【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】その2

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 15:07:14.95 ID:xoRxI0KE.net

断食無理。
一日800kcal以下しか食べない、
かなり少食ダイエットです。
身長体重なども書いてお互い励ましあって頑張ろう！

過去スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322031687/

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/31(月) 13:40:54.67 ID:jE7AfL1F.net

>>973
納豆以外でイーブンな状態から納豆を追加で食えば太るよ。
納豆を含めてアンダーカロリーなら太らないよ。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/31(月) 18:33:45.34 ID:V4Dmk7x6.net

朝、寝てたため無し
昼、炭酸水ウィルキンソン、銀座プリン半分、一口サイズの水羊羹
夜、炭酸水ウィルキンソン、味噌汁、ゆで卵1個

800いっちゃったかな？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/01(火) 04:51:58.45 ID:ke6nHYxl6

86.6
85.5
83.5
83.1
81.7
82.0
81.4
81.9
80.4
80.5
80.2
79.7
80.4
79.9
80.1
80.2
79.5
79.0
79.5
78.9
78.4
78.4
78.0
77.4
76.6
78.4
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76.6
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75.9
75.7
75.1
75.5
74.7
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75.2
75.6
74.7
74.7
75.5
75.4
74.8
74.4
74.7
74.6
75.2
74.6

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/01(火) 04:53:45.90 ID:ke6nHYxl6

【朝食】
低脂肪乳　２００ｍｌ　２０円
鶏唐揚げ冷凍　５０ｇ　　５０円
チクワ　５０ｇ　　　３０円
タコと海藻の酢漬け　１０ｇ　１５円
素焼きアーモンド　５ｇ　２０円
ドライココナッツ　３ｇ　２０円
干しブドウ　３ｇ　１０円
ブルーベリー冷凍３ｇ　１０円
さば缶水煮　1/4　２５円
さけ缶中骨　1/4　２５円
ゆで卵塩なし　２個　２５円
バナナ小　１本　２５円
キャベツ　１００ｇ２５円
オレンジ1/4　２５円　りんご1/4　２５円
納豆１パック１５円
玉ねぎ1/4炒め　しお　油なし　１５円

【昼食】
果物野菜ジュース　２００ｍｌ無料
野菜ジュース　２００ｍｌ無料
せんべい１枚無料
ビスケット１枚無料
【夜無】

【日】
水素イオン水　２リットル

総食費　約３００円
総カロリー　約１０００

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/01(火) 14:43:57.96 ID:xh/puKJR.net

朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/01(火) 18:19:53.31 ID:06yodiXa.net

一週間の中で帳尻合わせればいいんじゃないかと考えた
週末に大盛りのナポリタンもどき
あとは断食と砂糖水

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/01(火) 21:12:38.60 ID:yz5wwxlZ.net

ある程度のタンパク質は摂ろう

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/02(水) 03:38:50.26 ID:X+86ueiky

86.6
85.5
83.5
83.1
81.7
82.0
81.4
81.9
80.4
80.5
80.2
79.7
80.4
79.9
80.1
80.2
79.5
79.0
79.5
78.9
78.4
78.4
78.0
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76.6
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75.1
75.5
74.7
75.1
75.6
75.2
75.6
74.7
74.7
75.5
75.4
74.8
74.4
74.7
74.6
75.2
74.6
74.4

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/02(水) 03:39:41.96 ID:X+86ueiky

【朝食】
低脂肪乳　２００ｍｌ　２０円
鶏唐揚げ冷凍　５０ｇ　　５０円
チクワ　５０ｇ　　　３０円
タコと海藻の酢漬け　１０ｇ　１５円
素焼きアーモンド　５ｇ　２０円
ドライココナッツ　３ｇ　２０円
干しブドウ　３ｇ　１０円
ブルーベリー冷凍３ｇ　１０円
さば缶水煮　1/4　２５円
さけ缶中骨　1/4　２５円
ゆで卵塩なし　２個　２５円
バナナ小　１本　２５円
キャベツ　１００ｇ２５円
オレンジ1/4　２５円　りんご1/4　２５円
納豆１パック１５円
玉ねぎ1/4炒め　しお　油なし　１５円

【昼食】
果物野菜ジュース　２００ｍｌ無料
野菜ジュース　２００ｍｌ無料
せんべい１枚無料
ビスケット１枚無料
【夜無】

【日】
水素イオン水　２リットル

総食費　約３００円
総カロリー　約１０００

983 ：62，8�s：2017/08/03(木) 02:48:32.92 ID:ME1kaUeBH

今月、少しがんばって痩せたい。

朝：野菜ジュース200＋ココナッツオイル
昼：（外食）ほうれん草グラタン、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈスープ、カプチーノ2杯
夜：納豆＋キムチ、目玉焼き2個、シメジとピーマン1個のソテー

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 04:49:08.01 ID:iAMfbYW2D

86.6
85.5
83.5
83.1
81.7
82.0
81.4
81.9
80.4
80.5
80.2
79.7
80.4
79.9
80.1
80.2
79.5
79.0
79.5
78.9
78.4
78.4
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77.4
76.6
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78.0
77.4
76.6
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75.1
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75.2
75.6
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74.7
75.5
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74.8
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74.7
74.6
75.2
74.6
74.4
74.4

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 12:28:19.57 ID:9qTI5ZGw.net

800カロリー以下でダイエットしてる人って目標達成
した後も800カロリーの生活続けるの？
やめたら必ずリバウンドしそうだけど、
摂取カロリーを少しずつ上げていくと維持できるんだろうか？

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 12:32:09.47 ID:oQ2dJcUd.net

800で痩せる
1500で普通の食事で維持
それ以上でデブになる
それだけ

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 12:46:56.47 ID:X6tg/S7u.net

800以下で痩せられるのは代謝が落ちにくい人だから
少しずつ上げていけばリバウンドはしないでしょ
でも痩せられないでずっと800以下を続けてた人は代謝が落ちてるから少しでも上げるとリバウンドする

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 13:13:01.28 ID:ruuCqmd3.net

だから痩せる過程が問題だと何度言えば
食事制限だと脂肪以上に筋肉が落ちて骨がもろくなって内蔵器官が弱くなる
太る前と同じ体重に戻っても中身は別物の太りやすい身体
一回食事制限ダイエットしたらもう2度と普通の食生活には戻れないと思え

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 13:19:24.83 ID:X6tg/S7u.net

知識があるなら最低限の運動をしてるはずだけど
800以下でやってる人はリスクを覚悟してやってるでしょ
一番悲惨なのは覚悟してやってるのに痩せない人

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 13:43:06.16 ID:/qzy615/.net

何この自演臭w

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 13:57:20.64 ID:vHrbueTe.net

>>988
ここの人達は自分でリバウンドしてからでないと理解しないと思うよ。
基礎代謝落とす痩せにくい体作りやらせとけばいいじゃん。

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 18:30:44.62 ID:GD/8nMbJ.net

自分の体じゃないんだからほっとけばいいのに

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 18:42:43.50 ID:DT2EyqsW.net

どうせデブは自己中で他人の話なんて聞かないからな
他人の話を聞くようなら食べ過ぎたら太るよって忠告を受け入れてデブらなかったはず

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 22:08:43.52 ID:sYtI58Zy.net

と思うデブであった

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/03(木) 23:01:33.99 ID:mu/BQ4q3.net

>>985
>800カロリー以下でダイエットしてる人って目標達成した後も800カロリーの生活続けるの？

800カロリー以下を持続し続けると普通の人は餓死する
目標体重を持続するのに必要なカロリーを摂取し続ければ増えも減りもしないで安定する
男性の場合は適度な運動量の人だと体重50�sで2050kcal、60�sで2350kcal、70�sで2650kcal
必要以上に食べるとデブに逆戻りする
要は安定するカロリー摂取量を探して、その摂取量を持続すれば良い

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 00:15:08.53 ID:8n+tuY/Y.net

>>995
バカだな、800kcal以下になれた身体でそこまで戻すとリバウンドするぞ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 00:18:49.34 ID:vObwOABY.net

目標体重になったら、その体重での「体重維持エネルギー」を目安にすればいい
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

そこで出た数値、2200kcalを目安にしている
減量終わって2年経つが、維持してる。

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 00:49:51.98 ID:9MX5m4CH.net

>>996
安定するカロリー摂取量を探して、その摂取量を持続すれば良いと書いてあるのが読めないのか？

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 00:54:55.06 ID:vObwOABY.net

>>996 は無知なのか、嘘つきなのか？

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 01:03:04.31 ID:9MX5m4CH.net

>>999
自分がバカであることを自覚していないバカ
リバウンド云々の反論をするバカがいるかもしれないので、念のため”安定するカロリー摂取量を探して、その摂取量を持続する”と書いておいた
まさか>>996のような書き込みがあるとは思わなかった

1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 08:00:28.00 ID:TJbUp3Fa.net

食事制限で痩せた奴には通常の基礎代謝は当てはまらない
筋肉が少ない脂肪デブの自覚を持て

1002 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 08:05:22.39 ID:wXgF1/6D.net

>>1001
筋トレは自重でBMI22くらいになったらでいいんじゃない？

多分、一日10分でも引き締まる

1003 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 08:19:50.48 ID:zfxyeZHw.net

いろいろ希望的観測つーか妄想入ってる人もいるけど
自分の好きにすればいい
デブのままなら甘え、自堕落で自己管理が出来ない人と思われるだけ

1004 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 13:14:07.53 ID:NtcUCxyD.net

>>1002
BMI20から18や17を目指してる意識他界系女子に向けての実践的なアドバイスをどうぞ

1005 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 15:19:51.93 ID:4AutxjRj.net

王道ダイエットならリバウンドしないと思ってる馬鹿多いな
過激批判のやつは願望が多すぎる

1006 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 19:22:04.65 ID:uyalsA7O.net

脳の満腹中枢の状態を変えるようなダイエットでもない限りは放置しているとリバウンドする

1007 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 19:41:17.32 ID:T9Ne1Q5E.net

リバウンド以前に本当に痩せてるか？
BMI20以下のデスクワークならカロリー収支イコールになってほとんど体重が動いてない人ばっかりだろ

1008 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 19:49:22.18 ID:8n+tuY/Y.net

ウォーキングや筋トレすら嫌がって動かない奴らが目標体重になったら始めるとか、明日からダイエットする〜 って言ってずっとやらないのと同じニオイがする

1009 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 19:54:25.40 ID:At0CPKbG.net

日常社会生活を送ってて総代謝が800kcalなんて、奇人変人としてメディアに出れるレベル。

1010 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 19:57:34.90 ID:T9Ne1Q5E.net

肥満ならフラフラだろうな
標準体重でも相当しんどい
動かない無職ならしんどくないだろうがそれはつまり体脂肪が使われてない証拠だから体重も減らない

1011 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 20:03:25.19 ID:/TYKluDG.net

500でも痩せないが

1012 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 20:15:39.57 ID:T9Ne1Q5E.net

南雲より軽い動かない無職だからだろ

1013 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 22:40:51.71 ID:P82gjkkB.net

私の仲の良い奥さんの性体験ブログ。
本人は私に知られたと思ってないようだけど、
スタバでブログ更新してたの見たわよ。
火遊びも程々にね。

http://lightube365.com/archives/1735

1014 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/05(土) 03:22:54.82 ID:3DnCty7lI

次スレ
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1501870479/l50

1015 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/06(日) 14:25:21.21 ID:HLpMvXOo.net

カロリー制限の罪　朝からステーキで10kg減量した医師の金言
http://www.news-postseven.com/archives/20170806_601560.html?PAGE=1#container

1016 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/07(月) 03:14:26.19 ID:DhtWYqY5.net

あまり食べないと便秘になるんだけどどうしたもんかね

1017 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/07(月) 03:31:32.77 ID:frCPQGZH.net

便秘は体内の未消化物の問題
たしかに、見かけ上の体重には影響がある

しかし、それは体脂肪量の増減とは無関係なので気にしない

1018 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 02:33:14.06 ID:UtP+iDPf.net

一日の摂取カロリーが飲み物合わせてもだいたい800キロカロリーくらいなんだが、これ続けると下しまくり＆頻尿になるしやばいぞ

1019 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 03:54:21.81 ID:8MXgKyWf.net

嘘800

1020 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 08:40:41.21 ID:MR6EPjXt.net

下しまくりって何？

1021 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 08:43:44.98 ID:MR6EPjXt.net

ああ、くだしまくりか…

1022 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 08:46:25.44 ID:V0qTtgJX.net

ほんとだぞ

栄養失調なりかけたからな

1023 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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