■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
- 18 :コケカキイキイ :2017/04/30(日) 19:19:17.56 ID:mFdVZIs7.net
- 初参加です
168cm64kg♂体脂肪率21%
半年の無職生活中間食とお酒のつまみのせいでじわじわ6kg程太ってしまいました
目標は一月で60kg体脂肪17%
【ダイエット方法】
週2で公営ジムに通う(筋トレとトレッドミル)
ご飯の一杯を茶碗の2/3にする
間食をしない
焼酎のジュース割りをウーロン茶割りにする
つまみは買わない、晩御飯のおかずで飲む
週5→週3に飲酒を減らす
総レス数 271
88 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200