【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/04/22(日) 11:51:26.67 ID:luQASD2D0.net

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522404026/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

---

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953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/05(土) 20:19:27.28 ID:J2HgnrjPp.net

コレを買えよ
皮下脂肪を調べる

https://i.imgur.com/8zsPEGs.jpg

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/05(土) 20:22:41.66 ID:9LpPqh/50.net

腹回りだけを測ってもいいらしい、ソースは岡田さん

955 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/05(土) 20:25:21.87 ID:vtJaP+3L0.net

酢は1日15ccで良いらしいからあの酢キャベツのレシピだと酢が多すぎるかもしれない

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/05(土) 20:30:13.03 ID:9LpPqh/50.net

吼えない湊チワワｗ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/05(土) 20:49:51.21 ID:hkWjaYFs0.net

>>947
ヘソ回りではないんですか？

958 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/05(土) 20:52:59.29 ID:vtJaP+3L0.net

ダイエットが逃げてな奴は
こういうくだらないものを気にするんだよ

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/05(土) 21:11:49.12 ID:ES0pOBqY9

記事書いてる医者が意外とええ体しててワロタw

https://convenience-store-diet.com/

960 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/05(土) 20:56:16.24 ID:vtJaP+3L0.net

ダイエットが苦手な奴は
こういうくだらないものを気にするんだよ

体脂肪なんて気にして何の意味があんだよ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/05(土) 20:58:27.52 ID:0Xldtk1y0.net

>>975
腹周りで入れて12パーなら低いじゃん

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/05(土) 23:40:38.19 ID:XUhcztbga.net

毎日米2合食べてお茶1ℓは飲んでる170cm90kgのデブなんやけど米食べすぎ？仕事で8時間は立ってるん。お菓子はひとつきに3回くらい食べる。休日くらいしか動く元気ないし摂取＜消費難しくない？

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/05(土) 23:47:15.79 ID:OCb6S+di0.net

お菓子はひとつきに3回くらい食べる


↑ものすごく頭の弱い子なんだなと分かる

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 00:07:52.54 ID:VRpUxdoGa.net

>>963
すまんな、人から貰った時に仕方なく食べる時あるんや
間食してんねやろて疑われるかとおもて

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 00:13:21.98 ID:cIT/en4Y0.net

そうじゃなくて
この板このスレで「3回くらい食べる」が知能が低い言ってんの

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 00:15:52.96 ID:VRpUxdoGa.net

すまん俺がガイジだったわ

967 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 01:00:00.35 ID:k+Z79gUk0.net

【マッハチャンネル】ダイエット始めました！
https://www.youtube.com/watch?v=Qc7HYPg6Rco
106キロ→90キロ　期間は3ヶ月の予定
こんなデブになっててわろた

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 01:15:41.55 ID:C6gkxCBN0.net

脂肪だけをなるべく落とす食事法ってある？

969 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 01:18:18.11 ID:k+Z79gUk0.net

ここはグーグルじゃない

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 04:09:02.13 ID:xoIV/7d80.net

>>968
ミルク砂糖なしのブラックコーヒー飲むってことくらいしか思いつかない
俺はそうしてる

あとはお腹の脂肪を燃焼させる1分ストレッチしてる

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 07:24:34.29 ID:vzMDuhsn0.net

細マッチョを目指して食事制限、有酸素運動、筋トレをしてます。体重、体脂肪、ウエストなどの図った数値、あくまで数字上ならどれが一番重要ですか？

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 07:25:08.30 ID:vzMDuhsn0.net

細マッチョを目指して食事制限、有酸素運動、筋トレをしてます。体重、体脂肪、ウエストなどの図った数値、あくまで数字上ならどれが一番重要ですか？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 08:08:08.04 ID:bTZTKXfFK.net

見た目

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 08:25:22.28 ID:xoIV/7d80.net

どれも重要だわ

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 09:24:21.11 ID:qhHluBV20.net

細マッチョが流行ってるのか

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 10:26:57.08 ID:xT2pCjuO0.net

細マッチョ（笑）

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 10:31:59.55 ID:qhHluBV20.net

GGRばいっぱい転がってるな

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 10:56:12.63 ID:crhjGAUKr.net

ダイエット中は水をたくさん飲んだほうがいいといいますが、ペットボトルのお茶でも大丈夫ですか？

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 11:00:14.51 ID:ZZRZlfNda.net

>>978
問題有りません
但し糖分の無いものを

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 11:35:32.00 ID:crhjGAUKr.net

ありがとうございます

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 11:49:27.03 ID:ax6eZMtv0.net

糖分入りのお茶？

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 12:10:14.50 ID:ZZRZlfNda.net

>>981
午後の紅茶とか

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 12:15:17.35 ID:u7V0twUua.net

細マッチョといって実際にそうなれた奴はただの一人も見たことがない
どれだか長期間トレーニング、食事管理、休養と怪我の予防が頑張れるか…

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 12:18:53.27 ID:yUXx1aHJ0.net

ダイエット成功した人やマッチョ成功した人はさっさとスレ出て行って過去は振り返らないと思うｗ
自分はあと2回程正月迎えたらなれる予定だからそれまで待っててｗｗ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 12:52:00.34 ID:kvmhbU4s0.net

>>978
水が理想です。
「水」と「水分」は似て非なるものなので。
液体とはいえお茶やコーヒーやビールは水分と考えましょう。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:07:51.95 ID:xoIV/7d80.net

細マッチョってこんな感じか？
https://i.imgur.com/Olzy1MG.jpg
https://i.imgur.com/e7z0teP.jpg

987 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:10:10.45 ID:oaCSworr0.net

>>985
> 液体とはいえお茶やコーヒーやビールは水分と考えましょう。

また馬鹿が意味不明な事を書いてるよ

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:21:21.25 ID:xoIV/7d80.net

>>987
水は水分ではないのは正解だぞ
水は水
ジュースお茶コーヒー牛乳などは水分で正解

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:22:29.62 ID:dZpWPwXZd.net

また負けたのか

990 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:23:26.07 ID:oaCSworr0.net

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525579993/

>>988
言葉の意味じゃなくてダイエットのために水分を沢山摂るんだから
コーヒーでもお茶でも水分だから飲めば良いんだよ

991 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:28:04.30 ID:oaCSworr0.net

>>987でなぜ馬鹿と書いたのかと言うと
コーヒーお茶とビールを同列で語るとかホント頭が悪いと思う
カロリーのあるものとほぼノンカロリーなもの
ダイエットの敵とミカタ、味噌糞一緒にする馬鹿な

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:28:56.57 ID:gSA6nhXk0.net

>>986 1枚目はおっぱいで気持ち悪いな
春日も昔の画像？意外と細いね。つか筋肉芸人としてならない方だな

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:34:18.93 ID:yUXx1aHJ0.net

こういうの開いて何度もグロ画像見たから恐怖で開かなくなった
男の裸は要らないわｗ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:41:55.79 ID:8ynap6BG0.net

カフェインは利尿作用がある

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:42:32.07 ID:xoIV/7d80.net

Androidなら開かなくても画像は表示されるけどね(´・ω・｀)

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:43:59.53 ID:dZpWPwXZd.net

カフェインは錠剤でとったほうがコントロール楽だよ

997 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:50:06.82 ID:oaCSworr0.net

https://i.imgur.com/vxedAv9.jpg
カフェイン錠剤2ボトルあるけどサプリ以外からのほうが良い
何でもサプリに頼るのは良くない

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:52:32.24 ID:dZpWPwXZd.net

>>997
効果が集中しないけど？
トレしなければそれでいいのか

999 ：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 13:57:31.06 ID:oaCSworr0.net

おまえの事なんて知らないし興味ない

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 14:04:46.89 ID:yUXx1aHJ0.net

きゃべつ小　２７８円也　品薄
きゅうり　　　　　　　　　　品薄

1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/06(日) 14:06:20.60 ID:yUXx1aHJ0.net

1000なら酢キャベツが美味しくなる

1002 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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