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体幹リセットダイエット 2
- 300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/12(木) 16:44:20.16 ID:fqWnGx0A.net
- >>177 scに誤って書き込んでいた
停滞期脱カキコ
4月頭58.5kg→現在57.2kg
身長約147cm開始当初61.4kg
体幹リセット12月から継続中
体脂肪率は34%台〜36%台体重減の反動で増加表示されている
食事内容
朝:食事制限なし(自炊)+玉ねぎヨーグルト(便秘防止と腸内美化)+ホエイプロテイン
昼・夕夜:ホエイプロテイン(牛乳か豆乳に混ぜる)
3食少量摂取は性に合わず食べ過ぎる傾向を自覚
さらに3月から4月の1ヶ月体幹リセットの筋トレ、ゴムバンスクワット。野菜鶏肉スープ、食事量減・・・
どうしても停滞期抜けず1ヶ月経過して4日前からプチ断食始めて落ちてきた
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