ウォーキング&ジョギング　ダイエット99周目

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/12/16(土) 16:15:20.60 ID:00En6Hzz0.net

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット98周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501326775/

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503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/27(火) 23:41:38.75 ID:j6mA/n46d.net

>>474
普通に生きてるだけでも脂肪は消費されますよ、似非トレーニーさん

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/28(水) 08:05:28.02 ID:pRnhnUPP0.net

当たり前じゃん、その消費量を増やす為にわざわざウォーク＆ジョグするんだろ

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/28(水) 08:25:35.15 ID:sEZdjLjc0.net

ダイエットスレはどこもすさんどるなww
イライラがいちばんの敵だぞ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/28(水) 08:48:24.55 ID:Cd4rMYdW0.net

腹減りでイライラ
デブな自分を鏡で見てイライラ
痩せてる奴見てイライラ
ダイエット成功した奴見てイライラｗ

でもほんとストレス溜めると途端に腹に肉がつきだすのすごい
代謝がそんだけ滞ってるんだよなきっと

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/28(水) 12:38:43.56 ID:VyxYODgAd.net

>>504
日常生活でダラダラ歩いていても何も効果ないとか言ってたから
ほんま適当なこと言う

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/28(水) 13:48:11.40 ID:YhqC2K6W0.net

自分自身が頑張れてない時、イライラするね

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/28(水) 16:11:11.54 ID:xUg8O/0h0.net

今日は走るのに暑いくらいだけど走ったあとがめちゃくちゃ心地よい
炭酸水がめちゃくちゃうめえ。はよ痩せてビール飲めるようになりたい

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/28(水) 17:10:59.31 ID:pRnhnUPP0.net

ビール飲んだら元に戻るんだぜ
炭酸水あるんだからハイボールにしろよ

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/28(水) 18:48:01.23 ID:V25iyaF6a.net

鴨川の桜並木を歩いて、東寺の桜も見に行ったら7.7km歩いていたわ。
ベンチで小保方晴子の「あの日」を読んだり実に良き一日だった。

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/28(水) 21:02:42.59 ID:Bb95Qr1Yd.net

デブを見たら罵倒するくらいがちょうどいい

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/28(水) 22:00:55.93 ID:A2auAKR9M.net

>>501
ありがとうございます！
注射かあ、ドキドキですけど頑張ります

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/28(水) 22:10:43.00 ID:YhqC2K6W0.net

三キロ減祝いにウイスキー。
味覚が変わったのかツマミもサッパリ系で満足
また明日から頑張る

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/29(木) 04:31:15.00 ID:4CTu7Q420.net

炭酸水ってミネラルウォーター（ガス入り）のことか。
90年台日本で登場したときはさっぱり売れなくて一度消えたんだけどね
欧州だとまあブランドにもよるけど、ミネラルウォーターはガス入とガスなし2タイプずつ並んで売ってる

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/29(木) 06:24:27.41 ID:fUcg+FBYa.net

つまみに気を付けるのと、一二杯位ならそんなにふとらんよ。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/29(木) 07:03:51.99 ID:vfaBdZ8vp.net

昨朝6.5km、今朝4.3km＠広島市

久しぶりに走ったら桜がすっかり満開で泣いた
でも今朝よく見たらまだ蕾の木もあった
遅咲き桜楽しみ

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/29(木) 08:40:25.80 ID:clyrWH6td.net

一日一万歩って全く運動してない初心者だったら何時間くらいかかりますか？
人のペースによって違うっていうのはわかってるけど大体でいいので大体

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/29(木) 08:54:14.86 ID:5fI8DLVFd.net

>>518
感覚だけど1時間半くらいじゃないかな
1秒に何歩歩けるか測って計算してみたら？

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/29(木) 09:56:42.98 ID:c+Uo5KhKa.net

10m12秒くらいじゃないのか？

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/29(木) 09:57:45.74 ID:c+Uo5KhKa.net

昨日は東福寺の鴨川の桜見たが、今日は淀に行ってくるわ。
さて何キロになることか。昨日は7.7km

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/29(木) 18:22:11.74 ID:QvLoxQnUd.net

暑いと桜の時期も早く終わっちゃいそうね
夕日に染まる桜もおつで好きだ
昨日、またウォーキング用の靴ポチッてしまった

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/29(木) 23:01:17.20 ID:X7kYXDxK0.net

いいウォーキングシューズねえかなぁ
この手のってなんかダセエのしか無いよね
仕方なくソール厚めのランシュー履いてるけどまだ柔らかすぎて疲れるんだよね

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 10:15:33.59 ID:IXCktZ+Sa.net

花粉が酷すぎ
顔に湿疹出来たから早めに切り上げてきた

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 12:09:58.38 ID:CWmUq7n9a.net

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 12:10:16.94 ID:CWmUq7n9a.net

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 12:10:40.48 ID:CWmUq7n9a.net

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 12:11:07.38 ID:CWmUq7n9a.net

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 12:11:33.81 ID:CWmUq7n9a.net

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 13:25:50.17 ID:HLDOBQT/0.net

>>523
イケメンシューズにいい中敷き入れる

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 14:42:24.98 ID:xW77avT2p.net

>>530
横だけど
イケメンシューズ買ったはいいが
履き心地に凹まされた時にいい中敷入れたら
いくら歩いても足痛くならなくて感動した

いくらイケメンシューズでも、踵が柔らかくて簡単に踏み潰せるのは絶対に買わないけどね

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 16:21:29.54 ID:aw39e/ru0.net

凄まじい花粉…怖いぐらいだ

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 16:36:05.57 ID:LiFDVa0A0.net

流石に昨晩は休んだ、花粉だけでなく黄砂も飛んでたから
晴れてるのに月が霞んでいるのを見て諦めがついたよ
朝車に乗ったらフロントガラスに積もってて真っ白だった

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 18:21:38.14 ID:D2at2lGY0.net

昨日も夜走ったけど帰ってきたら鼻水が止まらない
走ってたっぷり体内に花粉を取り入れるなんて自殺行為かな
口呼吸でもなんかしらは関係あるんだろう

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 18:41:30.43 ID:aw39e/ru0.net

>>534
体表は風呂入ればOK
体内はとにかく帰宅後すぐにうがいと鼻うがいをどちらもしっかりやること

これらさえやってしまえばほとんどダメージないよ

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 18:43:21.77 ID:aw39e/ru0.net

あ、目もガッツリ洗うべし
髪も洗髪できない時は掃除機で頭皮を吸うぐらいのつもりでやるとほぼ影響ないよ

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 20:57:22.09 ID:kMk8PrxE0.net

ヒノキの方がアレルギーきついからこれからが本番だわ。
吸う量を絶対に減らしたいからマスクしてるけどジョグやってらんないから歩いてる。
心拍数120以上のペースで歩くのはなかなかしんどい。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/30(金) 22:50:44.61 ID:a0tOX21Ka.net

淀の河津桜見に行ったけど、ショボかった。
京都駅から電車で30分。駅から徒歩で15分もかかる。
しかも町に案内図ないから携帯で地図見ながら行かないといけない。住宅地を抜けて行くルートで店も何もない。
桜はまあまあだが、人が誰もいない。一番問題があるのは住民の民度。観光客を追い出そうとしていて不審者扱いしていた。
戸をわざとデカイ音で閉めて威嚇すらしていてビックリ。
ここは行く価値なし

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 05:50:07.92 ID:zJpVxjLb0.net

自分も辺鄙な場所が好きでローカル線乗り継いで行ったりするけど、
観光地化されてないとこは不審がられたり、ジロジロ見られるね

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 06:02:01.81 ID:Ppz5ahq60.net

ウォーキングしていると歩行者を抜きまくるので
夜は追い抜く時にもれなく不審者扱いされる

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/03/31(土) 09:11:58.40 ID:Xb67lW0J0.net

走るな
走るから続かない

歩け