ウォーキング&ジョギング　ダイエット99周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/12/16(土) 16:15:20.60 ID:00En6Hzz0.net

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット98周目
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832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/04/17(火) 20:16:23.77 ID:bWlHNoteK.net

>>820
姿勢を正すには高速ウォーキングでしょうね。
姿勢を正さないと、速度出せないですから。
あと、わたしは寝具使わず寝ます。
フローリングに直接横になると、足から背まで骨の曲がりが重力で自然とまっすぐになります。

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/04/17(火) 20:18:14.03 ID:Rh39pTh80.net

【(´・∀・｀)ｻﾞﾏｧ】女性がひどい目にあってるGIF集ｗｗｗｗｗｗｗ


https://www.youtube.com/watch?v=JfI00xFCl9g

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/04/17(火) 20:19:18.74 ID:bWlHNoteK.net

>>820
急な運動でも身体壊さないのがナンバと思います。
わたし、ナンバ歩きで時速10kmマークしました。
ただ、それ以上の速度になると競歩のようなランスタイルにしないとだめかなと思ったりしますけど。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/04/17(火) 20:21:44.08 ID:1iCnhtgM0.net

うっざ...

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/04/17(火) 20:25:58.78 ID:bWlHNoteK.net

今日は新御茶ノ水駅ホームから地上まで、すべて歩きました。
前より息切れるのが少なくなりましたね。
長距離ウォーキングの効果、エスカレーターや階段でも感じました。

今度、階段ウォーキングしようかな？
デパートの10階程度までひたすら往復。
Google Fitには階段トレーニングが入ってますね。