■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■

74 ：53 @175*74*72*♂ ：2017/05/05(金) 14:56:55.06 ID:PPSjVk0K.net

4月は忙してくサボッてしまった

【参加表明】
目標：
・74.0Kg⇒72.0Kg を目指す

ダイエット方法：
・体重計に朝夕のる
・ウォーキング毎日9000歩
・糖質制限（朝ごはんはしっかり。夜はオカズのみ）
・海藻、キノコ、豆腐、魚、ヨーグルトを意識的に摂る
・間食、お菓子禁止
・睡眠6時間