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抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part13

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 06:06:28.55 ID:txJMx6Rm.net
抗鬱剤飲んでる人のダイエット(DAT落ち)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170505952/
向精神薬を飲みながらダイエットしている人(DAT落ち)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225113719/
抗うつ剤や向精神薬飲んでる人のダイエット
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285366060/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343391456/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379930998/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397523070/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1409865357/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part6
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417300064/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part7
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430137881/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462771478/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part10
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473494396/
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part11
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486293171/

減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね

ではどうぞ
※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498721276/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 06:31:16.73 ID:rOp1qQ1y.net
>>1

1日25錠ぐらい飲んでたのを1日10錠まで減らしてもらって18キロの減量に成功した
やったのはエアロバイクのみ、内臓脂肪は減ったけど皮下脂肪はまだ
全然残ってる 腹筋も見えそうにないよ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 07:32:56.20 ID:xf1Gl9JR.net
>>1
乙!
お茶漬けダイエットやってみる
あと美容のためも兼ねてお腹空いたらクルミ食べる

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 07:41:10.27 ID:rOp1qQ1y.net
>>3
お茶漬けダイエットって何?初めて聞いた おせーて

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 08:02:09.72 ID:xf1Gl9JR.net
>>4
色々やり方があって効果もまちまちみたいなんだけど、自分は少ない量のご飯をお茶漬けにして満腹感をだしてお腹空くまで我慢してまた食べる、ってやってたら前にちょっと痩せたよ
飽きやすいけどタンパク質も野菜もとればいいと思う

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 08:24:35.59 ID:rOp1qQ1y.net
へぇー糖質ばっかりで痩せそうになおけどな

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 08:57:46.50 ID:xf1Gl9JR.net
王道ダイエットできる人には確かに向いてないかも
一回の量ご飯30gとかにしてたから痩せたけどまえは訪問介護に止められたから今度は頑張る

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 09:15:59.50 ID:rOp1qQ1y.net
無理に糖質減らすとケトン体が体から出て体臭臭くなるぞ
体は糖質なきゃ活動出来ないし

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 10:13:17.76 ID:Q1F0lfkt.net
トータルではちゃんと食べるから大丈夫だよ
心配ありがとう

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 11:45:50.50 ID:7GW27luj.net
大豆は体に悪い 
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg

断糖と高濃度ビタミンCで癌と闘え 西脇俊二(ハタイクリニックの医師)
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと3日で治った。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

O型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
B型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い


生後7か月から卵を1日1個食べさせると身体障害のリスクのモロモロを減らせるらしいです
卵はアミノ酸スコアが100なのがいいらしいです

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 12:23:42.21 ID:nZwOCmel.net
ここ2日ばかり仕事から帰ってきたらシャワー浴びて夕飯も食べないで朝まで寝てる
ちゃんとしたご飯は昼の弁当だけで後はプロテインとか買い置きのグリーン豆で誤魔化してる
自転車通勤で往復20分くらいは運動してるけど日課にしようとしてたジョギングはサボってしまっている
いきなり張り切り過ぎたのか自分の心が弱いのか甘えてるだけなのか...

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 12:40:57.46 ID:ZNKolbCZ.net
>>11
朝晩ジョギング5分の人?頻脈どうですか?

あんまり初めから飛ばしすぎずにまったりゆっくり長くやった方が身体のためにもいいと思うよ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 12:50:37.39 ID:nZwOCmel.net
>>12
そうです
ありがとう
脈や血圧は特に大きな異常は無いと思います

個人的には気力の問題かと思っていて帰ってきて家族に合わせて時間が前後する夕飯でコミュニケーション取るよりも夕飯抜き良いから自分一人でゆっくり休んでいたほうが良いと思ってしまっています

最初に飛ばしすぎてちょっと調子が狂ったのかもしれません
最低限、仕事には支障をきたしていないので調子が上向くまで我慢することにします

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 13:10:36.84 ID:lREnu7kB.net
>>8
体臭や口臭が原因でクビにされた人はいないから大丈夫だよ。多少臭くなっても痩せる方が重要。
恋人に「お前臭えんだよ」と言われるようなら、そんな自己中な恋人は早めにフッてやった方が吉。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 13:17:37.12 ID:rOp1qQ1y.net
>>14
体臭ありきのダイエットだろうが 
どんなに鍛えてても臭かったらカスだよ な、お前も頑張れよ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 13:21:14.49 ID:lREnu7kB.net
>>15
心配すんなよ、臭えのはお前だけだから安心しろバカwww

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 14:01:04.63 ID:rOp1qQ1y.net
>>16
俺は臭いと言われた事ないぞバカww
お前こそ自分の匂いを棚にあげて人擁護してる臭バカだろうがw

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 15:22:32.26 ID:lREnu7kB.net
おっ、口臭体臭キモヲタジジイが興奮してるぞwww
効いてる効いてるwww

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 17:15:52.82 ID:rOp1qQ1y.net
>>18
アスペ

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 18:57:49.66 ID:g6gITdSD.net
こらこらケンカはやめなさいw

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 22:39:44.88 ID:vu8WZHNi.net
ダイエットってどれだけ頑張ったかとかどれだけ結果が出たかより
どれだけ長い間やれるかが一番大事なんだよなって今更実感
無理しすぎてすぐへたばったら一年とかのスパンで見たら効率悪いし
結果が短期間で出ても生活習慣が健康じゃなきゃリバウンドするもんなあ
この程度でいいの?って不安になるけど10年続けられるようなメニュー組むことにした

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/31(木) 23:24:34.77 ID:MsPmqevP.net
>>21
ダイエットは生活習慣の改善って考えはわかるけど、今のbmiと体脂肪率とそのメニューを書かなければその宣言ってあんまり意味なくない?それ次第じゃ状況変わるじゃん

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/01(金) 00:45:50.90 ID:QqxnRmf+.net
メンヘラなら分かってくれる人多いと思うけど運動本当大変で出来たら食事だけで痩せたいが食事も少し我慢するだけでストレス
せめてお菓子控え目にするくらいしか今してない

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/01(金) 01:42:01.07 ID:VfAkVSZZ.net
>>19
おまえここでも煽り合戦してんだな142kgから今何キロよ?
年10kg減でいいわとか言ってたけど

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/01(金) 11:17:41.39 ID:HMf1u3jD.net
>>23
ウォーキング15分でも効果あるよ
スポーツの秋だし運動するとストレス解消になるよん
夏のウォーキングはキツかったけど秋の風を感じながら歩くの気持ちいいよーマジで
鬱にも効果あるし一石二鳥

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/01(金) 12:08:17.92 ID:TSX+hDNE.net
>>23
鬱で動くのもしんどかったけど1日5分でいいから歩こうってやってた
どうしてもできない日もあったけど、だんだんできるようになってきたよ
寝ながら食べられるお菓子もほぼやめた
今は1ヶ月に2〜3回食べるくらい
できることから少しずつやってみたらどうかな?

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/01(金) 12:30:22.04 ID:FOyqad6w.net
ご飯昼だけ生活も4日目に入ったが今日は急遽、妹と2歳になる甥っ子が遊びに来る事になった
今日も仕事から帰ったらすぐ寝ようかと思っていたけどどうもそうはいかないようだ...
妹にまで心配かけたくないしな
頑張ろう...

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/01(金) 18:07:40.58 ID:OTfv7sDc.net
>>23
わかる、どうしたら良いんだって思うよね。私は双極で、とにかくストレスを感じないで
暮らして欲しいって医者にも言われてるから、何かいい案が無いかなって思ってる。
自分の性格も有るから、自分に合うダイエットが見つかると良いなって色々試してる。
今のところ、作る手間さえ厭わなければ糖質制限が何とか続けられそう

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/01(金) 19:09:33.87 ID:7Jsv6Mad.net
ここ数日、涼しくなったからかタガが外れたように食いまくってしまった。
夕飯はよく噛んで食べた。美味しかった。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/01(金) 22:36:09.36 ID:HMf1u3jD.net
>>28
ストレス感じないって無理じゃない?
普通に暮らしてても
ストレス耐性つけた方が良くないかな

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/02(土) 16:22:33.44 ID:9J0ExB8l.net
>>30
そう、無理な話なんだよ。けど、やりたくない事はやらない、イライラする事はやらない、隠遁生活
みたいなのが理想だって。勿論ある程度良くなるまで限定だけどね。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/02(土) 19:36:41.44 ID:JKNDW+SV.net
自分は仕事も休んでるけど実家にいるだけでやっぱりここがストレスの温床なんだなあって感じてる…
でも働けないしお金もないし一人暮らしなんて難しいから余計ストレスって感じだ
もちろん家族は無自覚だろうしね

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/02(土) 23:06:16.31 ID:e3VT0wGg.net
摂食障害再発した
どうせ吐くなら食べたくない
一人暮らしだしサプリメントで平気だろうし脂肪があるから大丈夫でしょ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/03(日) 18:12:39.74 ID:lJAmnH6i.net
医者に太ったって言ったら朝飯をちゃんと食えと言われた。
朝飯食ったら明らかにカロリーオーバーになるに決まってるんだがどうすりゃいいんだorz

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/03(日) 18:51:53.89 ID:UfDeRG20.net
朝か昼しっかり食べると夜はそんなに食べなくても済むよ
前に昼間に肉もご飯もがっつり食べて夜は納豆ごはんにしたら痩せたよ
まあ寝る前にはお腹すいちゃうんだけどね

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/03(日) 21:36:14.20 ID:n1Plm8+r.net
みんなで食生活アドバイザー目指せばいい気がしてきた

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/04(月) 10:59:49.48 ID:SB3E9PG8.net
>>34
腐っても医者だよ
医者の言うことは正しい
朝飯の炭水化物とタンパク質は大事、その分昼夜で調節するのが良い思う

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/04(月) 15:10:22.36 ID:e/yHOznc.net
病んでいる医者もたくさんいるので注意

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/04(月) 17:32:20.36 ID:jgQFFVQm.net
何とか体重が落ちはじめた。
方法は朝は食べない、昼は社食で定食、夜はDHCの置き換えシェイクと言うのが基本。
腹減ったら外ではSOYJOY、家では果物なら間食OKにしてる。
身も蓋もないけど減量し始めると、鬱傾向になってくるし、そういう精神状態の方がコンスタントに体重減る気がする。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/04(月) 17:35:34.42 ID:4YAOjF43.net
>DHCの置き換えシェイク
これ1食400円くらいするだろ。
明らかに豆腐、納豆、もやし等の方が安上がりなので買うのをやめた。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/04(月) 19:46:32.94 ID:kvLykqLi.net
体重は少しずつ減ってきて、代わりに体脂肪率が落ちてきたよ。
食事制限は一切やってない。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/04(月) 21:05:13.90 ID:SB3E9PG8.net
>>40
DHCはコスパ悪いよね
この前も誰か書いてたけどソイプロテインなのに高すぎ
ソイプロテインなら安いのが沢山あるのに
味に拘るなら別だけどね
ホエイとソイと組み合わせて飲んだら筋肉は減らずに体重と体脂肪減ってきた
朝はなるべく置き換えしないで食べる方が仕事に響かないわ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/04(月) 22:27:44.05 ID:Xlm9iIMi.net
>>42
組み合わせ方気になる!
良かったら朝昼晩の飲み方教えて頂きたいです

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 09:18:17.08 ID:H8Z+FkNP.net
安いプレーンな味のプロテイン買って、いちごエッセンスやココアパウダー、バナナエッセンス
とかで味変したら安上がりなんじゃ無いかって今思った

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 09:45:24.57 ID:A3URcwSe.net
一週間くらい夏バテしてたけど昨日からジョギング再開
頑張るぞー!!

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 11:44:59.16 ID:RPzoSdDj.net
ダイエット時の食生活を披露する時に摂取カロリーすら書かないのはなんでなの?

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 14:35:53.63 ID:A3URcwSe.net
>>46
それ言い出したら身長体重年齢性別
全部書かないと意味無いよね

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 15:15:47.41 ID:RPzoSdDj.net
>>47
それで良いんじゃないの?そんなに手間でも無いし、感覚的な部分だけよりよっぽど参考になると思うんだけど

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 15:29:10.45 ID:H8Z+FkNP.net
ダイエット前155p84s
食事は基本的に鯖缶、キャベツ千切り、豆腐、キムチ、茹で胸肉
運動は犬の散歩1時間ぐらい、たまに水泳

半年後、55s。急に痩せたから会う人会う人に心配された。食事については食に対する
執着心が無くなったから特に辛く無かった。30歳ぐらいの時
それから数年維持したけど(少なめの普通食で)現在40。ジプレキサ飲み始めて2年がかりで
80まで戻ったから、何とかして糖質制限してる。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 15:30:42.78 ID:H8Z+FkNP.net
上文章変だ。30歳の時にダイエットして現在は40歳リバウンド有り。て事です

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 15:53:01.47 ID:5mdggqFG.net
犬の散歩って1時間かけるのが推奨されてるの?
俺のガキの頃は犬の散歩なんて15分くらいだったけどな。
犬の散歩を15分にして、残りの45分を筋トレとか有酸素運動にすたほうが効率がいいように思える。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 16:06:41.67 ID:H8Z+FkNP.net
>>51
犬種によって必要な運動量ってのが有るからね。なるべく運動させてた。
1時間って時間に意味は無いよ。犬が満足したのがそれぐらいだったから。
犬も楽しいこっちも適度に運動でwinーwinだったと思う。
散歩がメインでこっちの運動はおまけ。筋トレは元々筋肉少ない上に自重有りすぎて
無理だった

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 16:24:09.67 ID:jVSTnSzU.net
>>49
半年で落としたときは薬は何飲んでいたの?
ジプレキサは2年前からだよね

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 16:47:06.46 ID:H8Z+FkNP.net
>>53
ごめん!その頃はまだ何も飲んで無かったんだ!!
・・・・これじゃ参考にならないよね。申し訳ない・・・・すっぽ抜けてた
でも、これでも効果は絶対有ると思うから私は再開してるよ

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 17:07:17.31 ID:jVSTnSzU.net
>>54
ここの、スレは肥える薬飲みながらのダイエットだから何も飲んでないのとは雲泥の差だよね
特にジプレキサは最強

薬飲まないに越したことはない
けど、やむを得ず飲まなきゃならなくて代謝落ちまくりの中で必死で痩せるのは辛いね

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 17:10:05.53 ID:RPzoSdDj.net
食事制限しつつ運動っていう王道がやっぱり効果あるんだろうね。84から55は凄い

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 17:12:57.51 ID:RPzoSdDj.net
薬飲んでて痩せにくいからこそ普通の人以上に食べてるものを把握して確認することが大事だよね。やみくもにやってると頑張って摂生してるのに痩せないって状況に陥りがちだから

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 17:13:13.83 ID:5mdggqFG.net
実は俺もジプレキサ、デプロメール、リスパダールと飲んでるんだが、
俺が太ったのはジプレキサの副作用ではなく運動不足だというのがはっきりしていたので、
ジプレキサを敵視していない。
運動するようになってから体重は安定しているからね。

デブだから自重が重過ぎて筋トレができないってことはないだろ。
スクワットでも腹筋でも工夫次第でできると思うが。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 17:20:08.12 ID:jVSTnSzU.net
薬飲んで無いときは確かに3ヶ月で20キロとか頑張れば落とせてたな、と思い出した
はぁ〜薬辞めたい…
普通の食事したい

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 18:57:49.54 ID:NEtHa/Q1.net
昨日ジムでやりすぎたせいで腕肩胸が筋肉痛……。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/05(火) 20:26:12.25 ID:kbLDxKtH.net
>>1
【緊急暴露】
すき家の定食に衝撃異物!
危険な管理体制が明らかになった・・
指摘したその時!わざとらしく店員が声をあげごまかす!!

229 名前:やめられない名無しさん [sage] :2017/09/02(土) 07:31:54.64 ID:EfhOnUp0
俺の朝はいつもすき家
楽しみにしてたのに・・今日に限って朝定食にしたんだ

見てくれ、これが証拠
店員さんも驚いて声をあげてるけど、なんかわかってたっぽい・・
https://www.youtube.com/watch?v=wjD4hUeU-CA

ちなみに半分食べた
お客様センターが通じない・・病院行く・・
(´・ω・`)すき家が大好きだったのに・・

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 14:52:31.41 ID:KwJDayAr.net
昨日夜食べたくなってセブンの味噌ホルモンと麦飯の上に豚焼肉乗った弁当食べて本搾り飲んだんだけど、朝体重が増えてなかった
後でくるか、何らかの体調のせいであって麦飯のおかげではないよね…
麦飯のおかげだったらいいのに
でもポチろうかな…

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 16:42:30.58 ID:cgimm0hj.net
次の日の体重は水分か中に入った食事の重さじゃないの

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 18:33:45.24 ID:gNDjwypH.net
お通じが良かったんでない?

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 18:34:21.10 ID:tUzxpXQc.net
リフレックス30mgから45mgに増やして、いくらか過食減ったかも。本格的に鬱に効き始めたからか分からんけど
以前の食べっぷり(投薬前も含め)が異常に思える

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 18:44:50.29 ID:BusGNpuw.net
>>65
増やして食欲減るパターンもあるんだね
代謝落ちたからリフレ半分に割って飲んでる
睡眠薬の補助として飲んでるからあまり効果は変わらない

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 20:05:33.49 ID:1PE7mcvk.net
薬飲んでようがいまいが
太ってるってことは冨栄養で生命活動に支障はないから
食べなければいいだけのはなしだと思う

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 20:10:15.29 ID:1PE7mcvk.net
運動して痩せるというがかなりハードにやらないと効果は無い
ちなみに10キロ走っても消費カロリーはせいぜい600kcalくらいだし

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 20:17:53.68 ID:SdeABys9.net
食べなければいいだけって簡単に言うけど
運動しないなら本当に少ししか食べられないよ
1日おにぎり1個で耐えられるメンタルの持ち主はこのスレにいないと思う

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 20:19:05.26 ID:cgimm0hj.net
食べなければいいってそんなに簡単に出来れば誰も苦労しないよ

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 20:30:16.83 ID:V3i8r3pN.net
運動自体に消費カロリーを求めるのではなくて運動して手に入れた健康な体が以前の体に比べて基礎代謝が上がり痩せやすくなるのだと思う
だから○○以上運動しないと無意味って意見が無意味なんだよ

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 20:39:31.52 ID:Wjek6acU.net
○○以上運動できる体にならないと無意味

これなら言ってることは同じ
10キロ1時間で走れる体ならまず痩せる

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 20:43:52.11 ID:BusGNpuw.net
運動しないで痩せたら筋肉落ちて体力的にも落ちて仕事にならないわ
痩せるってより鬱にも効果あるからスポーツは楽しい
思いきり泳げばストレス解消にもなります
自分の体を鍛練するって楽しい

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 20:58:03.15 ID:LHUKRjJA.net
食べなければ良いってのは基礎代謝分は食べた上で過度に食べないって意味でしょ。有酸素で毎日200~300消費してもその分食べてればあまり意味ないわけだし

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 21:00:49.56 ID:gNDjwypH.net
空腹での食欲と、副作用での食欲は違うからねぇ・・・・・
副作用でも食欲はもう、抗えないものだと思うよ。医者もそんな事言ってた。
だから薬を早く止められる様に、リラックスして安定した日々を頑張ろうとも言ってた。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 21:01:08.82 ID:BusGNpuw.net
あと食べないで薬飲んでると老化早くなるよ
食べないと精神的にも悪くなるし
やっぱりある程度食べて適度に運動続けるって王道が体にも精神的にも良いよ

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 21:33:47.13 ID:LHUKRjJA.net
いやだから基礎代謝分は食べる上でって言ってるんだけど。
基礎代謝が1400〜1500くらいなら1600〜1800くらいに抑えてればまず痩せるでしょ。食べるものを選べばそのカロリー内でも十分に満足感のあるもの食べられるし健康にも問題ないと思うんだけど。筋トレは必須だろうけど

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 21:34:46.10 ID:1PE7mcvk.net
ジョギングが趣味だからだいじょぶ
週に3、40キロ走ってる

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 21:37:50.15 ID:1PE7mcvk.net
ある程度食べてっていうけど
素人が適当に加減しても絶対必要以上いっちゃうんじゃあ・・・

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 22:12:41.78 ID:MORRsAZz.net
今時カロリー知らないのか

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/06(水) 22:24:59.30 ID:8C9zLRYt.net
姉が、プロテインとサプリで過ごせば痩せるはずなのにそれをしないなんて痩せたくないのと同じだと言っていた。
実際プロテイン一杯だけで1日過ごせるわけないっつーの。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 04:39:27.65 ID:EFhnkOwY.net
むしろリバウンド確約ルートw

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 16:02:24.89 ID:WN9Kj177.net
イオンで売ってるカロリーメイトもどきがオススメ。
一食100円未満でビタミン・ミネラルが摂れるし、場所も取らないし保存も効くよ。
↓これ
https://www.topvalu.net/items/detail/4902121724314/

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 17:05:45.46 ID:dPDtcS9v.net
小麦粉と砂糖とミルクやんけ

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 17:27:08.05 ID:lRkVQYBy.net
どこがオススメポイントなのか全くわからないんですけど……

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 18:06:56.23 ID:WN9Kj177.net
本物のカロリーメイト(大塚)は1箱200円くらいするが、このトップバリュは100円。オススメだろ。
あとアマゾンにはヘテという韓国の会社のカロリーメイトもどきが上がってた。これは試したことないけど。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 18:26:48.11 ID:FMtr/yEg.net
夜8時以降は食べないてのも効果ありだった
仕事で遅くなる人はなるべく寝る三時間前は食べないのが○
かなり遅い人は…職場で食べられるなら食べた方が良い
めんどくさくて食べないで寝るのも良いね

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 18:46:58.21 ID:8n2CWhs5.net
BMI33なんだけど、やっぱり運動しないとダメかなぁ・・・・?筋力なさ過ぎでこの体重で
筋トレしたら腰とかやりそうなんだよね。試して捻挫してしまったよ。トロいだけかもだけど

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 19:02:25.68 ID:5CnY5nfN.net
学生時代以来運動してなかったけど、ジム通って徐々に減らしてるよ。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 19:03:51.14 ID:lRkVQYBy.net
>>88
カロリー制限か糖質制限なのかわからないけど、一日の食事次第じゃない?どのくらい食べてるの?

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 19:26:51.54 ID:FMtr/yEg.net
>>88
それって体重どのくらいあるの?
腹筋は起き上がらなくても、膝曲げてお腹に手を当てて半起きをキープするだけでも効果あるよ
手を当ててるお腹が堅くなってるだけでOKよ
筋トレよりウォーキングの方が効果ありそうだけど
ニュースでポケGOがストレス解消に効果ありってやってたけど歩くのが鬱には効果あるからね

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 20:22:11.05 ID:h1q9YxkY.net
泉栄子の腹筋動画が効いた

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 20:26:29.17 ID:8n2CWhs5.net
>>90
>>91
糖質制限。一日はムラが有るけどやっぱり良く食べてる。あすけん始めたばっかりだけど
2000kcalは行ってるかな。もっと超える時もあるからね。
身長155で体重は80。数週間前まで77前後だったけど、ジプレキサを10r/dayになってから
一気に増えたなぁ。
ウォーキング、一日30分はしてる。犬の散歩。半起き良さそうだね、やってみるよ。
何せよ。食べ過ぎ運動不足、薬のコンボになってるから出来る事からやるよ。
躁鬱で気分の波で来ると家事をこなすだけでいっぱいっぱいになっちゃってね・・・言い訳だけどね

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 21:02:03.07 ID:FMtr/yEg.net
>>93
あ、女性でしたか
イメージで男性だと思ってたわ
男でそんな筋力ないってどんだけよと思ってたから納得

ウォーキングはやられてるようで良かった
お互い地道に頑張りませう

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/07(木) 21:05:53.76 ID:lRkVQYBy.net
>>93
うーん……一日の糖質の量にもよると思うけど、女性で2000kcalだとどうしても釣り合ってしまうかもね。思いきってケトジェニックダイエットになるまでまで徹底すればそれでも痩せるとは思うけど

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/08(金) 08:42:41.78 ID:akzn3tPY.net
マイスリー飲んだら速攻布団に横になろうと誓った
昨日ケーキとクラッカーとコーヒーで800Kcal祭りしてしまったらしいが記憶がない
せっかく運動頑張ったのにアホバカ死ね

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/08(金) 09:07:26.64 ID:IGvwMhym.net
寝ぼけて食べて記憶が無くて朝に残骸発見するのあるよね...

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/08(金) 09:09:38.60 ID:vlyVwb2s.net
>>97
それはさすがにヤバイんじゃないか?
すぐ医者に相談すべし。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/08(金) 09:49:40.03 ID:UtUfIetY.net
マイスリーとかハルシオンは健忘が出ることもあるから医者に相談したところで「飲んだらすぐ布団に入ってくださいねー」って言われて終わりだよ

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/09/08(金) 12:04:10.50 ID:0Iqa4n7R.net
男 179cm 86.5kg。3月くらいにピークで91kgあったがここまで来た。
なかなか減らないし油断するとすぐ87kg超えるけど86kg切るのをとりあえずの目標に頑張るよ。

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