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抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part13

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 06:06:28.55 ID:txJMx6Rm.net
抗鬱剤飲んでる人のダイエット(DAT落ち)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170505952/
向精神薬を飲みながらダイエットしている人(DAT落ち)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225113719/
抗うつ剤や向精神薬飲んでる人のダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285366060/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343391456/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379930998/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397523070/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1409865357/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part6
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417300064/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part7
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430137881/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462771478/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part10
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473494396/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part11
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486293171/

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

ではどうぞ
※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498721276/

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/14(土) 21:23:17.34 ID:xThO51Ud.net
やれるだけやったら良いよ。精神病の人は生真面目にやりすぎちゃうんだよね。
自分もそうだけど

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/14(土) 22:33:52.47 ID:UTQSSh8v.net
今日寒くて震えてたけど肥留にご飯食べたら温まった
炭水化物抜きダイエットしてたけど米も大事ね
一日に軽く1食位なら太らないし
何よりだるくて運動できなくなったら痩せても筋肉落ちるからバランスよく食べて運動にしてみる

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/15(日) 10:16:11.99 ID:saFULHoJ.net
炭水化物抜きダイエットは一度したらずっとしないとリバウンドお化けになるぞ
やるなら毎食1/2膳にしたほうがいいよ

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/15(日) 10:57:27.64 ID:qSH9Mhy9.net
この一膳ってのが迷うね〜。それぞれ家庭のお茶碗の大きさって微妙に違うし、よそい方も
ギュッとよそう人、ふんわりよそう人それぞれだし。
グラムで100gとか150とかってやった方が良いかもね

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/15(日) 12:32:22.95 ID:chXw9cSr.net
セディールでまったく食欲がなくなったのに体重がどんどん増えてく〜

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/15(日) 12:38:58.90 ID:N2KrM09S.net
>>592
子供用のお茶碗でOK

大食い今日やるけどチャーハン9キロってどんだけ?

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/15(日) 13:28:27.88 ID:qSH9Mhy9.net
>>594
ナイス

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/15(日) 20:46:58.42 ID:N2KrM09S.net
うわ、今日の大食い旨そうなのばっかりでヤバイ
こんなの見るもんじゃないね〜

前は同じもの延々と食べ続けるから見てるとお腹一杯になって良かったんやけど今の大食いはグルメ過ぎて目の毒

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/15(日) 22:19:25.91 ID:8NG6GD/B.net
調子が少し悪くて何もやる気になれないとき、食べに走ってしまう

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/16(月) 08:07:22.86 ID:wF5bR629.net
わかる、中途半端な調子の時は食欲出る

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/16(月) 10:23:51.56 ID:YqqZJ7jO.net
うわ、今日の大食い旨そうなのばっかりでヤバイ
こんなの見るもんじゃないね〜

前は同じもの延々と食べ続けるから見てるとお腹一杯になって良かったんやけど今の大食いはグルメ過ぎて目の毒

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/16(月) 13:13:59.31 ID:YqqZJ7jO.net
ごめん、何故か二度同じ奴入ってました

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/16(月) 16:39:44.35 ID:Hu3qcN3z.net
運動はしてるのに全く効果出ないし、食事の量も少なめを心がけてるのに、結果が出ない。
巨だから本当に体重落としたいのにデブのせいで鬱悪化させてる。
なんか何やっても無駄なんじゃないかって思うと凄いやる気が削がれる。運動用のサプリもさっき飲んだのに、やろう!って気が起きなくなってる…
自分が心底嫌いだ

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/16(月) 17:22:27.92 ID:44zNvgu+.net
>>601
ビタミン剤とか使って、身体に適正な栄養満たしてみたら?私も同じ様な事で悩んでたら
大病を克服してダイエットも成功した方が身体が栄養不足だと病状回復もダイエットも上手く行かないって
言ってた。カロリーじゃなくて栄養意識して、ダイエットは少しお休みしてみるとか

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/16(月) 21:43:52.20 ID:NNftmzvW.net
ショコダイエットしようと踏み台買ったけど、でかい文鎮になってる。
テレビとか好きな曲聴きながら5分から始めてみる。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/17(火) 10:55:17.54 ID:O3YjCKA+.net
やっぱりオリーブオイル食べないと2日もオツウジなかった
昨日サラダにかけて食べたらツルンと出たわ

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/17(火) 11:13:08.10 ID:tqC2xzie.net
早く痩せたい
服に困る

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/17(火) 11:39:47.56 ID:O3YjCKA+.net
>>603
踏み台昇降の事をショコダイエットっていうんだ
始めて聞きました
分かりにくい上に美味しそうだねショコラっぽい

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/17(火) 18:16:31.73 ID:x4FXngBI.net
2ヶ月で6.5キロ、なかなか減らないなぁ

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/17(火) 18:51:40.72 ID:lXZAM2Mc.net
すごいなぁ
1ヶ月ちょっとで5kg痩せたけど早くも停滞期なのか3週間まったく体重に動きなし
眠剤飲んで寝る前に食べてしまうのがきついな

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/17(火) 19:22:29.24 ID:x4FXngBI.net
私も最初に一気に落ちてそれからはほとんど体重落ちていないよ
睡眠薬飲んだ後に食べちゃうのは我慢してても時々ある、ダイエットコーラとか飲んだりしてる

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 01:39:13.06 ID:TFSY2t/5.net
体重増えてる
やっぱり運動しないといかんなぁ

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 05:54:22.96 ID:8ARgcyoE.net
ダイエットコーラとかの合成甘味料は体馬鹿になるよ ゼロカロリーゼリーにしとけ
最初の内は水分と内臓脂肪ばっかり減っていって中々皮下脂肪は落ちて行かないんだよなぁ ファットバーナーでも飲もうかなー

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 09:44:21.31 ID:tH2Dg6Q2.net
>>611
運動したら?
歩くだけでも皮下脂肪に効果あるよ
金もかからないし

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 09:55:46.56 ID:JdpaDivG.net
>>611
ゼロカロリーゼリーも同じ成分の甘味料入ってるって

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 10:18:22.73 ID:8ARgcyoE.net
>>613
人工甘味料は大丈夫だぞ
血糖値をまったく上げないから

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 10:22:23.20 ID:Zk/WJz1q.net
>>614
人工甘味料の害は?

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 10:34:16.61 ID:tH2Dg6Q2.net
なんでここの人って添加物添加物言うの
向精神薬の害の方がよっぽど身体に悪いのに
飲んでるから余計それ以上取りたくないてのもわかるけど
向精神薬や抗うつ薬の害を少しでも体の外に出せるように運動するのが一番じゃないの
歩くのって身体にいいんだよ

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 10:39:49.70 ID:8ARgcyoE.net
>>615
人口甘味料の害はない

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 10:46:20.89 ID:Zk/WJz1q.net
人工甘味料は脳を騙す

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 11:32:58.20 ID:mVcW168f.net
ウォーキングしたいけど外に出るのが億劫だ…

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 12:05:38.04 ID:JdpaDivG.net
>>616
ふーん 1日2時間は歩いてますけどね
その前に精神安定してないよね あなた
頭わるそうだし

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 12:07:16.87 ID:JdpaDivG.net
>>614
馬鹿だろ?インシュリンだけ見て
しかも どっかで拾ってきた情報
20キロ走って来い

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 12:10:03.94 ID:JdpaDivG.net
>>619
薬が効いてるのなら
運動がいいよって言われても動けない
これがこういう感じ これはしょうがない
ダイエットコーラの馬鹿がわかってないからこうなる
運動はいいよ?俺よりしてるとは 思えないけどね

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 13:40:05.37 ID:rvInCYD9.net
有酸素運動が辛くて嫌い
ストレッチと筋肉をつける運動はまだましなんだけど…
糖質制限したら三日で体調も変わるってほんとかしら?
お腹すくと胃酸で胃がいたくなるのでカロリーオフの豆乳でも飲もうかしら

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 15:57:50.24 ID:IXg9FkGf.net
>>623
豆乳、胃痛に良いよ。皆が皆効くわけじゃ無いだろうけど・・・・
私も胃酸過多体質で胃が痛くなると豆乳飲んでる

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/18(水) 18:49:59.79 ID:ieoFR4bz.net
>>602
ありがとう。幸い家にビール酵母があったんで、それ飲んでビタミン摂取心がける。
食事もバランス良くと言いたいが、何が良いのかよく分からんな…ちょっと本とか買って調べてみる。
運動は変わらず続けてみるよ

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/20(金) 00:47:45.35 ID:5PT7YTAe.net
久しぶりに飲酒したら泥酔して起きたら炊飯器の米全部食べてた
酒だけでもカロリーあるのに最悪だ…

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/20(金) 07:12:39.78 ID:SYOUf6i0.net
>>626
何合食べたの?

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/20(金) 08:42:49.68 ID:IcTZcP7Z.net
昨日はお菓子ばっか食べてヤバい
買い溜めしたらやっぱダメだな

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/20(金) 09:39:55.60 ID:89M8Xl7o.net
>>626
ごめん、そういう時に貪る米って旨いよね〜って思ってしまった

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/20(金) 15:45:31.50 ID:5PT7YTAe.net
>>627
多分2合くらい
普段そんなに食べないのに…

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/20(金) 17:59:12.88 ID:0ljea+7K.net
>>624
胃痛に豆乳効くのですね
たまたま何となく豆乳でも、と思ったのですが、参考になります
ありがとう

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/20(金) 20:14:33.61 ID:SYOUf6i0.net
>>630
普段我慢してるとたがが外れたように食べちゃえ!って時あるよね
分かるよ
食べたいもの我慢するのってストレス溜まるものね
大丈夫だよ、それくらいなら体重に反映されないよ

毎日体重計って記録してるけど最近横ばいだなぁ

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/20(金) 20:46:26.71 ID:3rGgD93T.net
>>632
ダ板で何を言うw
米なんてダイレクトで体重に反映するだろ

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/20(金) 20:50:58.43 ID:89M8Xl7o.net
>>630
何をオカズにしたの?

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/20(金) 22:17:27.96 ID:SYOUf6i0.net
>>634
ご飯だけじゃないの?

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 00:52:16.37 ID:mw1SWGtq.net
せっかくダイエット始めて痩せてきてるのに先週の寒くなった時から急に体調が悪くなって起きられなくなった
また太ってしまう…
苦労が台無しだ

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 01:13:32.27 ID:wKN5qdI4.net
冷やご飯とサンマの缶詰が食べたい

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 13:40:37.29 ID:k4UcTBNX.net
1週間でお米3キロも食べちゃった、、

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 13:45:56.51 ID:Syt+tG2Z.net
>>637
沢山お食べ♪

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 14:04:19.29 ID:z2fz2XG4.net
むちゃ食い衝動が治まらないなら、せめて美味しく食べたいよね。
嫌いで無ければ、納豆だの漬物だの常備してたらいいね。これらの物はダイエット好調な時でも
有れば重宝するしね

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 14:14:21.60 ID:k4UcTBNX.net
あ、ひきわり納豆買うの忘れてた

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 14:20:27.10 ID:DlCT0jS7.net
お腹すいたらおやつがわりに納豆食べてる
オナラが臭くなるけど

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 14:23:00.48 ID:k4UcTBNX.net
炭酸水沢山飲むとおなら沢山出るけど因果関係あるのかな

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 15:50:02.16 ID:VHvajsUZ.net
昨日プロテイン買って6年ぶりに筋トレ再開した やっぱり甘い物あるとモチベあがるよな
ちな6年まえは薬飲んでなかったからステロイドとかバンバンやってた
あの頃のように戻れるかな

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 15:53:33.87 ID:DF5mta0M.net
この板でたまにステロイドの話題が出るけど、ステロイドなんてどこの薬屋で売ってるの?

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 16:31:53.55 ID:c24Z0gZ9.net
>>645
海外輸入だよ
探せば日本語のサイトあるよ
後遺症とか怖く無くて競技やってるわけじゃないならオススメあるあるよー

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/21(土) 17:33:26.90 ID:NOEKqRtA.net
>>645
ステなんて絶対手出さない方が良いからNGぶっこんどいた方が良いよ
ましてやこのスレにいる人が手出すのはそれこそ自殺行為

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/22(日) 06:52:02.70 ID:D9MvzoAP.net
寝る前にサラダチキンとブランパン食べちゃった
だめだな、我慢しなきゃ
低糖質は守ってるけどさ

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/22(日) 06:59:27.99 ID:vyJ6at1B.net
>>648
ううん、すごい気を使ってるよ

650 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 07:21:56.46 ID:+6yNPMQw.net
ステロイドなんて太るだけじゃん

651 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 07:41:43.17 ID:PmWUggwj.net
>>637  おじゃ。
なんで缶詰?焼きたてのさんまでなく・・。
しかし、台風だねぇ。このスレの住人はおそらく半分も選挙もいかんのか・・。

652 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 08:37:54.76 ID:TCoQRQ7z.net
秋刀魚を焼く元気がないのでは?
選挙は期日前投票投票行ってきた

653 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 09:05:49.21 ID:RDXJ8Cjq.net
ジム行くついでに投票行ってくるよ

654 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 09:13:16.41 ID:Sh0lnudj.net
>>651
生さんまって食べるとこないし骨ばかりで食べにくい
特に今年のさんまは細いらしい
缶詰はサバ缶がウマイね
骨事食べられるし身体にもいい

655 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 09:34:00.29 ID:oOOwqHL4.net
缶詰は水煮が好きだから、さんまも水煮が有るといいな〜。お醤油で食べたい

656 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 13:26:07.83 ID:Sh0lnudj.net
>>655
水煮はマヨが合うよね
あんまりかけるとダイエットにならないけどサラリとかけるとかなりウマイ
サバ缶もメーカーによって味が全然違うけど味付けも味噌煮も水煮もまいうー
サバ缶LOVE

657 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 14:30:21.68 ID:489tU7vG.net
sageずに雑談したいだけなら他の板行ってくれ
あとここはお前の食べ物日記帳じゃない

658 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 15:29:16.41 ID:oOOwqHL4.net
キャベツの千切りにほぐした鯖缶、お好みの薬味で1食になる。一日2食はこれにしたら
まぁ、痩せると思う。薬味で変化つけたら割と飽きないよ

659 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 15:35:17.60 ID:Sh0lnudj.net
サバ缶はホームレスにも愛されている
サバ缶は世界を救う

660 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 16:04:53.60 ID:90ahGJyL.net
みんな大変だね、自分は薬変えただけで何の努力もせず何十キロと痩せたけど
太りやすい薬を飲んで頃はどんなにダイエットしても太る一方だった
薬の見直しとかしてみれば?

661 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 16:17:44.99 ID:dAiiD8UT.net
摂食と躁鬱のコンボだから食欲を抑えるのがつらい
もう太りたくないけどはやく働きたい

662 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 19:25:41.01 ID:oOOwqHL4.net
>>660
治療優先になると、そうも行かない人も居るんだよねぇ・・・

663 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 19:29:35.14 ID:VADSAOp/.net
>>661
同じく
春から夏にかけて拒食&鬱のコンボで寝たきりでまともに食事も摂ってなかったから激痩せしたけど筋肉も落ちてダルダル体系になった
今は過食気味。筋肉落ちてるところに過食気味とかヤバすぎるから怖くて体重計乗ってない
台風来るからと言い訳してスーパーですぐに食べられる冷食とお菓子をまとめ買いしてしまった

664 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2017/10/22(日) 19:31:44.61 ID:TCoQRQ7z.net
寝たきりになると薬関係なく太る

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/22(日) 20:27:33.68 ID:oOOwqHL4.net
>>664
やっぱそうなのかなぁ。運動しても大したカロリー消費出来ないと思って逃げてたわ

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/22(日) 20:30:33.60 ID:VADSAOp/.net
おやつ食べすぎてお腹パンパンで苦しい

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/22(日) 21:05:31.55 ID:90ahGJyL.net
>>666
だから食欲がなくなる薬のんだらいいんだよすぐ痩せるよ

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/22(日) 21:47:13.33 ID:zIFa4J2b.net
太ったと訴えて薬変えてくれる医者なら苦労しねぇんだよクソが

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/22(日) 21:48:38.93 ID:NRc4y++j.net
薬の変更はしてくれなかったけど、
「ドグマチールってあんま効果強くないよ、減らしたら?」って言われたので、
今は50mlを半分に割って食ってる。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/22(日) 22:22:35.68 ID:VADSAOp/.net
>>667
何飲んでるの?

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/22(日) 22:29:17.78 ID:lWY+2Ep6.net
>>670
独善的なアドバイスもどきなんて相手しなくて良いよ

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/22(日) 23:01:48.67 ID:XIO87Ke0.net
薬によっては割っちゃいけないものもあるから気をつけてね

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 01:09:56.61 ID:ws8wZHpt.net
a

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 06:45:08.95 ID:bIwQ/EYx.net
>>670
薬変えたら痩せるよって言いながらその薬は教えてくれないんだよね、その人
前にも聞いたけど教えてくれないよ

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 09:12:59.54 ID:ksY3ItBV.net
>>670
マジンドールじゃない?
精神科でも美容外科でも処方されるけど肥満じゃないと難しい

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 09:25:40.50 ID:bIwQ/EYx.net
>>675
精神科の薬でってのは言ってたよ
ただ薬の名前は言わない

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 09:50:54.27 ID:pgAF0Jy0.net
脳内で痩せたのか実際に痩せて見下す為に来てるのかわからないね

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 09:55:07.53 ID:bIwQ/EYx.net
>>677
確かに
痩せたらこんなスレにこないもんね
薬名言わずにただ見下すならやめて欲しいわ

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 11:56:31.36 ID:xneQavoj.net
食事制限だけで痩せてきたけどそろそろ限界。
運動をしてみようかとおもうんだけどジムとかが性格的に苦手。
誰も見てやしないのはわかってるけど、人前で運動をするのが昔から抵抗あって
外をジョギングするのもできない。
たまに5kmくらいウォーキングしたりもするけど東北だからそろそろ寒い。
室内でできる効果的な有酸素運動ないかな。
実家住みで自室は2階だから階下に音や振動が響かない系の…ってなるとなかなかないね。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 12:20:30.34 ID:o/amVdeE.net
>>679
エアロバイクは?

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 12:22:53.12 ID:e8MxHM8V.net
>>679
ダンベル、ストレッチ、プランク

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 13:08:29.60 ID:xneQavoj.net
>680
部屋が狭いのでエアロバイクとかの器具系は置くのは厳しいです…。

>681
筋トレ系ですね!
それプラス、有酸素運動をしたいけれど…

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 13:22:16.24 ID:Ea0F9jq1.net
ステッパーなら場所取らなくていいかもよ有酸素運動だし

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 15:32:07.80 ID:S7A66lBA.net
踏み台昇降は老人の体力向上にも推奨されている安全性の高い有酸素運動、
それでいてけっこうハードだから若者にもオススメ。
台はアマゾンで2000円くらいの安いのを買うか自作すればOK。

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 17:09:07.88 ID:yIvuZYGx.net
自重が有りすぎる自分みたいな人は(155p80s)、踏み台で膝やらないように気をつけてね
私は長めの散歩とちょっとした踏み台運動で膝に痛みが出るようになっちゃって
暫くはプールとかに切り替えたよ

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 17:45:26.85 ID:bIwQ/EYx.net
>>685
プール夏場は行ってたんだけど冬でも行く?
いくら室内の温水ていっても絶えず泳いでないと冷えるのよね
歩いてると
でもプール行ってるときはメンタルも調子良かったんだよね

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 17:49:25.14 ID:yIvuZYGx.net
>>686
冬でも行くよ。というか、道のり考えると夏より冬にのがマシw
肩まで水に浸かって、腕は平泳ぎのフォーム、足は歩いてるってのやるとポカポカして来るよ

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 18:10:02.51 ID:8Q2JrUkF.net
>>656 生姜が合う。絞りカスlは捨てずに缶詰にインするとマイウー

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/10/23(月) 18:13:34.27 ID:8Q2JrUkF.net
薬ばかりに頼らず、笑いヨガとかも試すといい。ホッホッハハハ×2
これからの季節にもってこい。

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