【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/04/30(月) 22:09:52.89 ID:hrw65hUs0.net

年齢】35歳　
【性別】男
【身長】165�p
【体重】55〜56kg
【体温】36度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる？】半日
【カロリー摂取量】 1500から2,000kcal/day
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 50g/day
【食物繊維】 不明ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不明
【ダイエットはいつから？いつまで？】二カ月程度
【ダイエット開始時の体重】59kg
【目標体重】良い体になるまで
【疑問点】プルンプルンの皮下脂肪が落ちません。どこまで減らして良いかわかりません。以前50kgを下回ったんですが落ちなかったんで鍛え直して今減らしてるところです。ウエスト79センチもあります。
筋トレは懸垂、腹筋ローラー、アームカール、サイドベントロウなど、有酸素運動でロードバイクに乗ってます。いつも70kmから120km程度走りますがまったり走ってるからかあまりカロリー消費をしていないように感じます。
皮下脂肪ってとりあえず減らしまくるしか取れないんですかね？