【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 08:22:42.38 ID:Hd7Vv7B7.net

順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

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※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット19【ドカ食い衝動】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435036736/
【PMS】生理とダイエット20【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454715398/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 10:14:51.33 ID:H7qZ0t03.net

>>1
乙ありがとう

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 19:29:42.51 ID:ZLCqlMQ8.net

>>1乙です！

生理前で便秘で1週間ほど出てなくて体重が増えた＞＜
早く生理きてくれ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 20:26:23.27 ID:3nGAKLpd.net

予定日3日前
お腹減ったよ
頭痛がするよ
寒いよ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 20:27:08.29 ID:3nGAKLpd.net

ごめん言い忘れた>>1乙です

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 21:04:14.93 ID:drDfEKnc.net

24日目
下腹部が痛い時丹田あたりに貼るカイロ使うと楽になる

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 01:15:00.61 ID:g1Qxia4q.net

>>1乙
ありがとう。
生理前もれなく食べまくり

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 16:28:06.39 ID:Y42+bTT6.net

>>1
おつおつ

生理終わってものすごいお腹緩くてめっちゃ体重落ちてる
生理前は便秘なのに極端だわ
これを起爆剤に落ちていけばなー

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 16:33:48.69 ID:B/wzdaXf.net

今日予定日なんだけど来るなら早くして欲しい…
食欲と戦うのつらい

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 11:48:09.56 ID:ArRoIPIh.net

生理前のストレスと食欲にどう対抗したものか…
それまでの三週間の努力がかなり元に戻ってしまう
頑張らなきゃいけないのはわかるんだけど
身体もすごくだるくなってランニングのタイムも激落ちする

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 12:18:32.01 ID:nq4FbgSa.net

今生理真っ最中なんだけど体がぶよぶよしてる気がするなんでだろ
ジーンズもキツくなっててほんとにヘコむよ…

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 20:48:06.69 ID:oby+xdrv.net

生理前一週間は甘いもの食べたくて仕方なくなる
生理中は貧血でクラクラ
最悪だ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 22:37:36.70 ID:pAWxlVTk.net

生理1週間前
食べても食べても食べ足りない
甘いものの為にご飯のカロリーを抑えてる感じ
今日は間食に甘食2個食べた

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 23:08:47.21 ID:Qgyb9+hY.net

毎度のことだけど生理終わって痩せ期に入った途端
すごくお腹が減るようになって辛い
頭痛と寒気もする
脂肪が燃えているのだと思うようにして
がんばってこのまま寝る！

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 00:21:51.23 ID:tnfP9xSa.net

お腹空いてる時って痩せる時だよ！
がんば

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 03:44:19.73 ID:0OccaCke.net

>>1おつです

生理中はダイエットに不向きとずっと信じてて何しようか不安だったけど、筋トレに向いてる期間と聞いて光がさした感じ
生理前が半月以上激痛吐き気と空腹と気分の落ち込みできついけど頑張ろう
生理中は全然汗かかないけど生理終わった直後はかなり汗かくしプラマイだわ
頼むから月に二回はこないでくれ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 08:46:54.91 ID:6olQN8oq.net

>>1
おつです。

排卵期に入り、体が水分貯蓄モードと便秘悪化で体重い。
めげずに頑張ろう。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 02:43:12.56 ID:NTDyjDfm.net

生理終わった
ダイエットするなら今かな…？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 12:52:50.35 ID:WjneF0F7.net

生理きた
週明け痛いのだけおさまったらジムで筋トレして来る
そこからは有酸素を一週間 筋トレ二週間のサイクルでひと月回してみるぞ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 22:31:47.70 ID:PDJm35e6.net

生理前でだるい。運動も何もしたくない。
酒飲んでイライラをまぎらわしたい。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 07:58:55.23 ID:S66a4sQC.net

読み始めた小説、深刻な内容っぽいが
和菓子屋が舞台で読んでたらあんこ食べたくなって
なかなか読書が進まない…

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 18:23:10.95 ID:6B6e9tDb.net

順調だったのに、今日はたくさん食べてしまった、悔しい
明日からまた頑張ろう

生理まであと４日くらいか
早く来てくれー、ダイエットしにくくて困る

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 05:34:18.50 ID:oXFXaErQ.net

便秘ー
体重増え続けるー
今日か明日で来る予定だからもう少しの辛抱

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 07:36:12.68 ID:7vYPcAWe.net

生理予定日も過ぎ、２キロも増えてしまった
いつも通りの食生活してるのに、ここ数日は毎朝足から顔まで浮腫んでる

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 19:41:11.73 ID:Vcc7+ud0.net

体重のグラフが生理日を境に驚くほど綺麗に下降してる
運動の分と言うよりは水分抜けてるだけかもしれないけど、このまま下がり続けてくれー

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 00:31:41.62 ID:DlxoLkYa.net

お腹痛すぎて軽い運動すらする気にならない
早く動いて心身ともにすっきりしたいーーー！

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 00:38:57.41 ID:zYQNgf9Z.net

もう死にたい。
ダイエット中なのにまた甘い物過食した。
お腹パンパン。体重も増加。自分が大きらい、、

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 01:22:46.46 ID:nrS4XXFP.net

>>27
私も今日は我慢できなかった…
もう仕方ないから明日頑張ろう

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 01:52:05.76 ID:8fTXFKgM.net

私もこんな夜中にハーゲンダッツの棒のやつ食べてしまった…
朝も昼も夕もしっかり食べてこれだよ
本当に嫌になる

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 04:26:28.18 ID:zYQNgf9Z.net

>>28
生理前ほんとに嫌になるよね。頭では分かってるけど、コントロールが効かない。早く生理きてほしいね

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 07:13:21.04 ID:pKavBZeU.net

生理が遅れてて嫌になる
ここのとこストレスやらで飲みすぎたりしてたのが原因かな
早くきてほしい

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 10:41:15.71 ID:rsNhIWro.net

もうすぐ来るはず。
今月はサプリメントのお陰で他人を殺しかねないイライラや止まらない過食衝動は抑えられてて凄くメンタルは楽だけど、『太った？』と言われるくらいに浮腫みが酷く全身パッツパツ。
顔もまんまるだし緩くなってたパンツもぴったりになってて生理開始したらおさまるのはわかってても嫌だ。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 15:53:45.85 ID:3JZPs2gc.net

便秘と浮腫みでお腹がパンパン
制服もキツいし仕事中苦しくてストレス

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 19:37:09.90 ID:CezE7kSU.net

みんなも辛いんだね
PMS期って孤独で不安になる上にストレスどか食いになるから
ここでみんなの言葉見るだけで慰められる

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 21:32:29.93 ID:O+Iy7bPp.net

長風呂でダラダラ汗かくと浮腫まない気がする
そういう入浴剤入れてるし

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 21:36:16.78 ID:E3wlHkXo.net

昨日いきなり1.5kg増えて運動する気力も失せてたけど（一応してたけど）
さっき来たから後は減るだけと思いたい
グルテンフリー意識した食事してたからかひどい過食衝動がなくて良かった

生理中は筋トレすると良いらしいから上半身のダンベル運動に集中してみる