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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7
- 437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 14:49:39.26 ID:iZwNaJP8.net
- 膝の負担は日常生活で最大体重の6倍って言われてるから2キロ減は12キロの膝の負担減といえる。
>>435
ダイエットと言うのは食事の管理とか食事の制限って意味だよ。
ワークアウトとセットでやるのが基本だけどウエイトは食事9割運動1割りと考えていい。
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