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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/16(火) 01:38:42.18 ID:5ARHKn7e.net
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511935145/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/16(火) 17:25:22.49 ID:ie/+VV4l.net
1乙

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/17(水) 10:28:31.11 ID:/BTB87Ii.net
NGワード:minato よろ

4 :みなと:2018/01/17(水) 12:14:25.07 ID:Db1fXD3I.net
おつ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/17(水) 13:42:57.76 ID:ViJXkVUi.net
おっと ひらがなになってるぞNGしないと

6 :みなト:2018/01/17(水) 13:48:46.02 ID:Db1fXD3I.net
NGアピールに必死

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/17(水) 14:02:04.49 ID:ViJXkVUi.net
文字変えて投稿してるらしいけど そんなかまって欲しいのかよ
こっちは先読みして全パターンNGしてるから あぼーんしか見えないけどw

8 :みな都:2018/01/17(水) 14:08:36.86 ID:Db1fXD3I.net
からかわれてると気がつけ

9 :み  な  と:2018/01/17(水) 14:09:42.94 ID:Db1fXD3I.net
からかうの楽しいぜw

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/17(水) 14:28:16.09 ID:ViJXkVUi.net
あぼーんw

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/17(水) 15:32:51.23 ID:6DTVtEEE.net
つまんないやつ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/17(水) 16:43:56.94 ID:pJdA+S/z.net
辰吉がマスクしてトレーニングしてるの見たことあるけど、
マスクして徒歩2時間やったらめちゃ疲労感半端なかった
でも、風邪等の免疫力うpしてそう

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/17(水) 16:44:45.29 ID:Sm61CPib.net
ん、免疫力は下がってんじゃないの?

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/17(水) 17:32:24.66 ID:VWIQqde5.net
食事制限すると免疫力下がって風邪ひくよな
デブの頃は風邪なんてひかなかったし冬もたいして寒くなかった

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/18(木) 21:44:10.05 ID:ghtZA4KJ.net
月に1,5キロ落ちくらいのペースがストレスなくできるな
激しい食事制限は長続きしねえ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/19(金) 00:01:08.62 ID:5XP+f4bF.net
>>12
アスリートがマスクしてるのは負荷を強くするため。
>>14
サプリ嫌いじゃなかったらグルタミン飲むと明らかに風邪ひきにくくなる
万一風引いても治りが早くなるよ
>>15
量を制限するんじゃなく食べるものを選べば結構食べられるぞ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/19(金) 10:13:55.35 ID:tGgbB/RO.net
101.5sまでおちた・・・
体重計壊れてて最初の体重分からないが110sくらいだったと思う
野菜中心の食事がいつまでもつか不安だ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/19(金) 13:57:19.75 ID:u7ayQpFD.net
>>17
運動もすればもっと減らせるぜ

19 :(^^):2018/01/19(金) 14:46:23.85 ID:57BbFurh.net
一万歩あるいた

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/19(金) 15:57:26.87 ID:xu01C7qy.net
>>17
肉も赤身で脂身や鳥なら皮剥がせば全然大丈夫だよ。
なるべく夕飯からはコメ抜いた方がいいが。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/19(金) 22:34:21.19 ID:VEkaxgx/.net
103kgスタートで92kgまで落ちた
レコーディングしながら1800kcal食べてるけどストレスなくていい感じ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/19(金) 23:29:49.50 ID:46zclchx.net
99kgあるんやがただのデブじゃないからどうしようか悩むわ

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/19(金) 23:41:57.68 ID:u7ayQpFD.net
>>22
ほほう まさかゴリマッチョだとでも?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/19(金) 23:55:58.72 ID:46zclchx.net
ゴリっつうかレスラーの棚橋に脂肪一回り載せた感じやな
14年ほどパワーリフティングとボディビル的なトレーニング続けて来たから筋量も相当に多い
マックスはそれぞれ
ベンチ170kg
ナローデッド255時kg
ハイバースク230kg
フロントスク210kg
内臓脂肪が増えてるみたいだから減量したいんやがな、久々の減量やからどう攻めるか悩むわ
ぶっちゃけ見た目なんか今のままでじゅうぶんやから今ひとつモチベーションが湧かない

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 00:50:07.66 ID:GtI6IK+x.net
お花畑系かよ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 01:42:02.60 ID:/6ZCjJv7.net
糖尿病の人、いますか?

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 06:24:46.08 ID:TXgOZfR2.net
>>21
俺も103スタートで今98さ
92まで落とすのに期間どれくらいかかった?

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 06:35:44.13 ID:Y2Va2ic+.net
>>26
しっしが泡立つから糖尿だと思うよ、現実逃避で病院にも行かず放置してるけど

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 06:43:00.70 ID:HEP+VreZ.net
>>27
去年の10月からだから3ヶ月ちょいくらい
微増したり微減したり日々の実感はないけどグラフにすると落ちてるもんだな

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 09:01:48.66 ID:Hj0qV3sq.net
>>28
それ俗説だよ

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 09:32:25.30 ID:+XPmWocT.net
泡立つ=糖尿ではないね

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 11:00:25.79 ID:Y2k1GcPd.net
AVギャルの放尿シーンでもボールに泡がたってたから
嘘だよその説は

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 20:03:01.59 ID:gl2NENwF.net
うちの風呂はアマゾンで買った水位ストッパーで定位置で止まるんだが
設定は5年前から同じ。去年まで俺がいるとお湯が大量に流れ出て
家族の大ブーイングを浴びて入る順番は最後にされてた。
しか〜し去年の1月から35キロ落として今101キロ
お湯が溢れ出ないどころか10センチ以上余裕がある。
湯船で一人水位を見てほくそ笑んでる 。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 20:57:08.57 ID:6BjJSf4d.net
>>33
>湯船で一人水位を見てほくそ笑んでる 。

ごめん湯船で一人水位を見てるクソデブに見えたw

35 ::2018/01/20(土) 20:58:00.78 ID:JVV2oohQ.net
氾濫まで10センチって警戒水位だぞwwww

36 ::2018/01/20(土) 21:03:14.27 ID:JVV2oohQ.net
デブがダイエットと言う治水工事をした結果
警戒水位を見てニヤニヤする変態デブに変身した
おまえの家は洪水ハザードマップで色ついてるよ

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 21:59:21.86 ID:3hlyYjsa.net
>>33
わかる
自分の場合は浴槽3分1の湯で事足りてたのが今では3分の2で調度いい
嬉しいけど、デブの頃の方がエコだったというw

38 ::2018/01/20(土) 22:01:44.89 ID:JVV2oohQ.net
イメージしにくいけど浴槽が小さめなのかな

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 22:36:57.68 ID:GtI6IK+x.net
>>37
食ってる量がエコじゃねーよw

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/21(日) 09:15:17.86 ID:IWMoYKub.net
名前変えんなっつったろ

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/21(日) 11:45:45.79 ID:5XWtsDpO.net
コテハンNG推奨

42 ::2018/01/21(日) 12:05:05.59 ID:AbjDTSmo.net
40と41はあらすなよ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 00:04:32.80 ID:uWWGWN8D.net
毎日ちょっとずつ安定して体重って減らないよな
同じもの食って同じ運動量なのにな
いきなりストンと落ちたり謎の体重増加があったりする
なかなか思った通りにいかないなー

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 02:12:13.94 ID:TSswxuvs.net
>>43
あるあるやね
自分も今ダイエット中やがほぼ同じものしか食べてないのに一週間体重減らずだったが
いきなり1.8キロへって以後また停滞
モチベ保つの難しい

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 02:20:04.79 ID:7CIOWeAJ.net
体脂肪は毎日減るけど、代わりに水分を溜め込むから体重が暫く変動しないんだよ。
だからある日突然水分が抜けると今まで減った分が一気に数字に現れる。
自宅に体組成計が有るなら体重が停滞している期間も体脂肪率が下がっていくからわかるよ。
水分が抜けた翌日に体重が減って体脂肪率がはね戻る。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 02:34:40.44 ID:TSswxuvs.net
>>45
なるほど!勉強になります。
今度から体脂肪率も注視してみる

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 04:24:09.04 ID:GEXh6PR4.net
あとウエイトやった次の日も水分ため込むらしい。
筋肉修復の過程で。顔もむくんでるはず

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 04:33:58.91 ID:Lspu7y2g.net
ウエイトに限らず有酸素運動した次の日も浮腫んで1,2キロ増えることが有るよ。
これは運動中に水分不足をやらかすと顕著になるって言われてる。
それ+胃や腸の内容物の量とかで体重は1,2キロ上下することも。
そんなもんで体重は1周間とか10日っていう単位で見て減ってれば成功と考えて大丈夫、
1日単位の変化で一喜一憂すると無駄にストレス抱えてダイエットにも良くない。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 09:13:58.83 ID:5Ckp8X87.net
2kgの範囲の増減は
体内の水分や、簡単に減る内臓脂肪の増減でしかないよ

とりあえず5kg減量していこう

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 09:18:19.62 ID:WQsFkaZJ.net
初めの2キロはグリコーゲンとそれに付随する水分が抜けるからって言われてるね。
だから食事を通常食に戻せばすぐに戻る。
脂肪は頑張っても精々1日100g程度しか減らせない、筋トレしなかったり有酸素運動のやり過ぎは筋肉が減るからもう少し体重は減少するけど。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 13:41:12.86 ID:fENWNT8d.net
100キロオーバーの2キロは完全に誤差

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 20:16:50.61 ID:TC+WjdcK.net
昨日はほとんど食べてないし減ってるだろうなぁ→全然減ってない
昨日めちゃくちゃ食べたし増えてるだろうなぁ→プラマイゼロ

人体ってわかんないね

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 21:13:00.66 ID:V3e7hISQ.net
二個前のレスくらい読めばいいのに。
脂肪は1日100程度しか減らない。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 23:20:23.38 ID:GEXh6PR4.net
過去レスにも書いたけど70日で25キロ減ったからフツーに1日300g計算だけどなあ

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 23:45:14.71 ID:MHEjiVsX.net
筋肉や水分も減るからな。
300g脂肪で減らすとなると1日マイナス2500キロカロリーマイナスというありえない数字になる。
特に食事制限のみや食事制限と有酸素運動の組み合わせは筋肉が減る。
筋肉には筋グリコーゲンと付随する約4倍の水分を含むから分解すると結構軽くなる。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 05:19:53.95 ID:vbh7MRWT.net
脂肪で300グラムって2500kcalも1日で減らせるかよw
水分と筋肉めちゃ減ったな

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 09:27:30.75 ID:1Cnl/65J.net
103.8→69.7
来たで〜

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 19:16:16.11 ID:6Wi2QHRL.net
>>57
身長は?69キロになるまでの期間は?

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 20:02:08.23 ID:NsADDmMH.net
107→81
もうちょいやで〜

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 21:33:26.44 ID:QgsChSk2.net
110→128
あと少しでドラえもんと同じ体重やで〜

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 23:12:42.65 ID:z7+8BWqA.net
野菜と肉しか食ってないけど中々痩せない、肉を削るか・・・

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 23:47:51.65 ID:v0lGQT+T.net
11月中旬から105→89
80目標で頑張る

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 00:19:38.69 ID:u4eRZYKS.net
>>61
米食わないと
あと肉って脂身や皮を除去してる赤身だよな?

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 02:58:17.48 ID:yKAY6nFC.net
脂身や皮大好き

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 05:32:14.73 ID:phH+b4RG.net
>>61
運動量を増やすという選択肢はないのか

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 09:19:05.69 ID:GQJOZibh.net
筋トレなら良いけど有酸素運動やり過ぎると逆効果だから気をつけないと

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 10:08:10.40 ID:Oe7RKqTQ.net
>>66
運動しすぎるとお腹が空いてどか食いしてしまうわ
逆に運動は適度に抑えて歩く程度にした
2ヶ月で7kg痩せた。腹八分、夜食やめただけだよ。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 10:28:29.45 ID:sk2ZVp9j.net
有酸素やりすぎると代謝が落ちるし腹減るしでな。
筋トレならやった後も2日位代謝が高い状態が続くし筋量が増えたら代謝が上がる。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 10:31:22.06 ID:bHNh9NdR.net
ジムいく金ないからプッシュアップバーと安物ダンベルから始めるか

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 12:35:25.03 ID:STBBZ/7T.net
>>69
フラットベンチがあれば捗るぞ

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 16:28:24.67 ID:cVw+sk9K.net
あとダンボールに新聞紙詰めて踏み台昇降もいいぞ

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 19:11:02.57 ID:Vw1PIie+.net
筋トレすると血行よくなって、寒がりも治まってあきらかに体調良くなるけど
筋トレするまでが億劫だよなー ジムでもいこうかなー 

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 19:17:08.73 ID:alnj1A8B.net
腹筋ローラー良いぞ

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 22:37:29.88 ID:DyeQP5J6.net
ジム月9000円くらいするからなぁ

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 22:39:59.19 ID:GQJOZibh.net
公営のなら一回数百円だよ。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 22:44:21.39 ID:DyeQP5J6.net
>>75
やっぱそれだよね

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 04:05:26.03 ID:NGirFJzo.net
ジムの9000円より食事を常人に戻すだけで9000円浮きそうだが。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 07:01:42.23 ID:4EhTdgt2.net
え、野菜や魚やその他良質なタンパク質のようなまともな食事って意外と金かかると思うけどね

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 07:07:25.00 ID:0G6NRj9f.net
100キロクラスの食事って常人の3倍は食べてるから人レベルの量にすれば節約になると思う。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 07:31:30.49 ID:4EhTdgt2.net
6000キロカロリーもとってないよ

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 07:45:21.25 ID:6DFdz/wK.net
想像で発言すると説得力のカケラも生まないのな

82 :(^^):2018/01/26(金) 08:01:34.96 ID:FywDMxb7.net
公営ジムで 年36000円だよ

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 09:01:26.26 ID:s4nEgF7c.net
デブる時ってスーパー半額弁当(カロリー高め、一食200位)を翌朝分まで買って、夜、朝。
昼はそう条件変わらず、夜に外食かスーパー
みたいな感じ。ああ、あと安いときに買いだめてた冷凍食品チャーハンとかを半分じゃなくて一袋食べたりもするか。


これを、納豆巻き+サラダ+サラダチキンみたいな内容に変えた場合、コスト増えたよ。


貧しい方が肥満傾向って嘘こけって思ってたけど節約型の自炊が面倒orできない場合、前者のような食べ方になりがちだろうし、あながち間違ってないかもって思ってる。

※自炊しろとかってのはここでは考えないものとして、ね

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 09:40:23.37 ID:vhCTwczS.net
いや、自炊しろよw
加工食品ばっか食ってたらそりゃ体に悪いし高くて当然。
家事サボった分のカロリーだって上乗せされてるんだからな。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 10:04:54.50 ID:HpYVMJbK.net
豆腐に納豆かけて食えよ あとサラダ
1食200円もいかないぞ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 10:06:10.25 ID:k2Ve++WO.net
自分安上がり自炊でローコストに100越えてました

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 10:14:24.20 ID:/EUQ/+Qf.net
丸1ヶ月ぶりに79kg台に戻せた
年末から三が日にかけて飲み食いした体重がなかなか戻せなくて焦ったよ
なんで同じように飲み食いしてた家族は全然太らないんだ?

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 10:18:15.03 ID:HpYVMJbK.net
>>87
筋トレしてないから太りやすい体質なんだろ

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 10:25:58.63 ID:54CZwh52.net
自分もちょうど一ヶ月前の体重に戻ったよ

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 11:25:24.54 ID:jbfHxQuy.net
>>88
筋トレや運動ゼロでも食事普通程度にしたら痩せるっつーの

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 21:07:37.56 ID:Zx1tczbJ.net
【3週間で−7kg】成功した1000キロカロリーダイエットのメニュー
ってのをネットで見て自分に合った1000キロダイエットやってみた。

元々カップヌードルが大好きなんでこれに決定。超簡単便利
1日3食カップヌードル喰って約1000キロ
飽きないし空腹感もさほどない。1ヶ月で5キロ減だが正月には爆食したんで好成績だと思う。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 22:30:13.24 ID:iy2h1qOI.net
釣りかなってくらい身体壊すダイエットだな
標準体重になるのが早いか病気になるのが早いかぜひ続けて試して頂きたい

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 22:35:23.40 ID:7uo6SfGU.net
標準体重になっても栄養の偏りで筋肉を多量に失って中年体型になるだけ

94 ::2018/01/26(金) 22:36:30.64 ID:UlzILs8T.net
1日1食カップヌードルならわかるが3食ってwwww

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 01:14:46.02 ID:alX7xTkX.net
やっぱデブだとろくなこと考えないんだな
脳筋ならぬ脳脂だな 脳みそまでデブなんだよ ざまあ

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 09:44:09.06 ID:L23tyE43.net
>>91
それ絶対体調おかしくなるぞ・・・
カロリーは意味がないって研究結果も出てきている
栄養素をバランスよく適量食べて夜食、間食をやめたらそれで痩せる

スーパーのお惣菜と自炊のごはんをお茶碗半分とか時間も手間もかけずできることはある

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 10:38:10.08 ID:T3pmSAPs.net
カロリー意味ないは流石に胡散臭い

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 10:52:18.43 ID:nZusQaeV.net
>>91
血液検査してみな コレステロールや中性脂肪が高くなって
絶対動脈硬化してるから 血管障害で心筋梗塞や脳梗塞、心臓疾患起きやすくなるぞ 

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 11:00:50.29 ID:L23tyE43.net
>>97
とりあえず糖質制限してたらカロリーがどれだけでたらめな指標なのかわかる

胡散臭いのはカロリー計算のほうなんだが?

カロリー=食物を空気中で燃やして発生した熱量−同量の食物を食べて出た排泄物を燃やして発生した熱量

こんな馬鹿な指標なんだぞカロリーって。
低カロリーとか言って食い物売りやすいように食品業界が1883年に考案された測定法を再起用したのがカロリーの正体なんだよ。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 11:12:36.64 ID:Qi4+9qB0.net
低カロリー食品って130年以上の歴史があるのか

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 11:14:17.27 ID:T3pmSAPs.net
>>99
そもそもだけど

バランスよく食べて100キロ維持できるカロリー摂取が難しい
糖質制限ならもっと難しい

バランスよく100キロ維持できるカロリー食ったら結局100キロ維持できるだろ

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 11:15:53.27 ID:IFDA7I5/.net
低糖質って結局肉ばっか食うのに限界があるし油だって飲んだら消化不良起こすし野菜はそこまでカロリーないしで現実的にカロリー制限なんだよな。
ただ食事誘発性熱産生の観点から見るとタンパク質メインの食事だと20%くらい多く食べても大丈夫ってのは有るが。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 11:23:22.64 ID:G2Cc9Kkd.net
糖質制限やめてみて、身体に無理かかってたんだなとわかった
カロリーはあくまで目安でしかないけど、糖質制限したってカロリー多すぎたら結局痩せないよ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 11:29:55.73 ID:T3pmSAPs.net
ちなみに自分は一日に肉一キロ平気で食えて
一日3000キロカロリーオーバー摂取してたら
当然やせなかった

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 11:34:24.86 ID:L23tyE43.net
>>104
なんでそんなに食べるんだ?
意味がわからん

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 11:41:08.90 ID:T3pmSAPs.net
>>105
食べたいからだよ

食べるの大好きでカロリー計算なしで島制限してみた
痩せないな?とカロリー計算してふむふむってなった

107 ::2018/01/27(土) 11:42:32.66 ID:dS/xTncu.net
そこに山があるからみたいな登山家みたいなこと行ってるwww

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 11:43:04.14 ID:+8jbQJLU.net
>>96
カロリー意味無いとは本気か?
それとも、カロリーは絶対じゃないとかカロリーだけでは説明できない事もあるとか
そういう意味で言っているのか?

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 11:58:41.35 ID:T3pmSAPs.net
100キロ超しちゃうこのスレだと
糖質制限で痩せないほど食える胃腸の持ち主そこそこいると思う

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 12:11:47.74 ID:nZusQaeV.net
もともと70kgぐらいの人間でもまるで運動しないで普通に一日4食食ってればすぐ100kg位になるけど?

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 12:13:45.43 ID:5vus4Soz.net
>>110
ならねーよ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 12:26:58.66 ID:L23tyE43.net
>>108
意味がないよ完全に

人間は車みたいに単純じゃないから

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 12:32:26.80 ID:mxub3MEZ.net
>>110
それだけ吸収できる超人なら本気で鍛えたらボディービルダーで食っていけるかもしれんw

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 12:44:23.53 ID:+8jbQJLU.net
>>112
人間は単純じゃないってのには同意するわ
カロリーは十分に目安にはなる数値のひとつとは思ってるけど

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 12:51:40.65 ID:wPkwsuP6.net
脂質の話だれもしないな なんでだ?

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 13:13:21.38 ID:221nY9qw.net
>>112
カーボとらないで業スーのブラモモ2キロだけ摂る日あるけど
やっぱり痩せないよ

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 13:47:01.84 ID:T3pmSAPs.net
意味がないも受け取り方が色々あるからなぁ

糖質制限が流行した初期の糖質避ければ好きなだけ食べておk
って大嘘の肯定にも聞こえるし

カロリー計算ダイエットよりもっといい方法があると受け取る事も出来る

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 13:49:30.57 ID:T3pmSAPs.net
自分は普通に前者で受け取って
胡散臭いとしか思わないんだが

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:10:56.76 ID:G2Cc9Kkd.net
糖質制限して最初はぐっと痩せたよ
3ヶ月で15キロくらい
でもその後はあんまり動かなくなって、血液検査で引っかかるようになったから、カロリー制限に切り替えた
やたらハイテンションで疲れにくくなったし、視力も良くなったし、短い時間の睡眠でも問題なくなったのは、糖質制限のいい副産物だったな
でも、糖質は敵!カロリー意味ない!って思考に自分も陥ってたのは怖いところ

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:19:19.42 ID:L23tyE43.net
カロリー信者多いな

この食べ物は太りやすい
太りにくいという腑分けはカロリーではなく
内容で判断しないとカップ麺や菓子パンで太る羽目になる

コンビニ弁当もカロリーだけでは計算できない食品添加物が大量に混ざっている

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:23:11.79 ID:L23tyE43.net
カロリーは迷信というエビデンス

http://president.jp/articles/-/23042

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:24:38.17 ID:FpJ6Tecy.net
まともなダイエットならカロリー計算だけじゃなくて
食事のバランスにも気を使うべ

自分見たいなどか食い野郎はバランスだけじゃなく
カロリー計算も必要なだけで

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:27:07.71 ID:FpJ6Tecy.net
>>121
糖質制限のバイブル見たいな記事だな
読んだ事あるけど結局カロリー計算して飯食ってるよ

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:27:54.87 ID:L23tyE43.net
そもそもカロリーって熱量を測る単位だからな

人間はガソリンで走る車じゃないんだからそんな単純なわけがねーだろ

少しは自分でも考えてみろよ

ジャンクフードやカップ麺や菓子パンと、普通の食事でまったく同じカロリーでも
前者は思いっきり肥満になるし、後者は適量食べてれば適正体重になる

おまえらはジャンクフード、カップ麺、菓子パン、外食禁止な

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:31:26.89 ID:FpJ6Tecy.net
カロリー計算に意味がないってより

単に糖質制限バンザイ言いたいだけだよね

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:33:34.88 ID:L23tyE43.net
>>125
なんかアラシみたいになるのイヤなんでこれでラスト投稿

糖質制限もしてないしカロリー計算もしてない
単にジャンク、菓子パン、外食やめて自炊にして楽々やせた。
80kgから65kg、半年間、運動もなし

カロリーOFF飲料とかも全部みんな騙されてるんだよ
まぁいいよ、ずっとデブってカロリー大好きってここで叫んでな

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:34:32.23 ID:3cmrAMm0.net
ジャンクフードは摂取カロリーに対して得られる満足感が少ないよな
自分はジャンクフードでカロリーオーバーした分
ローカロリー自炊で満足感高めてリカバリーする

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:36:53.37 ID:FpJ6Tecy.net
>>126
それは君にあってるダイエットがそうだっただけでしょ
ジャンクフードがやめらんない人もいるんだし
カロリー計算でちゃんと痩せてる人もいるんだし

カロリー計算に意味がないとはならないよ

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:39:46.91 ID:bu1k9zRk.net
食事誘発性熱産生って知ってる?
糖質、脂質は効率よく吸収されるがタンパク質は30%ロストする。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:43:57.21 ID:FpJ6Tecy.net
>>129
タンパク質取りすぎて尿酸値アップしました

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 16:51:05.80 ID:qxM6Nkmn.net
食事誘発性熱産生はよくかんで食べることでより活性化するとか
修行だと思って1口30回間で食べるようにしよう。初めは20回でも良いけどさ。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 17:12:18.14 ID:221nY9qw.net
ってかこの議論、両者とも間違ってる可能性あるぞ。
北島なんかは脂質と糖質の組み合わせが特にまずいと言ってたような。

自分の経験上も、、、

ご飯メイン(茶碗3杯とか)でふりかけや卵や納豆のカーボメインダイエット

カーボ少なめででタンパク質やアブラもの中心の時期
どっちも効果あったぞ

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 19:58:55.74 ID:alX7xTkX.net
このスレの奴がみんな100キロオーバーでぶひぶひいいながら話し合ってると思うと笑えてくる
窓の外見てろだれかジョギングしてるぞ 

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 20:10:15.63 ID:58GqzkCo.net
>>133
PC画面見て気持ち悪いデブが笑ってる方がどうかと思うぞ

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 20:46:17.85 ID:sT3LIEAZ.net
>>133
皆が皆、不摂生デブだと思うなよ
学生時代にラグビーや柔道、相撲等の体育会系デブもいて、仕事上は痩せなくても全然ぉKのエリートもいる
年令的にそろそろ1回り痩せとくか程度がいる事を忘れるな
50キロ痩せた等の標準体重が全てじゃないぜ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 20:48:18.88 ID:KTEmKh51.net
B'zの稲葉さんみたいな体型になりたい
女だけど憧れる!

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 20:55:30.21 ID:B70qb6wz.net
結局は『適量』なのね
ジャンクとか普通とかってのは意味あるの?

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 22:04:02.56 ID:Mw5tO6vE.net
意味あるよ
幅広い食品に含まれる有機硫黄は加熱や加工で失われるから
ジャンクや外食ばかりだとこれが不足して
肌荒れ抜け毛の原因になる
アメリカじゃMSMサプリがかなりポピュラーになってるよ

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 01:21:55.56 ID:j63Dv0SG.net
>>126
>糖質制限もしてないしカロリー計算もしてない
>単にジャンク、菓子パン、外食やめて自炊にして楽々やせた。

これ計算してないだけで自炊になって食事量もカロリーも減ったから痩せただけじゃん
アホか

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 01:23:14.71 ID:5vKh7ey7.net
>>138
加熱で失われるなら外食でも自炊でも失われると思うけど

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 09:41:16.73 ID:5zpiBSb3.net
>>139
確実にカロリー制限w

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 10:04:37.79 ID:AD2Ozaw+.net
>>139
やっぱりおまえは超アホだから
そんなデブなんだってわかったわw

ずっとカップラーメンすすってろw

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 10:11:40.04 ID:yVI2h2o6.net
どっかのコテみたいになっちまったな

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 11:35:34.56 ID:nNDUTJ09.net
脂質は抑えろよな

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 12:34:27.89 ID:HOqFcLXo.net
カップ麺と言えばカップヌードルライトやカップヌードルナイスってなかなか優秀じゃね?

ライト 標準栄養成分表 [1食 (53g) 当たり]
エネルギー 198kcal
たん白質 9.1g
脂質 4.7g
糖質 24.8g
食物繊維 10.2g

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 12:39:58.39 ID:XN/hwfTK.net
カップヌードル食うなら蕎麦の方が満足度高いかな

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 12:55:06.86 ID:OUBCVQdl.net
>>145
それはパッケージに大きく書いてない塩分は控えてないから
血圧高めの多い俺らはうっかり食べられない

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 13:06:28.56 ID:HOqFcLXo.net
カップヌードルライト→食塩相当量:4.6g
なるほどねー塩分も大事なんだな
自分はなぜか血圧低いほうだから気にしてなかったわ

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 14:41:15.19 ID:+w6YJ2Mz.net
>>147
>俺ら

でた〜俺の嫌いな「勝手にインクルードゥ」

上が160程度だから大したことないよ

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 14:47:56.53 ID:nNDUTJ09.net
160は異常だろ

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 15:12:32.76 ID:1hWXcuj+.net
>>149
血圧高めの「多い」としか書いてないじゃん
デブは全員高血圧と書いてある訳じゃあるまいし
つーか160は高血圧だろってネタのつもりだった?

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/28(日) 18:07:11.37 ID:f7wgHd0t.net
デブだけど上は117

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 07:07:23.07 ID:z+hNenQ9.net
糖質制限したら上が138だったのが116まで下がりました

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 09:09:59.21 ID:Ul3Z2mjb.net
糖質制限したら0になった人もいるから気をつけて

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 09:24:43.66 ID:eKDdLHvU.net
極端なダイエットをすると危ないな・・・

あといきなり運動してなかったヤツが
無理に動くと怪我したりろくなことがない

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 12:22:45.36 ID:cQdGVjKU.net
いきなり運動してなかったヤツ…

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 12:49:56.64 ID:pL/Wth7/.net
やっぱ基本は徒歩だな、筋肉痛も最小限だし
馴れてきたら徐々に全身イジメて全身筋肉痛になるのも一興
思い知らせれて、そこで敗北するか快感or克服するかで結果はついてくるし
やり始めの頃は地獄だったなw

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 13:43:46.62 ID:6q2XeRQr.net
徒歩って言っても100キロ超級だと筋トレだからな。
50キロの人に50キロのウエイト背負わせて散歩なんて出来ないわけで筋肉もそうとうあるはずw

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 15:27:17.98 ID:UtY0zVQI.net
やりすぎ防犯パトロール、特定人物を尾行監視 2009年3月19日19時7分配信 ツカサネット新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090319-00000026-tsuka-soci

この記事で問題になった通称やりすぎ防パトは、創価学会と警察署が引き起こしていたようです

掻い摘んで説明すると

・創価学会は、町内会や老人会、PTA、商店会等の住民組織に関し、学会員が役員になるよう積極的に働きかける運動を
 90年代末から開始し、結果、多くの住民組織で役員が学会員という状況が生まれた

・防犯パトロールの担い手は地域の住民と住民組織で、防犯活動に関する会議や協議会には、住民組織の代表に役員が出席する為
 防犯活動や防パトに、創価学会が間接的に影響力を行使可能となった

・防パトは住民が行う為、住民が不審者や要注意人物にでっち上げられるトラブルが起きていたが
 創価学会はその緩さに目をつけ、住民組織を握っている状況を利用し、嫌がらせ対象者を不審者や要注意人物にでっち上げ
 防パトに尾行や監視、付き纏いをさせるようになった

・防パトは地元警察署との緊密な連携により行われる為、創価学会は警察署幹部を懐柔して取り込んでしまい
 不審者にでっち上げた住民への嫌がらせに署幹部を経由して警察署を加担させるようになった

・主に当該警察署勤務と考えられる創価学会員警察官を動かし、恐らく非番の日に、職権自体ないにもかかわらず
 私服警官を偽装させて管轄内を歩いて回らせ、防犯協力をお願いしますと住民に協力を求めて回り
 防犯とは名ばかりの、単なる嫌がらせを住民らに行わせた(防犯協力と称し依頼して回っていた警察官らの正体は恐らく所轄勤務の学会員警察官)
 ※これに加えて防犯要員が同様のお願いをして回る

・こうして防犯パトロールを悪用し、住民を欺いて嫌がらせをさせつつ、創価学会自体も会員らを動員し、組織的な嫌がらせを連動して行った

つまり警察署に勤務する学会員警察官、警察署幹部、創価学会が通称やりすぎ防犯パトロールの黒幕

詳細は下記スレをご覧下さい
やりすぎ防犯パトロールは創価学会と警察署の仕業だった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/bouhan/1516500769/

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 16:01:53.35 ID:yfRapBbK.net
まずは自転車から始めようぜ

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 18:55:34.92 ID:uIeSSOX7.net
自転車のってたら1年くらいですぐ壊れた
ありえない壊れ方をしたって自転車屋さんが驚いてた
明らかに体重が原因だったわけだ・・・

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 18:58:07.80 ID:uIeSSOX7.net
今99.8s
体重が落ちにくくなったからヨーグルトと納豆をよく取るようにしてたら消化がよくなった
筋トレしながら有酸素運動も少し、あとは炭水化物を朝に、昼夜は野菜多く、赤身中心で肉をとってる
まだまだデブだけど筋トレのおかげか体形かわってきた

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 20:11:25.75 ID:XoUuCjwG.net
ポークはスポ―ク折れるからチャリムリだよ。
1本折れたら数珠つなぎに折れていく。3ケタはバイク乗ったほうがいい

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 20:17:04.11 ID:OHcSUPOJ.net
>>161
自転車は知識のある人と選んだほうが良いよ。
あんまり安物とか極端に軽量化に走ってるロードとか100キロ超級には向かない。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 21:26:23.42 ID:eDMrnxSy.net
まじかよ 自転車も乗れないとか 100超ってもはや障害者じゃん

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 23:26:15.44 ID:qJbysI1y.net
自転車は乗れる、自転車の耐久性が極端に落ちるというだけだ

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 23:46:06.85 ID:AY1q09k1.net
オフロードのチャリ買ってタイヤをロード用に交換して乗ってたわ
途中でエアロバイクに切り替えたけど

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 03:57:58.91 ID:2v0rom2R.net
>>165
両国界隈じゃ鍛えられたデブがママチャリ乗り回してるぜ

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 07:23:16.88 ID:sepG9HlD.net
自転車って壊れるのか?w

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 07:34:27.29 ID:PIiBi6Kk.net
ただでさえ中国製が増えて普通に乗ってるだけでフレーム折れるような壊れ方が増えたって何年も前から言われてるからなあ

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 08:05:38.95 ID:zqjT489W.net
無名の粗悪品ならともかく日本メーカーの中国製で問題になったことあったっけ?
そら工業製品だから極稀に不具合品が交じることは有るだろうけど。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 10:34:06.13 ID:HAuQGvrN.net
>>168
やつらはもはや別の生き物だ

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 10:35:38.87 ID:HAuQGvrN.net
>>171
中高年層じじい共は中国=粗悪品っていう世代だからな

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 11:55:22.11 ID:FzLrng96.net
(●^ー^●)

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/01(木) 01:27:21.54 ID:73MrJJOr.net
http://youtube.com/c/magicalchannel

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/01(木) 14:25:54.86 ID:yH7+Eygj.net
やっと99.0kg・・・
先は長い
お腹はやっと筋肉が見えるようになってきた
有酸素運動は相変わらず少な目にしてる
食事と筋トレだけでなんとか20s落としたい

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/01(木) 20:37:47.91 ID:ZdHaqYLQ.net
12月中頃から初めて103・8から97.4になった
GW頃には90きりたいね

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/01(木) 22:14:49.49 ID:+81ypcVw.net
食事は月に3キロkらい落ちるように徐々に減らすのがおすすめ

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 07:57:17.76 ID:F1ZSUKG1.net
アルコール止めたら速攻20キロ落ちたわ

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 09:58:23.00 ID:XtY6U8Hw.net
アルコールじゃなくてつまみが減ったからだろ

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 10:00:22.47 ID:AkTNS1Vs.net
アルコール自体にg7kcal有るから太るよ。
蒸留酒以外はもっとカロリー高いから更に太る。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 11:50:32.23 ID:9BwqRvOs.net
アルコールは脂肪を吸収する作用があるから太りやすい

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 16:03:26.10 ID:qLI3EYDv.net
なんか1日で1.3kgも増えててびっくりした
特に過食した覚えもないし
生理前ってこんなに急に増えたりしたっけ?

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 17:59:45.09 ID:Kjd20Ch0.net
>>183
血、溜め込んでるじゃね?w
つか、水分だろ、特に女性は水太りし易いし

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 18:19:50.44 ID:KRDzLby6.net
プラマイ3キロは誤差のうちだ
覚えておけ

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 18:34:01.08 ID:sgzcxHv5.net
食いすぎで太るのはタイムラグがあるから直近じゃなくて数日前に食った分じゃね

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 19:05:06.56 ID:/aTjoBL5.net
週四回筋トレしながらアホみたいに食ってたら110まできたけどそこからどうやっても増えなくなったわ

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 19:08:22.12 ID:nAeaYN5e.net
職業プロレスラーですか!?

189 ::2018/02/02(金) 19:12:45.05 ID:WOdlcnVs.net
110キロで止まってしまう少食は相撲取りだったら苦労するタイプ

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 19:18:07.94 ID:6tNirILc.net
俳優・草刈正雄の娘で、タレントの紅蘭が1日、フジテレビ系で放送された
2型糖尿病に近い症状と診断され、通院していることを初告白した。

「炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活」をしていたところ、逆に1カ月で
8キロぐらい太り、異変を感じて病院に行ったところ、どの病院でも正確な病名は出て
こなかったという。
結果的に「2型糖尿病に近い」症状だということで、糖尿病のような治療を続けており、
「今も毎日薬を飲んで、1カ月に1回血液検査を受けている」と明かした。


炭水化物や糖質をちょっとも摂らないぐらいの生活とはいわゆる糖質制限のことだ
ブームも去ってから時間も経過し、そろそろ実害が露呈する時期ww

https://www.youtube..../watch?v=F1wQTHbW0GM
1:37:10〜

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/02(金) 19:38:58.19 ID:jn84LNVy.net
ケトジェニックは短期間でのみ有効な減量方だし体質によってはがっつり健康を害するからな。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/03(土) 09:20:03.18 ID:N83n1jna.net
>>190
微塵も可哀相じゃないな
こんな馬鹿に国の医療費がつぎ込まれると思うと不快だわ

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/03(土) 13:55:45.67 ID:e19LEY2R.net
恵方巻一本食っちゃったよ あれ茶碗3杯分ぐらい御飯使ってんだろ _| ̄|○

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/03(土) 14:59:07.01 ID:6gX3osXK.net
それどころか酢飯に砂糖も使ってるよ

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/03(土) 15:06:19.48 ID:u38suwbf.net
>>193
食った後30分以内に10分でもいいから歩くと良いぞ
筋トレ後と食った後の軽い有酸素運動はすごく効果的って言われてる

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/04(日) 20:45:50.44 ID:vPghSTa5.net
>>187これ以上は増えないって体重があると思うけど
限界突破したいならリバウンドすると限界突破する
減量期に筋肉落として代謝落としてまた前みたいに食えば
限界突破するよ アメリカの300キロとかある化け物はだいたいリバウンド繰り返してああなった

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/04(日) 20:53:14.04 ID:XtAqvbMv.net
でも体重が増えると支えるために内蔵も強化されるし筋肉も増えるはずなんだよな。
ほぼ寝たきりにならない限りそこまで増えなさそう。

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/04(日) 22:42:36.69 ID:ThikAEB3.net
>>187
巨デブだった頃、リーマンだけど運動嫌いだから普通に食って寝て130kg越えてたよ。w
体質なんだろうなそうなると。飯だってご飯普通の小さい茶碗に1杯とかなんだけど
不思議と痩せなかった。
今は落として標準体重だけどね。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 02:05:08.03 ID:8WPGSXGv.net
小さい茶碗一杯でもやせない体質デブが
どうやって標準体重まで落としたのか気になる

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 07:24:58.21 ID:sflqi0O3.net
デブが持つと小さく見える茶碗だからw

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 10:18:04.72 ID:QhmUJL5U.net
80kgから一切落ちなくなった
一応落ちてはいるんだけど週一の解禁デーで無に帰してる感じ
ここが俺の限界か

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 10:33:35.12 ID:NwBJ7CBj.net
>>201
標準体重までどんな手段をつかってでもがんばれよ

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 10:37:46.29 ID:xAIoxpwG.net
>>201
食事の前に寒天食おうぜ。
そんで食事量を朝>昼>晩として朝にガッツリ夜はつまむ程度にしよう。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 12:19:46.08 ID:saqpvZwn.net
>>201
80が限界のやつなんかいねーからもっと頑張れ

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 12:25:08.68 ID:4cZM15i9.net
解禁デーを月一に

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 12:31:53.37 ID:/bqwetj6.net
解禁デーが週一って多すぎじゃね?

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 14:39:49.47 ID:QhmUJL5U.net
>>202
すでに33kg減で目標達成してるだけにモチベが上がらない
>>203
寒天かぁ…

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 17:18:36.87 ID:NwBJ7CBj.net
>>207
33kg減量は凄いけどまだ途中だろ
あと一踏ん張りしろよ

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 18:27:25.17 ID:yBi/bEqA.net
人によっては標準体重でがりがりになってしまうので注意
特に高身長の人

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/06(火) 11:17:40.88 ID:sWkwgASV.net
標準体重って普通は身長を加味しての数値だろ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/06(火) 11:24:21.54 ID:qnwgadZK.net
BMIは身長が違うと体型差が大きくなるよな

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/06(火) 11:24:28.83 ID:bYtqmTUf.net
それを踏まえた上で言ってるとすると?

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/06(火) 11:57:54.06 ID:nksCjpWv.net
だいぶ食事制限してるはずなのに落ちるのが鈍化してるわ
110kgから100kgまでは早かった
そっからが遅い少し多めに食べるとすぐ1kgくらい戻る

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/06(火) 12:38:53.55 ID:qnwgadZK.net
食事制限は飛ばしすぎると代謝が落ちて効率が悪くなるよ。
例えばバランスする摂取量から200kcal減らして体重が落ちなくなったらまた200kcal減らしてみたいに段階を踏んだほうがいい。
そして最大でも基礎代謝よりは減らさないほうがいい。

ちなみに代謝は体重が落ちるほど下がるから痩せる度にカロリー計算し直さないと駄目。

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/06(火) 14:01:28.10 ID:i7BChYRX.net
筋トレと有酸素運動と食事制限 全部やれば簡単に痩せるよ

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/06(火) 23:36:47.32 ID:8W09k8SJ.net
急激にやせると皮だるんだるんになるんじゃ

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/06(火) 23:50:47.94 ID:1fgnujTL.net
結局100キロ級から痩せると皮が張るまで2年はかかるだろう
先に痩せてもゆっくり2年かけて痩せても変わらん、ただ後者の場合肥満が原因で死ぬリスクが2年高いままだけどな。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 00:39:48.62 ID:EkQU/FyL.net
>>216
ゆっくりやせてもダルダルだぜ
ここまで太った時点で手遅れなんだよー!

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 11:34:04.76 ID:UidjRezY.net
筋肉つけながらやせると、
だるだるの実の呪いも少しはマシになるんじゃなかったっけ

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 12:31:57.55 ID:37ksEgGm.net
仕事してると毎日運動とか無理なんだよな 
毎日定時に帰れるならできるけどな
平日の昼間っから5ちゃんできる奴が羨ましいわ

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 12:37:27.18 ID:t+lG9pRK.net
解禁デーが週一って多すぎじゃね?

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 13:54:08.43 ID:yyFZHbQJ.net
>>220
朝起きて5分、帰ってきて5分でも月に5時間も筋トレできるんだぞ。
出来ない理由ばっかりこじつけてるから変わらんのだよ。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 13:59:25.12 ID:vNI1FBI9.net
>>219
100kgくらいから63kgになったけど70kg台の時は皮膚がたるんでキモかった

それまで以上に筋トレ頑張ってタンパク質多めに摂取しつづけてたらかなりマシになったよ

意味あるかわからんが気休めにコラーゲンも飲んでる

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 14:41:29.86 ID:/nwS97wO.net
筋トレして有酸素少なめにしてる
皮だるだるは嫌だな

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 18:04:24.80 ID:zYKf/FH8.net
>>223
どのぐらいのペースで落としたか教えて
あと年齢と身長も

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 19:43:53.91 ID:vNI1FBI9.net
>>225
去年の5月から開始して60kg台になったのは11月
最初の3ヶ月くらいは月に体重の5%ずつくらい落ちてた
プロテインは開始時から今もずっと飲んでる

開始時38歳で今は39歳で172cm
ただ内ももの肉割れの跡はひどいもんだ、どうしようもない

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 21:14:26.49 ID:nvOxkyZO.net
太ももならまだいい、俺は加えて腹回りもまずい。落雷がいくつも落ちてるみたい
寒くてエアロバイクサボったら全く落ちないから早く暖かくなって欲しい

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 21:33:35.30 ID:m8pkEf0G.net
暖かくなったら暑くて動けなくなるんだから冬こそ減量に向いてると思うけど

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 21:50:18.33 ID:nvOxkyZO.net
とりあえず明日からまたエアロ再開する
1ヶ月停滞はマズイ

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/07(水) 22:08:15.41 ID:CM7O+W0t.net
有酸素運動しないと停滞するってことは摂取カロリーと消費カロリーがバランスしてるわけだから
運動するか食事減らすかどちらかでも体重は減るはず

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 16:00:29.27 ID:+xLyhIWj.net
デブからダイエットした人達の番組でも有酸素とかの軽い運動と食事制限の人は痩せた後も腹が変だもんな
逆に激しい運動して痩せた人は脂肪の少ないしまった体に見える

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 16:03:55.49 ID:ECJqA2la.net
食事制限は基本だろ
その上で運動

あまり食べんなよ

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 17:20:04.77 ID:CrWP8KVw.net
たまにチョコレートパフェとかカツカレーとかカルボナーラとか
カロリーの高いものが無性に食べたくなる。夢にまで出てくる

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 17:26:07.06 ID:QhONXGv0.net
それは食いしんぼうあるあるです
実際、太るもの身体に悪いものって旨いからなぁ

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 17:41:40.01 ID:fTP4HOsj.net
食べてしまえばいいよ 我慢が一番体に悪いよ

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 19:10:06.41 ID:w7Y2+3rL.net
高炭水化物でも朝飯か遅くても昼過ぎまでに食べれば大丈夫だろ。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 19:57:27.38 ID:LajpL3zB.net
痩せたらハゲた人いない?
抜け毛パネーよ(;つД`)

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 20:00:33.47 ID:w7Y2+3rL.net
>>237
痩せたんじゃなくてコケたんだろw

239 ::2018/02/09(金) 20:00:50.91 ID:vVSV2W6V.net
単純にカロリーカットしすぎなんだろ

240 ::2018/02/09(金) 20:02:07.90 ID:vVSV2W6V.net
髪の毛伸びるのにも栄養が必要
でも体に栄養がない時は人間は生命維持のために毛を捨てるwwww

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 21:02:02.68 ID:JJRTeA84.net
>>237
ダイエットのせいにしてはいけない
それは遺伝や

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 23:34:00.61 ID:Dl2x7PyB.net
>>237
PFCバランスでググれ
マルチビタミンミネラルとフィッシュオイルくらいとれよ。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 01:53:48.79 ID:h6L8NmUF.net
禿は母方の兄弟に禿いたら諦めろん
俺は諦めた!坊主はええぞ

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 17:46:18.53 ID:4Hb3inpE.net
停滞期が1ヶ月以上続いてるから今日はチートデイって事にしようって計画立ててたんだけど、

今朝になって体重測ったらなんか落ちてた…

まぁ計画通りにチートデイを過ごしたんだけどさ
停滞期抜けてからチートデイってやっぱりマズいかね?

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 17:50:13.89 ID:K35xoCbo.net
食べるんじゃない!

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 18:02:10.34 ID:nBWoEMEV.net
100キロ級で1か月変動しないのは明らかに食い過ぎ。

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 18:31:08.80 ID:4Hb3inpE.net
初めの1ヶ月で10kg落ちてから停滞期さ

食生活変わってないのに

248 ::2018/02/10(土) 18:39:40.68 ID:c3kWOYT1.net
体重だけでなく腹囲を測っておけよ
運動をしてると体重が同じでも腹囲が減ってる時あるからな

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 18:42:54.60 ID:K35xoCbo.net
チートデイとか言ってバカ食いしてるのに
停滞期とかw

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 19:22:54.29 ID:4Hb3inpE.net
停滞期が続いたから初めてチートデイをやってみたんだよ
バーカ

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 19:52:38.10 ID:D5KVgLhR.net
【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)


クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる

ミナト:文句があるならツイ垢に電番送れ!

本当に送ってきた人物現る

クソミナト:震えながら「非通知」で電話

電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」

以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる

悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw

ミナト:他のスレに名前を伏せて暴れる

「スネ夫」 「ゴキブリ野郎」と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる

名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える

ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める

即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw




【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/

755〜810まで参照


懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/

575〜638まで参照

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 19:55:20.96 ID:K35xoCbo.net
チートデイと停滞期はデブが好きな言葉だから気をつけろよw

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 19:56:11.25 ID:wTfAW7+B.net
クソデブの人生終わってるジジイがキレてしまった・・・
これはアカン
アカンで〜

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 19:56:14.87 ID:Kh2MbeER.net
チートデイなんてストレス発散のガス抜きの効果しかないのよ。
そんなストレスが溜まるようなキツイ制限は体に良くないぞ。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 22:25:40.47 ID:3LxOhJkm.net
身長小さくて100キロとか只の糞でぶだと思う

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/11(日) 00:24:35.60 ID:uQK4i5lP.net
チビデブ馬鹿で必ず努力で改善できるのはデブ要素だけ。
ただ、食事抜きすぎて禿げるとチビハゲ馬鹿になってトータルでプラマイゼロになるから注意な。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/11(日) 19:55:34.47 ID:nw3rwwE+.net
近々、バレンタインというチートデイがありますな

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 07:43:49.06 ID:zgJ3BMEk.net
>>257
黙れデブ

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 11:08:01.84 ID:DH5u2Xp6.net
黙らない!
今日はチートデイです
停滞期をぶっこわす!!

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 11:23:45.40 ID:C+x5MwGf.net
バレンタインは強制的にチートデイになる日だから仕方ないだろ

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 17:33:40.46 ID:W526UrVw.net
emsは効果ある?

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 18:36:42.77 ID:QsBbTblR.net
長風呂で痩せようって言ってた人どうなったかな…

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 19:17:41.44 ID:M4tZbm5y.net
楽して痩せたいってやつは だいたいその楽な方法すら続けられない

264 ::2018/02/12(月) 19:22:42.23 ID:x13u9JpE.net
体を動かすのが嫌いなのはやばいね

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 19:28:40.79 ID:C+4N1jX9.net
痩せてる人が運動してるかって言うと特にそんなことはない
寝たきりじゃなければ全て食事管理で解決する
運動に頼って痩せようとしても効率が悪く長続きしない
運動したがたまに余計に食って増量するのが目に見えてる

266 ::2018/02/12(月) 19:31:43.85 ID:x13u9JpE.net
デブの部屋は汚いよ
座ってる時間長いし動かないのは統計で出てる

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 19:39:56.25 ID:M4tZbm5y.net
>>265
運動と食事管理の両方を行えば一番効率的かつ健康的な痩せ方ができるのではと思うのだがいかがだろうか

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 19:57:15.56 ID:DH5u2Xp6.net
明日もチートデイにすることにした

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 20:28:43.30 ID:gEc0QdhU.net
>>267
日常生活+毎日1時間街なかをママチャリで走っても月に1キロ減るくらいだよ。
時間は有効に使ったほうがいいと思う。
なにか体重制限のある大会に出るとかで取り急ぎ落としたいなら別だけど。
運動による消費は効率がいいなんてとても言えない。

一番効率がいいのは食事制限だよ、食べる量減らすのは0分で済む。
ビビるほど超効率いいだろw
ヒキや寝たきりじゃなきゃ日常生活で運動してるから極端に筋肉が減ることもない。

270 ::2018/02/12(月) 20:30:44.38 ID:x13u9JpE.net
運動することを否定する馬鹿

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 20:33:57.35 ID:M4tZbm5y.net
まぁ 運動嫌いには運動は苦痛なだけなのだろうな 仕方ないことだ
どっちもやって30kg落とした俺は高みの見物でもしとくか

272 ::2018/02/12(月) 20:44:43.64 ID:x13u9JpE.net
ダイエットにおいて運動はメインでないけど運動はしたほうが良い
2ちゃんは縛りプレイでひとつだけの事をやらせたがる馬鹿がいるんだよ
なぜかふたつのことをやらせたがらない
そういう書き込みする奴に対し脳に障害でもあんのかな?と俺は毎度疑ってる

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 21:16:54.25 ID:DH5u2Xp6.net
>>269
明後日もチートデイにするから!

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 21:49:54.35 ID:GTQX0aYD.net
自分も運動大嫌いだけど
食事を増やすためと体脂肪率落としたいって2つの欲望で運動始めちゃった

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 22:28:50.27 ID:fifAr+R8.net
でぶでも寒い毎日ですね

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 22:31:41.98 ID:PwdD1CbF.net
食事と筋トレで2ヶ月で8キロ落ちたわ
一生毎日有酸素なんて出来ないから初めからやらない

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 22:36:04.46 ID:V2+2/39M.net
血圧高い人は筋トレ気をつけろよ

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 23:12:04.42 ID:SeYRfm/f.net
浅利映実  群馬県高崎市 倉賀野
https://i.imgur.com/QkmtLQd.jpg

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 07:06:22.18 ID:1k5U/0v6.net
誰だよ

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 07:06:53.51 ID:jDapGl1C.net
風邪引いてた間はダイエット中断してたので体重計に怖くて乗れない

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 10:27:16.99 ID:3zzXZiwF.net
103.8→65.6
来たで〜

チートとかした事ないや
食事制限と有酸素の毎日や

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 12:29:18.79 ID:LAyaZuce.net
好きな人ができた
痩せる

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 12:32:35.27 ID:xFCkmgT2.net
お尻が吹けない人に質問

どうやって対処してますか?

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 12:56:08.67 ID:+GVNPerz.net
>>283
痩せるまではウォシュレット一択

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 13:03:09.46 ID:xFCkmgT2.net
>>284
職場にも家にもウォシュレットがないねん

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 13:15:52.05 ID:XNDvRMFy.net
自分の尻が拭けないって...
身体障害者と同じレベルだな

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 13:23:01.65 ID:4mytUlsC.net
>>284
普通に温水便座じゃだめなん?

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 13:57:07.17 ID:deKKlSQz.net
普通尻拭いてからウォシュレットするよな
尻拭かずにウォシュレットしたら残ったウンチが飛び散ってきちゃない

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 14:43:48.45 ID:CPPWvf69.net
ウォシュレットしてから拭くのが普通

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 14:49:13.14 ID:deKKlSQz.net
まじか!
俺、ティッシュ→ウォシュレット→ティッシュの順かと思ってた
もう出先でウォシュレット使わんわ

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 14:54:14.30 ID:CPPWvf69.net
ウォシュレット前に拭いたら肛門にウンコ擦り込んでるようなもんだろうがwww
まず温水で洗い流してトイレットペーパーで水気をとるのが理に適ってるって考えなかったのか?w

292 ::2018/02/13(火) 14:56:26.82 ID:BGMs+Is7.net
ウォシュレットを強か弱か別れると思う
強にするやつってどういう目的なんだ?

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 15:18:59.24 ID:kRrUExXB.net
肛門に水を飲み込ませるヤツらだろ

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 16:02:09.41 ID:umOEcN/l.net
痩せたら肛門が緩くなった気がするぞ

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 16:36:26.91 ID:rzGUzsb4.net
>294
わかるわ

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 16:41:23.76 ID:gyc6vSMR.net
肉厚もとい肉圧がなくなったのとケツトレしないで痩せたからケツ筋が衰えたのだろう

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 16:42:53.16 ID:FCIhvR8h.net
まじかよ 俺は痩せたら便秘になったぞ

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 18:23:48.50 ID:3UiOlSmW.net
うんこ終了→座ったままだとギリギリで綺麗に拭けない
立って何度も拭いてやっと終了

こんな姿、他人に見られたら最後w

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 18:23:56.61 ID:BPaE+c3v.net
>>282
好きな異性できると大きいモチべになるよな
わかるぞ がんばろう

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 18:32:42.05 ID:FCIhvR8h.net
しかし痩せない それがデブ

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 18:39:11.99 ID:oenjFX1p.net
自分でお尻が拭けないとか汚すぎ

もうなにも食うなよ!

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 19:28:47.05 ID:3zzXZiwF.net
オシメして部屋にこもってろよ…

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 20:22:10.08 ID:C4HwYu7N.net
吹かずに我慢しようぜ
痒くなるけど

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 04:17:41.09 ID:1Xdg4nXj.net
バレンタインだよ

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 06:08:34.12 ID:33TtmX7E.net
>>304
お前か?
昨日西友のバレンタインコーナーで包装されたA4サイズ位のチョコギフト3個買ってた120キロ位のデブは
レジ済まして買い物籠から即座にニヤケながらカバンに閉まったよな?
俺、一部始終見てたからな(*´艸`*)

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 07:47:07.59 ID:0/aD8bZs.net
貰う分を消費するのにも困るのにわざわざ買う必要性ないだろ

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 09:15:46.81 ID:njEVUXTl.net
>>299
モチベーションが全然違うよな
>>300
一応5kg痩せてる
来月会いに行くまであと5kg痩せたい

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 09:16:26.26 ID:njEVUXTl.net
恋のチカラは偉大だよ

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 19:34:06.67 ID:1Xdg4nXj.net
久々にチョコ食べたけど後引くな

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 19:52:35.29 ID:e+GMcQEP.net
デブは毎日チョコ食ってるから、バレンタインなんて関係ないよな
デブ最高!

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 20:46:43.63 ID:LRZFBabV.net
チョコなんてショボいの食うかよ
甘いの食いたくなったら100均の練りあん、こしあん袋ごと全部食ってるわ

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 20:54:52.14 ID:UiwUvzah.net
業務スーパーの練りあん食ってから威張れ

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 04:46:36.42 ID:5ud9Unac.net
バレンタインって付き合いでも結構な量のチョコ貰うから消費に困るんだよな

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 05:51:21.97 ID:c276cK4i.net
>>313
義理抜けてんぞw

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 06:32:25.92 ID:b4sufwGP.net
>>282だが昨日相手から衝撃的なことを言われてしまったよ
これからジムに行って自分磨き頑張るって言ったら
痩せなくていいよって言われてしまった

ジムは健康に良いからねって返すのが精一杯だったよ

めちゃくちゃちっちゃい子で抱きしめてる時の体格差の話をしたんだよ
そしたら大きい人好きですって
いわゆるデブ専ってヤツだ

いや複雑な気分〜

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 07:51:33.84 ID:/7h++Hba.net
>>314
結構な量なんだから義理なんて当たり前だろ
本命チョコ大量に貰うなんて妄想は漫画の読み過ぎだわ
現実みろ

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 07:52:30.80 ID:FELIKCH/.net
>>315
そのままで好かれるなんて最高やんけ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 11:22:37.14 ID:oSv+fAwx.net
痩せなくていいよ(保険金的に)

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 12:59:05.89 ID:Tfm+OJxI.net
>>315
大きさそのままで脂肪を筋肉に変換しよう

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 18:26:35.94 ID:m+CUhCz7.net
デブはくさいし醜いから嫌いって思ってる人がほとんどなことを自覚しようね

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 18:35:06.63 ID:1K5wYDNK.net
デブ專はいるがガリガリ好きはそんなにいない

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 21:45:19.58 ID:K5qoDOBy.net
https://i.imgur.com/fwSJFS4.png

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 22:44:01.60 ID:EE8Uk5mB.net
>>322
続きが気になる

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 23:51:22.44 ID:R6NtS3SR.net
リアルなデブ専なんて見たことないけどなw

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 07:42:56.43 ID:/qCd+6kX.net
>>323
これがこのデブの一番痩せてた頃だよ
物語終盤はギネス級の肉塊になってるよw

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 12:23:44.15 ID:KqQOvvE8.net
デブ専でホモとは業が深い

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 12:26:59.49 ID:ukalnzC9.net
ここまで太ると家族が敵です
あらもっと食べるでしょ具合悪いの?って聞いてくる

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 12:27:37.51 ID:ukalnzC9.net
痩せてた頃の栄華が忘れられない

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 12:37:08.24 ID:KqQOvvE8.net
実家でご飯食べてると、肉と魚のおかずが同時に食卓に並ぶし
うどん食べた直後にピザが出てくる
どおりで子供の頃から太ってたはずだわ

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 12:45:09.03 ID:WlzksCOl.net
>>326
ごめん。
おれ、肉専。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:04:29.74 ID:aFghi9Qr.net
食べるのは自分の意志だろ

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:33:12.66 ID:DHsH5tz+.net
100kgレベルまで太る過程では1食分食べた後にまたもう1食分食べたりしてたからな

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:49:36.88 ID:uIOwcy97.net
親がデブだと子供は100%デブになるよな
デブ親見かける度に子供に同情の目を向けてしまうわ
女の子だともう絶望しかない

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 14:55:29.08 ID:WlzksCOl.net
>>333
でも、男でホモだったら、良いかもよ。
たった100kgじゃたりないけれど、150kgあれば、ちやほやされるから、働かなくても良い暮らしできるし。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 15:00:41.22 ID:qzQnTT1r.net
>>315
あー、俺も興味のない子には、すこし位ぽっちゃりしている方が健康的だよね、
って言うわ。

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 18:45:31.14 ID:DtTVEEps.net
ぽっちゃりって言葉は危険
自称ぽっちゃりの女ってだいたい糞でぶだからな
身長160だったら体重63キロぐらいでぽっちゃりって言うならわかるが
身長160で90キロくらいの奴がぽっちゃっりって言ってると殺意わく
おまえただの豚だよ豚なんだよって言ってやりたい
あーぶひぶひ言いながらお菓子ばっか食ってるんだろうなー
糞豚女 体臭臭いんじゃ女のくせに
まんこも果物の腐ったような匂い発しやがってよ
息もくせえんだよ 階段上ったくらいで死にそうなほど、ぜえぜえ息きらしてよ
まえ キャッチボールしたの覚えてるか?俺なキャッチボールでぜえぜえなってる奴始めてみたわ
おまえが言った言葉今でもわすれなよ 顔は良いんだけどね〜 だってよー
もうさーおまえなんて オカメ納豆のキャラにしかみえねーて なにが顔は良いだよ 
あほかと 
性格も歪んでるんだよな くそが 
やっぱデブは悪だ どっかの貧困国じゃあデブは富の証だからモテルとかいうけど
どう考えてもスレンダーのエロイ女のほうがいいだろって なんでわざわざ
ただ食ってぐーぐーいびきかいて寝てるだけの生活してるデブがモテルんだよ
くたばれ くそでぶ 

337 ::2018/02/16(金) 18:56:13.99 ID:OHVKA3Uk.net
デブにいじめられたのか

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 18:57:33.98 ID:uT5Lc1UW.net
>>336
あんたの奥さんの紹介はしなくていいから!

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 20:43:06.31 ID:AQb5Uf7R.net
>>336
そんな糞豚女に二股かフラれた挙げ句、手切れ金とか金の要求までされたんだろw
わかります(*´艸`*)

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 20:46:59.28 ID:msEBGtJg.net
デブを火葬したら漏れ出た油で火葬場が全焼した事例があるとか。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 10:36:46.74 ID:k3e61Uk5.net
とうたくか?

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 10:40:41.64 ID:2LXZZzTX.net
128キロから好きな人が出来て62キロまで落とした167センチの女です!
バレンタインに告白してお付き合いするようになりました!
ここのスレには何度かお世話になりましたありがとうございます!

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 12:05:20.94 ID:Ox9lWZ8xQ
いいのみつけた
肉も油も食べていいダイエット

http://carbonjam.com/cz/FGhDz

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 11:51:00.77 ID:ajFQ2U9K.net
>>342
維持頑張れよー!
自分が気が緩むとガンガン太る人である事を忘れないように

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 15:17:13.76 ID:2LXZZzTX.net
>>344
ほんとそれ実感しますw
正月でも気を抜くとすぐに65とかになりそうです
とにかく体重が安定してないのか増え幅も減り幅もまだでかい!
プラマイ1キロで安定できるように頑張ります!

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 17:27:48.72 ID:5LQd3/TC.net
好きな人が出来ただけで…?
宜しければ減量法ご教授お願いいたします

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 18:01:08.87 ID:fI9Acukx.net
あらめでたい
がんばったね

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 18:11:24.89 ID:2LXZZzTX.net
>>347
ありがとうございます!!

>>346
最初は食事制限です!
でもそんなにきつくしたつもりも無くて、月に2回旅行でバイキングとかやってました
8ヶ月くらいで70キロになったくらいで、好きな人がジムに通いだしたので
話す口実を作りたくてジムに通うようになって、週三回1時間筋トレメインで運動始めました
テストステロンって言う人の本が面白いですよー
筋トレとプロテインで人生の悩みの99パーセントは解決出来る!って本です

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 20:03:54.52 ID:fAQK7z6h.net
ダイエットなんて誰でもやれば必ず成功するんだよ。
わかっててもやれない人が太るわけでw

350 ::2018/02/17(土) 20:10:09.77 ID:hrD9kX5a.net
落としただけではまだ成功と言わないぞ
最低でも1年維持しないと成功でない

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 20:28:20.62 ID:G/nRfdU8.net
ダブルミーニング

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 13:16:45.46 ID:vyjs6wCl.net
>>348
凄い詳しくありがとうございます!!
努力を苦しみと思わない前向きな方なんだなぁとお見受け致しました
教えて頂いた本もチェックしたいと思います!
もし貴女の著したダイエット本があったら欲しい位です〜
パワー頂きました本当にありがとうごさいました!m(_ _)m

353 ::2018/02/18(日) 13:18:58.03 ID:bP6OypSU.net
脳筋になって結果が出るのなら脳筋にどんどん洗脳されれば良いwww

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 13:21:03.76 ID:0/PW/IWJ.net
ダイエット本は除脂肪メソッドっていうのがお勧め
買わなくていいから図書館なんかで見つけたら一読してもいいと思う

355 ::2018/02/18(日) 13:36:02.68 ID:bP6OypSU.net
ダイエット本は20サツは読んだけど
書いてある内容なんてどの本も同じようなものだよ

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 13:51:35.33 ID:rvvfIrct.net
>好きな人がジムに通いだしたので
話す口実を作りたくてジムに通うようになって

こういうのってカワイイと思うな
維持出来るようにがんばってね

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 14:13:34.56 ID:JKAZnfAi.net
>>355
20冊も読んで内容を実行できないのは重症だなw

358 ::2018/02/18(日) 14:16:04.11 ID:bP6OypSU.net
どういう意味?

おまえは何もわかってないくせにわかったつもりになって書いてしまったのか

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 15:46:39.06 ID:RLQsqdJM.net
インドアだとやっぱりお腹すいて食べちゃうね
寒いと表に出たくないからどうしても摂取量増えちゃう><

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 16:24:56.91 ID:Wm9qm7qX.net
俺はもうデブじゃないんだ
スーパーの隅っこにあるデカイ服コーナーでコソコソ試着する必要もないんだ
ふらっと服屋に立ち寄って適当に見繕える体になったんだ
と思ったらユニクロカーディガン小さすぎて着れなかった

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 16:29:42.58 ID:3xHRWjy1.net
ユニクロでジーンズ28インチ以下は扱ってないから注意な
ネットなら27まで有るけど。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 17:22:14.85 ID:WwhOv1ST.net
体重計で2キロ近く差がでてこまる どれが正しいのかわからん

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 17:23:01.63 ID:RLQsqdJM.net
>>361
33だから心配ない

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 18:44:49.62 ID:J5AFFxFb.net
座椅子とか使ってますか?
どういうのに座ってます?普段
腰が痛くてたまらん
寝てても腰が痛いw


人間、個人個人で耐えられない体重があると思う
俺の場合体重120kgが限界値らしい
座ってられん
横になったり座ったりを交互にして耐えてるわ

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 19:00:59.56 ID:74U3iFcc.net
そこまで無理して食わなくていいのにw

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 19:01:16.57 ID:PJ6i8Fja.net
耐えるより痩せた方がいいと思う…
114kgあった頃は寝れば息苦しく、座れば足が痺れたけど全て解消したよ

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 20:01:51.54 ID:DNYf5ViP.net
>>364
まるで仕事で仕方なく太ったみたいな言い方だね

368 ::2018/02/18(日) 20:14:26.53 ID:bP6OypSU.net
食べて痛みに耐える事を選択するデブw

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 21:46:20.62 ID:W4AUjtcL.net
今日もけつが痛いとけつをさすりながら餌を買いに行ってるのかな。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 21:53:35.33 ID:yqDj08bq.net
痩せたら逆にお尻痛くなってきた
尻と太もも裏の自重筋トレ教えろください

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 22:08:30.45 ID:P502pMEL.net
油断して少し多めに食べると1s以上増えるなあ
基礎代謝全然増えないわ
筋トレしてんだけどなあ

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 22:11:33.80 ID:7ytL6eQx.net
>>364
プランクやりなよ

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 22:12:27.26 ID:7ytL6eQx.net
>>370
フロントランジやりなよ

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 22:55:05.13 ID:yqDj08bq.net
>>373
スクワットより全然お尻にくるかんじで良い!
あざっす

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 00:10:17.22 ID:c25EGPnn.net
>>371
減量中の筋トレは筋肉を落とさないためにやるわけで大したカロリーは消費してないよ

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 00:20:33.19 ID:3z2ZwQbE.net
ヲタキングこと岡田斗司夫が着実にリバウンドしててワロタ

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 01:59:44.87 ID:hWvYGNRx.net
>>371
減量中は飢餓状態だから代謝が結構落ちてるよ。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 08:19:20.84 ID:Lbl/Y8nN.net
正月から1週間前までエアロサボったら全く減らなくなったけど、再開したらまた減り始めた
こんなに違うものか…。たかだか一日一時間なのに

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 12:01:02.94 ID:J/woK/ed.net
運動減らすなら食事も減らさんとバランス取れないですし

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 18:44:53.63 ID:gSEf36tR.net
身長180cm、一年半で100kgから72kgまで落ちた今のところリバウンドの兆候は無い
半年間プラスマイナス1kg程度で安定中
健康診断の結果も良好
やったことは一日12000歩を目標に歩くのとプッシュアップとクランチをほんの少し(朝晩各30回くらいを目安に)
食事制限は甘いジュース類をやめたくらい

ちなみに年齢は50歳少しでも参考になれば

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 19:23:10.51 ID:BZu43Pem.net
50歳で180cmはもともとデカイ

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 20:13:50.00 ID:59xkgUmv.net
>>372
プランクやったら肩痛めて一年以上経った今も肩が痛いw
いつ治るんだこれ?

383 ::2018/02/19(月) 20:32:16.27 ID:A2+wcDzu.net
なんでプランクで肩痛めんだよ
体重77キロだけど50キロのおもり背負っても10回腕立て出来るよ

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 22:17:10.73 ID:N8TAGsnX.net
四十肩だろ

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 22:20:22.33 ID:u3YKNqgS.net
>>376
岡田のダイエットは、所詮は食べ過ぎの自覚と基礎代謝頼りだからなぁ…歳取って代謝が落ちたら制御出来なくなるわな。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 00:18:42.46 ID:a4aabi6o.net
アラフォー120キロで痩せていいのは一ヶ月何キロだろう
ネットで見たら体重の5%とかになってた
ダイエットブログで一ヶ月で115から98なってる人がいるんだけど真似たら何か危険あるのかな?
急に痩せるとリバウンド心配とか考えて足踏み中

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 00:46:12.18 ID:w664iIPD.net
急に痩せると肉割れみたいな感じになる危険性が微レ存

388 ::2018/02/20(火) 00:49:27.13 ID:OoFBefn0.net
>>386
月5%を目安にやればいいじゃん
5%でもペース的に早いよ

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 00:50:08.84 ID:ncR2gd7W.net
>>386
出来もしねーのに痩せたあとのこと考えてんじゃねーよ まじふざけんな

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 00:51:38.99 ID:ncR2gd7W.net
とりあえず痩せてから考えろよ
どんなに不健康な痩せ方しても即死するわけじゃねーんだから

391 ::2018/02/20(火) 00:53:58.76 ID:OoFBefn0.net
先をいそいでダイエットして目標体重に到達しても
その体重を維持するためには節制しないといけない
いそいで落としてもゆっくり落としてもやることは同じ

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 01:05:01.37 ID:JeLEEDUE.net
>>386
最初の1ヶ月は10キロくらい減るけど、あとは大体月2、3キロなペースでいいと思うけど
続けるのが大事だからまず始めていろいろ探るのがいいよ

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 01:27:26.76 ID:KbyfUnrE.net
みんなありがとう
俺新年からダイエット始めたけど5キロも痩せれなくて焦ってるんだ
肉割れは気にならないから少し無茶でもやってみることにする
一ヶ月で同じくらい痩せれたら報告にくるよ
後押しされたマジありがとう

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 01:28:32.88 ID:KbyfUnrE.net
ID変わってるけど385でした

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 01:32:30.60 ID:5uEC55CH.net
お前らこいつに負けるなよ
1ヶ月も経たないで10kg減間近だぞ
半年後か一年後にはこいつよりお前らの方がデブかも知れんぞ

https://youtu.be/g-xp9PDk5S4

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 01:39:58.17 ID:KbyfUnrE.net
>>395成功してる人多いんだね
俺もそれみて気合い入れるよ
自分がみたのは穀潰しパラサイトって人のブログ
とにかくみんなが言う通り継続が大事だろうからやってみて無茶なら別の方法で続けることにする

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 01:44:21.30 ID:KbyfUnrE.net
>>395みてみたけど成功動画じゃなかった・・・

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 17:55:32.98 ID:+1SVsSQ1.net
12月中頃から103からダイエット初めて96まで来た
ペースも良い感じ 目指すは80がんばる

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 18:13:06.71 ID:w2cOqbc4.net
>>386
自分は120>65を8ヶ月でやったんですが。
リバウンドはしてないつもりです。w
夏になるとプチはあるんですが、アイスを食いまくって6~11月で75~78まで増えますが
そこまで行くと服がピチピチしてくるのでアイス終了になります。
するとだんだん萎むので、今は11月から食べないだけで68キロ台に。
昔はこんな簡単に落ちなかったんだけど、今は痩せやすい体質になったみたい。

400 ::2018/02/20(火) 20:05:49.72 ID:oYc0xCkb.net
体重が160キロあると1週間の水だけ断食で10キロも減るのか
デブってすげー

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 23:41:48.15 ID:wuZOP+NU.net
110sから100まではすんなりいった
100sからやっと2s落ちてそこで止まってる・・・

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 23:49:33.94 ID:R7zBCohh.net
みんな身長はどれくらいなの?

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 00:04:01.01 ID:8q4wxopr.net
177ですぞ

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 00:06:05.13 ID:My1K7E6a.net
>>403
やっぱりそれくらいだよね100kgオーバーだもの

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 01:35:33.62 ID:i60iCJQF.net
膝に掛かる負担って体重の6倍だから50キロの人と100キロの人だと300キロの違いが有るんだよな。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 02:05:57.97 ID:6Bb1LUl0.net
>>399
上の方で読んで凄いと思っていたけどレスありがとう
痩せる体質に変化したんだ
努力が実ってて羨ましいし尊敬します
今日から俺も水断食で頑張り始めたよ
ブログの人真似して2桁までは無茶でも落としてそれから運動しようと考えてる
>>399さんみたいに八ヶ月とか努力して45落とせたら最高だな
ここ覗いたりしながら頑張ります

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 09:50:58.65 ID:ZXyGovPN.net
断食なんかやらん方が良いと思うけどな。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 10:29:08.62 ID:HxTdHycp.net
よっぽど意思の固い人でない限り断食はおすすめできないけどなぁ…
短い期間で数十キロ単位で落とした人ってリバウンドしてること多い気がする

409 ::2018/02/21(水) 10:52:01.33 ID:qJQLVkBw.net
断食やるやらないを決める前に知識のある俺に質問すりゃいいのにwwww
こいつらホント馬鹿

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 13:28:58.57 ID:ZXyGovPN.net
チワワハウス!

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 13:32:09.76 ID:Av6rZVa1.net
断食は腸内環境を破壊するだけだよ。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 13:34:45.25 ID:LFIkpHNQ.net
腸内環境の悪化は免疫力の低下にもつながるしな

413 ::2018/02/21(水) 13:36:52.88 ID:qJQLVkBw.net
>>411
それは知識のない馬鹿がやるとそうなるんだろ

なぜ知識のない馬鹿が結論を出そうとするんだよ

414 ::2018/02/21(水) 13:38:15.27 ID:qJQLVkBw.net
知識のない馬鹿もそうだけど
デブってのは情弱が多いし調べもせずに無計画に極端なことをやり始めるからな
それなのに知識のある人間の言うことを聞こうとしない

デブは不思議だ

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 14:46:37.05 ID:U8fZA5YP.net
ダイエットは得意かもしれないけど人間が苦手そうだから
あまり関わりたくない

416 ::2018/02/21(水) 14:54:29.71 ID:qJQLVkBw.net
そりゃ当然あるだろう

目的重視型の人間でないと俺とは関わりを持ちにくいと思う
目的より人間関係を重視するようなその性格だからデブのままなんだよ

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 15:20:10.03 ID:TBDVoA4U.net
ストレスの原因になりそうな攻撃的な人間とは距離を置いたほうがいい、イライラはダイエットの敵だよ

418 ::2018/02/21(水) 15:21:52.02 ID:qJQLVkBw.net
それは基本だと思う
でも目的がある場合はそれは違う

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 15:27:33.52 ID:TBDVoA4U.net
何すかその肯定から入るスタイルw

420 ::2018/02/21(水) 15:44:35.29 ID:qJQLVkBw.net
デブの脳みそって単純なんだろうな

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 16:42:55.82 ID:TBDVoA4U.net
自分をからかう奴は頭の悪いデブであって欲しいという願望w

422 ::2018/02/21(水) 16:47:39.70 ID:qJQLVkBw.net
100キロとか重いクラスは書き込みの空気感が違うよ

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 18:23:27.17 ID:PwpIAYZf.net
医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。

愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、

17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。

古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html

https://dotup.org/uploda/dotup.org1462270.jpg

古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 18:28:05.67 ID:PdUM9qcc.net
>>406だけど
なんか心配させて流れをおかしくさせてすみません

俺は確かにダイエット知識少ないし自己管理能力も低い自覚あります
参考にするブログ主は本人薬剤師で家族が医者みたいだから取敢えず真似てみようかと思います
ブログは一方的な情報発信だからどこまで本当か疑う目も持ちつつ 自分に合ってるかも探りつつ頑張ってみます
誰かが書いてくれたけど 死ぬわけじゃないし 今のままの方が確実に健康に悪いと思うので とにかく運動できる体重になるまでは減量をを優先してみます
ありがとうございました

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 22:11:25.79 ID:7i6KB/d/.net
おかしいのはチワワのせいだから気にしなくて良いよ。

426 ::2018/02/21(水) 22:15:40.47 ID:bpZxWe4z.net
> 八ヶ月とか努力して45落とせたら最高だな

こういうハイペースダイエットを最高だなと書いてる時点で馬鹿だなこいつと思ってしまう
こういう馬鹿は知識のある人間の話を聞かないんだよ

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 00:48:54.78 ID:xilIJM/8.net
>>424
のんびりペースだけど、130から100まで来たよ。
続ければ必ず効果は出る。
一緒に頑張りましょう。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 17:28:20.94 ID:LcvQrruG.net
晩飯食べた後になにも食わないのが難しい
せんべい一枚とか食ってしまう。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 17:51:52.43 ID:ZzJWmymo.net
煎餅一枚くらい良いよ。
おやつは脂質が少ないものを食え。
煎餅や和菓子なんかは糖質メインだからまだ良い。
最悪なのは洋菓子の脂質と糖質のコラボだw

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 18:15:57.80 ID:5KmmWfcK.net
今日はキットカット2つと生チョコ6切れ食べたよ
体重減らない!なんで?

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 18:27:48.95 ID:O78Lz6qT.net
小腹がすいたら早めに寝りゃいいんじゃね
食ったあとすぐ寝ると太るとか聞くが食うよりましじゃね

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 18:55:28.69 ID:jeSMyBPh.net
>>430
脂質と糖質のコラボはうまいもんなw

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 07:38:45.29 ID:ji9lxnMh.net
いや、糖質制限しろよ

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 09:03:35.63 ID:N5P59MtO.net
脂質の方がカロリーが多いぞ

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 13:21:21.72 ID:1nOreNPD.net
101kgから2週間で99kg
膝痛めない重さになりたい

子供時代からクソデブで健康面が心配で痩せようと思って
いろいろ始めてから思ったんだけど
世の中の〜60kg代の女性のダイエットしなきゃ!とか痩せたい!って
(筋トレとかウォーキングしないで労せず)が頭につくの?
70kg代になると本気度上がる感じする

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 14:19:00.68 ID:Vmq4YHU2.net
2週間で2kgとか誤差の範囲だろ

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 14:49:39.26 ID:iZwNaJP8.net
膝の負担は日常生活で最大体重の6倍って言われてるから2キロ減は12キロの膝の負担減といえる。

>>435
ダイエットと言うのは食事の管理とか食事の制限って意味だよ。
ワークアウトとセットでやるのが基本だけどウエイトは食事9割運動1割りと考えていい。

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 16:23:10.92 ID:WUVQdNYU.net
2キロて1日で余裕で戻りそうだな

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 16:37:24.15 ID:JPJeKESM.net
>>437

https://i.imgur.com/U43OCy2.jpg

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 16:56:58.98 ID:g2Ykj1/t.net
>>435
100から80に落としたけど
運動なしで痩せたい!と思ってその通り痩せたよ

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 17:08:30.72 ID:WUVQdNYU.net
100越えてると体重なんて運動抜きでも食事変えたりするだけですぐ減るからな
ほとんど変化ないのは間食してるか食い過ぎなんだと思うわ

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 17:23:38.36 ID:e9+th7Dq.net
肥満外来行ってきたよー
まずは簡単な健康診断をして、食事内容の記録しろ言われて終わり
様子見て漢方とか処方してくれるらしいけどどんなもんだろ

443 ::2018/02/23(金) 17:26:37.83 ID:Cq1ko/CR.net
肥満外来いいね
正しいやり方をコツコツやれば成果出ると思うよ

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 18:36:41.63 ID:5wFGuA4j.net
晩御飯は塩ちゃんこ。野菜多めでカロリーオフw

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 19:32:04.50 ID:Hj9AyPhZ.net
>>435
自分のことクソデブって言うおまえのような人って
クソデブって呼ばれるとキレるのなんなん???

とりあえず夜食と間食やめたらそれだけで70にはなるから

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 13:04:16.81 ID:8Eai22lq.net
晩飯にお米抜くだけでもだいぶ違うよ

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 17:05:32.37 ID:3VYnmNjR.net
別に米抜きしないでも揚げ物や酒抜いて野菜、豆腐類増やすだけでもガンガン落ちるよ
それにウォーキングも加えると完璧だ

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 17:08:49.03 ID:Mnn6xyLX.net
ウォーキングするなら代わりに米抜いた方が速いと思う。
おにぎり1つ=徒歩30分〜1時間

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 17:30:19.59 ID:3VYnmNjR.net
あのな、運動もしないと健康面でダメなんだよな

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 17:39:33.83 ID:Qie+Z/rw.net
まあ運動嫌いだしする気なかったし

そんな豚がプッシュアップバー買ってせっせと腕立て伏せしてるんだから不思議だわ

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 17:49:37.60 ID:mXHp7/2t.net
>>448
御飯半分にしてウォーキングするほうが心肺能力も脚力もついて効果大
おまけに血糖値も血圧もさがるし、脂質代謝能力自体が上がる

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 18:25:26.21 ID:EHx1qfJO.net
おまえらどうせ痩せてもすぐリバるから無駄な抵抗やぞ豚デブ

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 19:35:47.66 ID:MJmzcQWZ.net
デブな時点で自重が加重トレーニングだし心肺能力は心配ないw
食事制限だけで減量したら良い。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 19:52:20.60 ID:3bjZzSdD.net
膝に負担かかるしある程度減らしてからのがいいだろうな
普通の体重のやつと違って食う量減らしたり間食やめるだけで減るんだし

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 21:14:02.93 ID:Qie+Z/rw.net
100を維持出来る食事って
ダイエットした今考えると頭おかしい

しかし、今でも常に食べること考えてるから
でぶ脳からは脱出出来てないんだな

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 21:27:43.19 ID:MnO0i2N4.net
おやつだけで常人の1日のカロリー超えてるだろな

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 00:27:42.63 ID:IN/5nxZb.net
だいたいいい年こいておやつ自体がおかしいんだけどな

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 08:46:54.43 ID:6svH7kXC.net
>>457
えっ?!

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 09:32:22.74 ID:hvSB6czV.net
麦芽ビスコ30枚、ブラックサンダー6個
カップヌードル3個

これが昨日の食事です
何処をどう改善すれば良いのやら

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 09:38:16.90 ID:ubfLfuKi.net
>>457
ほんまやな。
大人の間食は、ラーメンとか牛丼だよな。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 09:51:14.00 ID:sHtbvgjo.net
喉乾いたな…お、吉野家あるじゃん

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 12:53:45.99 ID:t5/7Owrh.net
カーリング女子みたいに可愛くおやつ食べたいのに・・・・
なんでピザは可愛くなれないんだろうか

463 ::2018/02/25(日) 12:58:22.06 ID:uTXLDgg2.net
量が多く脂肪をつけるための補給だからだよ

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 13:28:41.71 ID:3PrGfgTa.net
>>462
アスリートのおやつは運動して消費した分の糖質摂取
ピザの場合糖質+脂質のコラボに中毒症状がでてるだけ

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 13:43:44.23 ID:q9bdjgi9.net
>>459
まず食事しようか

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 15:50:09.40 ID:fqSvVfUm.net
カーリングは頭使うからだよ
脳みそに糖分必須

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 16:19:18.11 ID:gB5Lda41.net
脳みそは使っても使わなくても糖分消費は誤差の範囲
なんだかんだで身体動かすし寒いから体力使うんだよ。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 18:40:29.84 ID:sHtbvgjo.net
食っちゃいけないのに周りに流されて昼にマックと夜に肉じゃがご飯食べちまった
明日から頑張ります

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 18:43:37.16 ID:gB5Lda41.net
食べちゃいけないダイエットなんて1日で破綻して終わりだ

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 23:01:35.01 ID:itzrc2+/.net
今日出来なくて明日出来るのかよ
無理ですね

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 23:08:38.53 ID:r6rMTll5.net
意思弱いから太ってんだしいつまでたっても痩せないわな

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 23:36:33.66 ID:DdhCGdFr.net
明日からやれば問題ないない

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 23:45:08.47 ID:C31R94xZ.net
明日から始めるこれが3年
Big belly man Big belly man man
俺が城南のBig belly man

by BIGGA RAIJI おなかの唄

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 08:17:00.65 ID:rXGvSCVT.net
ファミマのバターコーヒーっていつまで売るのかね?

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 09:00:25.86 ID:+tkDXWY0.net
ジャンクフードとかスイーツとか、付き合いもあるし食べたい時は食べてるな
ただ、1日の摂取カロリーだけは守ってる
どうしてもオーバーしちゃった日は、次の日に調整する感じで

103kgから91kgまでゆっくり落としたけど、
今のとこストレスも空腹も感じることはないのでいい感じ

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 13:04:55.63 ID:9dxDhojb.net
カロリー計算を翌日に持ち越すのはやらなくて良いと思う。
オーバーした次の日も1日の決めた量まできっちり食べるのが健康的に痩せるやり方。

477 ::2018/02/26(月) 13:16:00.29 ID:9ZmCM4NJ.net
>>476
1週間で帳尻をあわせるやり方をプロの俺は進めている
極端な話1週間のカロリーの帳尻さえあっていれば1日置きに食べるでも良いw
でも1日置きはキツイと思う

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 15:33:05.05 ID:rKGQblCf.net
極端な話、6日絶食して7日分を1日で摂取してもいいって事か

479 ::2018/02/26(月) 15:37:17.68 ID:YYa5YVlz.net
ダイエット的にはそれでも良いけど
6日断食してていきなり食べるのは健康的にアウトw

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 15:44:09.44 ID:LCnccxi/.net
>>478
ダメだって言ってるだろw

毎日1800kcalと決めたら例え3000kcal食べちゃった次の日も1800まで食べる
1000kcalしか食べなかった次の日も1800kcalまで食べる。
カロリー計算は翌日に持ち越さないのが鉄則。

481 ::2018/02/26(月) 15:49:15.79 ID:YYa5YVlz.net
>>480
おまえの中の鉄則はどうでもいいよ
1週間単位で帳尻を合わせるのが賢いやり方と覚えましょう

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 18:12:53.44 ID:S84Ru++T.net
1週間単位で合わせると落差が大きいから良くないよ。

483 ::2018/02/26(月) 18:14:38.21 ID:YYa5YVlz.net
落差? 何言ってんの?

484 ::2018/02/26(月) 18:20:59.77 ID:YYa5YVlz.net
1日2000キロカロリー目安で日〜土曜まで週に14000キロカロリー設定の場合

日曜日に3000キロカロリー摂取したら残りの6日は1833キロカロリーにする
週に何日も3000キロカロリーを摂取はダイエットしてるならないだろうし日によっての差なんてない

簡単な計算を理解出来ないとダイエット苦労するよ

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 19:41:12.34 ID:S84Ru++T.net
必死に間違った事吹き込むなよだから嵐って言われてNGされるんだよ。

486 ::2018/02/26(月) 19:44:37.12 ID:YYa5YVlz.net
間違ってるならきちんと指摘してごらん
間違って居て欲しい願望なんだろうけど中途半端な卑怯な真似すんなよデブ

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 19:51:02.01 ID:8hAOnQH9.net
専門板の荒らしでもしないとかまってもらえないって
ほんとどんなやつなんだろうね

488 ::2018/02/26(月) 19:52:06.58 ID:YYa5YVlz.net
正しい事を書くと発狂する奴がいるスレはレベルの低いスレなんだよね

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 19:55:23.24 ID:UlU2ExZy.net
こんなスレでマウント()

490 ::2018/02/26(月) 19:56:26.76 ID:YYa5YVlz.net
馬鹿が絡んできたらマウント

これ基本
>>485は逃げるつもりかな?説明出来るわけ無いかrね

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 20:22:15.76 ID:63Ee32yX.net
1月1日から24時間ジム通ってるけど1sも減らない
やけくそでスピロテロール買った
夏までに−40s行けるかな

492 ::2018/02/26(月) 22:00:23.18 ID:YYa5YVlz.net
無理でしょ
あと一気に落とそうと考えるのがデブの特徴らしいよ
ダイットトレーナーが言ってた

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 22:03:44.71 ID:S84Ru++T.net
>>491
ひとまず運動で消費するカロリーなんてゼロだと思った方がいい。
食事管理しないと絶対に痩せないよ。

494 ::2018/02/26(月) 22:09:41.12 ID:3I3Xa348.net
体重が落ちてないだけで一歩二歩前進してるということは自覚しておくべき
そんな時ウエストや太もも回りなど測っておくと体重が落ちてないのに細くなってる事があるのでモチベがあがる

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 22:41:27.63 ID:CvmW4KVC.net
目標体重まであと16キロだ
今年中には達成したいな 
好きな子もいるしがんばろう

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 23:59:19.00 ID:ghNEmv8t.net
122から109まできた。とりあえずの目標はあと10kg

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 00:28:15.97 ID:cs4FCg+9.net
>>491
大丈夫、俺、毛生え薬服用してるけど最初の2ヶ月は全く目に見える効果は皆無だった
商品レビューには1ヶ月で効果大みたいなコメントばかりで…騙された高い授業料だったなと落胆してた
それが3ヶ月目から産毛が生え出し半年後にはハゲてた箇所がフサフサに

ダイエットも同じで個人差あると思うよ
諦めず継続してれば必ず結果はついてくる

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 00:32:54.53 ID:UP2H82Ra.net
50日で1キロも落ちないのに考えて改善できない人に減量は無理だよ。

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 00:47:13.11 ID:YVoPXgsN.net
オリンピックのオファーは今のところないし薬の力使って頑張るわ
肥満外来で注射も考えたけど一か月10s目標に頑張るか

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 01:35:11.36 ID:YVoPXgsN.net
サイズ計るのはめんどくさいから写真撮っとけばよかった
重量は最初と比べたら1.5倍ぐらいになってるから見た目ちょっとは違ってるかもしれんな

せっかくお金出して薬買ったんだからって意識改革で食事制限も出来そうな気がする
金があったら脂肪吸引して楽して痩せたい

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 01:38:08.20 ID:P735SQWi.net
すぐに成果を求める人は失敗してもとより体重が増えたりする

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 01:42:11.89 ID:P735SQWi.net
>>500
最近の脂肪吸引は死亡率が下がてるって聞くから良いんじゃないw

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 10:54:12.48 ID:3fI0mPTB.net
昨日肉食ったら1.2s増えてた
95s切れないなあ
筋トレはしてるから腹はへっこんできたんだけど
先はながい
やっぱ夜は少なくしないとダメか

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 11:40:20.97 ID:0laP+pkX.net
> 昨日肉食ったら1.2s増えてた

> やっぱ夜は少なくしないとダメか

こういう知識のある人間にはよくわからん思い込みが多い

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 11:42:30.73 ID:P5GE4cud.net
>>496
元と現体重全く同じだわ

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 12:28:37.80 ID:3fI0mPTB.net
>>504
つまりどういうこと?

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 12:33:31.21 ID:QmPGJld4.net
もう食べたもの写真にとってアップしろよw

508 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 13:28:56.37 ID:5czTyE6r.net
>>506
体内の塩分量や水分量や腸の中のものを完全無視してる
脂肪が1.2キロ増えたかのように解釈するのは間違い
食べたものがすぐに体の外に出ない事を覚えろ

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 16:17:05.94 ID:3fI0mPTB.net
>>508
いや、それは加味した上で書いたんだけど
毎日体重は測ってるので

510 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 16:21:24.61 ID:cHHKkWJr.net
いやいやおまえはわかってないから書いたんだよ
わかってる人間ならいちいち体重の変動に敏感にならない
ダイエット時の通常のカロリーに落とせば2〜3日で戻る事を知ってるからな

何百人とデブの書き込みを見てる俺はわかるんだけど体重変動の小さなブレに一喜一憂しすぎ
一般人よりだいぶ重い体重になった奴がアホかと
長期的な視点で物を見ろよ

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 16:23:10.74 ID:QmPGJld4.net
筋トレした翌日とか飯の後とか1.2キロ変わるのが普通

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 17:14:55.14 ID:MEC7SDGg.net
ただ、急に1kg単位で増えるとびっくりはするw
確かに出すもん出してなければ増える一方ではあるんだけど

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 17:20:12.55 ID:vWS48tca.net
気合いで40キロチャリ漕いだ翌日は浮腫んで2キロ増えた記憶があるな。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 17:40:48.25 ID:I04V1Nu6.net
デブの女って見ていてうわ〜って思うよね・・くすくす

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 18:09:28.58 ID:QonFNCiB.net
女は身長低いからなおさらね。100キロ超えともなると米俵が服着てるようなもんだ

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 18:23:32.58 ID:mZPYNEEW.net
紹介されていたブログの女は本当に100キロoverなのかい
俵みたいな写真見たけど平均的伸長160で90キロの自分より細く見える
胸があっておうとつがあるから視覚の関係なのか
自分は太っても胸できなかったよ

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 02:32:32.05 ID:s57lTrtX.net
>>516
身長160はチビだろう

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 03:15:16.16 ID:CJDDFbpS.net
中国一の肥満女性244kg
でも彼女はパンダみたいな可愛さあるから別に痩せなくても良かったのにな〜
巨腹クレイジーだけどw

ちなみに胃のバイパスして昨秋には100キロ切ったお

https://youtu.be/oCJ7Glz9FH8
https://youtu.be/CA4-gljT36w

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 11:56:34.35 ID:vs9A+eKb.net
最近switchやりながらバイクこいでるけど体重変わらないが締まって来てる。本当は体重を二桁台になりたいのに

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 12:23:22.01 ID:P5mkpgJn.net
感覚じゃなくて体脂肪率を測れよ

どんな人間でも筋肉動かしゃ一時的には引き締まるんだよ

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 13:24:54.37 ID:8YuFL+to.net
腹筋はシックスパッドいいね
デブなのに堅くなってきた

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 14:08:57.15 ID:ni+BDuyQ.net
>>517
えっ、、160はチビなの?
学校では高いチームにいたから勘違いしてたよ
そういやもっと高い子もいたわ
どーりで完全米俵なわけだわ

>>521
男女問わず腹筋割れるのはかっこいい

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 16:20:52.90 ID:UAGdNKpK.net
最初150キロあって
週1キロペースで無理なく減らしてきたけど
食事や運動は何も変えてないのに
110キロ位から週0.5キロペースに落ちて2ヶ月経過中

基礎代謝が節約モードになっちまったのかな?
更に食事減らすべきかどーなんだろ?

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 16:43:58.13 ID:Nk8T/Fe1.net
俺もおんなじ
150から110で止まって2週間
現在に至る

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 16:46:04.85 ID:WWy4caLR.net
体重が落ちれば基礎代謝も落ちるし
運動の消費カロリーも落ちるよ

526 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 16:48:02.42 ID:c5X3DFK0.net
階段にも踊り場があるから減量時も踊り場があって良い

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 16:52:13.17 ID:aY4tbMKl.net
身長にもよるけど1500〜1800kカロリーまで減らして大丈夫
これ以上減らすと健康状態を保てなくなると思う。
言うても水だけで3週間は持つからそう簡単には死なないけどw

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 19:37:18.94 ID:DB+2oOgr.net
要は脂っこいもんとか余計なお菓子とか食い過ぎなんだよな
そういうの意識して一切辞めたら絶対にガッツリ落ちるよ
2ヶ月で少なくとも5キロは落ちるだろ普通は
落ちない奴はどっかで食ってんだよ

529 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 19:40:30.68 ID:c5X3DFK0.net
>>527
100キロ超なら1日2000キロカロリーでも体重は落ちていくと思うけど
デブは極端な事をやるやつが多いんだよ
極端な事をやってダイエットするからまたリバウンド
馬鹿はダイエットが苦手

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 19:46:50.28 ID:zRMXcEFw.net
おれも落とした時は短期で1週間2週間停滞1度だけ1ヶ月近いのあったな、そのうち落ちるだろうと
やり続けてよかった。
散々出てるけど、カロリーもあるが栄養バランスもちゃんとね筋肉と骨量落とさないように。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 19:50:03.85 ID:0wSRnhFU.net
私は15年ほど前、121kgから44kgまで痩せた。完全自力。
子供の頃から巨漢で何回もダイエットに失敗し「今回失敗したら死のう」と思ってやった。
期間は1年と決めて、一日900カロリー+ウォーキング10km(体重が80切ってからはジョギング)を毎日やった。
真夏の暑い日は2回ほど倒れて救急搬送されたけど、毎日900カロリーと10kmはやめなかった。
今は少しリバウンドして50kg前後で維持しているけど、毎日ジム+軽い食事制限をしているからこそ維持出来てるんであってどっちかやめたらすぐ太る。
ちなみに5年ほど前、4日で17kg太ったことあり(戻すのは1カ月ちょいかかった)

身長163cm・女・現在40代後半。

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 20:02:20.33 ID:zq2c2Q8/.net
>>531
具体的に、何歳のとき始めましたか?

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 20:04:09.77 ID:aY4tbMKl.net
初めから胡散臭いと思ったけど4日で17キロはあまりにも雑なネタすぎるなw

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 20:27:14.16 ID:DB+2oOgr.net
絶対に嘘だな
自分も毎日ウォーキング行ってるが5キロが限界
5キロ早歩きでも50分は最低かかるのに100分毎日10キロ月間300キロを毎日2時間も歩くなんて普通の生活して仕事してたら絶対継続できないよ

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 20:47:55.05 ID:P3Mk3Q3C.net
121kgだけマジっぽそう

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 20:51:14.19 ID:AV0q0K1u.net
話盛ってるように見える

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 21:00:21.82 ID:WMpD4jcx.net
>>534
俺は仕事と朝刊の新聞配達してたぜ
朝刊の配達だけで1日約14000歩前後、距離にして約10kmほぼオールダッシュしてたぜ
朝刊配達は半年で辞めたけど^^;

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/28(水) 21:06:34.50 ID:gFaBWQ7z.net
肉体労働してると
それだけでいくら食っても太れない生活できてお得だった
(通勤も自転車だったけど)

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 01:19:26.54 ID:buvKTEzN.net
会社勤めでも朝1時間、夜1時間とか歩けばいけるよね?
自分は自営業だから朝1時間半歩いてから仕事してるけど

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 01:33:20.33 ID:w7Oi11MM.net
会社勤めで毎日2時間歩けるならやってもいいと思うけど
二時間って大半の人は無理だよ。
しかも二時間歩いて消費できるカロリーなんておにぎり二個分とかその程度
体脂肪1キロ落とすのに80キロ位歩かないといけない。
いかに食事管理が大切かってこと、時間は有効に使おう。

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 06:41:00.17 ID:XNdy2RsP.net
まちなかならかのうじゃないの通勤を歩きですればいいだけ。
俺(>>399)は通勤で地下鉄乗るんだが地下鉄に乗る時間(途中乗り換えこみ)で考えると
会社まで直線的に歩くと+20分程度で大差ないことが解り雨以外は
歩く事にして落とした。時間的に片道1時間。
雨や体調で片道だけとか、不足してたら乗換駅地下街歩くとかまぁいろいろ方法ある。
120と書いたがそれより前は130あって、スーツとかすぐ股ずれで死亡させてたよ。w
なのでチノパン通勤で会社で着替え(こっちもあくけどスーツよりまし)。
シャツ類やジーパンも穴あくし巨デブは服は消耗品。
ジーパンも若いからlevisとかleeとかedwin,Wrangler 買っても1月で股ずれで穴開くし
大きいサイズ自体打ってる所が少なく買いに行くのが遠地なので
なんかめんどくさくなりだんだん近所のスーパーの大きいサイズコーナーに。(つД`)
探すにも今みたいに情報がないから片っ端から店入るがサイズがないこと当たり前で
面倒だったな。
巨デブの頃お世話になった(お得意様)ジーパン屋生きてるかな、当時から
じーさんばあーさんだった。サイズの品ぞろえだけはよくまだ太れると思った。w

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 09:34:45.09 ID:ki2fMoBv.net
チノパンと言えば千野志麻は事故起こしてどうなったんだ?

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 11:20:55.13 ID:zcrkn+jy.net
みんな遠くまで働きに出てるんだな

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 17:37:40.19 ID:Ty56D7Bu.net
デブはデブの癖にすぐ結果が欲しくて極端な考え方と行いをする
数年かけるつもりで気長にやらないと100キロ超のダイエットなんて成功しない
脳にも脂肪が沢山ついているのかは、わからないが4日で17キロ太ったとかアホなことをいってしまう
のがデブクオリティー

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 17:40:06.99 ID:ifRYEQny.net
減量明けのボクサーでも1日5キロ位しか変わらんからね。
てかほぼ水だけで5キロって相当きついだろうな。

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 18:11:45.43 ID:ZLjIJPWh.net
>>544
おまえもデブのくせに偉そうだな

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 20:31:23.87 ID:MZzuclTT.net
>>544
目の前にあるもの後先考えずに全部食うからな
目先の事しか見えない、これは自戒を込めてそう思う

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 20:37:14.43 ID:fUL1WcXd.net
出されたものは残さないって謎ルールが日本にあるからなw

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 22:05:18.53 ID:BRWUjh6l.net
外食だと残したら負けって気持ちがあるわ

実家だと食べきれない飯が出てくる

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 22:22:24.28 ID:MZzuclTT.net
>>548
ホントこれwww
残さず食べるのが正義という貧しい時代のルール、勿体ない精神www
食い切れない量出されてマジメに律儀に全部食べきるいい子ちゃんがデブるw

卑しい、貧しいんだ、本当の贅沢は沢山の料理を一口だけ食べてあとは残す
美味しいものは少量だけでいい

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/01(木) 22:27:34.94 ID:7AJKwgc5.net
大体の食べ物は二口以降は味わうと言うより食べる作業になるからなw

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/02(金) 17:16:41.09 ID:5XSTjSmh.net
お天気いいから7kmぐらい散歩してきた。20分ぐらいおきに息が上がる
まぢやべえと痛感した

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/03(土) 05:30:27.69 ID:bjuAvn4b.net
定期的に息が上がるって発作じゃね?

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/03(土) 05:54:28.73 ID:r9glHfaD.net
>>553
7kmだし、ここんとこ最高気温20度近くて@都内、寒暖差激しいから余計に息上がったんじゃね?
自分がダイエット初期の運動開始した時なんて5分歩いただけで滝汗豚ダルマだったわ
1時間歩いたらタオルびしょびしょで絞れたなw

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/03(土) 06:24:18.19 ID:bjuAvn4b.net
息上がるって事が問題じゃなくて20分おきってのがヤバいだろ

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 08:41:44.10 ID:keyG2MCC.net
もうすぐ健康診断
去年は99キロだったので、
今年は98以下になりたい
今101キロ
目指せ95キロ

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 12:35:59.87 ID:BYF5Q+Vm.net
>>556
目標が低すぎる まじ人生なめんな

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 15:20:51.65 ID:yRxFkQkZ.net
痩せても女にもてるわけでもないし
なんか最近モチべあがらんな
お!ポテチあるじゃん 食べよーと

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 15:33:57.99 ID:E4dwtgl7.net
ヤンキーが普通になると褒められる
デブが普通になると褒められるしダイエット好きの女にモテる

はじめから普通の人のほうがキツイんやで

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 18:17:41.32 ID:7KjYCPwa.net
女にモテる程度がモチベになると思うな まじ人生なめんな

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 18:22:27.01 ID:qDR/f9Dz.net
何がモチベーションになるかは人それぞれだろ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 18:24:11.20 ID:eBtwlibR.net
おまえら何歳よ、10代20代前半のガキかよw
モテるとか夢見すぎwww

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 18:30:13.85 ID:6/3FSuML.net
少なくてもデブはマイナスにしかならん松村とガクトならどっちがモテるかっていう話

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 18:35:21.57 ID:5WwzJ/gs.net
>>562
おっさんよりガキの方が何倍もいいよw

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 18:35:57.10 ID:qC9hTt0A.net
モチベを見つけるのも大事な事だろ

566 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 18:42:44.99 ID:Tfqv2KnS.net
ブヒブヒ

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 19:14:00.52 ID:4HQoI6ma.net
モテはしないが話すきっかけにはできるな

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 19:35:37.12 ID:qDR/f9Dz.net
自分の思想を押し付けてる時点でよっぽどガキだけどな

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 22:36:17.52 ID:keyG2MCC.net
>>557
えー月末までに−5キロって目標低い?

そうかー
まぁ100行ってる時点で人生舐めてるというか終わってるのでは(´・ω・`)
まぁマイペースに頑張るよ

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/04(日) 23:21:05.22 ID:Gslx4jO7.net
>>569
良いもの食って太ってるなら勝ち組だよw
やっすいもの食って太ってるならただのデブだw

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/05(月) 00:09:39.61 ID:GmoWj/DB.net
100行ってりゃ平均体重のやつより早くやせられるんだから5は甘いわ
飯食う量減らすだけでも5なんて軽く減るやろ
平均体重のやつと同じ目線ではダメだわ

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/05(月) 01:33:48.17 ID:CDYTUHrb.net
下手したらうんこしただけで5キロ落ちる

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/05(月) 05:57:02.79 ID:rJNNAHFN.net
元100kg超でまだまだ太ってるが
女にモテまくりだぞ

去年の12/24あたりからモテて
もう6人とセックスしてる

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/05(月) 06:12:46.23 ID:be2o06/J.net
>>573
風俗のだろw

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/05(月) 11:00:58.85 ID:y0kWvP5p.net
ウォーキングと食生活節制したら3ヶ月ぐらいで10キロは落ちるよ

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/05(月) 12:59:03.73 ID:ewZb6X1U.net
でも元に戻れば1ヵ月で戻り3ヵ月で元越しちゃうという

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/05(月) 17:33:08.42 ID:AsvS0mO+.net
デブは職に対しての執着が強すぎる
必ず3食食べなければならないとか思ってて、生活してても頭の中は、あれ食べて
これ食べて、食後はヨーグルトもたべてGOODだとか、夜食にせんべい1枚くらいだったらいいだろとか
考えていることは、食べ物の事だけ食うことしか考えてない。
普通体型の奴は、お昼食べ過ぎると、夜は食わなかったする。そもそも腹がすかなかったりする
異常な食への執着を取り払う方法を知っているが教えてあげない。

578 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/05(月) 17:36:34.05 ID:YS+zX3RY.net
https://www.youtube.com/watch?v=AGQ4-g_ucTU

教えてあげないよ☆ジャン!w?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/05(月) 17:38:35.84 ID:3/VcSWZt.net
家族に多額の保険をかけられていて早く死ぬように体に悪いものばかり食べさせられてることにも気が付かない。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 01:11:07.91 ID:6VAIus7p.net
>>577
デブの時は暇なら食べるだな。
袋乾麺常備でアジア方式でコッヘルに適当に割って入れてお湯かけて
少し柔らかくなったら食べる。ついつい夜中に3杯とか食べてたよ。
袋麺ならかぷ麺ほど邪魔にならんし。アジア系の謎の麺は時々はずれが潜んでる。
味がよくても家の中で異臭騒動になったのもあるくらい。

俺の場合は必要に迫られてからのほんとに痩せたから続けてみたら落ちつづけて
医者に驚かれた。ここまで落とせる人始めてみましたって。
その時言われたのが、普通太った人って途中で止めちゃうんだよね~。w

イラっと来たのが別の病院で女医に
まぁある程度落とせてもほとんどみんな2年以内にリバウンドしちゃうから。w
とりあえず4年もたせてやったぜ。wモチベーションは服だな

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 01:22:26.48 ID:q2UA+vZN.net
わかる
痩せて服の選択肢不得手楽しい

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 07:01:12.28 ID:6z6imgRC.net
一般の吊るしのおしゃれ服買えるもんな
スーパーデブスはデブ服専門店w

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 18:53:21.38 ID:JlMu5bhw.net
>>424です
みなさんに後押しして貰って一歩踏み出して13s減らせました
昨日から粥食べてます
俺には合っていたようで暫くは同じやり方で頑張るつもりです
少し軽くなったら少食ダイエットに切り換えて運動します
まず一歩踏み出せてよかったです
特に>>389-390がはじめ数日間とても励みになった
レスくれた方々ありがとうございました

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 19:26:59.73 ID:Vy0+q6mu.net
夕食食べてから寝るまでの間が勝負
おかしやらプリンやら誘惑が多すぎる

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 20:49:28.39 ID:FagzimVl.net
>>584
冷蔵庫にあると人間なんて動物だから食べるんだってよ

実際そうだろ?

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 20:53:43.56 ID:GqgSndCP.net
食べる日と量を決めて計画的に食べろ
100キロ級なら毎日飯以外にポテチ一袋くらいじゃ増えたりしないからポテチ食べない日があるだけで痩せる

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 21:34:28.34 ID:SfsE2MZl.net
>>584
その間に他の事忘れて没頭できる趣味を探して時間を消化するかすぐ寝るしかないな
食うよりはましやろ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 23:42:41.86 ID:UBObtDOh.net
一年八ヶ月かけて108.5キロから80.6キロまで落とした

いよいよ80キロ到達と思いきや、ここに壁がありやがったorz
この前の壁は85キロで3ヶ月停滞、その前は92キロで1ヶ月、その前は102キロで1ヶ月だった

81キロ切ってリーチ掛けてから1ヶ月、完全に停滞してる
さてさて、どうするか・・

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 23:55:25.55 ID:nnUJYS4H.net
100を超えてそろそろマジで痩せないとヤバいなと
本気で頑張って10キロ痩せたが半年で15キロ戻った
105は未知の領域で膝も腰も悪くするし内蔵もずっと調子悪いしで辛い辛すぎる

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/06(火) 23:58:08.87 ID:7dGQtvVx.net
上裸の写真撮ってモチベ保つのお勧め

現状のクッソキショい姿をまずは携帯の待受にしようw
毎月写真を更新していけば良いよ。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 00:05:22.93 ID:OKEvd3gx.net
10kg減量して安心してしまったのかな?
来年の夏までに72kgまで落とす位を目標に今日から頑張れ

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 00:52:51.91 ID:HAfjy+oT.net
>>588
俺は110から80に5ヶ月だけど、食事削りすぎじゃね
停滞しても一週間ぐらいだけどな

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 01:29:39.10 ID:ekDH30yr.net
減りが止まって挫けそうな時はサウナ行って汗かきまくってとりあえず目の前の体重計の数字を減らしてる
水分が抜けただけで痩せたわけではない事は分かっているけど、数字が減る事でやる気を維持出来る
あとは節制や運動をしっかり継続していれば必ず結果も出る、はず

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 02:00:52.10 ID:xTYW+R6+.net
あーダイエットしてぇ
金持ちならコールガールでダイエットするんだろうな
裏山
セックスが一番消費カロリーでかいなんて知らなかった
なのに何故オナニーは消費カロリー微々たるもんなんだろうか
本当に謎です
しごいてる訳だから運動なしってわけじゃないからな

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 04:13:53.37 ID:bVXDZStV.net
>>589
運動してんのかな?
ウォーキングとか?
食事療法だけ?
なら飯食った後すぐにウォーキング毎日5キロしてみては?
自分はなかなか落ちなくて
脂っこいもの一切辞めて
ご飯も測って130グラムにして野菜や豆腐、焼き魚メインにしてる

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 04:18:08.92 ID:bVXDZStV.net
>>594
セックスは週末に彼女来て
朝方まで頑張るけどウォーキングとかのダイエットとかはまた効果違うと思うよ
ウォーキングは骨に振動伝わって骨密度上がるし精力も付くし体幹鍛えれるからおすすめ
ダイエットはまずは食事制限がキモ
要は食い過ぎてんだから

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 04:39:03.07 ID:Da44D0QC.net
膝の負担半端ねえからまずは食う量減らしてある程度さげてからだな

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 09:14:32.63 ID:SlMrAMCc.net
少し歩くと食欲がかなりおさまる
沢山運動しすぎると食欲が爆発する
軽いウォーキングは運動だけじゃなく食事量を抑える効果が高いぞ

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 14:01:12.26 ID:3uIVvyBN.net
91sで二か月くらい停滞してるなー
1600cal/日だし食べすぎではないと思うんだけど

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 14:53:52.19 ID:kzktladJ.net
>>599
あーそれおれと一緒だわ 俺は88kgで2ヵ月停滞してる
摂取量も同じくらい

やっぱ代謝悪いんだろうね

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 16:13:29.05 ID:5mrgMz27.net
半年かけて115から34キロ減らしたけどこの2ヶ月停滞してる
モチベーション下がるわ

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 17:37:15.35 ID:7Fm+nVEi.net
まあ痩せてくると今までのやり方では落ちづらくなるからな
俺はトレーナーに任せてるからいいけど、貧乏人の肥満は大変だわな

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 17:41:09.63 ID:oE9oMme5.net
貧乏人だから質の悪いもの食べて太るんだよ
もうちょっと頑張って稼いで質の良い物食べるようにしたらいい、高価ゆえ馬鹿みたいに食べられないから

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 17:50:21.89 ID:AqsUuIzr.net
>>572
イキスギィ

605 :名無し:2018/03/07(水) 18:42:01.14 ID:GuYiLELC.net
http://www.caa.go.jp/policies/policy/representation/fair_labeling/pdf/fair_labeling_180119_0001.pdf

消費者庁より。

サプリメントの売り文句には気をつけましょう。

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 19:05:31.99 ID:Br2Az1Iw.net
難消化性デキストリンのトクホとかね

607 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 19:10:02.40 ID:bn8yOluX.net
難デキ飲んでる奴はアホと言い続けても飲み続けるアホが多かった

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 19:51:00.86 ID:3uIVvyBN.net
せめて吊るしの服が入る程度に痩せたいなぁ
大きいサイズの服だと選択肢がなさすぎる

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 20:41:08.50 ID:0hYkCfAR.net
>>608
痩せるとその逆もあるんやで
自分好みのセンス良さげな服を発見しても…
ことごとくSと5Lのみ売れ残ってるのなw

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 20:48:09.42 ID:oE9oMme5.net
ジーパンなんて28インチより下は極端に少なくなるから
レディースサイズやキッズ用のLとか履く人もいるんやで

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 20:52:40.14 ID:ObyhGt24.net
>>607
なんで?
意味ないん?

612 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/07(水) 23:36:04.16 ID:+enPtxPv.net
同じような値段だからイヌリン飲めば良いだけ

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 10:55:42.00 ID:qlGxPlet.net
痩せると靴のサイズ少しは小さくなる?

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 11:26:01.49 ID:IWxlZX6b.net
>>613
そりゃあんまり自覚してないけど足にも肉ついてるからね
それが減れば当然小さくはなるけど、つま先やかかとの方向はそう変わらずに幅や足の甲の高さが緩くなる感じ

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 11:30:56.17 ID:jsmcYLGn.net
うーん3カ月かけて10s減
極度のデブって考えると物足りないよなあ
まあきつい食事制限ではないので仕方ないのかもしれない
消化が悪くなってきたのでなんかサプリないかな

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 12:43:49.84 ID:3zHMpN3X.net
間食してんじゃねえの
そうでなけりゃ自分では食う量減らしてると思ってはいても平均的な奴と比べりゃまだまだ食い過ぎなんやろな

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 13:55:24.78 ID:e3zsxKhL.net
>>616
食べたことを忘れてるんだよ
絶対に間食してるし夜食もしてる
そうじゃなきゃどんなに太ってても70kg台におさまるよ

さすがに80kg以上は代謝なんか関係ないよ

618 :リバウンド王:2018/03/08(木) 14:01:40.44 ID:78s4EGHh.net
>>613
足だけじゃなく帽子も緩くなるよ。

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 14:17:58.16 ID:EZv+6iNG.net
飯食った後また食っちまった。
罪悪感薄らいでいる

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 16:15:01.93 ID:BgNRN8xU.net
手のクリームパン感も無くなって血管が見えてくるよ。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 20:35:36.07 ID:TEY0sbSH.net
>>618
そやな、眼鏡のテンプル(つる)がユルユルになって屈んだだけで落下するようになって修正してもらった
つか、修正してもデブ時代の眼鏡はデカすぎて顔に合わなくなってきたな

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 21:49:27.81 ID:HQDjsQPw.net
間食はしてない、ただ炭水化物カットして肉と野菜はがっつり食べる
あと筋トレはきつめにやってる

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 21:49:29.36 ID:dpQjnlWR.net
>>612
イヌリンの方がいいん?

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/11(日) 20:06:21.78 ID:hLgk6zB+.net
182cm104`から三ヶ月で94になれたよー
ズボンが緩くなってうれしいー
目標は80 
好きな女性がいるから良いモチベーションになってるよー
気を緩めずがんばるよー みんなの事も応援してるねー

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 14:03:42.26 ID:DaMQViYx.net
>>624
おお!よく似たスペック!
181cmの103キロから93キロまで途中挫折しながらも落としたよ〜
標準体重の80キロまで頑張るよ〜
お互い頑張ろうね!

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 14:36:19.44 ID:vj224TdO.net
181の標準は75くらいじゃないか?

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 15:54:16.72 ID:nU5p/vnv.net
二か月ちょっと、90kgからぴくりともしなかった体重が落ちた
微増微減はあるだろうけど80kg台に乗ったのは初だから嬉しいな

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 15:58:25.20 ID:bF/yk4ie.net
>>625
181cmの標準体重って80キロなのか!?
高身長うらやましい
ちな自分は173cmで標準体重は65キロ
11月の112キロから現在79キロまできたけど
まだまだ標準体重が遠いよ

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 16:53:19.45 ID:DaMQViYx.net
>>628
標準体重というか普通体重ね!肥満体重からやっと外れるのが80キロなんだ!

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 17:54:54.99 ID:m9Z/x/j9.net
なんだよ普通体重って

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 18:10:04.93 ID:OCbnyMBY.net
別にええやないか

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 18:26:14.63 ID:vCZ8n/0y.net
>>626
72kg弱だよ

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 22:00:00.75 ID:zd5JRq/k.net
133キロから1年3ヶ月でやっと99キロになりました!
まだ先は長いけど第1の目標まできたので嬉しい。
あと2年くらいかけて70切るのが目標。
もうリバウンドしたくないので慎重にやります。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 00:02:24.64 ID:jBGoRIEJ.net
オムロンの体脂肪率測れる2000円ちょっとで買える体重計、凄くモチベーション上がるわ!
今年の秋頃までには80キロ目指す!只今93キロ

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 00:27:55.44 ID:N0kbj89O.net
>>634
いいっすね
身長はなんぼです?

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 00:40:46.16 ID:6dVyPlUf.net
身長聞いて俺180!って自慢するのが流行りらしい

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 01:20:19.78 ID:7fUOo6TF.net
俺はムキムキにするって決めた!

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 07:51:35.71 ID:NLAgQkRX.net
包茎さん、いらっしゃい!

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 08:18:52.15 ID:fESbdPyI.net
人生初の100s超えにショックを受け、 筋トレと食事制限はじめて3週間ほど経つが
最初に1kgちょっと落ちただけでずーっと横ばいで、むしろ微増してる日もある・・・
停滞期ってもっとドーンと痩せてからくるもんじゃないのか? 
食事だけでも十分痩せていく計算なんだがなあ

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 08:24:16.04 ID:/89zPeVZ.net
100sが1s減ったのはただの誤差
おまえそれダイエット始まってすらいないぞ

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 08:24:53.09 ID:010Mkrft.net
>>639
その計算は正しいのかい?
計算が本当に正しいかは簡単に確認できないけど同じ条件で計れば正しい体重は分かるのでどっちを信じるかはあなた次第

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 08:31:53.28 ID:h3Ct7X5x.net
>>639
食わなすぎても痩せないけど、最初は何しても落ちるはずだけどなあ
メニューが知りたい

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 08:59:39.48 ID:S1X8s9Fo.net
100以下を目前にしてもう一ヶ月も停滞してる
モチベ上がらねー

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 09:00:08.34 ID:CPzxSWAh.net
>>639
何キロカロリー食ってんのか
運動はどれほどなのか知りたい

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 09:15:07.97 ID:Ha/u+AQ5.net
ふ普段食ってるのを食う直前に三割くらい他所へやってから食べればいいんじゃね
自分もだから情けないことではあるが自己管理できないからこんな体重なってんだし意識は強く持たないとな

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 09:48:38.44 ID:7fUOo6TF.net
体重94sになった!
ウエストが91になった!
服がぶかぶかばかりになった

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 09:56:00.33 ID:7fUOo6TF.net
スーツを着る仕事ではないんだけど、持ってたスーツが全部ぶかぶかになった
処分しないと
ノータックを選べるっていうのはデブにはうれしい
まだまだデブなんだけど標準体型目指して頑張ろう、筋トレ続けよう

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 11:51:11.78 ID:6IlzcYx1.net
もうすぐ30代だけど体重115kg
半年仕事と怪我でジムに行かないうちに増えてしまった・・・
今週からジム復帰予定
早く動きたい

個人的に今酢玉葱毎日食べてるけどこれはいいのかね?

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 11:56:46.86 ID:Ha/u+AQ5.net
炭酸水が腹膨れていいなとは思った
ダイエットコーラとかじゃなくて水のやつだが

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 12:23:19.67 ID:ikISfIrn.net
>>639
本気でやってれば100kgレベルだと最初の10kgやそこらはグイグイ落ちるはず

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 12:33:03.87 ID:kq1BBUNF.net
最初の10キロは10日で落ちるだろうね。
そこからが本番だけど。

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 12:36:27.99 ID:7fUOo6TF.net
でも食事制限は簡単にリバウンドするからなあ

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 12:41:22.32 ID:hwuu9EGn.net
そもそもリバウンドって簡単だから
難しいと感じた事は一度も無い

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 12:44:02.59 ID:k3NW9QLX.net
カロリー計算しないと
体脂肪率、代謝も測れる体重計あるじゃない
結構ストイックにやらないとすぐにリバウンドするよ

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 12:44:14.41 ID:Ha/u+AQ5.net
極端にやらなけりゃリバウンドしない思うわ
明日から1日1食とか断食とか10キロ歩くとか極端な行動するやつは失敗するし続かない
少しづつ日常から変化を少な目に変えていくのがいいな

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 12:46:54.87 ID:k3NW9QLX.net
5キロまでだねウォーキングは
早歩きして1時間弱かかる
毎日歩ける距離は5キロまでだわ
そして代謝割り出して摂取量制限
脂っこい食生活辞める
魚料理メイン
インスタントもダメだね

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 12:53:41.11 ID:HSqaKFHd.net
膝が危険だから75くらいまでは自転車が良いと思う

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 13:19:56.25 ID:CPzxSWAh.net
ダイエット開始前のライフスタイルに戻すだけで
運動しようが食事制限しようが簡単にリバウンドだぞ

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 15:02:41.13 ID:I1e+p/uG.net
確かに、最初の6キロは夏カゼひいて寝込んでただけで減ったもんなW

咳を一つするだけでカロリー消費するからな

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 17:28:08.48 ID:d91T0xEH.net
>>651
10日で10kgはボクサーでも無理だろ、笑わせるなwww

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 18:06:40.40 ID:tQFXzvf1.net
100キロの身体で笑わせてるくせにw

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 20:26:52.52 ID:6IlzcYx1.net
>>649
ライムとレモン果汁入れて飲むといいよ

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 21:45:16.12 ID:33hhzciz.net
93.5だー GWまでに80キロ台の目標達成できそう

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 22:06:13.26 ID:ecrKcsUg.net
俺が今、35歳♂で、175cm89kg。元々は175cm113kgあった。ファスティング(断食)をやったり、食事制限をかなりキツクして
93kg位まで落としたが一度リバウンドして、99kgまで戻り、またファスティングを本格的に指導者の元でやって
2週間ファスティングで89kgまで落とした。丁度10s。ピーク時から来ると24kg落とした事になるが、あんまり身体の変化を正直感じないな。
顔はかなり細くなったかな。お腹の出っ張りは弱くなった。私服もぶかぶかになった。でもまだまだだなあと思うね。
80kgを切ったらかなり人生が変わるかなと思って頑張る。目標は65kg。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 22:09:00.11 ID:ecrKcsUg.net
別のスレで同じコメントしたけど、過疎ってるから移動した。今88.2kg位だけど、大した変化を感じない。
職場の人にも大して気づかれない。やっぱりまだまだなと思う。とりあえず85kgを切る事を目標に頑張る。その後は、80kgを
切る事だな。

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 22:32:10.99 ID:F0UBE6AB.net
運動重視してないからじゃないか?
俺はだいぶ体格変わったけど

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 22:57:16.78 ID:IFLeJ2++.net
周りの人は本当に中々気がつかないよね
10kg20kgって単位で痩せてやっと言われ出す

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 23:11:30.59 ID:53I2qSs7.net
まあ言っていいものかってのもあるし
そもそも男の顔なんてまじまじ見ないしな

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 23:18:02.64 ID:riEFhXQ5.net
気づいても言わないわな
流石に半年一年ぶりに会う人は「あれ?」ってなるけど

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 00:38:56.19 ID:j/OMmrSU.net
30代 180cm/95kgよろしくオネシャス!!
肉体労働やめて2年くらいで17kg増えちゃった。

鶏胸肉を主食に野菜と豆たべれば痩せると思うの。

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 00:50:17.81 ID:vL1S1Wix.net
>>670
痩せる痩せる

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 05:24:06.53 ID:NOekGEoN.net
>>666
だね見た気になるなら、腹筋鍛えるとか上半身も筋肉付けた方がいいね。
脚だけでやせたけど、自分は腕普通に使ってても細マッチョ感あるけど
腹は超ゆるゆる、なので服着てると人間解らんというのが自分でわかる。w
>>670
肉止めて、大豆たんぱくだけでもいいと思うよ。
ほぼ肉食べないけど、ウォーキングだけで脚の筋肉つきすぎて
ジーンズでストレートを基準とするとスリムで3~4インチあげないと脚が入らない。w
入っても腰がぶかぶかになる。
ユニクロは比較的細くないのでスリムで2インチUP、スキニー、テーパー系は諦めた。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 08:24:04.00 ID:iu1BZq8V.net
安田大サーカスのHIROみたいに筋トレしないで痩せると変な風になるんだね
あんな痩せ方しなかったから不思議だった

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 08:26:45.85 ID:j/OMmrSU.net
食事量減らして、決まった時間に食べる。
それと寝る3時間前までに済ましておく。

運動はスクワットと慣れて来たら腹筋をしよう。確かに運動は大事ですな。シャッス!!

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 09:15:37.73 ID:I3P6O5u5.net
昨年秋から10kmジョギングを始めた
最初の頃は1日やったら翌日休んで
一週間たった頃には2日連続で走って1日休んで
一か月目くらいで水曜だけ休みで他の日は走れるようになり
最近は毎日走っても足が痛くならなくなったのが楽しく
モチベーションアップにもなっている。
体重は半年かけて20kgしか落ちてないけども

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 09:32:47.52 ID:5sILX158.net
180cm〜の人多いな、裏山
痩せたらイケメンだし、周りの反応や扱いも180度変わりそう

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 09:47:55.81 ID:6EbTkxSO.net
そりゃ体重100kgなんて、180cm以上でもないとそうそういかないよ
160cm台で突破できる人こそがデブの才能の持ち主

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 09:53:13.64 ID:azFpfEJ1.net
180あってこれだけ太って見えるんだからもっと低くて100こえてたらやばいんだろうなとは思う
太ももと腹ひでえし

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 11:23:28.31 ID:2FAXF3Z+.net
忙しくて1日だけ徹夜したらカロリー消費のサービスタイムの
睡眠時間がなくてその日だけ下げ止まりした
デブは痩せたきゃ深夜勤向かないって再確認したわ

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 17:52:06.43 ID:dPo9lESb.net
顔が不細工なんだから痩せても一緒
みんなで好きなだけ食って日本に肥満を増やそう
アメリカみたいにみんなデブになればデブの地位も上がるぞ
食えや飲めや 祭りだー わっしょい

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 19:12:35.72 ID:azFpfEJ1.net
不細工云々より健康が問題なんだわ
体に問題が出始める年代だし

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 21:03:22.06 ID:j/OMmrSU.net
いま鶏胸肉茹でてる、ジップロックにマジックソルトをインして。
ダイエットのために神様が与えてくれたしょくもつ!!!

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 21:34:46.24 ID:Yd+GTlHW.net
デブ歴30年の俺がアドバイスすると、味付けは薄目がいいらしい

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 21:42:21.82 ID:j/OMmrSU.net
そうなの?結構しっかり振りかけたけど。
凄まじく柔らかく、ジュウシィ。低カロリー高タンパクって凄くね?

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 21:44:12.67 ID:UAXn0d1e.net
鶏肉って2ヶ月もしたら臭いが受け付けなくなるw

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 21:51:44.74 ID:vL1S1Wix.net
余裕だけど最近自炊がめんどくさい

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/14(水) 23:19:21.76 ID:vi68gTHI.net
今、89kg。早く80kgを切りてええ!!

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 02:15:05.13 ID:2VGQ9/RY.net
深夜どうしてもアミノサプリ飲みたくなったけど、
姿鏡で腹を見て思いとどまった。

甘いモンとか腹にたまる代替え品探した方がいいですね、この調子じゃ失敗しそう。

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 04:46:01.70 ID:9Ag9dmpL.net
>>673
HIROの場合は小1で100中学生で190キロ越えてるので幼少からのデブの為成長段階で全身の骨格が
大きくなってるので痩せてもそれより小さくならないよ。
ただもっと体重おとして、スリムタイプでなく普通のストレートジーンズの方がふくろはぎの
パンパン感もなくすっきりする。
自分の場合は胸筋はないが服着てると胸板厚く鍛えてるように見える。w
>>682
たまに鶏ももカリカリになるまで焼いて食べるがおいしいのだけど調理が面倒なので
大豆タンパクの方が面倒臭くなくていいな、大豆の硬めの水煮に食べてる一度煮ると4日ぐらいは
食べれる分量やるので楽。肉は体質的に血中の脂質が上昇するのでたまにちょっと食べる程度。

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 08:19:51.25 ID:78KGtkC+.net
190ってマジか

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 08:34:12.55 ID:98U7pqZn.net
>>689
相撲部か何かだったの?
やばいだろう

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 08:38:40.93 ID:78KGtkC+.net
ググってみたら身長177で其の体重なのか
身長ちょい上で体重120の頃でも動くのしんどかったのに190て半端ねえな

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 08:41:34.77 ID:I3Mv9zi2.net
ゆうべの「ナカイの窓」にHIROが出てたね(ダイエットに成功した人SP)
1日1500kcal(500kcal*3)で食後に2時間ずつウォーキング(計6時間)で198→93kgまで痩せたとか
脚があんなに細くなるとは

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 08:44:48.92 ID:2VGQ9/RY.net
体重190kgてエリートやん、ベジータみたいなもん。

そしてオレ、昨日茹でた鶏胸肉に早くも飽きはじめる。
ヒキワリ納豆をオカズに鶏肉を食す、200kcal。

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 10:04:32.40 ID:zzraPMCl.net
夜飯抜いたら一晩で700グラム落ちた。昼間にチョコアイス食べたのに。
夜にカロリー摂取しなかったら体の脂肪と筋肉を勝手に削ってくれるのかな?

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 10:30:38.63 ID:nvl4vPex.net
HIROの場合は相撲部屋に入門したものの、
その時点での健康診断でヤバすぎて食事制限をするように言われたらしい
そんで相撲を辞めたってさ

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 11:06:49.49 ID:78KGtkC+.net
>>693
歩く速度わからんけど1日6時間歩くってすごいな
休みの日でもやれる気しないわ

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 13:06:43.25 ID:neYt7e/g.net
>>695
700g食わなかっただけだろw

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 17:32:11.96 ID:pgp8QGST.net
>>687
俺は今93キロはやく90をきりてえ
おまえが羨ましいー

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 18:12:33.85 ID:1DXTIqwT.net
肥満外来行きたいけど都内の病院いろいろありすぎて決められない

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 18:41:48.63 ID:QNVlVeS7.net
>>700
逝かなくてもいいだろ
とりあえずカロリー計算して、1日2000kcal以内に抑えれるように慣らせ
話はそれからだ

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 19:14:53.48 ID:1DXTIqwT.net
>>701
それができたら苦労してない
発達障害持ちだからそういうの苦手なんだよね
もう病院の手借りるしかない

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 19:50:03.38 ID:Zmm2pisn.net
病院いったって自分でやることにはかわりないんじゃない?
先生が毎食の食事管理してくれるわけないし
ライザップじゃないんだから

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 19:53:10.74 ID:fzKmlPyp.net
意思の問題だよね。
まず自分の裸の画像を撮影して携帯とPCの壁紙にしたらいいよ。
週に1度新しい画像にしていこう。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 20:08:28.61 ID:3etfHr1z.net
肥満外来行っておいでよ
正しい知識持った人に後押ししてもらえるのは色々捗るでしょ

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 20:55:57.12 ID:4xhHTLDJ.net
医者も大したアドバイスないよ
運動と食事改善って言われるだけ

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 21:02:07.81 ID:3etfHr1z.net
悩ましい発達障害の巨デブちゃんにもおススメしないの??

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 21:05:55.41 ID:1DXTIqwT.net
まあでも調べて行ってくるよ
生理不順もあるし
自分の体が今どうなってるのか知りたいし
いろんな意見ありがとう

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 21:15:20.68 ID:QEjb1fcs.net
>>708
えっ、女性だったの?
ごめんね、女性はデリケートだもんね

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 21:55:50.63 ID:1DXTIqwT.net
>>709
もしかしてここって男性スレでしたか?
いろいろ探してるうちに行き着いたのがここだったので…
女子禁制だったら申し訳ないです

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 21:58:19.24 ID:4TjwE+MU.net
ここ女性書き込み少ないから驚いただけかと

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 22:00:30.12 ID:2VGQ9/RY.net
女さんこんばんは。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 22:03:09.55 ID:78KGtkC+.net
女アピールしたら粘着して叩いてくるのとかどこにでも居るからおっさんのフリしとくの勧めるわ

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 22:09:29.60 ID:4xhHTLDJ.net
女性なら病院いったほうがいいのかもね、ホルモン異常とかあるんだろうし

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 22:59:57.73 ID:3ORj0B+Z.net
肥満外来通ってるけど、基本は食事管理しろって言われるだけだよ
アプリでレコーディングしてるのに、わざわざ紙に書き起こさないといけなくて地味にめんどい

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 23:58:02.03 ID:lFCc2yTq.net
自分で管理できないなら制限食取り寄せてもいいかもね

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 00:43:33.74 ID:je9C9Wy/.net
どうせ間食するんじゃね
強い意思もたないことにはどうにもならんよ
健康考えたら多少は痩せなって意識強くなるやろ

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 00:56:44.32 ID:VsC1zHNa.net
女性なら置き換え系で簡単に痩せそうなイメージだけどな
1食だけスムージーとかよくあるじゃん

間食もサラダやコンビニで売ってるゼロカロリーゼリーや冷凍フルーツに置き換えればいいだけじゃん

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 01:07:55.60 ID:I5Ql0IvB.net
女は基礎代謝が低いのと皮下脂肪型だから男より痩せにくいよ。

現状の醜い身体を自分の目で毎日見てそれでも食べちゃうなら諦めたほうが良いw
晴れて正統派醜女ってわけだw

720 :リバウンド王:2018/03/16(金) 01:10:09.24 ID:H/xOXCBZ.net
肥満は病気なんだから行くのは何も間違ってないだろ。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 01:23:20.17 ID:9C7dmyXM.net
どっちかっていうと心の病かな

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 01:25:28.08 ID:MSYeQCqt.net
プロのデブだけど生理不順かちゃんときてるかで大きく違う

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 01:31:59.43 ID:NXRKfiQ5.net
とりあえず特異体質や喫煙者じゃなきゃピル飲めば良いと思うよ。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 01:33:55.38 ID:9C7dmyXM.net
アミノサプリのみたい、どうしても我慢できん。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 02:40:33.98 ID:jD7TXSPT.net
やっぱりカロリー計算してこれ以上は食べないって決めるのがいいな

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 02:42:42.87 ID:w3ii6eAt.net
最高ピーク時113kg。99kgからダイエット始めて、今、87kg位。まだまだデブだな。60kg位まで落としたい。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 02:43:23.95 ID:l+qSYkGQ.net
食べる順番や咀嚼回数も大事
いかに血糖値の起伏を穏やかにするかってのが空腹感を和らげる秘訣

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 02:44:17.35 ID:9C7dmyXM.net
アミノサプリすっぱうまー!
ハァハァ…80kcal

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 02:50:16.66 ID:je9C9Wy/.net
咀嚼回数はマジである
先ずは歯を治療するとこからでもはじめた方がいいわ

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 05:51:37.06 ID:83W7gYzc.net
>>728
アミノサプリはトラウマだわw
CMでアミノレンジャーに赤の巨デブいただろ
あのCMやってる頃に近所のガキや会社の奴等にデブレンジャーって呼ばれてたわ

どうしても、すっぱいの飲みたいならキレートレモンおすすめ
その代わり意外とカロリーと糖質高いけどな
コンビニだと栄養ドリンクの棚に陳列されてる
たまに飲むと酸っぱさにスッゲー全身電気走るけど、スッキリして体と脳がリフレッシュされた気分になるよ

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 07:22:50.03 ID:ebgIcvhW.net
>>708
私も生理不順だったけど、60キロ落としてから普通に来るようになったよ
肥満ってやっぱり病気なんだなーっておもた

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 08:59:24.68 ID:uuq8WGih.net
自分の体質理解するのはいいと思うよ、自分は長年いろいろダイエットしてきたけど失敗続きで
上手くいったのは医者に通って(内科だったけど)、血液とりながら悪い点改善していったら
痩せた。
肉、牛乳からとる脂質の代謝が悪く溜めこみやすく体重が落ちきるまでは
いろいろカットしまくった。
一時的に、塩分、動物系の脂質はとらない時期もあった。
今は達成したので増えない程度にたまに食べてるけどリバウンドせず安定してます。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 09:04:41.45 ID:UyIze8l/.net
自分は手っ取り早くDHCの遺伝子検査やってみたら
珍しい型で100kg越えるケースだって
しんどい

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 16:51:57.84 ID:9C7dmyXM.net
とんこつラーヌン喰ってしまったァー!

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 18:28:01.32 ID:gzJtywyE.net
>>734
あんたはちょっと自制した方がええよ

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 18:57:22.47 ID:xLKl0rJ8.net
土日で外食の予定が3件も入ってる
仕事絡みだから断れない。ダイエット良い感じなのになー

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 19:10:08.89 ID:dF5vDpfI.net
彦摩呂も同じようなこと言ってたわ

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 21:13:19.33 ID:EakrklWX.net
彦摩呂は仕事絡みじゃなくてそれが仕事だから!

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 21:41:49.00 ID:UpzfYssR.net
ある程度痩せたのはいいけど腹回りの肉割れだけは治らないな…
落雷マークと自分を言い聞かせてるけど、どうみても霜降りだ

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/16(金) 23:08:53.68 ID:hqjcZ9A4.net
肉割れは反射というか光るよなw
健康ランドやスパ行くと一発で元デブとバレるよなw

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/17(土) 21:56:00.90 ID:/qCGDNAH.net
妊娠線と言い張れよ

742 :マツコ:2018/03/18(日) 19:34:32.96 ID:8Yv0KBpU.net
肥満で胃を切って、リバウンドして106kgだったのを
ようやく95kg台にした。結局、糖質制限食+ゼロキロカロリーもの
で調整すると、うまくいく気がする

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/18(日) 20:42:32.41 ID:E/7/j523.net
>>742
マツコ、お前は自スレでうだうだ愚痴ってろw

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/18(日) 21:52:39.27 ID:Y8CIFXfN.net
キャベツとか野菜で腹パンするといいよ
どんぶり一杯食べれば、さすがに他のものは入らなくなる

難デキとかいろいろ試したけど、野菜食べ始めた途端お通じがよくなった

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/18(日) 22:32:44.24 ID:NWMUG117.net
40サイ
170センチ
140キロです

今日からカムカムダイエット始めました
顎が痛い

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/18(日) 22:37:08.81 ID:2you908l.net
キャベツ急に安くなったよなあ 1月前は玉400円超えてたのに先週くらいから200円になっとる
カット野菜メーカーや外食チェーンなんかが国産キャベツが高騰しすぎて使えないから安い韓国産キャベツを使う
と声明出してたけど、もしかして今スーパーで売ってる安いキャベツって産地が愛知だか愛媛ってなってたけど
偽装された韓国産かもなあ

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 05:11:59.39 ID:hkhEYUDR.net
老害はすぐチョンチョン言い出すよな

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 06:29:52.49 ID:i8Tb5vv/.net
キャベツと鶏胸レンチンしたやつ入れたコールスロー美味しいですよ
塩と酢混ぜて30分置いて水気絞ったらラカントとカロリーオフマヨネーズと胡椒とお好みでカラシ

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 07:44:24.41 ID:z6LZZe26.net
自分で決めた筋トレメニューと食生活をしっかり守って
それでも1週間全く体重落ちなかった

辛いです

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 09:04:25.33 ID:vEjAXnf7.net
一週間で結果求めるのが間違い三ヶ月やってみれ

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 09:26:09.41 ID:Fs6GmjwR.net
筋トレやった次の日はむくんで体重増えたりするからな

752 :748:2018/03/19(月) 09:52:32.88 ID:z6LZZe26.net
ズボンのベルトは確実にユルくなってるかもっと頑張るか
でも140kgのクソデブなんで初めはもっとガッツリ落ちてほしかった

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 09:59:45.34 ID:Qr4JMv+/.net
それは流石に食べ過ぎだと思うw

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 15:58:32.99 ID:zmSUbQrM.net
>>749
>自分で決めた筋トレメニューと食生活をしっかり守って

俺も同じ感じでダイエット開始して約1ヵ月経ったが、まだ2kgしか減ってないよ
我ながらびっくりするくらいストイックに頑張ってるがこんなもんだ
筋トレと食事制限ダイエットを両立させるのは基本的には無理だからな
素人のデブが思い付きで始めたやり方が短期間で大成功するなら、
医者やフィットネスクラブなんてこの世に必要ないわw

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 16:10:24.01 ID:TLbkRgkB.net
100キロオーバーの人は常人の3,4倍食ってるから食事制限で半分にしたくらいじゃ大して痩せない

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 16:33:24.48 ID:sZhX8+wH.net
100kgデブの制限後の食事は普通に2000kcal以上あったりするからな

757 :リバウンド王:2018/03/19(月) 16:53:39.19 ID:0eapIQLC.net
人によるだろ。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 17:30:05.18 ID:rYJlszzr.net
>>749
1か月単位で見た方がいい、後々来る停滞期も1週間から1カ月とかさまざまだし
毎日同じ時間に測った方がいい。
減ってると気持ちが乗ってくる、始めた当初ひと月で8キロ落ちたが開始1週間じゃ
落ちなかったな。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 17:41:35.23 ID:Sys3ftLy.net
一日240kcal摂取減らしても1kg落とすのに1か月かかるっていうのに・・・
一週間で成果出そうっていうほうが甘い

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 18:08:12.67 ID:KIUz6tms.net
デブなら食う量控えるだけで可能
痩せねえってのは絶対に食う量多すぎか間食してると断言できるわ

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 18:39:02.75 ID:uSRB14AK.net
自分も食事減らしてダイエットしたよ
1日1800kぐらい週一どか食い有りでやってた

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 19:44:42.56 ID:zqXM74U+.net
>>744
キノコがいいよ
キノコだけのキノコ炒め食べると凄いお通じもよくなる
ブナシメジとエリンギを塩胡椒やごま油でいためると本当に美味しい

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 00:28:31.71 ID:g5opCxqd.net
>>726

今84.9kg位。早く80kgを切りてえ。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 06:16:25.03 ID:IUCALeUq.net
34歳。身長178cm,125kgからダイエットはじめて1年経過,,,現在75kgまできてます。引き続き60kg台になるまで頑張ります。

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 06:50:10.76 ID:tv0GLx0z.net
ダイエット系のヲチスレ見てると、間食でアメリカンドッグとかシフォンケーキとか
とにかく信じられない食生活してるからな…

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 06:58:10.10 ID:mz1WJWpc.net
常識がずれてんだろうな
食い物にだけはほんと意識持った方が良い
この体重だと食事変えるだけで3桁切るまで余裕なんだし

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 08:38:44.12 ID:QuL/wKRv.net
>>645
正解、普段食べてる量の半分でも充分
食べる直前に三角コーナーへ廃棄してる、1日の最後に三角コーナーを片付ける時に驚く、すざまじい量を食べているんだと

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 08:40:39.84 ID:TOeCWulD.net
もったいない
そもそも半分の量で用意しろよ

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 11:13:17.74 ID:pFYiUSC4.net
>>767
いいですねその啓蒙思想

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 11:18:29.57 ID:IZkF9BW9.net
捨てるなら半分冷凍庫にぶっ込んで直ぐに食べられないようにして翌日に持ち越せよ

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 11:20:50.23 ID:pFYiUSC4.net
>>770
ちょアナタ私の書いたスレに悉く
ストーカーさんですか?w

772 :リバウンド王:2018/03/20(火) 11:57:17.92 ID:yPb+DNKB.net
啓蒙という言葉の使い方を間違っているとしか思えない。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 12:27:10.62 ID:oJ+NyKa3.net
昨日の晩のおにぎりと唐揚げの欲求はヤバかった
夜中にジム行ったりシャワー浴びたりしてやっと収まったわ死ぬかと思った

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 12:34:17.02 ID:oJ+NyKa3.net
歩いて3分の距離にオリジン弁当とジムが両方あって気の迷いが出て危ない

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 12:57:50.57 ID:mz1WJWpc.net
食いそうになったら寝ろ
炭酸水も腹ふくれていいぞ

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 13:49:35.89 ID:JiawG5qE.net
そんなこと痩せてから考えろって話なんだけど
3ケタから標準体重くらいまで落としたらやっぱり皮がダルンダルンになるよな
安田のHIROみたいになるのはちょっとな

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 13:57:11.14 ID:QAmo5nVP.net
>>764
その尋常ならざるやる気と結果があってなぜそもそも太ったんだよw

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 15:26:49.69 ID:vWdYmFXJ.net
減量しながら全身マッサージとかしてたらダルダルにならなくなるのかな
妊娠線予防にオイルとかローションでマッサージは聞いたことあるけどしぼむ分にはどうなんだろ

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 15:47:29.03 ID:2Z8894Et.net
今日も夕食はサラダだけかあ。。。
普通の人はよくこんな低カロリーの生活送れるな

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 16:08:27.32 ID:CkhI55xt.net
>>779
普通の人は夕飯サラダだけなんてやらないからw

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 16:45:05.68 ID:pFYiUSC4.net
ストーカー リアルで知ってる人かなぁキモいよ

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 16:52:35.26 ID:ItRUgODV.net
今までまともにダイエットした事がない109kg。
1,2kg減るだけでも階段少し楽に感じたから90kg台までまずは落としてみたい。

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 17:40:07.03 ID:ZcVgtuDL.net
>>782
多分お前は挫折する 間違いない
ダ板に私痩せるぞスレ立てて一ヶ月くらいで、消える人たちと一緒
悔しかったら痩せてみなさい 無理だから おほほほほ ぶひ

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 17:46:43.41 ID:mz1WJWpc.net
やさしいな

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 22:54:35.31 ID:QuL/wKRv.net
>>768
もったいないのか卑しいのか
ともかく食べていた量の可視化、見える化する、半分だから2倍の重量食べていた、これなら太るわけだ
半分でも凄い量なのに
世の中でも食品の半分は廃棄ロスとして捨てられているんだから、今更気にする事はないよ
地球環境を守る為に自身の健康を害する事は無い

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 23:02:09.21 ID:QuL/wKRv.net
>>770
結局全部食べるんだ、残さず食べる、全部食べるという従来の発想がデブる

コペルニクス的転回が必要で、ともかく半分しか食べない、それでも一般人より多いかもしれないがw

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 23:20:59.42 ID:1d20KyRW.net
そんな事しなくても用意する量減らせばいいだけじゃん
そもそも目の前にあるのに半分で我慢出来るくらいなら100kgレベルまで太らないよ
家に食べられる状態の物があるとあるだけ食べちゃうからこんなに太るんだよ

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 23:24:26.40 ID:W3NBm6mx.net
野菜と仲良し!
95→92kg

喰わんかったら痩せるなw

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 23:28:33.16 ID:+DvnT9Ka.net
食べたいものは取り敢えず買ってちょっと食べて捨てるというダイエット
やってた芸能人が叩かれてたの思い出すなあ
ビッグマック一口食べて捨ててたw

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 00:04:34.17 ID:FShk4/mB.net
気持ちは分かる。
なんつーか食に対するアレだなw

わかんねーけど。

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 00:37:45.87 ID:5NfwKTF9.net
>>787
だから精神修養も兼ねてだよ、有るもの全部食べちゃうデフ思考を叩き直す

心が貧しいから貪欲に貪り喰うんだよ、贅沢な人間になる、一口食べれば味は分かる、半分食べれば充分
食べたかったらまた今度半分食べればいい
最後の晩餐では無い、短絡的刹那的な食への執着を改善しなきゃ

792 :リバウンド王:2018/03/21(水) 00:41:17.24 ID:p/O6Cp0h.net
>>778
そもそも食べ物を大切に食することを学べよ。
卵の重みを考えてみろ。
食べ物を粗末に扱うのはデブの時と変わらん思考だろ。

793 :リバウンド王:2018/03/21(水) 00:42:06.63 ID:p/O6Cp0h.net
>>792
レス番間違えた。
>>791

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 01:08:22.57 ID:r/7xgaHV.net
>>791
食べる分だけ用意できないからデブなんだよ

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 10:48:32.96 ID:gEwkrEtb.net
デブはカタワだからな
自己管理出来ないカタワ

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 13:51:51.53 ID:FShk4/mB.net
そうだな。しかし今は違うんだぜ。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 15:30:24.73 ID:pJoPm6b5.net
>>795
かたわってなにー?

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 15:42:11.21 ID:rBP3CpLi.net
・お客様の中にデブの方はいらっしゃいませんかー
・もうあのデブの肩は限界よ!
・あいつ脱いだら意外とデブかたわw

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 20:46:48.74 ID:I25xx5Ib.net
おたすけJAPAN【巨大凶暴生物を捕獲&-15kgダイエット&安藤美姫鬼指導】★5
https://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1521632299/
ぽっちゃりアメリカ人

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 09:10:01.93 ID:HcTZQAxZ.net
お弁当箱を買った
晩御飯を抑えめにして残すようにした
残ったおかずを弁当箱に詰めて翌日の昼めしにしだした
食費が節約できるようになった
体重が8kg減った

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 09:38:18.69 ID:egvYmefT.net
それいいね効率的で経済的で。そういうのなんかいいわ
唯一の欠点が夜→翌昼が同じおかずで飽きそうってことかなw
でもなんかイイ!

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 09:42:20.16 ID:jVV0HlBI.net
>>800
独身乙www

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 13:52:18.58 ID:GVgfYS2T.net
独身さんでも別にいいじゃない。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 17:13:08.87 ID:oMV5zu6x.net
http://pbs.twimg.com/media/DXC9u4RUQAAvDDD.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DXIGfnRVAAEByli.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DXM6sRNVoAU8WgW.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DXR-CViVMAAsNNN.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DXXttCbVMAA0b6K.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DXcunzGU8AUpAfV.jpg

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 17:37:43.14 ID:oGd6kvZL.net
>>804
後半2つは罠だろ。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 19:09:14.67 ID:SO0i0F0T.net
>>804
お前、デブライダースレの住人だろ?w

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 19:21:16.45 ID:hVF7XaF0.net
>>800
真似して弁当箱買ってきた
捨てるのはなんかもったいないし、けどおかずが多い日は翌日の昼飯にすればいいんだな

808 :肥満親父!:2018/03/22(木) 20:18:10.62 ID:gWPtBJCE.net
三月一日時点で131.8s‼ 今朝の時点で126.4‼ 目標は年末までに80s‼ 
毎月5s、日に170cペースで痩せたら届く計算なんだがな! 
年齢47歳 身長178p 
夕食はほぼ毎日 野菜スープ! 土曜日だけ好きなもの食べる!
運動は 筋トレ1時間!エアロバイク20分! スクワット10回×10セット!
ウォーキング30分‼これをローテーションで日ごとに廻している!
三月末まで125sに届く予定なんだがな! 辛いけど頑張ろ‼
 

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 20:24:33.94 ID:eS87NyHI.net
47歳の書く文章とは思えない

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 20:49:44.83 ID:oGd6kvZL.net
そういう事言うなよ。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 22:58:00.81 ID:/5XUw6T0.net
>>808
文字化けして何が何だかさっぱりw

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 23:18:47.44 ID:CeaSAvqc.net
>>800
>>807
これからの季節気をつけてね

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 23:39:44.73 ID:oGd6kvZL.net
半額総菜でレタス巻き、ネギトロ巻き
そしてお弁当いくつかあったけども
ゼロカロリーカルピスとほうれん草ゴマあえ買ってきた。

強靭な精神力に自分でもびっくり。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 01:54:38.95 ID:5qBcQpSN.net
>>808
頭悪そう

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 07:26:30.66 ID:E5qpkm1F.net
>>813
それな、半額弁当や半額惣菜はデブホイホイだったよなw
半額故に食いきれないくらい欲張って買い物かごに入れて、
結局は食いきれなくて…でも、腐って捨てるくらいなら、勿体ないと満腹なのに無理矢理腹に突っ込んで…
そりゃあ、彦摩呂級のスーパーデブになりますわなw

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 07:31:14.13 ID:6vV2sPai.net
それは胃腸が人並み外れて丈夫だったのも有るだろうな

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 09:31:33.24 ID:ZrkN1obl.net
>>812
なーに、かえってダイエットが捗る

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 09:45:50.68 ID:d9ruyb+5.net
80切り目前にして停滞期に入り1ヶ月が経った

モチベーションも低下してきておやつの量も増える悪循環

もともとそんなに大食漢じゃなかったから、108.5から80.5まで食事制限一切なしでやってきたけどいよいよここから先はやらなきゃならんのかな

85キロの壁の時も3ヶ月停滞してここで愚痴を言いつつ食事制限せずにルーティンをこなしてたら減り始めたからなぁ

1日おきの4qランニングを毎日にするか距離増やすかスピード上げるか、筋トレ増やすか、おやつやめるかW・・・どれも嫌だなぁW

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 09:55:43.57 ID:wcNh2g+r.net
>>808
ずいぶんハードなプランですね。
1kg減らすのに7000カロリー必要です。
朝昼の献立が不明ですが、体重変動がないメニューから晩飯をスープにするだけで
1000カロリー以上カットできてるならできそうだけど、土日食べてるってことは、
1000カットでも5000OFFで週1kgもできないから精々月3kg止まり。
身長から察するに95kgくらいまでは順調に行くと思うけど、そこから停滞するだろうし、
年齢からみたらLカルニチンの不足だろうからそのまま続けても100kg切る前に停滞して挫折してそう。
そのプランで80kgにしたいなら、「辛いけど頑張ろ」の3倍つらいことを覚悟しないと達成できないだろうね。

ちなみに、、、ここ、、、30代板な。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 09:59:19.09 ID:nFwYglg9.net
95sから落ちない、でも腹はへっこんできてる
食事が問題なんだろうなあ
少なかったり多かったりだから、これを一定にしないと
夜勤明けについ買ってしまうのやめないと・・

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 10:00:19.81 ID:wcNh2g+r.net
>>818
距離でもスピードでもなく、時間を増やすといいよ。
軽い会話ができるくらいのペースが一番脂肪が燃焼されると言われているそうです。
でもって脂肪の燃焼は15分から20分くらいしてから燃焼開始と言われてます。
4kmだと4分/kmでも16分で終わってしまうので、
4.5分/kmで30分 = 6.7km がいいのでは?
って結局距離が伸びたか。

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 10:04:58.30 ID:wcNh2g+r.net
>>820
いっぺんにまとめて買わない。
ゆっくりよくかんで食べると後からじわじわ満腹感がきます。
小出しに買って、ゆっくり食べて、足りなければまた小出し。
これで買い足す手間の間に満腹になるので必要最低限で満足できはずです。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 13:29:49.15 ID:8t4NOTSK.net
>>819
ここはダイエット板なんだが

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 13:32:09.20 ID:2frDlz9G.net
板とスレの区別すらつかず、スレタイすらまともに読めない人に長文で説法されましても

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 14:50:39.89 ID:kpgHz8Mn.net
しかも【30代】【40代】スレだからなにも問題ないでしょ。

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 17:58:37.78 ID:d9ruyb+5.net
>>821
現在6分/qで走ってるからだいたい24分ぐらいかなぁ

4分/qで走るのはまだ無理なので6分/qで5キロを30分で走ってみるよ

ありがとう

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 18:30:20.92 ID:X/s88wOj.net
>>821
お前の知識の源はユーチューバーかよくだらねえ

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 18:33:53.81 ID:5qBcQpSN.net
>>821

> でもって脂肪の燃焼は15分から20分くらいしてから燃焼開始と言われてます。

まだこんな都市伝説を信じてる奴がいたのかよ とっくに否定されてる説だろうがよ

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/24(土) 05:46:19.88 ID:l0coNasd.net
この間21日間のロングのファスティングをインストラクターの元でやって99kgから85kg位まで落としたんだけど、
回復食後から3日間ドカ食いしてしまった。今朝先ほど計ったら90.9kgまでリバウンドしてた。これって脂肪としてついたのかな?
それともただの水分量かな?ググったらそれはただの水分だったり、胃に内容物が貯まってるだけですみたいな答えが多かった。
いずれにしてもドカ食いとかご褒美的な感覚での食事はするもんじゃないなと思うね。

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/24(土) 19:25:04.12 ID:VNv55BPO.net
茶番www晒そう!
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831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/24(土) 21:56:01.34 ID:77ReXK58.net
今日は10キロあるいた!
出来れば毎日したいけど、ウォーキングでは時間かかるな
ランニングができればなあ

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 02:22:25.98 ID:qJBcXhdi.net
180/95→91
1か月カロリー制限でボチボチ減ってきた。

しゃがんで靴下はけるようになった、ただ腹がつっかえる。
半年前は肉体労働して80sだったんでクッソ太ったねぇー。マジファック

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 09:42:57.42 ID:gHdbudeg.net
>>830
グロ

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 17:38:31.89 ID:Xs6onY/j.net
身長181センチ103キロからやっと92まで来たよ
11キロ痩せたからスリムのデニムがゆったり目に履けるようになった

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 19:04:34.71 ID:MlpVEspc.net
ニチファミ!・タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1521962973/

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 19:24:54.40 ID:tK5kl4dg.net
今、89kg位。はやく80kgを切りたいなあ。1日1食でダイエットしてる。もっと早く痩せたいぜ。最終的には65kg位まで落とす予定。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 20:05:38.40 ID:CHDmj6kk.net
>>836
身長は?

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 20:54:01.35 ID:tK5kl4dg.net
>>837 175cm35歳♂ 前に投稿した21日間ファスティングで85kgまで落としたが、3日間のドカ食いでリバウンドした男。
たった3日間ドカ食いしただけで92〜3kg位まで増えたからな。これが本当の脂肪なのか、水分なのかはわからない。ただ身体は大きくなったし、
腹は出たし、顔もむくむしでとにかく最悪な状態になった。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 21:36:07.41 ID:ijXAbhig.net
なんでデブはそんな訳のわからんダイエットするのかな?
普通にずっと節制し続けろよ
薬物中毒患者みたいな脳みそしてるな

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 22:13:59.92 ID:qJBcXhdi.net
ブーちゃんは継続させるのが無理だからな。
自分に甘いのさ。オレもだけど。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 22:18:06.17 ID:Cg3JoreA.net
喰ってる量が人の倍以上だもんな(笑)そらぶくぶく太って当たり前
クチが卑しいんだよおデブちゃん

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 22:26:04.01 ID:qJBcXhdi.net
わたしは卑しいブタですって言え!

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 22:26:49.18 ID:abxBHgZl.net
デブは短気だからすぐ結果を求める
たいした努力もせず、超絶人一倍努力したみたいな事を平気で言う
そして、結果がショボければ即止めてしまう

俺がそうだったから、837の気持ちはスゲー分かるw
おまえらも偉そうに講釈垂れてるけど、デブだった頃は似たような感じだったろ?w

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 23:12:25.39 ID:xu+N+owB.net
脳まで脂肪になると痩せても性格の悪さは取り返しがつかないようだな

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 23:33:03.73 ID:frjDdiQt.net
ただいまウエスト96センチ

マックスの時から20センチぐらい減った

ジョギング用ズボンのLLサイズの下限で、Lサイズの上限でもあるからどっちを買うか悩み中

Lサイズにしたいけどピチピチで恥ずかしいんだよなぁW
リバウンドしたらすぐに履けなくなるし

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 23:42:34.82 ID:qJBcXhdi.net
みんな100前後だろうなw

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 01:29:24.20 ID:uHLGREK7.net
>>845
デブな時点で恥ずかしいからピチピチごときで恥を感じることはないよ
Lが履きこなせるまで痩せるという気概があるならLを買うべき

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 02:46:53.02 ID:Q68FVngh.net
身長高いと痩せててもXL着ないとレングス足りんよ
170以下のチビでデブだろ

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 07:55:28.09 ID:LavT38jK.net
>>847
スパッツみたいになるから近所のガキにエガちゃんとか言われたら恥ずかしいじゃん

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 08:54:46.41 ID:dGSvzrw1.net
ウエストは順調に減り続けてるんだけど太ももが細くならないからズボンのサイズ変わらんわ

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 09:21:53.96 ID:T7hsdmRh.net
太腿はなかなか落ちないからね

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 11:21:36.59 ID:vIOvNp2q.net
どうしても甘い物食べたくなったらみんなどうしてる?
2ヶ月ジュースと菓子類絶ってるけど昨日からめちゃくちゃ甘い物食いたくなってきてやばい

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 11:53:23.92 ID:FmUYIAo4.net
>>852
ララクラッシュゼリーとか
脂肪ゼロのブルガリアにはちみつ混ぜて飲んでる
間違ってもポテチや油で揚げた系はダメだよ

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 11:56:01.11 ID:FmUYIAo4.net
とにかく砂糖は辞めよう
はちみつに置き換えるといいよ
あとご飯も一食必ず計量して150グラムまでにしてる
揚げ物は食べない
豆腐や大豆、サラダ多め
鮭とか焼き魚メイン

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 11:57:32.32 ID:FmUYIAo4.net
そして、ウォーキング行ける日は基本毎日5キロ
食事節制してれば年間20キロは確実に落とせるよ

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 11:58:16.21 ID:jisBQflD.net
40になると一気に代謝が減るらしいな

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 12:52:02.98 ID:nQxmxLeG.net
>>852
200キロカロリー以内と決めて食べてる

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 13:04:52.06 ID:vZFEdb4g.net
みんなテキーラ松村どう思う?

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 13:52:38.78 ID:/afVLrfJ.net
>>853
ララクラッシュといいヨーグルトといい全く自分と同じやり方だ
食事はサラダ大量にスープと好きなおかず一品の1日一食と先の甘い物をお腹すいたら食べる方式でやって
11月頭113キロから現在76.7キロまで行った

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 15:17:34.02 ID:zrSOyWVn.net
どうしたの?すごく痩せてない?病気?

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 16:51:26.98 ID:Ht0xNibU.net
>>859

その巨スタートでこの世代でたったそれだけの期間でそれだけ落ちたなら間違いなく皮余りで妖怪化してるな。
そうなると皮切除手術必須で事実上見た目的に再起不能です。

まぁ嘘だろうけど
デブはすぐ成果にサバ読むからなあ

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 17:16:41.54 ID:SpiPqCxq.net
>>828

否定されて無いんだけど?
テキトーな事言ってるホンマでっかレベルの学者の説明の上っ面しか聞いてない情弱化かよお前w

そりゃ20分後1000とか減り始めるものの開始直後から3や11減ったのを見て小学生みたいに口とがらせて
減った減った減りましたーみたいな事言ってる物を知らないバカレベルには否定されてる事になっているがw

体温しっかり上がって血中の消費要素変わるのに普通の体型で運動20分はしないといけないのに
南雲みたいなTV出たいだけでキャッチーな事言ってるだけのバカとかの片言に騙される情弱って多いよな

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 17:25:09.87 ID:SpiPqCxq.net
なんか見れば見る程哀れな奴満載なスレだな

>>821

この年代で100kgオーバーな奴がキロ4分でなんか走れるわけねーのなんか1秒でわかるだろ

キロ4分所かたかだか1、2kmすら止まらずに走り続ける事すらできない奴が大半のコミュニティだろ

キロ4分ってマラソンならサブスリー(超上級者)だぞ?
お前らより2,30kg痩せてる奴らが何年か走り込んで足の頑強さ(タフネス)上げて
キロ6分ペースが足壊さないレベルで安定とかなのに、体型だけでなく無知さにも恥を知れ。

南雲レベルのTV出たいだけの承認欲求の塊みたいな奴に踊らされてるとか
市民ランナーの上位1%レベルの走りとか馬鹿の会合だな。

デブって根本的に頭が悪いんだろうな

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 17:29:56.06 ID:vZFEdb4g.net
>>862
めっちゃ早口で言ってそう

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 17:36:53.59 ID:UHL9daT5.net
>>852
savasのソイプロテイン飲んでる。甘みへの欲求は我慢できてる。無理なくね。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 17:40:25.55 ID:0rFmMhQq.net
デブってランニングとか頑張ればできるとか妄想してるからな

ランニングって一番難しいのにな。
バカだからちょっと走って1回数百メートルくらい走れば
その後継続して何十倍も何日も出来るとか頭の悪い計算とか皮算用しちゃうんでしょ

仮に一日歩き交ぜながらとかダラしないランニングもどきしても翌日膝や足裏破壊して案の定とん挫、挫折ってオチだろうけどなw


デブはロードバイクが良いよ。値段高いし負荷軽いけど関節には優しいし楽できるし普通のチャリより簡単に長距離走れる(だから負荷が軽い)から距離成果感じれるしな。

身長-体重が3ケタまですら行かないならランニングはどうせ
歩き交ぜながらしかだらしなくしかできないし走り続けてなんかいられないでしょ?
ウォーキンググとランニングじゃ天と地ほど効果違うからね。
ランニング、ジョギングはスタミナだけじゃないしデブが考えるよりずっと難しいから無理だよ。
痩せてる人だって長期間かけて足作らないといけないのに。デブが痩せるためにいきなりやるとか噴飯ものだよね。

ランニングはまともな人達が上を目指す高尚な物という常識教養を持った方が良いよね。
まず走り続けられない事実を平気で無視してやってるつもりになってる
ご都合主義な考え方をやめなきゃデブのままだよ

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 18:58:51.49 ID:iwqbkNU+.net
サディスティックに罵倒するタイプのうんちくデブが長文を書き込んでしまう心の闇とは

868 :リバウンド王:2018/03/26(月) 19:34:54.73 ID:2iUMy5Ak.net
ゆっくりやったらたるまないというのは幻想だよ。
40cm以上も細くなるのにそんなのありえない。
定規見ればわかるかこと。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 19:42:59.60 ID:vZFEdb4g.net
たるみ防止のためにオイルとかクリームでマッサージしてる人いる?

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 20:54:14.73 ID:FmUYIAo4.net
>>859
1日1食はちとやりすぎかと(笑)
絶対に何年も継続出来ないと思うから自分は基本3食
そのかわり節制した食事
おかわりしない
ドカ食いしない
揚げ物、お菓子、お酒、
高カロリー取らない
適度な軽い運動
これさえ守ればいける
極端な事は絶対に継続出来ない
リバウンド何回も経験して
る自身の経験

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 20:55:57.37 ID:Hh6Q0y3e.net
食事は夕食のみ。運動は大嫌いだから一切しない。歩くのも嫌
・・で1年かけて135キロから102キロ

最近やっと周囲も気付き始めてあれ?痩せた?って聞いてくるようになった。
俺は余裕ぶっこいてああちょっつだけ痩せたかな。と返してる。

何より体調がいい。以前は逆流性食道炎で具合が悪かったのにいつの間にか治ってる。
年内の目標は90キロ切ることだな。

872 :リバウンド王:2018/03/26(月) 21:17:53.19 ID:2iUMy5Ak.net
30kg超えはなかなかイケてるね〜

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 21:20:42.93 ID:twmY1etB.net
>>871
オレもしょっちゅう胃が痛くなって、
悪くすりゃ背中(食道?)が激痛で身動きとれないほど。

オレもダイエットうまくいけば症状おさまるかな?マジで気が狂いそうになるくらい痛みが出る。

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 21:45:50.83 ID:zWR7lBGW.net
>>722
力士?

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 22:09:25.31 ID:7C9UOpRy.net
>>867
罵倒するだけじゃないのやさしさもあるがなw

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 22:59:29.07 ID:LavT38jK.net
50歳を目前にして体重が108.5キロになって、夜中に目が回って命の危機を感じて始めたダイエット

食事制限は続かないから、自重による筋トレとランニングだけで愚直にやること一年と八ヶ月、ついに79.8キロに到達した

七年ぶりの70キロ台のボディを堪能すべくランニング行ってくる!

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 23:23:31.95 ID:ptN9g+Hm.net
>>871
伊集院みたいだな、伊集院も30キロ痩せて今、103→105にリバウンド中
でも奴は歩くのとチャリをデブとは最早言えないくらいにやってる

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 00:00:17.78 ID:cI7h7JkT.net
>自重による筋トレとランニングだけで愚直にやること一年と八ヶ月、ついに79.8キロに到達した

簡単そうに見えて実は一番難しい事です  あなたは凄い!

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 03:57:17.52 ID:vzKvNwj2.net
餓鬼とは、仏教において生前の悪行のため餓鬼道に堕ちた亡者たちを指す言葉らしい。
食べても食べても満足できない無限地獄。この餓鬼が腹の中に潜むといつも空腹感で食べ物に手を出す。
喰わずにいると最後は口の中から餓鬼が食い物よこせって
手を出すんだな。昔漫画で読んだ。

人生マックス体重138キロの時は自虐ネタにしてた。
俺が喰ってんじゃない。腹の中の餓鬼が喰ってんだ。って

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 04:02:41.20 ID:M/99GkKC.net
ストレス解放のために運動始める。
無限の食欲もおさまるはずじゃ。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 04:24:22.93 ID:gHZZBdds.net
そういえばパラサイトダイエット(寄生虫ダイエット)って数年前に流行ったなw

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 05:15:46.17 ID:66OeuAgY.net
>>868
ネットで10キロ痩せたらしわが目立つようになった女性の話も合った
3桁超えてる時点ですげー太ってるというの自覚して皮余っても痩せた方がいいね。
MAX時から65キロ落とすと当然皮が余ってるんだけど、立ってるとベルトの下に隠れるのでわからんし。

>>873
食後30分程度は横にならない、腹いっぱい食べない。
くらいかな、改善しないときは早めに医者で薬をもらって飲んだ方がいい。

>>876
中年になると落ちにくいとか言われるけど43で自分は落としたから頑張ってください
走るのと筋トレは人生でしたことないので歩きと軽めの食事制限(食べ物を低糖質高たんぱく)で落としました。
足が筋肉質になり太く、代謝は足全般で上げてる感じです。

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 11:02:44.92 ID:/awWyu9y.net
朝抜き、昼軽め、夕飯白ご飯の量だけ減らす
1日おきに2kmのウォーキング

1週間で101.8→100

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 14:04:48.37 ID:9ae57tXQ.net
>>862-863
キモい

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 14:06:48.05 ID:M/99GkKC.net
>>883
100sクラスだと1‐3kgは誤差だろw

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 14:27:25.94 ID:W5n92wJg.net
>>884

それしか言い返せなかったの?やっぱり頭悪いんだねw
>>862-863が正しかった

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 14:33:33.89 ID:KTptNw6/.net
2kmのウォーキングを1日おきってまあ運動にもならんと思う
だって通勤通学でこれくらいは誰でも歩いてるが肥満は多い

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 14:40:34.82 ID:M/99GkKC.net
これから距離を伸ばさないといけないね。
とっかかりを見つけるのが一番難しいし、がんばろう一緒に。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 17:15:36.65 ID:oBqEqguW.net
>>886
キモい

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 17:29:21.04 ID:xfH0pGh1.net
お天気よかったからウォーキングしてきた9kmぐらい
足いてええええええええええw

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 19:39:38.01 ID:oDE7YGmz.net
こっちはこれからウォーキング行ってくるぜー

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 20:11:17.97 ID:GzLVZMRD.net
痩せてやる
これ食べてから
痩せてやる

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 20:49:02.19 ID:SSNIpvgF.net
2qのウォーキングって普段全く運動しない人間やデブにとっては
結構歩いたなぁと思う位の疲労度だけど運動としては大して効果なんてないよな
やらないよりはマシくらいのレベル

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 20:49:27.17 ID:Ls0O0pl4.net
奇跡の研究
群馬県のウォーキング結果
あれを見本に毎日5キロ早歩きすればダイエットだけではなく足腰強くなって健康になるよ

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 21:38:31.18 ID:RC7R5YGJ.net
やらないよりマシなら十分じゃん

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 21:58:45.94 ID:Bt8P6arw.net
3ヶ月停滞してる
もうだめだ

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 22:59:59.23 ID:oDE7YGmz.net
>>896
頑張れ

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 23:46:39.50 ID:0Uvqraun.net
>>896
短気だなぁそれくらい普通でしょ

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 05:39:09.55 ID:hmEE+FPl.net
ウォーキング5キロ行って来た
汗結構かくわ
気持ち良いな

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 08:34:36.53 ID:TyuuTZG5.net
>>896
あきらめないで!

俺も3ヶ月停滞したけど、あきらめないでルーティンこなしてたら減り始めたよ

あと、日々のトレーニングとか体重の増減とかを記録しておくと次に停滞した時の心の支えになるよ

どうしても行き詰まったらここに来て色んな書き込みを見てよさそうなのを試してみるのもいいかも
否定する理屈書く人もいるけど、自分に効果があればそれは真実だからね

俺もここの人にアドバイスもらってランニングをたった1キロ、6分増やしてみただけで減り始めた

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 08:37:30.22 ID:EWuLEO72.net
自分もグーグルカレンダーにずっとつけてるよ
体重計で計量して

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 09:19:57.52 ID:cYvIxj1F.net
スマホのアプリで食事と体重と運動を記録してる
電車の中とかちょっとした時間で眺めては落ちてる落ちてるwとか停滞しっぱなしだなぁ…とか一喜一憂してる
それがモチベになって続けられてる
記録すると何を摂取した時に身体がどう変化したか実感と今後の対策が立てられる
そんなこんなをしてるともうダメだと思わずに済むよ

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 09:22:17.76 ID:WABBf1qP.net
グーグルフィットは勝手に歩数とか移動距離とか測ってくれるから便利

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 11:21:04.74 ID:3uRakr3v.net
何しても痩せねえ
好きなカレーまで封印して食事制限してるのによ

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 12:46:43.19 ID:GzWmZ0h1.net
早急に痩せればすぐリバウンドするのが世の常
ゆっくりゆっくり時間かけて痩せなはれ

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 12:57:22.00 ID:eAPkp8p5.net
50年後には相当軽くなっているはず

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 12:59:25.18 ID:HNY7CAug.net
ゆっくり痩せるほどモチベーションが長続きする人は太らないっていうw

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 13:14:05.00 ID:WABBf1qP.net
それを言っちゃあおしめえよ

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 16:07:56.84 ID:lF0tWfqP.net
体重減らねえ。。
でも毎朝ウォーキングしてるとウエストは減るな
肉は筋肉になってるのかな?

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 16:29:44.41 ID:f/Gywm9f.net
近所にエニタイム出来たんで行こうと思ってるんだが、メニューてどんな感じで組んでる?
入る気で見学行ったんだが、いざ機械見たら不安になったわ

911 :リバウンド王:2018/03/28(水) 18:17:16.34 ID:T5YbKzl1.net
太っている人の大半は軽い食事制限で長く続けようと計画して
痩せる前に挫折してリバウンドなパターン。
長い期間で痩せればリバウンドしないなら
痩せてからやればいいだけの話である。

912 :リバウンド王:2018/03/28(水) 18:28:58.89 ID:T5YbKzl1.net
>>910
エニタイムがあるなんてすごい羨ましい。
ジムは別に計画たてんでも行くだけでも食い物の事忘れたり
他人がやってるの見るとなんとなく動きたくなるからいいよ。

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 19:05:58.17 ID:WABBf1qP.net
>>912
なんとなく動きたくなるのわかる

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 19:37:17.29 ID:KEbdrqjk.net
酢玉葱食事に取り入れたら1ヶ月で4kg落ちてきた
食事量自体は酢玉葱の分増えてるのに
108kg→103.4kg
毎日酢を取ると内臓脂肪が落ちるってあったけどマジっぽいな
酢玉葱まとめて作れるし美味しい
酢も納豆に入れたりすると本当にたくさんとれるよ
あと疲れにくくなってる気がする

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 20:23:36.45 ID:v/xQkraE.net
1日おきに2kmしか歩いてないって書いた者だが。

鬱で普段横になってばかりの生活なもんで。
動かないよかマシだし、歩くと気分もラクになるもんだからとりあえず2kmからやってる。
毎日やりたいし距離も増やしたいが1日やると次の日昼過ぎまで動けず寝たきりになる。
いつか毎日ガツガツ歩けるように努力を重ねる。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 20:33:21.13 ID:Um4EU9e6.net
ダイエット終わっても食事制限は一生続けるんだから焦っても意味ない

って発想でゆっくりダイエットした

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 22:33:45.84 ID:rmItrFnu.net
ウォーキングは鬱にも効くよ
太陽浴びるのもいいし、毎日1キロでもいいかもね

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 00:32:19.08 ID:DGmroaHr.net
>>915
そんな状況下でも頑張ろうとしてる熱意に思い知らされたわ、ありがと

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 01:59:31.11 ID:buYxQkOY.net
うつにウォーキングはホントに有効
脳が活性化される
はじめの一歩が大事
たとえ1キロでもそのうち2キロ3キロと伸ばせばいいよ
あんまり長く歩くのは負担かかり過ぎて疲労貯まるから長くても5キロまでにね
これから暑くなるなるので日が落ちてから歩くのも疲労が少ないよ
あとプレーンヨーグルトね
毎日200グラム食べよう
はちみつ適度に入れて
腸内フローラを善玉菌にしてくれる
あとは野菜、魚や大豆をメインにした節制した無理のない食事に
ご飯のおかわりは辞める

ゆっくり焦らず数年かけてでもいいからボチボチやればいいんだよ
焦ったら負け

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 02:19:33.79 ID:OvluheYE.net
126kgから始めたクソデブだけどやっと109キロまでおちたよ
肺活量増えてきたのか階段も関節以外はだいぶ楽になってきた
まだまだこのスレには世話になりますがなー

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 05:59:24.35 ID:cnKyN8rZ.net
>>915

>>918
鬱の影響か、食べることや食べ物に興味が無くなったからチャンスかと思って一念発起した。>>918も頑張って。

>>919
沢山アドバイスありがとう。
今後取り入れてみる。
もうリバウンドしたら取り返しがつかなくなる歳だし、ゆっくり慎重に時間をかけてやるつもり。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 06:31:48.83 ID:x3PltSCR.net
>>914
俺も毎日 レモン酢飲んでる
焼酎に入れて飲むと結構飲めるよ

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 07:06:07.78 ID:H2um7ece.net
>>922
自分は市販のレモンの果汁やライムの果汁をウォーターサーバーの水で割って飲んでる
水飲むだけでも代謝あがるよ

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 11:28:56.12 ID:Avvd0YEZ.net
2年前に食事制限のみで120kgから102kgに3か月で落としたが、見事にリバウンド130kgに。
1月中旬から再び食事制限(1日2000kcal、夕食は白米抜き)で、現在112kg。
夜9時以降は食べないようにしてる。

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 12:15:14.27 ID:FRRD8Y5Z.net
鬱の人いるみたいだけど、自分も躁鬱で、鬱の時期は本当に動けない
お互い頑張ろう
110になって糖尿病に突入したので合併症の恐怖からようやくダイエット開始
一月から初めて110→104.5
ただ少しでもサボると数値跳ね上がるので頑張ります

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 13:26:09.64 ID:2QkvNv2g.net
一生運動するか、一生食事制限するかの選択をして一生運動することを選んでマックスより29キロ減った

最近はドカ食いすると体調崩すようになって、それが負のイメージになって食欲爆発頻度も少なくなったよ

ただいま174/79だが、まだまだモチベーションは高い

以前のダイエットはここで終わった気になって大リバウンドしたから、今度は30年ぶりの60キロ台に挑戦してみる!

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 15:13:40.85 ID:2uczKiSy.net
上にへつらい
下に少々高慢なる
のは人間の性だと思うが、
100kg以上の巨デブは
下の者に恐ろしい程
攻撃的になる。
普段から自身の醜さから
ストレスを受けてるから
そのはけ口をを見つけるや
猛攻に出る

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 17:20:36.22 ID:8Bbb3Jwv.net
毎日体重計に乗ると
頑張った翌日に減ってないとやる気が無くなるから
週1回に決めた

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 17:32:51.56 ID:Q+2RU7Up.net
毎日計る意味もないからね

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 18:09:20.57 ID:kHvF2mgn.net
今日も12km二時間もかけて歩いてきましたよ

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 20:40:26.73 ID:cnKyN8rZ.net
>>925
鬱の人だけど、糖尿は大変だね。
躁鬱の比ではないけど波はあるし、お互い焦らず頑張っていこう。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 22:14:52.43 ID:Q+2RU7Up.net
私も鬱だけど頑張って5キロ歩いてきた

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:55:23.27 ID:JndBCnkO.net
自転車やろうぜ

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 06:40:44.97 ID:YdswhJG+.net
毎日測る派だけど痩せてる確認より、増量になってないか確認だな。
一度痩せてから週1か二週に1回にしたら数キロ増えてたことあって。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 07:23:41.34 ID:SSQIoc91.net
俺は月1だな、感覚的に痩せてるか現状維持かは把握できるし、
増えた減ったで一喜一憂したくない

武豊は、手首をもう片方の手の中指と親指でベルトみたく回してくっつく位置の確認で体重増減を把握してるよ

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 09:47:24.44 ID:VAkicazc.net
大リバウンド経験者からアドバイスすると、頻度はともかく体重計に乗る習慣は重要だよ

ダイエット成功した後、リバウンドするのは体重計に乗るのと鏡を見るのをやめるから

自分の現実を確認しなくなると間違いなく太る

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 10:42:00.11 ID:CLBhNyC9.net
ステロイド飲むことになったとき、通常なら太るような生活習慣ではなかったから体重計に乗らなかったのを後悔してる。何しろそれで100キロ越えてしまったから
体重計に乗るのは自分にとっては大切な習慣

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 10:45:24.98 ID:kgVyqts0.net
俺は間食とかしないけど ご飯大好きの 超早食いの 食べたらすぐ寝るのトリプルコンボだからな

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 10:53:53.58 ID:Hby4tH4Z.net
ウォーキングはマシンじゃない方がいいね
消費カロリーは高いけど景色がないから余計にしんどく感じる
ウォーキングはしてみると2時間くらい歩いても苦じゃないね
ただ、時間が許すかどうか

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 10:58:22.29 ID:Hby4tH4Z.net
>>936
それは本当思った減ってなくてショック受けても見ないようにすると運動したから大丈夫って甘えで増加に気づかなそう
記録という考えで毎日体重は測った方がいい

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 11:26:43.55 ID:TXfKeQZ4.net
自分もメンタル系の病気で調子がいいときだけ散歩する位
体重の変化は一切ないな

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 12:15:05.30 ID:RXgWFHVf.net
長年の友人が140kgあっていよいよ心不全腎不全になっちまったみたいなんだが、どう励ましつつ減量を奨めれば良いんだろうか

俺もちょうどダイエットがあと一息くらいまで来てるんだけど、なかなかそう言う話には乗って来ない友人が心配(´・ω・`)

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 12:37:12.05 ID:7COT69Is.net
>>942
そこまで行くと諦めちゃうからな
痩せる事も生きる事も
だけど友人からの、生きて欲しいから少しずつ痩せよう、って言うストレートな言葉は意外と効くよ
一緒に散歩したり、ヘルシーでうまいご飯食べに行ったりしてくれる人がいると励みになるしね

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 12:46:47.92 ID:IYWrZrZU.net
>>942
ほっとけよ
別に死ねばいいじゃん

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 12:49:48.78 ID:RXgWFHVf.net
>>943
確かに諦めの気持ちは察してるわ
気長に声をかけ続けてみるよthx(´・ω・`)

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 13:00:09.14 ID:TXfKeQZ4.net
確かにここまで太ると自分も生きることも何もかも諦めてるな
自業自得だけど

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 13:20:02.00 ID:VAkicazc.net
ダイエットにはなんでもいいから動機付けが重要だよ

自分の場合は色んな面でがっかりさせ続けたから、せめて親の面倒を看て最後に子供がいてよかったと思って逝って欲しいから

親の面倒をみるなら最低親より健康で長生きしないといけないからなW

あとは、自分が死んだ時に棺桶運ぶの大変だなぁと思って、死んでまで迷惑かけたくなかったから

こんな動機でも自分の現実を直視して、どうやって痩せるかを考えるきっかけになった

現実を数値化して見るツールとして体重計が一番手軽でいいと思う

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 13:21:55.10 ID:1oWmJL4A.net
逆じゃね?生きることに必死だから食べまくって太ってるんだろ?

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 15:26:44.88 ID:TXfKeQZ4.net
>>947
動機は本当に重要だね
ダイエット絶対に必要な体系なのに
本人にやる気がないからダイエット進まない
体重計しばらく乗ってないから自分の体重を計ることから始めます

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 17:06:54.34 ID:nf+2gi6c.net
>>942
本人が心からやべーって思わないと無理だからなぁ
自分もそうなるまでぶくぶく太ったし

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 19:40:47.19 ID:vhQ2iJxE.net
体系とか需給とか間違えるよね

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 20:28:31.16 ID:JpIPUO+K.net
120から八ヶ月かかったが
食事制限無し、運動無しで85まで落ちた
やってるのは食物繊維の粉を取るだけ

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 21:30:06.43 ID:PYgqms3D.net
なにその粉?
詳しく

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 21:36:27.12 ID:jXYD2CBs.net
ひょっとして難消化性デキストリンとか粉末タイプの食物繊維を摂取することだろうか?

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 22:00:27.28 ID:Udnk5lic.net
それじゃね?

自分は維持モードで難消化性デキストリン取ってるけど
血液検査のコレステロール落ちたからささやかに効果ありそうと思ってる

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 11:11:35.90 ID:KmXb6khK.net
今日も一万歩!
停滞してた体重が落ち始めた一週間で95から2kg落ちた

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 14:34:00.55 ID:oNOp+BFP.net
2日に1回5キロくらい歩いてるんだけど腰とふくらはぎの外側が痛くて痛くて
たぶん基本的な筋肉がないからなんだろうけどつらいわ

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 14:36:10.62 ID:qQp8MXZx.net
そのうち その痛みが気持ちよくなるから

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 14:56:04.28 ID:zF33Tdu2.net
30分の散歩でもひざ関節が痛くなる
ゆっくり歩くだけでも体重による負担を実感する

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 14:58:48.72 ID:qQp8MXZx.net
そんなあなたに自転車ですよ

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 14:59:11.91 ID:qQp8MXZx.net
ロード乗ろうぜロード

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 15:04:19.66 ID:oNOp+BFP.net
膝は痛くならないからたぶん反り腰とO脚のせいなんだろうな
自転車はママチャリしかねー…

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 15:13:55.14 ID:oHspBL19.net
一か月くらい歩いてれば痛みはなくなってくるよ
体重ある人間はどうしても初期のうちあちこち痛くなるのは仕方ない

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 18:15:43.57 ID:nqdiRGxC.net
俺も少し歩きすぎると足のあちこちが痛くなる
豆もできた
でもそれよりも100mくらい走っただけで息が切れるのが恥ずかしい
早く痩せたい

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 18:55:03.94 ID:oHspBL19.net
心肺機能の衰えは足の痛みより長引くかもね
でもこれも続けていればだんだん良くなってくるから
継続して運動したほうがよい

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 19:34:37.69 ID:fWHlz3JC.net
全然痩せないけど 体力だけがついたと実感できる

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 20:38:33.03 ID:oNOp+BFP.net
筋肉がついてきてるんだと思う
代謝が上がるからこれから痩せていくよ

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 21:22:30.22 ID:bmaNRn0f.net
いつの間にかオッサンになったなー40になってもデブなんかな?
若さって偉大って若いときさんざジジィババァに言われてきたけども、実感できて草。

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 21:53:13.46 ID:nqdiRGxC.net
足汗がやばい
ウォーキングし始めたら代謝が上がったのかな
すぐ臭くなる

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 09:23:37.91 ID:uEwRUak/.net
>>964
ウォーキングに慣れてきたら、ジョギングのフォームでスピードは歩く程度の軽ジョグがオススメ

ウォーキングとは明らかに違う負荷を感じる割には苦しくないし、軽ジョグやってるとフォーム一緒だからジョギングへ移行しやすいよ

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 17:51:52.87 ID:cgOkSuOo.net
8km散歩したけど大盛カレー食ってしまってチャラ_| ̄|○

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 07:40:35.64 ID:YsWUC93t.net
自分も昨日散歩したけど異性でも同性でも
なかなか自分クラスのデブにお目にかかることないな

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 08:55:52.77 ID:Ew9oMOQS.net
夜勤明けにウォーキングしてきた
今日は少なくて7500歩、少し走ってみたけど
息が切れても続かない
100m走って歩いてを5回くらい繰り返しただけだった
体力が本当にないのを痛感した

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 09:22:32.62 ID:M1gBKX11.net
>>972
何トン?

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 09:28:10.15 ID:efVcpSBN.net
土日好きなだけ食べたら500グラム増えた
思ったより増えないな

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 10:21:08.23 ID:MZNvbQzM.net
思ったより増えないけど、思ったように減らないよね

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 10:52:55.17 ID:Cb+QEqc4.net
そんなあなたに自転車ですよ!

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 14:34:10.31 ID:p6ahYqHz.net
>>972
うちは軽い個人情報になるが、デブの総本山両国界隈なので普通に歩いてるのとか
コンビニとか、スーパー、銀行、ママチャリと日常に溶け込んでて。
ほぼみるな、巡業の時は逆に見なくなるが。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 19:02:39.72 ID:AGdi0AQF.net
>>947
その通りだね
私は40歳156キロ。一時期は180キロあったけどここ数年は150-160の間。やっと転職内定きたし本当に決意するわ。両親はもう年だし俺が倒れたら誰も運べないことを考えたら立派な動機だね。

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 20:14:33.87 ID:lziK5VEt.net
>>978
今度両国歩いてみる
町歩いててもお仲間に出くわすことがなくてなんとなく孤独だった

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 20:48:48.95 ID:SBQXf99b.net
>>980
俺なんか心配が現実になったからな。
一昨年敗血症って病気で自宅2階で意識失って家族が救急車呼んだが
救急隊員がギブアップ。レスキューの猛者が5人ほど応援に来て
俺の救出劇で近所がパニクったらしい。その時が135キロ
病院でも体位変換とか5人ほど人手がいったとか。猛省して減量中

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 21:34:05.65 ID:V9SRgS/g.net
>>979
がんばって

途中くじけても、強い思いがあればまたそこからリスタートしてきっと辿り着けるよ

俺もまだまだがんばる

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 21:59:17.38 ID:V9SRgS/g.net
>>981
考えただけでもゾッとする状況だな

俺も夜中に突然目が回って、このまま倒れたら階段下ろすの大変だと思ったのがダイエットするきっかけだったW

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 22:16:59.46 ID:ETH5yzFk.net
>>981
978だがいつそうなってもおかしくないわ俺。
一体今まで何やってたんだろう。
皆さん結婚されてるのかな?おれはもう昔から諦めていた。情けないよね
あと焼肉よくいくけど塩とレモン汁だけで肉を食べ、御飯抜いて野菜と肉だけにすれば大丈夫かな?食べ放題が1706円だからお手頃なんだ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 22:18:08.30 ID:M1gBKX11.net
>>979
その体型で結婚できるの?

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 22:21:19.20 ID:ETH5yzFk.net
>>985
独身です。
今は健康になって仕事安定させることしか考えてない

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 22:25:27.83 ID:+H95xUXo.net
体重100kg超えたので
11月下旬から週に4、5日早歩き始めて3月から踏み台昇降運動始めた。
2、3年かけて体重を落とすつもり。

それにしても踏み台昇降運動と早歩き、どっちが痩せやすいんだろう

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 22:30:32.21 ID:9QP+piYx.net
>>984
頑張って食べ放題という選択ををやめよう

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 22:32:47.66 ID:tgfnAoSW.net
>>984
食べ放題行くなよ
糖質だけ削ってカロリー無視してちゃ痩せんわ

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 22:33:38.91 ID:efVcpSBN.net
>>981
俺も同じだ
家が古いから階段を粉砕しそうとか、ベランダに出たら崩れそうとか、倒れたら担架で運べないとか
そういう恐怖が常にあった。一人で温泉行った時にのぼせた時が一番のきっかけかも
115kgから80kgに減らしたけど運べるよな…?

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 22:42:49.86 ID:oMa0vwLF.net
俺は病気になることも心配だけど事故や病気で突然死んだ時
医者や葬儀屋に裸を見られるのが嫌ww
だからせめてクソデブからちょいデブくらいの体型にはなりたい

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 23:14:14.10 ID:HN2zZKBt.net
>>981
大変だったんですね
救急隊員が運べる体重に自分もならないと
お互い減量頑張りましょう

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 00:25:07.18 ID:gkmffkIs.net
俺は2日後に意識が戻って夢か現実かと思いながら
見回すと身体から何本もチューブが出てる。チンコにも管入れられて
紙おむつも装着済み。ウンコが出たら交換してくれるんだが今は男の看護師も多いんだな
若いお兄ちゃんにオムツ交換されるのはやっぱ辛い。

朝は日課で「お下流します。」ってチンチンから肛門周り清掃してくれるんだがこれもキツイ
高校生が研修に来た時は看護師が俺を教材に教えてたな。陰部周りも拭き方があるから。
10日ほどでポータブルトイレに座れるようになったがアレが一番嬉しかった。

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 02:07:50.89 ID:ndszRzMN.net
>>993
何という病気?怖すぎ(;つД`)

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 06:59:58.34 ID:WTiu/KT/.net
俺も痩せるきっかけは、糖尿病、高血圧、高脂血症か。
3っっとも回復したので今は薬飲んでないが。(糖尿病は痩せたらまだ臓器自体は問題なかった)
医者自体は血とって結果言うだけだけど、細かく調べてもらって
何の栄養が足らないとか解るから。そっちっが興味沸いて楽しかった
ひと月食べてみたり止めてみたりして何が上がって何が下がってと
今までデブだからと自分の体に興味がわかなかったが(なので高校以降自撮りの写真がない)
数値でいろいろみると科学的興味が。w

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 08:31:11.96 ID:gkmffkIs.net
>>994
血の病気で敗血症ってやつ致死率4割近いとか。
感染症でインフルエンザの親分みたいなものだから
普段の健康状態関係なく誰でも感染する。
俺は虫刺されを疑われて体中刺された痕跡がないか調べられた。
血は全身を廻ってるから臓器全般がやられる
人工透析もやったし輸血も受けて食事前にはインスリン注射
とにかくダメージが半端ない

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 09:25:50.50 ID:c+XAKrbb.net
>>996
命あっての物種、ダイエットも大事だけど健康も大事だね。
次スレ立てれなかった誰か宜しくお願いします。

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 09:31:02.97 ID:i2HhdN2E.net
たてました
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】8
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522715406/

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 09:36:42.80 ID:c+XAKrbb.net
>>998
乙、ありがと

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 10:52:28.16 ID:evSiDoGc.net


1001 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 10:52:50.17 ID:evSiDoGc.net


1002 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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