抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part12

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 09:39:23.91 ID:jwwgtEIt.net

>>500
ありがとうございます
食事はたんぱく質とビタミン、食物繊維をしっかり取り、1400kcal程度におさえています
（基礎代謝が1100程度、生活強度は低い）
23時くらいには寝るので、20時以降は食べないようにしています
運動は軽めの筋トレ後に有酸素運動を20~30分などです
薬のせいか朝のだるさとめまいがひどい時は、めまいがある程度おさまってから1時間ほどゆっくり散歩したりしています