【今日も】　ジョギング＠　43　JOG　【ジョグ日和】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 15:43:59.74 ID:TAhSQaS00.net

＠地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に

基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 3km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487173070/

次スレは>>980が建てる事

スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること

前スレ
【今日も】　ジョギング＠　42　JOG　【ジョグ日和】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/

-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/01(日) 21:41:38.36 ID:xaiZPKhT0.net

10km@横浜港
涼しさと比例してスピードが出てくる。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/01(日) 21:47:25.44 ID:Zso0lR5Z0.net

トレミ6km+クロトレ6.6km@戸塚

月末大会なので増量

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/01(日) 22:50:52.74 ID:HCrDyXu30.net

10km@札幌

膝下内側の痛みが和らいだので走ったら、ジョギング後再び痛み出し、左足全体に電気が走ったような痛み発生。
今月下旬の大会に間に合うか心配です。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/02(月) 10:08:45.32 ID:L1Mt2O860.net

>>331
早く良くなりますように

11km@若狭
小雨です

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/02(月) 19:06:16.79 ID:1N2xzLi5d.net

9月120km@北区3
忙しくて全然走れなかった

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/02(月) 20:41:42.03 ID:rWgz99ly0.net

24�q@明石
昨日の天一祭りで書き忘れ

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/02(月) 21:46:44.93 ID:OOBdQSJUd.net

7�q@郡山市

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/03(火) 07:23:41.46 ID:2ROZzAVja.net

10km@北区4号荒川河川敷
起きたときは土砂降りかーと思ってたけど、雲が分厚いだけで降ってなかった
今日は折り畳み傘がいるでしょう

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/03(火) 10:25:00.93 ID:+KSeiqAB0.net

6km@藤枝
ついに足底筋膜炎が治り約100日ぶりのジョギング
月末には大会があるので兎に角スタミナを元に戻さないと

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/03(火) 10:36:19.86 ID:9s295+B80.net

>>337
ご回復おめでとうございます

11km@若狭　小雨

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/03(火) 10:37:13.81 ID:ACTrARI9x.net

6.2km@広島市

今朝の計量で体重体脂肪率がぐっと減ってて
目を疑ってしまった

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/03(火) 16:04:20.31 ID:dp9PbMlfd.net

みんなはどこのシューズ使ってるの？

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/03(火) 16:12:38.14 ID:xwDjP3I1a.net

>>340
アシックス（NY2足とレース用にGEL DS）
ピッタリしっくりきて怪我もないから今のところ浮気の予定はない

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/03(火) 18:40:12.30 ID:Yi0Hq4360.net

>>340
アシックスのJOG 100 2
安くてわりと頑丈で地味で普段履きにも使えて最高なので前モデルから履き続けてる

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/03(火) 19:00:20.97 ID:nPuk53G1p.net

13、4度だと手袋しないとかなり冷えるね

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/03(火) 19:56:54.81 ID:dp9PbMlfd.net

>>341
>>342
お二方ありがとう。スレに沿わない質問に答えてくれて。

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/03(火) 21:57:47.30 ID:5PxVw9XX0.net

10km@新宿
ちょっと左の臀筋痛めたかも

>>340
10年くらいアシックスのNY履いてます
ちょうど今が買い替えどきです

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 00:06:31.15 ID:ebnfhmvsa.net

5km@北区5
早朝だったんでなんとなく寒いかなと思って厚着したら暑くて全然動けず力尽きた。
服装を迷う季節だなあ。

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 00:07:58.06 ID:iL/o9Gpa0.net

6.5km@千葉

>>340
asics NY5(TJG946)

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 00:26:49.54 ID:NRbZ76Xo0.net

4度以上であれば手袋不要

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 00:27:30.45 ID:qWCPIo4H0.net

10.21km@枚方市
結構いいペースで走れた。
神戸マラソン完走出来ますように…。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 01:47:23.28 ID:rmNeNqutd.net

自分も月末島田でフルマラソンです
初マラソン大会初フルなんで今から不安…

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 07:21:44.06 ID:VNozJRUHa.net

10km@北区4号荒川河川敷
風が強い！
大会は来週末にタートルマラソン（ハーフ）、そして11月末にはいよいよつくばが控えとります、約10年ぶりのフルマラソンだ…

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 07:48:27.36 ID:MyhQk8HG0.net

13km@大田区

長袖長ズボンジャージでちょうどよかった
フライニットルナ3
adizero mana
エアハラチ
エアズームオデッセイ
匠 錬
を気分と天気で履き分け

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 08:13:35.46 ID:xpwgscepM.net

大杉だろww

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 10:21:36.13 ID:SO0OalLlp.net

俺はこんな感じ
ナイキ ハイパーフィールラン
ナイキ フライニットレーサー
ナイキ フライニットストリーク
アディゼロプロ
アディゼロジャパン
匠 戦

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 10:30:13.71 ID:cVl255FG0.net

11km@若狭　晴れ
秋風のなかでツクツクボウシが鳴いていました

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 10:59:01.32 ID:j783UsMox.net

4km@広島市

出る時冷たい風がビュービュー吹いててビビったけど
帰る頃には体もあったまってて気持ち良かった

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 21:26:53.86 ID:8FP69+szd.net

3�q@印旛沼
走ると気持ちがいいけど走るまでの気分がなかなか乗りません

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 21:44:14.24 ID:FS2I7sbId.net

7.5キロ@足立区
これから寒くなると出たくなくなるのかなー

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 21:46:25.19 ID:91xHyJzYM.net

0km@札幌
膝が痛く今日で４日間走ってません

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 21:58:54.03 ID:CYquwESYd.net

>>358
真冬は本当に自分との戦いすね
@東京北区0km飲み中

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 22:04:34.08 ID:iL/o9Gpa0.net

10km@千葉
17とか18℃だったらしい

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 22:19:17.83 ID:CYquwESYd.net

連書き込みすまんす。@東京北区
近くに24時間のジムがあるのですが、真夏と真冬は本当に入会しそうになって困るw
でも、ドレッドは一回やって懲りたから。。踏みとどまってる

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/04(水) 22:46:32.20 ID:HWQK4rUv0.net

13.5�q@明石
中２日で呑むとまわる

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/05(木) 00:10:36.44 ID:QcPK+39F0.net

夜ラン10km@戸塚

途中腹下ってコンビニトイレに駆け込んだ🏃
腹冷える季節になったな

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/05(木) 00:15:14.51 ID:AnKJVDLD0.net

お腹冷やさなくても走ると腹下すのはなんでだろ
腸の働きが良くなるとか

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/05(木) 00:29:37.44 ID:ZD6z8zCVd.net

10km@江東区
少し肌寒くなってきましたね

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/05(木) 07:38:10.65 ID:S1wn4tdJd.net

5km@ひらパー
昨夜走りました
涼しいとこうも体の動きが違うのか
早く日中の気温も下がって欲しい

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/05(木) 08:08:38.03 ID:rDQnWVQCd.net

>>360
まだ始めて半年なので真冬初体験
昨日今日の寒さどころじゃなくなるだろうし
頑張りたいです

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/05(木) 10:11:11.96 ID:olixsFIF0.net

11km@若狭　くもり
半袖半パンだと走り始めがちょっと寒いです

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/05(木) 10:20:32.81 ID:kXUBJ4bNx.net

6km@広島市

明朝雨降らなきゃいいんだけどな
連休は日中気温が上がるらしいけど
朝はやっぱ寒いだろうなぁ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/05(木) 21:12:01.54 ID:qCczNh9n0.net

5km@新宿
筋トレの後にトレミ
前後にしっかりとストレッチ

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/05(木) 22:20:45.30 ID:z22pvt1g0.net

6.5�q@明石
炭酸水( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/05(木) 22:35:58.14 ID:5tRlv+52d.net

6キロ@印旛沼
2日連続。まだ体重が重すぎるからか膝に違和感がある
明日はウォーキングにします

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/05(木) 23:31:22.38 ID:ux2WDSdxH.net

18km@福岡
明日雨だ

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/06(金) 00:15:11.36 ID:1eQOxnxP0.net

5km@千葉

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/06(金) 07:19:28.91 ID:+GWT5BcTM.net

10km@北区4号荒川河川敷
さっむ！ペースは絶好調も、そろそろ手袋がいるかな…

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/06(金) 11:42:19.93 ID:cWL1Miw/0.net

11km@藤枝
途中雨降りそうだったけどなんとか持ちこたえてくれた

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/06(金) 18:25:35.19 ID:cTDm4DwPd.net

火曜10�q
水曜 5�q
昨日18�q
今日13�q@郡山市
そろそろ秋冬ウェア買ってこよ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 02:26:10.84 ID:fQgcV5Vs0.net

5km@千葉

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 07:35:01.99 ID:5dMEQQKE0.net

13km@大田区

濡れた
富士山見えず

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 11:20:56.23 ID:1flAXHgDE.net

6km@広島市

降ってなかったから走ったけど、さっきすごい勢いで
降ってたからﾜﾛﾀ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 14:39:23.77 ID:eDre7NC+d.net

6km@ひらパー
雨はほとんどやんでいたが、湿度が高かった
明日のハーフは暑そう
でも自分なりに頑張る

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 15:54:49.09 ID:T5pl5lWXd.net

10Km@東京北区
午後は暑かったね

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 18:16:55.19 ID:PDOj5XBqa.net

15km@北区4号荒川河川敷
>>383
日が出ているうちは土手は結構暑かったですね、来週末のハーフ（タートルマラソン）はどうなるかな…

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 18:57:36.52 ID:cNiNorpk0.net

10km@北区5
健康診断で目標体重に達してたから一旦モチベーション下がりかけそう。
次は体重維持だけど。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 21:02:38.94 ID:BmL97tYx0.net

7km@権現堂
中５日開いてしまった

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 21:23:19.92 ID:jPcQoL400.net

北千住まで移動して千住一帯走った後は荒川沿いに向島まで行ってスタート地点へ戻り丁度20キロ
一目見た時から入りたかった大黒湯で入浴

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 21:26:37.10 ID:wPUd7rX00.net

10km@江東区
今週は3日しか走れなかった

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 21:35:00.09 ID:MojbgJvq0.net

10km@新宿
湿度が高かった

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 21:42:59.06 ID:DRF5RYPqd.net

7キロ@足立区
新しいシューズ欲しいなー

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 22:46:14.86 ID:iU+NyaU10.net

35�q@明石
シューズほしいがその前に減らさねば多い

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/07(土) 23:44:30.77 ID:MXHUiote0.net

12km＠佐鳴湖

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 06:46:44.19 ID:E/DhPR7c0.net

10km@多摩川
1000kちかくなってゲルカヤノのフカフカ感がなくなってきた。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 07:43:19.62 ID:E/9o32NZ0.net

16km@

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 07:44:00.30 ID:E/9o32NZ0.net

途中で送信されてしまった
16�q@大田区

今日暑いな

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 09:01:35.71 ID:6/xLVD8B0.net

4km@神奈川
夜勤明けだけど会社の帰りに走ってきたわ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 09:36:15.10 ID:jGRId1WF0.net

0km@札幌
股関節痛く今日で6日間走ってません

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 11:30:07.34 ID:K0bg5yVP0.net

4.8km：Walk
3.0km：Jog
＠東京北区
昨日の酒が残っていて軽く
今日も飲み会ｗ
だめだこりゃｗ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 11:40:22.41 ID:NFTEyLfwp.net

10km走って間に2km歩いて、また10km走るのと20kmを通しで走るのとでは消費カロリーなどかなり違うもんですか？

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 12:37:45.55 ID:K0bg5yVP0.net

>>384
レス遅れました
今日は、青水門沿いを走り歩きしましたが、
タートルマラソンの看板ありましたね。
今日はなんかレースがあったのかな
ランナーが多く走ってました

＠東京北区

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 13:37:12.18 ID:9GZJtjbWd.net

21km@ひらパー
今シーズン初ハーフ
暑くて16km以降ヘロヘロでした
この夏結構頑張ったのに
軽くショック

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 13:37:24.63 ID:0m1hqfC30.net

>>399
＞エアロビックや比較的低強度の有酸素運動は同じ運動を1時間の運動をしても、
＞途中で30分休憩を入れた方が、1時間ぶっ通しで運動するよりも、30%ほど
＞脂肪の代謝の割合が高かったことが報告されています。

＞なぜ中休みを入れた方が脂肪の代謝が上がるのかというと、まだよく
＞わかっていないそうですが、中休みを入れた方が血中のアドレナリン
＞濃度が高くなる。ということは、運動を中断したときには身体は活性の＞高い状態になっていて、運動をリスタートするときに、より強い反応が
＞起きると考えられています。

有酸素運動は20分以上続けないと効果がないの？ : 身体作りを学ぶろぐ
ttp://karadathukuri-mana.blog.jp/archives/2876582.html

こういうことを確か石井直方先生が言ってたと思った

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 14:01:51.75 ID:65VvFhOc0.net

15km@権現堂
気温25度湿度70％はキツい

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 14:35:31.70 ID:cHlfe+1q0.net

10km@江東区
今日は暑かった…

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 16:26:16.35 ID:8tfkeUig0.net

品川まで行って平和島〜昭和島を経由し京浜島1周し大森経由で戻り
西品川温泉宮城湯で入浴　26キロ　
途中モノレール祭りなるものをやってて気になる

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 16:59:58.71 ID:WVCrxeFAa.net

みなさん何時頃走ってる？
水抜きやデトックス、日光浴効果にも期待して、一番暑い12時〜14時にやってるけど効果てきめん！

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 18:10:31.75 ID:2ItJc3TRd.net

>>406
１番危険な時間だね。脱水症状に気をつけてな。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 18:20:15.47 ID:rzazViXM0.net

>>406
危ないよ？
俺は基本早朝、運動強度も一番高い朝食前、長距離の場合はゼリー系の補給はしていく
タイムトライアルする場合は夕方の場合も

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 19:18:47.10 ID:6/xLVD8B0.net

>>406
俺は朝の3〜5時か深夜だな
夜は懐中電灯片手に走ってたまにうんこ踏みそうになるから薄明るい朝のほうが多い
涼しいし人殆どいないからのびのび走れる

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 20:04:21.76 ID:KLYUUoew0.net

25�q@明石
さっき帰宅

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 21:49:50.82 ID:0K0ziWNs0.net

16km@足立区
来週いよいよシーズン最初のハーフマラソン

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 22:01:52.49 ID:E/DhPR7c0.net

11km@本牧
いつもの10kコースにちょっと追加。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/08(日) 22:32:07.86 ID:XgXAjC6T0.net

10km@千葉
20℃で記録更新

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/09(月) 07:40:56.49 ID:E+xiB2090.net

7.6キロ@町田
日射し出てくると少しつらいね。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/09(月) 09:44:48.59 ID:32Kg7DfNa.net

20km@北区4号荒川河川敷
6時半から走り始めて2時間と少し、みるみる気温が上がって、汗止まらず

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/09(月) 10:31:26.23 ID:FGerCfJX0.net

Jog:2km
walk:4.5km
東京北区

小さい羽虫？が大量に発生してて
体中に付いた((((；ﾟДﾟ))))

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/09(月) 12:23:19.83 ID:VfvlTMpl0.net

10.8km@藤枝
フルマラソンはこれで4分の1か…走りきれるか不安になる

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/09(月) 19:09:42.53 ID:/VHiAs10d.net

土曜15�q
昨日15�q
今日18�q@郡山市
26℃ 快晴 暑かった

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/09(月) 20:45:26.23 ID:Z4d0cSON0.net

>>406
水抜きとかデトックスってのはイメージで、そんなの意味無いぞ
日光浴も、実際は数分で必要十分な量を得られる

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/09(月) 23:46:23.16 ID:oeh1pXMV0.net

16km@千葉
膝が怪しくなってきたのと顔周りがとてもしょっぱい

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/10(火) 00:39:08.20 ID:4UN/VnZJ0.net

今日は夏以来シャツが塩吹いた

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/10(火) 07:13:44.36 ID:eAHhvZn2M.net

7km@福岡

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/10(火) 08:11:16.59 ID:zNFQ950qd.net

鷲足炎になった
もともと運動不足の体だから膝には注意してたのに
1週間たっても痛みが変わらない。長くなりそうか
ランニング熱が上がってただけにショック

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/10(火) 09:54:15.11 ID:5Uuyx0J7a.net

俺も盆くらいに鵞足炎になった。
あれ体重掛けること出来ないくらい膝が痛いのな。

軽く走れるまで回復するのに2週間かかったなあ

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/10(火) 11:29:24.93 ID:mWtMmpox0.net

無理しない事は凄い大事
治す時は治す事に専念しようぜ！

足底筋膜炎とか知らないで足の底痛いけど直ぐに治るだろとたかをくくって悪化させた自分

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/10(火) 11:59:01.67 ID:RtorIXVu0.net

26km@安城
２月弱で300km走ってみたら流石に見た目がスリムになってきた
ジョギングで痩せれるもんだね

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/10(火) 12:26:56.91 ID:zNFQ950qd.net

>>424
あーでも2週間でそこそこ治るのか。
それ聞いてちょっと安心したわ
何ヶ月も治らなかったらランニング熱も完全に冷めちゃうかと心配してたわ

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/10(火) 16:19:06.71 ID:5Uuyx0J7a.net

治ってしばらく軽めのジョギングしたら、今度は足首が痛くなったがなw
そっちも治るまで2週間かかったぞ。
基本的に歩行に歪みがあるんだよ。走ってるとき、変にひねりが入ってるんだろうな。

そんな俺からのアドバイスは、今の休養中から、軽めのジョギング再開しても膝と足首のサポーターは絶対しとけ。もちろん休養中はシップも貼っとけ。


足首:バンテリンのサポーター
膝:ドンキで買った、ごっつい「PRO」とかいうサポーター

することで、ジョギング後の痛みはもう出なくなった。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/10/10(火) 16:21:15.03 ID:5Uuyx0J7a.net

もちろんジョギングの時は両足推奨。
膝や足首の不安定なひねりを無くすのがサポーターだからな。