LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 20:01:56.93 ID:yzCecfdl.net

先住民食、地中海食、bulletproof/シリコンバレー式 など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニック＆サイクリカルダイエット実践者専用スレです。
運動時のエネルギー需要や回復促進目的での機会的な糖質摂取 (carb cycling, carb back-loading, etc) を許容します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。

★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
http://venustap.jp/wp-content/uploads/2015/03/E1425954190117_3.jpg
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。

★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！�B実践法（JFDA監修版）
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb

((テンプレもくじ))
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケトジェニック適応後のケトーシス維持水準
〔資料〕カーボサイクル概論・各論・FAQ／関連スレ・過去スレ一覧

テンプレ置き場と資料室
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 16:42:34.96 ID:K3qxayLs.net

これ、結果はっきりしてない？
コントロール面倒で自意識優位になりやすい部位が筋肉痛になってるんじゃない?

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 16:49:01.59 ID:H1XtPCSf.net

>>983
そもそも脊柱起立筋自体を酷使する日常的な動作がないからな、痛みの印象が無いだけかも知れない
肩は筋肉に決まってんだろ、関節の痛みが毎回あったら続けられるかよ

>>984
コンパウンドで個別の筋肉意識できるかよ
頼むわー、頭使ってくれー

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 16:52:32.79 ID:rsp1OiMN.net

そろそろスレも終わるし新スレはスレチの話題はやめようぜ
ウエイト板で存分に

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 17:06:05.08 ID:K3qxayLs.net

いやいや、個別にうんぬんじゃないんだ
俺も胸、肩は筋肉痛なしでトレーニングできない

俺はコンパウンドではテンション抜けない程度にコントロールしつつネガは意識しない。コントロールできる限りで速く。って意識でやってる。

とくに抗重力筋はポジも関節にのせないこと、フォームが崩れないことだけ意識して爆発的にやる。筋肉に乗せた状態からはじめるだけで、筋肉を絞ってから動かす感覚すら持たないようにしてる。(結果きいてるけどね)

それができる部位は筋肉痛こないんだよ

俺は、胸がへたくそでベンチ爆発的にやると左胸と右肩に刺激が入ってしまう。だから自意識優位にでやらざるを得ない。肩は怪我が怖いから丁寧にやる。こういう部位は筋肉痛来るよ

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 17:13:36.32 ID:H1XtPCSf.net

>>986
俺だって変な事書くやつ居なきゃ脱線しないのよ

>>987
レップ数とセット数書いてくれ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 17:23:35.99 ID:K3qxayLs.net

俺も減量中なのでリバースピラミッド

ただねリバースピラミッドもきいてること感じ易くて、自意識有意になりやすいんだよね

昨日はデッドが
ウォームアップ 18
6
8
9
だった

ベントオーバーロウもにたような感じか
各1-2回多かったりする

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 19:06:50.81 ID:2n9V3C54.net

平日の昼間っからバカデブどもがスレチ話で発狂しまくっててワロタ

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 20:23:20.88 ID:q0Xv2XWw.net

>>881
え、なにこれ

>>892
えええ？俺がやり取りしてた名無しの人って>>1の人だったの！？
>>1の人って女性だよね？女性なのにベンチマックス110何キロ上げちゃうわけ？凄くね？

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 20:52:51.25 ID:LNjCYWka.net

>>991
>えええ？俺がやり取りしてた名無しの人って>>1の人だったの！？

誰と誰を間違えてるのか知らんが別人だ
私は>>767-774と>>880-888の連投以外は一切介入せずに傍観していたわ
噛み合わない会話の構造を観察しているので、噛み合わなさの原因がある程度わかっているときには割って入らない方針でおりますです

ウ板の自重スレのログはリアルタイムで見てて覚えてたのを掘ってきた
臍下の皮を伸ばしてるのを毎度指摘していたのは私だw

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 20:56:22.47 ID:q0Xv2XWw.net

>>992
そっか、ごめんなさい勘違いしたみたいだ

＞臍下の皮を伸ばしてるのを毎度指摘していたのは私だw

マジかーwww

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 21:10:22.56 ID:LNjCYWka.net

>>993
えーと>>892と>>888をもうちょと具体的に直裁に申し述べますと
sleep-low（+HMB併用）がハマったという貴方はたかが1例、されど1例なので
今後ともカーボサイクルスレをよろしくおながいいたしますということでございます

Chase results, not ketones!
https://www.reddit.com/r/ketogains/comments/67xa7i/chase_results_not_ketones/?st=j5npw5ko&sh=53c375e1

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 03:58:33.26 ID:oqNHNLYq.net

糞スレ埋め

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 03:59:14.76 ID:oqNHNLYq.net

アイコ(ミニトマト)美味い

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 03:59:58.23 ID:oqNHNLYq.net

マ

ッ

ス

ル

シ

ェ

イ

ク

よ永遠なれ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 04:01:07.55 ID:oqNHNLYq.net

偏食ダイエットは低知能な豚の逃げ道

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 04:02:44.75 ID:oqNHNLYq.net

ベジタリアンダイエットの偽京大生のバカは生きてんのかなぁ〜

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 04:04:19.32 ID:oqNHNLYq.net

>>1000なら「くさいバカ」地球代表の>>1が
自分の臭さに堪えかねて窒息死する

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

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