あすけん 18日目

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/24(土) 15:34:28.52 ID:X6EsRYdf.net

>>637
運動1割 食事9割 てな本があるみたいだけど、
あすけんも全く同じ考えだよ。私の場合、
最低7800歩あるけば、消費OK仕様になっている。
それ以上消費しても、今日は頑張りましたね、
良い汗かきましたねのお褒めの言葉でしか反映されない。
要は、最低消費カロリー目標だけ達成すれば、最高10点
取れても、それ以上はお疲れ様wと言うこと。
通勤の行き帰り、エスカレーター使わないで、
駅やビルの登り下りしたり、ちょっと運動足りなければ、
一駅二駅前から歩けば充分ですよ。