チラシの裏　80枚目@ダイエット板

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 0b18-f8Ut)：2017/04/15(土) 03:57:25.66 ID:9+YNdXfq0.net

前スレ
チラシの裏　79枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488166481/

姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 10:39:24.52ID:jgS5rBaia.net

毎日シャワーだけなのが浴槽にも入るようにしたら少し痩せるかな

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 11:00:01.24ID:nOMhyoUD0.net

>>953
ほとんど関係ないって言われてるけどね
でも熱めの湯でスマホでも弄ってればヤバいぐらい汗かくよ
気持ちいいし代謝も上がるから悪いことはない気がする
水分補給を忘れずにね

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 11:30:02.74.net

>>952
間違い

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 11:46:55.43ID:XN+07Mm9r.net

何ヵ月かぶりに好物のポテチ食べたらお腹壊してしまった 半袋なのに
今まで苦労して育て上げた腸内環境がおじゃんだ……ああ

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 11:51:32.49ID:w5mp2KOLd.net

>>956
腸「元に戻ってあげるから、もう油っこいものやめてね♪」

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 11:55:17.89ID:nPur1JAP0.net

>>955
有酸素運動をする事がってこと？

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 12:52:03.49ID:jgS5rBaia.net

>>954
そっかー
風呂入るのは体に良いだろうし汗かいたら肌も綺麗になるしね
スマホと水持って入るよ

960 ：：2017/05/17(水) 13:49:11.83ID:3Bd0xIuo0.net

熱めのお湯が体に良いなんて書馬鹿もいるのか

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 13:58:03.47ID:SAzO7Tw7d.net

>>953
(´・_・｀)それは体の水分が抜けているからよ
(´・_・｀)痩せるには食事制限か有酸素運動が必要よ

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 16:26:49.70ID:n+ihCMRha.net

最近りんごにはまってて、いつものようにりんご食べたら腹がガス溜まったように膨れてぱんぱんになってしばらく苦しかった。おなら出すたびにどんどんへこんで元通りになった

963 ：：2017/05/17(水) 16:33:55.47ID:CRZX1k2J0.net

アップルペクチン
食生活を一気に変えると腸内細菌が対応出来ない

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 16:33:56.01ID:jgS5rBaia.net

>>961
食事制限もがんばるよ
代謝上げたいから長風呂もするけどね

965 ：：2017/05/17(水) 16:36:30.66ID:CRZX1k2J0.net

長風呂入っても血流は良くなるだろうけど代謝たいしてあがらないと思うよ
冷たい水に入ったほうが代謝はあがる

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 17:34:23.11ID:jgS5rBaia.net

そしたら長風呂した後に水シャワー浴びまふ

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 19:33:09.23ID:WOF9nt0op.net

オーバーワーク気にする前にたんぱく質不足を気にした方がいい
たんぱく質を摂取した時の血中アミノ酸濃度の上昇は続いても3時間くらい
3時間おきにプロテインまたはBCAAを摂取して血中アミノ酸濃度を維持して筋肉にたんぱく質を送り込み続ける

１日６食食べると効果的な理由とは？
https://youtu.be/B1fIRsioyjc

とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー！
ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは？
https://youtu.be/01iS_MUsG-M

968 ：：2017/05/17(水) 19:37:56.35ID:CRZX1k2J0.net

>>966
冷水より運動したほうが代謝があがる

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 19:41:29.10ID:TyunLsoga.net

今テレビでダイエット番組やってるけど、食べて痩せるダイエットとか言ってもち米ドカ食いしても大丈夫な事最初言ってたけど、1日に決められた摂取カロリー1500キロカロリーw
それ結局カロリー制限じゃないかw
そりゃもち米じゃなくても痩せますわ
ホントこういう馬鹿みたいな番組作って視聴者騙そうとするよな
こんなに食べて痩せられるなんてと言いながら
1食150gじゃねぇかwww

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 19:50:19.90ID:JbxJ4PFZd.net

>>969
でも明日もち米買うバカは一定数いるんだろうね…

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 19:52:28.96ID:Sl6iINP5a.net

もち米自体は腹持ち良さそうでいいんじゃね？知らんけど

972 ：：2017/05/17(水) 19:57:42.84ID:CRZX1k2J0.net

もち米はアミロペクチンだから吸収が早い＝腹持ちは悪いんだよ

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 19:58:27.77ID:0gZ6k8VI0.net

炊くの面倒だからオートミールでいいや
これ楽だね

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 21:18:55.80ID:RIr7NofP0.net

もち麦は流行ったな

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 21:31:36.61ID:zaRuEqCDa.net

もち米グループは最初に脱落しました

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 22:11:14.14ID:tRc6FfR0p.net

ジムのプールは楽しいけど人が多すぎる
しかも泳がずにレーンの端で寄りかかってだべってるやつばっかり
人が泳いでいるのに平気で横切るしバタ足の練習とか始める
インストラクターもいるだけで注意しないし

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 22:39:48.32ID:l95pyLLK0.net

久しぶりの50キロ台キターーーーーー

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/17(水) 23:40:12.37ID:ejuGfcQp0.net

もち麦は確かにダイエット向きの食材ではあると思うけど今日やってたもち麦ダイエットとかいうのは極端すぎてなぁ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 01:58:17.02ID:0bK9tY3Z0.net

スタバでクリーム盛り盛りハイカロリーフラペチーノ飲んでるスレンダー女子、何故細いのだ
夕飯抜く努力をしてるのか！ああもう羨ましい…

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 03:08:27.11ID:Iez1OXkr0.net

嘔吐か胃下垂やな

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 06:39:33.13ID:LHXFDTEaa.net

他の食事がまともなんでしょ

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 07:20:31.11ID:HYTsN9qS0.net

たまに高カロリーのもの飲んだだけで赤の他人にこんなこと言われるとかな

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 07:25:42.66ID:JdwQ16++0.net

>>979
昨日発売のクリーミー苺のフラペチーノ買いに行ったけど、
他の食事でバランス取って1200以下に抑えました…BMI19弱です

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 07:50:19.18ID:E6u7hECd0.net

痩せないデブほど、ちょっとお菓子つまんだり0.1kg増えた減ったとかでいちいち大げさに騒ぐ奴ばっかりなのはなぜなのか

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 07:55:55.66ID:Qgl5IETO0.net

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ゴミ捨て日なのでついでにくさむり、疲れた。ステイキたべたい
　｀u-｀u--u

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 08:07:13.30ID:HhcJfsCNd.net

現在体重は90.5。
あともう少しで90キロ台卒業〜♪
頑張るぞー♪

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 08:08:20.22.net

がんばれー

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 12:56:44.82ID:zzX6jQKUd.net

いかんなーデブってきた
服がパツパツになってきた
9月に向けて減量頑張らなきゃな

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 13:27:01.20.net

9月に何があんの

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 13:30:57.24ID:lGR3FOI/0.net

性欲ってなくなるよね？ダイエット中
関係ない？
性格的なものかなぁ

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 14:14:45.12ID:uG6XLYVb0.net

セクシーな腹筋を作りたくてせっせとフラフープ回してるけどまぁそんな簡単にうまくいかないよね
今までどれだけサボってたんだって話…下っ腹の掴める肉は減らないし
下腹部の横に腹筋の筋が欲しいなぁ

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 14:45:23.58ID:cYr270I9d.net

>>991
トレーシーメソッドの腹凹ｵﾇﾇﾒ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 15:40:40.20ID:TJvZA4w/p.net

ミッシェルの画像ではこれが好き
http://i.imgur.com/iU1qZ8E.jpg

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 16:58:07.18ID:uG6XLYVb0.net

>>992
ありがとう！キツそう…でも効果ありそうだし試したい
腰痛持ちなので痛めないように少しずつ始めてみます！

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 17:04:04.43ID:cYr270I9d.net

>>994
トレーシーちゃんは難なく淡々とやってるけど、キツいです。
できる範囲で止めても毎日少しずつやっていれば必ず効果あるので頑張って！

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 19:07:02.11ID:Iez1OXkr0.net

水泳毎日行ってて数ヶ月で5キロぐらい痩せたけど停滞期なのか減らなくなってきた
もっかい食事制限見直すしかないか・・

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 22:54:16.61ID:ELwDZYrzd.net

相談乗ってもらっといてなんだけど自分と反りが合わないからってこうもあからさまに否定するのはちょっとな
どうせなら心も美しく健康になりたいと思いました

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/18(木) 22:55:16.77ID:ELwDZYrzd.net

うわミスった申し訳ない

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/19(金) 10:11:32.15ID:5WuPu9iNa.net

ハーゲンダッツ、次から次へと新しい味出さないでほしい。全部食べたくなっちゃうじゃんー！

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2017/05/19(金) 10:23:38.97ID:vVKMjKpkd.net

ちょっとお菓子食べただけであっという間にカロリーオーバー
朝から780キロカロリー摂取とかありえない
お菓子怖いけどでも食べたい
食べたいもの食べれないダイエットはやだなぁ

1001 ：1001：Over 1000Thread.net

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 34日 6時間 26分 15秒

1002 ：1002：Over 1000Thread.net

２ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ ２ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ ２ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.2ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.2ch.net/login.php