痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　20

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 23:14:27.64 ID:Nd83ZGMg.net

>>325
スレ見なくなってたので遅いレスだけど・・・体の調子は生まれ変わったように良い。
一番の実感は足のダルさが無くなったこと、軽い。
あとはやっぱり、他人の見る目が変わって見た目は大事だよなぁとしみじみ。
↓食事内容は参考になれば。

朝　ブラックコーヒーのみ（禁酒前　同じ）
昼　好きな弁当一つ（禁酒前　好きな弁当一つ＋おにぎりorカップ麺）
夜　納豆1パック+ゆで卵1つ+たまにスルメ+ノンアルビールを満足するまで。
（禁酒前　ビール350ml×6本と焼酎+焼き鳥、唐揚げ、刺身、総菜等を酔いつぶれるまで）

これを基本としたのと必ず週に一回、休日にお茶とブラックコーヒーのみで断食しました。
結局食わなきゃ痩せるってのと、現代じゃ食わない方が体は修復されるってのがわかりもうした。

>>326
昼と夜の飯をたんぱく質を意識して選んでいたので、筋肉は落とさずいけたと思う。