ウォーキング&ジョギング　ダイエット99周目

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/02/03(土) 18:22:21.06 ID:WQ6hv6KS0.net

>>150
おうがんばれー！
けどカイロ使うほどならジョグじゃなくてウォーキングの方が体に負担かからなくていいかも
ジョグの運動量は普通冷えたりカイロ使ったりってならないもんだ
心拍上がって汗かくくらいの運動がキツイなら関節や筋肉壊す事にもなるし
あったかくしてウォーキングの方が長期的には良いと思うよ
それで足りなくなってきてから走れば良いよ