【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/05/02(水) 18:53:47.85 ID:Tf9FX8NA0.net

>>727
いや、一応食事内容書いとるんだけど
朝と昼は大体同じで夜のオカズはバラバラだからなー
バナナ中２本にココアパウダーで35グラム
昼は10グラムいかんくらい
夜は米抜いて糖質よりタンパク質中心で
20~30くらい
なので１日大体70~80くらい