【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 08:22:42.38 ID:Hd7Vv7B7.net

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 17:04:02.81 ID:KhrlzzR4.net

>>525
3日かー。自分は今10日遅れてる。しかも普段から周期長いからそろそろ50日行きそう

>>526
そう言われてるよ！

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 19:24:14.74 ID:4TY2FVO4.net

本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
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煽　り　は　し　て　い　な　い

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 22:21:33.50 ID:LhJz4Zpk.net

>>527
526です。ありがとう

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 22:56:03.01 ID:zy1Fb9Ee.net

ピルの種類変えたら浮腫み出して体重も1.５キロほど増えてしまった
ダイエットでしぼんだ胸が張ってきたのは嬉しいけども…
同じ第一世代の低用量ピルでもこんなに変わるもの？

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 23:46:15.30 ID:CXIsEyOg.net

代謝が異常に低いので代謝を上げるためにお腹にカイロを貼ればいいと聞き実践してますが、代謝が上がらないだけでなくお腹が痛いです
初めは生理中だから生理痛だとばかり思ってましたが生理が終わってもやっぱりお腹は痛いまま
カイロはもちろん直接お腹に当ててなくて洋服の上から貼ってます
カイロで代謝が上がるというのは本当ですか？

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 23:51:10.07 ID:YijZee2H.net

ttp://i.imgur.com/jFhfXCG.jpg

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 00:03:42.02 ID:UsD1fBhx.net

>>531
っていうけどねえ
赤くなってない？自分も下着の上から張って寝たら低温やけどしたことあるけど
痛いならやめた方が…

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 01:05:03.65 ID:6BwHsm8b.net

>>531
嘘に決まってるじゃん
温めるのはいいけどカイロでそんななるなら暖か腹巻きとかしとけば

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 01:18:30.52 ID:45h916bQ.net

>>531
体の中から温めてみては？
常温〜あったかい飲み物を飲むようにして、代謝を上げる栄養素を食事に多く取り入れてみるとか
ググってみたらたくさんあったよ
「代謝を上げる食べ物」で検索してみるとよいかと

536 ：531です：2017/06/20(火) 08:23:37.71 ID:1BJLlMo0.net

>>533ー>>535
アドバイスありがとうございます
ググってみたら代謝が上がる食べ物や飲み物がわかったのでしばらくそっちの方をやってみます
色々試行錯誤しながら17日で3.4キロ痩せてます
頑張ります！

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 08:45:02.43 ID:GnuB9JTl.net

あんまり生理と関係なくて草

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 09:06:48.79 ID:vH4Ja1WE.net

毎日体組成計乗ってるけど、昨日急に筋肉量が１パーセント下がって基礎代謝も50キロカロリー位落ちた。普通に運動もしてるのに、何事かと思ったら排卵日だった。排卵以降ってダイエット的にはホントものすごいハンデだよね…

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 09:58:38.60 ID:2ppQNkPI.net

一日で800gも増えてもうだめだと思ったけど生理前になんとか持ち直した…
食慾自体はいつもより落ち着いているからこのままいけば生理終わりにガッツリ痩せられるはず

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 12:50:08.37 ID:niV4EceO.net

PMSがあまりにひどすぎて睡眠と呼吸以外の活動を停止したスリープモードに突入したい

ダイエットと気晴らし兼ねてジョギングしたいけどどうしても気持ちにエンジンがかからない
甘いもの暴食したい気持ちをおさえておやつ用に小さい練り羊羹ひとつ買ってきた　つらい

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 13:48:09.94 ID:irLq/8mZ.net

スリープモードいいね。

生理2日前。まぶたがピクピクしてるわ寝ても寝ても眠いわだるいわ。そのくせ食欲だけ爆発してアイスやらチョコやらたべてもーた。怖くて体重計乗れない

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 17:45:51.53 ID:qJaJAx1m.net

みんな生理前に不調になったり食欲が増したりすると思うけど、排卵日付近にそういう症状が起きる人いる？
自分は排卵日に症状がひどくて、生理にかけて落ち着いていく感じなんだけど、おかしいのかな

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 18:29:43.77 ID:6BwHsm8b.net

>>542
年齢とともにそうなっていく

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 18:49:34.72 ID:nbJeCgAL.net

>>542
食欲増進はないけど、排卵日付近に情緒不安定になったりお腹痛くなったりするよ
私は生理前もそんな感じだから落ち着いていくのは羨ましい…

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 19:12:03.01 ID:N03fD9bQ.net

>>542
排卵日も生理前〜生理中も辛いし体重増えるよ

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 19:33:55.64 ID:m+PqFpwb.net

若い頃は排卵日あたりは絶好調だったのに最近はきっかり排卵日あたりからイライラと過食がくる
ちょっとした事ですぐキレたり無性に悲しくなって泣いたりしながら過食
生理直前は死にたい死にたいと頭の中で繰り返しながら過食

生きてる意味ないから排卵日から生理までずっと眠っていたい

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 19:39:15.88 ID:m+PqFpwb.net

ごめん
スレを全く読まないで書き込んだから>>540さんとちょっと似たような事書いてしまった
でもずっと眠ってるのとスリープモードは違うか
スリープモードの方がいいね

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 21:19:55.51 ID:uzJozauR.net

>>547
謝ることなんて何ひとーーーつもないから気にせず

ほんとに生理前の辛い時期はひたすら静かに丸まってるだけの存在になって何も活動せず過ごしたいよ
生理に係ることでの不調が無い人なんているのかな。いるならうらやましすぎるわ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 03:13:04.49 ID:aVONz9wa.net

>>542
生理日から逆算すると
いつも排卵日の2、3日前からお腹張り出して便秘なったり浮腫んだり、あと体重もいきなり増えてるよ
排卵日も絶不調だし、PMSも生理痛もある
あまり書き込みないけど、排卵痛スレも覗いてみたら同じような人たくさんいるよ

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 09:46:21.54 ID:fCjyUh4k.net

生理が終わってやっとダイエットに専念できると思ってたのに急に食欲が増進してしまった

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 17:08:56.89 ID:zeWdPHB4.net

本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


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煽　り　は　し　て　い　な　い

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/22(木) 00:59:22.22 ID:rA4H0UZq.net

ドカ食い無く生理終わった後ってどのくらい体重落ちますか？
いつも特に落ちないんだよなぁ
代謝をあげないとどうにもならんのか

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/22(木) 08:29:18.43 ID:+iD/whgj.net

生理予定一週間前
甘いもの食べたい衝動がすごい…

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/22(木) 13:37:44.30 ID:suOiPB3i.net

貰い物のお菓子がいっぱいあって誘惑がすごいけど
栄養あるもの食べるようにするぞ

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 07:18:33.12 ID:ce2xo7ix.net

生理3日前で一気に1.5kg増えた
わかっちゃいるけど凹む

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 08:26:49.55 ID:bB14xMNc.net

一昨日、なんか無性にきつくてダルくて、毎日やってる筋トレもショコも出来ずにひたすら寝てて、昨日いつもは食べない甘いもの（よもぎ饅頭）１つ無性に食べたくなって食べて、なんかおかしいなって思ってたら昨日の夜運動中に生理きた
いつもより１週間くらい早いからびっくり
来週旅行だから有難いけど、体って本当に素直なんだなと

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 09:59:52.29 ID:gYAaeUm4.net

自分も今回は予定より１週間早く生理がきたけど生理痛がめちゃくちゃ重かった
生理が終わってもまだ体調悪いままで毎日くたばってる
なんでだろう？ちょっと痩せすぎたせいかなあ？
あ〜今日も具合悪くて今寝込んでる

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 17:20:32.29 ID:8xrKHpW+.net

太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

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　 i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ 　l:::::::!　　おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
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煽　り　は　し　て　い　な　い

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 20:41:47.19 ID:SFSRJnB7.net

生理前になぜか塩辛いもの食べたくなる。
というか、むしろ塩を舐めたい！2〜3ミリくらいの岩塩一粒食べるか、梅干し食べるか迷う…

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 20:49:46.44 ID:tXNRPZ74.net

>>559
梅干しでクエン酸も摂取しよう…

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 20:53:26.15 ID:SFSRJnB7.net

>>560
梅干しにするわ…
ありがとう…

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 21:12:45.43 ID:Zp24eejA.net

梅ねりがいいよ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 21:20:51.53 ID:3/7njMsZ.net

腎臓が心配だな…
グレープフルーツとかレモンじゃだめ？
塩じゃないとだめなのかな

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 21:36:33.74 ID:SFSRJnB7.net

なぜか生理前は塩が欲しくなるんだよ。何か栄養足りてないのかなぁ。
一度調べてみます。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 21:52:20.97 ID:3/7njMsZ.net

塩が食べたいって亜鉛とかミネラルだっけ
かくいう自分はイカの塩辛が食べたくなる時があるな
今回はチーズ系だけど

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 21:54:23.55 ID:XIioB0aA.net

冷えやすくなって夏でも体が冷たくなるけど暑いから辛い

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/24(土) 20:38:50.43 ID:ofmN9vyz.net

甘ったるいお菓子を食べちまった
生理始まるまで一週間ほどどうやって乗り切ろう

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/24(土) 22:50:19.32 ID:g2YYmnB9.net

生理きた！
今はお腹痛くて辛いけど、この後の痩せ期を祈って
1.5kg増えたよ…

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/25(日) 19:19:42.71 ID:URdLe2Id.net

太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

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煽　り　は　し　て　い　な　い

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/25(日) 20:34:26.74 ID:N96NEmaS.net

ついに来た…PMSマックスイライラ最悪な時期突入。いくら心構えしてても、対策してても、しんどいね。ジョギングももう３日サボってる…自己嫌悪

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/26(月) 13:20:40.22 ID:x5pkBwaO.net

みんな生理後の運動って何日目くらいからしてる？

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/26(月) 13:21:53.31 ID:LDwwLko8.net

>>571四日目位からですかね

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/26(月) 23:18:32.73 ID:5EsLqzTG.net

今日4日目で筋トレ40分、ショコ40分したよ
でも私の場合は3日目までに痛みと出血大体治るから出来るけど人それぞれだからね

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/27(火) 17:40:57.79 ID:zgLANeI9.net

生理痛しんどくて筋トレできない…

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/27(火) 22:41:51.52 ID:T277LG80.net

>>571です、回答ありがとう！
私は4日目まで眠気と痛みが出るから明日からジム行くことにするよ
今日なんてお風呂とトイレ以外寝てたくらい眠かったから

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 00:06:40.41 ID:qEI0imCG.net

痛い時とかしんどい時は休むべしだよね
具合悪くなったら元も子もないから

動きたくなったらまた運動すればいいや〜って感じで毎月過ごしてる

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 08:51:35.60 ID:lDLfqlys.net

いつもよりお腹がすく。運動してないのに沢山食べてしまった…
そしてまたすぐお腹が空く…

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 14:40:09.27 ID:5B+xHgd+.net

ダイエット初めて、毎日バランスよく食べるようにしたら
生理痛が軽くなった気がする

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 15:50:09.35 ID:o77NinRM.net

デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 01:34:21.70 ID:HtT36Whu.net

生理終わって数日...
びっくりするほど食欲なし。これが続けばいいけど。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/03(月) 10:09:50.82 ID:XM6yJHbC.net

月経に伴う不調を改善する漢方薬飲み始めたら、毎月生理前の過食から解放されたよ。本当にうれしい。
これが痩せている人の食欲なのかと実感してる。夜ご飯抜いても寝れるようになった。
生理前のイライラや過食がすごい人は、薬剤師とかと相談して何か漢方飲んでみるのもいいんじゃないかな。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/03(月) 16:48:54.66 ID:tKAe7K9+.net

ダイエットサプリでリポドリンとかファスティンとか 飲むと食欲おさまるし 前向きになってイライラもなくなった

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/03(月) 17:01:23.26 ID:+j9TKIfL.net

他板で生理前に過食にココアが効いたって読んで
ココア飲んだら本当に効いた（もちろん無糖）

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/03(月) 18:00:01.31 ID:5mCx9HTA.net

>>581
参考までに、なんて漢方のんでるのか教えてもらえる？

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/03(月) 18:25:39.09 ID:XM6yJHbC.net

>>583
商品名になってしまって申し訳ないですが、コスモス薬局に売っている女性の巡りという漢方薬です。
加味逍遥散を買いに行ったんですが、勧められるままに女性の巡りを買って(他のメーカーのものよりも割安だったので)飲んでみたら、数週間で食欲が激減して驚きました。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/03(月) 18:26:55.28 ID:XM6yJHbC.net

レス番間違えて申し訳ございません。
>>585 は >>584 宛のレスです。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/03(月) 20:20:00.18 ID:gwjNFZHT.net

カロリー的には抑えてるのに、昨日より0.5キロ増えてて朝から凹むわ、食欲も増加で
常に食べもののこと考えてて、いままでの努力が泡になるって言い聞かせて耐えてる
夕方のグルメ番組が地味にきついわ

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/06(木) 19:37:53.66 ID:7E6RzhG/.net

ほんと生理期間って体重増えるな
理屈で理解してても腹立つわ…

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/06(木) 20:47:08.74 ID:0iEbj2Hj.net

露骨にお腹周りが太くなってて落ち込むよ…

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 06:24:19.03 ID:9/ph6z6p.net

2ヶ月前から糖質制限しててお菓子やめた
晩酌もやめた
一昨日から8時間ダイエットを始めた
生理2日目の今日、体重が1キロ以上増えた…

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 11:46:35.30 ID:uutbMARc.net

お腹に水分と血液が集まってるだけだから
生理中はお大事に

体重増えるしブヨブヨでしんどいよな…

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 13:35:55.52 ID:FzwA7KLt.net

体重は増えるしお腹はパンパン！
早く来て痩せ期になりたい！

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 19:32:31.69 ID:/XB1/Fmc.net

糖質制限するとかなり痩せるし生理後2週間は信じられないほど体調が良いんだけど

家にケトン体リトマス紙があるので数値を調べると糖質制限がうまくいってる月(かなり高値)は必ず生理が5〜10日遅れるのでなんだかんだ精神的にやられるんだよね(こなくてこなくて結局炭水化物を一気に摂取)

男性の糖質制限は確実に痩せると思うけど女性にとって最適な糖質制限運用はまだまだ難しいのかなという印象

自分の場合生理4、5日目(まだ少し血が出てる状態)から制限再開すると効きます。それまでは生理前日から寧ろ高糖質してます

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 19:43:46.26 ID:wn5Tbs7x.net

生理前は糖質制限なしの方がいいのかな
あんまり無理してる自覚はないけど確かに生理遅れる

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 21:22:22.15 ID:isR+0dCT.net

私も糖質制限するようになってから、体調の変化は自覚してないけど、目に見えて生理が遅れるようになった。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 21:40:32.65 ID:56piZvSd.net

前回五日くらい遅れて、終わって十日でまた来た…
何これダイエットの影響？

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 23:54:37.51 ID:+AL2Fr/S.net

生理が2日で終わったっぽい。
4日くらい遅れたし、量も少ない。

なんかスッキリしない。
いつもなら生理後は水分が抜けて、スッキリ痩せるのに

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 01:44:19.96 ID:DQPVyQT+.net

低用量ピルもともと飲んでたので仕事の繁忙期に生理来ないようにピルで生理遅らせてたんだけど、
不正出血見られるし食欲アップ期間長くなってしんどいので生理起こした
これで過食欲も治って体重も減りだすといいんだけど…
無理やり生理調整するのは良くないですね

ピル飲まずに糖質制限していた時は体重は月に5%減量までに抑えていても、10日ほど生理遅れて来ていました
糖質制限は禿げるって話もあるし、夕飯の炭水化物減らすぐらいで女性はあまりやらない方がいい気がしました
個人的に

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 01:44:51.87 ID:DQPVyQT+.net

>>597
早く終わってしまう時って月に2回来たりしませんか？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 10:11:13.06 ID:wpsEDcPa.net

>>595
私も糖質制限で生理遅れて病院に行ったら無排卵になってた。
生理が遅れることも初めてで糖質制限を始めた月だったからもう怖くて糖質制限出来ないな。

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 13:56:53.32 ID:DQPVyQT+.net

基本ダイエットすると生理は遅れがちになるから、糖質制限のせいなのかダイエットのせいなのかその両方なのか判断できないところが難しいですよね
でも無排卵はやばいな
女性が甘いもの好きなのにも排卵と何か関係があったりするのかなあ

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 16:20:18.46 ID:NKg4XM/L.net

PMS持ちに断糖（厳格なケトジェニック）はNGってのは英語圏の情報ではわりと定説なんですがね
こういうタレコミもあったり
↓

http://ameblo.jp/step-aya/entry-11295393433.html
聖○○病院の産婦人科の医局長とお話させて頂く機会があったのですが、
生理が来ないなど、月経異常を訴えている患者さんの中で、
「低血糖症と診断されて糖質制限している」と言う方が、
最近急に増えて来たとのこと。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 21:51:24.77 ID:8CMvQkZg.net

砂糖抜きはむしろPMSにいいだろうけど炭水化物抜きはしない方が良さげ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 22:08:23.33 ID:CusQQOwP.net

糖質のみ排除じゃ食物繊維とか必要な栄養素も不足してしまうだろうしね

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 22:55:42.95 ID:bG2CwGS0.net

生理おくれがちな人とか生理前の過食がひどい人はホルモンバランスから治した方がいいよね
乱れたまま続けても悪化していくだけだから

１ヶ月のうち女性がダイエット出来るのは生理中と生理後のあわせて二週間
生理中はエストロゲンが減るから意外にも筋トレに最適
生理後は言わずもがな

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 22:59:18.35 ID:bG2CwGS0.net

>>601
ダイエットしても生理は遅れたりしないですよ
それは食生活で十分な栄養が得られてないとかストレスとか、ホルモンバランスとか他の事に原因がある

健康に美しく痩せられるよう願ってます

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 23:09:23.61 ID:1Qs8scDy.net

>>604
単に書き間違えただけだと思うけど
× 糖質
○ 炭水化物
だよね

昔の炭水化物無差別制限はいろいろなものが不足しやすくなるけど
現代の糖質制限は特に精製糖質や遊離糖類をターゲットに抜くから、食物繊維や微量栄養素は不足させない
糖質量を理由に人参やカシューナッツを避けさせてるのはアホの極み

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 23:24:43.08 ID:CusQQOwP.net

>>607
なんとなく伝わればいいやと思って適当に書きました
訂正ありがとうございます

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 01:06:35.14 ID:OZVG9zXF.net

生理中痩せやすいと言われても、生理痛ひどくて寝込んでるから無理や…
日常生活に戻れるのも6、7日目のほぼ終わりかけの頃だし

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 05:16:23.58 ID:89MPdjfX.net

>>609
寝込むくらい酷いんだね
全期間生理痛酷いなら産婦人科に行ってみてもらってね
子宮筋腫なんかの病気を疑った方がいいよ
余計なお世話だけど手術なりきちんと対処すれば出血量も痛みも落ち着くよ

そうじゃなくてもホルモンバランスの乱れだから放置しといたら自律神経失調症になってしまうかもしれないから是非気をつけてね

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 08:03:02.00 ID:7qfNxlA2.net

この２週間全く体重が落ちなくて心が折れそうだったけど生理3日目、急にガクンと落ちた…嬉しい…我慢してきて良かった…

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 11:48:55.20 ID:rThtdDEj.net

遅れずにきてくれたけどすごいお腹痛い
初日でこんな痛いの久々かも
とりあえず薬飲んで落ち着くまでゴロゴロしてるけどせっかくの休みなのに悔しい
体重も生理前と変わらないし早く戻って欲しい

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 11:52:54.70 ID:yBlMJH11.net

整理中ってきっちり1kg増えるなぁ
腹たってチートディと称してお菓子ドカ食いしてしまった
どうせ増えるんだし、もういいや

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 13:40:48.11 ID:A3/m2Pct.net

どうせ増えるし今日はご褒美デーにするつもり
と言ってもドカ食いじゃなくて一食好きな物食べる
早い夏バテと生理前の吐き気があるのに食欲はあってお腹鳴りまくってる

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 15:29:02.16 ID:AN07Upan.net

今ダイエット始めて4ヶ月くらいなんだけど生理中全く痩せなくなる、生理痛も過食衝動も無くてジムで筋トレと有酸素運動やってて普段はすこしづつ体重落ちるけど生理の7日間は全く体重が落ちない、7日間同じ体重をキープ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 16:19:41.15 ID:IvilFf31.net

私はPMSには加味逍遙散がよく効いてくれてる
ドカ食いとか、イライラ、憂鬱はかなり無くなった。

ただ、生理前は体重は横ばいか、多少増える。。。
これさえなければなー。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 18:26:28.78 ID:/wAE8CUh.net

加味逍遙散は私も効果あった
効きすぎて薬剤性肝障害になって飲むのやめちゃったけど

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/09(日) 23:31:03.33 ID:fffxfrpQ.net

>>612
同じく初日で久しぶりにめちゃくちゃお腹と腰痛くてのたうち回ってる。
いつもはなんだかんだ動いてるほうが和らぐから試しにウォーキングしたけど痛すぎて早歩き出来なかった。。運動したいのにあと2日ぐらい痛みに耐えなければならないのがつらい。

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 00:13:27.03 ID:vmgMk6/J.net

３日目
期間は短いほうだからあと２日乗り越えたら減る時期に入れる

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 01:01:02.06 ID:AZVqAxWr.net

生理終わって痩せ期なはずなのに体重横ばいで辛いよぉ。生理もおかしかったし、一回病院行こうかな

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 01:54:17.42 ID:iqe8yRKQ.net

生理こねえええええ
いつも食べまくって体重増えた頃に来るんだけど上手く食欲コントロール出来すぎてドカ食い欲求わかない…

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 10:42:40.41 ID:Uki6Wn8I.net

もう2ヶ月半生理来ない。やばい

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 18:05:27.58 ID:6Se0iLnq.net

>>622
病院行きなさい

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 21:03:45.98 ID:sLa4ivNH.net

糖質制限と生理の遅れの話、乗り遅れたけど
自分も、去年結婚式前にわりとハードなダイエットで短期間に8キロ減量した時
途中から生理周期大幅に乱れたわ
結婚式後に普通の食生活に戻したら、生理周期も改善して、すぐ妊娠したw
妊活してる人はとりあえず無理なダイエットしない方がいいね

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 22:50:39.22 ID:sGHkNNbk.net

ヤーズ処方されたけど来なさすぎて飲めない───
加味逍遙散に変えたら良かったかな…

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 23:35:32.38 ID:NljJlIAl.net

生理が1ヶ月以上続いてる…
来週やっと病院の予約取れたから行くつもり
体重の変動が激しいから本当にきつい