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【ダイエット】ジムで筋トレして2週間経ったんだが
- 10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2017/02/02(木) 21:00:54.33 ID:fnXeN1Gm.net
- 少し詳しく語らせてくれ!
週5でジムに通いまずはストレッチ5分ぐらいやってレッグプレスを120kgを10回×3、レッグカール35kg×3。
その後胸でチェストプレス?10回出来ない限界負荷×3次に同じく胸の何とかバタフライ?同じく10回出来ない限界負荷×3
ここまでで20分ちょいぐらい?
その後クロストレーナーであまり負荷かけずに25〜30分
食事は朝飯に玄米1パックと納豆、豆腐、小松菜と鶏肉炒め!昼はコンビニに唐揚げ系とゆで卵、夜は食べないようにしてる。でも2週目から痩せないんだ
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