【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/30(金) 23:40:52.21 ID:tyOyYwtQ.net

ヒップアップならまだ簡単だよ
ちゃんとスクワットしてケツトレすれば結構すぐ
ケツの筋肉は体の中で一番大きいぐらいのレベルだから
しっかり鍛えれば効果もすぐ分かる

老人並に垂れてて皮ぶよぶよだった自分でも相当引き締まったから
当然、ケツの筋肉痛に何度もなってるけど
かかと重心にならないように気を付けてね