維持してる体重と摂取カロリーを書くスレ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 22:21:56.00 ID:e2HtMSPC.net

1ヶ月以上維持してる方
可能なら身長も書いて参考にさせてください
159/47/1200kcal

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 23:28:18.81 ID:7PPD4013.net

155/40/1000�`�iくらい

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 02:45:30.94 ID:RFh0SHFP.net

175/59/2200kcalくらい

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 12:30:15.45 ID:o2RvPgCe.net

男/40歳/166cm/59kg/1900kcal

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 12:33:13.44 ID:y/XTTthu.net

189 90 4000

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 16:36:28.60 ID:4zWilkkk.net

163/55/3000kcalくらい
男34歳(趣味が自転車)

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 06:34:13.39 ID:eo8j9nLJC

　　　　　● 注 →　これが在日特権だ！潰せ！
在日芸能
https://www.youtube.com/results?search_query=%E5%9C%A8%E6%97%A5%E8%8A%B8%E8%83%BD
在日公務員
https://www.youtube.com/results?sp=SADqAwA%253D&q=%E5%9C%A8%E6%97%A5%E5%85%AC%E5%8B%99%E5%93%A1
公務員に在日韓国人の帰化人が多い理由　←★必見
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/koumu/1393060989/
反日害国人、反日帰化人の公務員採用完全撤廃デモin日本橋（1〜5）
https://www.youtube.com/watch?v=1hndyMuIDb8
【拡散】在日上層部が暴露する在日特権の実態が　ヤ　バ　す　ぎ　た　！！！
http://www.news-us.jp/s/article/426455348.html
在日生活保護 不正受給
https://www.youtube.com/results?search_query=%E5%9C%A8%E6%97%A5%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%BF%9D%E8%AD%B7+%E4%B8%8D%E6%AD%A3%E5%8F%97%E7%B5%A6
在日議員
https://www.youtube.com/results?search_query=%E5%9C%A8%E6%97%A5%E8%AD%B0%E5%93%A1
●行動する 保守運動　← ★日本を守るために戦ってる
https://www.youtube.com/user/sencaku38/videos
https://www.youtube.com/user/neguser1/videos
https://www.youtube.com/user/omaxjpdecom/videos
●行動する保守運動カレンダー全国版
http://www.koudouhosyu.info/calender.html
●日本第一党 (桜井誠氏)結党大会　←★真面目な警察官達も桜井誠氏を応援してる
https://www.youtube.com/watch?v=1DVKp8V3zwE

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 18:15:51.01 ID:nI3tH620.net

女156cm/46kg/1200キロカロリー位
朝イチの体脂肪18〜19%近辺

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 19:03:07.96 .net

良スレの悪寒

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 19:26:47.17 ID:liDNbjom.net

情報が少ないかもね

【カロリー摂取量】3000
【年齢】35
【性別】男
【身長】170
【体重】59
【体脂肪率】13
【体温】36.5
【職業・仕事内容】立ち仕事
【運動量】週3筋トレ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 20:47:37.13 ID:EpqvnZCO.net

156cm/46kg/2300kcal

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 22:01:53.51 ID:IZ8TwFCD.net

>>11
いいね
ちゃんと食べてその体重か
スタイル良さそう

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 22:53:29.90 ID:xgGKqV24.net

男ならそんなもんじゃね？

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 23:43:17.75 ID:tS9ARQr8.net

男性なの？
>>10がいいかも

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 23:49:10.91 ID:Aflbr4H9.net

>>10いいなと思うけど体温は測ってないな

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 23:57:05.94 ID:tS9ARQr8.net

わからないなら書かなくていいよ
体脂肪率も知らない人いるはず

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/03(土) 22:17:00.85 ID:ydKupsfa.net

ここ2年ぐらい変わってない。

【カロリー摂取量】2100
【年齢】45
【性別】男
【身長】177
【体重】65
【体脂肪率】15
【体温】?
【職業・仕事内容】デスクワーク
【運動量】週2筋トレ、週1で2時間有酸素

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 00:52:37.30 ID:3cOB5fQT.net

女158cm/45kg/1600kcal

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 17:38:36.15 ID:u2w5o1ok.net

>>18
何か運動してます？

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 17:43:51.89 ID:HatK0uL7.net

1000kcalとか1200kcalってマジなの？
維持してるということは熱量は均衡してるんだろうけど、品目増やせなくて栄養素のバランスとるの難しそうだ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 00:23:33.04 ID:Vsg4B/Ih.net

>>19
雨の日以外はウォーキングかジョギングしてます
運動と言えるほどの距離じゃないかもしれないけど大体3〜6kmくらい

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 08:02:13.42 ID:LkpmBa2i.net

>>21
ありがとう。
自分は155cmなんだけど1,200kcal制限+ジョギング8km週4日くらいで45kg台まで減らしてきてて、維持期の摂取カロリーをどこまで増やしても大丈夫か気になってたんです。
めっちゃ参考になりました！！

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 18:33:00.09 ID:o3edRLHq.net

174cm/55kg/2000kcal

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 01:26:22.77 ID:EQzjRA82.net

165cm/58kg/1800

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 01:56:12.52 ID:fOH1DMP2.net

>>24
女？体脂肪率はどれくらい？

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 02:00:45.94 ID:EQzjRA82.net

>>25
男/体脂肪19/筋骨35/BMI20

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/24(土) 02:40:41.82 ID:gHTo7VwG.net

167/53/一週間で11700kcal

日によって活動量違うから1400の日もあれば
1700の日もあるし2000の日もある。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/24(土) 06:32:15.36 ID:eBDrcztT.net

男なのか女なのか

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 12:39:38.66 ID:Cwduft7Y.net

175/67/2500

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 23:48:40.56 ID:+FQsRW6u.net

155センチ35.7キロ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/30(日) 18:23:20.38 ID:RmJeJg3E.net

↑かろりーも書いてねーし

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/30(日) 18:54:02.37 ID:2+iBtpvT.net

177/73/2400kcal

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/30(日) 22:13:59.53 ID:BFWAjS2N.net

なにげにためになる数値が得られました　<(_ _)>

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/31(月) 19:58:37.74 ID:RoBNbtc7.net

維持ってのは、より増やしてないってことでいいんだろうか
165/57/平日2000〜3000、休日3000〜6000
消費のほうがデカイから体重どんどん減り続けてる
そろそろ摂取カロリーの不足で死ぬってことに真剣に対応しなきゃならん段階

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/31(月) 22:28:48.02 ID:IYypOV/r.net

その身長で57もあって死ぬわけない

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/01(火) 19:39:10.68 ID:H54I0vsT.net

うむ。死ぬわけない

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 21:46:06.26 ID:XEUX8hhR.net

女・163�p・46�s・16%・1800Kcal
正直、もうちょい食べたい…けど
これ以上運動増やす時間ないから我慢

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 03:42:02.60 ID:YNyWBoI6.net

>>37
いい数字だね。すてき

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 05:08:31.56 ID:O0JTGFwp.net

ちゃんと食べててその数字は素晴らしい努力を感じる

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 20:40:58.01 ID:2pcLltso.net

165.70(デブ)
3食しっかり食べて1618カロリー
朝トースト目玉焼きなど
昼おにぎりゆでたまごサラダなど
夜パスタ(初の和風パスタ)
https://i.imgur.com/wSRdNDi.jpg
本日順調なり

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 20:47:33.05 ID:2pcLltso.net

毎月1キロ減目指して確実に痩せていきたい
高校以来何年間もずっとダイエットしてきたがうまく行った試しがないから今度こそ痩せる
このスレたまに活用させてもらう

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 20:49:43.43 ID:2pcLltso.net

ちなみに目標は平均体重の57あたり

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 21:39:31.17 ID:3Ib8beT7.net

そういうスレじゃないのわかるよね？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/09(月) 23:49:19.91 ID:h4Cq6XGn.net

眠ってたスレだし問題なかろう

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 00:10:06.06 ID:o778VlSz.net

ごめんなさい勘違いしてました
他の板で継続します
おやすみなさい

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 07:35:17.64 ID:u+zBHnc5+

♂182/79/2100

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/21(木) 13:42:18.44 ID:PGrX14eR.net

>>45
今更なんだが、別の板で継続すると、大半のスレで邪魔者扱いされると思うので、気をつけてねー

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/02(金) 20:21:41.45 ID:doIiAEAs.net

【カロリー摂取量】1700〜2200
【年齢】28
【性別】男
【身長】186
【体重】72
【体脂肪率】16
【体温】不明
【職業・仕事内容】座り仕事
【運動量】週1 15kmウォーキング

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 15:01:46.34 ID:VfPU51Kf.net

茶番ｗww晒そう！
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50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/29(木) 13:50:29.62 ID:VR0biZQw.net

>>49
グロ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 13:47:01.49 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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