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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
- 19 :A:2017/04/30(日) 20:46:36.00 ID:GhmbVtlu.net
- 初参加ですよろしくお願いします
168cm70kg♂体脂肪率21%
不規則な生活で五キロ程度増えました
目標は一月で67kg体脂肪19%
【ダイエット方法】
週5で会社近くのジムに通う(筋トレとエアロバイクと自走ランニングマシン)
週末はプールへ
腹八分目に(糖質は普通程度に)
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