一日一食【1日1食】 3

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 11:16:05.98 ID:bBQJTAPb.net

前スレ
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/

一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/04(日) 23:38:51.29 ID:0vhht8pb.net

171cm72から53kgまで3ヶ月だった
手法・・1日1食1000kcal未満

24kgだと4ヶ月以上はかかるともうぞ

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 10:37:21.22 ID:8j8DhWGd.net

2か月で24kg痩せないといけないから糖質制限に変えるわ
ちなみに去年の8月の１ヶ月で糖質制限で74から65になった
結局89という過去最高までリバウンドしちゃったんだけどね

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 10:40:39.83 ID:8j8DhWGd.net

ここだけの話だけど、俺来年中３になる不登校なんだわ
登校するために痩せようと思ってんの受験だし
中学生で糖質制限なんかしたらもう将来体ボロボロだよね...

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 10:42:09.18 ID:8j8DhWGd.net

あ、来年じゃなくて2か月後だな

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 11:24:09.84 ID:Vja8nPPw.net

話が繋がらないがデブだからイジメ受けて不登校って事？
だから痩せたいと？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 11:33:16.55 ID:8j8DhWGd.net

いいや、いじめ受けたわけではない
プールの時醜い体をみられるのが嫌でサボり出してから行かなくなったヘタレや

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 11:47:10.96 ID:Vja8nPPw.net

秋冬春はプールないだろ…？

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 11:55:01.24 ID:y2jYXQoB.net

お母さんにコーヒーとバターとMCTオイルを買ってもらってよくかき混ぜて朝飲みなさい
そしたら昼まで全然お腹空かないから
1日1食にしたいなら昼にもう一回作って飲みなさい
お菓子や砂糖の使われた甘いもの、カロリーある飲み物は禁止
夕ご飯はお米パン麺類は一切食べないでおかずだけを食べなさい
食べ過ぎたらいけないからやや少なめにね
日中は水をたくさん飲んでたくさんおしっこしなさい

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 12:03:42.56 ID:y2jYXQoB.net

2ヶ月で24キロ減らすのは絶対に無理だからまずそれは諦めなさい
プールまでだったらまだ時間あるでしょ
ダイエットのし始めはむくんだ水分が減る関係で体重は4キロぐらいなら急に落ちるけどそれが落ち着いたら今度はなかなか体重減らなくなる
そこからが勝負だから壁にぶつかってもあきらめないこと
急落が止まってからは1ヶ月4キロずつぐらいなら減らせる
24キロなら半年で落とせそうだからちょうどプールの頃に痩せられてるよ

あと体重計に毎日乗ると水分とかタイミングで前日より増えててガッカリすることも多いからダイエットきちんと続けられてるなら測るのは1週間に1度ぐらいにした方がいいよ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 12:07:18.46 ID:pOdsWhqF.net

サボりと不登校は根は違っても復帰できなくなる理由は同じ
休みが続いてしまうと、次に行くための精神力がものすごく必要になる
病気して休んだ後に学校や会社に行ったとき違和感を感じるのと同じ
休んだために抜け落ちてる経験があることで続けて出てた人との断絶を感じるからかな

781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 12:16:15.60 ID:Vja8nPPw.net

まああれやこれや言い訳必死に探してはサボるタイプなんだろうね

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 12:24:25.85 ID:8j8DhWGd.net

>>778 >>779
アドバイスありがとう、モチベ上がるんじゃ〜
MCTオイル今夜買ってもらおう

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/05(月) 12:37:22.57 ID:vFHloh6w.net

>>776
摂食してやせようとするな体幹トレーニングしろ
1日15分週4日で良いぞ
成長時期は食べなきゃダメだ
痩せるのは老化が始まってからでも遅くない