深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/01/05(土) 02:10:59.69 ID:2PqOKkdm.net

寝る前は乳製品飲んでる

体の飢餓状態作ると寝起きの食事で体が蓄えようとしちゃうから、
消化に8時間前後かかるホットミルク一杯辺りが手軽で丁度いい

筋トレマニアの筋肉たちが皆やってるのであやかってる