【美脚】スクワットダイエット13【ヒップアップ】

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/01(木) 16:14:41.32 ID:TgtLkuCz.net

>>340
普通のスクワットは太ももの前側中心に鍛えられ、ブルガリアンは後ろとヒップ中心に効くから、
ブルガリアン始めたばかりだとかなりきついと思うよ。今まで集中的に鍛えてなかった筋肉に効くから