ウォーキング&ジョギング　ダイエット99周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/12/16(土) 16:15:20.60 ID:00En6Hzz0.net

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット98周目
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550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 11:23:30.00 ID:iiWQvPjad.net

水分補給は走った後してるんだけどな。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 11:30:10.70 ID:C74kplbI0.net

走ったあとや前にヨーグルト食うとか
整腸剤飲むとか

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 11:37:54.37 ID:iU3vBu0mM.net

>>538
そこは確かに評判悪い。淀だったら堤防を歩くコースに人が集まる。
石清水八幡宮のところ。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 11:38:16.86 ID:4lfGBM9e0.net

>>547
ん〜体質か。
俺は40km走した後でもそういうことは一切ない。
他の部員でも聞かない。

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 11:40:39.02 ID:iU3vBu0mM.net

>>539
そうなんだよね。だから田舎って苦手。住むのは大変だろうと思う。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 11:50:41.91 ID:xKKKbg9+0.net

便秘気味の人は姿勢が悪ければ正すと良いよ
普段の姿勢が正しくなるとフォームも正しくなるし
内蔵も正しい位置に納まって圧迫されずに動きが良くなる

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 15:55:21.09 ID:QsA87NuTa.net

消化器内科スレに行け

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 15:56:48.33 ID:RvUG+kps0.net

走る40分前に黒酢を飲む

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 18:07:25.76 ID:8sUfMdl/0.net

姿勢や走る前にヨーグルト、黒酢を試してみるわ。

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 18:09:43.20 ID:Ph48AIJF0.net

油分も大事だぞっ！

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 18:18:31.69 ID:IKGhKC2p0.net

12月と1月走ってたけど2月くらいから忙しくなってほぼ走らなかった…
せっかく続けてたのにもったいないことした気がするけど、やらないよりマシと思ってまた再開する

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 19:00:46.41 ID:xKKKbg9+0.net

いつの間にかに続けることが目的化しちゃってるとそうなるよね

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 19:36:42.50 ID:iU3vBu0mM.net

寺社巡りが好きだから、車移動ではなく極力歩いてるな。京都は路地に色々な発見があるから面白い。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 19:37:06.29 ID:JPTXC6yh0.net

オススメのウォーキングシューズある？
デザインや機能が劣っているものばかりだから
ランニングシューズで歩こうと思っているけどダメかな

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 19:39:28.41 ID:IKGhKC2p0.net

>>561
痩せたい、が１番の目標だけど、長い目で見ないと「効果でない…」ってなってしまいそうだから
とりあえず続けることを最初の目標にしてた

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 23:01:11.70 ID:mtaJYq9X0.net

>>563
良いウォーキングシューズ見つからなくてランシューで歩いてるけどソールが柔らかすぎて足の裏疲れるね
やっぱ歩行には不向きかな

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 23:26:03.31 ID:+eF5fbt/a.net

>>535
こら！鼻うがいを勧めちゃあかん！
鼻の粘膜がおしゃかになって余計に悲惨なことになるぞ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 23:27:52.62 ID:+eF5fbt/a.net

おかしいと分かっているが俺はクロックスで走るのが一番足に負担かからない

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 23:36:40.30 ID:C74kplbI0.net

>>566
それ書いてあるサイトかなんか教えてくれ
どうしても自力では見つからん
鼻うがいは医者も普通に勧める安全で効果の高い対症療法とされてるんだが…
副鼻腔炎にも使ったりするよ
ハナノアもクレーム入ってたりするの？

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 23:59:03.26 ID:mtaJYq9X0.net

>>566
もともと医師が勧めてるのだが
生理食塩水もしくはそれに近い濃度の塩水でやる

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/04/01(日) 07:20:07.31 ID:U/U18croa.net

>>563
安い靴でも1000円程度のインソール入れるだけで全く別物になる。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/04/01(日) 07:22:13.93 ID:U/U18croa.net

>>565
専用の機器がある靴屋で調べてもらえば？
自分がよく行くイオンなんて、その機器で体重分散の度合いが分かって、それに会さ合うインソールを選んでもらえるし。

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/04/01(日) 08:04:31.10 ID:l3l6gGEia.net

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