抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part13

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 06:06:28.55 ID:txJMx6Rm.net

抗鬱剤飲んでる人のダイエット（DAT落ち）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170505952/
向精神薬を飲みながらダイエットしている人（DAT落ち）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225113719/
抗うつ剤や向精神薬飲んでる人のダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285366060/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343391456/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379930998/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397523070/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1409865357/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part6
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417300064/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part7
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430137881/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462771478/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part10
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473494396/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part11
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486293171/

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

ではどうぞ
※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498721276/

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 07:21:21.49 ID:lKiH3+zz.net

遅くなってすまんねm(__)m

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 08:12:23.26 ID:JeTm7Qvp.net

>>442
身長かかないからおまえはまだデブ

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 08:40:50.74 ID:lKiH3+zz.net

176センチだよ。腹筋割れてる訳じゃないからまだデブだな

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 11:16:29.93 ID:KCNA10sD.net

コーヒー嫌いだけど飲もうかな

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 11:27:22.19 ID:twRBg++A.net

>>441
希望が湧くなぁ
エアロバイクポチって届くの待ってるとこ
コーヒーは運動前に飲むといいらしいね

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 12:34:08.11 ID:3S7VClkq.net

一時的バターコーヒーっての流行ったな

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 12:56:32.08 ID:lKiH3+zz.net

>>446
皮下脂肪はまだ結構残ってるけどね。
エアロバイクいいなぁ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 12:59:01.86 ID:3vUdvuwd.net

エアロバイクはあまりに気持ち良くてオーバーワークになってしまうのが難点だな。
エアロバイクのやり過ぎで脚を痛めた俺。

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 13:31:10.24 ID:gcKa+xHv.net

あすけん始めた。

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 13:43:01.45 ID:twRBg++A.net

>>448
やっすいエアロバイクだけどw
引き締めには筋トレがいいね
>>449
そうなんだー
頑張ったんだね
私は体力なさ過ぎてできるか不安
少しから始めて脚を大切にするよ

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 14:15:09.74 ID:f5uAvgE7.net

エアロバイクいいよね。近所の市営体育館のトレーニングルームが手帳持ちだと150円で利用できる
こまめに行きたいけど調子悪くて行けないんだよね

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 14:48:10.39 ID:3vUdvuwd.net

外部のスポーツジムだと汗だくになった後、人目を気にしながら着替えたりするのが面倒くさいな。
トレーニングは自室でやりたい派。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 15:28:48.02 ID:rXOxh0uD.net

バタコヒのスレ健在よ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 16:15:52.46 ID:CZuTr1qj.net

コーヒーガブガブ飲んでるから中性脂肪少ないのかな
ブラックでしか飲めないけど

３杯飲むと糖尿予防法にもなるんですってね

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 16:27:37.56 ID:fvdBRRgT.net

エアロバイクはちんこへの血が止まって痛くなるのがなあ

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 16:33:28.76 ID:wA/8yldp.net

週に三回、一時間エアロバイク漕いで一時間マシントレしてたら、右のふくらはぎがこむらがえりしてしまった。
漕いでる時から違和感あったから、マッサージなりストレッチなりしておけばよかったわ。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 16:42:45.39 ID:9qBKH40B.net

エアロバイクいいなー
公道で自転車漕ぐより効率良いかな？

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 16:49:44.56 ID:DZFla+ie.net

エアロバイクけっこうよかったけど股間痛くなったからやめちゃったわ

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 17:10:06.93 ID:3vUdvuwd.net

>>458
エアロバイクは公道と違ってDQNの運転する車に轢かれる心配がない。
これだけでもエアロバイク一択だろ。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/06(金) 18:03:08.51 ID:wA/8yldp.net

天候も関係ないしねw

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 03:07:13.79 ID:ps8FGApr.net

カロリーメモしなくてもスリムでいられた頃のようになりたい

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 03:09:47.91 ID:ps8FGApr.net

普通の量しか食べてないのにダイエットに時間割かされるのって人生損してるよねかなり精神的にも

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 03:45:54.13 ID:ced42FIX.net

筋トレを頑張ればいくら食べても太らないのか？

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 06:52:21.48 ID:zAo1lRB6.net

>>464
運動２割、食事８割ってどこかで聞きましたよ

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 07:27:29.40 ID:qvN2SD18.net

>>464
デブ思考
食べるのはやめたくないというのがにじみ出てる
おまえは無理
さらに頭わるおだし

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 07:28:40.27 ID:BF77mqf+.net

>>466
じゃあ一生デブのままでいます
ありがとうございました

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 07:30:27.91 ID:0mFWRQNv.net

筋トレを頑張れば太りにくくはなるんじゃね
デブが筋トだけしてもまぁ変わらんやろ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 09:26:43.15 ID:9RphnkyA.net

運動は無理なく長く持続出来るもので
地道にやれば薬で落ちた基礎代謝が上がります

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 10:43:54.29 ID:0hqy6niV.net

気長にやるしかないのかなぁ…
太らない人が羨ましい

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 14:57:16.59 ID:WYHsnN/F.net

これ、メッチャ効いたよ！
http://お試しダイエット.net

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 15:00:05.67 ID:OP9QPkFd.net

かなり久々にマクド食っちゃった。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 16:19:29.37 ID:suoSUcwC.net

マクドならｴｸﾞﾁとチキンナゲットがいいな

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 17:43:15.75 ID:mjVykmCb.net

もう何年もマック食べてない。たまには食べたいなぁ・・・って思うのにいざとなると
他の物食べに行っちゃう。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 18:37:38.72 ID:XZpmldYM.net

逆立ちダイエットってやつやってみる。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 19:54:11.20 ID:KfdAzVWA.net

本当はマック行きたいけど結局明日はサブウェイに行くことにしたよ
ローストビーフサンドとミネストローネとサラダ野菜増しを頼むつもり

たまにはカロリー気にせずガッツリいきたいけど

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 20:12:24.13 ID:orbViqvO.net

マクドのハンバーガーって久しぶりに食べて「あーやっぱ、マズいな。」って思う味なんだよね。
あれが旨いと食えるジャンクの舌はほしくないな。他人がどう思おうと勝手だが・・
ほかのファーストフードはまずいまで思わないんだけどな。

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 20:15:53.16 ID:NKzfDpKq.net

（　＾ω＾）マック大好きマンが来たお

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 20:29:42.59 ID:mOGDp0We.net

（　＾ω＾）マック大好きマンだお

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 20:42:35.30 ID:NKzfDpKq.net

（　＾ω＾）マックおいしいおね？

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 21:43:25.23 ID:VP0VoEqQ.net

たまぁに食べるとジャンクでおいしい
ダブチしか食べないけど

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 22:13:21.07 ID:NKzfDpKq.net

（　＾ω＾）食べ過ぎんなお！
（　＾ω＾）じゃあの

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 06:10:44.97 ID:XGdi0xsT.net

一年入院して毎日頭を洗えなかったからかジプレキサ投薬されて糖質制限したからか、写真をみると退院した時から薄毛だ
シャンプーも合成シャンプー使えなくなった 石鹸シャンプーめんどくさい
糖質制限は痩せるけど顔も貧相になるしハゲるしオススメしない

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 07:48:28.03 ID:XGdi0xsT.net

ジプレキサ飲んでた時みたいにお腹空いたら三食以外はチーザとか歯ごたえがあってカリカリ食べれるものでごまかすダイエット再開しようかな
体には良くないけど

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 09:56:06.25 ID:kador8tQ.net

チーズは脂肪だぞ
ダイエットになんかならん

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 10:39:14.19 ID:T//wCTE5.net

>>483
ハゲるぐらいだったら死んだ方がマシだとかいう男が異常に多いよな。
別に俳優やモデルやってるワケじゃないんだし、ハゲようとハゲまいとモテないのは変わらないんだけどな。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 11:02:06.30 ID:Utwa7oLJ.net

一寸の虫にも五分の魂

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 11:03:55.05 ID:XGdi0xsT.net

>>485
30〜60分に2〜3枚とかだよ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 11:19:24.36 ID:gBRtOpsx.net

>>487
どういう
意味だっけ？

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 11:27:00.36 ID:kador8tQ.net

食べ過ぎ
１日で36枚じゃないか　バカのレベル

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 11:31:22.85 ID:XGdi0xsT.net

>>490
噛み応えがあって適度に脂肪分があるものはダイエットに役立つってことも知らないお前の方がバカだと思う

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 12:09:35.29 ID:kador8tQ.net

>>491
ダイエットって言ったって何もしないんたろ？ダイエットに役立つ脂肪分は亜麻仁油とかオリーブ油とかだぞ
オメガ3、オメガ6って奴な　動物性油なんか太るだけ

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 12:19:13.99 ID:kador8tQ.net

オリーブ油はうんちスルスル効果満点だぞ5リットル飲んでみ

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 12:19:23.37 ID:XGdi0xsT.net

そうですか
もうどうでもいいでプゥ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 12:21:11.75 ID:kador8tQ.net

>>494
何もしないのに１日３食以外に油分を取ろうなんて本当にバカ
卵でも食っとけよ

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 12:26:16.63 ID:XGdi0xsT.net

口が悪い以外はいい奴だなお前はw

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 12:33:50.50 ID:kador8tQ.net

おうよ　コーヒーの油分もいいぞ
国の研究では内臓脂肪を減らす効果が期待出来るらしい
後、卵のコレステロールは血中コレステロールの値に影響しない。すなわち沢山食べておk。
お前は中途半端に油取るなよ　わかったな

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 12:47:53.34 ID:VJCRGVOO.net

チーザはダイエットには向かないと思うな…
噛み応えを求めるならおやつ昆布とかどう？

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 12:49:57.55 ID:kador8tQ.net

ダイエット=筋肉も脂肪も失う
減量=脂肪だけ減らす

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 13:06:30.05 ID:F6tZofJO.net

ジム通ってるから、プロテイン鶏胸肉鳥ささみ豆腐は必ず摂ってる。

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 13:54:18.79 ID:Za9kSftq.net

ストレス溜まりまくってコンビニで弁当、巻き物、パスタ買ってきて一気に全部食べちゃった
それでもまだ耳鳴りするし迫り来るものがある
もう誰も追いかけて来ないで
ダイエット台無し

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 15:11:18.44 ID:gBRtOpsx.net

>>501
吐かないの？

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 15:54:34.92 ID:llmkRn8T.net

>>486　このハゲーｗ

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 16:00:55.36 ID:NnpiRSTM.net

>>502
前過食嘔吐マネして逆食になってまだ薬飲んでるから多分できない

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 16:13:19.51 ID:9S2jczuV.net

コーヒー飲むけど牛乳入れなきゃ飲めないや

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 17:01:36.06 ID:gBRtOpsx.net

>>505
あら、かわいいこと

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 17:13:39.42 ID:NMAun8M4.net

調子がちょっとだけ悪い時って満腹にしたくなるんだよなぁ

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 17:33:41.73 ID:aziVZgR7.net

痩せなきゃ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 17:47:17.31 ID:F6tZofJO.net

アイスコーヒーはほぼ毎朝飲んでるなぁ。
土日はドトールで読書するから必ず飲んでる。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 18:00:53.83 ID:vddzgtJJ.net

うつ病になって何年も寝込んでいるうちに凄く太ったから、ダイエット始めたけど痩せるのって凄く大変だな
うつになる前はずっと体型キープしててダイエットってした事なかったからこんなに大変だとは知らなかった
元の体型に戻るまでどれだけの時間がかかるのかと考えると気が遠くなる
ほんの少しずつ痩せてるけど元の体型に戻れるだろうか…

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 18:07:14.83 ID:W503zVIH.net

欝になって50�s台から90�sオーバーまで太ったけど66�sまで戻したよ

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 19:31:10.27 ID:OFCCJAbv.net

>>511
頑張れ！もう少し！

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 19:41:49.62 ID:vddzgtJJ.net

>>511
それはすごい
どうやってそこまで痩せましたか？

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 20:16:31.94 ID:2Ua0+mYJ.net

>>513
朝晩のウォーキングと晩御飯はひたすらキャベツと豆腐ばっかり食べてたよ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 20:43:33.00 ID:gBRtOpsx.net

>>514
朝昼は普通の食事なの？
自炊ですか？

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 21:04:04.37 ID:aziVZgR7.net

私も頑張らなきゃ

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 21:41:15.51 ID:2rOPZ3m2.net

>>514
なるほど
1日2回もウォーキングに行くってすごい
痩せるまでにどれくらいの期間かかりましたか？

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 22:42:21.18 ID:VJCRGVOO.net

レスしまくってる人ってこの間から居着いてるおかま口調の人だよね
ここメンタルヘルスじゃなくてダイエット板なので話し相手が欲しいならメンタルヘルス行った方がいいと思うよ…

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 23:05:28.89 ID:NnpiRSTM.net

オカマ口調w

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 00:53:53.18 ID:1Itx5WMk.net

>>515
朝昼は普通に好きな物を食べ過ぎないようにしていたよ。

>>517
1年くらいかかったよ。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 01:57:14.61 ID:bchdeIg+.net

>>520
やっぱり時間はかかりますよね
でも励みになりました
自分もダイエット頑張るわ
ありがとう

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 07:46:24.02 ID:IjOGlE1h.net

朝からお腹減ってしょうがない…生理前だからかな
近くのコンビニ閉店しちゃってちょっと離れたとこまで行かなきゃ行けないけどこの通勤時間帯に小汚い格好で出るのは勇気いる
菓子パンとスイーツと弁当どか食いしたい
家には食料ないんだよ
あったらあったで全部食べちゃいそうで買い置きしてない
少しでも買い置きしといたほうがいいのかな

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 07:47:33.35 ID:IjOGlE1h.net

体重は順調よく落ちてるからチートデイと自分に言い訳して買いに行こうか

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 09:29:46.05 ID:1uIdzYBq.net

この間自分もどうしてもどか食いしたくなって食べまくったけどその後お腹いっぱいであまり食べれなくてそんなに体重増えなかったよ

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 09:39:20.28 ID:OzZkFJEy.net

>>523
落ちてるなら　チートデイという意味がない
言い訳というか　使い方自体　チートでもない
ただ食べたいだけ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 09:41:46.99 ID:e+NocWtp.net

>>523
チートの意味は騙すとかだぞ
毎日チートデイじゃなんも意味ない
たくさん食べ混む事によって体を騙すって事だからな

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 10:22:18.92 ID:Ga0QCL9Z.net

そっか。食欲落ち着いたから結局食べてないよ

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 11:13:19.86 ID:ZmQSZKoS.net

素人がチートデイとかほざいてドカ食いしたってかえって逆効果だよ。
経験を積んだプロのトレーナーの指導でやらなきゃダメ。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 11:15:55.14 ID:n6hu4jZY.net

>>520
じゃあ炭水化物も抜いて無いってこと？米とかパンも食べてたの？

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 11:49:22.48 ID:1uIdzYBq.net

本人でも自演でもないけどちょっとチートデイって言ったら批判の嵐でワロスw

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 12:19:43.56 ID:ZmQSZKoS.net

このスレのバカどもは生意気にチートデイとかほざいてるくせに実は何にも理解出来てねえんだから当然だろバカwww

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 12:24:57.43 ID:1uIdzYBq.net

わかってないこと言ったからって批判しまくったり叩いたり暴言吐いたりする方がおかしいと思う

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 12:46:50.96 ID:DZcYTRws.net

仕事終えて昼飯はロカボ牛麺！

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 12:58:51.40 ID:OzZkFJEy.net

>>531
おまえも含まれるんだぞ
狂人ｗ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 13:08:15.30 ID:ZmQSZKoS.net

>>534
自己紹介乙www

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 13:12:37.31 ID:n6hu4jZY.net

腹へって皆イライラ発散できず

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 13:26:15.33 ID:pagRP7Ku.net

うむ

「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
こちらもカロリー不足による低血糖が原因(6)。ちゃんと食事をとらないと、全体的に性格が攻撃的になり、気分がコロコロと変わっていくことがわかってるんですね。

また、血糖値の低下はセルフコントロール能力の低下をもたらすこともあきらかになってまして、自分の怒りをおさえるのが難しくなっちゃう。その結果、ストレスに弱くなったり、衝動的な行動に出てしまったり、他人に当たり散らしたりといった反応が起きてくるわけです。

心当たりがある方は、いろいろと悩む前にまずは食事の量を増やすことをオススメします。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 13:47:48.38 ID:yOlmLZ7r.net

炭水化物しっかり食べて油物ひかえるダイエットしてみようかな、無理かな

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 13:57:30.90 ID:WBZHiwnF.net

しっかり食べて血糖値が140mg/dl以下に抑えられる健康体質なら大丈夫じゃないの
これね

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 13:58:05.43 ID:WBZHiwnF.net

http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。

耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された

https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 13:59:22.26 ID:WBZHiwnF.net

お菓子は単糖類だから危険だけどね