抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part13

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 06:06:28.55 ID:txJMx6Rm.net

抗鬱剤飲んでる人のダイエット（DAT落ち）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170505952/
向精神薬を飲みながらダイエットしている人（DAT落ち）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225113719/
抗うつ剤や向精神薬飲んでる人のダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285366060/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343391456/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379930998/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397523070/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1409865357/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part6
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417300064/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part7
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430137881/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462771478/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part10
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473494396/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part11
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486293171/

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

ではどうぞ
※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498721276/

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 19:50:04.46 ID:Dv4u6iDc.net

>>327
なるほどね、体脂肪か
体脂肪は計れないから分からんけど
体脂肪計とかあまり当てにならないらしいよ
でも脂質代謝が落ちるのと浮腫みはどうしても出るね
私はクエチアピンとレメロンで10�`増した
脂肪肝にもなってた

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 20:07:08.63 ID:Dv4u6iDc.net

>>327
なるほどね、体脂肪か
体脂肪は計れないから分からんけど
体脂肪計とかあまり当てにならないらしいよ
でも脂質代謝が落ちるのと浮腫みはどうしても出るね
私はクエチアピンとレメロンで10�`増した
脂肪肝にもなってた

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 21:13:33.44 ID:wrqrRyrL.net

脂肪多めは深呼吸意識したストレッチ(ヨガ)
脚なんかはマサージしやすいのでオイルとかクリームとかで念入りに
体を冷やさない　温める
床に直接座る生活をしない
炭水化物をやや減らす

今年はシルクと綿の重ねばき靴下買う

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 21:16:01.07 ID:wrqrRyrL.net

>>304
そういや拒食の女性は他人に食べさせることで自分の飢餓感を薄れさせようとする人もいるみたい
すぐキレるのはお腹空いてるからじゃないかな　女性はお腹が空くとイライラするので

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 21:23:24.59 ID:Sg+Hva6M.net

>>331
たぶんあなたの想像してるキレ方と、ウチの母親のキレ方は違う
顔を真っ赤にして奇声を発する
手近にあるものをすべて破壊
自分を殴る
二階から飛び降りる
電気コードで首を吊る
最終的に泡を吹いて失神する
ちなみに外でもキレると奇声、暴力、そして失神
本人が入院を嫌がるので病院に連れていけない
警察にも事件じゃないからと、さじを投げられた

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 21:33:56.29 ID:Dv4u6iDc.net

>>332
ねぇそれただの拒食症だけじゃない気がするんだけど
病院かえてよく診てもらった方が

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 21:49:18.53 ID:0eW47P3H.net

>>333
無理。病院は本人が嫌だと行ったら無理に連れていけない
自分は病気ではないと言い張る
演技力もすごい
警察が来た時は「何でもありません(ニコニコ」って感じだった
で、警察はふつうに帰っていった
警察マジ無能！泣きそうになったよ
今は縁切ったからどうなったか知らない
自分の人生キチガイに振り回されるなんて嫌だ
母親にはきょうだいも親もいるんだから、あいつらが面倒見りゃいい
俺は痩せる あと5キロは痩せたい…

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 22:18:51.24 ID:/oSqyipP.net

ダメだ、腹減って仕方ない
カロリーは大丈夫だから、コンビニのおでん買ってくる(´・ω・`)

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 22:26:34.39 ID:7w2l9Wkq.net

俺もハラヘッタ
ヨーグルトにしよう…

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 23:17:20.47 ID:K5aaDRb4.net

>>332
買い物行かない？とか嘘付いて車に乗せれない？
自分のパターンだけど、両親にそれで警察署に連れてかれた
何で警察署？？って思ったけど、何か手続きあるから寄ったとの事
嫌な予感がして車から下りようとするもロックかかる＆親父に制止される
そうこうしてる内にお袋が警察官連れてきて結局かかりつけの精神科に連れてかれて医療保護入院させられた

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 23:44:43.44 ID:RMxxz+1f.net

>>337
車どころか免許も持ってないから無理
それにキチガイに関わりたくない
もしうまく入院させたとして1円も金払いたくない
色々アドバイスくれたのにすまんね

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 00:39:24.63 ID:MIX7lb0o.net

>>334が苦労しているのは分かるが、どう考えても拒食だけの問題じゃないのに、
まるで拒食の人がみんな自分の母親と同じで最低な人間だみたいな書き方をするのは良くない
そういうつもりが無くてもそういう風に読める
あと情報の後出しは嫌われるから2chではやらない方がいい

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 01:07:11.81 ID:2J3nhw66.net

同意
虐待の一環で食事制限されて今は完全に摂食障害
痩せたり太ったり繰り返してる自分にはそれだけで偏見持たれるのが一番キツい
精神病だから◯◯、人格破綻者とか決めつけられるのも嫌でしょ？人それぞれだもの
お母さん憎いのはわかるけどその鬱憤を他人を下げる形で晴らすのはあまりいい事ではないよ

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 01:28:58.05 ID:SkFaXaGn.net

この際高カロリーダイエットしようか
１日1食チャーシュー麺食べたらあとの食事我慢出来そう そんな夢のような方法で痩せないかな

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 01:57:10.03 ID:GQ/eY+wq.net

>>339
言ってる意味がわからない
情報の後出しって？俺は質問されたから答えただけ 何が後出し？
書き方は悪かったかもしれないが、それはあなたのただの個人的な感想だよね
>>340
あんたも摂食なの？なら世の中から冷たい目で見られることを覚悟して生きていくか、本気で治しなよ
あんたならウチの母親の介護できる？嫌だろ
認めなよ みんなキチガイは嫌なんだ
病気に逃げんな開き直るな
少なくとも俺は治すと決めて努力してるよ
だからあと5キロ痩せるんだ…

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 02:04:27.70 ID:SkFaXaGn.net

当事者にならないとわからないことがある
外野がとやかくいう権利ないよね

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 02:11:44.52 ID:Gr7/mB6e.net

>>342
キチガイの子供はやっぱりキチガイなんだな
他人を攻撃して楽になろうとするところそっくりじゃん
お前も早く消えた方がいいぞ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 02:17:19.05 ID:SkFaXaGn.net

>>344
何でそんな酷いこと言えるの？介護って大変なんだよ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 02:17:59.92 ID:s2tCLmxZ.net

自分の病気治せてないデブが他の病気の人間の人格決めつけて偉そうに説教してんの？
本人も外野にもとやかく言ってる訳だけどなんかのギャグ？
こりゃ基地外だわ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 02:23:19.27 ID:RQVpKJax.net

>>345
この人介護してないじゃん
血の繋がった基地外放置して自分が楽になる代わりに周りに迷惑掛けさせっぱなしなんでしょ
それでよく人の事非難できるよねぇ

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 02:43:45.53 ID:6l8LRDQo.net

摂食障害は人格破綻者ってエビデンスもなく断言してるんだから
キチガイの子供はキチガイと言われても反論できないわな
精神疾患は遺伝する確率そこそこ高いし

他人に言った事は自分に返ってくるし
自分のやった事も必ず自分に返ってくる
自分が反論されたときだけ被害者ヅラはどうかね

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 03:38:50.23 ID:MIX7lb0o.net

>>348に激しく同意した

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 10:29:37.03 ID:cyHh2ZBu.net

>>348
「精神疾患は遺伝する確率高い」のソースは？
お前は人様のことをボロクソに悪口書いといてテメーの発言にはきちんと責任取れるんだろなコラ？

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 11:13:00.29 ID:XBGTJhuy.net

違うとこでやってよ

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 11:38:30.86 ID:++jREFUB.net

>>350
リアル最弱がネットでいきがってるｗ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 13:47:13.64 ID:cyHh2ZBu.net

>>352
ほら早速キモヲタ童貞クソガキが釣れたwww
お前はどーせ死ぬまで彼女なんか作れるワケねーんだから今すぐ死ねやバーカwww

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 14:13:55.19 ID:k1yaWx32.net

>>350
三大精神病の遺伝の確率ぐらい調べてごらん
君のお母さん統失か躁鬱か人格障害かそこらの併発かだろ？
君の着火具合から気質は受け継いでるよね
普通に正論言われてボロクソとか自分の非自覚しててかわいい

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 14:20:06.06 ID:cyHh2ZBu.net

>>354
お前はテメーのバカっぷりを全く自覚できてなくてかわいいwww
おい童貞、お前はどーせ死ぬまで女とやれねーんだからソープ逝って童貞捨てて来いよwww
ああ、ソープに逝く金もねーのかwww

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 14:40:43.21 ID:Wm7ltweU.net

自分たちだって間違いをしたことがあるのに人の間違いと思われるところを目の色変えて叩きまくって人様の家の事情にまで首突っ込んで常識知らずなお前らが悪いと思うよ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 15:45:54.42 ID:xIjnjULU.net

自分の病気は人格障害しかいないって差別発言許せるの？
ただでさえ不可抗力で発病した人間が多いこのスレで
そもそも家庭の事情を出して論点ずらして逃げようとしたのは本人
そこ叩かれてるだけでその後も発言の根拠も示せず無様に発狂してるだけだし
無闇に人叩いてるのはどっち？

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 15:53:02.40 ID:cyHh2ZBu.net

>>357
お前はそこまで頭が悪いくせに「人」扱いしてもらえると思ってんのかボケがwww
お前みたいな脳ミソカラッポは2ちゃん書き込み禁止なんだよバーカwww

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 16:35:16.90 ID:y11xxWB6.net

今日から昼飯をおでんだけにした！
でもかなりキツいので、ブランパン食べちゃった……。
さて、ジムに着きました。

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 18:01:28.17 ID:eu19Gqzj.net

うつと睡眠障害で
飲んでる薬は、ルボックス、レスリン、コントミン、ロヒプノール
6月からダイエット始めて60kgから51kgまで落とした
やったのはカロリー制限と軽い運動
まあ食欲増加する系の薬飲んでないしね

っつうかさ、もともと非嘔吐過食症で太ったんだけど
レスリンが食欲を抑えてくれてる気がする

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 18:26:27.50 ID:ohBPUzFQ.net

レッテル貼りに単発擁護に…ここあくまでダイエット板のスレなのに
メンヘルから出てこない方が良いレベルの人がたまに湧くよね

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 18:53:34.29 ID:md9mmc1A.net

そろそろ別の話しよう

やっぱり適度な食事制限と運動が大事なんだよな
わかってるけど調子悪いと動けないし食事もインスタントかコンビニでなかなか減らない
仕事中は難消化性デキストリン飲めないし

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 20:10:39.69 ID:pJnsUVAF.net

どっちも難しくて嫌になるね。薬の副作用と鬱時の何も出来ない感・・・・
前世でどんな悪いことしたのかと思っちゃうよ

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 20:29:24.38 ID:R33OObXo.net

>>354 仕事中は難消化性デキストリン飲めないし・・なんで？
難消化デキストリンって食物繊維か糖質だっけ。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 20:46:31.12 ID:Ezfr0OCJ.net

鶏むね肉とミックスサラダ、旨い！

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 21:41:28.35 ID:pJnsUVAF.net

>>364
食物繊維。お腹が鳴ったりトイレが頻繁になるからじゃない？

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 23:12:40.19 ID:c7YI7SdA.net

>>摂食障害は人格破綻者
自分年金＋手帳1級なのも摂食障害（過食嘔吐）だったせいか

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 10:42:44.09 ID:iI3O9CHq.net

むね肉はバンバンジー。レンチン冷まして胡瓜の細切りにonしてゴマダレかけるだけ。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 13:19:59.63 ID:nXWfEvZ+.net

>>367
ｾｯｼｮｸだけで年金と手帳一級になる？それだけじゃないよね？診断名
だったら鬱もｾｯｼｮｸもある自分が年金落ちて手帳3級になるのは変だもの

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 15:00:09.16 ID:DHIU5kPZ.net

>>368
良さそう！

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 15:01:24.76 ID:wX86/zte.net

あすけん始めて一ヶ月
栄養バランスを気にかけるようになった
栄養バランスいいとメンタルにもいいかなと思って
寝たきりだと700歩しか歩いてない事が分かったので家の中だけでも最低1000歩は歩こうと決意
日中寝ないで起きてるだけで1000歩はいくと分かった
今は1500歩キープが目標

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 15:14:25.11 ID:kKkPE9JO.net

野菜と鶏胸肉ばっか食べてるや。

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 19:33:16.33 ID:iI3O9CHq.net

>>370　まだ暑いからいける。でも週半ばから寒くなるそうだ。
まぁ、１０月の寒さなんか知れてるか。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 19:35:11.22 ID:iI3O9CHq.net

>>372　コスパいいんじゃ？でも、とある精神疾患に豚肉が効く。それで治したって体験談
テレビで見たことある。食事から摂る栄養素って精神的にも作用するらしい。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 20:10:28.75 ID:CtdFNL0m.net

栄養療法ってあるよね。精神疾患にはヘム鉄が必要とかね

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 20:54:40.31 ID:nXWfEvZ+.net

ビタミンB12は特に必要らしい
これが欠乏すると鬱状態や不眠になる
マルチビタミンミネラルはお金無くても欠かさず飲むようにしてる
食事でとるのが一番だけどダイエットしてるとなかなかねー

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 21:10:03.01 ID:nXWfEvZ+.net

今日は夕飯早めに食べたからか便秘だからかお腹空いた
けど遅いから麦茶で我慢

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 22:30:27.06 ID:bhwXSPAG.net

アルコール依存症の治療にも使われるダイエット薬がある

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/30(土) 22:54:23.17 ID:tt22EG2H.net

>>369
躁鬱、発達障害と＠もう一つあったけど忘れた
医療保護入院6回位させられたのも効いたのかな

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 08:02:11.75 ID:DJ/bM/Se.net

>>375　ヘム鉄って肉系の鉄分だよね。
うちは健康診断のたびに貧血診断くだされるんだ。
原因は長年の偏食によるたんぱく質不足。
若いころの診断書みたらヘモグロビンちゃんと２桁あったし。
で、南部鉄器でお湯わかしてるんだけど、ああいう鉄器からのＦｅって
ヘムか非ヘムかどっちだろ？

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 08:08:46.52 ID:DJ/bM/Se.net

ぐぐったら、鉄器のは二価鉄といって吸収されやすい鉄だそうだ。
因みにヘムとグロビンという分子でヘモグロビンというたんぱく質の分子を構成するらしい。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 10:59:41.59 ID:IRWSdu+Z.net

久しぶりにお菓子とコーラ飲むね。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 13:10:51.08 ID:9jmTxiXR.net

>>382
OK

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 15:07:39.62 ID:30UmiQap.net

>>382
つ０カロリーコーラ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 15:11:27.37 ID:03QQuInT.net

豆乳とこんにゃくでできた糖質０うどんがかなりマイウー！

>>383
ども。

>>384
イエス！

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 15:51:37.48 ID:SLNkBdnR.net

大豆100％のマー麺ってのを冷やし中華風に食べてみたけど
鳥胸肉みたいな味だった

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 18:03:37.18 ID:g3/2/F2E.net

いろいろあるんですね

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 18:04:59.79 ID:03QQuInT.net

鶏むね肉と豆腐茹でたのをミックスサラダにかけて食いました。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 19:30:36.00 ID:FXXTDeBj.net

冬になったらスープ生活する
今の時期が微妙なんだよなぁ・・・

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/01(日) 19:48:23.69 ID:DJ/bM/Se.net

水曜からコート用意しろって気象予報士が。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 00:02:07.08 ID:yYylqXol.net

>>289
睡眠薬飲んだ。急に食欲の理性がぶっ飛びそうになってる。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 01:25:34.93 ID:inS0QTHw.net

眠剤飲むと食欲わく人って他にもジプレキサとか飲んでる？

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 08:31:52.73 ID:YOvOQ/9O.net

安定剤のコントミンも過食してしまう

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 09:44:20.37 ID:S2Qbn1d7.net

>>392
セロクエル飲んでる

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 10:33:23.90 ID:Xbp6PV7z.net

>>371
オレもあすけん使ってます
歩数カウントはLinkx arukuっていうアプリ使ってます
あすけんとLinkx arukuが連携していないのが若干残念ですが、ダイエットには役立ってます

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 10:48:49.52 ID:ii6+TpFv.net

朝は時間がなかったのでひじき煮だけ。
ジプレキサ25mgで太ってセロクエル400mgに変更になってからは、そこまで食欲は出ないかな。
給料日前で金がないので、今日は日課のジムはお休みします。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 11:21:14.57 ID:ubze4bOD.net

担当医が変わって、薬を少しずつ減量予定になったけど、少しは痩せやすくなるかな？
同じ成分の抗うつ剤が4種類出てたわ。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 12:21:15.98 ID:ii6+TpFv.net

昼飯はスープはるさめとサラダ(´・ω・`)b

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 15:36:23.70 ID:WNtyoMM5.net

リスパダール4ミリと副作用どめだけなのにどんどん巨デブに向かって行ってる
痩せることより食べることによる精神の安定を優先させてしまう
どんな手段を使っても痩せられない気がする
神様がわたしを太らそうとしてるように感じる

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 15:37:05.19 ID:Yv6IMC4b.net

>>398
はるさめは　ローカロリーだけど糖質多いから
気をつけてね

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 15:38:46.71 ID:WNtyoMM5.net

一年前はプチ断食とかも楽しんで出来てたのに

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 17:13:33.61 ID:VbDQVv9r.net

>>401
今何cm何kgなの？

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 17:27:58.81 ID:WNtyoMM5.net

>>402
すみませんデブですが本当の巨まではいってないかもです。
161/62〜3です。筋肉がないからお腹の肉がすごくて。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 17:36:56.51 ID:VbDQVv9r.net

筋肉がないと自己分析できてるなら筋トレやったらどうかな。
暇と金があるならジムに行ってもいいし。
無ければひたすら自室でスクワット。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 18:10:50.66 ID:IPAQvFRL.net

アドバイスありがとうございます、
少しづつでも続けていけばいつかは効果が出るかも知れないですよね。
あきらめずに頑張りたいと思います！

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 18:11:19.44 ID:IPAQvFRL.net

>>405
は403です。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 19:51:08.11 ID:AYbXQ6zZ.net

鶏胸肉野菜炒め、味付けは松茸のお吸い物だけでやってみたけど、めっちゃマイウー！！

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 22:21:51.08 ID:LqesukTY.net

レクサプロリフレックスエビリファイあたりのせいで過食

元々甘いものが苦手で市販のローカロリーダイエット用菓子とか嫌いなんだけど
過食衝動がきた時用になにかいい食べ物ないかな
サラダチキンくらいしかない？
外でも食べられてお腹に溜まるものを求めてる
甘くないカロリーメイトやソイジョイが欲しい

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 00:08:55.12 ID:z6haCV1n.net

ゆで卵とチーズ

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 04:44:32.14 ID:GkXYErsY.net

今月はできるだけ食品添加物を避ける
菓子パンは買わずに添加物少なめな超熟食パンに卵
グラノーラ手作りして豆乳ぶっかけて食べる・・・とりあえず材料ぽちった
あとは直売所で野菜とか豆腐買ったり、バナナとか食べる
飲み物は家でいれて飲む　お茶珈琲ハーブティー

それ以外の無駄金は絶対に使わない　絶対に、だ

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 05:55:02.36 ID:q+PoGTRf.net

鬱が酷いとダイエットすらできなくなる
食べることがめんどくさくなるから結果体重は減るけど
SSRIからレスリンに変えて過食衝動が治った

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 12:58:11.40 ID:/weSt7ZM.net

>>408
チーズだなぁ。ベビーチーズ2〜3個も食べれば空腹感はだいぶ紛れると思うよ。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 16:22:55.04 ID:Sj/8/RTU.net

杉山登志郎(精神科医)の本には、
精神疾患の最大の妙薬は、やはり早寝早起き、三食規則正しくに尽きるって書いてあったよ。
古臭い精神論に聞こえるかもしれないが、やはり病気をこじらせてる人は、例外なく睡眠も食生活も乱れてるってさ。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 19:06:21.81 ID:Sxs6npfl.net

体調がよくなったので、仕事始めてジム通って早寝早起き、酒はやめた。
すこぶる体調いいよ。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 22:06:19.25 ID:M3l7LFvl.net

ゾロ付とって異常に痩せる
困る

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 22:26:49.57 ID:cmWg5Y0K.net

408だけどありがとう　チーズね
サラダチキンとかさりげにその辺で食べるにはハードル高くて困ってた
今度チーズ試してみる

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 23:17:42.53 ID:TV0qkH9c.net

食欲は抑えられる時もあるが、顔がたるんできてほっぺたが垂れ下がり、口がへの字に下がってきた。麻生みたいに。

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 05:38:19.37 ID:1u//3/h/.net

筋トレしないといけないってわかってるけどなかなかやっていない。
ダイエットは食事とかも作らないといけないしある程度元気じゃないと続けられないよね

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 15:07:05.59 ID:PFBGDQjP.net

>>418
俺は自閉症でヒキニートで一人暮らしでダイエットしてるけど、自分では簡単なものしか作らないよ。
朝は食べず、昼は豆腐や納豆やサバ缶を食べ、夜はインスタントラーメンやそうめん、パスタなど。
炒め物や揚げ物は面倒臭い上に台所が油で汚れるのでやらない。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 16:58:55.85 ID:HMU/zjcD.net

>>417
普段鏡見ないようにしてるから美容院行ってデカい鏡に映ると自分でびっくりするよね
この前あまりにびっくりして椅子から突然立ち上がっちゃった
物凄い挙動不審者で冷や汗ダラダラ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 17:10:23.11 ID:QNQte7H/.net

朝飯食べないと太るぞ　
さっきカップヌードル食べちまった、さて筋トレしよっと

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 18:37:20.05 ID:1kz0A2yR.net

鶏むね肉野菜炒めとこんにゃくステーキ！

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 20:02:01.56 ID:c4/2LK6d.net

運動したいけど身体がだるいな…
やらなきゃ痩せないのは分かってるけど

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 20:42:24.77 ID:HMU/zjcD.net

朝は煎れたての珈琲をブラックで頂くわ
あとはヨーグルトと季節の果物で済ませてしまう事が多いわ
今だとリンゴとか柿かしら

朝の炭水化物は起爆剤らしいから小さいオニギリでも食べた方がいいのかしら？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 20:56:12.68 ID:HMU/zjcD.net

>>421
ヨーグルトとバナナとリンゴ擦ったやつでも朝御飯になるかしら？
バナナは主食にしてる部族もいるから
あれは甘くないバナナかしら
炭水化物の代わりにならない？？

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/05(木) 03:55:37.76 ID:/COwFD5t.net

バナナは朝食になると思うよ
出来ればたんぱく質も取ったほうがいいんじゃない

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/05(木) 03:57:09.87 ID:/COwFD5t.net

>>425
バナナは朝食になると思うよ
出来ればも少したんぱく質もね