深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/11/01(木) 10:12:15.19 ID:5o5y4KSi.net

意見を聞きたいんですが
寝る5時間前までに固形物の摂取を済ませるって空腹睡眠推しの吉野式で言ってるんだけど、私は早ければ21時に寝たいから16時までにって事になる。
15時台に夕食って訳にも行かないし、結局2食+間食にしないといけないのかな？