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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■

85 ：：2017/05/05(金) 20:42:49.86 ID:a82GJD2/.net: （ルールは破るためにあるから気にしなくて良いと思うよ。邪魔ならNGにすればよいだけだし自治厨の言うことは俺は聞かない）
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 20:47:39.16 ID:rLp2hOxE.net: >>85
じゃあお前もNGな
87 ：：2017/05/05(金) 20:50:20.95 ID:a82GJD2/.net: ぎゃあああｗｗｗｗ

自治厨はうざいだけだし好きにしてくれ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 21:57:48.54 ID:Z4TOx6iq.net: >>82
巨デブはかなり痩せますよ
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 22:01:08.22 ID:Z4TOx6iq.net: ルールを知らなかったようだから教えてあげればよかったんですよ
ああいう言い方はやっぱりダイエットのストレスが溜まってピリピリしてるように感じますね
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 22:04:08.13 ID:rLp2hOxE.net: 一回指摘されてからしつこく日記にしてたらどんなスレだってキチガイ扱いされるよ
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 22:07:25.02 ID:Z4TOx6iq.net: >>90
あなたもピリピリしてますよ
それではダイエット失敗しますよ
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 22:14:47.97 ID:f9KFSE7q.net: >>91
他の板見てきてから出直してきたら
人の話聞かない人が一番嫌われるよ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 22:57:22.68 ID:dVBdP5hv.net: Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 09:20:55.03 ID:F7QZd9/J.net: 下手な自演擁護する前に素直に一言謝れないのかな。
自己顕示欲の暴走すら抑制でない人の方がダイエット失敗すると思う。食欲と代替えしてるだけでしょ。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 11:22:40.92 ID:iopIXorX.net: >>15
暴飲暴食してたら１キロ太ってしまったーーー:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
当たり前かw
47.5からリスタートだす
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 11:38:25.00 ID:0Mn4/R7X.net: >>94
イライラすんなよ
80kgの豚？90kg?
どうせお前は痩せないよ
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 12:10:04.52 ID:O1TWBcp4.net: >>80
あのさ、停滞期って知ってる？
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 12:48:33.00 ID:mOmJAOVy.net: やっぱコレぐらいで荒れるとか主婦やってる女の人が多いのかねー
ネットでモメるとか子供じゃん
ダイエット板なんか自分の減った体重ドヤりに１日一回だけ書く場所って割り切れよ
99 ：サボ：2017/05/06(土) 13:08:53.53 ID:3mHHLppQ.net: 2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6
67.1→65.2
1.9キロ減
今日で77日目
もう減らなくなってきた
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 13:21:46.79 ID:nEohbZIp.net: 停滞期で心折れそう…ほんとつらい
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 13:24:16.49 ID:yIkBGvQj.net: >>96
がんばる@162*74.5*68*♀ ◆x4EsEC9ZC. 　　

もしかして自分が70キロ台だからそれより上を言ってる？w
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 13:26:01.83 ID:y3K4Z4q5.net: イライラしてんのはお前だろブヒブヒうっさいねん
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 14:14:59.68 ID:xS37Lgdb.net: >>102
誰に言ってるの？
バス旅行でリフレッシュ中
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 21:06:54.15 ID:HTMZ3NhF.net: >>101
もうやめたげて日記ちゃんのライフはゼロよ！
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 21:21:17.36 ID:9Tz+aIgV.net: 　　　　 /: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ　　　　＿＿＿
　　　 /;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､　／　　　　ヽ
　　　 /ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／　ﾘ!: ::/ﾉ　 l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ /　そ　そ　お　＼
　　　/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､　　/ |: :/ , -==､　l＼:::|: : : :|i: |　/ 　う　う　前　　|
.　　 /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::||　　　ﾉノ　ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/　　な　思　が
　　 /: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ　　　 ´　　　i| l|||l"l　｀|: /|: : /'!/l 　　ん　う
　∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―-　　　　　 , 　ｰ=z_ｿ　　 |/ ﾊﾒ;, :: ::|.　　　だ　ん
　　 i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ　　　　､　　ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|.　　　ろ　な
　　 |!l　|: : : : : : : : :､: ::＼　　　　､-―-,　　　　　　/ : : :丶;,,;,:ミヽ　　う　ら
　　　　　丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__　　｀~　"　　　　　 /: : ﾄ; lヽ）　　　ゝ
　　　　　　ﾚ　｀|　｀､l｀､＞=ﾆ´　　　　　　　 ,　　_´ : :}　｀　　　／
　　　　　　　　 ,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _　　-､　´ヽノ　＼ﾉ　　　／　　　　お・
　　　　　　　,;'~　　_r-- ､__　　　　　~f､_>'､_　　　　　　　　 |　　で　　前・
　　　　　　f~　　,;"　　　　　~"t___　　　　ﾐ､ ^'t　　　　　|　　は　　ん・
　　　　　 ,"　　,~　　　　　　　　　ヾ~'-､__　ﾐ_ξ丶　　　　　|　　な　　中・
　　　　　;'　　,ｲ　.. 　　　　　　　　　ヽ_　　ヾ､0ヽ丶　　　　l　　　　　　　　　/
　　　　（　;":: |:　:: ..　　　　　　　　　 .｀,　　ヾ　丶 !　　　　＼＿＿＿＿／
　　　　　;;;; :: 入:: :: :: 　　　　l｀ｰ-､　　）l　　ヾ　丶
　　　　　"~､ｿ:: :い:: :　　　　　＼_　　ノ　,　　　ヾ　丶
106 ：第二の渡辺直美163*95*90 ：2017/05/07(日) 04:01:49.36 ID:x9yA+W/v.net: ダイエット実行ダイアリー 23日目

身長163 体重100.5 BMIは38クラス
今月の4月6日からダイエット開始。
今現在の体重は95.0。5.5キロ減量中。

今現在やってるのは
・一日1400キロカロリー以内の食事制限(主に１食コンビニのサラダ＆サラダチキン1個＆ブランパン1個で450以内に調整)
・一日2時間30分ほどのウォーキング
・ELVは極力使わず階段で移動
・飲物はお茶orブラックコーヒー。お茶はヘルシア緑茶が主。一日一本ヘルシア緑茶aを飲む
・会社のダイエット企画に参加(一ヶ月ごとに記録＆減量優秀者には賞品ゲット)

約8年ほど貯めてきた脂肪だから簡単には落ちないだろうけど頑張ります
107 ：第二の渡辺直美163*95*90 ：2017/05/07(日) 04:04:46.86 ID:x9yA+W/v.net: 先月の6日からの間違いです
5月1日でリセットして6日目です
数字に弱くてごめんなさい
108 ：第二の渡辺直美163*95*90 ：2017/05/07(日) 04:07:47.43 ID:x9yA+W/v.net: 悪口や言いたいことを書くときはみんな名無しになるんですね
正直、励みになるレスが欲しいです
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/07(日) 08:32:35.76 ID:xnvZx45I.net: 1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
http://wired.jp/2017/05/06/an-hour-of-running/

ランニングは脳の老化を防ぐ
http://wired.jp/2014/03/21/running-brain/
110 ：細マッチョ♪@172*80*76*♂ ：2017/05/07(日) 08:38:37.63 ID:eP1p9X2H.net: ダイエット実行ダイアリー笑

>>108
そんなもんだろ
自分を守りたいならログってろよ
励みになるレスを求める前に自ら与えようぜ

な？
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/07(日) 08:59:22.45 ID:QNLx8Htt.net: >>108
自分がしてから言え
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/07(日) 11:00:00.55 ID:0TXXhtwI.net: >>106
＞・会社のダイエット企画に参加(一ヶ月ごとに記録＆減量優秀者には賞品ゲット)

面白いですね（笑）ユニークな会社。
若しくは、有名な体重計の会社勤めさんですか？
113 ：無地@178*89.3*87.0*♂ ：2017/05/09(火) 07:44:12.08 ID:BXH5vx+7.net: 【参加表明】
体重を量る

体重/体脂肪率
89.3/27.4/
114 ：フクロ@164*66.7*65.5*♀ ：2017/05/09(火) 23:47:30.10 ID:czKDf45Q.net: 【参加表明】
先月下旬から生活崩れてダイエットから目を背けてたんだけど再開します

ダイエット方法
食事:1400kcal程度
気が向いたら筋トレ
115 ：ほうじ茶@147*53*50*♀ ：2017/05/10(水) 07:17:00.49 ID:1Msy0k+S.net: 【参加表明】
途中から失礼します
出戻りです
職場が変わってしまいまた豚へ戻りました

【ダイエット方法】
・スロージョグ5キロ(週3)
・ジョギング行けないときは踏み台昇降
・できるだけ階段を使う
・半身浴30分
・筋トレ
・野菜中心の食事を心がける
116 ：00あっぴい@150*47.1*45.0*女：2017/05/11(木) 02:04:15.43 ID:y9/xrbXB.net: >>15
10日経ったので一応経過報告
47.1→46.8 (-0.3)

全然減ってないヽ(；▽；) あはは
停滞期なのでヤケになって食べてました
ステッパーも全然ですよ
ごめんなさい

中間報告の１５日までにせめて46.5にはなっておきたい
１週間後には生理来るし節制しておかないと減らないどころか増えてしまう( ；´Д｀)
117 ：めん@169*72.9*71*♀：2017/05/11(木) 09:06:52.19 ID:URAxxPMH.net: 10日、72.1でしたが今朝は72.3
9日から三日間断食をしていますが昨日夜はスープ二杯飲んだせいなのかちょうどやろうとした9日から生理がきたせいなのか微増
118 ：空@165*51.4*50.2*♀ ：2017/05/11(木) 10:28:03.59 ID:Fx6gofMj.net: 【10日】51.6kg 22% 脂肪量
GW遊びすぎて52.6kg 21.5%までリバしてました×_×
恐るべしGW…。気持ちを新たにします！
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/11(木) 13:33:07.47 ID:2hhU7uVO.net: 4/5～5/11　　168cm♂　68.2→60.7
120 ：まるこ163*74*69 ：2017/05/11(木) 16:13:07.59 ID:dpMJhhLM.net: 2日間断食で71.5まで行ったものの、
断食をやめると73.6までアップ
2日間変わらないので、今日から寒天断食をはじめた
もう停滞期なのかもしれない
ずっと断食しないと減らないのかも
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/11(木) 21:20:17.67 ID:y9/xrbXB.net: >>120
それ体が飢餓状態だと勘違いして省エネモードにはいっちゃってますよ
バランス良い食事をちゃんと取る方が脂肪燃えます
122 ：まるこ163*74*69 ：2017/05/11(木) 22:14:23.72 ID:pJKfFfrA.net: >>121
アドバイスありがとうございます
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/11(木) 23:00:05.11 ID:y9/xrbXB.net: >>122
あすけんというアプリいいですよ
ただですしw
スレもあるので良かったら覗いて見てください
124 ：まるこ163*74*69 ：2017/05/11(木) 23:07:14.76 ID:pJKfFfrA.net: >>123
ありがとうございます
125 ：サボ：2017/05/12(金) 07:36:26.21 ID:zYnCjXY7.net: >>99
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

3.1-3.31
4.5位減？

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6-5.12
67.1→65.2→64.8
1.9→2.3キロ減
今日で83日目
一週間で1キロ減らないな
126 ：まるこ163*74*69 ：2017/05/12(金) 07:58:29.87 ID:+3QPLTko.net: >>125
何をやったんですか？
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/12(金) 10:54:13.79 ID:yZ9bRVqw.net: 【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
https://youtu.be/WrdBFLcvePg
128 ：サボ：2017/05/12(金) 11:34:22.30 ID:zYnCjXY7.net: >>126
何をやったってのは運動の事です？
事件は何も起こしてませんが…
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/12(金) 12:08:12.42 ID:zocjO27P.net: がんばるちゃーん
130 ：まるこ163*74*69 ：2017/05/12(金) 17:22:55.54 ID:M1A8CtCj.net: >>128
やせるために何をされたんですか？
131 ：サボ：2017/05/12(金) 17:47:20.14 ID:oEd/JkgD.net: >>130
運動とかクソめんどいんで食事制限だけですが…
隙あらば自分語りするなら30日で9キロ落とせたんでダイエットって簡単なんだなと思ってますが…
唯一守ってる絶対的なルールは
取込むカロリー<消費カロリー
これだけは何があっても守るようにしてます。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 06:43:23.93 ID:XmPTud5V.net: 簡単とか脂肪だけでなく脳もやられちゃってるなこれ
元がデブりすぎてるから減るだけだろ
身長180とかあるならともかく
勘違いしてるとリバウンドくるぞ
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 08:37:22.49 ID:Bty6u11X.net: それでも１ヶ月で９キロはすごいと思う
といっても背が低くてその体重ならまあ落ちるよなって重さだけど
134 ：：2017/05/13(土) 09:50:21.45 ID:SzGZxneE.net: >>131
脂肪と筋肉と骨が溶けて軽くなった
そしてその先になにがあるのか

体重を短期間で落としたら勝ちなわけじゃないからね
ダイエットではおまえは敗者だと思うよ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 11:28:00.49 ID:hRfTyIxC.net: ダイエットが簡単ってフレーズが逆鱗に触れたのかも知れないけど何もそんなキツい言い方しなくても…
ただ、簡単に痩せた経験のある人はまたいつでも減量出来るって思ってリバウンドしてしまうことが多いそうだからその点は留意した方が良いかもね
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 13:23:32.59 ID:BxYEPuxw.net: この減量具合で運動全くなしで摂取カロリー＜消費カロリーってことは
基礎代謝分も食べてないってことか…そら減るわ
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 13:30:29.77 ID:eQNn28pm.net: 食べだすと止めるのが難しいからすごいわ
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 13:42:02.94 ID:D0ag7CZb.net: 164㎝ 5/1 68.4kg
5/13日 67.0kg
末までに66kgにしたいな
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 14:57:05.36 ID:kOMJSHrs.net: 　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　　 /　　 ,l　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ー― '
　　　　　　　/　　　|　　　　　,r'´ ,´｀ヽヽ
　　　　　　 /　　　 |　　　　 / 　rヽ--{　 i
　　　　　　/　　　　|　　　　 l　l ゝ __ノ　 l
　　　　　 /　　　　 |　　　　ヽﾞ､　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
＿____　 /　　　　　 |　　　　　｀ ―― ´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
ー―､ヽ'　　　　　　､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　＜
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／　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.
　　　　　　　　　　　　　　　|＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.イ
ヽ　　　　　　　　　　　　　 /　　｀ヽ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.　- '　 /
､ヽ　　　　　　　　　　　 ./　　　　　　｀ー　､＿＿＿＿＿ ,　-　'　　　　　/
..ヽヽ　　　　　　　　　　,〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /

煽りはしていない
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 05:40:02.10 ID:DDD4p1xu.net: >>15 >>95 >>116 自分の以前の書き込みを見ると面白いw

15日なので…
【中間報告】
47.1→46.5 ( ー0.6)

下げ止まってるなあ、停滞期と３ヶ月目に入ってやる気が落ちている&生理１週間前
このペースで月末までにあと1.5はムリ！
と言うことで、明日から１週間脂肪燃焼スープダイエットやります

そこで1.5は落として残りは維持にする
141 ：あっぴい@150*47.1*45.0*女：2017/05/15(月) 05:42:07.23 ID:DDD4p1xu.net: >>140
名前入れ忘れてました、スマソ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 07:44:36.00 ID:v0xOqlDn.net: 【荒木式】断糖肉食ダイエット（配送版）
http://www.infocart.jp/e/58645/58078/
143 ：りんご@158*70.0*67.0*♀ ：2017/05/15(月) 07:59:17.97 ID:IEmRof47.net: >>23

【中間報告】
70.0kg→69.4kg（－0.6kg）

案の定GWで72.0kgまで増え、やっとここまで戻ってきた。
やっぱりお酒を飲むと、あれもこれもいいやって自分に甘くなってダメだ！
後半は気持ちを入れ替えて頑張ります。
144 ：ぬるふぃあ@*173cm*75.5kg*70kg*♂ ：2017/05/15(月) 08:09:27.67 ID:Wg4gswUj.net: >>13
【中間報告】
75.5kg→74.３

ここ3日間発熱したりでダイエットよりも体調回復に努めたため、少し失速しました

風邪治ったら今まで通りがんばる！
145 ：空@165*51.4*50.2*♀ ：2017/05/15(月) 09:51:17.72 ID:EOVISZyB.net: 【中間報告】51.6kg 22%
ふぅ。下げどまってるなぁ…。
休日の不摂生なんとかならないかな。
スリム美人になりたいのにぃ！。・゜゜(ノД`)
146 ：めん@169*72.9*71*♀：2017/05/15(月) 09:53:05.31 ID:w7z9fLEY.net: 15日報告
三日間断食！と一応決行したものの生理と重なったため72.6とほとんど減らず
カップスープなどをいつもより飲んだせいかもしれないけどやる気になったからって生理のときにやるもんじゃないなと思いました
今月は終わったあとに再度チャレンジします
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 10:36:19.46 ID:vbXR8Z4u.net: >>145
体脂肪率22%なら、見た目スリムなのでは？
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 12:36:41.17 ID:INpNOuKW.net: >>145
165身長あって体重51なら結構細い方だと思うんだが…
貧血とか凄い来ない？
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 12:51:08.15 ID:UScPSQvG.net: 173cm 84kg デブ度で言えば 100点満点中何点でしょうか？
150 ：空@165*51.4*50.2*♀ ：2017/05/15(月) 13:37:52.29 ID:EOVISZyB.net: >>147,148
うー。そうなんでしょうか…。
自堕落な生活のお陰か、下半身がかなりアレなのですが×_×
太もも周り52cmをせめて49cmにしたいです。

1200kcal制限の時は結構貧血出てました！
1400kcal制限でプロテインかドリンク飲み始めたら、浮いたカロリー分他に食べれるようになったので貧血出なくなりました！
下げ止まりしてますが…。
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 13:47:07.91 ID:HpCbXeLG.net: >>150
52cm って言ったら佐野ひなこのウエストぐらいだぞ w
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 13:50:45.35 ID:5vTKWdsw.net: 筋トレとかで絞る方がいいのかも
153 ：空@165*51.4*50.2*♀ ：2017/05/15(月) 14:08:15.64 ID:EOVISZyB.net: >>151
この太股に内臓全部入ってるんですね、ひなこ。我が身が恐ろしい…；；

>>152
骨盤矯正のストレッチで何とかしたいと思ってたんですが厳しそうです。筋トレちょっと勉強してきます！

重ね、ありがとうございます。
154 ：み@157*67.4*66*♀ ：2017/05/15(月) 14:13:27.21 ID:YosqLMNj.net: >>29
【中間報告】
64.6kg/36.2%　→　64.4kg/34.7%
体重落ちなくなってきたけど体脂肪率下がったからいいです

>>150
数字だけ見たら細いのに、太もも私と同じくらいってびっくりです
ちなみに書いてますが157cm64.4kg、体脂肪率34.7%で太もも53cmです
ワイドスクワットをゆっくり8カウントで腰を落として9カウントめで戻る、をだいたい2分1セットで1日2～3回やってます
太もも細いとそれだけで細く見えますよね、憧れる
155 ：み@157*64.6*63.5*♀ ：2017/05/15(月) 14:16:20.98 ID:YosqLMNj.net: >>154
名前の数字間違えてたので訂正　すみません
156 ：空@165*51.4*50.2*♀ ：2017/05/15(月) 15:17:16.48 ID:EOVISZyB.net: >>154
お、お恥ずかしい(*/□＼*)
ワイドスクワットですね！youtube見てきました！メモ。
後半戦同じセットを取り入れてみようと思います。ありがとうございますmm

みさんも順調に脂肪量減ってきてますね。お互い後半頑張りましょう～。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 15:23:49.53 ID:3HrQFEQL.net: 浜崎あゆみが初日横浜アリーナ公演開幕！！

http://i.imgur.com/Hdteg8v.jpg
http://i.imgur.com/SaJNqaw.jpg
http://i.imgur.com/qKlLWRo.jpg
http://i.imgur.com/GrwDmDL.jpg
http://i.imgur.com/X1dfStQ.jpg
http://i.imgur.com/meYFGIK.jpg
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 16:21:06.31 ID:o/xSh0Nk.net: あゆ？すごいね。サムネでみたら別人かと思った。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 16:31:31.01 ID:Zegwh6KB.net: すごく‥強そうです
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 16:44:26.12 ID:tX7LIIKg.net: 最強伝説黒沢(かずこ)
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 16:49:55.35 ID:5g3Ps7lX.net: 浜崎さん何キロくらいあるんだろう…
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 16:54:31.94 ID:OpWEmL4Z.net: 公表の身長は157cm だけど実際はもっと小さいらしい
体重は・・・
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 17:02:50.77 ID:YWqWC2wI.net: 撮影OKでTwitterにえらいことファンが上げた画像出回ってるけど
お前ほんとに撮らせてええんか？っていうのしかない
めちゃくちゃ重いキック繰り出しそう
http://i.imgur.com/EYNIm5y.jpg
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 17:21:12.11 ID:Zegwh6KB.net: 歌姫じゃなくて格闘女王を目指してるのか
165 ：細マッチョ♪@172*80*76*♂ ：2017/05/15(月) 20:18:03.44 ID:hxhmTSBo.net: https://imgur.com/a/0vkTd
166 ：イチ@173*64.0*62.5*♀ ：2017/05/15(月) 20:28:18.69 ID:ppalHfm1.net: 前回>>65、本日63.4
62.2まで行ったが昨日タイフェスで食べまくる予定だったので
想定内の増減。
今月中に1kg戻す。来週は健康診断なので無理しない。
早く痩せたいけど、続ける事が目標なので焦らない。
167 ：カフェイン@160*53*50♀ ：2017/05/15(月) 21:07:43.28 ID:rT2iqU8r.net: >>64
【中間報告】53.0→51.5
早く数字の減りを見たくてファスティングやってしまった
今月末の目標は51台をキープすることだけに留めます
リバウンドだけ気を付けよう
168 ：細マッチョ♪@172*80*76*♂ ：2017/05/15(月) 21:26:43.70 ID:TYs3qQid.net: >>49
【中間報告】80.0⇒78.2

筋トレ
低ＧＩ
咀嚼回数を増やす(追加)
169 ：サボ：2017/05/16(火) 00:13:03.64 ID:C/HO9yW3.net: >>125
>>99
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

3.1-3.31
4.5位減？

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6-5.12-5.16
67.1→65.2→64.8→64.7
1.9→2.3-2.4キロ？
今日で89日目？
100g削るのつれー
もう余分が無くなってきた
170 ：ほうじ茶@147*53*50*♀ ：2017/05/16(火) 00:19:59.34 ID:XWKD/+KK.net: >>115
【中間報告】
53→53
まさかの突発的飲み会の連発で運動も疎かに
あと半月頑張るぞー！
171 ：：2017/05/16(火) 00:51:25.88 ID:y7SMbflb.net: >>31
【中間報告】
74キロまで落ちたけどHIITをなるべく取り入れてる
172 ：おかだ@155*81.2*78*♀ ：2017/05/16(火) 09:49:46.39 ID:HlENUbf7.net: >>28
【中間報告】
80.9kg

GW旅行して食べすぎたら83kgまで増えてしまった
ここまで落ちて良かった
頑張るぞ
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/16(火) 11:33:51.88 ID:/Q5+kXXk.net: この板にいて半身浴とかよく書けるな
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/16(火) 12:03:10.71 ID:fmJC6MPF.net: 停滞期をなめてました、びっくりするほど落ちないw
無理のない目標にしておいたのに到達出来そうになくて笑った
175 ：ち158*58.0*55.1*♀ ：2017/05/16(火) 12:12:59.89 ID:OVqRLJXE.net: 中間報告
55.5→55.1までしか落ちず･･･
あと半月頑張ります!!
176 ：なおぽん@172*64.8*62*♀ ：2017/05/16(火) 15:07:17.43 ID:zrbcZ+KF.net: 【中間報告】

64.8→61.9

良くも悪くも落ちすぎて既に目標に達してしまいました
最初の計算では１日−500kcalで月末に丁度達成の筈だったので
食事−（基礎代謝＋消費カロリー）＝−500になるように厳密に計算して調整していたのですが…

おそらく原因はアプリの30日間フィットネストレーニング
177 ：なおぽん@172*64.8*62*♀ ：2017/05/16(火) 15:16:41.69 ID:zrbcZ+KF.net: 途中で切れてしまいました

続き
↓
おそらく原因は30日間フィットネストレーニングというアプリでしょうか
基礎コースですが全身、ヒップアップ、腹筋、腕、脚、と全コースをやっていたので
ビリーズブートキャンプといい勝負のキツさでした
たるんでいたお腹に早くも割れた腹筋が見え始めており、基礎代謝が大幅に上がったせいかと思われます。
他の運動はウォーキングしかしていなかったので。

アプリはグーグルフィット、30日間フィットネストレーニング、My fitness pal　の３つを連携同期させていたので捗りました
例）グーグルフィットで計測されたウォーキングのカロリーと30日間フィットネストレーニングで消費されたカロリーが自動的にmy fitness palに合算される

あと、カロリー制限は最初の3日で挫折したために結局は毎日2000キロカロリーくらい食べつつ残りは運動で調整しました。
今月はこれ以上落とすと不健康かと思うの月末までは維持の方向で頑張ります
178 ：なおぽん@172*64.8*62*♀ ：2017/05/16(火) 15:18:54.44 ID:zrbcZ+KF.net: >>176
文字化けしているところは　マイナス　です
失礼しました
179 ：コケカキイキイ ：2017/05/16(火) 16:46:12.33 ID:8YVJpGa4.net: >>18
【中間報告】
体重64kg→64.4kg
体脂肪21％→19％
うーん　体重増えてるのは予想外でショックだな
流石に40才近くになると基礎代謝がガクッと下がるのか　
厳しい
180 ：ふ@163*81.8*79.0 ：2017/05/16(火) 18:45:39.68 ID:+6qo58bF.net: 前回>>21
【中間報告】
81.8→83.0
食べ過ぎてました
181 ：がんばる162*74.5*68 ：2017/05/16(火) 19:18:42.18 ID:fLXLh0Hh.net: 【中間報告】
74.5→73.1
断食をして71.5まで落ちたものの、復食したら73になり
何をやっても落ちなくなりました
182 ：かば：2017/05/16(火) 21:42:41.68 ID:kHdMd8Ut.net: 中間報告前回>>55

スタート身長 163㎝
4/1 57kg
5/2 53.2kg
5/16 52.5kg

ウエスト59.5だった。多分食事制限は限界来てるかも。

今日ついにエステへ行って1回3万×4回の集中下半身痩せカード切ってきた。

太った代償は高くついた。
183 ：53 @175*74.0*72.0*♂ ：2017/05/16(火) 22:39:34.69 ID:sLieFZ+D.net: >>74

【中間報告 1/2】
05/05 74.0
05/15 74.0

途中増減あったが減ってない・・
増えなかっただけ良しとして後半戦に挑む
184 ：尻肉156.46.0.45.5 ：2017/05/16(火) 23:36:01.71 ID:otyR/Bmf.net: 参加表明
停滞中なのでモチベアップのため参加

カロリー管理、エアロバイク
今朝46.0kg 体脂肪19.5%
185 ：フクロ@164*66.7*65.5*♀ ：2017/05/17(水) 15:50:15.41 ID:MEyd45lx.net: >>114

中間報告
66.5kg

生理で食欲が凄まじい。先月は我慢した挙句狂ったようにドカ食いしてしまったので
今月は高タンパクの自炊食をカロリー気にせず食べてる
生理終わったらまたカロリー制限する
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 01:08:33.70 ID:gKQxXnPc.net: 運動後に乳製品を摂取すると運動だけを行うより筋力が増加することが判明！！
http://www3.nhk.or.jp/tokai-news/20170517/3380251.html
187 ：サボ：2017/05/18(木) 07:37:05.87 ID:EKpeowk9.net: >>169
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

3.1-3.31
4.5位減？

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6-5.12-5.16-5.18
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5
1.9→2.3-2.4→2.7
今日で92日目
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 07:26:18.96 ID:4VrYc6Mq.net: >>169
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

3.1-3.31
4.5位減？

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6-5.12-5.16-5.18-5.19
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5→64.1
1.9→2.3-2.4→2.7→3.0
今日で90日目だったはず？
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 14:06:27.70 ID:mmzzKYVM.net: 　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
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..ヽヽ　　　　　　　　　　,〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /

煽りはしていない
190 ：A：2017/05/20(土) 16:03:40.93 ID:dMS75xF7.net: 70キロ→70キロ
ジムには週6で行き糖質制限もしてましたが痩せず
筋肉がついたと思って焦らずやっていきます
191 ：A：2017/05/20(土) 16:05:08.15 ID:dMS75xF7.net: ちなみに筋トレのせいかか脂肪がへったせいか分かりませんが腹はへっこみました
前屈してもお腹の肉が二段腹にならなくなったので心地がいいです
192 ：あっぴい@150*47.1*45.0*女：2017/05/20(土) 18:25:43.45 ID:5YLMytoK.net: >>140
20日なので保守がてら報告
47.1 → 45.7 (－1.4)
ようやく落ちてきたので、月末まであと11日で0.7キロ減らせるように頑張ります！！
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 18:26:26.70 ID:5YLMytoK.net: >>190
ジムに週6はすごい頑張ってますね
見習いたい
194 ：A：2017/05/20(土) 22:02:29.14 ID:gNBET6Di.net: >>193
ありがとうございます
自分が使うジムには無料ドリンクコーナーがあるのでまずはそこで休憩すること目的に行ってますー
195 ：空@165*51.4*50.2*♀ ：2017/05/21(日) 09:55:07.98 ID:G20zvZ2U.net: 【20日報告】50.6kg 21.5% 脂肪量10.88
２年ほど前48.5kgまで落としたときは体脂肪率22%だったんです。
今回はウォーキングとスクワットに加えて食事もあすけんでうまくコントロール出来てるのかな？
継続の一番の励みはこちらに参加できたことです。ｱﾘｶﾞﾀﾔー
残りあと少し。ガンバります！
196 ：あっぴい@150*47.1*45.0*女：2017/05/26(金) 23:45:42.07 ID:1mHJgIPh.net: せっかく目標体重までいったのに、今日食べにいって増えてしまったあああ
一食くらいで右往左往してる時点でまだまだなんだけどさ
凹むわー
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 01:00:54.94 ID:E9w9W0e5.net: >>196
日記にするなよ
書いていいのは中間報告と最終報告だけだ
失せやがれ！
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 01:02:21.84 ID:E9w9W0e5.net: >>191
調子に乗らないでください
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 02:38:49.89 ID:JGvD2nB+.net: なんかいきなり説教厨が現れたの同じガイジなの？
立ち入りすぎだろ
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 06:41:07.37 ID:E9w9W0e5.net: >>199
テンプレ読め
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 15:03:25.08 ID:vO28Ch9K.net: >>188
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

3.1-3.31
4.5位減？

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6-5.12-5.16-5.18-5.19-5.27
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5→64.1→63.3
1.9→2.3-2.4→2.7→3.0→3.8
今日で98日目
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 23:54:17.91 ID:JYUAadM6.net: 空気よめない病気
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 23:56:19.47 ID:JYUAadM6.net: >>201
おまえの日記帳じゃねーんだよ
せめてトリップつけろ、あぼーんめんどくさい
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 13:31:03.90 ID:pVUsYkKj.net: 　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
　　　　　　　　/　　.l　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　ノ
　　　　　　　 /　　 ,l　　　　　　　＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ー― '
　　　　　　　/　　　|　　　　　,r'´ ,´｀ヽヽ
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..ヽヽ　　　　　　　　　　,〈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /

煽りはしていない
205 ：尻肉156.46.0.45.5 ：2017/05/28(日) 17:37:07.47 ID:22ynR5sI.net: >>184
今日甘いものをたくさん食べたので月末までモチベ上げるため中間報告

今朝45.3kg 体脂肪19.7%
今月の目標は達成したけどまた上がりそうなので月末までしっかりやりきりたい
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 17:39:55.20 ID:6RpNXA51.net: >>205
十分細いのにそんなに痩せて桐谷美玲や河北麻友子目指してるの？
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 18:01:57.79 ID:aWlQIjrl.net: >>206
余計なことを聞くな
調子に乗るから
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 18:43:56.15 ID:OIU7YQcV.net: >>206
ガリガリにやせてストーカーに嫌われたいんだよ。きっとね
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 18:57:34.27 ID:r9Yqaa8w.net: ここは細い子に厳しいね ww
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 19:22:19.82 ID:UQ6E7yp7.net: 身長低いんだろう
211 ：尻肉：2017/05/28(日) 19:58:55.71 ID:22ynR5sI.net: ちょっと上の人と同じで脚と尻が異様に太いんだよ
貧乳だから体重と体脂肪低いのはそのせい
運動して減量してきたけど同じ身長体重の人と同じ体型になれない
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 23:46:20.72 ID:xla3gvtu.net: >>198
成果じゃん　もしかしてアホ？
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 00:48:02.07 ID:s8xGeNIu.net: >>1
＞テンプレやマナーは強制ではありません。
＞煽りはスルーで。
＞
＞■ 推奨 ■
＞・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
＞・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日

って書いてるんだから日記でもいいんじゃん。
と言うか煽りとか人を叩いてる方が問題だろう。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 06:27:42.93 ID:iu4p1JOG.net: >>212
端的に書く以外は不要です
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 06:28:37.90 ID:iu4p1JOG.net: >>213
以前、日記をさんざん叩いていたことを忘れましたか？
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 12:51:36.06 ID:2gmrSqhW.net: 横だけど、あの日記の人は注意されたにも関わらず何度も書き込んだから叩かれた。個人的には目に余らない程度であれば、多少脱線しても大丈夫と思う。

あの人は特別人に嫌われ易い要素を持ってるんだよ。あすけんでもアレだし。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 16:25:56.44 ID:iu4p1JOG.net: >>216
あすけんを批判がましくのぞいてるの？
性格悪いね！お前みたいなのがいるからこのスレの雰囲気が悪くなるんだ
お前は失せろ！
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 16:30:40.02 ID:2X9YtcH3.net: やっぱり無意味だった？BMI（肥満度）はあてにならない！
http://www.gigamen.com/nonsense-bmi.html
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 19:00:03.66 ID:5avBJ2EL.net: アホは0か1でしか喋れないからなあ
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 04:53:41.26 ID:ROeMC4Bk.net: >>216
横だけど、どういうスレか理解していなかったんじゃないかな？
何でみんなそんなに荒れてるんだみたいな書き込みも数人いたしね
ダイエットでイライラしてるお前のような奴等がストレス解消したとしか思えないね
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 06:11:01.49 ID:SmjPZK5z.net: おおかたダイエット失敗して発狂してるんじゃないの？
人間としての器が小さい小さい
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 07:30:24.42 ID:j/hgMuAB.net: ほんと、この日記叩き異常だわ
テンプレ以外に報告しちゃいけないってルール誰が決めたんだよ
そもそも>>196も>>201も日記というほど毎日書き込んでるわけじゃないし
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 11:39:06.91 ID:7cTyUtjB.net: ビチク連呼厨と同じにおいがする
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 20:15:23.08 ID:uQ7RjRX6.net: テンプレはトリップつけろ書いてあるだろ
自己中は文盲なのか
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 20:37:08.00 ID:1bj8rgss.net: テンプレやマナーは強制ではありませんって書いてあるだろ盲目なの？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 01:43:05.39 ID:KG2rvsww.net: 一ヶ月減量してみました
http://imgur.com/mX1zJmN 

方法はサプリとプロテインだけで3日くらい軽断食 
そのあと１日だけ普通の食事1500キロカロリーほど 

このサイクルを繰り返しました
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 01:48:36.30 ID:KG2rvsww.net: 書き忘れ
85kg→75kg
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 02:02:06.38 ID:KG2rvsww.net: 画像こっちか
http://i.imgur.com/mX1zJmN.jpg
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 03:11:47.18 ID:XSXkkOCC.net: すぐにリバウンドしそうなダイエット方法だね。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 04:37:46.39 ID:KG2rvsww.net: >>229
基本は断食がベース
筋量の減少と精神的負担を考えての妥協ライン
231 ：サボ：2017/05/31(水) 07:33:47.63 ID:HVEmCOdW.net: >>201
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減

3.1-3.31
4.5位減？

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-5.6-5.12-5.16-5.18-5.19-5.27-5.31
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5→64.1→63.3→62.9
1.9→2.3-2.4→2.7→3.0→3.8→4.2
今日で102日目
分かってきたのがざっくり一ヶ月4キロだな減らせて
232 ：ぬるふぃあ@*173cm*75.5kg*70kg*♂ ：2017/05/31(水) 07:50:05.48 ID:od66Af4K.net: >>144
【最終報告】
74.3kg→71.8

目標の70kgには届かなかったものの、体が引き締まってきたし、体重以外にも変化が感じられたので少し嬉しいです

来月もがんばる！
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 07:55:12.07 ID:iP1Ip5Pb.net: >>232
こんな荒れたスレに書き込んでうれしい？
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 07:55:30.61 ID:iP1Ip5Pb.net: >>232
こんな荒れたスレに書き込んでうれしい？
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 08:09:04.74 ID:ab0sOpXs.net: 先月-1.5kg 今月は、-1.4kgでした。

ウォーキングを時々、追加したものの、恐ろしく減らない。マイペースでも頑張ります。
ありがとうございました。
236 ：空@165*51.4*50.2*♀ ：2017/05/31(水) 09:03:56.26 ID:USd0EVt4.net: 【最終報告】50.2kg 21%
今月は体重の増減が激しくてドキドキしました。
ダイエット３か月目に突入して体が戻ろうと足掻いている気がします。この先が怖いなぁ＞＜
やったことは週5の5kmウォーキングとワイドスクワット、骨盤矯正のストレッチ、食事1400kcal制限です。
ありがとうございました！
237 ：めん@169*72.9*71*♀：2017/05/31(水) 10:05:33.85 ID:44JB4M3V.net: 本日72キロで今月は終了
間で71.5までいった日もありましたが最終的に戻ってしまいました
目標まで届かなかったけど月初よりやせたのだけはよかったです
238 ：がんばる162*74.5*68：2017/05/31(水) 10:37:21.97 ID:XBmUxfXX.net: 【最終報告】
1日断食を2回、2日断食を1回やりました
73.5に減ったあと2日断食をやり2kg減りましたが、復食したら73.5に戻りました
その後は1000～1400kcalの食事で1kg減って終了しました
ありがとうございました
239 ：コケカキイキイ ：2017/05/31(水) 11:45:50.43 ID:y2kRyrOq.net: 【最終報告】
168cm
体重64kg→63kg
体脂肪21％→17.8％

筋肉トレで筋肉は目に見えて増えたけど、体重は減ってくれず
これで１日の基礎代謝カロリーが増えてくれる事を期待したい
来月も目標の60kgまで頑張ります
240 ：あっぴい@150*47.1*45.0*女：2017/05/31(水) 14:52:11.14 ID:6PmREeDF.net: 【最終報告】
47.1 → 45.0 (-2.1) 目標達成！

一度44.6まで落ちたものの45.8まで戻ってしまったので期日までに目標達成しないんじゃないかとひやひやしました

今は体重よりも体脂肪が落ちる時期のようです
来月は目標-１キロでゆるく頑張りたいと思います
241 ：み@157*64.6*63.5*♀ ：2017/05/31(水) 19:23:11.21 ID:841wt5zC.net: >>29　>>154
【最終報告】
スタート1/24　71.2
1/31　70.4(-0.8)
2/28　69.8(-0.6)【-1.4】
3/31　66.7(-3.1)【-4.5】→4/1　67.4(+0.7)【-3.8】
4/30　64.7(-2.0)【-6.5】
5/31　62.5(-2.1)【-8.6】

生理後の痩せやすいと言われている時期に停滞もしくは増量して、
生理前の痩せにくいと言われている時期にすとんと落ちるのは何なのでしょう
食事は1300~1600あたりで適当に。
運動は筋トレ→スロージョギングを取り入れました
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 22:27:06.44 ID:CaA66l6b.net: 来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■

■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496237036/

■■■■■■■■■■■■■
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 23:21:20.55 ID:58q25/OX.net: >>242
乙
244 ：ほうじ茶@147*53*50*♀ ：2017/06/01(木) 00:20:46.13 ID:hp7A7a2S.net: >>170
【最終報告】
53→50.6

6月は40キロ代目指す
245 ：イチ@173*64.0*62.5*♀ ：2017/06/01(木) 00:24:11.99 ID:Ylzp150p.net: 前回>>166、今朝62.4kg
途中で61kg台になったけど油断した。
でも達成はしたので良かった。
目標を低めに設定するのはあまり向いてないみたいで
来月からは達成できなくてもいいから普通のレベルで目標決めます。
246 ：めん@169*72.9*71*♀：2017/06/01(木) 00:32:16.95 ID:97wgB3Ed.net: >>242
ありがとう
247 ：フクロ@164*66.7*65.5*♀ ：2017/06/01(木) 00:43:44.05 ID:bC6YDMgm.net: >>242
乙です

前回>>185
【最終報告】
66.1kg

節約を始めて、三食自炊するようにしたら
料理にハマってしまいダイエットが二の次に。
低コスト高満足度を求めてしまい、炭水化物をとりすぎた。
来月はうまく両立したい
248 ：：2017/06/01(木) 00:45:30.04 ID:fUqLgJe6.net: >>31
75～76キロ→【最終報告】73.5キロ
引き続き6月も
249 ：尻肉156.46.0.45.5 ：2017/06/01(木) 07:24:59.27 ID:/iPCZeVk.net: >>205
最終報告

45.1kg 今月の目標達成
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 07:57:27.42 ID:nwT0KCZQ.net: >>228
うーんちょっと締まりがたりないかな
身体捻りながら反復横飛びしたらお腹付近スッキリするよもう少し頑張れ
251 ：ふ@163*81.8*79.0 ：2017/06/01(木) 08:06:08.39 ID:HpGorGVO.net: 前回>>180
【最終報告】
5/31 83.2
今月は増えて終了
6月スレに移動します
252 ：りんご@158*70.0*67.0*♀ ：2017/06/01(木) 08:07:42.68 ID:7+MTwRy/.net: >>23 >>143

【最終報告】
83.6kg(2/1)
70.0kg(5/1)→69.4kg(5/15)→70.0kg(6/1)

最終日直前に暴食しまくって、戻ってしまいました。
5月は本当に怠けちゃった。
過去のダイエットを楽しんでた時を思い出して、また今月も参加します！！
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 08:19:40.87 ID:8KI4IHjI.net: >>250
参考に体見せてください！
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 08:36:00.50 ID:8KI4IHjI.net: あと部分痩せって不可能じゃないですかね
体捻り反復横飛びって単純な有酸素運動にしかならないのでは
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 09:02:07.53 ID:8KI4IHjI.net: 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/06/01(木) 07:54:33.81 ID:nwT0KCZQおっぱい大きいから走れないって人いる？走ると垂れてくるから悩み中なんかいい方法あるかなぁ？ 
256 ：おかだ@155*81.2*78*♀ ：2017/06/01(木) 09:25:57.89 ID:xxvYZvVz.net: >>172
【最終報告】
82.1kg

1ヶ月ほどこなかった月のものが今日きたので嬉しい
1kgほど増えてしまったので、6月はもっと減らせるようにします
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 10:05:43.26 ID:nwT0KCZQ.net: >>254
出来ますよ基本動かないと肉は減りませんし痩せたい部分を意識する事が大事です
258 ：必達@170*67.6*66♂ ：2017/06/01(木) 17:38:05.98 ID:E+ytk3F3.net: >>30の最終報告です

67.8kgで終わりました
微増してますね
6月は頑張ります
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 17:47:58.65 ID:N5z381VC.net: >>138
5/31 66.0kgで目標達成です
6月からも少し節制しようと思います
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 20:32:47.25 ID:biyZCq0E.net: >>19
末で69.5キロ
プールは一度しか行けず。代わりにヨガなどを
ジムは達成出来ましたが有酸素運動を怠ったことでほぼ痩せはしませんでした
261 ：ぶた：2017/06/02(金) 12:25:27.86 ID:zcf+c2tX.net: 今日からお世話になります。
262 ：53 @175*74*72*♂ ：2017/06/02(金) 20:05:24.89 ID:04htWoHJ.net: >>74
>>183

【最終報告】
05/05 74.0
05/15 74.0
05/31 73.6

目標にはまったく届かなかったが
ようやく減り始めたので良し
来月は現実的なプランにする
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 07:12:09.02 ID:poK/Rxhq.net: 体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる

レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 08:46:53.19 ID:CG1aMBwI.net: デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

煽りはしていない
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 15:07:53.64 ID:COIqo4lA.net: デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

煽りはしていない
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/16(金) 12:33:29.96 ID:vzEOdsW6.net: 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　　　　ノ　　　ヽ　　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
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', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　　l^l.| | /）
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　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ　　　　|

デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁

　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ　　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（。。））
　出川;;;::∴　ノ　３　ノ　　
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煽りはしていない
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 19:19:23.43 ID:4TY2FVO4.net: 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁

　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ　　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（。。））
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煽　り　は　し　て　い　な　い
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 17:03:51.49 ID:zeWdPHB4.net: 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁

　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ　　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
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煽　り　は　し　て　い　な　い
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 17:14:44.90 ID:8xrKHpW+.net: 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

　　　　／::::::::ソ:::::::::　:゛'ヽ、
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　　　/::::::,,、ミ"｀　"゛　/ ::::::ヽ
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　 ::::::::／.,,,=≡,　,≡=、、　l:::::::l　　
　 i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼　l:::::::!　　おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
　 .|`:::|　:⌒ノ/..　i＼:⌒ 　.|:::::i　　
　 (i ″　　,ィ____.i i　　　i //　　　
　　　ヽ　　　/　 l　　.i　　 i /　　　
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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!

煽　り　は　し　て　い　な　い
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/25(日) 19:08:48.28 ID:URdLe2Id.net: 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

　　　　／::::::::ソ:::::::::　:゛'ヽ、
　　　/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
　　　/::::::,,、ミ"｀　"゛　/ ::::::ヽ
　　/::::::==　　　　　　　`-::::::::ヽ
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　 i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼　l:::::::!　　おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
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煽　り　は　し　て　い　な　い
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 15:47:15.16 ID:o77NinRM.net: デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

煽りはしていない

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