あすけん 13日目

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/24(土) 23:16:54.22 ID:KWG8S3Qq.net

毎日自炊なんだけど鉄分の摂取が結構難しい
鉄剤やウエハースに頼らないで食材から効率よく取るにはレバー以外で何がいいんだろう
小松菜も案外グラフ伸びないし