体幹リセットダイエット 2

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/05/25(金) 16:35:44.85 ID:VwDeYCCh.net

>>379
変化があった後に床に変えたからあんまり…だろうけど
３番目は長座で（長座がきつい人は無理せずイスに座った方が良いと思う）
４番目はあぐらかいて上体を少し前に倒して手のひらを上にして腕を上げてる
これのタオルなし
https://iwiz-beauty.c.yimg.jp/c/beauty/article/description/2017/11/13/5a0964ecc0c71.jpeg
最近は週2回くらいしかやってないけどリバウンドないから床でも大丈夫なんじゃないかな