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【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/22(金) 08:24:59.43 ID:CUSgtwQ+.net
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/22(金) 08:26:11.22 ID:CUSgtwQ+.net
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
  軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
  以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう

通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
【ワインオープナー・エクササイズ】
ググれば出てくる

デブ立ち(重心が前に傾いている)改善エクササイズ
ttp://boga-anchor.seesaa.net/article/401812437.html

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/22(金) 13:16:48.15 ID:vsV/TKBl.net
注意!attention!

反り腰という単語を使ったステマに引っかからないように気をつけましょう

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/22(金) 13:29:39.05 ID:/7FP1hOX.net
この板にミナトより知識のある人間はいない
そしてミナトを否定してる人は情報弱者ばかり

こう書けば何が起きてるのかわかるだろ? 

5 :minato:2017/12/22(金) 13:54:41.99 ID:KLigxb1X.net
姿勢は悪いより良いほうが当然良いが
脂肪を燃焼したいなら動けば良い

消費カロリーは姿勢を改善<30分歩く
30分あるいたほうが効果がある

ダイエット板は細かい所にこだわろうとするアホが多いんだよ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/22(金) 19:32:37.21 ID:1kc/3MYz.net
フロントランジをやればいいよ

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/23(土) 18:31:23.11 ID:xIL7xs83.net
1おつです

冬は美味しいものが多くてなかなか痩せられないわ

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 14:04:24.00 ID:JKhL+rVv.net
浮腫で3cmくらい変わる
常に浮腫対策してれば良いんだろうけどサプリとか飲んでる人いる?ちょっとしたマッサージじゃ取れなくてガッツリ入浴したらすっきりするけど毎日ガッツリ入浴は厳しい

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 16:28:44.22 ID:0QKMv5yo.net
男で身長167cm、体重54kgなんだけど、ふくらはぎだけ異常に太くて困ってる
今年の初めぐらいは65kgぐらいでそこから食事制限と筋トレ、有酸素運動で痩せたんだけど足だけ太いまま
このまま有酸素運動続ければ足も痩せますか?

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 16:38:52.50 ID:ZTmQJyvf.net
有酸素に加えてのスクワットした方がいい

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 16:41:31.35 ID:uYoz2Dc5.net
蹴ってると思われる。歩き方、走り方見直し。

12 :minato:2017/12/24(日) 16:45:48.10 ID:AbRITePi.net
54キロのガリガリ体型ならふくらはぎに合わせて他を太くしろよ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 16:47:40.86 ID:0QKMv5yo.net
筋トレはアブローラーとワイドスクワットとカーフレイズを主にしています。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 16:48:08.89 ID:0QKMv5yo.net
有酸素運動は主にエアロバイクをしています。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 16:51:03.91 ID:uYoz2Dc5.net
これはコテの言うとおりかw

16 :minato:2017/12/24(日) 17:00:50.59 ID:AbRITePi.net
>>13
ちょっとまてw
太くしたくないならカーフレイズやるなw

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 17:14:43.96 ID:0QKMv5yo.net
座ってるとふくらはぎはプヨプヨなのに立つとカチカチになるから脂肪なのかと思ってカーフレイズしてたのですが…やめたほうがいいですか?

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 17:19:25.97 ID:0QKMv5yo.net
あとo脚でふくらはぎの外側だけ発達してるので筋肉のバランスをよくしようとつま先を外側にむけてカーフレイズをしています…

19 :minato:2017/12/24(日) 17:21:20.24 ID:AbRITePi.net
>>17
書いてる内容が意味不明すぎるしネタか?

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 17:24:01.63 ID:0QKMv5yo.net
>>19
足の細い友人のふくらはぎを触らせてもらうと、立っている状態でもある程度の柔らかさがあったので、自分の場合は筋肉と脂肪が混ざっているのかなと思って…

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 17:27:16.13 ID:0QKMv5yo.net
ウエストに合わせてスラックスを履くと見事にふくらはぎでセンターラインが消えて、みっともないんです…
なので、結構真剣に悩んでます…ネタじゃないです。

22 :minato:2017/12/24(日) 17:28:04.21 ID:AbRITePi.net
立ってとか座ってとかどうでもいいわ
つまめば皮下脂肪の厚さわかるだろ
俺は小学低学年の時に判別出来たぞ

あと筋肉の柔らかさに個人差がある

23 :minato:2017/12/24(日) 17:35:02.64 ID:AbRITePi.net
俺は真剣に悩んでたらこんなところで聞かないし後出しの説明もしない

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 17:52:05.07 ID:0QKMv5yo.net
わかりました、説明不足ですいません。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 18:09:08.66 ID:t2fQS8YF.net
>>24
minatoは前スレから1日中はりついてる荒らしだから相手しないで

26 :minato:2017/12/24(日) 18:22:45.15 ID:AbRITePi.net
一番まともなことを書いてる人間を荒らし扱いするのは無理があるだろ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 18:25:48.10 ID:iAOSudSy.net
何だ謎アドレスの奴やり方変えたのか
NG入れるのには変わらんのに

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/24(日) 18:26:45.93 ID:0QKMv5yo.net
>>25
じゃあNGしておきます。

29 :minato:2017/12/24(日) 18:28:24.76 ID:AbRITePi.net
>>28
さすが情弱
誰が荒らしかすら判別出来ない

この積み重ねがおまえの体に答えとして出てるんだと思う

30 :minato:2017/12/24(日) 18:29:58.04 ID:AbRITePi.net
底辺が多いスレのあるあるなんだけど
正しい事を書くと猛反発する奴が必ず出てくる

こういう奴は馬鹿以外書き込みにくくする雰囲気を作りたがる
だからより底辺のみが居着く
それがこのスレ

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 15:21:03.92 ID:3Jty1lAT.net
ふくらはぎ細い人でも触るとぷるんぷるんしてる?

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 15:50:45.68 ID:4VUH8mG8.net
旦那がお腹ぽっこり対策でプランクチャレンジしてて
O脚(膝が外向いたO脚)もましになってきてる
上の男性もO脚が良くなればふくらはぎ細くなるんじゃないかなぁ?
体幹大事だなぁって思ったわ

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 16:22:23.88 ID:KoC9mCJz.net
知識のない人間の成功体験に価値はない
ノウハウを持ってる人の意見を聞くのが近道
だからこのスレで聞いてる奴はアホ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 16:31:30.88 ID:Qux84MtK.net
かっさマッサージ
麺棒ゴリゴリ
足首回し

最近足が細くなったって言われるけど、どれが効いてるんだろう

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 18:53:10.17 ID:YJ1dvC42.net
>>32
なるほど…o脚矯正のためにワイドスクワットと股割り等してますが、プランクもやるようにしてみます。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 19:04:12.97 ID:TUicP/kQ.net
>>18
あー分かる分かる
筋肉の使い方おかしくて脚の内は脂肪・外が張り出す形で筋肉つくのな
外側の筋肉の緊張ほぐしと内側の筋肉を使えるようにするのと両方すべきかと
カーフレイズが駄目とは言わないけど内股に力入れられてないと逆効果だよ

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 20:37:26.77 ID:YJ1dvC42.net
>>36
そうです、まさにふくらはぎはそんな感じで内側と外側での筋肉のバランスがおかしすぎて…

ふくらはぎの外側のストレッチは一応毎日やってますが、固いままで…カーフレイズは内側意識してやってみます!

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 20:41:14.77 ID:KoC9mCJz.net
このように知識のない人間同士で会話をして満足なのかな

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/25(月) 21:54:09.30 ID:numH1DUu.net
>>36
横からすみません
自分でふくらはぎ外側の筋肉をほぐすのに、いいやり方をご存知ないでしょうか?
身体が固いのか、うまくほぐせなくて困ってます

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/26(火) 10:39:55.44 ID:/hIaoK8c.net
2442402017/09/24(日) 13:21:06.86ID:vT5qkF4Z>>245>>246
過去スレに出てたやつだけど、外ふくらはぎのストレッチはこれ
https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10166086734.html

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/27(水) 20:16:29.74 ID:aPZjl7Ug.net
>>40
早速やってみます
ありがとうございます

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/28(木) 08:50:07.25 ID:SAJg8yiO.net
ウエストはゆるゆるなのに太ももがパッツンパッツンでつらい……

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/28(木) 11:50:31.04 ID:QcIsISTH.net
鼠蹊部リンパのマッサージをしたら、老廃物が流れるようになってむくみが取れるかも

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/28(木) 22:08:21.04 ID:aeB/5XYJ.net
>>42
同じく。太もも前と横が分厚すぎる。猫背で姿勢が悪い。
姿勢矯正とかて通いたいけどお金無いし自力で何とかしたい
今は体幹を鍛える筋トレみたいな体操してる

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/28(木) 22:39:36.78 ID:gcSk0o8n.net
五キロ痩せたけど足は全く変わらずで最近は頑張ってマッサージや、反り腰気味なのでストレッチしたりしてる
足細い自分になってみたいなあ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/29(金) 01:33:55.42 ID:kg9R3AJg.net
海外のエクササイズ動画ふくらはぎ痩せでかかと上下するの多い
効果あるんだろうけど筋肉質なふくらはぎになりたくないんだよなぁ

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/29(金) 11:11:30.77 ID:UsUh4e+O.net
ふくらはぎは筋肉肥大しにくい部位と聞くから杞憂では?
調べたらボディビルの人も大きくするのに苦労してる部位みたい

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/30(土) 12:41:59.13 ID:oNJm6TUB.net
>>47
それが歩き方次第では肥大する
足指を浮かせて使わず、膝下だけを使って外側荷重で常に歩行すれば、
常時ふくらはぎだけトレーニング状態になる
その代わり尻や太ももも外側に張り出してスタイルは醜く崩れるけど

ふくらはぎが細くならない人は上記のような常時トレーニング状態
しかもトレーニングしてる自覚がないからケアもしないため、筋肉疲労は放置
故にふくらはぎは疲労物質でカッチカチ→老廃物たまる→脂肪もたまるの悪循環
歩き方と姿勢を徹底的に矯正しながら筋肉のケアをすれば必ず細くなるよ

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/12/30(土) 19:49:48.68 ID:oNYsMtA/.net
>>46
つま先重心でそれやると上側に筋肉が付いて、かかと重心でやると下側に筋肉が付くらしい。
上側に筋肉が付かないとカッコ悪いし使えない筋肉で意味がないとかなんとか。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/02(火) 20:50:08.49 ID:5dRmsJ/T.net
骨格変わると顔の輪郭変わるし
意識しなくても背筋真っ直ぐだし
肌柔らかくなるし
180度開脚余裕でできる
だけど脚の細さはそんなに変わらなかった

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/02(火) 22:08:36.80 ID:ManE1ISq.net
むしろ身体かたい人のが脚細い人多いと思う
脚太い人ってウエスト細い人多いよね
あとは顔に肉がない人も多い印象

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/02(火) 23:56:51.01 ID:JNNF2P/l.net
ひたすら走れば細くなるよw

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/03(水) 18:31:37.23 ID:fsSzfQAN.net
スクワットで理想的なお尻と美脚になってる人みたから始めた

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/03(水) 18:59:10.20 ID:3od2bUKT.net
初日は正しいフォームを意識して回数少な目で始めよう。
翌日筋肉痛になるからね。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/04(木) 16:39:44.31 ID:wMBO/IA3.net
友人が美尻トレの人のジムに通ってプリケツになってたけど
太ももと二の腕がごつくなってた・・・なんで二の腕まで?
あのお尻はあこがれるけど太ももと二の腕があんなになるならヤダ・・・

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/04(木) 21:10:49.34 ID:O0aOXuRF.net
お尻だけに効かせるのって難しいと思うよ
太ももがそれ以上に反応してしまう
タンパク質あまり摂りすぎないほうがいいかもね

57 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/04(木) 21:25:05.17 ID:rSn6Qkwc.net
上級者の俺が間違いないと思うから断定するけど
二の腕がごつくなったのは二の腕を鍛えたから

ふとももとはどの筋肉の事を言ってるのか不明だがゴツくなるほどのふとももにするのは大変なこと
タンパク質は摂っても良いがオーバーカロリーにしないほうが大切だよ

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/04(木) 21:45:05.10 ID:O0aOXuRF.net
女の人で筋トレすると足が太くなるって思ってる人ほんと多いよね

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/05(金) 08:15:19.72 ID:Tri7Xe47.net
>>56
タンパク質を取りすぎるって難しいよ。
多くの人は足りてない。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/05(金) 08:18:10.42 ID:Tri7Xe47.net
>>55
女の人はホルモンの関係で筋肉をつけるのは男の人の倍以上の努力が必要。
簡単に筋肉がつくと思ったら大間違いだよ。
目に見えて筋肉質になるなんて相当なトレーニングしてる。
男だってちょっとやそっとでマッチョになんてなれないんだから。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/05(金) 08:25:19.73 ID:2VP5hbk0.net
筋トレ布教したいのか、バカにしたいのかw
前者なら間抜けめ。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/05(金) 08:49:27.48 ID:Z7CHcZJb.net
55のご友人の目標体型が美尻の人・岡○友さんなのだろう

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/05(金) 17:26:04.37 ID:Q8CmNcIl.net
知人が痩せたくて踵上げ下げして細くなったけど筋肉ついてモコっとなったから後悔してる言ってた
細い筋肉をつけたい

64 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/05(金) 17:33:44.12 ID:4L5G+zkC.net
筋トレやめれば落ちるからどうでもいい

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/05(金) 19:25:37.35 ID:yO/vlSoO.net
ししゃも脚になってる人は、両手を上に膝を真っ直ぐにしてつま先立ち10秒するのを
10日ほど続ければふくらはぎの筋肉は伸びてスッキリするってやってた

66 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/05(金) 19:27:55.12 ID:4L5G+zkC.net
よくわからん事をシてる奴が多い
家にだまされて買った変なツボとかありそう

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/05(金) 20:06:04.64 ID:sLwmQHa/.net
またお前か

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/05(金) 23:04:35.94 ID:Q8CmNcIl.net
>>65
ちょっと違うけど同じようなの見つけた
試してみる

69 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/05(金) 23:08:25.77 ID:4L5G+zkC.net
無駄だよ
筋肉が霜降り状態になってるとか過度な運動不足とか特殊条件でない限り効果なんてあるわけない

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 00:34:47.69 ID:C+M4kyiz.net
┐(´-`)┌┐(´-`)┌┐(´-`)┌┐(´-`)┌┐(´-`)┌

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 06:01:12.48 ID:pgqGJbvT.net
>>63
速筋系のトレーニングは筋肥大するトレーニングだから程々に。
細くするなら遅筋に効くトレーニング、毎日ランニングしてる人は細いよ。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 11:25:38.91 ID:roNYH3pL.net
踵上げ下げの時に前のめり姿勢になってると形が悪くなる

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 11:32:41.10 ID:98TOc8PO.net
膝が曲がってるとふくらはぎの下に無駄なカッコ悪い筋肉がつく。

74 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 11:41:40.06 ID:uObh+Oih.net
ふくらはぎの筋肉は遅筋優位だから遅筋に効くトレーニングをしたら太くなる
100キロとか150キロあるようなデブは歩くだけで遅筋トレになるからふくらはぎが太いんだよ

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 15:16:46.71 ID:c1lGEX8K.net
てことは、しなやかな筋肉をつけたい場合は踵の上げ下げ運動やめた方がいいの?
毎日50回してたよ…

76 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 15:25:22.13 ID:uObh+Oih.net
しなやかな筋肉はないと近大の専門家は言ってるよ
運動することは良いことだからやれば良いと思うよ
このスレはそこによくわからない理由をつける奴が多い

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 15:42:58.54 ID:3MhGTBqO.net
速筋は太くなる遅筋は太くならない
だからマラソンの選手は脚が細いけど短距離の選手は脚が太い

78 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 15:45:38.28 ID:uObh+Oih.net
>>77
小学生レベルだから100点満点で30点ぐらいかな

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 15:45:45.43 ID:BfKIm7sN.net
俺 スタンディングカーフレイズ 50×3セットやってたわ 今すぐやめよう

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 15:47:54.18 ID:/8H/103J.net
自宅であまり物を使わずに細い筋肉?を鍛える方法知りたい。海外の歌手とか締まってて細いよね
今はスクワットしてる

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 15:51:29.61 ID:BfKIm7sN.net
>>80
フロントランジで検索

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 15:53:21.17 ID:tdTeQJ3j.net
>>78
遅筋に効く筋トレをしても太くはならないよ
本当に遅筋に効いてるならね

83 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 16:00:05.07 ID:uObh+Oih.net
>>82
遅筋比率の高い箇所だというのは知ってるか?
上腕三頭筋のように速筋比率が高い所ではないんだぞ

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 16:10:53.68 ID:O9OW1irl.net
>>83
比率が高かろうが糸を束ねた太さがそうそう綱の太さに勝つわけないだろ
それが是であれば遅筋を一般人より鍛えまくってるマラソン選手は
脚がガッチガチの筋肉太りじゃないと説明がつかないけど現実はそうじゃない

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 16:11:02.75 ID:BfKIm7sN.net
>>83
部位によって比率とかあるのか なるほどな

86 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 16:13:12.41 ID:uObh+Oih.net
>>84
マラソン選手は走りすぎてテストステロン値が低いし食事制限をするだろうから太くないのは当たり前の話
たとえ話がアホすぎ

87 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 16:17:11.10 ID:uObh+Oih.net
>>85
ふくらはぎで一番大きな筋肉であるヒラメ筋が約9割が遅筋だからな
次に大きな筋肉である腓腹筋は約5割が遅筋

ふくらはぎが速筋優位な筋肉だとしたらすぐ筋肉が疲れて歩けなくなったりしたら都合が悪いだろ

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 16:28:51.57 ID:YU0RVsc1.net
>>86
遅筋トレーニングで太くなると言う実証を教えてくれよ

89 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 16:42:29.69 ID:uObh+Oih.net
ふくらはぎは歩いていれば太くなる
痩せているのなら30キロのリュックを背負って歩けば肥大は簡単
ちなみにこの30キロを背負って歩く時は遅筋を使っている

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 16:51:53.97 ID:98TOc8PO.net
ここで素人のうんちく聞くくらいなら自分で試せばいいよ
低負荷高回数で足がどうなるか、高負荷低回数ではどうなるか
違う方向に変化したのが実感できたらその時点でやめれば何ヶ月もしないで戻るから

91 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 16:53:58.59 ID:uObh+Oih.net
結果のわかってる事なので別に試す価値がないね

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 17:11:49.01 ID:FVmahvUh.net
連鎖あぼーんしてるからめちゃめちゃレス番飛んでる

93 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 17:14:24.81 ID:uObh+Oih.net
レス番飛んでるような奴は情弱層確定だと思う
こういう奴で賢い奴を見たことない

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 17:24:17.95 ID:EhuWlMRj.net
ほう 速筋は疲れやすいと メモメモ

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 17:54:10.60 ID:K0GTkl5t.net
重いものを運ぶなど大きな力を使うときに使うのは速筋だと言われてる

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 17:55:55.44 ID:KYNPl3q7.net
>>73
確かに膝まがってるかも
立ってる時に膝を伸ばすと脚にすげえ血液が流れる感じがする

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 18:49:16.63 ID:GvAPoXtB.net
>>93
じゃあ結局どうしたら細くなるの?

98 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 19:01:58.80 ID:hYivKwJM.net
筋肉を使わない&食事量を減らす
不健康になれば細くなる

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 19:07:42.96 ID:bfmc8Ty/.net

真理

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 19:15:18.57 ID:Lt6iyc+P.net
真理じゃないな
ここの人は全体が痩せてもアンバランスに下半身が太い人が多いはずだから
ただ痩せたいじゃなくて下半身が痩せたい
出来れば上半身とバランス良くなりたいと思ってる人が多いと思うけど
そいつの言ってることは毎回スレの主旨に合ってない

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 19:16:03.03 ID:uhejECfT.net
膝曲げて爪先立ちするとふくらはぎの下の方の筋肉を無駄に使ってる感じがすごい
無駄なカッコ悪い筋肉がつくのがわかる

102 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 19:16:23.98 ID:hYivKwJM.net
俺の言ってる事は正しい事だけど情弱系馬鹿は必死に否定をする
まあこれはいつものことだけど正しい事を書かれるのがそんなに嫌か?

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 19:17:24.07 ID:+0YXMadH.net
>>100
それ名前欄バカの自演
sageてないから丸わかり

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 19:18:12.29 ID:660uAzBE.net
卵巣無しに正しいことは卵巣持ちには正しくない

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 19:20:27.25 ID:GvAPoXtB.net
>>100
そうですね…私も上半身は痩せてて、ふくらはぎだけ太いのが悩みで…

106 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 19:28:44.97 ID:hYivKwJM.net
>>101
膝関節伸展位(膝伸ばした状態)でカーフレイズをすると腓腹筋を使う
逆に膝を曲げた状態はヒラメ筋が使われると思うよ

カーフレイズをやる時は膝を伸ばした状態でやるとふくらはぎの上のほうが刺激されて良いと思う
ちなみに経験で言ってるだけだから正しいかは自信はない

107 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 19:30:20.18 ID:hYivKwJM.net
>>105
それを最初に書かないとこちらに伝わらない
努力しても変わらないものを悩むのはくだらないことだと思うよ

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 19:31:22.05 ID:7qmIYK9C.net
>>107
スレタイ読めないバカ

109 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 19:34:53.98 ID:hYivKwJM.net
>>108
スレタイを素直に読めない馬鹿?

この板はおまえのように書いてあるものを素直に理解出来ない馬鹿が多すぎると思う
国語力の問題というかなにかの障害持ちか?

110 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 19:37:46.33 ID:hYivKwJM.net
あと下半身痩せのやり方は沢山あるけど
このスレはオカルト手法を書く馬鹿がやたら多い

わざと嘘書いて楽しんでるのか?と思わせる程酷い
そういう書き込みにありがとう!とか平気で言う奴もいる
自演なのか?と思う時もある
とにかく馬鹿が多い糞スレ

マジレスごめんね

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 19:38:38.14 ID:mV1EPsqq.net
>>109
部分痩せスレなのにただ全体痩せのアドバイスしかしてないバカ
ふくらはぎや太ももが太い人のスレって書いてあるのに
言わなきゃ解らないって返しちゃうバカ

112 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 19:41:58.46 ID:hYivKwJM.net
>>111
このスレタイのどこに部分やせと書いてある?
おまえの願望や思い込みは聞いてないからきちんと説明してごらん

113 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 19:43:37.26 ID:hYivKwJM.net
あともうひとつ

全体がやせる話をいつ俺がした? 
おまえは簡単な文を素直に理解出来る能力がないね

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 19:46:26.73 ID:kNm3Z1sQ.net
>>113
>>98

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 19:48:51.87 ID:kNm3Z1sQ.net
>>112
全てにかいてあるけど?
そもそも一番最初に脚やせって書いてあるじゃない
締めも脚総合じゃないか

116 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 19:54:00.35 ID:hYivKwJM.net
>>114
足の筋肉をつかわなければ細くなる
歩く事をしない人は骨のまわりに皮がついてる足になるんだよ
でもそれをおまえは理解出来なかった

>>115
そりゃふくらはぎふとももだからそれぐらいの言葉しか入れられないだろ馬鹿だな

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 19:56:17.66 ID:ga8iVfxe.net
>>116
で、それのどこが部分痩せじゃないの?

118 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 19:56:23.27 ID:hYivKwJM.net
>>98が足の事を言ってると思わないのはこの馬鹿の頭の問題だからな
こいつが馬鹿なだけでこちらには関係のないことだからな

119 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 19:57:31.19 ID:hYivKwJM.net
>>117
どこに部分やせと書いてあるのかおまえは説明出来てないよ?

まあ出来ないだろうから期待してないけどwww 

いつまでもそうやって答えずに逃げ回ってなよ

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 20:00:10.49 ID:OJuras+7.net
>>119
脚は部分じゃないの?
部分って入ってないから部分痩せすれじゃないってアスペなの?
お前の体は脚だけなんだね

121 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 20:12:32.34 ID:hYivKwJM.net
なるほどおまえはアスペだったのか
だからまともじゃないんだね

122 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 20:20:16.48 ID:hYivKwJM.net
仮にスレタイがアスペ馬鹿の言ってるように【部分やせ】ふくらはぎふともも【足痩せ】だったとしても
部分やせ効果はたかが知れてるし変わらないものへの期待のしすぎもよくない
現実と向き合い諦める部分は諦めるべき

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 20:24:38.51 ID:660uAzBE.net
脚やせで伝わらないなら別の言い方すると、ここは女性のstubborn fat対策専用スレだよ
男性が成功しやすいアプローチと同じではうまくいかないどころか有害


Female Fat Loss, Estrogen & Stubborn Lower Body Fat
https://upfitness.com/en/article_posts/fat-loss/losing-fat/female-fat-loss-estrogen-stubborn-lower-body-fat

How to Reduce Thigh Fat
https://caloriebee.com/misc/How-to-Reduce-Thigh-Fat
Thigh Fat - The Female Hormone Issue
- We ladies have often been envious of the opposite sex due to their gifted genes of never seemingly gaining thigh fat.
- Though you most likely have already attributed hormones as being the great contributor to thigh fat, they are necessary for pregnancy, child bearing, and breast feeding. Both estrogen and progesterone play a role.
- Estrogen and progesterone balance, as well as how those hormones interact with other hormones (i.e., cortisol and insulin), is key to reducing thigh fat.

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 20:25:10.46 ID:660uAzBE.net
Lyle McDonald - The Stubborn Fat Solution - ガンコな脂肪を落とす
http://oneh.blog.jp/archives/3011922.html
男性ならば、普通にハイカーボ・ローファット&低強度カーディオの減量アプローチでも、継続すればやがて
わき腹の後ろや臀部といった男性にとって落としづらい部位の脂肪も消えて最後まで絞り切ることができる場合が多いと思います。必要なのはせいぜい忍耐力です。
しかし、男性ならば普通に上手くいくハイカーボ&低強度カーディオのアプローチが、女性でも同じように成功するとは限りません。むしろ良くないアプローチであるとすら言えるかもしれません。

The Sutubborn Fat Solution メモ
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/01/the-sutubborn-fat-solution.html
インスリンレベル低下、グリコーゲン枯渇時に運動すると頑固な脂肪分解されやすい。
男ならカーボベースの食事と朝食前の有酸素運動で体脂肪を落とせるが、女性の下半身の脂肪はそうはいかない。
★ 頑固な脂肪を落とすプロトコル4つ。組み合わせても良い。SFPは週に2回まで! オーバートレーニングに気をつける!
(続きはリンク先へ。実践メニュー4つ紹介されてるが初心者には難易度高いかも)

125 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 20:26:19.97 ID:hYivKwJM.net
なるほどだからオカルトを言ってる馬鹿が多いのか

126 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 20:28:35.65 ID:hYivKwJM.net
>>124
ざっと見たけど有益なことは書いてないと思う
まあオカルト馬鹿にはお似合いかも

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 20:35:03.03 ID:660uAzBE.net
ステロイドユーザーの実際の機微がユーザーにしかわからないように
女性の月経周期のホルモン変動は卵巣持ちにしかわからない機微がある
男性には無益なオカルト、スピ系のたぐいと思っていてくれたまえ
ささ、お祈りの時間だから帰った帰った

128 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 20:38:50.13 ID:hYivKwJM.net
ダイエット板は日々の体重の変動に一喜一憂する馬鹿が多いけど
そんな小さな波を気にしてるくせにデブなんだよね

このデブ馬鹿じゃね?というのはまともな俺の感想

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 20:39:08.33 ID:GvAPoXtB.net
>>126
そもそも全体を通して、なぜ過剰に喧嘩腰なのでしょうか?

130 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 20:41:29.82 ID:hYivKwJM.net
人間性を気にしてないで書いてるからだよ
馬鹿に対して正しい事を教えてるんだから言葉は乱暴でも良いと思っtる

131 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 20:42:56.85 ID:hYivKwJM.net
馬鹿は正しい事を書かれても見て見ぬふりをするのか判別出来ないのか知らないけど
正しい書き込みをしても気がつかないんだよね

気がつかないのがこちらは逆に楽しい

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 20:49:51.05 ID:bfmc8Ty/.net
>>129
この人を相手にするのはやめた方がいいですよ。ほかのスレでもスネ夫って呼ばれて嫌われてるキチガイです。NG登録推奨。

133 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 20:53:47.11 ID:hYivKwJM.net
どう考えてもジャイアンとか出来杉君キャラなのになぜスネ夫なんだろう
金持ってるそぶりは見せてないのにw

134 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 20:55:16.60 ID:hYivKwJM.net
馬鹿の考えてることは支離滅裂なものばかりだからな

だからこういう言う馬鹿は毎回俺はフルボッコにしいてる

こういう馬鹿をフルボッコにすると俺への妬みが始まる

馬鹿はぶっつぶすだけだけどw

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 22:02:08.54 ID:PrvBqcL9.net
あぼ〜んだらけ
またアイツ発狂でもしてんのw?

136 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 22:05:18.06 ID:hYivKwJM.net
こいつのようにあぼーんを気にする奴はあぼーんしたことを後悔してるのだろうか

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/06(土) 22:28:29.70 ID:CRWAf8pF.net
伸びてると思ったらこれだよ…
発狂してスレ伸ばすばっかで何の役にも立たないから消え失せるか別にスレ立ててほしいわ

138 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 22:31:45.56 ID:hYivKwJM.net
まともな話をしてるののに馬鹿に邪魔されて
馬鹿の相手はしたけど発狂はしてないけどね

139 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 22:33:06.00 ID:hYivKwJM.net
まあその辺を見抜くことすら出来ない馬鹿の話は俺は聞かないからな

オカルトばかり書いてる馬鹿しかいないスレだからどうなろうが知ったこっちゃない

140 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/06(土) 22:37:36.87 ID:hYivKwJM.net
どのスレも馬鹿がいちゃもんつけてくるけど馬鹿すぎてフルボッコのボコボコ状態です

馬鹿しか絡んでこない

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/07(日) 10:25:26.49 ID:zCLvd83G.net
あぼーんで読めないけど どうせまた中身のない狂ったレスばっかなんだろ NG推奨

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/07(日) 16:49:44.25 ID:ca6pCKpI.net
みんな、美脚になろう!男も女も!

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/07(日) 19:57:34.36 ID:26p5KNqG.net
男はもっこりしてる方がかっこいいな。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/08(月) 09:26:16.00 ID:8sOHrexv.net
>>105
筋肉で太いの?脂肪で太いの?対策が変わってくる

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/08(月) 09:40:23.71 ID:TN5CsXYD.net
会社まで登山が必要な人や山道をチャリで通勤してるとかじゃなきゃほぼ脂肪だろw

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/08(月) 11:28:52.09 ID:4NeuyQuc.net
箱根駅伝とかニューイヤー駅伝を見てたら足が太い選手なんて1人もいないんだよね
要は走れば足は細くなるんだよな

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/08(月) 11:35:12.06 ID:TN5CsXYD.net
筋肥大には大原則としてオーバーカロリーじゃないといけないしな。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/08(月) 11:39:43.31 ID:kARheBdS.net
ふくらはぎは太いよ

149 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/08(月) 12:03:26.38 ID:oWUjrcBO.net
>>146
170センチなら体重が55キロぐらいだから太くなるわけない
あれだけ走っても食べ過ぎたら当然太ってタイムが遅くなる
食事管理は当然してることを馬鹿どもは知らない

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/08(月) 15:01:56.41 ID:qXj31odG.net
ひどい猫背の知人がふくらはぎだけ太い他は細い
かかとに体重乗りすぎて太くなってるのかなぁ?と
勝手に思ってる

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/08(月) 22:53:08.48 ID:RH/ZlXlv.net
本人が悩んでる訳ではないのなら余計なお世話

152 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/08(月) 22:57:29.88 ID:oWUjrcBO.net
>>150
  ↑
よくわからんオカルトが始まったよ
たまには解剖学的な視点で説明してみろよ馬鹿

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 00:18:01.04 ID:17WmC2wi.net
学生時代に会ったまん丸な先生が下半身は筋肉質で引き締まって細かった
ミッキーとかハンプティダンプティみたいな感じ
上半身と下半身の太る理由は違うんだなって思った瞬間だった

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 00:36:29.21 ID:Rf3HnuBe.net
>>153
親戚のおばちゃんまじハンプティ体型なんだけど
足首キュッとなってるし肉逆にパンパンで弛んでないからラインが綺麗で羨ましい
でもおばちゃん以外で見たことないからレアな仕上がりなんだと思う

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 00:59:33.98 ID:Xx48+ZZ2.net
>>144
o脚で外側に筋肉が発達しているように見えるんですが、実際よくわからなくて…

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 01:06:17.96 ID:nsPtJvAr.net
>>155
これが残酷な真実


あきらめろ

筋肉
車椅子以外はあきらめろ

脂肪
既に上半身ガリガリならあきらめろ

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 07:15:06.90 ID:4myVlkwQ.net
>>153
昔のバイト先のおばちゃんがそれだった
本当にハンプティダンプティとしか言いようがないお腹ドーン脚ホッソォーな体型
通勤とか買い物に全部自転車使ってるからかなーと言ってた

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 18:22:46.78 ID:SO8Wgs4i.net
>>155
それ脚が太い人or太く見える人の特徴かも

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 18:56:28.80 ID:q5KNGFAN.net
足だけ細いブッチャー体型はビグザムと呼んでるw

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 19:11:01.68 ID:HJ2r3Esi.net
>>159
自分の場合ふくらはぎだけ太いからZみたいですw

161 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/09(火) 20:04:32.19 ID:T24PqAuL.net
女子アームレスラーのふくらはぎ
https://twitter.com/toproll0629/status/950684144882802688

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 21:23:18.58 ID:oXiNyegi.net
車椅子生活でもしないと筋肉は細くならないからね

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 22:08:05.67 ID:/79Ei1mk.net
左足骨折してギプスだったときに外したら足が難民のように細くなっていた

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 22:45:28.97 ID:alH4q957.net
1年くらいほぼ家から出ない引きこもりだったけど足細くならんかったな
引きこもりでも自然と筋肉使ってたのか

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 22:49:00.06 ID:J0CP6K0h.net
>>164
脂肪がついて霜降りになってるだけだよ

166 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/09(火) 22:49:37.34 ID:T24PqAuL.net
それはデブだからだろ

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/09(火) 22:52:31.97 ID:alH4q957.net
で、デブじゃないよ!
その時身長160pで体重47キロだったよ!!

168 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/09(火) 22:56:27.37 ID:T24PqAuL.net
じゃあ家が広すぎたのか

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/11(木) 01:27:06.71 ID:sMCtgKeS.net
>>167
筋肉が極端に少ない

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/12(金) 02:09:19.43 ID:iFmnQjBa.net
2年ほど、いろんなストレッチや筋トレ続けてきて、
カチカチだったふくらはぎがもめるほど柔らかくなって、
太もももまだ揉むと痛いけど前よりは柔らかくなった

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/12(金) 08:13:50.45 ID:e1JT+CAv.net
柔らかくなったら脂肪取れるの?
お風呂でオレも揉んだりしてるけどいつも意味あるのかなって疑義が頭をよぎる

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/12(金) 09:36:09.46 ID:iFmnQjBa.net
>>171
むくみがとれた感じで、筋肉の形がわかるようになった
太さは2センチ減

173 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/12(金) 12:23:23.24 ID:UHuCFhyy.net
> 意味あるのかな

そういうレベルの効果のものだから当然

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/14(日) 19:55:38.86 ID:u3nUJT9L.net
>>146
違う
「正しいフォームで走れば」細くなるんだ
脚が太くなるようなフォームで走ればタイムも遅く、故障多発で到底駅伝なんて出られない
脚を細くするためには何よりも姿勢と身体の使い方が重要だ
同時にマッサージやストレッチでふくらはぎの筋肉のコリを取る
温かくふわふわの質のいい筋肉になる頃には脚なんか勝手に細くなる
足痩せの王道はこれしかない

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/14(日) 20:11:22.80 ID:Xv2PiZHT.net
ランナーのBMIは17〜19って言われてる。
たとえば
160cm45kg
170cm50kg
180cm59kg
ざっくり言うと健康上の適正体重-10キロくらい。
これで太くなりようがないw

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/14(日) 20:21:18.99 ID:B7K1J8li.net
>>161とこれを見て現実を知ろうよ
歩いて使う筋肉を細くするのも現実的には不可能に近い

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/14(日) 20:52:11.84 ID:MSRS6k9l.net
そのモデルの足って引き伸ばしじゃなかったらマッチ棒すぎるw

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/14(日) 22:33:29.16 ID:HpKDSBVF.net
と言うかモデルの人って基本的に鍛えてるしマッサージもしっかりしてるよね
ランニングとか疲れは次の日まで持ち越さないとか
それを抜かして脂肪だけ落としてもだめじゃない?
脂肪つか筋肉も一緒に落ちてそうな不健康な痩せかただし
ここ荒らしてる人が好きそうな食べなくて動かなければ痩せるよ的な
カロリー減らすのマンセーな感じのダイエット

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/14(日) 23:01:20.97 ID:v5i+CUxk.net
鍛えてるかどうかはモデルによる
河北桐谷系モデルは元々が細いだけで一切鍛えてない
だからメリハリがない棒のような脚になる

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/14(日) 23:56:50.42 ID:CESzmrjJ.net
>>179
そう言う人はずっと細くて浮腫みとか弛み的な物とも無縁に育ってきたわけだから
太ってた人がそういうのを目指そうと思うとその部分を解消するための努力も必要だろ?
それをただ単に脂肪減らすだけで叶うとかあり得ない

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 00:13:23.40 ID:NR6myyyp.net
弛みとはメリハリのないこと?
浮腫みやメリハリのない体から脱出する努力は誰も否定してないだろ

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 01:20:13.45 ID:d1nT7Xls.net
>>181
いや
太ったら太った分皮膚はのびている
その分の弛みがある
それを食事制限だけで急激に痩せようと思うと
ここによく貼られてる痩せすぎの気持ち悪い写真のように皮膚が弛む
それを骨格だの生まれつきだのだけのせいにするのは違うと思うんだよね
そら長さや何かは流石にどうしようもないけど
あの写真はダイエット方法が間違っているだけだしあそこまでいくのは病だ

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 01:28:21.53 ID:ud/z9muW.net
痩せると骨格がモロ出るから。筋肉や脂肪で誤魔化せない。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 03:40:29.59 ID:rRXUh3Ku.net
>>182
>ここによく貼られてる痩せすぎの気持ち悪い写真のように皮膚が弛む
>それを骨格だの生まれつきだのだけのせいにするのは違うと思うんだよね

弛む話と骨格の話は無関係なのに何を言ってるのでしょうか??

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 03:57:55.34 ID:ff9/qgXx.net
>>184
あの病的に痩せてる写真って皮膚が弛んで
綺麗じゃないのが一番の違いだと思うんだけど
特に膝回りが弛んでて汚い
なのに骨格だのなんだのって言う結論づけてるのはおかしい
そもそも件のモデルもガリガリレベルに細いけど
病的に痩せてる人みたいに骨と皮だけじゃないんだから
その上にくっつく筋肉や脂肪の形は重要だろ

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 04:24:26.82 ID:rRXUh3Ku.net
何の話?
普通体型が骨格筋の細いモデルになろうとしても脂肪しか落とせないから>>176の鏡の人にしかなれない
無理して筋肉も落とそうとすれば拒食症悪化させて>>176の外人になる

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 04:28:01.96 ID:rRXUh3Ku.net
>>185
>その上にくっつく筋肉や脂肪の形は重要だろ

脚の筋肉は凹凸なら作れるけど基本的に細くできないし
脂肪の形?に至っては最早オカルトだよ

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 04:33:20.23 ID:rRXUh3Ku.net
>>185
>そもそも件のモデルもガリガリレベルに細いけど
>病的に痩せてる人みたいに骨と皮だけじゃないんだから

件のモデルは骨と皮だけじゃないのに細いから才能なのにそれを理解できてないよ

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 06:10:28.49 ID:aT2OBkc7.net
才能?拒食症にしか見えないが

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 13:50:33.57 ID:Hc8e/Ph7.net
河北みたいな骨の足にはなりたくない
あの足は怖い

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 13:59:13.86 ID:z8hXNA2Z.net
河北っていうんだね、このレベルって生理止まってるよな。
海外のショーだと出禁になるレベル。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 14:02:22.55 ID:z8hXNA2Z.net
ググったら身長163cmで体重38kg

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 18:13:48.55 ID:ARN1o9Xi.net
ヒールがカチカチ鳴ってきたからゴム交換してもらったら外側がガツガツあたる
足の姿勢と歩き方が汚かったんだろうな…
今回はキレイにすり減るよう意識しよう。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 20:41:54.99 ID:WNlCpNvo.net
>スクワットって凄く重要なエクササイズだから、
>鍛えるのにはベストな種目。
>でもスクワットが上手くなっても、脚が細くなるかはまた別。
>きれいなライン作るにはいいけど。
うぅ・・・

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 20:56:13.62 ID:Z0S3tNly.net
だからきれいなラインなんかいらなくてマッチ棒にしたかったら拒食症ダイエットすればいいんだよ。
死んでも知らないけど…

196 :https://goo.gl/eSnXKH:2018/01/15(月) 20:57:54.08 ID:pxz76rCD.net
歩かないで車椅子だと細くなるよ

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 21:12:58.96 ID:Xu9CFyIa.net
脚を細くするためなら拒食ダイエットより車椅子のほうがまだ健康的
食べないで脚の筋肉が減るなら本物の飢餓

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 21:21:36.39 ID:Z0S3tNly.net
>>197
使わないで筋分解が増えたら健康なのか

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 21:58:08.68 ID:Xu9CFyIa.net
本物の飢餓と違って死のリスクはない

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 22:19:09.99 ID:IlEBsDpH.net
歩行困難になると死ぬまで早いぜ

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 22:50:04.69 ID:Xu9CFyIa.net
車椅子障害者を脅すな

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 22:52:40.04 ID:jUHEzyTO.net
断食しようぜぇ

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 22:56:30.49 ID:nTvBHawC.net
>>201
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい大事だし、エコノミークラス症候群にならないように日々マッサージは必要だし大変な余生が待ってる。
安易に車椅子で痩せるとか言うな。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/15(月) 23:05:14.76 ID:xkYc5IL+.net
安易って車椅子ダイエットなんて皮肉に決まってるだろ
真面目か

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/16(火) 10:48:52.46 ID:i2BYEp0e.net
>>194
森たくさんだねw
森たくさんのスクワット動画参考になるよ
やってたら脚細くなったし

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/16(火) 18:44:41.77 ID:cOiUHwyu.net
岩槻アピタ閉店記念!!周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH・美代○の事)

長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH・美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H・美代○に似て、息子3人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分家の為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのためか、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 01:41:41.45 ID:b01bHFQ/.net
太ももの内側がすごくて隙間がないです
太もも痩せは何が一番効果的なんですか?

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 01:44:38.74 ID:xbxLr30O.net
>>207
やせる

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 01:49:11.95 ID:gYU9EKQ9.net
部分痩せは不可能だと言われてる。
筋トレすれば多少は部分的に引き締まるかもしれんが。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 02:28:20.13 ID:b01bHFQ/.net
>>209
スクワットや他の筋トレは多少してますが腰痛がひどくて長くはできません
太ももが全くなので、マッサージした方がいいのかな?
みんなどうやって太もも痩せしているんだろうか

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 02:50:39.73 ID:tyLYTJXE.net
内もも痩せ種目top3(自分調べ)

・Y字バランス
・懸垂バーに膝関節ひっかけて逆さ吊り腹筋(ローマンチェアシットアップ)
・ウォールウォーキングブリッジ(Convict Conditioningブリッジstep7-8)

しかし腰痛持ちには挑戦できない種目ばかりだな
腰痛を先になんとかしたほうがいいんじゃないか

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 03:28:39.16 ID:RiNRA2R9.net
>>210
フロントランジなら腰への負担も少ないよ

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 03:35:36.21 ID:zbw2bGkQ.net
>>210
脂肪は全身から減っていくから別にどうやってカロリー収支をマイナスにしても太ももに余分な脂肪があれば減るよ。
例えば食事制限だったり上半身の運動でも太ももの脂肪も使われるからね。
逆に太もも鍛えても太ももの脂肪が優先的に減ることはない。

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 03:56:52.25 ID:tyLYTJXE.net
>上半身の運動でも太ももの脂肪も使われるからね。

これな
カロリー削って脚細くしたけりゃ上半身のカタボ対策が重要、という話

1000Kcal未満が「下半身太りをひどくする」
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12278048345.html

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 06:22:04.18 ID:F927vnl+.net
>>211
腰痛云々抜きにしてそれを簡単に
「そうなんだ!やってみよう!」
と出来る人は少ないと思うんだけどな
ある程度柔軟性を上げるとか必要な筋肉をつけるとかしないと
トレーニングになる前に無理して体壊す事にも繋がりかねない技だと思うんだけど

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/20(土) 22:53:56.40 ID:a679Kyju.net
>>206長宮の川通公園、やまぶきスタジアムは行った事あるよ。
細い道は香取神社がある通りのこと?

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/21(日) 00:57:46.16 ID:LDoOsDZ5.net
>>210
私、坐骨神経痛持ちだから気持ちわかる。
マッサージはちゃんと足首を回して足裏を揉んで足の甲も擦ってからのリンパに沿ってやると、やった方とやってない方見比べると全然違う位に効果あったよ。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/21(日) 01:36:51.84 ID:nRPjJFJD.net
>>210です
みんなありがとうです
自分でできそうなランジとかやってみます
今は首から足先までのシビレがあり、長くはできなくても太もも痩せ頑張ります!

219 :https://goo.gl/k1T4Tw:2018/01/21(日) 01:39:41.65 ID:x8WzTXFQ.net
シビレ?こんな素人集団より医者や理学療法士あたりに聞けよ

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/21(日) 02:05:08.93 ID:a7kjNFnu.net
痺れが出てるって椎間板ヘルニアとか癌じゃないの?

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/21(日) 09:27:24.69 ID:T29qe03j.net
>>218
健康あって初めて美容に取り組むのが基本だぜ。
一般人が美容のために健康犠牲にしちゃあかんよ。モデルさんとは違うんだから

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 09:14:22.61 ID:f6ERratt.net
彼氏に脚太いから痩せて欲しいって言われました
やっぱり太いですか?
https://i.imgur.com/yRRzODD.jpg

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 09:31:50.00 ID:xMxJY6iV.net
>>222
それ筋肉だから形質は変わらんよ
日本人は膝上の腱が短いからそういう傾向が強いのよ
膝上の腱が長いとは右の人みたいな例。
http://www.muscletime.com/index.php?view=image&format=raw&type=img&id=39512&option=com_joomgallery&Itemid=202
これは先天的要因であって環境では変わらない
そのせいで見た目は膝が縦に長い
フレックスの場合はどうやっても垂れ下がった太ももにはならない。たとえ太っても。
日本人は腱が短いから丸膝なのよね。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 09:34:07.76 ID:xMxJY6iV.net
https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/s480x480/e35/c0.135.1080.1080/10349829_1657737184477577_1905852582_n.jpg?ig_cache_key=MTE2MDg1Mzk2NTI0MDIzNDc2MQ%3D%3D.2.c
つまり腱が長いので鍛えても角ばった太ももにならず、美しい逆三角形のような感じになる
膝関節の太さ、これも黒人は細い。骨から細い。日本人の膝の骨は太いからね。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 09:49:11.51 ID:CFtzSPXm.net
>>222
弛んでる感はある。それよか姿勢悪くない?

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 10:21:30.13 ID:9IEoX1EV.net
タイツの色で太く見えてる気がするけど、気にするほどじゃないと思うよ。無理して痩せなくていいんじゃないかな?

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 10:28:45.78 ID:f6ERratt.net
>>225
やっぱり弛みぎみですかね…
姿勢は悪いって自分でも思いました
膝下の姿勢がなんかいつも気になってしまいます

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 10:30:36.47 ID:f6ERratt.net
>>226
そう言ってくれると嬉しいんですが黒タイツでもそんな変わらないかもしれません
やっぱり自分で写真見ても脚の角度とか気になります
https://i.imgur.com/n5OoFf9.jpg

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 10:31:36.46 ID:WQsFkaZJ.net
>>228
鼻の周りにめっちゃヒゲ生えてるw

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 10:44:30.18 ID:fmxcMXgu.net
それ馬の方やないかーーーい

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 10:45:24.44 ID:lqBJxZhk.net
>>222
普段から膝が正面向くようにして立つと違ってくると思う

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 10:45:30.34 ID:zvec9mSE.net
これマジで本人なの?もっと脚だけの写真で良いだろモザイク薄いし
可愛い子っぽいけど

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 11:58:18.75 ID:vxSj8Mcz.net
>>228
脚はそんなに太くないと思うけど、メリハリが無いような

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 16:04:28.21 ID:H/0qvLxf.net
身長161で49キロ
アンダーバスト65なのにヒップ90の太もも50、ふくらはぎ33
とんでもない体型だ

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 17:47:25.98 ID:ULsGOORR.net
下半身デブに巨乳はいない、血流が大事って育乳のプロが言ってた

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 17:50:17.23 ID:HCuAVAf4.net
筋肉無い所に脂肪はつかんわな。胸もしかり。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 17:55:17.83 ID:DrAPANpK.net
巨乳はホルモンだと思う

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 17:56:46.27 ID:rwCU36Nl.net
■13歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約3万人

 FOXニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争(1960年代後半から1970年代初め)時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦(ごうかん)し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。

 前述のFOXニュースによると、約40年前、現(韓国)大統領の父親で(当時の軍の)司令官、
朴正煕(パク・チョンヒ)は32万人以上の米同盟軍(つまり韓国兵のことですね)をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は13歳から14歳(の女性)を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。

 そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには5000人から3万人存在すると説明します。

http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 18:17:14.66 ID:HCuAVAf4.net
まあ成長止まる中学生までで勝負つくから今更だな。

240 :!ninja:2018/01/22(月) 19:12:58.71 ID:82UUUbap.net
自分が比嘉愛未の脚持ってたら毎日ミニスカート履くわ

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/22(月) 19:22:23.99 ID:lb1WYfam.net
>>222
可愛い

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 01:11:25.40 ID:rYkv45Cd.net
太くて短い日本人のテンプレみたいな脚

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 01:16:23.07 ID:G2gehbtr.net
>>222よりはるかに脚短いし太いわ

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 01:45:33.94 ID:gThKjJPJ.net
単に膝まっすぐ伸ばせてないから太ももが太く見えてるだけなんじゃなかろうか
他の人も言ってるけど立ち方直すだけでよさげ

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 01:51:10.25 ID:zyPGVkWX.net
膝曲がってるままの人って多いよな
膝に力いれてまっすぐのばしてこれが解消すれば膝の上の肉も取れそう

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 02:00:52.13 ID:tJMQMOFl.net
足が異常に太いからスキニー履けない。時間かけてでもいいから自宅で出来て、確実にサイズダウンできるのって何?

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 02:55:51.83 ID:mTIFFXPV.net
全身が太いんで、その一部として足も太いだけだろ
見栄張るな

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 03:17:29.14 ID:WF3xF9wh.net
>>246
スピンバイク

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 05:15:03.00 ID:vbh7MRWT.net
>>246
食事管理

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 06:50:08.73 ID:BOuxTW6d.net
>>222
お尻垂れてそうだな。姿勢が全体にゆるいしお尻締める生活習慣無さそうだ

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 07:31:27.63 ID:M7Isa6DF.net
モザイク上からでもブスって分かる

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 07:55:30.88 ID:rWa+Szv0.net
ブスの妬み攻撃開始w
女って怖いわ

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 08:06:23.80 ID:vywvQnqN.net
>>222,228
男の側からよかれと思って言わせてもらうと、太いと思う

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 08:48:06.37 ID:zJCbXhTD.net
>>245
ハムストリングスや後ろ側の筋肉が硬くなってるから
膝をまっすぐ伸ばせないんだよね
逆に無駄に膝に力入れて反り膝になってる人も多い…

255 :https://goo.gl/k1T4Tw:2018/01/23(火) 08:54:53.55 ID:bPHuZcLI.net
このスレはオカルト言う馬鹿がいる
頭おかしい

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 09:40:48.14 ID:KYq3kpxl.net
>>235
いないよね
顔の横幅がかなりせまい人に巨乳もいないと思う

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 10:18:58.60 ID:uqFEf6Lr.net
>>235
逆を返せば巨乳はスッキリ脚ってことかー。足太貧乳からすると羨ましすぎ!

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 10:27:23.80 ID:bYXf+KMO.net
そうでもないよ

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 12:42:26.55 ID:2xpg6/hd.net
巨乳がどのレベルを言うかわからんけど
カップサイズDとかEぐらいだけど下半身がずどーんとデカいが
上半身Mで下半身L〜LLだけど
ただ全体のバランスとして胸が大きくは見えない

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/23(火) 22:40:44.74 ID:qSc83eLd.net
高橋真麻は巨乳で脚ほっそい

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 08:52:15.36 ID:88SOo/6Y.net
巨乳に下半身デブがいないなんて大嘘
自分はF65〜G65の間だけど、やや下半身デブだよ
巨乳だと貧乳デブにまでデブ扱いされるから、手足は平均よりずっと細くないと厳しい…
高橋真麻ほんと羨ましい

ただ、下着屋のスタッフに太い痩せなきゃって愚痴ったらたしなめられた事はある
そのスタッフ曰く、巨乳で手足がすらっと細い人は滅多にいないと
大阪駅中心部で、めちゃくちゃ来客数の多い店舗だから参考にしても悪くないサンプル数だと思う
でも個人的にそんなのは関係ない、手足もっと細くしなきゃ

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 12:02:39.69 ID:7RObuTe8.net
そう本来巨乳になるのはガタイの良い人
グラビアとかでいる華奢なのに巨乳な人はほぼ入れ乳だと思う

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 12:32:31.30 ID:qNHZnuP4.net
ホルモンの問題も有ると思うよ。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 14:34:46.30 ID:9xfBhZlY.net
おっさんと貧乳が巨乳を語ってもしょうがねーだろ

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 14:35:13.33 ID:e00+zobF.net
胸もいらね
手足細いのがいい手足太くてウエストだけ細いのはいや

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 18:08:24.38 ID:88SOo/6Y.net
>>265
ミニオンのグルーさんみたいな体格になりたいのか…

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/24(水) 23:06:17.76 ID:4eL27A71.net
画像見れなかった気になる

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 04:24:02.60 ID:jInJFl0t.net
膝付近は引き締まってきたが
ハムが頑固すぎて辛い

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 10:06:08.72 ID:zKAC1/r8.net
>>267
再アップ
https://i.imgur.com/aV3I12n.jpg

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/25(木) 12:27:00.18 ID:nbJ6XCTV.net
>>262
上の育乳のプロと同じ人だと思うけど
アンダーバストがあって骨格がしっかりしてる人は
育乳の伸び代が大きいって言ってたわ

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 01:05:40.87 ID:N91PsGNH.net
2週間くらいずっとリンパマッサージしてたらジーンズがするっと履ける。
むくみだったのかな

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 06:33:08.48 ID:ir4PCrKs.net
普通〜痩せ体型の足が太い原因なんて、筋硬結とむくみがほとんどでしょ
運動より姿勢改善とマッサージ、ストレッチだよ

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 06:51:01.52 ID:M/mzvBuE.net
>>269
徳弘正也が描く女性を体現したらこんな感じかなあ

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 07:11:45.69 ID:0G6NRj9f.net
筋トレするのもむくみ解消になるぞ。
ハードにやると当日や翌日は一時的に張るが。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 11:32:49.93 ID:XnOfPLM1.net
ワイドスクワットがむくみに効いた
股関節のいい刺激になってるんだろうね

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 11:39:09.33 ID:1HpdmzM2.net
スクワットはかかとを付けた状態でつま先加重でね

277 :https://goo.gl/k1T4Tw:2018/01/26(金) 11:41:01.36 ID:hYHHeKPz.net
>>276
それ言ってるバカが多いけど目的によって変わる

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 21:52:43.44 ID:FT6NOuPO.net
かかと荷重のメリットを言わないとただの中傷じゃん。
知らないのにマウント取りたいだけだろ。

279 :https://goo.gl/k1T4Tw:2018/01/26(金) 22:09:23.26 ID:UlzILs8T.net
ケツをターゲットにした場合体重がつま先に乗ってたら効率悪い
経験的にわかるものだけどレベルが低いからわからんのか?ん?

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 22:32:51.85 ID:7uo6SfGU.net
スクワットスレでやれ

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 22:45:07.26 ID:JFRHJvdy.net
>>278
そいつはいつもマウント取りたいだけのバカ
バカにするだけで録なアドバイスないし相手するだけ無駄な荒らし

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/26(金) 22:47:40.84 ID:HpYVMJbK.net
おいおいここにもコテハンゴキブリスネ夫野郎がいるのかよ
居場所ねぇからさっさと首吊って死ねよ

283 :https://goo.gl/k1T4Tw:2018/01/26(金) 22:47:46.28 ID:UlzILs8T.net
俺は正しい事を言ってるだけ

284 :https://goo.gl/k1T4Tw:2018/01/26(金) 22:48:53.95 ID:UlzILs8T.net
俺が正しい事を書くと都合が悪い?

バカと俺では知識の差があるんだから諦めろよ

諦めが悪すぎるからいちいち嫉妬するんだよ

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 13:37:56.92 ID:mxub3MEZ.net
一般につま先荷重のほうがかっこいい使える筋肉が付くって言われてるね
まあダイエット目的でやる程度じゃ目に見えて筋肥大しないからどうでもいいっちゃ良いのかもw

286 :https://goo.gl/k1T4Tw:2018/01/27(土) 13:40:31.87 ID:Ai/1bnTQ.net
いや言われてない
そう言ってるトレーナーが1人居るだけの話

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 18:41:26.79 ID:pA4jhf56.net
このスレは前腿が張ってる人が多そうだからかかと重心の方がよさ気
258の2行目にある通りだけど

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 19:11:59.54 ID:fVYXy10x.net
>>287
>>258

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/27(土) 20:02:57.30 ID:pA4jhf56.net
>>285の2行目だった、ごめん

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 00:18:40.66 ID:YHb5oILp.net
>>287
憶測でデタラメ言うのはどうかと思うな

291 :https://goo.gl/tsnhJC:2018/01/29(月) 00:22:29.10 ID:+BH6v2lh.net
いつも言ってることだけどバカは
俺が正しい事を言ってる事に気が付かない

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 12:58:17.43 ID:KAyOnfxS.net
太ももが5cm細くなったらふくらはぎが太い気がしてきた
バランスが難しい

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 13:16:31.62 ID:tHZ9/ith.net
太もも5センチ痩せたってのがひたすら羨ましい

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 15:39:09.73 ID:OHcSUPOJ.net
相当な霜降りだったんだろう

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/29(月) 16:09:04.78 ID:yfRapBbK.net
俺も少し前までウエスト100オーバーのパンツしか入らなかったのに、今や75のスキニーなパンツ着こなせるようになったな。 感動もんやで

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 07:47:26.22 ID:1eI63xa6.net
>>292
それバランス悪そう
ふくらはぎは細くなってないん?

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/30(火) 23:37:52.83 ID:A4xYLVpz.net
>>296
痩せとるわ

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 11:51:19.83 ID:g7axc1yw.net
長友さんの体幹トレ本が家にあったので週2くらいのペースで
続けてたら下半身も痩せてきた。体幹(姿勢)なんだね
スレで散々書かれてたけど

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 11:53:01.01 ID:CHrG0NEm.net
>>297
何センチ痩せたかじゃなくて、太ももとふくらはぎのサイズ書かんとバランス悪いかわからん
レス乞食みたいな書き方する奴めんどくさい

>>294
まぁサイズは相当あっただろな
ふとももが一般的なウエストサイズより太い奴がごろごろいるスレだし

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 12:01:55.66 ID:mnUFoeeO.net
太ももがウエストサイズって70くらいか
やべーなw

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 12:36:36.77 ID:CHrG0NEm.net
>>300
太ももサイズ70近い奴が書き込んだ時に、ウエストくらいあるんだなーってレスした事がある
その時、ここの住人にマウンティングすんなってフルボッコされたんだ
ウエストサイズとかわざわざ書き込む必要ある?!とか何とかさ

つまり、このスレにはウエストくらいの太ももサイズの奴がごろごろいるって事だ
ほんとヤバいよ

302 :MINATO:2018/01/31(水) 12:43:40.47 ID:e3Mnq69R.net
他人の体に関心持ちすぎな奴が2ちゃんに居着く傾向
ダイエット板、ウエイト板共通
そして他人の画像を見ると否定的な意見を言いたがる奴がやたら多い

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 15:29:35.84 ID:eH/6u89d.net
>>301
にわかには信じられないがいるんだろうな
俺は男だから女性とは基準違うだろうが105kgあったときでも太もも57くらいだった。ダイエット成功した今でも55だけどな

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 15:39:27.43 ID:82nBoYiO.net
太もも70cmの肋浮き族にカロリー制限徹底しろと言う気にはならんなあ
明らかに循環and/orホルモン動態がおかc

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 16:01:08.56 ID:xjKI3DsR.net
そんな奇形はホルモンどうこうじゃないわ

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 18:48:59.20 ID:LckFfZNf.net
フルボッコされたのこのスレじゃないと思うよ…
太もも70近いってこのスレなら「脚痩せ以前の問題、まず痩せろ」って返ってくるから…

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 19:12:31.60 ID:WVwvKIFV.net
リンパ浮腫でダイエット励むと悪化するべw
とりあえず心肺鍛えよう。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/01/31(水) 21:10:17.15 ID:w2rHk/s6.net
164cm48kg→54kgまで増えて腹まり8cmアップ!なのに太もも変わらず、脹脛マイナス0.5cmって意味わかんない。体脂肪は17%→22%。脹脛の筋肉萎んだのか?

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/01(木) 00:48:16.53 ID:JTdydfLJ.net
>>303
ダイエット前の安田大サーカスのヒロ?レベルならウエストサイズの太ももかも知れない
>>303は男性だから筋肉あるだろうし、腹回り中心に脂肪がついてたのかな?
健康の為にもダイエット成功してよかった、お疲れさまでした

>>306
この板ではこのスレくらいしか滅多に見ないから、たぶんここ
普段ならそういう反応なんだけど、あれは驚いたなぁw

310 :MINATO:2018/02/01(木) 00:53:32.64 ID:M1Otkc7U.net
>105kgあったときでも太もも57

これ足の筋肉が細い事がほぼ確定

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/03(土) 15:38:08.17 ID:9X6Gt0GO.net
先月はじめから雪で滑るし危ないからとヒールを履かないでいたら脚太くなってる。
ヤバいと思って久々に履いて過ごしたら筋肉痛になった。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/04(日) 09:52:12.13 ID:QQGIUtt3.net
ヒールってよく効くよね。私は背が低いので常にヒール履くけど、運動してない割には足にきちんと筋肉付いてる。けど、腰や膝には負担よね。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/04(日) 15:18:20.07 ID:no45jPre.net
ふくらはぎの外側に肉なのか筋肉があるのはなんなの?昔なかったのに

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/04(日) 17:40:52.62 ID:QxS8lXRP.net
>>312
句読点特徴あるけどわざと?

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/04(日) 17:47:52.49 ID:rcgX0oyU.net
>>314
だったらなんなの?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/04(日) 18:03:16.66 ID:QxS8lXRP.net
>>315
単に気持ち悪いなと思っただけ

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/04(日) 21:23:21.17 ID:f454MlaI.net
>>313
しらんがなw
姿勢が悪いと変な筋肉のつき方になるだろうし加齢で脂肪が乗りやすくもなるだろうし。
筋肉なら姿勢を正せば使われない筋肉は自然に小さくなる、脂肪ならダイエットするしかない。

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 03:56:17.66 ID:XwJH/Z1B.net
>>313
O脚の影響で足の外側を踏みしめて歩いているとか?
自分はそうだったから意識して歩き方を改善中

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/05(月) 08:43:46.73 ID:9cA8MbbJ.net
>>317
>>318
確かに歩き方かわったかもヒール履かなくなったから大きく歩くようになったしO脚かも…真っ直ぐだったのに悲しい

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/08(木) 14:39:41.70 ID:rpRxFMs+.net
https://i.imgur.com/XUburHV.jpg

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/08(木) 14:40:31.59 ID:rpRxFMs+.net
https://i.imgur.com/buZqk83.jpg

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/08(木) 15:10:02.58 ID:IbtmZ0qa.net
https://i.imgur.com/OYPC8Ki.jpg

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/08(木) 15:11:54.74 ID:IbtmZ0qa.net
https://i.imgur.com/QHPiVeW.jpg

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/08(木) 15:13:01.49 ID:IbtmZ0qa.net
https://i.imgur.com/3PhJQsg.jpg

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/08(木) 17:02:49.53 ID:Fg4kXem2.net
頭痛に良いと聞いてラジオ体操してたらふくらはぎが34から32に減った
ラジオ体操、真面目にやると結構しんどいね

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/08(木) 20:27:36.81 ID:mH5svf1M.net
>>325
えーすごい!体重は変わらず?

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/08(木) 20:47:29.92 ID:5VyPH/q2.net
足の血流悪過ぎて…
ヨガの先生に、「ひどいムクミ!半身浴しなさい」言われた

ジョギングしても浮腫む一方で、マッサージが追いつかない
下肢から血流がストップしてる感じがする
もう逆立ちで歩くしかなさそう

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/08(木) 21:08:03.49 ID:XJj4vbNg.net
自分は筋トレしたりガッツリ走った翌日は浮腫んで1キロくらい体重増える。
押しても凹まないくらいだから体感はないけど。

あんまりひどいむくみは食生活見直しても治らない場合内臓疾患が有るかもしれない。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/08(木) 21:55:19.98 ID:LPlltyU8.net
体重どれくらいの足に見えますか?
https://i.imgur.com/ExnNGD0.jpg

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/08(木) 23:25:17.94 ID:bNk5SX2R.net
>>329 身長による

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 00:16:38.14 ID:fTP4HOsj.net
>>329
155cm 59kgってとこか

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 00:30:37.44 ID:CUXynq6D.net
フィギュアみたいな質の脚だな
155センチ52キロくらいかな

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 08:46:50.44 ID:i8CCDeSI.net
>>330
150センチです

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 08:50:39.89 ID:SZkkKXc3.net
52キロって感じがする

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 09:00:26.10 ID:gYbt5EDX.net
>>331
その身長で59kgならもっと太い
ソース自分

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 09:10:26.96 ID:DUK6W3zi.net
最近は冷え対策には半身浴より全身浴で芯から温めた方が良いって言われてる

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/09(金) 14:39:27.59 ID:a6JXZ2H9.net
>>327
浮腫みに逆立ちいいよ!
一分くらいやるとスッキリする(最初はもっと短い時間で無理しないで)

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 04:42:55.04 ID:5t92PBkI.net
ハムが弛んでると思ってたけど,どうも前側の方だった

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 12:46:48.92 ID:r8XjEsEM.net
冷えむくみ、ヨガじゃ改善されないんだろうか…327

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 14:21:32.81 ID:trwDnTQz.net
>>333 45kgくらいかなって思った

341 :MINATO:2018/02/10(土) 14:25:27.32 ID:c3kWOYT1.net
そのあたりだろう

342 :ガンタンク:2018/02/10(土) 16:25:32.13 ID:/H1Ykuzv.net
成りすまし朝鮮人がよく使う偽名

青木・青山・秋本・秋山・新井・岩本・飯田・伊藤・池田・ 大川・大山・
岡田・岡本・金田・金村・金本・金山・金子・加藤・木村・木下・小林・
佐藤・佐々木・清水・田中・高橋・高山・徳山・徳永・豊田・中村・中山・
橋本・原田・林・東・平田・平山・福田・福永・藤原・藤井・星山・前田・
松本・松田・松原・南・水原・森本・安田・山田・山本・吉田・和田・渡辺・

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 17:16:48.58 ID:rafnNJMP.net
>>337
ありがとう。ヨガにも逆立ちあるんだけどまだ出来なくてw
肩立ちのポーズで足上げるよ

半身浴より全身浴ってマジかwww
ヤケクソになり、半身浴一時間、朝と夜に足湯しまくったら、
二日目で明らかに足が細くなりました!
顔までシュッとしたと家族も驚き

足のツボも押しまくってます(死ぬ程痛い)
筋力はジムで測り標準以上になっていて、食事も気をつけて内蔵も大丈夫だったから絶望してたら、
まさかのムクミw

老廃物全部流してから運動再開します

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 17:20:08.64 ID:rafnNJMP.net
みなさん、踵を付けて立ち、足先を扇のように開き(90°くらい)そのまま踵を上げることが出来ますか?

私は出来なくて、O脚による内転筋の衰えらしいです
ムクミで隙間埋まってて分からなかったw
続けたらお尻小さくなったよ!

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/10(土) 20:59:54.67 ID:Z0jpm+zr.net
>>340
46キロです…足に体重出るよね頑張って痩せよう

346 :MINATO:2018/02/10(土) 21:02:46.12 ID:n4B3nCZ4.net
痩せる必要ないと思う

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/11(日) 00:26:01.16 ID:uQK4i5lP.net
うんこれ以上細くしたら誰得なマッチ棒になるわ。

348 :MINATO:2018/02/11(日) 00:34:27.38 ID:1U7ZcwyH.net
2ちゃんは分析力の無いやつが多いからごらんのように体重を当てる事が苦手なのよ
だから書かれた数字が正しい評価と思わないことだよ

俺のような上級者にはすぐにわかる

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/11(日) 00:52:24.63 ID:BbSJ9RwF.net
自分だったら太ももはもうちょい細くしたい

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/11(日) 09:35:01.82 ID:4CgzQ++U.net
>>345
O脚なおしてメリハリのある脚がいいよ
ただ細くマッチ棒は気持ち悪い

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/11(日) 09:50:27.78 ID:P4axDscX.net
マッチの先端みたいな靴履いて自虐ネタでも疲労してくれるならグッドw

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/11(日) 17:34:27.74 ID:/PJzTMPg.net
細い太ももの人も力ぬくと
触ったらタプタプする?

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/11(日) 22:48:32.17 ID:H94Y6v/j.net
そりゃそうですよ
171cm54kg

左右の親指同士、小指同士で輪っか作ると、ふとももの方が細いです

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/11(日) 23:28:00.57 ID:/PJzTMPg.net
そうなんだ。
腹は割れで判断できるけど足は難しいな。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 04:14:53.61 ID:rNIJ/+0c.net
>>353
なんでこのスレにいるの?

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 04:23:36.56 ID:Cc3A4Xv1.net
元デブ、卒業生だから

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 09:01:17.74 ID:rFaePixg.net
>>354
腹筋だって力抜いたら柔らかいぞ

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 14:04:05.27 ID:iv16PmT4.net
>>350
O脚治せるもの?年々O脚になってる気がする…棒にはなれないから適度に鍛えつつ痩せますね

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 14:46:03.49 ID:+shh0jIq.net
部分痩せできないって言うお医者様が多いのでダイエットすることにした
155cm 45kg 体脂肪率 23%
太もも50cm ふくらはぎ31cm
太ももだけ異常に太い

インスタとかで美脚の方よく見るけど体脂肪率21%前後が多い気がするので
それぐらいまで絞ってみよう
若干スレチだけど決意表明

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 16:22:31.19 ID:QvFIFYaH.net
太ももだけ異常に太い原因を特定して対処しないと

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 18:52:18.03 ID:+shh0jIq.net
>>360
心当たりが結構あって
反腰は直ってきて猫背はこれからみたいな
どちらにせよすぐに効果出ないだろうし平行してダイエットするつもり

結局重心はどこにするのがいいんだろう
ヒール履かなくなったら太さに拍車がかかったから前の方がいいのかな

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 21:07:08.22 ID:yHHj3f6G.net
>>358
治るよ
時間と気合いと根性いるけど

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/12(月) 23:46:42.02 ID:rSitCtNY.net
>>325
ラジオ体操休日以外ガチでしてるのに変わらない…
どういうところに気をつけているか聞きたい

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 01:29:46.63 ID:9wg4+DKv.net
部分痩せは出来ないとされてるけどよく使う筋肉やその周りには脂肪が付きにくいって話もある。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 09:00:55.82 ID:BMlXTuJ+.net
後ろ重心がヒール履くことでちょうどいい位置に来てたんだろうか?
人間の殻だっておもしろいなぁ

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 09:04:41.64 ID:VZb2jx9v.net
>>364
筋硬結してると、その周辺の脂肪は落ちにくい
筋硬結解消すると、代謝が正常に戻るので落ちる

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 09:33:56.77 ID:BMlXTuJ+.net
殻だって…体だ、ごめん

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 10:35:27.56 ID:GL9ZAmFw.net
昔、書道習っていて正座すると足太くなるよって言われてたんだけどあれ本当?

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 12:14:51.44 ID:9rdWF9xp.net
正座の時は足を重ねて座らないって言われてた
(足を重ねて座ると体が傾いていい字が書けない、膝に良くないって)
習字の先生(お母さんとその娘さん)どちらもスタイル良かったな

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 16:12:20.58 ID:tB3CLzO6.net
食事制限と運動で60→51に落としたのに、ふともも53センチふくらはぎ36センチで脚だけ1センチも変わらん。これはやっぱりひどいO脚、歩き方のせいなんだろうか??つま先重心とかかと重心、結局どっちがいいのよ…

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 16:26:44.38 ID:gyc6vSMR.net
むくみなのか脂肪なのかで対処は変わるかと

ちなみに筋肉つける時につま先荷重だとふくらはぎの高い位置に筋肉がついて
踵荷重だと低い位置に無駄な筋肉が付くとか。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 16:39:24.31 ID:8q6EGxl6.net
骨盤を地面に対し垂直に保つことが大事と整体で教えてもらった
これを意識すると、つま先でもかかとでもなく、土踏まずに体重が乗る

373 :MINATO:2018/02/13(火) 16:45:19.13 ID:BGMs+Is7.net
> ちなみに筋肉つける時につま先荷重だとふくらはぎの高い位置に筋肉がついて
> 踵荷重だと低い位置に無駄な筋肉が付くとか。

口で商売してるような奴が言いそうな事
いっさい根拠はないんだろうな

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 16:46:18.93 ID:TAluVtdn.net
どこにも寄り掛からないニュートラルな重心かと。
重さ200kg以上あるバイクも真っ直ぐ立ってりゃシートの上に指一本で支えられる。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 21:57:57.38 ID:NMYMIUjj.net
さっきやってた健康番組で靴底が踵とつま先がすり減るのが
正しい歩き方なんだそう
踵の内側、外側、靴底の真ん中とかは全て間違いみたい
膝のねじれだったりアキレス腱が固くなってたりして正しく歩けないそう
私は真ん中と踵外側がすり減ってて足指使えてないなーと実感

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/13(火) 23:06:30.88 ID:tB3CLzO6.net
つま先で地面を蹴り出すのも推奨されてたね
モデルはよく、足に余分な力を入れないために蹴り出さない歩き方をするとも聞くけど、これもどっちが正しいんだか

377 :MINATO:2018/02/13(火) 23:11:21.07 ID:BGMs+Is7.net
踵の高い靴履いてるのと普通の靴では蹴る強さが違うのは当たり前

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 00:05:21.15 ID:GJ66Earq.net
>>370
プロに改善策指導してもらう。
ピラティスのレッスン受けてるけど体の癖を改善してやっと脚に変化があった。
インストラクターに「下半身デブは下半身の筋肉がうまく使えてないから
自己流で頑張っても結果出ない」って言われた。

379 :MINATO:2018/02/14(水) 00:10:35.05 ID:lnSvthM0.net
ただ商売してるだけにしか見えない
よほど悪い癖がなら変化はありそうだけど普通の人間は変わらんだろ

100M走を早く走るためのフォーム修正をすれば速くなる
フォームが良くなると怪我はしにくくなると思う
でもほとんど体形は変わらない

このスレに書き込みしてる奴はちょっとおかしな
書き込みが多い

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 01:40:36.67 ID:9pa33X8y.net
>>378
ピラティスやヨガのグループレッスンで、
ここが周りの人より弱い、違うな、というのは気づける
でもレッスン続けても、その改善まではいかない
バーベル使ったトレーニングでちょっと改善してきてる

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 14:16:19.74 ID:ziI7bg+m.net
9キロも落としたのなら、その分を支えてた無駄な肉が減って
その内細くなってくるんじゃ?

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/14(水) 19:01:56.66 ID:YFPsGsRa.net
減った体重維持できれば自然と細くなるよね
わたしは5キロ落として2ヶ月くらい維持してやっとふくらはぎマイナス1センチの太もも2センチ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 07:25:53.34 ID:1L6fgx9a.net
1ヶ月程ふくらはぎと太もものストレッチ続けてたら、立位体前屈で手のひらが床に着くようになった。
子供の頃から固かったのに。継続って大事だと実感。
脚の太さは全然変わってないけどw

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 10:38:20.48 ID:kmBQZjuk.net
15キロ減量したのに太ももももふくらはぎも1cmも減らなかった
って書き込みあったのを思い出した、人体の不思議...

385 :MINATO:2018/02/15(木) 10:39:23.49 ID:ZTNJ5wNT.net
病気か測定ミスだよ

386 :MINATO:2018/02/15(木) 10:43:14.24 ID:ZTNJ5wNT.net
何百人何千人を担当した経験のあるダイエットジムのトレーナーに聞けばすぐにそんなものは嘘とわかる
なんでもそうだけど信じるのは知識がないアホだけ

まともな知識があればちょっとあやしいと判断出来る
あっここはオカルト系の話をするバカがいるスレか

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 11:26:50.89 ID:oSv+fAwx.net
女の人ってビグザムみたいに異常に上半身太りしてる人がいるからそういう人なんじゃないかな?

388 :MINATO:2018/02/15(木) 11:28:16.75 ID:ZTNJ5wNT.net
下半身に脂肪がつきやすい人は当然いるけど
15キロ痩せた時に下半身が1キロも落ちないなんてことはない

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 12:27:34.57 ID:TGtMClaw.net
>>387
下半身太りの人がダイエットで下半身だけ減るわけじゃないように
上半身太りの人が上半身だけ減らないんじゃない
どっちかがアンバランスに太過ぎたり痩せにくい場合脂肪以外にも理由はありそう

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 13:48:04.74 ID:4OZTPHg/.net
ちょうど15kgやせたけど、太もも、ふくらはぎは1cm減っただけだから、あり得ない話じゃないよ

私の場合は酷いO脚でジョギングしまくったから、ムクミで恐ろしい事になってた
走らずにマッサージとストレッチをしたら、体重変わらず2センチ減った

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 13:50:33.69 ID:oSv+fAwx.net
水分不足で運動したり負荷の高い運動すると翌日浮腫むよね。
体重も1キロ位変わるから面白い。

392 :https://goo.gl/kwvbgn:2018/02/15(木) 14:54:44.42 ID:0ZVssgEu.net
>>390
だからそれは病気なんじゃない?

393 :MINATO:2018/02/15(木) 15:02:52.62 ID:0ZVssgEu.net
2リットルのペットボトル7本半の体積は結構あるからな
さらに脂肪メインで落ちていれば水以上の体積になる
15キロ落ちたのに足は変わらないのならそれはなんらかの病気だよ

普通でない体質の奴のサンプルを一般人に当てはめてはいけない

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 15:48:13.48 ID:B5wNuGz/.net
立ってるだけでふくらはぎ触ったらカチカチなんだよね
もっと楽に立ちたい

395 :MINATO:2018/02/15(木) 16:02:33.07 ID:ssix3X1p.net
ふくらはぎの腓腹筋は起始が大腿骨についてる二関節筋だから膝が伸びた状態で直立するだけで筋肉が伸びた状態になる
だから立ってる時に緩まなくて当然なんだよ

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 18:02:07.56 ID:gQb5RV6e.net
9キロ減ったのに…の書き込みしたものだけど、皆さん意見ありがとう
とりあえず引き続きO脚改善エクササイズしつつ体重維持してみるよ

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 19:52:35.81 ID:R6NtS3SR.net
逆立ちしたら足の負担が如何に大きいかわかるよ。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/15(木) 20:08:38.25 ID:uaeYoR1k.net
立った時に(座ってるときもか)少し顎を引くと背筋が伸びて楽に立ってられるなぁ

399 :MINATO:2018/02/15(木) 20:09:52.25 ID:sDH/9pLK.net
逆立ちして歩くのは結構大変だぞ

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 01:43:46.24 ID:zsdn5fR8.net
太っていた頃
リーバイス501ストレートの34インチ
わたり30cm、ゆとりもあったので太ももは57〜8、つまり60cm弱だったはず

痩せた現在
リーバイス519スキニーの28インチ
わたり22.5cm、ジャストサイズなので太ももは45cmあたり

♂だが、痩せれば、太ももも細くなるよ

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 02:25:59.27 ID:YtbJBIf5.net
俺も似たようなサイズに痩せたが違うのはウエストだわ
太ももはそこまで劇的には変わらんな

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 09:27:04.06 ID:aFghi9Qr.net
性別や体質、生活でぜんぜん違ってくるよ。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 10:32:07.74 ID:FkTem3Mf.net
何らかの病気の奴が下半身だけ痩せなかっただけのレアケース
レアケースを一般人に当てはめるなよ馬鹿

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 10:34:34.61 ID:FkTem3Mf.net
>>400
これが普通の体
本当ならきちんと測定するとどこの部位が一番やせたとか
どこの部位がおちにくかったとわかる

もうこういうのは昔から大学なんかで研究してることだからデータは沢山ある
でもよくわからん馬鹿がここで足だけ痩せない人もいる!!!と言ってる
15キロもやせて足のサイズ変わらないのはそれ病気だから

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 10:43:53.22 ID:aFghi9Qr.net
男で太もも45センチって結構細いよな。
俺はストレートの28インチだけど太もも53センチ位あるわ。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 12:18:23.33 ID:em7yRbqr.net
>>403
>>404
レアケースと言うには無理がある
周りの女性に訊いてみな、そんな体験談はいくらでも転がってる
男は知らんw

体重が激減したのに足だけ痩せない原因として、姿勢の悪さとそれに伴う不要な筋肥大と筋硬結、
筋肉疲労とケア不足による代謝の悪さが上げられる

足が太い女性は足首からして外側に傾いている
いくら骨盤から上を正しても、最下部がそれでは意味がない
まずは、真っ直ぐ立った正しい足首のポジションを覚える
覚えたら普段の動作に取り入れる
併せて姿勢の矯正も行う。うなじと腹を伸ばし、肩を開いて落とす
歩き方は腹と腰を使い、ヒカガミ(膝裏のくぼみ)を伸ばすことと、足指の着地を意識する
階段(特に上り)の使用とダッシュは厳禁
マッサージとストレッチは毎日継続出来る範囲でやる

正しく身体を使えていれば、筋緊張が減少し、ふくらはぎと太ももが柔らかくなってくる
継続していればちゃんと足が細くなっていくよ

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 12:24:17.07 ID:FkTem3Mf.net
>>406
15キロ体重が落ちたのに足の太さが変わらないのはレアケースだよ
つーか無理があると言ってる割に説明ゼロ?

例えば体重が15キロ落ちた場合筋肉も落ちる、運動をあまりしなかったので5キロ落ちたとしよう
下半身の筋肉は7割なので単純に計算して1.7キロ足の筋肉が落ちる
レアケースでない場合は脂肪も落ちるので足のサイズはかなりダウンする
レアケースの場合でも筋肉が落ちるのでサイズダウンするからサイズが変わらないというのは病気か測定ミス?と考えるんだよ

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 12:34:23.00 ID:FkTem3Mf.net
例えば体重が15キロ落ちた場合筋肉も落ちる、運動をあまりしなかったので5キロ落ちたとしよう
下半身の筋肉は7割なので単純に計算して3.5キロ足の筋肉が落ちる

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 12:41:42.61 ID:em7yRbqr.net
>>407
かなりよく聞く話なのにレアケースとはこれいかに?って事だよ
人間の身体ってそんな風に計算通りに行かない

自分の体験で恐縮だが、左脇腹が異常に膨れ上がっては元に戻るという事を繰り返していた
脾臓が腫れているという診断だったが、腹圧があるのでそんな事は起きるはずがないのは素人でもわかる
後日、実際に見た医者も「こんな事は起きるはずがない」と言って精密検査もしなかったよ
一応、都市部の大病院(複数)での診断だ

その十数年後、漢方クリニックの消化器専門医が原因は大腸だと即答したけどなw
消化器内科でしっかりと経験を積んだ医師ならわかる程度の疾患だった

要は、医者でもそんな感じなのに、自分の限られた知識と思い込みで、簡単にレアケースと決めつけるなと
ここに来てる人は、自分に合った方法を探してるだけで、そんな素人診断は求めてないだろ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 12:43:26.02 ID:FkTem3Mf.net
>>409
CTで見ればどこが腫れ上がってるか一発でわかるのになぜしなかったのか?

まあそんなくだらない話はおいておいてレアケースだから覚えておけよ

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:03:14.97 ID:FkTem3Mf.net
まあそんなくだらない話はおいておいてレアケースは覚えておけよ

馬鹿相手の書き込みが面倒で文章間違えまくり

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:10:03.42 ID:WM+0rop8.net
>>406
心当たりありまくり。保存しました、ありがとう

15kg減って足1センチずつしか減らなかった者だけど、元が巨だったからね
BMI25くらいの重さでドカドカ走ってたら酷いことになるよね

代謝も悪くなかなか汗をかかない

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:11:22.85 ID:FkTem3Mf.net
くだらない書き込みを保存するのって自演でしょ

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:14:18.24 ID:em7yRbqr.net
>>410
当然CTも撮ってる、大病院なめんな
それでも書き込んだ通りの経緯な訳だ
>>410は一通りの検査をすれば一発で何でもわかると思ってる、お気楽脳天気な健康バカなんだな
健康バカから見たら、計算通り、知識通りに行かない人は全員レアケースか。なるほど

人間の身体なんて計算通り、知識通りに上手く行く方が珍しいんだけどな
ダイエット成功した→胸減って足太い…なんてあるあるすぎて、そちらがスタンダードに思えるよ

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:16:13.53 ID:aFghi9Qr.net
15キロ痩せて足の筋肉が5キロも落ちるなんて信じがたいな。
車椅子で半年以上生活したならわかるけど。
よく使う筋肉は減少しづらいって知らない素人は面白いねw

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:21:09.00 ID:FkTem3Mf.net
>>415
俺の書いた例は筋肉が落ちたのは5キロという設定ね
そして筋肉が7割だから3.5キロと書いた

書いてる簡単な内容を理解出来ないレベルだと
こちらの言ってる事を理解するのは無理だと思う

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:23:29.87 ID:FkTem3Mf.net
>>414
無駄におまえのような馬鹿が感情的になっても余計に頭回らなくなるだけだと思うよ

「体重が15キロ落ちて足の変化がないのは病気かレアケース」

これは間違いのない事実だから覚えろ

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:27:54.75 ID:em7yRbqr.net
>>412
お役に立てたなら幸い

よくある話ではあるけど、それだけ頑張って足が太いままだと落ち込むよね…
本当に足の事を考えるなら、階段上りとダッシュはやめた方がいい
正しい身体の使い方が身についてからなら、好きなだけ階段駆け上りでも何でもしていいけどw

代謝を上げるにはとにかく脂肪と筋肉を柔らかくすること
個人的なおすすめは全身をつまみまくる。触って冷たいところ・痛いところ程つまみまくるw
注意は、痛気持ちいい〜やや痛いかも?程度の強さにしておくこと
また次の日もやるんだから、焦らなくて大丈夫
マッサージは腕が疲れるけど、つまむだけならそんなに疲れないからね
マッサージして腕が筋肉疲労起こしたなんて笑い話にもならないよw

>>413
自演なんてくだらん発想が出る時点で、おまえの人間性がくだらんと暴露してる事になる
気に入らんなら絡んでくるな
こちらも悩んでいる人を見下すだけの健康バカとは絡もうと思わない

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:28:25.52 ID:WM+0rop8.net
頭固くて自分は頭良いと思ってる人可哀想

計算上はあり得ない言われても、私は事実だったし
ちなみにジムの計測で太る前より痩せた後の方が筋力増えてたよ。鍛えたから当然だよね

ダイエットと筋肥大は並行出来ないって、ウエイトトレの連中は叩くんだろうなw

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:30:00.23 ID:em7yRbqr.net
>>417
間違った知識を覚える気はない
間違った知識は覚える価値がない
間違った知識は覚える必要性がない

実生活で勝手に布教してろ
おそらく笑い者にされるだけだが

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:32:15.40 ID:WM+0rop8.net
>>418
階段上がりwwwやってたwww無茶苦茶やってたwww
デパートでもあえて階段、家の階段もやたら登り、極めつけは神社の100段w

足の側面、太もも前がぼっこりスピードスケート選手みたいになってた

揉むの習慣にします。重ね重ねありがとうございます

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:36:55.35 ID:FkTem3Mf.net
>>418
自演じゃないかと疑うほどのくだらないやりとりなだけなんだよ

知識ならおまえの30倍はあるだろうからわからない事があるなら聞いてくれば良いと思うよ

おかしな勘違いを書いてたらまた突っ込むので頭のわるいことばかり書くなよ

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:39:01.64 ID:em7yRbqr.net
>>421
あらーw
神社の階段100段なんて…すごく頑張り屋さんなんだなぁ
私にはとても真似出来ない
>>421は素晴らしいと思うよ!

でもこれからはそういうのはやめておこうね
大丈夫、自分に合ったやり方なら、>>421の足はちゃんと細くなれるよ

足はまだ太いかも知れないけど、きっと素敵なお嬢さんなんだろうな
>>421が美脚になって、もっともっと素敵になれるよう応援してる
絶対出来る、大丈夫だよ!

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:39:03.09 ID:FkTem3Mf.net
> 代謝を上げるにはとにかく脂肪と筋肉を柔らかくすること

完全にオカルト
代謝の意味わかってんのかなこのバカ
ちなみに筋肉はフレッシュな酸素が行き渡るとやわらかくなる
疲労物質が貯まると硬くなる

> 個人的なおすすめは全身をつまみまくる。触って冷たいところ・痛いところ程つまみまくるw

血流を良くする事が目的なのか?
馬鹿は支離滅裂すぎる

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:39:05.80 ID:MoXOuh7V.net
FkTem3Mfはいつものコテ

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:40:13.91 ID:K4b1rQwa.net
帰宅部で筋トレもしてない人でも山道を自転車通学してる男の子は太ももが競輪選手並みに太くなるからねw
女の子はホルモンの関係であんまり太くならないけど。

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:41:45.45 ID:FkTem3Mf.net
>>419
> 頭固くて自分は頭良いと思ってる人可哀想

頭は柔らかいし頭は良いし欠点は性格ぐらい

> 計算上はあり得ない言われても、私は事実だったし
> ちなみにジムの計測で太る前より痩せた後の方が筋力増えてたよ。鍛えたから当然だよね
>
> ダイエットと筋肥大は並行出来ないって、ウエイトトレの連中は叩くんだろうなw

減量時に筋肥大しにくいだけでうまくやれば筋肥大をする
俺なら計算通り筋肥大したと解釈する

知識レベルがおまえのように低いと低レベルなことばかり書くことになる

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:43:35.69 ID:em7yRbqr.net
>>422
なるほど、健康バカは暇なんだな
残念ながら私はこれから春節祭のイベントに出かけるので暇ではない

知識30倍は腹筋運動になるくらい笑わせてもらったよ
今どき小学生でもそんなバカな発言出来ないよ、>>422はすごいなぁ

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:43:55.32 ID:FkTem3Mf.net
>>426
山道を自転車通学する子がレアなんですが
通学してたら日本一になっちゃったなんてニュースあったけど階段のぼりぐらいで太くなるとか
知識のある俺には意味不明過ぎる

食わなければ太くなりません

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:44:47.99 ID:em7yRbqr.net
>>425
有名人なのか
では今後は触らないようにします
お騒がせして申し訳なかった

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:44:56.99 ID:FkTem3Mf.net
>>428
逃げたほうが良いと思う

おまえのよくわからんオカルト知識では正しい知識を持った俺に対抗出来ないからね

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:46:09.79 ID:FkTem3Mf.net
>>430
知識があるという面と
勘違い系の馬鹿に絡むことで有名

馬鹿の書き込みに反応して正しい事を書いてしまう

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:56:08.01 ID:4xjvBKw4.net
ブルガリアンスクワット続けたら良い具合にジーンズの似合う太さになったわ
太ってるのに足だけ細いのってカッコ悪いでしょ

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 13:56:55.63 ID:FkTem3Mf.net
オカルト野郎を>>424で見事なほどフルボッコにしちゃったな

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 14:00:35.46 ID:FkTem3Mf.net
>>433
足幅広め骨盤前傾ダンベル30キロ*2で10回3セットやってるけど
負荷はハムの上のほうとケツに入るから足はほとんど太くはならない

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 14:09:26.55 ID:FkTem3Mf.net
> >>421は素晴らしいと思うよ!
>
> でもこれからはそういうのはやめておこうね

こういうミスリードする奴は害がある
オカルトだけ言って不正確な事を書いて自演をする奴ならゴミクズレベルで済むけど
害のあることを書いちゃいけませんね

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 14:19:13.64 ID:BrxHpmBI.net
階段トレは全身使って登るイメージ出来ないなら止めといた方がいいね
全身使い出すと姿勢矯正になるけど

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 14:24:25.05 ID:FkTem3Mf.net
階段は大殿筋を使って登れば足が太くならない
大腿四頭筋を使う意識より大殿筋を使う方が良い

都合が悪くなってボコられるのが怖くて逃げちゃったオカルト野郎は階段すら否定してるからな
437もオカルト系かな

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 14:28:45.16 ID:G2m4MQaE.net
>>429
山3つ自転車通学してた私はレアなのか
クラスで半数は山越えだったが、レアなのか
レア君はレアレア言うのが好きだな

個人差も多いから知識だけで語るなよ
私は医者も驚くほど骨密度が凄かった。よって筋肉も付きやすい
競輪選手のような足だったよ

女でもつく人はつく

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 14:36:33.71 ID:FkTem3Mf.net
>>439
日本は平地に住んでる人口のほうが多いからね
さらに山間部にある高校も少数派だからね

> 個人差も多いから知識だけで語るなよ
> 私は医者も驚くほど骨密度が凄かった。

これは自分自身に対しての脳内のツッコミを間違ってスレに書いてしまった?
おまえが自転車で骨密度があがったというのならそれはレアな
研究結果で自転車は骨が強くなりにくいとわかってる。だから自転車選手でも骨が弱い人がいる

https://imgur.com/a/wlXMQ

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 14:39:12.84 ID:FkTem3Mf.net
俺のような上級者からすれば個人の経験とかクソなんだよ
1人だけのサンプルなんてどうでもいい

10人とか100人のサンプルを見て俺のように意見を言えるようになれよ

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 14:48:56.34 ID:FkTem3Mf.net
オカルト野郎がID変えて出てきたのか知らんが

馬鹿をぶった切り気持ちいいっす

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 14:57:47.95 ID:HRn3Ht6P.net
>>424
オカルトに対してあんた正しいよ

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 15:38:11.93 ID:OHVKA3Uk.net
>>421
自演だと思うけど相方がフルボッコになったけど良いのか?

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 19:38:13.64 ID:K4b1rQwa.net
モデルとかはふくらはぎにボトックス注射打って細くするんだってね
怖い怖い

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 20:20:42.37 ID:56N1hhuB.net
おう
進んでると思ったらいつもの変なやつと遊んでた人がいたのか

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/16(金) 20:28:08.56 ID:OHVKA3Uk.net
超人女子みたいなのもやってるし今鍛えてる人のほうが多いと思うけど

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 08:41:24.92 ID:G6jbk+Eq.net
でもこれからはそういうのはやめておこうね
大丈夫、自分に合ったやり方なら、>>421の足はちゃんと細くなれるよ

足はまだ太いかも知れないけど、きっと素敵なお嬢さんなんだろうな
>>421が美脚になって、もっともっと素敵になれるよう応援してる
絶対出来る、大丈夫だよ!

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 08:50:00.15 ID:hrD9kX5a.net
オカルトの人は精神的におかしな人かな?

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 08:58:51.26 ID:0uETnS0F.net
頭おかしい奴は黙ってNGに放り込むに限る

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 08:59:01.37 ID:CxtHZ/tg.net
頭おかしい奴は黙ってNGに放り込むに限る

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 09:03:56.90 ID:hrD9kX5a.net
オカルトの人は見えないものが見えたつもりになってる感じか
昨日のアドバイスも間違ってたし何しに来てんだろう

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 16:31:06.10 ID:aCuOefLL.net
羽生ってあんな細いのに生足見たら筋肉凄かった
やっぱアスリートだわ

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 16:34:46.70 ID:hrD9kX5a.net
アスリートとしては筋肉量は最小だと思う
ハーフパイプの銀の子も50キロしかない
両者とも食が細い

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 18:17:25.55 ID:k56NoGcH.net
>>453
あれは飛ばなきゃならないしから脚は男女関係なくすごい
体脂肪率も低いから細くて可愛い女の子も良く見ればムッキムキ
選手はみんな色々と極限の体型だと思う

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 18:17:40.59 ID:0IfBM0cz.net
平野歩夢選手は1日一食で水しか飲まないらしいからそれくらいして運動もしてたら痩せるわな…アスリートすごいわ
ダラダラ運動もせずに足細く痩せたいだなんて思ってる自分がゴミ

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 19:31:34.27 ID:0OpVWKKp.net
ジムのチラシが入ってて、キックボクシングが出来るらしいけど
太ももに効果あるかな?
なんかブルブル揺れて痩せそう

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 19:39:53.20 ID:hrD9kX5a.net
食が細いだけなのにそれを凄いというのはよくわからんな
演技が凄いならわかるけど見る目のない奴がスポーツを見ると理解出来ない分析を始める

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 21:10:06.57 ID:YI+3COhI.net
ちょっと太るとすぐ太ももに肉がついてしまって落とすのが大変。
ふくらはぎは百均の着圧ソックスで細くなったしずっとキープしてる。
太ももまでのを履くとずり下がってしまう。
やっぱりスクワットしないとダメかなぁ…

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 23:03:09.15 ID:fAQK7z6h.net
太るだけ食べて筋トレしたら筋肥大するじゃん。
増量期のボディービルダーと同じ作業だよ。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/17(土) 23:54:34.84 ID:KGKSH974.net
>>459
100均の着圧ソックスの詳細頼む

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 00:45:59.68 ID:o/gVjXyW.net
>>461
ダ◯ソーのピンクの着圧ソックス。
寝る時に履く用なんだけど、むくみ知らずだし毎日履いてたら細くなった。
リピしまくってる。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/18(日) 09:58:15.11 ID:vh2APlOB.net
>>462
ありがとう
合うかわからないけど試してみる

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 02:20:11.42 ID:oPSgJTk8.net
マッサージやソックスなどは一時的に血流が少なくなった事によって痩せて見えるだけで根本的な解決じゃない
脂肪であれば運動しながら摂取カロリー<消費カロリー
筋肉であればなるべく筋肉を使わずに摂取カロリー<消費カロリー
これが一番手取りばやく根本的な解決になる
食事制限や運動が面倒だからってその場しのぎに頼っていてはいけない

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/19(月) 02:51:20.25 ID:nin9rQO3.net
>>433
個人的には逆のやせてるのに脚が太い方がカッコ悪いな
男はどちらでもいい

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 07:51:13.52 ID:5mmjXLMK.net
太ももの外側が減らない…
食事制限とストレッチ、スクワットでお腹周りは順調に減ったのに、
太もも、特に外側が微動だにしない
体重激減しても太もも変化なしってのは本当にあるんだな

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 09:54:17.42 ID:bPbvUFr3.net
>>466
そんな事を書き込んだらまた頭イカれたのが涌くよ?
やれ病気だのレアケースだのってw

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 09:57:04.37 ID:fLcXhgcG.net
レアケース脳は毎回数字で語らないから伝わらない

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 10:00:01.12 ID:fLcXhgcG.net
基本的に脂肪が1キロ痩せると全身の薄皮を剥ぐようなイメージで痩せていく
痩せにくい箇所や落ちやすい場所は多少はあるが15キロ落ちても
足がまったく痩せないのは病気か超レアケースなんだよ

覚えましょう

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 10:02:31.98 ID:PfhLmcht.net
サイズより他とのバランスだからな

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 10:05:19.29 ID:fLcXhgcG.net
嘘を書き込んでた ID:em7yRbqrはたまには書いてるのかな?w
ボコられておとなしくなったね

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 11:37:32.99 ID:I85bKaWJ.net
太ももの外が太い人は大腿筋膜張筋 リリースでググりなさい。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 11:50:55.37 ID:bPbvUFr3.net
ほらほら、頭イカれた奴はずっと貼り付いてるからすぐ来たw
見かけたらすぐにNGぶちこむから、2レス目以降の書き込みは見えないんだけどねw

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 11:53:52.98 ID:fLcXhgcG.net
論破されるとNGしかないよね
そうやって毎回NGに逃げてばかりいるからおまえはいつまでも情弱オカルトなんだろ

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 12:16:01.79 ID:YbJuJeDF.net
残念ながらここそんなレアケースの人が大半のスレだからなあ
たぶん賢い賢いあなたの知識ではここの大半の人の悩みは解決出来ないよ
全身バランス良く痩られる人やバランス良い体型の人ににここは必要なかろう

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 12:27:17.88 ID:fLcXhgcG.net
とりあえず曖昧な記憶だけで語るのでなく数字で語れるようになれよ
そうすれば俺に馬鹿にされることも減る

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 14:26:23.75 ID:RdD+oK6H.net
自分は>>359なんだけど
体重あまり変わらず体脂肪率-2%で太ももが-2cm
自分ではO脚だと思ってなかったんだけどO脚改善トレと姿勢を直すようにした
まだ全然太いけどモチベーション上がったので引き続き頑張る

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/20(火) 16:34:39.50 ID:wvIHSU5D.net
>>477
書き込み後一週間でその変化?すごい!!

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 12:15:36.25 ID:8vScGufF.net
引き締まってきたけどウエストほど体重には変化ないなあ

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 16:45:38.41 ID:c+FMCksR.net
ウエストの引き締めを教えてほしいよ…

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 16:54:05.60 ID:Av6rZVa1.net
腹筋がないなら腹筋ローラやって日常生活では姿勢を正せばいいじゃね

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 17:01:39.51 ID:S9UxZxuA.net
>>481
腹筋なさすぎると腹筋ローラーも背筋伸ばして座ることもプランク等やる事も出来ないんやで(小声)
ソースは自分

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 17:31:36.26 ID:/Hob5eSa.net
>>480
それはここでは無いんじゃないか

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 18:23:08.49 ID:bBmIPHi8.net
ドローイング?時々お腹に力入れる(凹ます)ようにしてたらウエスト締まったな
歩き出す前にもお腹に力入れると外にぶれないから脚が疲れず長く歩ける

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 18:24:59.27 ID:PwpIAYZf.net
医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。

愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、

17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。

古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html

https://dotup.org/uploda/dotup.org1462270.jpg

古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 18:26:54.20 ID:Av6rZVa1.net
>>482
腹筋ローラー出来ないってそれはありえないと思う
そりゃもちろんいきなり立ったまま伸ばし切るとかは出来ないし
そこまで行くには数ヶ月かかるけどさ

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 20:47:32.74 ID:JF5k1N11.net
>>482
初めは膝ついて行けるとこまで伸ばしてから戻るんだよ。
だんだん伸ばせるようになるから。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/21(水) 22:56:37.61 ID:E4IeJBQX.net
>>487
膝付きなら10×7セットぐらいできるが立ってやるのは未だに無理だ
なぜかは知らんが

これだけだとスレチなので、夕飯抜いてクロストレーナー1時間を週4ぐらいで続けたらふくらはぎ1.5センチ減った

489 :https://goo.gl/uM26Vw:2018/02/22(木) 09:10:09.50 ID:ewQtjXVq.net
膝ころ30回連続出来るぐらいでないと立ちころは無理

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 14:55:39.75 ID:hC9ONUMw.net
立ちコロしようとすると太もも外側に引き千切られるような痛みが走るんだけど筋力というより柔軟性が無いんだろうか。
太もも痩せないと言ってた人脂肪がどうこうではなく骨盤矯正行けばするする痩せるかもよ。自分はO脚矯正と骨盤矯正で尻太ももあたり細くなった。

491 :https://goo.gl/uM26Vw:2018/02/22(木) 16:02:27.45 ID:ewQtjXVq.net
> 立ちコロしようとすると太もも外側に引き千切られるような痛みが走るんだけど筋力というより柔軟性が無いんだろうか。

立ちころ時に下半身の柔軟性は必要ないし何言ってるかわからんし立ちコロでそんな箇所痛くなる奴初めて聞いた

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 17:52:08.18 ID:KQfwr2BY.net
>>445
これな。一般人が刷り込まれてる美しい脚ってモデルたちが身体削ってつくってる。金にもならんのにそんなもの目指してどうするんだ。

493 :https://goo.gl/uM26Vw:2018/02/22(木) 18:12:59.13 ID:ewQtjXVq.net
中村アンは走ったり縄跳びしたりジャンプしたりバーベルかついだり懸垂したり
トレーニングボール投げたりしてるけどこのスレにいる奴で運動に対し変な抵抗を持ってる奴がいる

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 18:23:52.46 ID:qYyYSVfo.net
欧米人のモデルだとそんなことしなくても先天的に脚がキレイだからね

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 18:57:09.30 ID:jeSMyBPh.net
欧米だとワークアウトが一般的で日本みたいに偏見がないからだよ。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 19:15:42.00 ID:o+Uhiaj5.net
ワークアウトに偏見?
どこの田舎かな

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 19:23:09.21 ID:jeSMyBPh.net
>>496
日本だとダイエットにワークアウトがセットって説明してもやらない女が大半だろう。

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/22(木) 19:32:24.07 ID:iuIY6Cn/.net
私はマッチョになりたい訳じゃないの!筋トレとかまじきもいんだけど〜!

私運動するとすぐ筋肉ついちゃうの〜!

こういう勘違いばっかだよな、ぶっ飛ばしてえw

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 02:23:28.36 ID:R1W/2spu.net
トレーニーの悩み
付けたくてもついてくれないのが筋肉

減量時に筋肉が減ると脅すバカがいる、筋肉「も」減るのは当たり前
血液は体重の1/13、体重が減れば血液も減る

10kg減量ならそのうち脂肪が6〜7kgなら上出来

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/23(金) 16:49:32.09 ID:cq/5u027.net
太ももの太さに関係しそうだけど
ヒップの平均値ってほとんど見ないね。
国の統計もない。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 00:33:50.06 ID:c3kORB0j.net
ここ数日ふくらはぎ浮腫みまくっててパンパンで、今日ふとみたら浮腫み軽くなった代わりにセルライトでたるんたるん…なにこれ?

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 00:42:18.88 ID:lr9iky1h.net
弛み、皺

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 20:02:10.88 ID:6Jf4UQYt.net
ここ見てる人でセルライト笑なんて

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 20:09:32.49 ID:8eman6mi.net
ボッコボッコで松井の顔みたいなんだろうな

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/24(土) 20:16:16.14 ID:uVzvGtLS.net
浮腫みや肥満は弛みが隠れるからねえ

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 16:53:28.79 ID:H8PwYYSi.net
セルライ子
おすすめ

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/25(日) 23:30:56.53 ID:kOixNTrl.net
足首につけるウエイトして家事やストレッチしても大丈夫かな?

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 00:22:02.26 ID:cKSN3gSO.net
>>507
家事はともかくストレッチ中につける意味は無いと思うけど

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 00:31:09.33 ID:eAbdY/vX.net
重心から離れた場所に重りなんて、危なっかしい

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 00:37:28.80 ID:cKSN3gSO.net
>>509
それ言ったら靴も危ないわw

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 11:10:53.69 ID:j7/c5zJQ.net
姿勢悪いとかデブ立ちしてる人が重りつけたら余計に脚が太くなりそう…

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 13:00:37.68 ID:9dxDhojb.net
そんな簡単に筋肉はつかないよ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 15:07:57.67 ID:LCnccxi/.net
自分も最初はアンクルウエイト1キロずつ付けて散歩したりしてた
特に効果を感じなかったから辞めたけど。
アンクルウエイト無しでも普通に体重落ちるしw
ある程度体重が落ちて運動負荷が下がった時にウエイト付けたら良いかもな。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 16:38:38.42 ID:lcB84Jeo.net
なんか歩き方がすり足みたいになって
余計悪化しそう

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 16:57:19.99 ID:LCnccxi/.net
革の登山靴とか結構重たいけどそれでどうこうって話は聞いたこと無いよ。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 17:03:55.47 ID:14yRHCxh.net
遅くなるけどね。まあ頑丈さを取る訳で

517 :https://goo.gl/8bBjy9:2018/02/26(月) 17:34:15.92 ID:YYa5YVlz.net
アンクルウエイト3kgx2+20キロの重りを背負って
ウォーキングしてる三浦雄一郎おじいちゃん

一方ここのアホどもは1キロのアンクルウエイトに批判的w

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 18:16:13.22 ID:S84Ru++T.net
アンクルウェイト1キロでもかさばるからカッコ悪いw
しかも締めすぎると血行が悪くなるしかと言って緩めると擦れて血が滲む。
ならウエイト無しでスロージョグの方が負荷があげられるから良いと思うな。

519 :https://goo.gl/8bBjy9:2018/02/26(月) 18:23:37.77 ID:YYa5YVlz.net
やらない言い訳ばかりなのはデブが多いんだろうな
別にやってもらいたいとも思ってないが

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 18:52:42.80 ID:oWVBqi/5.net
浮腫やら凝りやらが取れたら脚がすげえ軽くなるんだろうなと思う
たまにしっかり脚のマッサージすると凄い水分排出されてるし
翌日軽いし体重1〜2キロ減るんだけど1〜2時間毎日続けるのは骨が折れる

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 19:04:32.64 ID:Fr7vx5XV.net
無名穴、血海、足三里、三陰交このあたりのツボ押すとむくみに効くよ
最初トイレの回数がめっちゃ増えるw

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 20:05:23.21 ID:LCnccxi/.net
登山の練習なら重くてもいいし(登山は荷物を持って割と重い登山靴を履く)
ランニングをするなら出来るだけ軽くする(荷物は持たずに軽いランニングシューズを履く)

523 :https://goo.gl/8bBjy9:2018/02/26(月) 20:11:06.93 ID:YYa5YVlz.net
トレーニングの基本はマンネリしない事
ウォーキングするにしてもインターバル速歩をしたり階段を登ったりウエイトを背負ったりすると効果的
同じメニューを毎日やるのはマンネリなのであまりよくない
変化を嫌う奴はこういう変化をつける事が嫌いでやりたがらない

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 22:06:08.70 ID:S84Ru++T.net
そもそもトレーニング板じゃなくダイエット板だし。

525 :https://goo.gl/8bBjy9:2018/02/26(月) 22:10:51.72 ID:3I3Xa348.net
そういう奴は必ずいるけど
同じボディーメイクだからやることは同じ

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 23:39:42.36 ID:S84Ru++T.net
ボディメイクにアルピニストのトレーニング持ち出すのはアホだと思うが

527 :https://goo.gl/8bBjy9:2018/02/26(月) 23:49:01.96 ID:3I3Xa348.net
なぜアホなのか説明出来たら褒めてやる
50点の説明でも褒めてやるからしてごらん

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/26(月) 23:55:47.45 ID:E6lw3sfj.net
>>526
そいつさわっちゃダメなやつやで

529 :https://goo.gl/8bBjy9:2018/02/26(月) 23:58:01.42 ID:3I3Xa348.net
説明出来ないくせに他人の書き込みを批判しちゃ駄目だよね

説明を求められてるのに逃げる事を繰り返しちゃ駄目だよね

人間がより卑怯になるぞ

リアルでもこんなクソ人間なのかおまえは

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 00:04:33.38 ID:pLMlLsU8.net
>>529
ごめんなさい
なんとなく否定してしまい説明出来ません
こんなんだからいつまでも痩せないのだと思います
大変失礼しました

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 01:56:01.41 ID:ovJV69Ba.net
https://goo.gl/8bBjy9、kwvbgn、MINATO=三奈戸和也

【要注意】
クソコテMINATOの経歴

クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる

ミナト:文句があるならツイ垢に電番送れ!

本当に送ってきた人物現る

クソミナト:震えながら「非通知」で電話

電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」

以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる

悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw

ミナト:他のスレに名前を伏せて暴れる

「スネ夫」 「ゴキブリ野郎」と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる

名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える

ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める

即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 01:57:06.58 ID:ovJV69Ba.net
ミナト赤っ恥 大失態の概要 その1
その幼稚さが露呈
握力総合スレその24にて
2018/1/26〜27

傲慢なので、自慢の自称握力70キロを駆使したCOCNo.1.5のクローズ動画をお願いされる(そもそもそれが大したことないが本人の中ではすごいという設定なので・・)

→(ミナト)「動画は撮っても良いけど俺だけ晒して終わりだよ 。こいつらが晒すと思えない。」と言いたい放題。「手本見せればやってやっても良いよ。根本的に自分が出来ない事を相手にリクエストする神経が俺にはわからない 」(原文そのまま抜粋)

→第三者が、No.2のクローズ動画をアップ

→(焦るミナト)「動画につながるURLが見たことないから怖くて踏めない」とのことwww
曰く「ユーチューブなら見てやる」

→更に別の人がユーチューブでNo.2のクローズ動画をアップ

→(ミナト)「見事」の一言で片付け、自分は一向に動画を出さない
曰く「あと3〜4人出したら出してやる」www

→筋が通ってないので却下、更に動画アップを迫られると

→(ミナト)「俺はノーセット以外認めない、俺にはできないが・・お前ならできるはずだから動画を出せ」と要求(自らが放った「自分が出来ない事を相手にリクエストする神経が俺にはわからない」という言葉は何処へ??)

→その後、論点をあの手この手ですり替え一切動画を出さなかった・・

その言い訳たるや幼稚の一言

結論
ミナトは幼稚園児並みの思考回路、口だけの極み!
曰く「わんわん吠えるだけで動画あげれない犬は全員チワワ」と自分を揶揄してフィニッシュ(いきなり自分を攻撃するあたり多重人格の疑いあり・・)

返す返すも支離滅裂
明らかな精神疾患の初見
みなさん相手する意味なしですよ

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 01:58:05.39 ID:ovJV69Ba.net
続 ミナト赤っ恥 大失態の概要 その2
その幼稚さが一目瞭然!
握力総合スレその24にて
2018/1/27

よほど腹が立ったのか暴挙に出て、更なる失態を犯すミナト・・・

→引くほどの低画質動画をユーチューブにアップ(IDなし、COCかどうかも怪しいレベル)あれだけこだわって要求していたIDは「俺ほどのクラスになると免除」とのことwww
(後に「ID付きの動画をアップしたが悪意のある誰かに通報され消された」と主張を変更。消された理由は通常通知されるがその理由は「いちいち覚えてない」とのこと)
この点について動画サイトで確認したが、消される理由は・著作権の問題・性的に不適切な表現を含む場合等らしく、ミナトの主張からすると恐らくミナトは全裸でCOCを閉じていたのではないかと推測される・・)

→しかもその動画がよりによって、coc1.5を約1センチもクローズできていない動画。曰く「ノーセットだから閉じなくてもすごい!セットする奴は反則(公式ルールなのに)セットしたらどれだけ強いグリッパー閉じても俺より下、つまりお前らは俺より下」との理論を展開

→その後、第三者がCOC1.5のノーセットクローズ動画をユーチューブに公開し再度辱められる

→(ミナト)悔し紛れにグリッパーの細工を疑うwww

結論
ミナトの能力の発言は全て嘘設定
曰く「動画以外は一切認めない」
のにこいつは満足な動画を出せない
嘘を自ら証明していますwww
要するにタチの悪い荒らしです
反応することは美味しい餌を与える行為です

※ただ、ミナトはスレを荒らすのだけが趣味の本当にかわいそうなナマポです。反応するときは、そういう気持ちで慈愛の心で構ってあげましょう。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 06:28:42.51 ID:MvK+SLQA.net
>>530
謝ることないよ、そいついつもの頭とかしいことで有名な奴だから
痩せないのは責め癖あるからじゃない?
しょーもない事で自分を責める癖があると余計なストレスを抱え込む→太る
もっと堂々としてたらいいよ

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 06:29:22.84 ID:MvK+SLQA.net
頭とかしい→頭おかしい
自分の変換がおかしかったわw

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 11:42:05.80 ID:0laP+pkX.net
>>534
説明出来ないくせに相手を批判することは悪ですよ
わかりませんか? 

悪い事して堂々として良いってどういう教育受けたんですか?
両親もキチガイなんですか

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 12:13:29.74 ID:mXnzKVA0.net
>>534
それたぶん自演じゃね?
その人自分擁護のためにやってる時ある
たまにミスってID変わってない時もあるし

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 12:15:26.09 ID:G9oD9r3C.net
自演と言われて ID:MvK+SLQAが自演に見えた
その可能性もなくはないか

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 12:17:24.65 ID:G9oD9r3C.net
名無しが叩かれたぐらいで自演をすることはないと思う
次の日にはID変わってるんだから切り替えて新しい気持ちで書けば良いと思う
どうせ知識面ではかなうわけないんだから

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/02/27(火) 15:46:56.48 ID:ibz3ca8e.net
自演って発想が出る方がキモいよw

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 12:12:05.10 ID:ca3bQACx.net
ウォーキングとか有酸素運動は意味ないとか言う人多いけどしないほうがいいのかな?
普段の生活だと歩くこと少ないからやってるけどマイナスになってるなら心配

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 16:26:36.54 ID:BgNRN8xU.net
意味がないんじゃなくて効果対時間が効率悪いってだけ。
普段座りっぱなしの自宅ワークの人なんかは1時間くらい歩いても良いと思うよ。
毎日活動的な人は追加で有酸素やるより食事で管理した方が時間を有効に使える。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 17:52:40.14 ID:kAx6zfLt.net
>>541
足痩せに歩くのは諸刃の刃な感じはある
デブ立ちだったり姿勢がおかしいまんまでウォーキングしても
気になる部分の筋肉が増強されるだけだと思われる
ある程度姿勢矯正のストレッチやトレーニング
せめてデブ立ち解消してからウォーキングする方が良いかなと
運動不足解消とかただ痩せたいだけならそれで良いかもだけど
そんな人がこのスレには来ないだろう

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 18:01:03.82 ID:jJByPFf/.net
歩く程度で筋肥大するとは思えない
特に足なんて普段よく使う筋肉は鍛えても変化が出にくいのに

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 18:10:41.11 ID:ca3bQACx.net
ありがとう。デスクワークでほとんど歩かないから歩くのは続けてみる。気分もいいし
姿勢や歩き方は色々と調べて試してみてるけど正解なのかは謎だ…色んな人が共通して言ってることは守ってる
とにかく前ももと外ももの掴んで揺れる脂肪がなくなってほしい

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 18:19:33.37 ID:kAx6zfLt.net
>>544
よく使うからよく使う部分は無意識に筋トレし続けてる状態じゃないか
それがあり得ないとすれば捻挫や骨折で包帯を巻いて使わなかった方の脚が
細くなると言う現象もあり得ない事になるのでは?

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 18:31:59.78 ID:/sd/Wlte.net
自重カーフレイズやスクワットで目に見えて筋肥大した人を知らないけど
実例があるとしたら見てみたい。
足の筋肉なんて早々見た目の変化なんて無いよ。
特に女性はホルモンの関係でほとんど筋肥大しないからバーベルスクワット1年続けてもほとんど変わらん。

548 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 18:32:06.05 ID:nV1AZudb.net
条件付きの話が苦手な馬鹿が多いからな
だからよくわからんオカルトに走る奴もいる

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 20:08:50.33 ID:lPB/eJzo.net
またいつもの奴?
教科書通りに行くなら部分太りなんてしないし、このスレにはデブしかいない事になるんだけど

550 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 20:12:38.40 ID:nV1AZudb.net
>>547
最大ストレッチを意識して痛みに耐えてガンガンやれば肥大する
でも通常の歩行だと可動域狭いしそういうふくらはぎの使い方はしない

で・・・一番体が変わる条件は食事
でもおまえらは運動にばかりクローズアップして意味不明な事を繰り返し書いている

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 20:31:48.37 ID:7P9usT3P.net
モデルさんが足には筋肉も脂肪もいらない
ひたすらマッサージがよいと言ってた
マッサージしてるけど、太ももがリンパつまってるのか本当に痛い
痛いの普通じゃないよね?マッサージしてる人おしえて

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 20:50:25.48 ID:ATxPVLV8.net
>>549
そう
食事制限や教科書通りのダイエットでサロペット?なにそれうまいの?
って体型から抜け出せるなら苦労してない
正直そっちの方がよっぽどオカルトだわ
太ってる理由も千差万別だし浮腫が解消するだけで
姿勢が整うだけで痩せてく人もこのスレだとザラにいるし
なのに自分の理論に合わないことはオカルトオカルトって
マジただの荒らし

553 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 20:53:33.42 ID:nV1AZudb.net
> 太ってる理由も千差万別だし浮腫が解消するだけで

太る理由はひとつ
食い過ぎ

> 姿勢が整うだけで痩せてく人もこのスレだとザラにいるし

これもオカルト食い過ぎなきゃ太らんし痩せる

> なのに自分の理論に合わないことはオカルトオカルトって
> マジただの荒らし

おまえはオカルトを言わないと気が済まない情弱だよ

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 21:03:55.40 ID:ATxPVLV8.net
>>553
残念ながら長年脚だけ太いんだよ
上はMサイズでも下はLやLL、フリーサイズなんか入らない生活を送ってきたの
上下セットやつなぎの服なんて買えないしサロペットブームなんて無関係
ここの人はそう言う人が多いしデブから痩せたいんじゃない人がほとんど
なのにあなたのせっまい常識しかない知識はここでは役にたたないからよそ行って
必要としてる人に存分に披露してあげてくださいな

555 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 21:06:14.79 ID:nV1AZudb.net
遺伝的に下半身に脂肪が集中してるのなら諦めるしかないんじゃない?w
諦めが悪いからくだらないオカルトを書く事ようになったんだろ

556 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 21:13:27.03 ID:nV1AZudb.net
でも ID:ATxPVLV8の書いてる事はおかしいね
歩くことで筋肉が太くなるとか言ってる人がいる
足に脂肪がついているのなら足の筋肉の心配なんて要らないだろ
筋肉は脂肪のように簡単に肥大するものじゃないし

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 21:26:48.27 ID:VFKOP2d8.net
>>551
浮腫みが酷い自覚がある自分はすげえ痛いけど脚が太くない友達は痛くないらしい
家族は自分以上に痛がるからなにがしかが滞ってるんだと思う

558 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 21:34:27.45 ID:nV1AZudb.net
こいつらマッサージばかりで筋トレしてなさそう
浮腫って筋肉がないやつがむくむんだろ?

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 21:48:44.77 ID:lPWsHI1v.net
ふくらはぎが太い足ってほんと後ろから見たとき不恰好だよね

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 21:58:26.43 ID:ulUTr/Gs.net
>>551
痛くないのが普通
ソースはふわっふわの筋肉を持つ健脚の父や、職場の足細な女子達
片や自分は内膝や太ももをマッサージすると痛いよ
そして痛い部分は大抵冷たいw

>>552
いつもの奴は完全に荒らしだよw

そういう自分も姿勢と歩き方の悪さだけで女性ビルダー並の極太足に仕上がってたなぁ
乳児期から10歳まで慢性病を患ってたから、スポーツは何もしてないし、習慣もない
姿勢と歩き方を見直して、やや太足くらいまでこぎつけた
ロングブーツが入った時の感動ったらなかったなぁ
今は尻〜太ももの外側にはみ出た肉と、膝周辺をすっきりさせるべく頑張ってる

お互い頑張ろう、原因を潰せば必ず結果は出せる

561 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 22:04:11.60 ID:nV1AZudb.net
> そういう自分も姿勢と歩き方の悪さだけで女性ビルダー並の極太足に仕上がってたなぁ

酷いw
虚言癖でもあんのかこいつw
女性ビルダーってかなりの筋肉質だしトレーニングもハードで食生活もデブのおまえとはだいぶ違うはずだぞ

562 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 22:06:34.50 ID:nV1AZudb.net
> 乳児期から10歳まで慢性病を患ってたから、スポーツは何もしてないし、習慣もない

過去は関係ないと思うんだよ
大人になって筋トレしてる奴って運動が出来ない奴だったり体が小さかったり太ってたり
なにかしらコンプレックスを持ってる奴がストイックに頑張ってたりする
おかるとおばさんの書いてる内容は知識のある俺にはよくわからん

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 23:23:52.42 ID:7P9usT3P.net
>>557
>>560
ありがとう〜 やはりそうなのか
頑張って続けてみる
ふくろはぎの骨あたりとか気持ちいいしマッサージ好きだ

564 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/08(木) 23:25:32.63 ID:nV1AZudb.net
対策はマッサージだけ?w
こいつらのやってることはよくわからん

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 00:54:03.03 ID:R5d34B4Q.net
女性が気にする体型って男性が想像するより細かいとこなんで
この話は永遠に平行線な気がするな
女性同士だと話が早いよね

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 00:56:20.62 ID:EH+s/8Zh.net
重心ってどこに置いてる?スクワットでもかかとに重心をとか聞くし、お腹突き出して立つタイプだったからかかと重心にしてたんだけど、北島達也って方がつま先重心が良いって言っててわからなくなってきた
今までのが効果ないからとりあえずつま先重心試してみてるけど、まだわからないや

567 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 00:59:02.38 ID:W6hGrQx8.net
>>565
細かい話でなくオカルトを書かなきゃ良いだけだよ

>>566
北島は無視して良い
というかスクワットの目的とか強化部位ぐらい書いてから質問しろ

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 01:33:21.52 ID:OjJ5Papz.net
モデルはふくらはぎにボトックス注射して細くするんだってね
素人が努力してもモデル体型にならないのはそういうこと

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 02:23:08.02 ID:MLJ+vPH0.net
>>565
上半身と下半身のバランスが良くなりたいから下半身の部分痩せをしたい人と
部分痩せはほぼ不可能と思ってる人とは一生交わらないだろう
いつもの人はここは脚痩せしたい人のスレだけど
スレタイすらまともに理解してなかったし
いつまでも理解する気もないみたいだから本当にただ頭が悪いだけの荒らしよ

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 02:37:47.62 ID:FzAqj4Vc.net
限界まで脂肪を減らしてもバランスが良くならないのは>>176を見て納得するしかないね

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 02:49:52.50 ID:uxCICta/.net
体脂肪落とせば、誰でも細くなるのは確実
美しくなるかは、遺伝・体型の問題もあるんで、個体差が大きい

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 03:04:16.24 ID:FzAqj4Vc.net
脚の太さに悩んでるこのスレの人はどんなに体脂肪を落としても細くならないよ
筋肉と骨が太いから>>176のように脚は細くならない

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 03:22:56.07 ID:gbrde1Ai.net
骨は難しいが、体重が減れば必要な筋力が減るので、
誰でも筋肉を細くすることができる

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 04:11:28.17 ID:FzAqj4Vc.net
できるけどその結果が>>176の外人さん
誰でもできどころか命がけになるよ

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 04:38:09.71 ID:uxCICta/.net
安心していいのは、体脂肪落とせば、誰でも細くなるのは確実

でも残念ながら、美しくなるかは、遺伝・体型の問題もあるんで、個体差が大きい

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 07:16:54.35 ID:U4rqJs/P.net
不自然な細さにしたかったら車椅子か注射打てよめんどくせーw
適度な筋肉があってこその綺麗なスタイルだろ。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 08:18:25.95 ID:yeEYeHXD.net
アキレス腱が太い人(2センチ以上)は脂質異常

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 08:52:32.95 ID:WFHo4ANW.net
>>577
家族性高コレステロール血症の可能性があるんですね

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 13:03:33.40 ID:muAHFrqp.net
女性は下腿がむくんで太くなってる人多いからなあ
毎日歩いて歩いて歩きまくれ!

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 13:50:16.56 ID:pmVUpQjL.net
高身長、高頭身のモデル等の手足、体格の比率と
150cm前後、せいぜい5頭身くらいの人間はそもそも骨格が違うわけで
憧れのモデルのような足になりたい!なんてのは太ってるとか痩せてるとかの次元じゃなくそもそも無理
短足や頭がデカい、ってのと同じで生まれつきの体格ってのがあって、それは変えられない
武田鉄矢がどんなにダイエットとトレーニングをしたって、陸上選手のボルトの様な体型にはなれないんだよ

足だけ太ってる、なんて事は病気でもない限りありえないし、足だけ痩せたい、という事も医学的に無理
足が太いのなら、体全体が同じ比率で太ってるはず  人体は体格にあったバランスになるように出来てるので
ダイエットしても足が太い、と思えるのならそれがあなたの体型である

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 14:34:09.38 ID:x5gl9u9L.net
全く前後開脚できないのでストレッチがてら挑戦してる
少しひきしまってきた

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 14:34:31.51 ID:fEunZcLt.net
足はむくみがあるから足だけ極端に太くなるよ
運動経験があれば筋肉で太い人もいなくはないかな
でも体脂肪で足だけ極端に太い人はいない
いたらかなり珍しい不運な体型

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 15:20:38.64 ID:EH+s/8Zh.net
エクササイズや筋トレを紹介している人の筋肉で引き締まった脚じゃなくて余計な脂肪のない脚になりたい。
でもそういうのは一回も太くなったことのない人だろうから無理な話だよねー

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 15:30:49.36 ID:fEunZcLt.net
脂肪がなくなっても貴方のイメージ通りには細くならないと思うよ
細い人は適度な脂肪があっても細いから
もちろん今が太ってるなら少しは細くなるけど

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 16:19:06.83 ID:R5d34B4Q.net
inbodyで測ると体脂肪率が体幹20%、腕14%、脚24%とかだけど

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 16:43:47.45 ID:fEunZcLt.net
inbodyの精度をあまり信じないほうがいいよ体脂肪率はお腹、足、腕の順で大きいのが普通だから
貴方が極端に足の脂肪ばかり多い珍しい体型なら可哀想だけど

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 19:01:59.63 ID:Evi7sQoA.net
否定厨かよ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/09(金) 19:27:04.72 ID:Wt9LbrKr.net
戦わなきゃ現実と

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 04:45:57.56 ID:dL3HrK37.net
Gロッソの戦隊のショーにいるみのりお姉さん脚が太いよ太っていないのに
妹がアイドルやってるんだけど妹も脚が太い
太い太いとファンにいじらている
姉妹揃って太いからこれは遺伝だね

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 08:51:50.49 ID:9q9EFyoK.net
遺伝って骨格や肉質だけじゃないからなぁ
姿勢や歩き方、立ち方、座り方も遺伝する
子供が育つ過程で最初に真似るのは親なんだし

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 10:15:19.34 ID:i53l5lHO.net
まあ親を見なくても遺伝するんだよね
生き別れになった一卵性双生児が別々の家庭で暮らし大きくなって再開する例はたまにある話だが
その殆どで、身長も容姿も髪型も性格も体型も趣味も癖も来てる服装まで何もかも似てるんだよね
結婚した日が同じって例まである。
たまに身長が違ったりという例もあるが一卵性ではないのかもしれない。
遺伝はすごいと思うよ

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 13:32:45.86 ID:nUskBZOg.net
ダンサーさんて意外と足太い人が多い
多分だけど良い姿勢を意識し過ぎて膝が過伸展してるんじゃないかな
私も反張膝治したら足が細くなりつつあるよ

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 15:26:07.38 ID:WR1ge0FD.net
バレエやってる人も反張膝多いよね
上半身引き上げて!脚太くなるよ!ってバレエレッスンの時によく言われてた

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 15:33:58.36 ID:L0sIxjNM.net
Perfumeとか筋肉凄いのにゴツゴツしてなくてきれいな脚だよね

595 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 15:39:04.11 ID:eDoFYmX2.net
ここにいるオカルトばかり言ってBBAとか運動をしない言い訳探しばかりしてるからな

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 16:37:59.16 ID:EQ0aPUyb.net
>>592
反張膝どうやって治したの?

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 17:46:05.46 ID:nUskBZOg.net
>>596
立ってる時にほんの少し膝を曲げるよう意識しただけ!
最初のうちはすごい違和感あったけど、今はもう慣れた

598 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 17:49:55.66 ID:eDoFYmX2.net
> 反張膝どうやって治したの?

治るわけないのに治すって意味不明
意識してならないようにするとかならわかるけど

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 17:59:14.65 ID:EQ0aPUyb.net
>>598
私も整骨院の先生に治らない、悪化させないよう気をつけていくしかないと言われたのに>>592さんが治ったと言うからどうやって?と思って聞いたの

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 18:10:35.58 ID:nUskBZOg.net
>>599
疑問に思わせてしまってごめんね
少なくとも私は膝を最大限に押し込んで「ピン!」と立つのがクセになっていて、
膝を少しゆるめる立ち方・歩き方を意識するようにしたら
疲れにくくなったし、多少足やせすることが出来たので
それを「治った」と表現したのだけど、
お医者さんに診断してもらった訳じゃないからあまり正確な表現ではなかったかも知れない…申し訳ない

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 18:53:42.57 ID:EQ0aPUyb.net
>>600
膝を伸ばし切らないことと膝を少し曲げてゆるめるクセをつけることは言われていますが、私は治っていないし相変わらず反張膝で、先生にもそこに気を付けて一生付き合うものだからと言われたので、治ったと言う書き込みを見てどうやって治したのかなと質問しました
やはり気を付けるだけですよね、ありがとうございました

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 23:04:19.49 ID:QLgmE0hB.net
家で自重でふくらはぎをダイレクトに刺激できる種目ってなんかある
今は、直立→背伸びを10分くらい延々とテレビ観ながらやってる
これくらいしか思いつかないし

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/10(土) 23:10:01.31 ID:DizAOOGg.net
カーフレイズは段差を使った方が良いよ。
物足りなくなったら片足で。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/11(日) 00:48:29.57 ID:bxpuUHrw.net
10分永遠と出来るならそれはもう有酸素運動
片足でやるか両手にダンベルorリュックにペットボトルで荷重しないと

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/11(日) 00:59:00.62 ID:jQw+nyc/.net
反張膝って医者に行くほどのことなの?
整体で立つとき膝曲げてたほうが、とか言われたから
自分もそうなのかな

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/11(日) 01:26:30.23 ID:7iLR7JoB.net
立ち方、膝についてはこれが参考になる
http://moritaku6.com/%E5%89%8D%E3%83%A2%E3%83%A2%E3%81%8C%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%91%E3%83%B3%E3%81%AB%E5%BC%B5%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%A4%AA%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E7%AB%8B%E3%81%A1%E6%96%B9%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84/

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/11(日) 01:28:44.08 ID:7iLR7JoB.net
見れないか…
「前モモの張り 立ち方 過伸展」で検索して一番に出てるやつ

608 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/11(日) 01:32:01.87 ID:+Zyg8gzs.net
立ち方で変わらないと思うけど神経質な奴が多すぎ
毎回同一人物なのかな

609 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/11(日) 01:33:29.14 ID:+Zyg8gzs.net
24時間のうち23時間は寝てるか座ってるかの生活で足は老人並に弱ってる
そんな人なら立ち方で筋肉のつき方が変わるのかな

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/11(日) 04:15:31.34 ID:SBAS1Dbk.net
まぁ逆関節になってる人は怖いから気をつけてほしいw

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/11(日) 08:31:51.10 ID:GfzVHfTw.net
おぉ、タイムリーだ
昨日、ヨガのレッスンに膝がひどく反り返ってる生徒さんがいて
インストラクターがそれを指摘して膝の過伸展についても教えてくれた
膝の屈伸を意識して体を上下して膝を緩めるってやったよ
簡単な動きなのにやった後は立ち方変わってた

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/11(日) 09:09:59.04 ID:0fyh6mSB.net
>>609
普通に立ったり歩いてるという動作は何気ないが、全体重を当たり前のように持ち上げてるわけだしな。
足の筋肉がいかに大きく強いかというのがわかる
これを寝たきりのような生活になるとシューマッハのように一気に細くなり、筋肉と骨が弱くなる
ついでに心臓まで萎縮しちゃうらしいな、短期間で。アメリカかどっかで実験してたけど。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 00:07:50.12 ID:FXxA3b/7.net
>>1で紹介してある筋トレしたら、筋肉痛がやばい。
どれくらい続けたら効果ぎあるのかワクワクしている。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 12:24:43.98 ID:wG4zd/I1.net
ももが太い→股関節の使い方がよくない(お尻が使えてない)→バックランジやれ
お尻の筋肉痛がすごい

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 19:41:36.51 ID:DjRsapzI.net
バックランジとブルガリアンスクワットじゃ全然違う?

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/12(月) 20:16:53.39 ID:cL8kosGW.net
掃除してたら電動足裏ローラーマッサージ機が出てきた  そういえば昔買ったなと
ふくらはぎにコロコロしたら気持ちいいかなと思い、仰向けに寝て足乗せたら
ふくらはぎは別にそんなに気持ちよくはなかったが、色々と足の位置を変えてたら
びっくりするくらいイタ気持ちいい箇所を見つけた  
すねの真裏から外側真横にかけて、アキレス腱のすぐ上あたり
ここなんかのツボだったりするのかね  最初は堅くてやや痛みも強かったのに15分コロコロしてたら
すーっと、詰まってたモノが取れたみたいに軽く、柔らかくなったw

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/13(火) 14:15:39.71 ID:ktaBl7LG.net
お腹や腰はそんなことないのにお尻&#183;脚の付け根付近が凄い冷たい…これも原因のひとつだよなー

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 09:21:52.74 ID:OYjzkg4c.net
>>617
女性は脂肪の多い部分だもんねぇ、脂肪は冷えを溜め込むから

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 10:34:22.77 ID:DMAbS30Y.net
暖かくなって久しぶりに黒タイツに膝上丈のタイトスカート履いたら、ふくらはぎの形がカモシカみたいでびっくり
足首と膝周辺は細いんだけど、マラソンやってる男の人みたいな筋肉質な脚
痩せて体脂肪率20%未満になったのと、ヨガの影響が大きそう
ヨガのダウンドッグのポーズって踵をペタっと地面につけようとすると
かなり脚の裏側全体の筋肉を使って、特にふくらはぎが鍛えられる
タイツの上から見てもふくらはぎの下の方までくっきりと筋肉の形が分かる
久しぶりに女子らしい格好したから初めてヤバさに気づいた

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 10:39:08.31 ID:DMAbS30Y.net
カモシカのような脚の定義が合ってるかググッたら何か自分が思ってたのと違うかもしんないw
全体的に細いが筋肉質な脚だと言いたかった

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 19:34:34.56 ID:1P28m4nv.net
ふくらはぎと足首の差がなくて、ハイソックスがずり落ちる‥
そして細いならともかく、太ももに比べて太い。
見た目が大変だらしなく、バランス悪い
ひざ皿が大きいのも一因かな‥

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 19:47:36.93 ID:fzKmlPyp.net
姿勢が悪くてふくらはぎの上の筋肉が少なくて下側に筋肉が付いてるんだね

623 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/15(木) 19:51:23.48 ID:uJEzJzcS.net
>>622
それオカルトだぞ

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/17(土) 16:31:31.21 ID:asJPqgEI.net
肛筋(骨盤底筋)締めやってたら足の付け根周りの横幅狭くなった
お腹に力入って姿勢が良くなるのが効いたかな?
前スレで色々教えてくれた方々ありがとうございます。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/18(日) 00:37:16.91 ID:0DknCw5L.net
脚のマッサージって、皆さんしていますか?どれくらいの効果を期待できるのでしょうか?

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/18(日) 02:51:51.21 ID:T9VSkchF.net
まるで効果ないです
食う量減らす、運動量増やした方が幸せになれますお

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/18(日) 12:25:52.26 ID:Y9sJ+PIW.net
>>625
もし触って固かったり冷たかったり痛かったりすれば効果はあるかも
ここでも何度もいわれてるけど柔らかい方が痩せやすいようなので
運動とかと組み合わせで
既に柔らかいなら運動した方が効果はある
どっちにせよ脚に疲れは貯めない様にケアとしてはやった方が良さげ

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/18(日) 15:29:06.79 ID:30v5Vc+O.net
むくみ解消や怪我防止に繋がるから、間接的にはダイエット効果もあると思うよ。運動不足の人は特に。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/18(日) 15:30:35.41 ID:30v5Vc+O.net
あと、ストレッチと組み合わせて血行良くすることで、筋肉の修復が早くなって、筋トレ効果アップになるんじゃないかな。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 12:43:10.96 ID:twMLaQm8.net
>>624
一ヶ月くらい前に肛筋を鍛えるってお尻にボールペン挟んで締めるのやってたわ。
8秒を3回で良いらしい。付け根周りに効果あるならやる!

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 22:53:14.00 ID:rwCoiEuL.net
年末からの暴飲暴食が継続中につき体重は変わってないのに尻と太ももに脂肪がついた俺にタイムリーなスレとレスだw
立つと右尻と左尻がくっついてイチャイチャとベタついてかなりの不快感がある
太らない体質をいい事に30代後半になる今まで調子乗ってたwww
今日からぼっち夜勤だし気分転換がてらにこのスレの住民になるわ

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 23:07:46.18 ID:DH1tHovA.net
モチベーション上げる為に電気屋行って体脂肪でも測りに行こうかな
テンプレの※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
を信じていい?競輪やサッカー選手みたいな太ももや尻になったら怒るよ?
とりあえず今日は尻に力を入れて歩く

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/19(月) 23:08:07.52 ID:DH1tHovA.net
631=632です

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 07:31:38.07 ID:t8xVkV5K.net
スポーツ選手みたいな脚はスポーツ選手並みのトレーニングしないと出来ないから、心配すんな。

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 07:40:35.29 ID:H9nnh/2N.net
扁平足治す体操すればふくらはぎもマシになりますか?

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 08:49:26.28 ID:C0TPxpNX.net
ふくらはぎ太い→足首使いすぎ(足指上手く使えてない)

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 15:30:05.87 ID:8kA9Q0zJ.net
O脚、反り腰、太ももに対してふくらはぎが異様に太い。正しい歩き方を模索して色々考えながら歩ってたらかえって悪化してきた気がするのでとりあえず壁立ちとキャメロンエクササイズをやってみます

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 19:28:05.21 ID:ovNRnKmO.net
キャメロンよりコアトレとか背筋鍛えた方がよさそう

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/20(火) 23:03:15.40 ID:HwPCdIyo.net
>>634
スポーツ選手じゃなくて競輪やサッカー選手な
みたいなだから選手の足になるんじゃなくてそれに近いてしまわないかどうか


昨日夜勤中尻引き締めやってたら今片方が筋肉痛になってるw
太もも尻の内側が締まって欲しいけど外側寄りが筋肉痛になってる
今日は休んで内側の肉を使うにはを調べようかな

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 01:03:52.81 ID:4g2krqta.net
お尻の穴意識して締めてると外寄りの筋肉ばかり使う
女性なら膣を締めるイメージでやると内寄りの筋肉使うんだけど
男性の場合は会陰を引き上げるイメージとかなんだろうか?

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 10:54:53.74 ID:YN7Cl9Br.net
>>637
姿勢を正すならバレエストレッチいいよ
DVDじゃなくて、バレエの姿勢の作り方について書かれてるサイトを漁りまくるといい
人体筋肉図も見て、使いたい筋肉がどうついていて、どう動かすのかも確認する
少なくとも自分はふくらはぎを使って歩かなくなった
足の疲れが減って楽だよ

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 12:30:21.22 ID:3qdUYQGz.net
>>641
その歩き方くわしく

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 13:26:24.75 ID:YN7Cl9Br.net
>>642
うーん、歩き方自体は語り尽くされた通りだと思うよ?
一部の人形も同じ構造だけど、まず骨盤の上辺りから脚だと認識しておく
おしりの筋肉〜裏ももの推進力と膝裏を伸ばす事を意識する(特に後方側の膝)
かかと側から足指までなめらかに着地していく≒かかとの角をぶつけるように着地しない
肛門は軽く締め、おしりをたたむようにして、膝・足首・爪先は大体揃えて進行方向に向ける

姿勢は頭から吊られる よ う に 、うなじを上げるように頭を支え、
肩甲骨を下げるように肩・腕は軽く脱力
腰は反らさず骨盤を立てる、重心は膝を通り、足裏土踏まずの真ん中〜やや後方辺り

これくらいかな?
最初は立ち姿勢の調整から始めるといいよ
がんばってね!

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 22:25:30.98 ID:3qdUYQGz.net
>>643
たしかに聞いたことある話だわ
書いてくれてありがとう

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/21(水) 22:31:48.54 ID:YN7Cl9Br.net
>>644
どういたしまして
語り尽くされた話も、ひとつずつ試行錯誤して合うものを実践すれば効果があるからね
ふくらはぎ楽チン歩行、がんばってくださいね!

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 14:30:57.98 ID:4guwaP3P.net
下半身太りで悩んでる人はお菓子とかスイーツよく食べる?

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/22(木) 15:56:44.47 ID:gIuiIbvd.net
お菓子、スイーツ類、あまり食べない
主食にパンや麺が続くと下半身がボテーっとしてくる・・・
押し麦やオートミールではそんなことないので小麦粉が合わないんだろうな・・・

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 00:26:12.18 ID:JwtoeGrN.net
下半身デブを作る食べ物に小麦粉も挙がってたわ。他は白砂糖と乳製品

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 02:13:52.52 ID:Ogbb8uQJ.net
スイーツお菓子パン全般好きだわ…麺類も好き
肉魚野菜とバランスよく食べるようにしてるけど
どうしても食べたくて主食減らしておやつを食べてしまってる
やっぱりおやつ完全にやめないと駄目なのかもな

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 16:14:02.32 ID:sQHT1TDu.net
食べ物によってどこに脂肪がつくとかはないみたいだけど、お菓子スイーツある程度断たないと脚やせは難しいのかな

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 17:25:59.39 ID:qLUl4/8h.net
なぜか脚太い人に洋菓子好き多いよね

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/23(金) 20:12:27.57 ID:SbI1zZPu.net
おやつはあんぱん羊羹どらやきをたべます

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/24(土) 09:23:53.30 ID:qpSzImiW.net
和菓子より洋菓子、ショートケーキよりフルーツタルトみたいなこと
言ってる医者や栄養士いるけどどうなんだろう?
>>648
牛乳飲むとお腹緩くなるので他の乳製品控えて様子見てみる

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/24(土) 19:46:16.65 ID:VNv55BPO.net
茶番www晒そう!
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NHKや民放でも紹介された整形ブログ
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655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 01:38:03.29 ID:MkGweFM6.net
塩もみ効く

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 04:17:00.65 ID:CHqJMQmJ.net
162p50s
ふくらはぎ31p太もも55p
太ももが異様に太くてぷよぷよ
筋トレしたら細くなるかなあ?

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 10:43:17.44 ID:lri4pOto.net
165cm56キロ♂
太もも46ふくら36。
5cmづつずれてるね

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 15:09:05.96 ID:/AuY9nyy.net
上に書いてあること読んで立つ時に膝緩めるようにしてたら
歩いててふくらはぎの疲れることが減少した(5ミリたけど減った)
自覚なかったけど膝に地から入れてたんだな

659 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 15:12:07.03 ID:a0L6ZE0Q.net
このスレってうつ病とかメンヘラが多いのかな
くだらないことばかり書いてる奴が大直ぐ

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 16:06:31.03 ID:bLa983mG.net
メモぺったん
「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
 ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 16:48:22.64 ID:CHqJMQmJ.net
>>660
まさしくこれが知りたかった!
ありがとうやってみる

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 19:46:11.57 ID:wcmawCUR.net
昨日、主治医が見つかる診療所のリンパがテーマの回(再放送)を見ながら
リンパドレナージュやったら太もも約2cmふくらはぎ約1cm減った。
食器スポンジを軽く押すくらいの優しい力加減でさするような程度なのに
即効減って驚いたよ。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/25(日) 22:33:21.18 ID:lvHgsiWb.net
>>662
やってみたらすごく簡単だから毎日やってみようと思う
ありがとう

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 00:51:03.52 ID:rXYUs75P.net
リンパマッサージが気持ちいいってことは、リンパが詰まっているんだろうなー。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 07:14:51.53 ID:7M2B1Apb.net
>>636
結局どう歩けばいいの?

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 08:02:04.42 ID:vjkwTnHt.net
>>665
>>643

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 09:59:23.34 ID:gKEUgfMR.net
>>666
見落としてた、ありがとう
気にかけること沢山だ

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 19:31:26.34 ID:+UepUz03.net
大山式の足指サポーターを書店で衝動買いしちゃったんだけどこれはどうなんかな?
かなりの扁平足&ふくらはきパンパンです

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 20:24:22.85 ID:7FqsKYU/.net
足指関連はステマと嘘だらけだからスルー

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 20:31:27.07 ID:+UepUz03.net
>>669
あーそうなんだ、聞いたことないし変なもの買っちゃったなー

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 21:38:36.53 ID:tjek6DlA.net
>>670
せっかく買ったなら試してみて是非結果教えてほしい
670には効果出るかもしれないし

672 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 21:40:47.23 ID:Qo+bwYZ4.net
つけるだけ歩くだけでやせる魔法のパッドw

なぜつけるだけで痩せると思うのか
ここは頭の弱いオカルト好きがいるからな

673 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 21:43:00.69 ID:Qo+bwYZ4.net
もしもつけるだけで脂肪が燃えたらメチャクチャ売れるし大学の教授が研究し始める
なぜこんな不思議な事が起きるのかとね

デブの脳みそは単純でアホだからビジネスしやすいんだろうな

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 22:12:34.16 ID:fnSVjL+D.net
足指のやつって外側重心を治すための奴じゃなかったっけ?
重心のかけ方が良くないせいで太ってる人なら
何かしらの変化はありそう
フリマサイトで買ってみようかな

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 22:16:52.91 ID:X9m9nYuX.net
つけるだけで脂肪がもえるって謳ってるものじゃないよね
重心を直して正しい姿勢に導く的なやつじゃないの?

676 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 22:19:22.09 ID:Qo+bwYZ4.net
変化がありそうwwww

どんな頭視点だこの馬鹿は

677 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 22:20:24.76 ID:Qo+bwYZ4.net
重心を正しい位置にしたらなんだよ馬鹿w

やっぱりこいつら頭が悪すぎるわ

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 22:28:56.55 ID:D99XPxG8.net
>>672
付けて歩くだけで20kgやせたって謳ってるあれかw。
あれ納得できる根拠がわからんな。
通常の歩行と差があるのか。付けても付けなくても消費熱量はたいして変わらんね。
そこが変わらんと意味ねえし。
重心云々で肥満とかないし、そこ変えたとこで痩せるわけないのは普通に考えてもわかる。
まあそんな簡単に痩せたら皆苦労せんw。

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 23:29:16.16 ID:Dp7WVALV.net
偏平足は地道にタオルギャザーや足指グーパー続けるのが一番よ

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/26(月) 23:56:27.42 ID:C+N5hvP9.net
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180326/UW8rYndZWjQ.html?name=all&thread=all
板:ダイエット(仮)
日付:2018/03/26
ID:Qo+bwYZ4
名前の数:2


こいつキチガイだから

681 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 00:00:13.50 ID:UEzXkxc0.net
外反母趾とかは想像だけど効果がありそうな感じはする
でもダイエット面で考えると足が痛くなくなって歩くことが苦痛でなくなったとかでない限りないでしょ

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 00:16:53.27 ID:QAarh/oc.net
>>677
お前がな。日本語変

683 :minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 00:18:16.88 ID:UEzXkxc0.net
頭が悪いと日本語が通じないだけでしょ

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 06:31:15.88 ID:Kq7FdSxV.net
膝まわりってどうやったら引き締まるんだ
膝上の筋肉つけたらいいのか?

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 08:21:23.50 ID:mVQJoC7D.net
>>684
過去スレで紹介されてた
ttp://www.hakutake.co.jp/fun/nomiyase/28.html

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 08:32:10.32 ID:Kq7FdSxV.net
>>685
ありがとう!やってみる

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 12:38:22.35 ID:X/XjNCZF.net
前ももの脂肪落としたくて立ち方や歩き方変えてるけど、楽に歩けてるときもあれば前もも使ってガシガシ歩いてる感じするときと両方あって難しい
足を前に出さないように歩くのなかなか出来ない

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 12:44:45.64 ID:u2OUYk1Y.net
> 前ももの脂肪落としたくて立ち方や歩き方変えてる

オカルト馬鹿、こんにちわ

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 13:16:46.14 ID:TKGKoII6.net
>>671
一応飽きるまでは使ってみるわ
重度の扁平足(多分遺伝)でふくらはぎがパンパン+膝の手術した事ありでなにも効果なさそうだけどね、
今の所足の指は痛いが膝痛に影響ないので頑張ってみる
ダイエットじゃなくて少しでも足がスッキリしてくれるといいんだけど

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 13:58:47.68 ID:nv8R5l11.net
>>689
足って蒸れやすいからかぶれに気をつけて

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 14:57:33.02 ID:nOoJTVkJ.net
脹脛膝太腿がど太く短い

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 20:28:11.35 ID:LXjsCJyp.net
下半身デブはまんまんやアナルが蒸れやすいお

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 22:28:23.72 ID:NRbRtHkO.net
>>687
歩き方の感覚、難しいね

数年前に読んだ美脚の本に書いてあった
「足を揃えて立ち、上半身をゆっくり前に倒していくと
自然と片足が一歩前に出る。その感じで歩くときに足を前に出す」
「足の甲を前に見せる」
というのが、当時はうまく実践出来なかったけど
今思い出してやってみたら、出来てる気がした。
足首をぶらぶらに脱力して歩く感じ。

足指を意識して歩いたときは、逆に足首がガチガチに固まって
ふくらはぎも凄く疲れた。

694 :Minatoさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 22:34:13.82 ID:ak/u5sE3.net
歩くのなんて簡単すぎる
本番1回の失敗が許されないウォーキングなら難しいけど
10回中1〜2回ミスっても良いウォーキングは楽勝

やっぱりオカルトスレは言ってる事がおかしい

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/27(火) 23:56:07.07 ID:ahi515to.net
たぶん、外側重心になってるんだと思うけど・・・・
足の指の向きで判断できる?

小指以外は外側に指がねじれてる感じ
右足なら小指以外右側向いてて曲がり気味

左足も外側に向いてて左側に指が小指以外曲がってる

これってやっぱり外側重心の証拠なのかな?
特に親指・人差し指・中指が外側向いてて
薬指と小指は若干まっすぐというか、内側向いてる感じで
足の指もなんか隙間全然なくくっついてる感じだし

足がぺったんこ気味の偏平足だし
うーん、足裏が悪いのは分かるけど

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 01:14:31.52 ID:8DhBlhab.net
>>693
正しい歩き方を教えてる人沢山いるけど、あまり意識しないようにって言ってる人多いよね
でもなんにも考えずに歩くとダメだし難しいよね
http://three-to.com/walking
今はこの方の歩き方参考にしてる
美脚の本の「上半身をゆっくり前に倒していくと自然と片足が一歩前に出る」っていうのと同じだね

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 01:16:08.28 ID:8DhBlhab.net
>>695
外側重心になってるかは靴のすり減り方見てみるとわかるかも

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 08:23:06.69 ID:CYAlT9HR.net
偏平足の人は足が内に捩れる(酷い人は後ろから見ると足首がハの字に傾いてる)から
内側に体重乗ってる場合が多そう

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 10:12:56.56 ID:j8k5QVwM.net
扁平足で足パンパンで太ももは逆に細い…何とか矯正したいです

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 10:30:18.86 ID:t1YQknCS.net
扁平足用のインソールを上手く活用すればいいよ
スニーカーならスポーツ用品店で色々アドバイスしてくれる

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 10:51:44.37 ID:6SyQipsG.net
俺陸上部

足を前に出さず歩くとかw
パーキンソ病かよw
老人もそういう傾向だし、しっかり前に出したほうがいいよ
引っ掛けた時、転倒するリスクが上がるよ
重心を前ってのも初めて聞いたw
老人みたいじゃんw
重心前だと腰の位置が下がりやすくなるしそれだけ足を前に出さないと転倒するリスクが上がるよ

歩く傾向として歳とってる人ほど
前のめり、足が前に出ない、視線が下の傾向
https://www.sakaimed.co.jp/images/2017/11/old4-3.gif
歩行は重心を安定させてまっすぐ保ち、下を見ずに前を見る、しっかり足を前に出すのが基本
人間はそういうふうに進化してる。ヒトのカカトの骨の進化を見ればわかるはず。

みろこの老人を。80歳ながらしっかり腕振って足も前に出てる。
https://youtu.be/Z8bj-mQJL_w?t=53
こういう老人になりたいものだ
足が前に出ない歩き方は老人の傾向、それをすすめるのは良くない

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 10:53:39.58 ID:6SyQipsG.net
ランニングはシザース(足の回転動作)をするから着地が重心の下付近だが
歩行にシザースはないから、着地は前方なんだよ

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/28(水) 23:36:51.76 ID:QZvcf6T8.net
>>701
いい動画の紹介ありがとう
取り敢えずじいちゃんすげぇかっけぇ!と思ったw

自分は初めて腰を痛めたんだけど、てきめんに歩けなくなるな…しかもむくむし
中臀筋を痛めたか、坐骨神経痛か判断をつけるため経過観察中だから治療も痛み止めと湿布のみ
今はしっかり療養して、また頑張るよ

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 00:07:42.92 ID:gI4AJz3z.net
>>696
まさにそれだわ
>>693です
今日は脛がいたくなった

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 01:36:59.37 ID:u9Zlh+M5.net
で結局どう歩けば良いのか動画で教えて

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 08:38:14.83 ID:JcSUehQx.net
歩き方を変えて脚をどんどん細くする
↑で検索した動画が参考になったな、過去スレで紹介されたやつ。
背伸び(踵を軽く上げて)してから自然な歩幅で胸から下が
脚だと思って歩き出すって兼子さんがTVで言ってたけど
人によっては、無駄に考えないから、これだけですんなり歩けるみたい

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 10:50:14.52 ID:vWfrm1S+.net
太もも太くてもいいけど、スポーツ選手みたいに全体が整ってて丸い太ももならいいんだけどさ
自分は太く、外側に出っ張って裏が垂れてるから見栄え悪い
前ももの張りもすごいし、ここはまぁ見栄えそこまでひどくないけど
横の出っ張りだよね 不自然な形になってるから汚い

やっぱり外側重心のせいなのかな
それとも骨盤のずれかな?

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 11:44:27.75 ID:vWfrm1S+.net
開帳足も直したいし
外側重心だと開帳足になりやすいのかな?

膝から下も曲がり気味だしorz
無意識のうちに足の小指に重心よってるせいで
余計に足が開帳足になるのかねー横に広がる感じで

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 11:53:08.06 ID:rIVlxhLq.net
>>707
大殿筋や外旋六筋が弱いとお尻が垂れて太ももの方に流れて横に出っ張るらしい(私のことw)
ヒップリフトやヒップスラスト、プリエやクラムをやるようにアドバイスされたよ

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 12:39:35.37 ID:YxpPfx2p.net
腕のいい整体に行くと、足揉んでくれてその凝り具合で歩き方のクセを教えてくれたりするから骨盤曲がってるとか、外重心とか自己判断よりいいかも

私は左重心の歩き方してて、股関節痛めて歩き方を見直してようやく痛みが引いてきた

脚は細くなってないけど…

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/29(木) 23:59:22.07 ID:Q5f70lfF.net
色々調べてもわからなすぎてやっぱりプロに頼るしかないのかと思い始めてる
パーソナルトレーニングとか行かないと無理なのかな

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 00:07:11.85 ID:o3CuqBjl.net
上で話出た兼子さんって膝は伸ばした状態で動くことが大事でスクワットはやったらダメって言ってるんだよね
ダイエット動画はスクワットを入れてること多いけどやらないほうが良いのかいつも悩む

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 00:54:24.16 ID:zfjtPixc.net
スクワットやらずにどう引き締めるのか…
スクワットで脚太くならないから、自重でボコボコになるならみんなボディビルダーだよ

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:19:07.18 ID:rUpN/ol1.net
>>706
いつ見て今はとんな感じ?

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:24:38.59 ID:MHa9muBM.net
ボディービルダーだって足トレがしんどいから足が審査対象外のフィジークって競技も盛んw

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:25:09.21 ID:rUpN/ol1.net
>>713
ボディビルダーは観せる為の体作りだぞ
バーベルスクワットでもやってみれば?


このスレってさ筋肉で太くならないと言ってる奴は総じてデブじゃないか?
自分で太くなるほどトレーニング出来ないから簡単にボディビルダーや選手って言えるんだよ

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:27:15.31 ID:rUpN/ol1.net
もしかしてこのスレで『筋肉で太くなる』と聞くと脊髄反射でトップアスリートと同レベルを想像しちゃうガイジ?

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:28:48.05 ID:rUpN/ol1.net
>>634
スポーツ選手並みのトレってなんスカ?
太くなったらトレのしすぎって言っちゃう良いわけ?

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:29:19.21 ID:MHa9muBM.net
>>716
筋肉で太くなったら1ヶ月休めばまた細くなるよ、使われない筋肉は結構すばやく落ちるから
やらない言い訳よりやって見よう。
それで太くなったら見せてくれw

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:30:17.51 ID:rUpN/ol1.net
>>719
> また細くなる

↑元々細くする為の事なのに『また』って変じゃないか?

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:30:42.49 ID:rUpN/ol1.net
草生やすなら立証してからレスどうぞ

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:32:40.00 ID:rUpN/ol1.net
ついでに指摘するが
>>715
> ボディービルダーだって足トレがしんどいから足が審査対象外のフィジークって競技も盛んw

↑これってデータとかあるんすか?

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:35:09.38 ID:rUpN/ol1.net
もしかして他のに比べて脚のトレーニングがしんどい
とは言ってなくてトレーニング自体がしんどいってか?

足がズバ抜けてしんどいなんて初めて聞いたけどそれほど言ってるなら何万人が言ってるのか見てみたいな

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:35:33.45 ID:rUpN/ol1.net
しんどさなら首や腰じゃないか?

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:38:13.75 ID:rUpN/ol1.net
そもそも>>719は元の筋肉量や体脂肪や骨密度やHDLやら何も言ってないけど
多分お前が思ってる以上に俺はお前らよりも肉体的に上だぞ

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:39:08.72 ID:rUpN/ol1.net
軽はずみに草生やしながら句読点打つなって事だ
分かったら夏までに精密検査受けてからレスしろ

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:41:55.09 ID:rUpN/ol1.net
>>719
そもそもそれ筋肉が脂肪になった時どう言い訳するんだ?
「1ヶ月休めばまた体重が戻るよ」←これだったらまだマシだわ
細くなるってどんな理屈だよお前の頭の中細くなりすぎだろ

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:45:06.36 ID:rUpN/ol1.net
ロムってるならさっさと




ついでに指摘するが
>>715
> ボディービルダーだって足トレがしんどいから足が審査対象外のフィジークって競技も盛んw

↑これってデータとかあるんすか?

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:48:07.98 ID:rUpN/ol1.net
他人にあーだこーだ言うのは誰でも出来るんだよ
俺でも>>719を痩せる事だけなら出来るわ
俺でさえ最近太って体脂肪13%で2年前は一桁だ
それでも元から太ももは太くてバランスが悪い

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:49:12.82 ID:rUpN/ol1.net
>>719
頭働かせろよイラついてくる
リアルで会ったら余裕でお前を殴り殺せるし殺してるわ

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 01:50:01.57 ID:rUpN/ol1.net
何が言い訳だ
お互い言い訳せずに会おうか殺し合いしようか

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 02:09:25.24 ID:W30te0FL.net
伸びてると思ったら名前欄自己主張でNG入れてるアホか
バカすぎて構われなくなったからって殺害予告はねーわー

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 02:13:19.33 ID:rUpN/ol1.net
>>719がID変えてよく分からん言い逃げをわざわざして来ました

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 02:13:50.51 ID:rUpN/ol1.net
>>715から安価レスをテンプレに入れようか
せっかく俺来たし

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 02:14:13.41 ID:rUpN/ol1.net
>>713からか

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 02:16:47.32 ID:rUpN/ol1.net
>>1立てたのは2017/12月でこんな過疎ってるスレなのに




>>732 > 伸びてると思ったら名前欄自己主張でNG入れてるアホか


これは酷い
張り付きおデブちゃん

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 11:08:09.80 ID:HXJKVXG0.net
>外側重心だと開帳足になりやすいのかな?
これ逆じゃない?
開帳足で足裏のバランスが崩れてるから重心が乗る位置がぶれてしまう

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 13:33:09.20 ID:1oWmJL4A.net
筋トレするとマッチョになっちゃうからやらないってことね。


ただの馬鹿じゃんw

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 13:48:06.80 ID:vm7DoOvh.net
頑張りたくない言い訳だけは必死

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 17:15:13.59 ID:GTt7GuLY.net
下半身デブで産後から尻のたるみ具合がヤバすぎる
下がった尻は元に戻るのだろうか

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/30(金) 23:40:52.21 ID:tyOyYwtQ.net
ヒップアップならまだ簡単だよ
ちゃんとスクワットしてケツトレすれば結構すぐ
ケツの筋肉は体の中で一番大きいぐらいのレベルだから
しっかり鍛えれば効果もすぐ分かる

老人並に垂れてて皮ぶよぶよだった自分でも相当引き締まったから
当然、ケツの筋肉痛に何度もなってるけど
かかと重心にならないように気を付けてね

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 09:40:38.72 ID:dnTcqb2N.net
>>741
え?モモ後ろからお尻にかけてはかかと重心のスクワットが良いと思ってたんだけど違うの?

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 10:40:57.00 ID:ClT6Nk73.net
>>742
自分もそう思ってたけど違うのかな?

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 12:01:33.62 ID:X+k0h6Dc.net
通常のスクワットは下半身全体、特に太ももの前面(大腿四頭筋)を鍛えてる
→スクワットは曲げた膝を伸ばすときに負荷がかかる

スクワットでもも裏お尻あたりに効かせるなら、「ストン」とお尻を後ろに引き続き落とすといいかなと思ってる(個人的に!)


もも裏(ハムストリングス)を鍛えるなら筋トレマシン使うといいよ
→これは伸びた足を曲げる時に負荷がかかる

お尻と内腿はまた別でこっちはアウターサイ、インナーサイなどなどやって

下半身引き締めならスクワットもやったほうがいい。あと有酸素運動とか
それにプラスして部分的な筋トレ入れないと締まらない

確かに太ももやお尻は筋肉が大きいけど、その分鍛えるのも大変
はっきり言ってどこの筋トレも簡単に効果なんか分からないから継続が大事だよ
筋トレが続くようになったら筋肉の本なんか買って読んでみると楽しいかも笑

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 12:02:13.54 ID:X+k0h6Dc.net
引き続き落とす→引きつつ落とす!
訂正

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/03/31(土) 14:48:58.80 ID:UBiYeRTQ.net
普段かかとに体重が掛かってると尻が垂れるって言うな
709に書いてあることやったら尻が筋肉痛でつらいw

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 10:45:18.80 ID:RgZtxUCW.net
>>745
お尻を後ろにプリッと突き出すってこと!?
スクワット続けてるけど、太もも前面しか筋肉痛にならないから悩んでたとこ
太もも後ろ、尻下あたりが使えてない気がするのよ
立って足を後ろに上げ下げだと効いてる感じするんだけどこれでもいいのかな

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 11:01:46.91 ID:2xrsQ8iz.net
>>707
ランジとサイドランジとスクワット

>>747
後ろにある椅子に座るようにしゃがむ
膝でなく股関節を曲げるのが大事、ヒップヒンジという

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 12:29:01.71 ID:XUn156bv.net
>>747
前にも書いたけど、そもそもスクワットは太もも前面に効く運動
お尻もも裏は別の運動したほうがいいよ、マシンでパーシャルに鍛えたりランジ

突き出すというかストンと落とす感じ?私は翌日筋肉痛になって効いてるのかなと思ってる

立って後ろに上げ下げはヒップエクステンションだからお尻使ってると思うよ

なんども言うけどスクワットだけじゃ全部は鍛えられない

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 14:25:35.12 ID:Bem3oF2U.net
歩き方気にしてウォーキング7キロしたら筋肉痛になった
良いのか悪いのか
合ってるのか分からない

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 14:29:46.56 ID:4P/J27De.net
何も考えず有酸素プログラムに出てスクワットやったりしてたけど、やっぱりちゃんと考えなきゃだね

太ももは全面だけじゃなくて内側、裏側もやんないとそりゃバランス悪くなるよねー。

752 :Minatoさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 14:33:14.84 ID:qIx6yIe5.net
>>749
> 前にも書いたけど、そもそもスクワットは太もも前面に効く運動

おまえのやってるフォームはそういうフォームなんだよ
とりあえず嘘を書くのはやめよう

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 22:49:31.92 ID:o9ixbUa8.net
名前変えんなよNGから外れたじゃねーか

754 :natomiさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 22:54:00.19 ID:qIx6yIe5.net
名無しの雑魚に威張られる筋合いはないからな
だいたいおまえら情弱すぎる

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 22:59:10.91 ID:AO3hT+M9.net
名前変えてまでそんな雑魚共()に構ってほしいんでちゅ〜〜〜とか
恥ずかしくないのかwww

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 23:00:50.29 ID:hXcA3a0S.net
一つの名前で通さずに偽名とかいっぱい名前使わないといけないとか犯罪者かアッチの国の人みたいだな

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 23:01:58.50 ID:hXcA3a0S.net
そんでやる事は他人に迷惑掛けるだけだしな

758 :natomiさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 23:05:12.29 ID:qIx6yIe5.net
コテすらつけない奴がコテの付け方にうるさすぎるんだよ
だから名無しの言うことを俺は聞かないんだお

759 :natomiさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 23:06:44.67 ID:qIx6yIe5.net
出てきた変換候補でコテ欄に入力してるだけなのに
なぜいちいち細かい事にこいつら馬鹿どもがうるさいのかホント疑問だよ

760 :natomiさん@お腹いっぱい。:2018/04/01(日) 23:07:51.53 ID:qIx6yIe5.net
>>749
 ↑
このような間違いを書いてる奴に対してのツッコミがないのがやばいよね
コテ名が云々いうような奴の脳みそのレベルは低いんだろうな

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 03:35:42.49 ID:hpYAe3y5.net
>>760
誰もお前みたいにマウント取りたいカスじゃないだけ

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 08:36:08.04 ID:/Otuims2.net
スクワットで後ろ側に聞かせたい時は
「お尻蹴って〜」ってお尻突き出すってどっかのスレに書いてあったなw

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 09:34:08.11 ID:XQpUKhnz.net
スクワットはしゃがむって意味だから
本当は腰を落としてしゃがむのがスクワット
腰をあまり落とさず、代わりにケツ突き出してお辞儀してるだけのパワリフスタイルはスクワットではない
ウエイトリフティングスタイルこそスクワット

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 09:40:37.03 ID:7/856g+t.net
【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505229681/l50

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 09:49:55.31 ID:otn2Rhps.net
>>761
間違いがあっても指摘出来ない言い訳をしなくていいよ
しかもとんでもない時間にw

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 09:51:25.63 ID:otn2Rhps.net
>>762
その説明は間違ってはいないがあまり良くはない

>>763
この書き込みはホントどうでもいい書き込みで馬鹿が書きそうな内容

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 10:04:06.70 ID:KBxHrAP2.net
正しい事文字で書かれてもあんまりわかんないかもw
やっぱ動画見て自分と比べたりとかかな?

いや、正しい事書いてくれてもいいよw
読むけど

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 10:37:19.11 ID:5nGH+X0D.net
外国人美女って脚太めの人多いけど全部筋肉なんだよねすごい
動いてもプルプルしないキュッとした脚になりたい

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 12:14:52.75 ID:RSTP7lR3.net
ここでゴミナトチワワがどれだけ基地外か見てもらいましょう。リアルで糖質です。

【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520540448/

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/837

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 12:18:40.22 ID:gDikvaW5.net
皆さん華麗にスルーしましょう

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 12:38:14.67 ID:bEjLTmQM.net
>>768
日本人以外は全員太くても筋肉質ってこと?
なんで日本人だけ違うの?

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 12:53:05.75 ID:66PbRnto.net
人種でも民族でもなく
国籍で差があるというトンデモ理論

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 17:11:36.92 ID:46Zm8uyX.net
骨も皮膚も無い全部筋肉の脚って怖いな

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 19:50:40.83 ID:iEGge0at.net
ほらこうやって小学生みたいな頭の悪い揚げ足取りが湧いてくる
デブは馬鹿

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 21:45:02.92 ID:5nGH+X0D.net
>>771
ちがうよw ちゃんと鍛えてるよねって話
日本人にもそういう人いるんだろうけど芸能人で思いつかない
日本では細ければいいみたいな風潮あるし

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 22:42:31.97 ID:k8mlRuoN.net
さっきEテレで重心の乗る足元を柔らかく(固いと重心が外に掛かる)って
反対の手の指で足の指を開いて20回ずつ内と外に足首回してた

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 23:13:34.87 ID:+g4L+W+y.net
>>775
頭弱そう
脳みその代わりに脂肪詰まっていそう

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 23:29:28.33 ID:OKEr9IIM.net
>>693 >>696の歩き方してたら
のっぺりしてたももの裏側が、フィギュア選手なようにふくらんできた
前ももは変化感じず

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/02(月) 23:41:13.65 ID:+KXDT9qz.net
また混乱させるかも
足の意識を消すのが大事で骨盤から上で歩く練習してます
http://www.condition.co.jp/k001-tyouyoukin/
こんなんとか

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 00:02:41.84 ID:QbFsVRRk.net
外国籍を取得すれば鍛えられた美脚になれるんですね

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 00:08:50.00 ID:VWgyCtUh.net
まず足の長さの問題が
身長全然違う人を真似ようがない

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 00:48:31.42 ID:GRFUxOeI.net
長ければ多少太くてもカッコイイもんね

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 08:23:54.66 ID:Mw9sVnfS.net
むきむきにしても短足だと見苦しいよ

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/03(火) 10:27:28.18 ID:AvwnQ8CL.net
>>776
美筋ボディーメソッド?
4/23の回がAYAさん指導でスクワットだね、見る〜

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/04(水) 12:57:45.49 ID:tZPrXwjW.net
今日届いたフォームローラーでふくらはぎゴリゴリやったら痛すぎてびっくりしたわ
自分でやった麺棒マッサージじゃ痛くなかったし
足首回したりしてたし、むくんだだるさとかもなかったから、脂肪で太いんだと思ってた

でも、スクワットして引き締まった太もも裏にローラーかけても全然痛くなかったから
自覚がなかっただけで筋肉のコリや老廃物が溜まってるんだと反省
ふくらはぎがいつまでたっても痩せないわけだよ

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/06(金) 20:35:33.10 ID:e7b6nw3z.net
https://i.imgur.com/GVkmFKK.jpg

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/08(日) 05:37:55.26 ID:toDfKX29.net
ブヨブヨ

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/11(水) 00:20:17.67 ID:2IA0ciL6.net
この六ヶ月で太ももが太くなり、ふくらはぎには変化がありませんでした。

去年9月からの脚トレの成果で内転筋が引締まってお尻の位置が上がり太ももが筋肉質になりました。
いつも重ね履きしていたハーフパンツを脱ぎ、スパッツ一枚でトレーニングに出掛ける自信がつきました。

本来の目的はふくらはぎをスッキリさせることなので冬の間さぼっていたO脚改善ストレッチを再開。
さらに歩き方や姿勢を改善して引き続きふくらはぎの変化を観察したいと思います。

3.25 体重61.0kg ふくらはぎ36.0cm
5.25 体重59.0kg ふくらはぎ35.2cm
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重60.9kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm

トレーニング期間 10.1〜4.1
トレーニング内容 スクワット・デッドリフト週2回、ランニング月平均45km

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/11(水) 14:37:17.10 ID:IPnHRCfN.net
また来たのか、男性だしこのスレの範疇じゃないし…

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/12(木) 08:45:32.52 ID:oJ88lZ8H.net
>>614
バックランジで太もも締まってきた、ありがとう

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/12(木) 14:28:14.08 ID:xTnYmzaB.net
バックランジは昨日森拓郎がインスタにあげてるけど、脚の挟み込みっていうのが難しい
歩くときにも脚が交差する動きで成り立ってるからそれを意識、バタ脚みたいなイメージっていうのが理解出来ても実際よくわからない

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/12(木) 16:40:43.83 ID:RPoMGKVP.net
カーテシーランジ(courtesy lunge, curtsy lunge)はどうでしょ
courtesy=西洋式のお辞儀 の脚運びを真似たランジ
※股関節や膝関節のハマりが不安定な人はちょっと注意が必要かも?よくない違和感が出たり痛くなるようならやめよう

Courtesy Lunge
https://www.youtube.com/watch?v=KCMmbKrv9vE
How to Do a Side Lunge to Curtsy | Thighs Workout
https://www.youtube.com/watch?v=Y6U998ea0-8
34 BEST BUTT EXERCISES EVER!
https://www.youtube.com/watch?v=5YvtA9MxD78
いろいろなランジのバリエーションが出てきます

793 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/12(木) 16:42:02.84 ID:WYfsl9aI.net
バックラッジってリバースランジのことか
アスリートがよくやる種目だからな

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/12(木) 18:17:30.75 ID:pg/EqqdK.net
日本女性は股関節が弱い人多いからこういうのやらない方が良いよって
整形外科医が言ってたのがカーテシーランジってやつだなぁ…

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/12(木) 19:14:21.22 ID:RPoMGKVP.net
>>794
うおおまじっすか
じゃあアラインメント矯正真っ最中の人はやらないほうがいいかもね
普通にまっすぐ前後に脚を開くランジにとどめておいたほうがよさげ

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/13(金) 13:46:36.11 ID:KnfE14hb.net
なかなか結果出ないからどうしたらいいかわからなくなって色んな人のブログとかTwitter、インスタ見て、また更にわからなくなるのループだ…
一人に絞って続けたほうがいいのかな

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/13(金) 15:34:40.19 ID:+dAcyX7L.net
専門家の力を借りる

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/13(金) 17:37:31.12 ID:KnfE14hb.net
やっぱり直接教えてもらうしかないよね

799 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/13(金) 17:42:58.86 ID:xB1OXDMP.net
こいつら説明の仕方が下手なので何が今起きているのか相手に伝わらない

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/13(金) 18:52:34.87 ID:tffYq3pE.net
ワンレッグはバランスが難しくなるので重心が正確につかめない人は基本膝への負担が大きいんだよ
重心移動のタイミングでも膝への負荷がガラッと変わるから
まあ上級者向けの種目だわ
素人は両足でやっとけ

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/13(金) 19:06:49.19 ID:tffYq3pE.net
ちなみに遺伝的O脚は矯正不可能だから
矯正したとか比較写真は微妙に膝寄せてたり、つま先の向き変えてたりしてるからね

膝の骨は奥歯と同じようにかみ合わせがあってこれは変えられないんだよ
後天的にO脚になった場合も膝へのダメージがかかる
大腿骨ってのは片足で立ってもバランスが取れるように内側に傾斜してるんだが、
O脚の人はこの傾斜がゆるい
https://www.fossilhunters.xyz/human-culture/images/1385_3_11-human-bipedalism.jpg

猿はO脚で傾斜が殆ど無い。人間は二足歩行で進化したのでこうなった
http://images.slideplayer.com/12/3468194/slides/slide_20.jpg

この大腿骨の関節は、下腿の骨の関節と綺麗に噛み合ってるので角度を変えると擦り合うことになる
http://slideplayer.com/10177303/34/images/22/The+Carrying+Angle+Gorilla+Legs+Human+Legs.jpg
床に大腿骨を置いても骨によって伸びる角度が違うからね
http://efossils.org/sites/efossils.org/files/BicondylarAngleDraw.gif

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/13(金) 19:07:20.30 ID:x4u9wkfi.net
細くなれなくて良い
普通の太さの脚になりたい
ふくらはぎの後ろ内側の筋肉が発達しちゃってるんだけど何が原因なんだろう

803 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/13(金) 19:08:32.94 ID:xB1OXDMP.net
バランスが不安なら手すりでも捕まってやれば良い
何が目的なのかわかってない馬鹿も多い

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/13(金) 19:11:43.36 ID:tffYq3pE.net
仮に標準的な足だった人が後天的にO脚やX脚になるとかみ合わせがずれて膝を痛める
https://i.pinimg.com/originals/3d/5f/95/3d5f952554bd4799e5186ad09515cbec.jpg

生まれつきO脚は、もともとそれで膝関節が噛み合ってるので、標準タイプに矯正すると膝を痛める

805 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/13(金) 19:14:44.68 ID:xB1OXDMP.net
文字だけで不可能とか可能とか非常に無駄なやりとり
こういう無駄なやりとりをした結果オカルト馬鹿が幅を効かすようになるんだろうな

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/14(土) 12:44:50.47 ID:aqP/fizA.net
身長161で太もも52ふくらはぎ34から48の31になったけど、太い
形が重要なんだな

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/14(土) 14:09:46.79 ID:y9PzkVLz.net
色んな人のダイエットや脚痩せについて見るけど共通してるのは、脚を前に出すんじゃなく後ろ脚で身体を送り出すようにして前に運ぶってことと脚痩せには股関節の使い方が大事ってことなんだね
重心についてはかかとって人と爪先って人分かれてたりするけど

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/14(土) 15:26:50.02 ID:PklyrMj/.net
>>791
その人のインスタ→ツイッター→ヴォイシーと巡ってきました。
教えてくれてありがとうございます。
せっせとやってたワイドスクワットのやり方間違ってた…

809 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/14(土) 15:39:41.37 ID:uf04XIYf.net
森拓郎は本が一番良いかな
しゃべりはイマイチだったし俺には有益情報はなかった

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/14(土) 22:49:17.95 ID:OsNs8N9t.net
筋トレスレではもりたく不評だよ

811 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/14(土) 22:56:52.85 ID:uf04XIYf.net
トレーニングに関してはやはり筋トレのガチ系のキャリアの長い人のほうが知識あるなと思う

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/15(日) 16:00:13.83 ID:FOzrIzLz.net
>立ってる時にほんの少し膝を曲げる
これをちょっと意識してると長時間立ってる時に腰痛くならなくなった
ありがたや

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/15(日) 17:39:42.02 ID:wNOxr7bi.net
>>806
なにか運動やってそうなったの?
自分は逆で細くなったかな?と思って測ってみると全く変わっていない…
細くなっただろうって期待で見るから細くなったように思うだけなんだよな

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/15(日) 17:47:35.23 ID:Q9ef+Iz6.net
ももうしろに筋肉ついて前側がおちれば細くみえるよ太さは同じでも

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/15(日) 17:49:12.12 ID:BgOAr/Gb.net
ふくらはぎの最太部分の位置が低いのは
アキレス腱の長さ?で、もうどうしょうもないのかな
黒人みたいなスラッとした足になりたい

816 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/15(日) 18:17:50.18 ID:UNj4TVle.net
腱の長さは遺伝だよ
膝を曲げた状態でなく伸ばした状態でふくらはぎを使うとふくらはぎの上部を鍛えられる
曲げた状態でふくらはぎを使うとやや下のほうが鍛えられる

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/15(日) 19:15:44.47 ID:Uah1lOR6.net
>>813
運動を逆にしなくなって、久しぶりに計測したら細くなってたよ
わたしも前は細くするためにスクワット、ストレッチ、マッサージとかやってて、なんか足細くなった!?って思うときもあって、毎日のように測ってたけど、変わってなかったな

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/15(日) 20:05:49.46 ID:Q9ef+Iz6.net
それは筋肉がおちたんでは

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/15(日) 20:28:10.79 ID:kiiYStuW.net
上半身は服のサイズ一つダウンしたのに下は変わらず
膝下O脚だから形も悪いし早く脚痩せしたい

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/15(日) 22:20:43.21 ID:wNOxr7bi.net
>>817
教えてくれてありがとう。細くしたいならなにもしないことっていう人もいるもんね
確かに筋肉落ちただけかもだけど余計な所についてたのがなくなったってことなら良いことだね

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/16(月) 08:59:42.96 ID:Kcd9N5fD.net
ふくらはぎや太ももは細ってきたのに
足首の肉というか、ふくらはぎの最下層というか
ヒール履くと足首のアキレス健に肉が乗っる

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/16(月) 10:45:21.88 ID:f/I3KmJE.net
足首の肉は足首よく回すといいかも

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/16(月) 13:00:53.83 ID:vGSqDw8i.net
綺麗な足してるな
http://2.bp.blogspot.com/-gQYI2Y0_NqY/Ujt2nJxYsDI/AAAAAAAAI8g/4NzvyDh_87U/s1600/Haile-Gebrselassie01.jpg

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/16(月) 13:03:08.30 ID:vGSqDw8i.net
日本人はヒラメカーフだが、これはワイングラスカーフだな
http://livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/16(月) 13:16:58.85 ID:GWdvaa4N.net
ふとももがたゆんたゆんして辛い

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/16(月) 13:24:49.09 ID:kN7J5q90.net
824の画像、ふくらはぎが人種でこんなに違うんだって興味深かったやつだ

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/16(月) 14:04:25.04 ID:UzKfnzCR.net
これで何cmくらいだろう

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/16(月) 22:55:52.72 ID:6FrVp1KE.net
哀しきジャップの定め

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/17(火) 01:22:58.27 ID:dqGqjPMk.net
ももの後ろがだるだる

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/17(火) 02:10:20.47 ID:+Pd8EerL.net
減らせた人いますか?

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/18(水) 16:11:48.31 ID:OWzQdG7F.net
>>829
ハムストリングを鍛える

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/18(水) 18:37:06.33 ID:mogPSZdO.net
みぞおちのあたりを意識して、みぞおちを移動させる感じ
足はしゃーなしに付いて来る感じ
みぞおちの移動時にはかかとを浮かさずに足の裏がよく伸びるように
かかとが上がったら足指でしっかり蹴って母指球で歩かない
上を向いて目線下げない
これで犬の散歩したらめっちゃ足に効いてる感じある
しばらくこれでやってみる
しばらく続けてみる

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/19(木) 00:04:22.68 ID:L3nG30GH.net
>>832
そういう感じの歩き方を結構色んな人が推奨してるから試してるけど歩いてるうちに出来なくなってきちゃう…
どう変わったか是非教えて

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/20(金) 12:31:32.07 ID:ioGcz8U2.net
ハイヒールはいたら途端に歩き方わからなくなる
でも、精一杯身体を引き上げて歩いてたらパンプスでも足が痛くなることが少なくなった気がする

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/20(金) 15:52:50.16 ID:nnM4+LPo.net
身体の引き上げって大事よね
引き上げると股関節の動きもスムーズになる

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/20(金) 16:35:59.04 ID:U0Wytti3.net
ふつうの人は無意識に引き上げてるのかな?

837 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/20(金) 16:41:53.64 ID:BRVp5ww2.net
ウォキーングなんて簡単だから映像を真似して終わり
下手な奴は動画にとって修正して終わり

でもこのスレの馬鹿は文字で無駄にわかりにくい説明をして自己満足する

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/21(土) 08:42:41.26 ID:SrIQkVmk.net
動画撮ってチェックするのは良いよね
でも癖や悪い点にどう対処するかがわからないんじゃないかな?
ランニング講習受けた時みんなそんな感じだった

839 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/21(土) 10:57:00.15 ID:QaNgAE9G.net
走るフォームと歩くフォームは歩くフォーうのほうが当然簡単
こいつのように簡単な事をわざわざ難しくしようとする馬鹿がやたら多い

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/21(土) 14:18:36.78 ID:vxuICTh3.net
RGかな
歩くフォーッ!

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/23(月) 00:14:20.90 ID:0aEPkMTZ.net
簡単だけどできてない人が多いんだから無意識にちゃんと歩くができない人は意識するしかないよ

842 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/23(月) 00:25:53.94 ID:zbl0jeoe.net
>>841
意味不明な書き込み
やるかやらないかの二択なのに
こいつみたいな馬鹿はわざと難しく考えるんだよ

843 :MINATOさん@お腹いっぱい。:2018/04/23(月) 00:27:19.87 ID:zbl0jeoe.net
この馬鹿のようにシンプルな事を無駄に難しく考えようとしたら

そりゃ出来るものもできなくなるわ

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/23(月) 08:36:04.80 ID:KVJZ3GFb.net
>>841
意識しすぎると解んなくなるし難しい所だね
癖になってる動きは

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/23(月) 13:00:01.64 ID:8nNdKoSI.net
静脈瘤か動脈瘤かって疑われてるが太い

846 :宇野壽倫(青戸6)「サリンを俺にかけてみやがれっ!!」:2018/04/23(月) 20:54:46.07 ID:SvnCn+3+.net
宇野壽倫(葛飾区青戸6)の告発

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/23(月) 22:34:24.84 ID:kWq67aua.net
>>806
カーフのピーク位置が高い人は細く見えるんだよな
日本人はアキレス腱が短いかわりに筋肉が長いのでどうしても垂れ下がってしまう
先天的なものだから食事でもトレーニングでも変えることができうない

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/24(火) 11:13:25.52 ID:WtP/jLQ1.net
>>844
意識しすぎて膝や腰が痛くなったり…難しいよね

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/25(水) 12:04:03.81 ID:nRCNI5H4.net
意識するところが鍛えられる(太くなる)から、足は意識しない方がいいようだ
実際、過剰に足を意識せず、みぞおち辺りを意識しながら押し出すように歩いてたら細くなってきた
ついでに胴も引き締まってきた
「歩く」が全身運動なんだったら、足ばっかり使った変な歩き方してたら、
そりゃ足だけ鍛えられて太くなるよなぁ

それとめちゃくちゃレアケースだが、日常的に鎮痛剤使う人はロキ○ニンには注意した方がいい
自分は滅多にない「むくみ」の副作用が出てた事に最近気付いた
そりゃ足のむくみが取れない訳だよw
これだけでなく、薬を常用してる人は一度見直すといいかも

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/26(木) 14:43:10.35 ID:b5bmKKnR.net
上半身が細いのは筋肉が全然ないからかな…
半袖着ること増えて手首や腕を見て脚もこんなだったらなと思うわ

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/27(金) 17:57:21.82 ID:mOLt9Gpn.net
ananが美脚美尻強化塾って特集で思わず買ってしまったわ
あまり目新しいメソッドはないけど森星の脚がすごすぎてモチベーションアップになりそう

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/28(土) 18:25:15.37 ID:x3cbtQ4F.net
よく前もも外ももが張り出してる人は裏もも内ももがだるだるって聞くけど、自分の場合前もも外ももが脂肪で揺らすとブルブルで裏もも内ももはスッキリしてる…
このまま裏もも鍛え続けていいんだろか

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/28(土) 23:47:28.12 ID:C92lL3/c.net
自重筋トレ(ジリアンマイケルやバレエビューティフル)ばかりやってて、全体的に痩せて締まったけど脚はなかなか痩せなくて困ってた
このスレ見てたら自分が反張膝って気付いて普段から膝を曲げて重心の位置を意識したりストレッチしてたら一気に太ももが46cmから43.5cmに減ったよ!
リンパマッサージは面倒だから絶対続かないわと思って避けてたけど簡単なリンパストレッチを見つけて一緒にしてたのも大きかったかも
同じような人は試してみて
https://m.youtube.com/watch?v=RTmeR5YVO1s
とにかく反張膝教えてくれた人本当にありがとう!

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/29(日) 00:01:37.96 ID:jmYhU0Ad.net
四股1日100回くらいやってるが効いてきたのも嬉しいし
上達するのがまたうれしい

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/29(日) 16:10:35.86 ID:pI3H3DLe.net
>>849
>過剰に足を意識せず、みぞおち辺りを意識しながら押し出すように歩く
これわかりやすかった。上半身と下半身が上手くつながって歩ける感じがする。
ありがとう。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/29(日) 22:52:28.20 ID:9ISY5NF1.net
>>853
どのくらいの期間でそんなに減りましたか?

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/30(月) 08:02:10.14 ID:x+argjrO.net
>>856
相当むくんでたみたいで一週間で一気に減りました
反張膝のストレッチや運動はO脚向けのですが一度に長くやろうとすると続かないのでとにかく空いた時間に何回もやるように心がけてます
正座から仰向けになる太ももストレッチ、親指ストレッチ(http://archive.is/AvS9X)
通常の開脚ストレッチ、両方の足裏をつけて開脚ストレッチ
運動は体育座りで両膝ににぎりこぶしが入る程度に開き両膝の外側から手で力を加えて足で逆向きに力を入れるもの、
かかとをつけて立って足先を90度開き膝を曲げてからゆっくりお尻や太ももの内側を締めながら引き上げて真っ直ぐ立つ運動
あとは気が向いた時に足パカ、乙女、お尻上げ運動だけです 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1322b9cf791dd10729e510ca36a73322)


858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/04/30(月) 14:43:19.80 ID:/ueWVZDq.net
>>857
詳しくありがとう。むくみでそこまで減るのすごい。Youtubeとかのって動画通りにやればいいのか動画内で紹介されてるポーズを長くやればいいのかわからなかったんだよね、自分もこまめにやってみよう
足指の運動は自分もやってて二週間くらいでようやく親指だけ動かすことができるようになってきた。まだ脚に変化ないけど

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/01(火) 20:41:31.25 ID:snDRiigv.net
持ってるパンツ類が全部入らなくなって、しまむらでストレッチ素材のゆるゆるパンツ買った。
それしか履けないの屈辱的だから足痩せ頑張る。

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/02(水) 13:13:54.68 ID:HSq6GW1d.net
立つ、歩く、森さんが言ってた注意点気をつけてたら
まだそんなに経ってないのに
太もものすき間がしっかりできたよ、ありがとう
サイズ変化はほとんどないから形が変わったんだなぁ

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/02(水) 13:41:19.46 ID:HOWjIrAI.net
足に筋というか線が入ってきて細くなったが体重は増えた。
筋力あがってるのならうれしい

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/04(金) 08:19:50.83 ID:EIwLGMd/.net
>>853
動画見て一回やっただけだけど
今まで刺激されなかった所がストレッチされて効果を実感できたよ
足首は長年コンプレックスだったけど兆しが見えたよありがとう
象足の人は是非!

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/07(月) 10:18:56.33 ID:6N0C95LP.net
歩き方変えた人はそれによってどこか筋肉痛になったりしました?

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/08(火) 08:29:55.57 ID:+EfQQsTo.net
太ももの内側からやや後ろにかけてが筋肉痛になった
歩き方変えたら長めに歩いても脚の外側とふくらはぎが楽

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/09(水) 15:25:32.75 ID:2OJZWDyb.net
そうかー、自分はあまり筋肉痛感じられないから間違ってるかもしれないわ

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/09(水) 16:39:12.99 ID:fk9uh/cb.net
ジムで自分がランニングしてるときの動画を撮ってみたら
着地の度に足首が内側にぐにゃりと曲がっていた、特に左足に顕著
左側の腰を痛めやすいし左足によくマメができるのと関係あるかな?

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/09(水) 17:15:08.53 ID:VyQPUYH7.net
https://twitter.com/moritaku6/status/990430133747003392?s=19
これと似てる?

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/10(木) 15:32:11.92 ID:aJJEgFAk.net
足の親指意識かなるほど

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/12(土) 06:20:29.96 ID:q9oPRgj1.net
足を温めるのが一番いい
https://www.amazon.co.jp/dp/B001MBV4LU/

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/12(土) 15:24:43.20 ID:yBT1iNpw.net
自分にはふくらはぎに一番効くのは片足で立つことらしい。
四股で片足上げたまま股関節意識して立ってる時、ふくらはぎにかなり効いてる。
女性にはバレエの片足立ちとかもよさそう

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/12(土) 18:10:36.99 ID:dSrqQe1K.net
今日、すげーいい後ろ姿した欧米人を見てて思ったんだけど、
太ももを細くするよりお尻を大きくした方がスタイルよく見えそう

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/13(日) 11:54:54.87 ID:QxyekDQo.net
浮き指だった
足指グーパー運動したり、歩く時に指が浮かないように気をつけてたら細くなってきた

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/13(日) 19:29:38.07 ID:3Uatd3NS.net
内ももも太いけど前ももが張ってて出っ張っててみっともない...
調べてみたら前ももは筋肉太りが多いとか書いてあったけど、スポーツをしてたとかでも無く今特に運動してる訳でもないのになんでだ?
歩き方が悪いのかな

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/13(日) 23:35:35.84 ID:MCqxT1BG.net
>>873
もしかしてデブ立ちしてたり?

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 08:15:30.15 ID:KSaD2lVf.net
>>874
調べて確認してみたらこれっぽいわ...ダイエットのためにと電車の中で立っていたのも逆効果だったのか...
理由を見つけられてスッキリした、ありがとう

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 15:10:58.24 ID:k7Ht0+h1.net
自分も反り腰だったけど、気付いて意識して治したら前ももの張りはマシになったよ
ここ数年?わりと周知されてきたけど、もっと早く知りたかったー
猫背ではないから自分では姿勢良くしてるつもりだったんだよね

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 17:04:48.13 ID:YsjOqzN2.net
反張膝の人も太くなるらしい
運動しても効果でないとか

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 18:59:32.47 ID:fuwIzbA7.net
大腿53 脹脛40
脹脛を細くしたい…

ちな男172/83で首43上腕39前腕32胸囲118腹囲82
メジャーでいろいろ測ってみたw

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/14(月) 23:05:14.13 ID:72QG8LUy.net
前もも全然減らない…立ち方も歩き方も変えたのに全く変化ないよー

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 08:08:43.62 ID:/JbyArlp.net
>>879
太ももの外側、特に股関節周辺をテニスボールなんかでほぐすといいパターンかも

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 10:59:52.20 ID:TZL5Pij7.net
160/49♀40代
太腿52cm→47cm
脹脛32cm→29.5cm
になったよ!ここに書いてあることひと通り去年の秋から7か月続けてみた!
ストレッチとワイドスクワットは特に念入りにやった。40代でも細くなるよ。がんばれ〜

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 11:21:15.10 ID:nXbq257Y.net
>>881
すごい細くなりましたね!
励みになります!ありがとうです

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 14:33:44.09 ID:v3IcFnTP.net
>>881
凄いですね!ストレッチやワイドスクワットは一回で数セットとかですか?それとも気づいたときにこまめにしてました?

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 18:17:26.96 ID:TZL5Pij7.net
>>883
ID変わってるかもですが。
隙間時間にちょこちょこです!
ストレッチ朝と夜ゆっくり。ワイドスクワットは隙間で。回数よりフォームと効いてるかどうか意識してゆっくり。
後は休日とかYouTubeやTwitterやインスタで脚の綺麗な人がやってるのをマネる!まだO脚直し中なんですが、40代でも継続すると変われるって実感してます。

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 19:10:22.62 ID:QSVfMlHs.net
>>881
体重は変わらずに?

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/15(火) 23:04:09.22 ID:WIDpTVPn.net
男とはいえ
もも46でふくら36だからふくらの差に驚愕

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/16(水) 09:59:14.99 ID:z1gEhH5/.net
よく動く仕事に変わったらお菓子食べまくって甘いもの飲みまくってても一年半で4cm減ったのに、動かない仕事になったらすぐ5cm太くなったw
今は食事気を付けたり、帰ってきてから運動したりしてるのに…太くなるのあっという間すぎる

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/16(水) 10:16:53.01 ID:Kp4FlcxA.net
ワイドスクワットは太もも〜お尻に効くよね

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/17(木) 21:54:14.11 ID:F3VgpQvN.net
足パカとワイドスクワットはじめて1ヶ月。
太ももはすぐ落ちてほっそりしてきたけどふくらはぎ(特に外側のハリ)が全く変わらず。
太もも細くなってきた分余計に不恰好になってきた。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/18(金) 11:37:42.45 ID:Ynib429p.net
>ふくらはぎ(特に外側のハリ)
重心が外側に行っちゃってるんだろうね

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/18(金) 20:42:06.31 ID:7J8pAPcN.net
>>889
体重は変化あった?

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/18(金) 22:36:47.44 ID:LI2PZDzZ.net
>>890
前から靴の外側がすぐ減るし、歩き方から改善しないとダメですね。
>>891
見た目をよくしたいのが目的なので体重は測ってないんです。顔トレとか腹筋とかもしてるので人から痩せた?聞かれることは増えましたが。。。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/18(金) 23:51:13.08 ID:Rv7P1XCj.net
>>884
隙間でコツコツやってたんですね。見習います。フォーム大事らしいですけど、ついつい回数気にしちゃうから気を付けないとダメですね…。参考になりました、ありがとうございます

>>892
足の親指浮いてない?親指浮いて小指側だけついてると外側重心になるからしっかり床に親指つくように意識するといいですよ
親指だけ床に押し付ける練習オススメ

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/19(土) 15:24:47.89 ID:Tj+WIRSD.net
>>893
浮いてるかも。
カーフレイズもやってて足首はかなりキュッとなったんだけど。マッサージもした方がいいのかな。

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/19(土) 23:08:17.49 ID:KwcrmCEn.net
>>894
まず浮き指を改善目指すほうが良さそうですね、親指浮いてる状態で運動しても逆効果になっちゃうかも
足指が大事って言うのは結構色んな人が提唱してるから足指動かしたほうがいいよ

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/20(日) 00:55:42.32 ID:fgPF5r3J.net
浮き指って見るとカサ○ラ儲?と疑ってしまう…
足指が大事なのはわかってるし、全員儲な訳がないのもわかってる
ただ、あの足指パッド全然効果なかったのと、「浮き指」で検索するとカ○ハラのページが
ヒットしすぎるからややアレルギーになってるのかもなぁ

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/20(日) 06:31:07.40 ID:Lc5ql6Km.net
私も浮き指で最近指を使って立ったり歩いたり意識してるけど
今までずっと踵と指の下の膨らんでる部分で立ってたからか電車の揺れでフラフラして
立っていられなかったんだけど今あまりフラフラしなくなったよ
指で大地を掴むという感じ
足は細くなってないけど沢山歩けるし姿勢良くなったと思う

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/20(日) 10:16:42.69 ID:H69iBbwl.net
ツイート探しやすいからまた森拓郎になってしまうけど
↓足指について
https://twitter.com/moritaku6/status/957565897815674881?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/967668493704249345?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/976651518760796160?s=19

↓ふくらはぎ太い人へ
https://twitter.com/moritaku6/status/957510111567659008?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/955407529042894848?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/947371193253773312?s=19

参考になるかも

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/20(日) 10:21:25.65 ID:H69iBbwl.net
ダイエット、美脚についてツイートしてる人なんだけど、この人も足指大事と言ってるから見てみるといいかも
その他に脚痩せエクササイズも載せてるから太もも悩んでる人も参考になるよ
https://twitter.com/ukinose/status/912659801393348614?s=19
https://twitter.com/ukinose/status/972350301742116864?s=19
https://twitter.com/ukinose/status/920234314448617472?s=19

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/20(日) 15:52:00.72 ID:TBDKCPO+.net
今、固定されてるツイートの動きやってワイドスクワットやったら全然違う!
大転子ばっかり気にしてたけど股関節大事だね

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/20(日) 17:19:20.69 ID:H69iBbwl.net
ニーアップサーキットいいよね、猪瀬さんのインスタにも載ってるから太ももに悩んでる人は一緒にやろう
太もも痩せるには股関節大事みたいだから
https://twitter.com/ukinose/status/988018744382255104?s=19
もオススメ

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/21(月) 10:48:19.31 ID:KWRZzX6j.net
https://joshi-spa.jp/850290
これやってから犬の散歩行ったらいつもより足も脚も楽だった
(足首歪んでる自覚があったので)
支えてる足元大事ですね、色々貼ってくれてありがとうございます

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/22(火) 13:37:52.78 ID:V9qcB3qd.net
ニーアップサーキット三種だけでへろへろ・・・
しばらくこれをこまめにやってみる

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/22(火) 22:27:13.33 ID:8HdMvKyp.net
>>880
気になりすぎて前ももばっかりストレッチポールやってたから股関節周辺もやってみる。ありがとう

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/24(木) 12:57:54.49 ID:4rB4EMq+.net
股関節つながりで、腸腰筋のストレッチが大事と整体で言われた。
脚の長さに差がある人は特に短い脚の方をしっかりストレッチするようって
筋肉が萎縮して股関節を上に引っ張るから短くなるんだと

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/24(木) 15:59:02.83 ID:VfRGtgzj.net
そんなに差が出るほど筋肉に引っ張られるわけないだろ

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/26(土) 08:22:20.99 ID:HL/rRAws.net
猪瀬さんの優雅な足取りで歩けば脚は細くなるってツイ読んで
難しいこと考えず、とりあえずそれを意識して
朝の散歩を始めたら内腿や後ろ腿使う感覚がわかってきた
デヴィ婦人がオホホホと高笑いしてるイメージでw
デヴィ婦人は80近かったと思うんだけど
結構な高さのハイヒールで優雅に歩いてらした

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/26(土) 10:32:12.63 ID:Q2G2F7Yy.net
若い時の謎修行で
足の指を意識して上げてカカトだけで歩くのやってた人いたけど
アレはどこが鍛えられてたんだろう?

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/26(土) 10:38:33.50 ID:RBpGajrM.net
>>908
足の裏

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/26(土) 10:48:12.07 ID:Q2G2F7Yy.net
あとコサックダンスを長時間踊り続けるとか
変な姿勢で長時間ガマンしてると脚が痩せると
本気で信じてた
ttps://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/ae/01af6fa1a0fc8b8512c49feb750c4ab2.jpg

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/26(土) 11:16:42.76 ID:RBpGajrM.net
>>910
ギニュー特戦隊かよ

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/26(土) 13:35:18.38 ID:aqUPY/G3.net
>>889だけど、
さらに1週間経ったら太ももピタッとくっつくようになった。元は結構O脚気味だったんだけど、
血の巡りがよくなってむくみが取れる→筋肉育ち始めて太ももつくようになる、でも脂肪が減るには至ってないから太もも同士が当たる感覚がぷにょぷにょしてて気持ち悪い笑
こんな感じなのかなー。詳しいメカニズムはわからんけど、感覚的には。
ちょっとずつだけど確実に変化はしてきてるから焦らず続けていこ。
足の親指を意識しはじめたところ、巻き爪が痛い。今まで無意識に巻き爪を庇っていたのかも。
足使えてないと巻き爪悪化するらしいからこちらはちょっと耐えながら頑張るしかない。

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/26(土) 15:06:28.36 ID:KHgpPnA3.net
ひょう疽に気をつけて

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/26(土) 21:13:56.30 ID:MYhRg9H8.net
>>910
くっそwwwこんなのでwww
右端の子、何か出せそう

>>912
巻き爪は病院で処置してもらうといいよ
気を付けてね

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 07:40:16.33 ID:yUiNtgDy.net
巻爪、ペディグラスとかいうのよかったよ

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 11:53:30.50 ID:BAguY+0t.net
膝上の脂肪減らしたいんだけどどうすればいいかな?

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 12:26:47.45 ID:gpfsEUP3.net
>>916
ワイドスススタンスススクワット
http://www.danberu.gin-hp.com/danberu/image/futomomo.gif

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 16:07:18.74 ID:GikjPYT2.net
>>908
かかと歩き1分くらいやると体幹や骨盤が整うって
体○リセットの人が書いてた、朝やるのがおすすめだとか

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 18:27:27.89 ID:bCZlTO44.net
158cm20代、女
ウォーキングとスクワット、足パカ、バックキック、腹筋各60回と食事制限
今日で8日目だけど体重48.4kgからじわじわ増えてきてる
運動始めたら最初は増えるって聞くけど、なんか釈然としなくて
運動とか食事を見直した方がいいのか、気にせず継続してたら減り出すのか…

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 18:41:02.33 ID:Q1Tcp1H/.net
>>919
筋肉が増えるそこから脂肪が燃えるんだろうから良いんじゃないの
まあ目先の数字じゃなくて体のラインの方が大事じゃない?
45でぷにょっとお尻とか垂れたりしてるより48でも引き締まってた方が
スタイルとかかっこよろしいと思うんだけど
変な筋肉の付き方したらあれだけどそもそもがなさそうだし筋肉

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 18:47:48.34 ID:qAa20GJt.net
筋肉の方が重いんだから増えるのはあたりまえ
https://i.imgur.com/WIGOM5g.jpg

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 18:52:28.91 ID:qAa20GJt.net
2kgの筋肉と脂肪の模型
https://i.imgur.com/jTvIdi2.jpg

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 19:12:24.15 ID:G/0HSf1Y.net
>>921
写真3枚とも結構な重さだけど、身長かなり高いのかね。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 19:41:36.86 ID:gpfsEUP3.net
体重にこだわるのはトーシロ

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 20:31:51.31 ID:kvLotI7G.net
右がいいけど、肌焼くと締まってみえるなって第一印象
身長どのくらいだろ?170くらいかね

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 21:32:38.21 ID:F6jz92rC.net
女性の胸の脂肪は卑下されないけど
男性のチンポコに脂肪がたまってると

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/27(日) 23:20:41.22 ID:i42OwqBb.net
165はありそうだな。
俺も55まで痩せて60になってるけど体型はそのまま。
引き締まってるか分からないけど・・・

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/28(月) 00:37:46.86 ID:3ZjFIeho.net
>>923
5ft7inらしいから、170cmだね

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/28(月) 00:50:03.72 ID:FIAOwe4t.net
>>916
森拓郎がボイシーで膝上の脂肪について話してるのあったよ。自分は聞いてないから内容わからなくてごめんだけど…
最新ではないから過去記事探してみて

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/28(月) 10:17:47.96 ID:5AvSrUGV.net
5月22日配信のやつ>森拓郎がボイシーで膝上の脂肪について話してる

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/28(月) 20:42:10.68 ID:nKvcy8p6.net
>>922
想像以上に違った・・
筋肉って思いね

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/28(月) 21:01:57.98 ID:bwrgPeE1.net
>>922
自分が通ってるジムと印象が違う… 脂肪はもっと小さかったな

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/28(月) 22:55:00.53 ID:pg+hqFuk.net
>>919
筋肉って修復に水分つかうからむくむんよ筋肉痛あるならむくんでる=水分たまってると思って間違いない

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/29(火) 08:02:47.45 ID:XG7tXuk/.net
>>919に書いてあることも森拓郎がボイシーで話してた

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/29(火) 10:27:56.69 ID:ZE5SbFN9.net
ボイシー聞くのめんどくさい人へ
https://twitter.com/moritaku6/status/1000662718456578048?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/1000663218119892992?s=19

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/29(火) 10:33:27.90 ID:8I76Ga36.net
>>935
ありがとう!

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/05/29(火) 18:17:48.56 ID:OqUSoMmb.net
当時アラサーで脹脛36cm足首18cmだった
足首細いから余計脹脛ボッコリ目立った
その時は5年間位エアロバイク1日に40分漕いで健康管理してたけど
壊れたからステッパーにしてから半年経った
脹脛33cm足首18.5cmになった
バランス取れて脹脛ボッコリ無くなって綺麗な脚になった
体重はそのまま
ステッパー良いと思います

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/02(土) 10:58:39.83 ID:1mPBbkz7.net
>>937
太ももはどうでしたか?

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/02(土) 20:49:21.69 ID:5bydstJ8.net
この二ヶ月で太もも、ふくらはぎとも1cm細くなりました。
しばらく減量が続きましたが今月から増量を開始。
O脚改善ストレッチの継続、歩き方や姿勢を改善し引き続きふくらはぎの変化を観察します。

3.25 体重61.0kg ふくらはぎ36.0cm
5.25 体重59.0kg ふくらはぎ35.2cm
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm

トレーニング期間 4.1〜6.1
トレーニング内容 スクワット・デッドリフト週2回、ランニング月平均30km

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/03(日) 20:16:13.93 ID:0ML3S2kG.net
ケニア人長距離選手のカーフの平均サイズは29.2cmらしい

O脚は後天的なものは治るけど、先天的なものは治らないよ
無理に矯正すると骨がすれたりして膝を痛める

理由はこれ
http://slideplayer.com/slide/10177303/34/images/22/The+Carrying+Angle+Gorilla+Legs+Human+Legs.jpg
関節にはかみ合わせがあって、先天的な人はO脚の状態できれいに噛み合ってるので矯正はできない
遺伝子の設計図通りに成長してるのでもう無理なんだよ、この角度は生涯変えてはいけない
http://img838.imageshack.us/img838/4225/femuranglecomparison.jpg
例えば猿と人間の大腿骨を床に立てると、角度が違う
http://efossils.org/sites/efossils.org/files/bicon_angle.png
日本人の足の骨は猿に近い

矯正で治った!とか比較写真は、つま先の角度を微妙に変えたり、膝を意識的に寄せてリ
膝を少しだけ曲げたり(わずかに曲げると隙間が空きにくい)してごまかしてる。

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/03(日) 21:03:29.23 ID:nSEOL25o.net
家庭用のステッパーは脚が太くなりそうって思ってた…

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/04(月) 08:37:24.00 ID:4M7Bae6D.net
>>941
家庭用ステッパーは水平に上下しないから自宅でするなら踏み台昇降って
森さんはツイートしてたよ。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/04(月) 20:23:13.11 ID:G3FMKNu4.net
足パカやってみます

944 :足指は大事:2018/06/04(月) 21:34:00.55 ID:8Up7zYbc.net
私、足の指のストレッチで股関節柔らかくなったし、姿勢もよくなったし
肌もめっちゃ柔らかい
本当にびっくり
股関節の柔らかさは、姿勢とかむくみと関係してたんだって
体が変わってから初めて知った・・・・_| ̄|○ il||li

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/04(月) 22:11:48.90 ID:Tnm3xR2X.net
股関節、外に捻るの大事な

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/04(月) 22:42:39.05 ID:deG753Zc.net
事故は品川だったごめん

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/05(火) 11:48:02.02 ID:fyJ23G2m.net
股関節、無駄に柔らかいせいで周りの筋肉が上手く使えてなくて
脚、特に太ももが太いパターンもある…(私のこと)

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/05(火) 16:03:56.52 ID:pa6zn6EQ.net
股関節は柔らかさっていうよりきちんと使えてるかが重要
よく言われてる開脚も間違ったやり方で続けてると内ももブヨブヨになるよ

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/05(火) 16:15:04.01 ID:PMxL9hbe.net
足の付け根が細くなってワイドスクワットの体勢とると骨付きケンタッキーっぽくなってきた。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/05(火) 20:47:43.11 ID:SW7WoXzd.net
>>949
おいココは腹へった奴が多いから
そんな足見せてると危険だぞ

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/06(水) 10:42:28.79 ID:fe3c132c.net
エクササイズのやり方間違えたみたいで筋肉痛なのか階段降りるときが辛い…
階段上るとき→まじで辛い
階段下るとき→辛いけどそこまで…
って言うのが足痩せのときに正解らしいのに、鍛えたくない前もも使ってしまったみたいで落ち込む

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/06(水) 11:26:33.30 ID:E0PXFbWv.net
階段降りる時の方が負荷が掛かるから降りる時の方が辛いと思う
特に前腿の筋肉使うから前腿張ってる人は降りはエスカレーターやエレベーター
昇りは階段使うのが良いかも

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/06(水) 16:28:04.92 ID:ACJpguv5.net
>>952
これ最近知ってなるべくエスカレーター使うようにし始めた
エスカレーター無い駅も多くて階段も使わざるを得ないけど、膝をうまく使ってなるべく筋肉に負担がかからないように...
ずっと階段使った方がカロリー消費!って頑張ってたからちょっとショック

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/06(水) 19:07:08.19 ID:fe3c132c.net
筋肉痛あるのはわかってたんだけど、階段下りたら前もも激痛で後悔した
いつもやってるやつばっかりだったからフォームがダメだったんだろね…

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/06(水) 19:46:36.03 ID:w/ebYi4b.net
こないだ避難訓練で20階→1階まで降りただけで前腿痛くなった

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/06(水) 20:21:23.20 ID:Fcn+vh59.net
足パカやり始めたばかりだけど進化している
足が上がらなかったけど上がるようになってきた

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/07(木) 08:16:21.26 ID:mdr0q9bC.net
階段の上がる時は階段に足をしっかり乗せてお腹、お尻ともも裏の筋肉を使って
体を引き上げていくってEテレの趣味どきでやってたわー
お腹の筋肉でバランスを取ってお尻ともも裏の筋肉で脚を上げる
ちょっとでも意識してると階段上がるのが楽になる

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 21:18:15.67 ID:wahVFghQ.net
アベプラ観てたら、紗倉まながゾゾスーツ着て全身測定してたけど、
太もも50、ふくらはぎ33、足首19で173のオレと同じ数値で安心した

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/08(金) 23:50:54.62 ID:udjzCBxm.net
156/53の自分とほぼ同じ数値なんだけどそれ
そのサイズだとパンツ類むちむち

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 07:08:39.88 ID:jfZizmzK.net
156で太もも50あったらそらそうなるわ

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 08:16:51.99 ID:LTVvF6CT.net
152.43なのに太もも49pなんだけど…
自分で思ってる以上に脚が相当太いことを↑見て知った…こんなやばかったとは

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 08:33:11.74 ID:jfZizmzK.net
みんな、スタバで甘い物ばっか飲んでカロリーとって、
ワイドパンツばっか穿いて脚に緊張感持たせてないから脚がダラけてるんだよ

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 09:27:05.10 ID:HJ9uAnab.net
スタバの甘い物やワイドパンツとは縁が無いのに161/54で太股56の私はどうすれば
これでもウエストは60なんだぞ

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 10:01:28.22 ID:yO6141Vb.net
全体的に太いけど特に太ももの横張りがひどい
調べたら大転子っていうのね
ここを引っ込めたい…切実に

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 10:08:24.08 ID:0Kv1oN+D.net
脚が太いのも女としてつらいよねー

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 10:30:02.57 ID:LTVvF6CT.net
>>963
ウエスト細いの同じだ
お腹はぺったんこだしくびれもあるのに…胸もないし腕も細い、脚とくに太ももだけ太すぎ

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 10:51:35.35 ID:ymO3XLVL.net
「太」ももっていうくらいだから
太くてよくね?
ダメなの?

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 11:01:33.48 ID:mahXzAVV.net
>>967
なんでここにいるの?

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 14:31:01.19 ID:xoeLEZlZ.net
5kg落としてウエストとヒップは4cm減ったのに太股とふくらはぎは殆ど変わらなかった

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 14:51:50.41 ID:fs7OWeRP.net
ウエスト細いっていうかかなりくびれてるけどお腹はぽこっと出てる。
カーフレイズ2ヶ月目にしてふくらはぎ柔らかくなってきた。しばらくパンパンで逆効果なんじゃ!?と思ってサボってたけど後から結果はついてくる模様。焦らずいこう。

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 16:04:47.33 ID:BrUIOuMS.net
156cm45kg太もも49cmだわ…
上半身ばかり痩せる…

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 16:19:35.30 ID:IH4ZsoA2.net
>>963
どんな体型してんのか見てみたいわ

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/09(土) 23:19:43.27 ID:pePezzy1.net
いま出てるFYTTEって雑誌に歩き方とか書いてあった
前に出す足の甲をのばして、後ろ足に体重のせたまま
足パカとかも

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/10(日) 13:43:32.94 ID:TL5sRhes.net
痩せたねって言われたけど、上半身痩せたとか言われてなんか複雑だった…。なんで下半身こんな太いのか。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/10(日) 13:45:59.10 ID:p9UtzYZ7.net
>>974
デブ立ちしてませんか

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/10(日) 14:41:21.58 ID:1HmqherH.net
この記事がわかりやすかった
太もも & ふくらはぎ が太くなる立ち方
https://ameblo.jp/kyakusenseibishi/entry-12380312471.html
太もも & ふくらはぎ が太くなる立ち方A
https://ameblo.jp/kyakusenseibishi/entry-12381737182.html

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/10(日) 14:42:27.79 ID:N1OgDQMj.net
ゾゾスーツでいざ全身を数値化されると動揺を隠しきれない
下半身が太いのはまぁわかってたけど、腕や足の左右差があることと腕が短いのと姿勢が悪いのがよくわかった

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/10(日) 15:26:48.69 ID:X5fj3tK4.net
>>976
分かりやすい
ありがたい

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/10(日) 15:57:27.11 ID:FRbR4OLI.net
デブ立ちの治しかたは?

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/10(日) 16:42:45.15 ID:LVwUoXRu.net
>>979
立ってる時にほんの少し膝を曲げるよう意識する
簡単なのはこれかなぁ。「ほんの少し」がポイント
詳しくは森拓郎さんのツイッターやボイシー参考に
やりだして一ヶ月弱だけどももの張りと下腹ぽっこりが
マシになってきた

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/10(日) 16:43:07.60 ID:U/v0Tfdq.net
和式トイレ使えないわ…
足の指が吊ってきちゃうんだよな
足首硬い自覚はあったけど

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/10(日) 16:53:16.14 ID:LVwUoXRu.net
次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/l50

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/10(日) 17:43:40.18 ID:gEIOs+9g.net


太ももは身長の平均以下にできたが
ふくらはぎは太いままやわ

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/10(日) 21:45:52.80 ID:NlKGDGKn.net
>>982
ありがとう

デブ立ちでもないし、色々脚太くする行動を改善してるけど効果ないわ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/11(月) 08:43:29.96 ID:GiLoSbsL.net
オモシロイほどのししゃも脚
子供の頃からこの形なので自分では普通だと思っていたがどうやら普通ではないらしい
足首付近は踏み台昇降で少しずつ締まってきたけどししゃもの卵の部分が…
マッサージめんどくさいとか言ってちゃいけないのかな…

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/11(月) 09:50:00.67 ID:J55tTRVa.net
スレ立ておつ
>>984
皆さんそう言うんですけどね、やってるつもりなだけでできてないから
効果がないんですよーってトレーナーに言われたw

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/11(月) 17:33:04.21 ID:KVuRzQs7.net
>>976
これデブ立ちってより反張膝ってやつじゃないのかい?

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/12(火) 00:31:45.57 ID:F5k2zeuF.net
>>986
確かに人に見てもらわないとわからない部分多いよね
一人であれこれやるよりプロに見てもらったほうがいいんだろうなと思うけど、パーソナルとかはなかなか踏み出せないわ

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/12(火) 08:01:17.92 ID:u7krwTxy.net
>>976もだけど>>606-607でも反張膝(過伸展)がデブ立ちの原因になっているって
書いてあって参考になったよ(対策として膝をかるーく曲げましょうって)

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/12(火) 09:23:36.48 ID:3L6JoNtg.net
立ってる時とか歩いてる時に軽くだけ曲げてればいいの?

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/12(火) 16:00:51.57 ID:F5k2zeuF.net
>>990
ピーンと膝を後ろに突き出すように立っちゃってる人はほんの少しだけ膝緩めるといいらしいよ
そうすると指先のほうにも体重が乗るのが感じられるって

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/14(木) 08:11:36.69 ID:AzfOCzN+.net
991さん優しい

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/14(木) 10:23:43.95 ID:/pnf/iKE.net
私まさにそれだ
反り腰で前腿に力入れて膝裏ピーンで立ってる
生まれつきこんな足なんだって思ってたけど、なんか希望みえてきた
やはり普段の姿勢が1番大事ってことかー

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/14(木) 17:45:35.00 ID:pYPdnU7f.net
私まさに反張膝なんだけど、ふくらはぎだけ太い
158cmで太ももは45cmだけどふくらはぎ32cm足首18cm
ふくらはぎだけが目立つんだよね

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/14(木) 23:15:53.47 ID:Gsvo2nAS.net
>>994
ふくらはぎについては森拓郎が4月19日ボイシーで話してるよー
ふくらはぎに悩んでる人結構多いみたいでよく質問されてる

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/15(金) 05:22:52.58 ID:1OqKmgHz.net
細い脚なのになんかきれいじゃないなって思う後ろ姿の人がたまにいるけど、
原因が膝のくびれがない人ってことに気づいた
やっぱりくびれは大事だ

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/15(金) 09:51:16.39 ID:FeQ54ECM.net
膝をかるーく曲げるをやって数日だけど
夕方の浮腫みと肩凝りが軽減したー、体っておもしろいなぁ

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/15(金) 10:29:33.26 ID:NUj4x+wu.net
反り腰と反張膝を改善しようとして
骨盤立てて膝をゆるめてるんだけど類人猿みたいな歩き方になる
あってるのかな

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/15(金) 10:32:59.55 ID:RmGxV1By.net
>>995
ありがとう、音声聞けないから内容わからないけどそういう人多いんだね

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2018/06/15(金) 10:35:21.96 ID:RmGxV1By.net
次スレたててきました

【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/

1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
2ch.netからのレス数が1000に到達しました。

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