■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 11:13:16.82 ID:rHawl9gR.net

テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・トリップをつける。
　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日

先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490945546/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 11:14:41.18 ID:rHawl9gR.net

現在は先月のスレがまだ稼動中です

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■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490945546/


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よろしくお願いします

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 14:42:39.94 ID:A3Qcu31T.net

ttp://blog-imgs-43-origin.fc2.com/f/e/m/femona/panst05.jpg

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 14:43:25.37 ID:A3Qcu31T.net

ttp://blog-imgs-43-origin.fc2.com/f/e/m/femona/panst05.jpg
ttp://img.eroero-gazou.net/images/2013/11/8631-600x800.jpg

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 14:49:35.75 ID:A3Qcu31T.net

ttp://blog-imgs-43-origin.fc2.com/f/e/m/femona/panst05.jpg
ttp://img.eroero-gazou.net/images/2013/11/8631-600x800.jpg
ttp://23.d☆t☆i☆blog.com/o/ojn/file/1249035121_013237_000001.jpg

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 14:50:30.29 ID:A3Qcu31T.net

dtiblog

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 14:51:09.04 ID:A3Qcu31T.net

dtiblog.com

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 14:51:40.91 ID:A3Qcu31T.net

一体何がＮＧなんだ？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 14:53:56.37 ID:A3Qcu31T.net

3.dtiblog

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 14:54:51.30 ID:A3Qcu31T.net

3.dtiblog.c

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 14:55:45.38 ID:A3Qcu31T.net

3.dtiblog.co

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 14:58:20.58 ID:A3Qcu31T.net

「どっとdtiblog.com」っていう文字列がアカンのだな

13 ：ぬるふぃあ@*173cm*75.5kg*70kg*♂♯takumi19：2017/04/29(土) 20:34:44.79 ID:TDbLmdqz.net

初めまして、最近ダ板見つけてよく見てます
3月末からダイエット始めて、81kgからスタートして75.5kgまで落としました


【ダイエット方法】
食事〜朝は元々食べない、昼は好きなもの食べ、夜はサラダと豆腐だけ、間色はしません

運動〜毎日5km以上走ってます、筋トレは少々

よろしくお願いします！

14 ：ぬるふぃあ@*173cm*75.5kg*70kg*♂ ：2017/04/29(土) 20:37:13.46 ID:TDbLmdqz.net

トリがよくわからんなぁ…

15 ：あっぴい@150*47.1*45.0*女：2017/04/30(日) 13:53:11.04 ID:9iKRYA/g.net

>>1乙です
フライングですが忘れないうちに…
【参加表明】
先月に引き続きやります！！
目標は年末までに40〜42kg
2/16スタート時54.0kg
現在47.1kg (-6.9kg)

•ダイエット方法
カロリー1200
ホットヨガ週2以上
筋トレとストレッチ
ステッパー1日30分以上

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/30(日) 16:58:34.25 ID:L/AaxQGV.net

早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/30(日) 17:53:21.56 ID:h2gnCDwk.net

64→60に落とします。
夕飯抜き

18 ：コケカキイキイ ：2017/04/30(日) 19:19:17.56 ID:mFdVZIs7.net

初参加です
168cm64kg♂体脂肪率21％
半年の無職生活中間食とお酒のつまみのせいでじわじわ6kg程太ってしまいました
目標は一月で60kg体脂肪17％

【ダイエット方法】
週2で公営ジムに通う(筋トレとトレッドミル)
ご飯の一杯を茶碗の2／3にする
間食をしない
焼酎のジュース割りをウーロン茶割りにする
つまみは買わない、晩御飯のおかずで飲む
週5→週3に飲酒を減らす

19 ：A：2017/04/30(日) 20:46:36.00 ID:GhmbVtlu.net

初参加ですよろしくお願いします
168cm70kg♂体脂肪率21％
不規則な生活で五キロ程度増えました
目標は一月で67kg体脂肪19％

【ダイエット方法】
週5で会社近くのジムに通う(筋トレとエアロバイクと自走ランニングマシン)
週末はプールへ
腹八分目に（糖質は普通程度に）

20 ：きのこ ：2017/05/01(月) 00:01:38.12 ID:fT06czJ0.net

先月から引き続きよろしくおねがいします
52.2からスタート48を目指したいです！
まず禁酒から！

21 ：ふ@163*81.8*79.0 ：2017/05/01(月) 06:05:40.56 ID:dfDrWudS.net

【参加表明】
2か月目
あせらず地道にいきたい

ジムになるべく通う
夜食をやめる

22 ：サボ：2017/05/01(月) 07:37:30.19 ID:dTTmK+bh.net

4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減

5.1-
67.1
よっしゃリスタートだわ

23 ：りんご@158*70.0*67.0*♀ ：2017/05/01(月) 08:08:06.83 ID:OwMBWVef.net

>>1乙です。

今月もよろしくお願いします！
早速GWが怖い、、、

【参加表明】
・夜炭水化物抜き、一日1300kcal以内
・ジムで筋トレ＆有酸素運動
・お酒は控える

2/1 83.6kg
3/1 77.6kg
4/1 73.2kg
5/1 70.0kg

24 ：めん@169*72.9*71*♀：2017/05/01(月) 08:50:27.38 ID:MJKfbfH9.net

5/1…72.9
先月は三日だけ断食を一度しかやらなかったのですが今月もチャレンジするか5:2ダイエットもいいときいたのでどちらかをやりたいと思ってます

他、一日にプランク30秒×4、膝つき腕立て15回×4、腹筋ゆっくり20回×2、早めに20回×2、バッグブリッジ30秒×2、スクワット10回×2
ウォーキング&ジョギングをいけるときは5キロ

25 ：空@165*51.4*50.2*♀ ：2017/05/01(月) 09:41:00.13 ID:dvJK3/E5.net

【参加表明】
3月中旬54kg開始、最終目標は48kgです。
スリ真似しながら基本生活を変えていきたいです。

週3以上のウォーキング
1400kcal以下の食事
マクロビもどきに挑戦

宜しくお願いします！

26 ：にゃんごろ*155*48*45*♀ ：2017/05/01(月) 10:52:59.13 ID:v+L8ZrcB.net

恥ずかしながら先月はドカ食いにつぐドカ食いで、全然減らせませんでした
今月はがんばろうと思います。
GWは断食してみます。

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 11:06:17.01 ID:lyJD5mS3.net

【筋トレ】全サプリメント！一ヵ月にいくら使ってるんだ？？ がんばるフィットネスぺーこ
https://www.youtube.com/watch?v=otad6Wkfeng

28 ：おかだ@155*81.2*78*♀ ：2017/05/01(月) 11:22:25.18 ID:tmYX/4Mo.net

前スレに引き続きお世話になります
70kg台になりたい！
痩せたら服を大量に買うぞ！

【ダイエット方法】
・1日1300kcal
・週3は必ずジムに行く
・行かない日はウォーキング

29 ：み@157*64.6*63.5*♀ ：2017/05/01(月) 12:35:35.20 ID:+Fh4wRnW.net

スレ立てありがとうございます
今月もよろしくお願いします

【参加表明】
あすけんで食事制限（1400程度）
1時間前後のウォーキング

先月までとの変更点
食事と運動をそれぞれ増やしてみる
理由は体重の減り方が少なくなってきていることと、
体脂肪率がなかなか下がらないこと
体調を見つつ、食べてもいいから動く、を今月はやってみようと思います。

スタート
1/24 71.2kg
体脂肪率測れる体重計購入
3/24 68.2kg 37.2%
4/1 67.4kg 35.5%
5/1 64.6kg 36.2%

30 ：必達@170*67.6*66♂ ：2017/05/01(月) 12:44:53.64 ID:dzQur95r.net

【参加表明】
先月に引き続きよろしくお願い致します

方法は食事制限(主に糖質)
筋力トレーニング
運動(サイクリングなど)

31 ：：2017/05/01(月) 13:57:10.68 ID:CZOHhDRN.net

【参加表明】
今75〜76キロだから今月中に73〜74キロにしたい
http://imgur.com/a/uRP0y

32 ：がんばる@162*74*68*♀ ：2017/05/01(月) 20:20:06.45 ID:fWpDvrRR.net

スレ立てありがとうございます
よろしくお願いいたします
【参加表明】
今月中に60kg台になりたい
そうすれば50kg台がちかづく

方法

糖質制限
断食
ウォーキング

33 ：さまー@159*63.8*58*♀ ：2017/05/02(火) 02:33:07.43 ID:xG6rKbm+.net

はじめて参加します、よろしくお願いいたします。
この１年異動の環境変化とストレスで５ｋｇくらい増えてしまいました。
6月上旬に健康診断があります。

【参加表明】
・スクワット毎日
・週に２〜３日はウォーキングかジョグ
・お菓子や菓子パンを控える
・規則正しい生活を心がける

34 ：がんばる@162*74.5*68*♀ ：2017/05/02(火) 08:39:47.66 ID:rW7x5xap.net

おはようございます
きのうアバウトに74.5を74と書いたがんばるです
今朝起きて体重を量ったら74になっていたのでコテハンの方を修正しました
デジタルじゃなくて昔ながらの体重計だから図りにくいんです

昨日はこんなに食べたのに、しかも朝トイレで大の方が出ていないのに減っていて驚きました

朝 もずく酢
昆布
サバ
ご飯子ども茶碗半分

昼夕兼用
塩揉みキャベツ
もずく酢
ピクルス
サラダチキン
目玉焼
低糖質パン

夕方 豆腐デザート
こんにゃくチップ
ソイラテ