深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 14:48:08.67 ID:CBSVblXP.net

成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/19(金) 21:11:36.56 ID:3h7jSeNl.net

空腹になれてそれが普通になったからわざわざ書き込むことが無いだけ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/22(月) 18:04:02.62 ID:1Aey+wTY.net

昼に肉大量に食ってしまったので、
今日は夕食ぬき。

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/22(月) 21:24:36.05 ID:teHHJkBB.net

ステーキ食べたの？

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/24(水) 06:20:23.93 ID:I9xMBdae.net

ステーキならいいんじゃない？

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/24(水) 07:16:19.77 ID:FX5ZzdiN.net

寝る前食べないのが当たり前になった

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/24(水) 07:16:55.42 ID:FX5ZzdiN.net

スレ主さんが毎晩優しく呼びかけてくれたんだよね
うっかり夜食やお菓子食べたくなる時間帯に

962 ：953：2019/04/25(木) 12:46:45.03 ID:e/rWE+5m.net

うん、ステーキ。
体重増えてた。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/04/26(金) 18:37:54.18 ID:G2QtMuUP.net

もうお腹すいた…
今日は早く寝よう。
きゅうりだけたべよ。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/03(金) 19:25:25.11 ID:LG3bp5Hm.net

もう寝ようかな

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/03(金) 20:38:32.90 ID:5fJ7wEew.net

>>964
あたしゃもう寝るよ

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/04(土) 17:26:49.43 ID:fqD+ZL5N.net

もうご飯食べてしまった…
長い夜だけど20時になったら寝るどー。
それまで録画で時間稼ぎして、しのぐ。
wowowでオーシャンズ11・12撮ってるんだー。

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/04(土) 23:43:56.04 ID:vUiUq/5B.net

前の自分ならこの空腹時にスナック菓子をなんの躊躇もなく食べたんだよなあ
と、思いつつ我慢して寝る
といいつつスマホ見てるんだけどね

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/08(水) 21:23:54.14 ID:aTpDq5so.net

もう寝るどー。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 02:01:51.47 ID:jQHByIP8.net

夕飯抜いて早めに寝たんだけど、夜中にトイレで起きてしまいそれから寝られない
お腹すいたよ

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 03:06:29.92 ID:GS4ukrTq.net

２時の夜食が止まらない自分は終わったわ
ホットミルクやら軽食じゃあ寝れないんだよ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 05:27:02.14 ID:pvxPvnOL.net

寝る時間による

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 05:34:43.53 ID:jQHByIP8.net

寝る前3時間くらいが目安かな？

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 11:41:37.43 ID:kNo1Rr48.net

>>970
深夜2時に眠くなるほどがっつりと食べるくらいなら
眠剤処方してもらったほうがまだいいんじゃないかな
太ってしまうと精神衛生低下してもっと強い眠剤必要になる可能性もあるよ

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 13:12:26.87 ID:GS4ukrTq.net

>>973　
アドバイスありがとう
自分、夜はデパケン
眠剤でレンドルミン服用
7時過ぎに家族とご飯食べるんだが家族がいると食が進まない

で、寝付けない日には
夜中に腹が減る→食べると気持ちが安心→明け方寝付ける

どこが病んでるかわからんわ

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 18:15:36.65 ID:kNo1Rr48.net

>>974
レンドルミン私も飲んでるけど中途覚醒するよね…
痩せる前私も眠れない夜は大人用茶碗に２杯ご飯を食べてて確実に眠れる安心の方法なんだけど
当然確実に太りまくるんだよねその事を反省してたから余計なこと言っちゃった
他の眠れる方法見つかるといいなあ

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/13(月) 20:54:13.67 ID:Tgg91iu7.net

>>974
食か進まないなら家族と食べるご飯に手をつけないで夜中に残しとけば？

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/15(水) 18:35:47.50 ID:rDRKB+UQ.net

もうお水しか飲まないぞ。
0.5kg減目標！

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/18(土) 03:14:11.52 ID:dQJvN/V0.net

>>970
また食べてしまった
情けなくて死にたくなったんで抗不安薬飲んで寝ます

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/18(土) 08:20:04.75 ID:x7h92Yc9.net

焼きそばおかわりしちゃた
また太ってるんだろうな

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/21(火) 00:53:59.13 ID:uSBd9sK1.net

しばらくサボってたけど再開します

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/21(火) 18:29:59.56 ID:e9PhaEZj.net

昼食べ過ぎたから、夜食べないでおこうと思ったのに
きゅうり2本食っちまったぜ…
我ながら情けないぜ…
もう麦茶しか口にしない！

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/22(水) 01:45:42.96 ID:zcM9RD+v.net

>>981
酒でも呑んで落ち着けよ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/22(水) 09:44:29.30 ID:+/g5YDoe.net

きゅうりは水分

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/22(水) 13:00:12.94 ID:rrJUlJYk.net

きゅうり一本14キロカロリーしかないがな

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/22(水) 17:50:58.74 ID:YpyaD60E.net

>>982
糖質制限中ー酒禁止
DAKARAの麦茶の濃縮版が濃い麦茶ができてうまい

>>984
ぶっといきゅうりだったもんで、4本分はあるな
56kcalもあるじゃないか
しかも浅漬けだぜ…

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/22(水) 23:49:48.18 ID:A0sKYwhH.net

漬物は塩分がね

これを1日やるだけで次の日のフェイスラインが違う

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/05/30(木) 23:20:36.53 ID:L4AK2Hkk.net

空腹すぎて眠れず、ホットミルク飲んでしまった
それだけでは飽き足らずアメリカンチェリーも４粒。。。
アメリカンチェリーは余分だった
ネルノダを買っとけばよかったけど、あれ高いんだよね

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/09(日) 02:07:17.09 ID:m0R3K9hH.net

明日用に味玉仕込んでたら我慢できずゆで卵一個食べてしまった
最近我慢できてたのに後悔ハンパねぇ…

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 19:09:27.36 ID:V6ilT09C.net

もうお腹すいたけど、今日はもう食べない！！！
早く寝ることにする。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/10(月) 22:04:32.52 ID:2EGVbMbz.net

空腹で寝ると朝起きた時空っぽな体が気持ちいいね

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 04:36:26.74 ID:rHv92EOy.net

上がれ。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/11(火) 04:36:47.50 ID:rHv92EOy.net

上がれ。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/14(金) 02:42:14.79 ID:3+wopPfJ.net

上がれ。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 00:55:17.74 ID:bJmGcl3T.net

ペヤング
カップヌードル
中本
食べたい

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/18(火) 07:28:46.82 ID:MkeBP0wO.net

中本？

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 02:38:37.26 ID:iZE3tvdF.net

上がれ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/06/24(月) 02:38:53.08 ID:iZE3tvdF.net

上がれ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 03:45:42.64 ID:cZ4Y8yqb.net

今日寝て起きたら減ってるかな
夜勤前に食べた夕飯の量いつもより多かったからどうだろう
100gでも減ってたらめちゃくちゃ嬉しい

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/11(木) 18:37:55.65 ID:iNjY772o.net

魚の脂でも最近、胸焼けするな

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 21:55:04.25 ID:ApmDw9i2.net

996

1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 21:55:37.92 ID:ApmDw9i2.net

997

1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 21:56:13.22 ID:ApmDw9i2.net

998

1003 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 21:57:23.82 ID:ApmDw9i2.net

999

1004 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/07/13(土) 22:23:11.12 ID:dJD1VlbE.net

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