって3〜4日で痩せ期終わるよ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 00:01:48.70 ID:X/8M6pb2.net

>>178
そんなもんだよ月の半分も痩せ期ならデブ女はもう少し少ないよね

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 01:11:45.91 ID:8Bn0oTon.net

>>182
>>183
同じ人がいて少し安心しました
生理後の一週間はなんもしてないのにガクッと減るから体って不思議だなー
そして徐々に増えて生理を迎えてまた一瞬減っての繰返し
少しでも安定した数字が出るように頑張りたい

185 ：182：2018/06/09(土) 02:01:56.33 ID:OHAlhLhE.net

>>184
その繰り返しで体重を維持できてる、と思うようにしているよ
そんな私はかれこれ5ヶ月停滞なんだけどねw
順調に減っていた頃は食べ過ぎないように気をつけてた
食べ過ぎることが結果的にストレスの原因になるから
私の場合は原因はお菓子だったんだけど、夏を前にやっとお菓子爆食願望が落ち着いたよ
食べるより痩せたい、食べるなら美しいものを食べようと意識してる

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 03:34:54.59 ID:bG9HjK8d.net

10日前の昨日と9日前の今日
お腹がすいて眠れない

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 09:56:59.72 ID:yO6141Vb.net

こないだの生理終了後2日後から3日後にかけて1.5kg減ってびっくりした
2日目のトイレの回数が尋常じゃなかったから溜め込んでいた水分が
まるっと出て行ったんだろうけど、あまりの数字にびっくりした

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 10:35:50.21 ID:WTW7qYjM.net

ダイエット始めて一月半で、先月は月初めにすぐきた生理が今月まだ来ない
急に体重が落ちたら生理が遅れるってやつなのかな 早くきてほしくてストレスが半端ない

189 ：182：2018/06/09(土) 13:20:55.18 ID:OHAlhLhE.net

極端なカロリー制限をしたなら止まるかも

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 16:17:11.16 ID:hNY9lxme.net

生理が遅れてもPMSはしっかり来るよね
本当イラつくわ

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 19:57:59.42 ID:mO2zs07J.net

きなこをはちみつと牛乳で練って一袋バカ食いしてしまった
カロリーもさることながらホルモンバランスがめちゃくちゃになりそうで怖い
生理前豆乳をやってみて生理痛が過去最強になったのに何やってんだ…

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 21:31:40.71 ID:1JrbUGyU.net

きな粉をハチミツと牛乳で練って...
何それ美味しそう！
私はきな粉をそのままスプーンですくってモグモグ食べるの好き（たまにむせるけど）
スナック菓子やらバカ食いするよりヘルシーだしいいんじゃない？（カロリーはそれなりだけど）
絹ごし豆腐にごま油と塩かけて食べるのにもハマってた
イソフラボン摂りすぎると、生理遅れるよね

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 22:54:25.57 ID:uw66x2xv.net

男前豆腐の人のツイッターで
楕円形のパッケージのケンちゃんってやつにきな粉とメープルシロップかけて食べるっての見て以来ハマってるよ

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 22:54:44.32 ID:uw66x2xv.net

黒蜜でもうまし

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/09(土) 23:06:49.74 ID:PhuCZIzF.net

>>193
テキーラなんとかってやつ？

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 01:00:20.39 ID:bNz1sL90.net

ケンちゃんの食べ方は男前豆腐のサイトにたくさんあるよ
テキーラなんとかは違うと思う

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 02:37:22.19 ID:lZcTGnv5.net

テキーラ松村(現在は名前変えたはず）
のダイエット方なかなか良いよね
生理前には効かないけどww

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 09:28:06.71 ID:PTjzkWTh.net

20歳過ぎてから遅れたことなかったのに生理こない
こないのに体重は増える…
せっかくだから明日も来ないでくれ婦人科に行きたいんだ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 09:41:02.50 ID:xVJKJnoc.net

来たっていいじゃん
婦人科なんだから

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 12:32:26.46 ID:sLQ1v+6n.net

ここ見てPMSで悩んでる人多くてホッとした…2週間食事制限頑張って1.5キロ落ちたけど生理前になってきたら全く減らないしPMSで食べたいイライラ鬱っぽくて最悪だったから。がんばろ。早く生理来てー！

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/10(日) 14:01:39.02 ID:VV1RLBqZ.net

■ 告知 ■
180cm未満は「チビ」と決定しました。

もうこの際だから何cm未満がチビか決めようぜ(ID無し)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523368808/

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 02:15:00.24 ID:NI2tzaKM.net

甘いもの欲しくなったら、ココア味のプロテインを牛乳で割って飲むと満たされる。

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 07:35:01.65 ID:StM9VdYN.net

1週間前が予定だったのに来そうな気配あるのに始まらん

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 08:11:15.88 ID:Yb474xZa.net

こういうの本当に嫌だよね
座布団ひいて準備してるのに、オリモノだったりさ

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 08:34:25.53 ID:UWai+rMQ.net

今回浮腫みがひどいなあ
しびれもあるし何か変だ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 16:00:05.02 ID:GWEDeTzW.net

1週間くらい前に体重体脂肪ともいい感じに落ちてたのがここ数日停滞してるなと思ったらあと10日くらいでまた生理がくる
もう生理来るまでは体重も体脂肪も減ることは期待しないけど、今やってる筋トレ有酸素運動ストレッチともやめないで続ける方がいいんだよね？
全然やる気出ないけど

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 16:36:25.02 ID:D+wPecyF.net

全くやらないよりはいいと思ってる
心の継続っていうか

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 17:44:24.31 ID:ybyOxYis.net

生理前は食べても食べても満足感がなかったけど
鏡で自分を見ながら、頬骨が痛くなるほど
満面の笑みで食事してたら、少量でも満足感があった。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/11(月) 20:09:02.99 ID:T1btVJSy.net

体重グラフが横一直線でつらい

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 07:29:12.32 ID:LAeEbz0O.net

>>206
生理前で浮腫みやすいだけで継続したら生理後にドーンと減るってことは無いの？？

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 07:46:43.54 ID:N4PoTgp7.net

生理きたのに体重減らない

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 07:58:49.90 ID:Kxm99oUi.net

体脂肪率変わってないから水分だと分かっていてもハラハラ
生理遅れてていつ来るか分からないから余計不安

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 13:33:19.21 ID:ItRKwkme.net

生理予定日が16日
甘いのを欲するからスリムアップスリムのシェイクをおやつにしてみた

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/12(火) 15:09:55.02 ID:Kxm99oUi.net

あれ美味しいよね 自分も飲んでるよ
でも一番置き換えたいの夜だからカフェインさえ入ってなければな〜

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 05:14:52.07 ID:YL+bpUt1.net

夜中2時半に起きてトマトとホットケーキ食べた
こんなんせんで熟睡したい

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 07:09:18.69 ID:99KCMpi5.net

>>203
まだ来ない。しかも今週健康診断･･･

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 13:15:22.40 ID:t3QlRXt+.net

ああー昨日から溜め込み期突入
生理が終わった後の痩せ期まで心折らずに頑張ろう

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 20:50:49.48 ID:Cpj4RsLo.net

やあああああっと生理きたー！
痩せ期カモン
グラフの横並びに終止符を打ちたい

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 21:19:25.91 ID:RCHLCc/W.net

生理まで後2日
無性にポテトチップス食べたい…
でもお菓子は敵だよね

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 22:07:16.92 ID:LpWO2QUO.net

今回痩せ期が長くて、体重も更新するほど落ちた。
ここ4〜5日で戻ってきたので黄体期やっとキターと思ったら生理が来た。

普段と何が違ったんだろうか。。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 22:42:39.93 ID:ARPvWP+/.net

>>218
同じく。
そろそろグラフの横並びに心が折れそう。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/13(水) 23:23:55.25 ID:jLg3deJV.net

222

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/14(木) 00:38:54.83 ID:Z4Gn+G6X.net

生理きたー！
けど浮腫ぬけないなー
あと2kg落ちてくれーー

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/14(木) 07:47:05.92 ID:1rN3yjJx.net

うおおお0.6kgいきなり減った！
溜め込んでた水分が落ちたみたい！嬉しい！がんばるぞ〜

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/14(木) 20:02:08.75 ID:+uEE2jTA.net

普段食事節制してるから生理直前から生理中は開放してるんだけど、それでもしっかり落ちてくれるのは有酸素毎日続けてるからだと思う。やっぱり運動は大事だね

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/14(木) 23:30:50.16 ID:xxBtRYfT.net

運動始めてからPMSが気にならなくなった
ストレス解消に大いに役立ってる

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/14(木) 23:54:49.52 ID:djpIup1m.net

>>226
私もウォーキング始めてからPMS気にならなくなってきた！
血行が良くなったのか生理痛も前よりマシになりました

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 05:35:15.93 ID:hDiOPxK9.net

溜め込み期にも関わらずトイレ＆ショコの汗で水分すごい出てった
アボカドまるまる一個が効いてると思ってる
カリウムやっぱりすごいな

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 05:58:57.27 ID:BCMd1oam.net

生理始まったし昨日10km歩いて当然減ってるだろうと思ったら1日で1kg増えてた
摂取が1200kcalだから脂肪ではないと思うけど凹むわ
私もカリウムもっと摂ろう…

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 07:32:53.03 ID:PiFUl0jk.net

2週間前は47kgだったのに今は大台の50kgに到達してしまった
最近3日間で1.5kg増えた
生理まであと4日、3kg増減するのは許容範囲ってネットには書いてあるけど本当に大丈夫なのかなって不安
50の数字見るとどきどきして気持ち悪くなってくる
毎月毎月なんなんだろう本当に

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 07:40:30.75 ID:6TQRiGxo.net

50キロでビビるなんてどんなチビッ子なの？

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 07:51:10.97 ID:9SNjwzVr.net

生理前67.4
前日68.9
三日目66.9
減ってて良かった…

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 07:57:08.56 ID:PiFUl0jk.net

あと生理一週間前くらいにお腹だけ妊婦みたいにぽっこり張ってしまう
お腹だけ太る？みたいな
調べたら腸がむくんでとか子宮が厚くなってとか色々書いてあったけど、みんなもそうなのかな？
あとピル飲み始めてから生理前体重の増減し始めた気がする、、

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 08:15:14.63 ID:PiFUl0jk.net

>>231
153cmなので50あると凹みます、、

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 08:38:16.16 ID:x5tAQoSj.net

BMIという欠陥数値からすると標準値だよね
見た目はどうあれ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 12:51:13.01 ID:hjOSQP5x.net

やっと生理きた　
遅れた分の日数は1日8食でも食べられそうな勢いの衝動で苦しかった
1時間くらい歩幅大で歩くようにしてるけど月経痛はマシになってもドカ食い衝動にあんまり差はないなー
最近は低気圧のせいもあるのか顔も髪もむくみまくったよ

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 13:44:26.56 ID:LXOIbw1I.net

PMSや生理痛が良くなることもあるのね
先月生理が終わる頃からダイエット始めたところで、いつも通りならあと1週間くらいで今月の生理が来る
いつもならあと3,4日したら頭痛するようになるんだけどちょっとでも軽減してるといいなぁ
まぁ始めたばかりだから期待はしてないけど

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 15:24:14.95 ID:ilnRM9ne.net

生理まてまあと１０日以上あるのに過食時期がはじまったのがか、何か食べたい何か食べたい！あー困った

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 15:27:23.26 ID:55gHwjwo.net

しらたきしらたきしらたきで頑張ろう

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 19:09:57.66 ID:hDiOPxK9.net

>>229
カリウムほんとすごい
夕方バナナ食べたらトイレが近くて近くて
でもカリウム摂りすぎるとPMSに悪影響っていう説もあるらしい

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 19:39:46.07 ID:SJmyaaHb.net

生理前の溜め込みが凄い
一週間前に比べて2�s近く増えた
食事内容ほとんど変えてないのに……辛い

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 19:57:49.59 ID:3p+evCh6.net

>>240
ありがとう
カロリー制限のせいか今カリウムどう考えても1日2000mg以下だし
アボガドもバナナも好きだから適度に摂ってみるね

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 20:45:11.20 ID:NF8rOumu.net

生理中なんだけどやっぱりドカ食いしてしまった…
やたら喉も渇くし食欲がすごい

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 20:52:11.82 ID:Y49JP558.net

２日早く生理きた
金曜日で付き合いで夜食べ過ぎたけど生理中はまったりして終わったら頑張ろう

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 21:25:01.95 ID:dYDGKtsB.net

生理一週間も遅れてるし生理前の浮腫みもずっと続いてて本当イライラする

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 22:10:37.49 ID:ilnRM9ne.net

>>239
ありがとう。しらたきか！夜な夜なしらたきのレシピ検索中w

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 22:56:27.87 ID:LNC5HVTW.net

自分も生理前の浮腫だけで1.5キロから2キロくらい増えたりしてかなりビビる
体脂肪率や基礎代謝がほぼ変わらないってことは水分なんだろうし、浮腫期終われば減ると思いたいけど･･･

カリウム多いのって他にきゅうりとか西瓜もだったっけ？

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/15(金) 23:06:29.10 ID:55gHwjwo.net

>>246
後は糖質0g麺とか？
飽きるけど工夫して乗り切ってるよー